خانهآغاز پاکسازی بدن تنها 20 دقیقه پس از ترک سیگار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا برداشتن عضوی به ظاهر بی فایده در قفسه سینه، خطر سرطان را افزایش می دهد؟
غده ای کوچک و چرب که در پشت استخوان سینه قرار دارد، سال هاست که توسط بسیاری از پزشکان در دوران بزرگسالی به عنوان یک عضو بی فایده شناخته می شود. تحقیقات سال 2023 حاکی از آن بود که غده تیموس شاید عضو اضافی و دورریختنی نباشد. اما بحث ها و اختلاف نظرهای علمی پیرامون این موضوع همچنان ادامه دارد؛ زیرا اگرچه آن مطالعه برداشتن این غده را با افزایش خطر مرگ و سرطان مرتبط می دانست، اما تحقیقی جدیدتر چنین چیزی را تأیید نمی کند. به گزارش ساینس آلرت ، پژوهشگران دانشگاه هاروارد در سال 2023 متوجه شدند بیمارانی که غده تیموس خود را از بدن خارج کرده اند، در پنج سال پس از جراحی با خطر بسیار بیشتری ...
التهاب مزمن؛ حلقه اتصال رژیم غذایی و سرطان
...، گوشت های فرآوری شده حاوی مواد نگهدارنده ای مانند نیترات ها و نیتریت ها هستند که برای افزایش ماندگاری و بهبود رنگ و طعم محصولات استفاده می شوند. این ترکیبات در بدن می توانند به موادی به نام ترکیبات N-نیتروزو تبدیل شوند که خاصیت سرطان زایی دارند. به همین دلیل، آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) گوشت های فرآوری شده را در گروه مواد سرطان زای قطعی برای انسان طبقه بندی کرده است. مطالعات پیشین نیز ارتباط میان مصرف زیاد نیترات ها و نیتریت ها با افزایش خطر برخی سرطان ها از جمله سرطان پستان، پروستات و دستگاه گوارش را نشان داده اند. پخت در دمای بالا، خطر را ...
ارتباط خطر ابتلا به زوال عقل با آلودگی هوا
یافته است. محققان گفتند که خطر مرتبط با دی اکسید نیتروژن کمتر از آلودگی ذرات معلق بود، اما قرار گرفتن بیشتر در معرض آن همچنان با خطر تقریباً دو برابر ابتلا به زوال عقل با اجسام لویی مرتبط بود. دکتر دیمیتری داویدو ، محقق اصلی، در یک بیانیه خبری گفت: اینها آلاینده هایی هستند که اکثر مردم هر روز در معرض آنها قرار دارند و از مواردی مانند ترافیک، حمل و نقل و سایر اشکال احتراق ناشی می شوند. به نقل از مهر، محققان گفتند که این آلاینده های هوا به اندازه کافی کوچک هستند که پس از استنشاق از طریق جریان خون فرد وارد مغز شوند. داویدو افزود: برخی معتقدند که آلودگی هوا ممکن است با التهاب و ورم در مغز مرتبط باشد. ما می دانیم که اجزای آلودگی هوا می توانند باعث التهاب شوند. به همین ترتیب بر سایر اندام های بدن تأثیر می گذارند. بنابراین، به نظر می رسد که آنها نیز همین کار را در مغز انجام می دهند. ...
بدن های متفاوت، استرس متفاوت
اندازه گیری است. فشار خون به شدت صعود می کند، هورمون های استرس به طور مداوم در بدن می مانند، قند خون به سرعت بالا می رود، گیرنده های سلولی به دلیل سیگنال دهی مداوم بی حس می شوند و هیچ کدام از اینها احتمالا فوری به نظر نمی رسند، به همین دلیل است که بدون توجه افزایش می یابد. تفاوت استرس در خون نتایج آزمایش زن و مرد مضطرب، شیمی خون متفاوتی نشان می دهند؛ مردان معمولا در نشانگرهای مرتبط با بیماری های قلبی و متابولیکی - فشار خون، کلسترول و قند خون - عملکرد بالاتری نشان می دهند و زنان نشانگرهای التهابی را بالاتر ثبت می کنند. در آزمایش های آزمایشگاهی که داوطلبان با ...
راز پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر در این ویتامین نهفته است
ویتامین C از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن است که انسان قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. این ویتامین پس از جذب از دستگاه گوارش وارد جریان خون شده و به مغز می رسد؛ جایی که نقش آن در سال های اخیر بیش از پیش مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است. به گزارش سلامت نیوز، مطالعات پیشین نشان داده بودند که غلظت ویتامین C در بافت مغز بالاست و حتی میزان آن در مایع مغزی نخاعی تقریباً دو برابر خون است. همچنین برخی تحقیقات، دریافت کافی این ویتامین را با کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط دانسته اند. اکنون پژوهشگران دانشگاه هیروساکی ژاپن در مطالعه ای تازه ...
12 فایده شگفت انگیز چای دارچین برای سلامتی
محافظت از سلول های عصبی و بهبود عملکرد شناختی محدود احتمال اثر ضدسرطانی مهار رشد برخی سلول های سرطانی در مطالعات آزمایشگاهی اولیه کمک به سلامت دهان و دندان کاهش بوی بد دهان و رشد باکتری های دهانی متوسط نوشیدنی بدون کافئین مناسب برای مصرف در ساعات مختلف روز قطعی چای دارچین نوشیدنی ای سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مفید است که می تواند به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و تسکین برخی مشکلات مانند دردهای قاعدگی کمک کند. اگرچه بسیاری از خواص دارچین امیدوارکننده هستند، اما برخی از این فواید هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز دارند. با ...
هشدار قلب درباره سرطان، سال ها قبل از بیماری!
شفاآنلاین سلامت ، بیشتر مردم بیماری های قلبی و سرطان را دو بیماری کاملا متفاوت می دانند. یکی قلب و رگ های خونی را درگیر می کند و دیگری به رشد غیرطبیعی سلول ها مربوط می شود که می تواند در سراسر بدن گسترش یابد. با این حال، پژوهشگران به تدریج در حال کشف ارتباط هایی میان این دو بیماری هستند که پیش تر شناخته نشده بودند. به گزارش شفاآنلاین نتایج پژوهش جدید به سرپرستی دانشمندان و پزشکان مرکز سلامت دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس نشان داد که تغییرات جزئی در ساختار و عملکرد قلب می تواند به عنوان نشانه های هشداردهنده اولیه برای خطر ابتلا به سرطان در آینده عمل کند. نتایج این پژوهش حاکی از آن ...
طب سنتی تمامی واکسن ها را تأیید می کند | مردم تحت تأثیر اخبار نادرست فضای مجازی قرار نگیرند
...، از جمله وجود توده در بدن، تغییر در خال های پوستی، زخم های بدون بهبود، سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت، اختلال بلع، خونریزی های غیرطبیعی و تغییر در اجابت مزاج تأکید کرد: در صورت مشاهده هر یک از این علائم، باید بدون تأخیر به پزشک مراجعه شود. دکتر رضائی با اشاره به اصول ده گانه پیشگیری از سرطان اظهار کرد: پرهیز از دخانیات، فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم، حفظ وزن مناسب، محافظت در برابر عفونت ها و عوامل محیطی، رعایت ایمنی در محیط کار و مراجعه به موقع برای غربالگری از مهم ترین راهکار های پیشگیری محسوب می شود. وی در پایان تأکید کرد: انجام حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در پنج روز هفته یا 25 دقیقه فعالیت شدید، نقش مؤثری در کاهش خطر ابتلا به سرطان و ارتقای سلامت عمومی دارد. ...
نان کامل چیست و چرا متخصصان تغذیه آن را توصیه می کنند؟
به گزارش اصفهان زیبا ؛ سید محمدحسین روحانی، متخصص تغذیه و رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تأکید می کند که نان کامل نقش مهمی در سلامت بدن دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. به گفته او، جایگزینی نان سفید با نان سبوس دار یکی از مهم ترین راهکارهای ارتقای سلامت جامعه است. نقش نان در رژیم غذایی ایرانیان دکتر روحانی توضیح می دهد که نان یکی از اصلی ترین اجزای سفره ایرانی است و بخش زیادی از انرژی روزانه افراد را تأمین می کند. او تأکید می کند حدود 50 درصد انرژی بدن باید از منابع کربوهیدراتی مانند نان تأمین شود، بنابراین حذف کامل نان ...
چاقی، دخانیات و سبک زندگی ناسالم؛ سه تهدید جدی سلامت مردان / غربالگری سرطان پروستات را جدی بگیرید
فشار خون، قند و چربی خون و همچنین کاهش سطح تستوسترون، می تواند سلامت قلب، عملکرد جنسی و باروری مردان را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. -دخانیات؛ قاتل خاموش با تأثیری فراتر از ریه دکتر کاظمی در ادامه با اشاره به خطرات جدی مصرف سیگار و قلیان، این مواد را از مهم ترین عوامل قابل پیشگیری بیماری و مرگ ومیر دانست و گفت: دخانیات خطر ابتلا به سرطان های ریه، مثانه، کلیه، مری، معده، پانکراس و روده بزرگ را افزایش می دهد و با آسیب به عروق، زمینه ساز سکته های قلبی و مغزی، اختلال نعوظ و ناباروری می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه با ارائه یک هشدار جدی درباره قلیان، تصریح کرد: هر ...
6 ماده موثر بر فشارخون
ویتامین B موجود در سبزیجات، مرکبات و لوبیا و اسید فولیک موجود در غلات و نان غنی شده ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. دُز حدود 800 میکروگرم در روز می تواند از فشار خون بالا به ویژه در زنان جلوگیری کند. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که اسید فولیک باعث بهبود گشاد شدن رگ های خونی در بزرگسالان مسن تر می شود اما در افراد جوان تر این طور نیست. پتاسیم پتاسیم یک الکترولیت کلیدی در مواد غذایی مانند سیب زمینی، ماست و آووکادو است. بسیاری از بزرگسالان که روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز دارند، کمبود آن را احساس می کنند. مصرف کم پتاسیم می تواند فشار خون و خطر سکته مغزی را افزایش ...
هشدار متخصص مغز و اعصاب: این عادت های میانسالی حافظه را نابود می کنند
کمتر از هشت ساعت بی تحرکی در روز مرتبط است. دکتر بابک قرائی مقدم، جراح و متخصص مغز و اعصاب درباره دلایل تغییرات مغز در میانسالی به همشهری می گوید: در سنین میانسالی مسائل شایعی برای اشخاص رخ می دهد که می تواند به مغز افراد در آینده صدمه بزند. مسائلی قابل پرهیز که باید به آن ها توجه شود، از جمله شروع فشار خون. این عمدتا علامتی ندارد و بدون سرو صدا فرد را مبتلا می کند و می تواند به کلیه ها و مغز آسیب بزند. بر اثر فشار خون بالا اتفاقات و سوانح مغزی مانند خونریزی مغزی رخ می دهد. قرائی مقدم ادامه داد: در سنین میانسالی با توجه به استرس های مختلفی که وجود دارد افراد با مسائل مختلفی ...
هر واحد خون، نجات بخش چندین بیمار؛ از کم خونی تا سرطان / اهدای خون برای سالمندان ضرر ندارد
، تصریح کرد: به همین دلیل است که متخصصان حوزه انتقال خون معتقدند هر بار اهدای خون می تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم به نجات جان چند نفر کمک کند. این ویژگی، اهدای خون را به یکی از مؤثرترین و ارزشمندترین اقدامات داوطلبانه در حوزه سلامت تبدیل کرده است. -توصیه های تخصصی به اهداکنندگان این فوق تخصص خون و سرطان بالغین در ادامه با اشاره به فواصل استاندارد اهدای خون به شنوندگان و مخاطبان توصیه کرد: افراد سالم می توانند هر هشت هفته یک بار خون اهدا کنند، اما به طور معمول بیش از چهار بار در سال برای آقایان و بیش از سه بار در سال برای بانوان توصیه نمی شود. وی همچنین به نکته ...
داروهای دیابت بر روند بهبود سرطان سینه موثرند
مدیسن نت: تحقیقات قبلی نشان داده است که بازماندگان سرطان سینه مبتلا به چاقی یا دیابت نوع 2 اغلب بقای ضعیف تری را تجربه می کنند. تیمی از دانشمندان پرونده های سلامت نزدیک به 8000 بیمار مبتلا به سرطان سینه را که بین سال های 2006 تا 2023 تشخیص داده شده بودند، بررسی کردند. محققان نتایج بیماران چاقی را که قبل و بعد از تشخیص از داروهای GLP-1 استفاده می کردند در مقایسه با افراد غیرمصرف کننده، و بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 که از GLP-1 استفاده می کردند در مقایسه با سایر داروها، از جمله انسولین و متفورمین، مقایسه کردند. این مطالعه استفاده از GLP-1 را با کاهش خطر کلی مرگ ...
سلامت روده به سلامت مغز منجر می شود
سید محمد حسین روحانی در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: مطالعات متعدد نشان داده است که دریافت کافی فیبر غذایی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد، به کنترل چربی خون کمک کند، فشار خون را در محدوده مطلوب نگه دارد و حتی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشد. وی با تأکید بر نقش فیبر در حفظ سلامت بدن گفت: فیبر موجود در نان کامل علاوه بر کمک به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، آثار گسترده ای بر سلامت عمومی بدن دارد. رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: فیبر موجود در نان کامل سرعت تخلیه معده را کاهش می دهد و باعث می شود فرد برای مدت طولانی تری ...
آیا میکرو پلاستیک ها با ابتلا به سرطان ارتباط دارد؟
هستند از دستگاه گوارش، ریه عبور کرده و وارد گردش خون شوند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: ذرات پلاستیکی در نمونه های مغز انسان نیز گزارش شده، این موضوع یکی از مهم ترین محورهای تحقیقات جدید است، اما هنوز درباره پیامدهای دقیق آن اطلاعات قطعی در دسترس نیست. وی ادامه داد:در حال حاضر شواهد کافی برای اعلام اینکه میکروپلاستیک مستقیماً باعث سرطان می شود وجود ندارد. اما باید بدانیم که برخی پلاستیک ها حامل مواد سرطان زا هستند و برخی ذرات می توانند التهاب مزمن ایجاد کنند، همچنین برخی مطالعات حیوانی اثرات منفی بر سیستم تولیدمثل را نشان داده اند، اما در انسان هنوز شواهد ...
تشخیص زودهنگام، مهم ترین راه مقابله با سرطان های شایع مردان است
جوان است و بروز توده بدون درد در بیضه و سفت شدن قوام بیضه مهم ترین علامت آن محسوب می شود و خودآزمایی ماهانه بیضه ها می تواند به تشخیص زودرس کمک کند و خوشبختانه این سرطان از قابل درمان ترین بدخیمی هاست و حتی در مراحل پیشرفته نیز با درمان مناسب، میزان بقای بیماران در بسیاری از موارد به بیش از 95 درصد می رسد. دکتر آزادفر تأکید کرد: با توجه به علائم هشداردهنده، انجام به موقع آزمایش های غربالگری و اصلاح سبک زندگی از جمله ترک سیگار، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش دهد و شانس درمان موفق را به شکل قابل توجهی افزایش دهد. مریم بهمنی خبرنگار پایگاه خبری جنوب استان می باشد. ...
رابطه مصرف دخانیات و ابتلا به سرطان مثانه | مشاهده کوچک ترین خون در ادرار را جدی بگیرید
. بسیاری از نوجوانان و جوانان از 15 یا 20 سالگی مصرف سیگار را آغاز می کنند، اما عوارض آن ممکن است 15 تا 20 سال بعد خود را نشان دهد. سیم فروش می گوید: در بسیاری از موارد، بیماری زمانی تشخیص داده می شود که به مراحل پیشرفته رسیده و برای درمان خیلی دیر شده است؛ بنابراین توصیه جدی من به جوانان این است که به هیچ عنوان به سمت سیگار و قلیان و تریاک نروند. چون سیگار، یکی از عوامل اصلی ابتلا به سرطان مثانه است؛ بیماری ای که بسیار وخیم و خطرناک است و در صورت ادامه مصرف، فرد درنهایت چوب آن را خواهد خورد. به گفته این استاد دانشگاه، برخلاف سرطان پروستات که به دلیل وجود آزمایش PSA، امکان تشخیص زودهنگام را فراهم می کند، برای سرطان های دیگر از جمله سرطان مثانه هنوز نشانگر تشخیصی ساده و خوب و مؤثری مثل PSA وجود ندارد و به همین دلیل توجه به علائم هشداردهنده - مخصوصا خون در ادرار - اهمیت زیادی دارد. منبع: همشهری ...
تاثیر واکسن زونا در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل
...، با گروهی که واکسینه نشده بودند مقایسه کردند. در این روش که شبیه سازی یک کارآزمایی بالینی هدفمند بود، وضعیت سلامت تمامی این افراد به مدت چهار سال پس از دریافت واکسن پیگیری شد تا هرگونه تغییر در وضعیت شناختی و ابتلای آن ها به دمانس به دقت ثبت و گزارش شود. یافته های این پژوهش نشان دادند افرادی که واکسن نوترکیب زونا را دریافت کرده بودند، به شکل قابل توجهی با خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل مواجه شدند. بر اساس آمار به دست آمده، دریافت این واکسن با 24 درصد کاهش نسبی در خطر ابتلا به دمانس همراه بوده است. به زبان ساده تر، نتایج نشان داد که به ازای هر 17 سالمندی که در مراکز ...
مردان از این نشانه ها غافل نشوند!
قابل توجهی در روند درمان و جلوگیری از پیشرفت آن دارد. به گزارش خبرآنلاین، این متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی، مصرف سیگار را مهم ترین عامل خطر ابتلا به سرطان مثانه دانست و ادامه داد: استعمال دخانیات خطر ابتلا به این بیماری را تا دو برابر افزایش می دهد مواد شیمیایی سرطان زای موجود در دود سیگار پس از ورود به جریان خون، از طریق ادرار دفع شده و به مرور زمان به دیواره مثانه آسیب می زنند. کشت پور املشی خاطرنشان کرد: حتی افرادی که به صورت مستقیم سیگار مصرف نمی کنند اما در معرض دود آن قرار دارند نیز با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مثانه روبروهستند. وی همچنین تماس شغلی با ...
6 ماده غذایی مؤثر در کاهش فشار خون که باید در رژیم روزانه باشد
را بهبود بخشد. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم سرشار از پتاسیم و منیزیم هستند. این مواد معدنی به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد عروق کمک می کنند. ماست منبع خوبی از کلسیم است که در تنظیم فشار خون نقش دارد. مصرف لبنیات کم چرب می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کند. جو دوسر سرشار از فیبر محلول است که به کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک می کند. این ماده غذایی برای کنترل فشار خون بسیار مفید است. ماهی هایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به کاهش التهاب و بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می کنند. کنترل فشار خون تنها با دارو امکان پذیر نیست و سبک زندگی سالم نقش اساسی در آن دارد. مصرف مواد غذایی طبیعی و مغذی می تواند به طور قابل توجهی در کاهش فشار خون مؤثر باشد. در صورت ابتلا به فشار خون بالا، مشورت با پزشک و رعایت رژیم غذایی مناسب ضروری است. ...
آینه ای سرخ از اسرار نهفته بدن
آنکولوژی طی سال های اخیر، افق های تازه ای را برای تشخیص و درمان بیماری های خونی و سرطان گشوده است. استفاده از روش های نوین آزمایشگاهی و درمانی، امکان شناسایی دقیق تر بیماری ها و انتخاب مناسب ترین روش درمان را فراهم کرده و امید به بهبود و افزایش کیفیت زندگی بیماران را بیش از گذشته افزایش داده است. حفظ سلامت خون تنها به درمان بیماری ها محدود نمی شود، بلکه رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، انجام فعالیت بدنی منظم و مراجعه به موقع برای انجام آزمایش های لازم، نقش مهمی در پیشگیری از بسیاری از اختلالات خونی و حفظ سلامت عمومی بدن ایفا می کند. آگاهی از عملکرد سیستم خون ساز و توجه به تغییرات احتمالی آن، گامی مهم در مسیر مراقبت از سلامت به شمار می رود، زیرا خون نه تنها عامل حیات و انتقال مواد ضروری در بدن است، بلکه می تواند آینه ای از وضعیت سلامت و عملکرد اندام های مختلف نیز باشد. کد مطلب 98019 ...
غربالگری سرطان پروستات از چه سنی لازم است؟ | یک توصیه به افرادی که سابقه خانوادگی دارند
می توانند به استخوان ها و سایر اندام ها گسترش پیدا کنند و خطر مرگ داشته باشند، اما حدود 90 درصد موارد در صورت تشخیص به موقع، قابل کنترل و درمان هستند. در بسیاری از بیماران، با درمان مناسب و در صورت نیاز جراحی، بیماری ریشه کن می شود یا به سطح بسیار پایینی می رسد. البته این بیماران باید بعد از درمان هم تحت نظر پزشک باقی بمانند و هر 6 ماه یک بار آزمایش PSA انجام دهند. سیم فروش، یکی از دلایل بهبود وضعیت بیماران مبتلا به سرطان پروستات را، وجود آزمایش PSA عنوان می کند که باعث امکان تشخیص زودهنگام سرطان و درمان آن می شود. به گفته این استاد دانشگاه، برای سرطان های دیگر ازجمله سرطان مثانه هنوز نشانگر تشخیص مؤثری مثل PSA وجود ندارد و به همین دلیل توجه به علائم هشداردهنده - مخصوصا خون در ادرار - اهمیت زیادی دارد. منبع: خبرآنلاین ...
هر واحد خون، نجات بخش چندین بیمار؛ از کم خونی تا سرطان
روز در بانک خون قابل ذخیره هستند. وی مهم ترین دریافت کنندگان پلاکت را چنین برشمرد: بیماران مبتلا به سرطان های خون، افراد مبتلا به نارسایی یا تنبلی مغز استخوان (آپلاستیک آنمی)، بیماران تحت شیمی درمانی و بسیاری از بیماران بستری در بخش های ویژه. این متخصص در ادامه هشدار داد: در این بیماران، کاهش شدید تعداد پلاکت ها می تواند خطر خونریزی های داخلی و تهدیدکننده حیات را به همراه داشته باشد و تزریق به موقع پلاکت نقش تعیین کننده ای در حفظ جان آن ها دارد. یک واحد خون، چندین زندگی نجات یافته دکتر مهرزاد در پاسخ به سؤال خبرنگار درباره تأثیر هر واحد خون، گفت: از ...
9 عادت غذایی که می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد
بهتر قند خون کمک می کند. پروتئین موجود در گوشت سفید، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب باعث افزایش احساس سیری و کنترل قند خون می شود. پرخوری می تواند سطح قند خون را افزایش دهد، بنابراین رعایت تعادل در وعده ها اهمیت زیادی دارد. چربی های مفید مانند روغن زیتون، مغزها و آووکادو به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند. آب کافی به عملکرد بهتر بدن و تنظیم قند خون کمک می کند و از کم آبی جلوگیری می کند. غذاهای آماده معمولاً حاوی قند و چربی های ناسالم هستند که می توانند خطر دیابت را افزایش دهند. خوردن غذا در زمان های منظم به تثبیت سطح قند خون کمک می کند و از نوسانات شدید جلوگیری می کند. پیشگیری از دیابت نوع 2 تا حد زیادی به سبک زندگی و عادات غذایی وابسته است. با رعایت اصول تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می توان خطر ابتلا به این بیماری را به طور قابل توجهی کاهش داد. در صورت داشتن سابقه خانوادگی، مشورت با پزشک ضروری است. ...
برای کاهش خطر ابتلا به ام اس چه کنیم؟/اینفوگرافیک
شفاآنلاین سلامت بیماری ام اس (MS) نوعی اختلال سیستم عصبی مرکزی است که در آن سیستم ایمنی بدن به غلاف میلین پوشش دهنده اعصاب حمله می کند. ژنتیک و سابقه خانوادگی، شرایط محیطی و تماس با ویروس ها و تاثیر هورمون ها از مهمترین علل بروز این بیماری در افراد اعلام شده است.
تنها 4 هفته تغییر رژیم غذایی علائم پیری را در سالمندان معکوس می کند
تر تصور می شد بر فرآیند های مرتبط با پیری اثر بگذارد. سن بیولوژیکی چیست؟ سن شناسنامه ای تنها تعداد سال های سپری شده از تولد یک فرد را نشان می دهد، اما سن بیولوژیکی بر اساس وضعیت واقعی بدن و عملکرد سیستم های مختلف آن محاسبه می شود. دانشمندان با استفاده از مجموعه ای از نشانگر های زیستی، از جمله سطح کلسترول، انسولین و شاخص های التهابی، تلاش می کنند تصویری دقیق تر از سلامت و روند پیری افراد به دست آورند. در بسیاری از موارد، سن بیولوژیکی می تواند بهتر از سن تقویمی، خطر ابتلا به بیماری ها و وضعیت سلامت آینده فرد را پیش بینی کند. این مطالعه که در مجله علمی ...
