خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهایی در صورت شما! +عکس
یا پیشانی می تواند زیبایی و جذابیت جوانی را از بین ببرد. چین چروک های زودرس می توانند در نتیجه قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض دود سیگار شکل بگیرند. نیکوتین موجود در سیگار موجب تنگ شدن رگ های خونی لایه های بیرونی پوست می شود و جریان خون را کاهش می دهد. این شرایط کمبود اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای پوستی سالم و زیبا را به همراه دارد. افزون بر این، بیش از چهار هزار ماده ...
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود؟
اسیدهای چرب امگا 3: احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز حالات افسردگی می شود. مصرف بیشتر دانه های کتان، روغن ماهی، گردو، و همچنین ماهی های چرب، میزان نیاز به امگا 3 را در طول روز تامین می کند. ویتامین دی: کمبود ویتامین دی ...
از نخود کفتری تا لپه
مفید کلسیم و منیزیم و اسید چرب است و باعث می شود کلیه ها بهتر کار کنند.لپه دارای آنتی اکسیدان است که ضد سرطان بوده و میزان فشار خون بالا را پایین می آورد. مقدار فیبر لپه مثل بقیه حبوبات به کسانی که اضافه وزن دارند کمک می کند تا احساس سیری بیشتری کنند و به سراغ مواد غذایی پر کالری و شیرینی ها نروند.همچنین برای افراد دیابتی هم مناسب است و باعث می شود تمایل این افراد به مواد غذایی شیرین کمتر شود ...
در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
موادغذایی زیر در زمان آلودگی هوا توصیه می شود: ویتامین D این ویتامین با التهاب و رادیکال های آزاد، مقابله کرده و موجب کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش قدرت آنتی اکسیدانی بدن می شود. منابع این ویتامین، نور خورشید، شیر غنی شده، زرده تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و... هستند. ویتامین C این ویتامین با کاهش تاثیرپذیری قلبی عروقی از ذرات معلق و افزایش قدرت آنتی اکسیدانی به ارتقای ...
عوارض بسیار زیان بار مصرف نان فاقد سبوس بر سلامت افراد
نامناسب مورد استفاده مردم و نحوه زندگی را اصلی ترین عامل خطرزا برا سلامتی دانست و گفت: توجه به نوع تغذیه و شیوه زندگی می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند. مظفری همچنین بیان کرد:مصرف نان های سبوس دار موجب افزایش حجم مدفوع شده و بدینوسیله مهم ترین راه درمان طبیعی یبوست به شمار می رود همچنین جلوگیری از بروز یبوست نیز از بروز بواسیر، التهاب، دیورتیکول، سرطان، کولون، شقاق، فیستول ...
30 درصد غذای مصرفی مردم ایران، اضافی است
سلامانه : معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اظهار کرد:30 درصد غذای مصرفی مردم ایران اضافه است. به گزارش ایسنا، رضا ملک زاده در نشست خبری با بیان اینکه 30 درصد غذای مصرفی مردم ایران بالاخص نان و برنج اضافه است، گفت: مهم ترین علت بیماری های مزمن در رأس آن ها سکته قلبی و مغزی رژیم غذایی است و رژیم غذایی در ایران به گونه ای است که مردم بیش از نیاز بدن شان مصرف می ...
راز کم کردن وزن/ لیست موادغذایی چربی سوز
بسیار موثرتر از مصرف مکمل کلسیم است. ازاینرو می توان موادلبنی را جزء موادغذایی چربی سوز دانست. محققان دریافته اند که: افرادیکه اضافه وزن دارند و 3 وعده در روز از موادلبنی سرشار از کلسیم مصرف کردند نسبت به آنها که رژیم غذایی یکسانی داشته اما دو تا سه وعده کمتر از موادلبنی استفاده می کردند، میزان چربی بیشتری از ناحیه شکم کم کردند. مکمل های کلسیم به اندازه شیر خوب عمل نمی کنند ...
با این برنامه غذایی به سرعت وزن کم کنید
اینکه مواد پروتئینی باعث کاهش وزن افراد می شود، تصریح کرد: مصرف مواد غذایی پروتئینی(به دلیل سیری زود هنگام) مانند تخم مرغ، لوبیا، عدس، ماهی، روغن زیتون، گندم، میوه، سبزیجات و مغز دانه ها کاهش وزن در افراد را به همراه دارد. وی با تاکید بر اینکه احساس گرسنگی زود هنگام باعث لاغری نمی شود، افزود: گرسنگی زود هنگام 5 دقیقه بعد از صرف غذا، نشانه استفاده از رژیم غذایی نامناسب و نامتعادل برای کاهش وزن است. منبع : باشگاه خبرنگاران ...
همه چیز درباره ویتامین B12
ویتامین توسط دستگاه گوارش توصیه می شود ذخیره بیشتری برای تامین نیاز بدن در نظر گرفته شود. مسمومیت و تغییرات پوستی بر اثر مصرف بیش از حد ویتامین B12 این ویتامین را باید در آب حل کرد سپس مورد استفاده قرار داد .. کمبود این ویتامین در کل عملکرد بدن تاثیر می گذارد و انتقال اکسیژن را با کندی مواجه می کند همچنین می تواند موجب ضعیف شدن سیستم دفاعی شود. کمبود آن بویژه در سیستم عصبی و خونسازی مؤثر است. این ویتامین در چرخه ی رشد سلولی نقش متفاوتی دارد و می تواند ایجاد انرژی و پروتئین کند. همچنین در تقسیم سلولی و روند رشد تاثیرگذار است. ...
چگونگی روند زایمان طبیعی، دانستنی ها
مراجعه کنید) تا مورد معاینه قرار بگیرید. مراجعه منظم مادر به پزشک، در طول دوران بارداری بسیار حائز اهمیت می باشد. 2- یک مادر در طول دوران بارداری خود باید سعی کند موادغذایی سالم و تازه را مصرف کند. از آبمیوه های آماده که حاوی مواد افزودنی هستند کمتر استفاده کند و آبمیوه تازه مصرف کند. روزانه شش وعده غذایی سبک میل کند. مواد لبنی را زیاد مصرف کند به خصوص شیر را (بهتر است شیر کم چرب باشد ...
باورهای اشتباهی که پوستتان را خراب می کنند
رابطه مشخصی بین برنامه غذایی سرشار از چربی و تولید اضافی روغن وجود ندارد، مصرف شکر و قند ممکن است در چرب شدن پوست نقش داشته باشد. یک برنامه غذایی سرشار از قند باعث چرب شدن پوست در همه افراد نمی شود. اما برخی افراد خاص، بیشتر به قند موجود در برنامه غذایی شان حساس هستند. باور غلط: اگر پوستتان چرب است مرطوب کننده استفاده نکنید بسیاری از مردم بر این باورند که ...
این عادات بد غذایی باعث کم خونی می شوند! +10عادت
آهن موجود رقابت می کنند و جذب این ماده معدنی را به حداقل ممکن می رسانند، بنابراین بهتر است مواد غذایی ای مانند ماست و دوغ را که اغلب در کنار غذا سرو می شوند، با غذاهای گوشتی ای نظیر کباب که منبع عالی آهن هستند، میل نکنید. البته این توصیه به کسانی است که بیشتر در معرض کم خونی ناشی از فقر آهن هستند؛ مانند کودکان و نوجوانان، زنان باردار و... 3.مصرف بیش از حد سویا: سویا از مواد ...
10 فایده پیاز برای سلامتی
نام روتین مانع از تشکیل لخته های خونی می شود. روتین مانع از تجمع پلاکت ها و همچنین مانع از تشکیل فیبرین در عروق می شود که هر دو در تشکیل لخته نقش دارند. پیاز دشمن سرطان محققان دانشگاه کرنل با مقایسه اثرات پیازچه روی رشد سلول ها و رادیکال های آزاد متوجه شدند که این سبزی در مقایسه با 10 نوع دیگر پیاز تأثیر آنتی اکسیدانی بیشتری دارد و در مقابله با سلول های سرطانی کبد موثر است. بنابراین ...
مصرف اسیدفولیک در بارداری، مزایا و مضرات
(RDA) برای افراد 14 سال به بالا 400 میکروگرم در روز است. به زنان باردار توصیه می شود مصرف فولات را به 600 میکروگرم در روز افزایش دهند تا مانع از آسیب به شبکه ی لوله ی عصبی در جنین شود. از عمده دلایل کمبود فولات رژیم غذایی نامناسب، اعتیاد به الکل، نیاز های مربوط به رشد و اختلالات روده ای می باشد که منجر به عدم جذب فولات می گردد. گرچه مکمل های فولات موجود می باشند اما همیشه ...
هر آنچه باید درباره التهاب کلیه بدانید
التهاب کلیه بوده و باید سریعا تحت درمان پزشکی قرار گیرد. سایر نشانه ها شامل ادرار کف آلود، بروز تغییر در دفعات دفع ادرار و تورم در اطراف صورت و قوزک پا است. همه این ها علائم التهاب کلیه محسوب می شوند و باید توسط پزشک بررسی شوند. درمان التهاب کلیه درمان التهاب کلیه تا حد زیادی بر این اساس صورت می گیرد که آیا این بیماری حاد یا مزمن بوده و یا با سایر بیماری ها مانند زخم آکله ...
چرا همیشه احساس سرما میکنم؟
همیشگی سرما در دست ها یا پاها می تواند نشانه ای از ابتلا به کم خونی فقر آهن باشد. سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به خون نیاز به آهن دارند و سطح پایین آهن می تواند منجر به صدمه به گردش خون شود. سردی اندامی مثل دست و پا قابل انتظارترین علامت فقر آهن است. گوشت قرمز رایج ترین منبع غذایی حاوی آهن است. سبزیجات برگ دار و حبوبات نیز منابع خوبی هستند اما بهتر است با مواد مغذی غنی از ویتامین ث مصرف شوند تا ...
هر آنچه والدین بچه های دیابتی باید بدانند
دارد؟ در فصل گرما تعریق پا افزایش پیدا می کند اما در فصل سرما پاها معمولا دچار خشکی می شوند زیرا گردش خون در پا مقداری کاهش می یابد. به همین دلیل افراد مبتلا به دیابت به خصوص دیابتی های نوع 2 باید در فصل های سرد به صورت روزانه پاهای خود را بشویند و آنها را چرب نگه دارند. همچنین باید از جوراب های نخی یا پشمی استفاده کنند و ورزش های مخصوص برای گرم کردن پا را مرتب انجام دهند. در ...
درمان هلیکو باکتری معده به روش طبیعی
کبد کمک کرده و نفخ و احساس سنگینی را برطرف می کند. این گیاه همچنین بادشکن، ضد تهوع و استفراغ است. درمان هلیکو باکتری معده با کلم بروکلی کلم بروکلی منبع ویتامین ها، مواد معدنی و سولفورفان است. مصرف منظم کلم بروکلی ، هلیکوباکتری را از بین می برد و در پیشگیری از ابتلا به سرطان معده نقش موثری دارد. اگر با مصرف این سبزی دچار نفخ می شوید، آن را با زیره و زنجبیل بپزید و میل کنید. ...
از کنار کوفتگی بدن بعد از پیاده روی ساده نگذرید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، دکتر آزاده حکاک زاده اظهارداشت: مصرف پروتئین بعداز ورزش سودمندی زیادی دارد اما مصرف مقادیر زیاد آن به ویژه بعد از هروعده غذایی، نه تنها کمک کننده نیست بلکه از طریق اوره دفع شده و جذب عضلات نمی شود. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه مصرف پروتئین برای افرادی که ورزش های هوازی و قدرتی انجام می دهند و برای کسانی که تحت رژیم های کاهش وزن اند سودمندی ...
افزایش شمار کودکان چاق در جهان
.... چاقی به تنهایی از 76 میلیون نفر در سال 2010 به 91 میلیون نفر در سال 2025 افزایش می یابد.در این مطالعه محققان فدراسیون جهانی چاقی در لندن، از داده های آماده شده برای سال های 200 و 2013 استفاده کردند.همچنین این محققان برآورد کرده اند که در سال 2025، بالغ بر 12 میلیون کودک دچار مقاومت انسولین خواهد بود، 4 میلیون نفر مبتلا به دیابت نوع2، 27 میلیون نفر دارای فشارخون بالا، و 38 میلیون نفر مبتلا به کبد چرب خواهند بود. منبع: مهر ...
رایج ترین علل سوختگی و راهکارهای پیشگیری از آن
یا غذا روی منقل یکی از حوادث منجر به سوختگی در گردش در دل طبیعت که متاسفانه بسیار تکرار می شود سوختگی هنگام درست کردن کباب به وسیله زغال است. ماجرا به این صورت است که معمولا برای مشتعل کردن زغال مقداری نفت، بنزین یا الکل روی آن می ریزند و بعد زغال را مشتعل می کنند. زمانی که زغال به هر علت به صورت مناسب مشتعل نشده باشد افراد به اشتباه مجددا مقداری نفت، بنزین یا الکل روی زغال ...
گیاه "ترشک"، درمان کننده جوش های موضعی و پوستی/ با این گیاه قلب و معده خود را تقویت کنید
موجود در ترشک با پیری و چین و چروک پوست مقابله کرده و منبع عالی ویتامین A، B9 و C است. این گیاه جادویی، خشکی و آسیب دیدگی مو را برطرف کرده و خاصیت سم زدایی آن باعث می شود که سموم مضر بیماری زا و عامل عفونت را از بدن دفع کند. گیاه ترشک دارای منبع ویتامین C بوده، بنابراین برای افرادی که کمبود ویتامین C دارند، این گیاه می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن آنها را تامین کند. همچنین ترشک دارای آهن و ...
نقش کمرنگ آبزیان در سفره غذای ایرانیان
محسوب می شوند و از نظر کمیت و کیفیت برتری قابل ملاحظه ای نسبت به انواع دیگر پروتئین ها دارد. بدین معنی که به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب شده و تقریباً به طور کامل در بدن مصرف می شود. علاوه بر آن، فرآورده های دریایی به دلیل داشتن ترکیبات خاص نظیر اسیدهای چرب غیراشباع به ویژه امگا 3 در پیشگیری از امراض و کنترل و درمان بیماری های مختلف نقش مهمی ایفا می کنند. ثمین نجفی، متخصص علوم تغذیه در ...
مافیای واردات روغن پالم چه کسی است؟/ موج جدید گرانی در بازار کالاهای اساسی/ عقیم ماندن مذاکرات تجاری ...
روغن و استفاده از آن در شیر و برخی فرآورده های لبنی به حدی جدی شده بود که گزارش آن روی میز رئیس جمهور رفت و بنا شد شرکت های متخلف معرفی شوند و با آنها برخورد جدی صورت بگیرد اما معرفی متخلفان هیچ گاه اتفاق نیفتاد گرچه رئیس سازمان غذا و دارو گفت با آنها برخورد شده است و دیگر در شیر پالم نمی ریزند. اگرچه واردات پالم همچنان ادامه دارد و این روغن همچنان در برخی خوراکی های پرمصرفی که اصلی ...
19 مهر یائسگی در دوران جوانی
عمل هیسترکتومی، برداشتن رحم به تنهایی موجب یائسگی نمی شود زیرا تخمدان ها وظیفه ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون را به عهده دارند؛ اما در صورتی که هم تخمدان ها و هم رحم برداشته شوند یائسگی به سرعت بروز می کند. 2- شیمی درمانی و پرتو درمانی این درمان های بیماری سرطان می توانند محرکی برای یائسگی باشند و موجب ظهور علایمی نظیر گر گرفتگی در طی دوره های درمان و یا در طی مدت 3 تا 6 ...
19 مهر نقش تغذیه بر سلامت کبد
که به دفع مواد زاید از طریق تبدیل این مواد به مواد محلول در آب کمک می کند. سبزیجات خانواده کلم: توصیه می شود روزانه حداقل یک فنجان از کلم بروکلی، کلم بروکسل یا کلم پیچ مصرف شود. مصرف این سبزیجات به دفع مواد سرطان زا کمک می کند. موادی مانند کرفس، رزماری، کورکومین موجود در زردچوبه، کلروفیل موجود در سبزیجات، گشنیز نیز به موجب تسهیل فرایند پاکسازی سموم توسط کبد می شوند. ...
روش های جلوگیری از ریزش موی سر
دارای ترکیبات الکلی هستند، چنانچه به دفعات استفاده شوند و به مدت طولانی روی مو بمانند، موجب صدمه و شکنندگی موها می شوند. بنابراین در استفاده از آنها افراط نکنید. تغذیه مناسب برای سلامت مو برای داشتن موهای سالم، ماهی و مغزهای روغنی مصرف کنید. این مواد حاوی ترکیباتی هستند که موهای تان را تقویت کرده و زیباتر نشان می دهد. ماهی های چرب مانند قزل آلا، حاوی ...
با تغدیه مناسب پوست خود را ترمیم کنید
، متابولیسم کلسیم برای اجزای سلول های پوستی و پاسخ ایمنی نیز هست. کمبود این ویتامین اغلب در ارتباط با کاهش دریافت غذاست. کمبود سیستماتیک این ویتامین می تواند منجر به بیماری آسکوروی و تخلیه ی موضعی این ویتامین در پوست های آسیب دیده و نقص در سنتز کلاژن و تولید گلبول های سفید، نقص در استفاده از رادیکال های آزاد برای کشتن باکتری ها، پاسخ دهی ناقص سیستم ایمنی و ناتوانی در تولید گاماگلبولین ...
10 قانون برای داشتن پوستی زیبا و سالم
قانون اول : نگهداری مخصوص گونه های مختلف پوست برای نگهداری از پوست خود و احترام گذاشتن به آن توجه داشته باشید که حتما از محصولاتی استفاده کنید که برای نوع پوست شما باشد، برای مثال کرمی که برای پوست خشک مناسب است برای پوست چرب مناسب نمی باشد. قانون دوم : توجه ویژه ای به قسمت های لطیف پوست خود داشته باشید قسمت هایی از صورت مانند دور چشم ها و لب و ... دارای پوستی ...
خطرات مصرف خودسرانه ی دارو برای خانم ها
به همراه دارد. داروهای ضد بارداری از دیگر داروهای قابل ذکر که مصرف آن در میان خانم ها رواج دارد، قرص های ضدبارداری است که علاوه بر پیشگیری از بارداری، برای کاهش حجم خون قاعدگی، کاهش درد در دوران قاعدگی، پیشگیری از سرطان تخمدان، کاهش دادن کیست تخمدانی، بیماری خوش خیم فیبروکیستیک پستان، منظم کردن سیکل قاعدگی، درمان جوش و ریزش مو نیز استفاده می شود. از جمله این داروها می توان ...
