خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رژیم غذایی زون آشنا شوید!
مواد غذایی که البته در نسبت ها و اندازه های مشخص مصرف می شوند برای بسیاری از مردم جهان جذاب است اما باید این نکته را مد نظر داشته باشید که راه حلی یک شبه برای کاهش وزن محسوب نمی شود. در نخستین هفته های رژیم غذایی، شما ممکن است تنها کاهش وزن بسیار اندکی را تجربه کنید. با این وجود، باید به برنامه خود متعهد باقی مانده زیرا تغییر سطوح هورمون ها و عادت دادن بدن به تقاضاها و دریافتی های جدید زمان بر خواهد بود. با گذشت زمان، بدن شما از پاسخگویی بهتری برخوردار خواهد شد و سود بردن از آثار کاهش وزن رژیم غذایی زون مشهودتر خواهد بود. خبر | چهارشنبه 7 مهر 1395 ساعت 12: ...
خزعلی: آیت الله خزعلی معتقد بود که رو حانی تنها یک معاون اول شده و رئیس جمهور هاشمی است
ایشان چگونه بود؟ محل درآمد و روش زندگی و معاش ایشان چه بود؟ بعد از انقلاب هم ذکر بفرمایید چرا که بعد از انقلاب با طبقه ای از مسئولین مواجه شدیم که خود یک زمانی جزئی از مردم بودند و بعد به طبقه ممتاز تبدیل شدند. متاسفانه به صورت گسترده از بیت المال استفاده کردند هر چند که ظاهر قانونی به این کار دادند. در خصوص شیوه و سلوک زندگی آیت الله خزعلی در این زمینه بفرمایید. آیت الله خزعلی اعتقاد ...
راهکارهایی برای موفقیت هرچه بیشتر شما
کنند تا خوابی آرام و مناسب در این شب داشته باشند. با تغذیه مناسب از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید یک متخصص بیماری های عفونی، درباره نوع تغذیه دانش آموزان برای شروع سال تحصیلی می گوید: مصرف شیر، مایعات و غذاهایی که کالری مناسبی به دانش آموزان می دهد بسیار مهم است؛ زیرا این مواد غذایی، فاکتورهایی هستند که می توانند مقاومت بدن را بالا تر ببرند و از بروز بسیاری از بیماری ها ...
مدیریت ریسک اعتباری بانک ها و موسسات اعتباری
از مهم ترین ریسک هایی که بانک ها و نهادهای مالی با آن مواجه هستند، در بین سه گونه ریسک دیگر، از اهمیت بالاتری برخوردار است. ریسک اعتباری به زبان ساده به مفهوم احتمال قصور دریافت کننده تسهیلات (متعهد یا شریک) یا نکول نسبت به انجام تعهدات خود طبق شرایط توافق شده با بانک است. با این تعریف اولیه، هدف از مدیریت ریسک های اعتباری بانک ها و موسسات اعتباری نگهداشت شدت ریسک در آستانه تحمل بانک ها است تا از ...
ورزش با وزنه
بزرگ تر برای مدت طولانی تر و همچنین انجام مطمئن تر کارهای روزانه مانند بلند شدن از روی صندلی کمک می کند. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا پیشنهاد می کند که تمرینات مقاومتی حداقل دو بار در هفته و با تاکید بر گروه های عضلانی اصلی مثل عضلات اطراف زانو انجام شود. برای ایجاد مقاومت می توان از باندکشی، وزنه های مچی، دمبل و یا حتی وزن بدن استفاده کرد. در کندی حرکت که از نشانه های سستی و فرتوتی است ...
ماموریت ناتمام
برنامه دارم و بعضی از کارهای شخصی ام را انجام می دهم. خدا را شکر می کنم که سلامتی ام دارد باز می گردد و ان شاءالله طبق پیش بینی پزشکان یکی دو ماه آینده ممکن است به وضعیتی برسم که بتوانم روزی هفت یا هشت ساعت کار معمولی انجام دهم. به مرگ فکر نکردید؟ ببخشید این سوال را می پرسم. رفتم و برگشتم. مگر می شود فکر نکرده باشم؟ مرگ عزیز را لمس کردم اما با شیطنت قالش گذاشتم. هنوز کارهای ناکرده ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
می آوریم. چرا خود را فریب می دهیم؟ علم این رفتار را خوردن هیجانی نام نهاده است که به معنای خوردن بدون احساس واقعی گرسنگی و ناخنک زدن و ریزه خواری کردن پس از خوردن یک وعده غذای مفصل است. این رفتار غذایی منجر به اضافه وزن می شود.همه ما قواعد یک تغذیه سالم و متعادل را می شناسیم. سبزیجات و میوه فراوان، غلات سبوس دار، گوشت در حد اعتدال و شیرینیجات به میزان بسیار کم اما احساسات ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند. 2 آب و سلامت قلب با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری کرد و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر ...
کمال عرفان در پرتو اندیشه های مولانا
عارف فرهیخته در آثارش از روش شهودی (یعنی اینکه به وسیله جان به حقیقت دست یافته نه با استدلال و تمثیل) بهره می برد نه از شیوه عقلی، بسیار دست نوشته های او موفق و ماندگار شده است. وی همچنین عنوان کرد: مولانا در اثرهایش بیان کرده عطار چو روح بود و سنایی دو چشم او، ما از پی سنایی و عطار آمده ایم . وی از نظر شعری بیشتر پیرو سنایی و عطار است و البته از سبک های شعری خاقانی و نظامی و شاهنامه فردوسی ...
نتایج نادیده گرفته شدن برنامه های 5ساله توسعه توسط دولتمردان
کالاهای اساسی نیستند، مشخص می کند. شاخص سرشمار فقر، درصد جمعیت فقیر از کل حمعیت است. این شاخص وقوع فقر را نشان می دهد. شاخص شکاف فقر : این شاخص، اطلاعاتی در خصوص فاصله درآمد خانوارها از خط فقر فراهم می کند. این شاخص میانگین کسری درآمد یا مصرف کل را نسبت به خط فقر برای کل جمعیت محاسبه می نماید. به عبارت دیگر، شکاف فقر میانگین فاصله درآمد فقرا از خط فقر است. به عنوان مثال، اندازه شاخص شکاف فقر ...
علت زردی نوزادان چیست؟
: ناکامل بودن تکامل و عملکرد کبد به دلیل سن کم، غلیظتر بودن خون نوزاد و کمتر بودن عمر گلبولهای قرمز و ... زردی واقعی به دلیل بالا رفتن بیلی روبین در خون اتفاق میافتد و معمولاً از صلبیه (سفیدی) چشم شروع میشود و به صورت و بقیه بدن انتشار می یابد. خوردن برخی میوه ها و سبزیجات نظیر هویج و پرتقال و نارنگی، به دلیل دارا بودن ماده ای به نام کاروتن میتواند باعث زرد شدن کودک شود که این زردی، واقعی ...
چرا به فست فود معتادیم؟!
گول بخورد، آزرده می شود و یک حالت اضطراری دریافت انرژی اعلام می کند و به برنامه B هدایت می شود و البته این برنامه بیش از پیش غذا خوردن است. این وضعیت فرد را به پرخوری و اشتیاق فراوان به غذا وامی دارد و او در نهایت چاق می شود. دراین گونه مواقع معمولا چه می کنیم؟ درست است. شیرین کننده بیشتری مصرف می کنیم و دور باطل دیگری آغاز می شود. دکتر پیترز در خصوص این شیرین کننده ها، شدت هشدار می دهد: از این مواد ...
چطور بدون متوسل شدن به رژیم های سخت، لاغر شویم؟
به گزارش شفاآنلاین : رعایت رژیم غذایی مناسب، شرط اول داشتن تناسب اندام است با این حال گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده های غذایی کار دشواری است. علاوه بر این، ممکن است شما برای انتخاب رژیم غذایی مناسب دچار مشکل شوید. در اینجا پیشنهادهایی ارائه شده که با رعایت آنها نیازی به رژیم های سخت برای کم کردن وزن نخواهید داشت: مصرف کافی میوه و سبزی: یکی از راههای کم کردن وزن، خوردن ...
کمبود مواد مغذی باعث کاهش قدرت یادگیری دانش آموزان می شود
صرفه است. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: تغذیه و رژیم غذایی مناسب ضروری ترین عامل سلامت است که در دوران کودکی، به دلیل رشد سریع انسان بیش از هر زمان دیگر به تغذیة مناسب نیازمند است. راغبی، خوردن صبحانه سالم را از ضروریات دانست و عنوان کرد: میزان انرژی مورد نیاز کودکان مدرسه ای به دلیل تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرک و سرعت رشد آن ها متفاوت است. وی با بیان اینکه در ...
خواص سبزیجات را چه طور هنگام پخت و پز حفظ کنیم!
گروه سبک زندگی تیتریک شاید متخصصان تغذیه بر سر بعضی مسائل اختلاف نظر داشته باشند، اما همه آنها در رابطه با یک نکته با یکدیگر هم عقیده اند: سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات یکی از سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی هستند. سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می باشند که برای عملکرد مناسب و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. هرچه افراد سبزیجات بیشتری مصرف کنند، احتمال ابتلای آنها به انواع بیماری ...
نان و نوشابه در سبد غذایی ایرانیان: 6 برابر متوسط جهانی
، مجموعه ای از انواع گروه های غذایی سالم را در رژیم روزانه شان قرار دهند. زیرا در غیر این صورت و در اثر مصرف نامناسب این گروه ها، بدن با آسیب هایی جدی مواجه خواهد شد. عادت غذایی ایرانیان باعث شده بیماری های قلبی و عروقی و گوارشی و چاقی ارمغان شیوه جدید غذایی برای آنها باشد. برای مثال مواد قندی موجود در نوشابه ها موجب پوسیدگی دندان ها می شود و انواع دیگر تنقلات مانند ساندیس ها، بیسکویت ها ...
7 مهر روش های مقابله با لاغر شدن در کهنسالی
در کهنسالی، کاملا مهم و ضروری است و فرد را در سلامت نگه می دارد. اگر شما از آن دسته سالمندانی هستید که بر اثر کاهش اشتها دچار لاغری شده اید، روش های زیر را به کار برید تا مشکل نبود اشتها را از میان برداشته و وزن مطلوب خود را حفظ کنید. تغییر روش غذا خوردن به منظور افزایش اشتهای سالمندان * به جای مصرف وعده غذاهای سنگین، بهتر است که غذای مورد نیاز روزانه خود را به ...
ایرانیان هر سال 117 کیلو نان می خورند
شعار سال: براساس آمار اعلام شده از سوی اتحادیه تولیدکنندگان نان اروپا، کشورهای آلمان و اتریش سالانه 80 کیلوگرم، فرانسه 51 کیلوگرم، انگلیس، ایرلند و آمریکا کمتر از 50 کیلوگرم نان مصرف می کنند . حسین رستگار، مدیرکل آزمایشگاه های مرجع کنترل غذا و داروی سازمان غذا و دارو است. او با اعلام این آمارها، در گفت وگو با شهروند توضیحات بیشتری درباره مصرف نان در کشور می د ...
بهترین و بدترین ظروف برای پخت غذا
بالا به طوری که سطح ماده غذایی قهوه ای شود) و تفت دادن در حرارت بالا برای مدت کوتاه با مقدار کمی روغن (sauteing) هستند. نقاط مثبت این ظرف ها هدایت حرارتی عالی، وزن سبک و قیمت مناسب و محکم و مقاوم بودنشان در برابر خراش است و نقاط منفی آن خوب عمل نکردن روی اجاق های القایی و مناسب نبودن برای پخت شیرینی ها است، زیرا فلزات با رنگ تیره ممکن است در صورت توجه نکردن دقیق باعث قهوه ای شدن بیش ازحد ...
آشنایی با 12 ماده غذایی ضد پیری
قرار داده و روش های مختلفی را امتحان کرده است. یکی از موارد تاثیرگذار در مبارزه با نشانه های افزایش سن و کسب طول عمر هر چه بیشتر رژیم غذایی افراد است. رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر ما داشته باشند ...
کاهش سن بلوغ و افزایش آسیب های اجتماعی دختران
دخترانی که ورزش می کردند بالاتر از سن بلوغ دخترانی بود که ورزش نمی کردند. با این توضیحات شما علاوه بر مشکلات قامتی و عوارض ناشی از کم تحرکی در کودکی بحث کاهش سن بلوغ را هم به عنوان آسیب ناشی از این معضل معرفی می کنید. یعنی باید برای کاهش آسیب های اجتماعی به ویژه در میان زنان سن بلوغ را افزایش داد؟ باید با برنامه ریزی هایی سن بلوغ را به تأخیر بیندازند. این خیلی حرف بزرگی است و باید ...
6 راه برای تحرک داشتن، بدون نیاز به عضویت باشگاه
تان را در برنامه تان قرار دهید خواه یک ست 5 تایی اسکات با وزن بدن باشد، خواه یک ورزش نیم ساعته، آن را در تقویم تان وارد کنید. برای ورزش، در روال روزانه تان برنامه ریزی کنید، همانطور که این کار را در مورد سایر فعالیت ها و جلسات انجام می دهید. این کار، درست به اندازه قرارتان با دندانپزشک یا ثبت نام خودرو مهم است، حتی اگر فقط 2 دقیقه طول بکشد. بین قسمت های سریال، از جایتان بلند ...
تاثیر مدیریت ریسک اعتباری بر سودآوری بانک ها
... محمدرضا مروجی موسسه مالی و اعتباری عسکریه ریسک به عنوان احتمال انحراف نامطلوب از برنامه از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر موفقیت و شکست پروژه ها و سازمان ها است. شرکت ها و سازمان های اقتصادی در جهت بیشینه کردن احتمال موفقیت و پرهیز از تاثیرات منفی مخاطرات و عوامل پیش بینی نشده، رویکرد مدیریت ریسک را به عنوان رویه ای داخلی و نظام مند پیاده سازی کرده اند. مدیریت موفق ریسک در ...
پولدار شدن بدون کلیشه!
، اشتباه نکنید، ورزش فقط برای سلامت قلب و بدن یا کاهش وزن نیست، یکی از کاربردهای ورزش بهبود عملکرد مغز است، هر چند ما در گروه چطور خیلی ورزشکار نیستیم اما قلبا دوست داریم که ورزش کنیم. تاثیر مستقیم بر روی عملکرد در مورد خیلی از عادات ساده ی روزانه هم صدق می کند، عادت هایی که با وجود انرژی و زمان کمی که از ما می گیرند، اثرات بسیار بزرگی دارند. حتی یک خودروی مازِراتی هم با یک روغن موتور اشتباه ...
این عادت 30 ثانیه ای زندگی را متحول می کند
پروتئین های ضروری که شما میل می کنید از طریق آب موجود در بدن شما اتفاق می افتد. بنابراین وقتی شما آب کافی به بدن خود می رسانید ، متابولیسم شما به طور کامل فعال می شود و به زبان ساده تر اینکه سوخت و ساز بدنتان بیشتر می شود که همین مسئله می تواند به لاغر شدن هم کمک کند. بنابراین وقتی بدن ما به اندازه کافی آب دریافت نکند ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیریم ؛ اتفاقی که باعث می شود بیشتر بخوریم و بیشتر خوردن هم مترادف با اضافه وزن است. ...
یک - یک به نفع هیلاری
دستاورد دموکرات ها و دستاویز انتقاد از آنهاست. امیرعلی ابوالفتح، تحلیلگر مسائل آمریکا، دراین باره به شرق گفت: مسائل خارجی به طور معمول وقتی اهمیت پیدا می کند که در زندگی روزانه مردم مثل اقتصاد، معیشت و امنیت مؤثر باشد. در غیر این صورت حتی اگر برای نخبگان آمریکایی مهم باشد، مورد توجه توده ها قرار نمی گیرد. از طرف دیگر موضوع ایران نیز در انتخابات آتی آمریکا به این خاطر مهم شده است که هم یکی از ...
اهدافی که برای کاهش وزن مناسب باید آنها را در نظر بگیرید
کوچکی در برنامه تان ایجاد کنید که مربوط به نقاط ضعف در آنچه می خورید باشد ( مانند نوشیدن نوشابه، و یا مصرف بالای قند ). می توانید تغییرات را با مصرف نکردن آب میوه یا نوشیدنی های قندی و جایگزین کردنشان با آب شروع کنید. اگر هم تا همین حالا تغییرات زیادی ایجاد کرده اید می توانید روی مقدار وعده ها کار کنید. 3- روی تناسب اندام خود کار کنید با اینکه ورزش به تنهایی نمی تواند شما را ...
وزن سنگین برجام در مناظره انتخاباتی امریکا
اساس شعار عمل کند. بوش پسر هم از نظر عقلانی برتری زیادی نسبت به ترامپ ندارد و او هم شعارهای خشونت آمیز می داد و دو جنگ را هم آغاز کرد اما واقعیت این است که در زمان لازم اتاق های فکری که کاخ سفید و وزارت خارجه را تحت تأثیر می گذارند نقش جدی تری دارند. این مناظره شانس کلینتون برای پیروزی را کاهش داد یا افزایش؟ باید منتظر ماند. هنوز سنجش افکار به نفع کلینتون است اما تخریب های زیادی علیه ...
نفاس پس از زایمان و شیردهی
باشد ممکن است منجر به ضعیف شدن قوای جسمانی بدن مادر شود، حتی در درصد کمی احتمال مرگ مادر به علت خونریزی زیاد وجود دارد، بنابراین توصیه می شود در این شرایط از غذاهای خون ساز یا حتی بندآورنده خون بیشتر استفاده شود.البته داروها و مواد غذایی زیادی وجود دارند که دارای این مزیت هستند؛ اما در این مطلب سعی می شود به مواد غذایی اشاره شود که قابل دسترس مردم باشند. آب گوشت گوسفند یا پرندگان از جمله بلدرچین ...
اثرات شگفت انگیز آب برای بدن!
جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند. 2- آب و سلامت قلب با نوشیدن مقدار آب توصیه شده در روز، می توان از بروز حملات قلبی پیشگیری و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش داد. طی تحقیق منتشره در نشریه آمریکایی اپیدمیولوژی، احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه بیش از 5 لیوان در روز آب می نوشد نسبت به کسانی که ...
