خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه ریزی ؛ لنگرگاه آرامش در تلاطم بحران ها / چگونه با روتین های ساده، ذهن را از بن بست ابهام خارج ...
چهاردهمین قسمت از مجموعه آموزشی دل قرص با موضوع اهمیت برنامه روزانه در بحران ، به بررسی نقش نظم فکری در حفظ سلامت روان پرداخته است. یافته های این دوره نشان می دهد که در دل بی نظمی های محیطی، ذهن بیش از هر زمان دیگری به یک ثبات درونی نیاز دارد تا از دور باطل ابهام و نگرانی های پراکنده رهایی یابد. پایان ابهام؛ تمرکز بر کارهای مشخص بر اساس این گزارش، ابهام بزرگترین دشمن آرامش است. وقتی فردی برای روز خود برنامه ای ندارد، انرژی ذهنی او صرفِ پردازش احتمالات منفی و نگرانی های نامحدود می شود. در مقابل، داشتن یک برنامه حتی بسیار ساده، به ذهن سیگنال امنیت و کنترل ارسال کرده و باعث ...
بدن های متفاوت، استرس متفاوت
فشاری که استرس مزمن بر بدن وارد می کند، در همه افراد به یک شکل تجمع نمی یابد. میزان افزایش آن به مرد یا زن بودن شما بستگی دارد و با افزایش سن دوباره تغییر می کند. بار آلوستاتیک به فرسودگی و آسیب تجمعی بدن در نتیجه قرار گرفتن مداوم در معرض استرس های مکرر یا مزمن گفته می شود. دانشمندان این اصطلاح را برای توصیف هزینه ای به کار می برند که بدن در فرآیند سازگاری پیوسته با فشارهای روانی و جسمی می پردازد. به بیان دیگر، هرچه فرد برای مدت طولانی تری با استرس مزمن مواجه باشد، بار آلوستاتیک بیشتری بر بدن وی تحمیل می شود و آثار این فرسودگی در طول زمان انباشته می شود. این فرسودگی قابل ...
مغز شما تحت تأثیر داروهای GLP 1؛ آنچه درباره پیامدهای روانی این داروها می دانیم / شواهد جدید از تأثیرات ...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ؛ مغز شما تحت تأثیر داروهای GLP-1؛ آنچه درباره پیامدهای روانی این داروها می دانیم. شواهد جدید از تأثیرات روان شناختی داروهای کاهش وزن GLP-1 پرده برمی دارد نکات کلیدی داروهای GLP-1 بیشتر به دلیل تأثیراتشان بر کاهش وزن و کنترل قند خون شناخته می شوند، اما اثرات روانی و اجتماعی آن ها کمتر مورد توجه قرار گرفته است. بسیاری از مصرف کنندگان این داروها می گویند تغییرات روانی آن ها به اندازه تغییرات جسمی چشمگیر بوده است. تجربه های روانی افراد متفاوت است، اما معمولاً در هشت حوزه اصلی قابل دسته بندی هستند. سامانتا سال ها از آشپزی ...
تحولی جدید در شبیه سازی انسان؛ DNA مشترک دیگر خطری برای هویت نیست
برچسب غیرطبیعی خوردن و طرد شدن توسط جامعه وجود دارد. تحریف روابط خانوادگی : از نظر ژنتیکی، فرد شبیه سازی شده، دوقلوی تک تخمکی فرد اصلی است، نه فرزند او. این ابهام می تواند ساختار خانواده را از هم بپاشد. نتیجه گیری دیدگاه سنتی: شبیه سازی انسان نقض حرمت و یکتایی انسان است و توصیه می شود که هرگز انجام نشود. تا همین چند سال پیش، تمام استدلال های روان شناسان بر پایه حدس و گمان بود، چون هیچ نمونه انسانی شبیه سازی شده ای وجود نداشت. اما در سال 2025، مقاله ای در نشریه معتبر Review of General Psychology منتشر شد که این استدلال ها را از پایه به چالش کشید. این ...
ابهام آموزشی و تعطیلات بی برنامه چگونه باعث افت تحصیلی می شود؟
به گزارش میگنا رسانه اول روانشناسی و تاب آوری ایران ابهام و سردرگمی در برنامه های آموزشی، تغییرات ناگهانی در تقویم مدرسه، تعطیلات طولانی و بی برنامه، نبود هدف روشن در فرایند یادگیری و قطع ارتباط منظم دانش آموز با مدرسه، از مهم ترین عواملی هستند که می توانند سلامت روان و عملکرد تحصیلی دانش آموزان را تحت تأثیر قرار دهند. بسیاری از خانواده ها تصور می کنند که افت تحصیلی فقط نتیجه کم هوشی، تنبلی یا بی علاقگی دانش آموز است؛ در حالی که پژوهش های آموزشی و روان شناختی نشان می دهد محیط یادگیری نامنظم، پیش بینی ناپذیر و فاقد ساختار، می تواند اضطراب، کاهش انگیزه، ضعف تمرکز، افت عملکرد درسی و حتی ترک ...
خستگی از اخبار!
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی پویشگران گیل: بی تفاوتی، دقیقاً حال و روز خیلی از ما در برابر بمباران اخبار است. فرقی نمی کند، خبر جنگ باشد یا آتش بس، بحران باشد یا آرامش؛ انگار به نقطه ای رسیده ایم که دیگر نه می ترسیم، نه ذوق می کنیم و نه حتی تعجب! اما چرا این طور می شویم؟ در روان شناسی به این حالت خستگی از اخبار یا حساسیت زدایی می گویند. وقتی ذهن و سیستم عصبی برای مدت طولانی در معرض هشدار، استرس بالا و اخبار ضد و نقیض (بیم و امید مداوم) قرار می گیرد، به اصطلاح فیوز می پراند . مغز برای محافظت از خودش در برابر فروپاشی روانی، کرکره ی احساسات را پایین می کشد و به حالت بی ...
چرا تصمیم نگرفتن، از اشتباه کردن راحت تر به نظر می رسد
مواجهه با ابهام موفق اند و برخی دچار فلج تصمیم گیری می شوند؟ تفاوت در برخورد با عدم قطعیت، حاصل ترکیبی از ساختار عصبی، شخصیت، آموزش و تجربه و همچنین سبک های نظارتی مغز است. هیچ کدام از این عوامل به تنهایی تعیین کننده نیستند، اما در تعامل با یکدیگر مفهومی به نام تحمل ابهام (Tolerance of Ambiguity) را شکل می دهند. از منظر سبک های شناختی تفاوت مهمی میان افراد کمال گرا و کفایت گرا وجود دارد. کمال گرایان (Maximizer) در شرایط ابهام همواره به دنبال بهترینِ مطلق هستند، اما از آنجا که اطلاعات ناقص است، هیچ گزینه ای نمی تواند تمام معیارهای ایده آل آن ها را برآورده کند و همین موضوع ...
هوس های غذایی چه رازهایی درباره سلامت شما فاش می کنند؟
بیشتر ما تصور می کنیم هوس های ناگهانی به یک تکه شکلات، مشتی چیپس شور یا یک بشقاب کربوهیدرات، نشانه ای از ضعف اراده یا عادت های بد غذایی است. اما دنیای پزشکی و روان شناسی نگاه متفاوتی به این ماجرا دارد. پشت هر هوس غذایی، پیام سنگین و رمزگذاری شده ای از سوی مغز و بدن شما نهفته است. وقتی بدن شما بی وقفه سیگنال طلب یک خوراکی خاص را صادر می کند، در واقع دارد یک بحران داخلی مانند استرس، خستگی مفرط یا کم آبی را فریاد می زند. در این گزارش، کدهای پنهان پشت محبوب ترین هوس های غذایی را رمزگشایی می کنیم تا متوجه شوید بدنتان واقعاً از شما چه می خواهد. به گزارش خبرمحور به نقل از همشهری، هوس اغلب ...
مهار یکی از مخرب ترین آسیب های ناشی از تنش های عصبی و بازسازی سیستم ایمنی در مواجهه با شرایط بحرانی
زندگی در میانه بحران های مداوم، فشار شدید اقتصادی و سایه سنگین تنش های بیرونی، وضعیتی است که میلیون ها انسان هر روز با آن مواجه هستند. در این میان، بزرگ ترین آسیب، فرسودگی خاموشی است که این شرایط به ساختار درونی و سلولی بدن ما وارد می کند. همشهری آنلاین – یکتا فراهانی: تا چندی پیش، تصور بر این بود که آسیب های ناشی از استرس های طولانی مدت و اضطراب های ناشی از شرایط ناپایدار محیطی، تنها با رویکردهای ذهنی قابل مدیریت هستند. اما یک دستاورد علمی کاملاً جدید ثابت کرده است که تنش های طولانی، ساختار بیولوژیک سلول ها را دستخوش تغییر می کنند و حالا دانشمندان به راهکاری برای مهار این ویرانی ...
آنچه پس از خاموشی آژیرها آغاز می شود
باشگاه خبرنگاران جوان - بحران ها سرانجام پایان می یابند، اما آثار روانی آنها همیشه با خاموش شدن آژیر ها از بین نمی رود. روان شناسان هشدار می دهند تداوم تهدیدها، اخبار شوکه کننده و نااطمینانی های گسترده می تواند جامعه را در معرض ترومای جمعی قرار دهد؛ زخمی پنهان که حتی پس از عبور از روز های سخت نیز در حافظه روانی افراد باقی می ماند. برای شما هم پیش آمده که با صدای بوق ناگهانی یک ماشین در خیابان، قلبتان به دهانتان بیاید؟ یا با دیدن تیتر یک خبر فوری، دست و پایتان یخ کند و تا چند ساعت نتوانید به روال عادی زندگی برگردید؟ اینها نشانه های خستگی مفرط سیستم عصبی است. جامعه ای که ماه ها زیر ...
شبکه های اجتماعی، دروغ و می تو | از کافه ای در مرکز تهران تا استرالیا | سردرگمی میان احساس وظیفه و عشق ...
تهران را به صحنه ی رویارویی شخصیت ها با حقیقت، دروغ و قضاوت تبدیل می کند. در ادامه، گفت وگوی ما را با او درباره ی چالش های فرمی و اخلاقی این اثر جدید می خوانید. شما از نویسندگانی هستید که هویت ادبی تان در دهه هشتاد با صمیمیت و ایجازِ جریان وبلاگ نویسی پیوند خورد، اما در رمان شکستن هسته زردآلو به سراغ موضوعاتی به شدت ملتهب و معاصر همچون رسوایی های فضای مجازی و جریان های موسوم به می تو رفته اید؛ چگونه میان آن نثرِ آرام و سلانه سلانه که امضای شخصی شماست با شتاب و خشونتِ حاکم بر درام های اجتماعی امروز که در این کتاب روایت شده، تعادل برقرار کردید تا هم غنای ادبی اثر حفظ شود و هم نبضِ ...
