سایر منابع:
سایر خبرها
روایت خواندنی سیدرضا میرکریمی از مجنون
لحظه به فریادم رسید. فکر کردم کاش یحیی آن لحظه آن جا نبود. کاش ندیده بودمش و شرمنده اش نمی شدم. ماشین تخت گاز در جاده می رفت و این فکرها دست از سرم برنمی داشت. چقدر روی خودم حساب کرده بودم و چقدر آدم الکی ای از آب درآمده بودم. ماشین ما را جایی که مثلا باند هلی کوپتر بود پیاده کرد و خودش به سرعت برگشت. آن قدر به طرف هلی کوپترها تیر مستقیم شلیک می شد که کسی نمی توانست به زخمی ها کمک کند
رونی کلمن؛ اسطوره دلالی مکمل های بدنسازی /تصاویر
توجهی صحبت می کند که بر اساس آن، افزایش مصنوعی سطح هورمون های رشد و استرویید ها در سنین نوجوانی و در سنین رشد، ممکن است منجر به رساندن این پیام اشتباه به استخوان ها شود که رشد به اندازه کافی انجام گرفته است، و در نتیجه اختلالات عجیب و غریبی چون کوتاهی قد، و رشد نامتوازن اجزای بدن را موجب شود. به علاوه، این هورمون ها به دلیل کاهش سطح لیپوپروتئین های متراکم و کم-متراکم حامل کلسترول در خون
بخش اول مصاحبه مفصل با دادگان/ وزارت و فدراسیون کی روش را نمی خواهند/ متاسفم برای کسانی که سکوت کرده ...
، تخصص هم وجود داشته باشد... اینها دیگر به درد نمی خورد. باید نگاه کنی ببینی مدیریت چه کسی را دارد. آقای دادگان با این ناکارآمدی در فدراسیون، چرا مجمع فدراسیون پویا نیست؟ سکوت کرده؟ اساسنامه اشکال دارد؟ اعضای مجمع اشکال دارد؟ الان وزارت ورزش دارد یک اساسنامه مشترک می دهد به فدراسیون ها، می گویند بندهای عجیب و غریب هم دارد... خوب سوالی کردی، شما ببینید، چرا هیچکدام
موثرترین راه درمان بواسیر
به گزارش شفاآنلاین ،دکتر ناصر ابراهیم دریانی؛ متخصص داخلی، فوق تخصص بیماری های گوارشی و کبد بواسیر به دو دسته خارجی و داخلی تقسیم می شود. معمولا اولین قدم این است که یبوست برطرف شود. کسی که یبوست دارد بهتر است بیشتر مایعات میل کند، ورزش بیشتر انجام دهد و قبل از خوردن صبحانه میوه بخورد و صبحانه را کامل میل کند. همچنین از نان های سبوس دار بیشتر استفاده کند. روغن زیتون را زیاد مصرف کند و از
چه کسانی نباید زنجبیل بخورند!
خواهند چاق شوند نباید از زنجبیل استفاده کنند، و همچنین هر گونه مکمل های حاوی زنجبیل اجتناب کنند. افراد مبتلا به اختلال خون زنجبیل برای سرعت بخشیدن به گردش خون بکار می رود به طور کلی خوب است، اما برای کسانی که اختلالات خونی مانند بیماری هموفیلی دارند نباید استفاده کننددر این صورت این گیاه ممکن است بیماری را بدتر کند. افرادی که داروهای تنظیم فشار خون یا دیابت استفاده میکنند اگر شما هم این بیماری ها را دارید و دارو مصرف میکنید نباید از زنجبیل استفاده کنید چرا که ممکن است در بدن تاثیر تضادی داشته باشد ...
گفت و گو با مجید قمری؛ آرنولد ایران
آقایان بابک خرم و بهتاش فریبا کار کردم. یک مدت هم در تیم جوانان صباباتری بودم. سرباز که شدم رفتم پاس و بعد در درنا فعالیتم را دامه دادم اما حاشیه ها باعث شد از فوتبال زده شوم و دیگر ادامه ندهم. 20 سالم که شد رفتم بدن سازی و به این رشته روی آوردم. به حواشی ورزش به خصوص فوتبال اشاره کردی. موضوع خاصی بود که باعث شد فوتبال را کنار بگذاری؟ آن زمان کار ما تمرین کردن بود، ولی وقتی می دیدم
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
بدن نیز بی تقصیر نیست. عوامل متعددی برای چاقی وجود دارد. باید بدانید در صورت برهم خوردن تعادل هورمونی، تلاشتان برای رسیدن به تناسب اندام به جایی نمی رسد. احتمالاً تصور می کنید که با عدم مصرف فست فود و روزانه نیم ساعت دویدن به وزن ایده آل خود خواهید رسید. اما همچنان با وجود همه ی این تلاش ها به نتیجه ی دلخواهتان نمی رسید. در این صورت احتمالاً پای هورمون هایتان در میان است. در نتیجه بدون تنظیم هورمون
درمان خانگی برای افسردگی با یادداشت های روزانه
کاهش تولید سروتونین می انجامد که افسردگی را تشدید می کند. هر فرد باید سعی کند حداقل هشت ساعت در روز بخوابد. و از یک الگوی خواب پیروی کند، هر روز سر یک ساعت مشخص بخوابد و سر یک ساعت مشخص بیدار شود. هر روز خوابیدن سر عادت و سرساعت بیدارشدن به بدن کمک می کند تا در درون توازن داشته باشد پس با خیال تخت بخوابید. فعالیت های گروهی پیوستن به گروه های ذی نفع وهمین طور فعالیت های گروهی به شما
باور می کنید که این حیوانات وجود دارند؟!
/> این موش نقش مهمی در مطالعات پزشکی و تحقیقات درمورد سرطان دارد. یکی از خصوصیت های عجیب این جاندار, مقاومت در مقابل همه ی بیماری هاست و تا 28 سال عمر می کند مارماهی دهان گرد مارماهی دهان گرد, دهانی قیف مانند و مکنده دارند که در آن دندان هایشان قرار دارد. برخی از گونه های دهان گردماهی دهان خود را مانند مته وارد بدن دیگر ماهیان می کنند و از آن ها خون می مکند. در جانورشناسی
آیا باید آزمایش های پیشرفته کلسترول را انجام دهیم؟
، یا اگر از پیش این داروها را دریافت می کنید، دوز داروی تان را بالا ببرد، و یا داروی استاتینی قوی تری برای شما تجویز کند. اما تا به حال داده ای در حمایت از مزایای سلامت بخش این شیوه در دست نیست. و همانطور که می توانید حدس بزنید، یک توصیه امتحان پس داده مصرف رژیم غذایی سالم، انجام ورزش منظم، و حفظ وزن طبیعی است که می تواند به تغییرات سودمند در میزان های غیرطبیعی لیپوپروتئین، از جمله آنهایی که آزمایش پیشرفته لیپوپروتئین آنها را اندازه می گیرد، منتهی شود. Harvard Health Letter
زندگی سالم در سایه رهنمودهای دینی
عنوان قدرت لایزال حفظ می کند، همیشه از این منبع انرژی می گیرد. یا در آیه ای دیگر اشاره شده است خیلی چیزها را اکراه دارید که سرتان نیاید در حالی که خداوند بهتر از شما می داند کدام به ضرر شما و کدام به صلاح شماست. فردی که به این آیه اعتقاد دارد در برابر سختی ها و موانع زندگی افسرده و غمگین نمی شود. به گفته او نسخه شفابخش آرامش دل ها و سلامت روان همان آیه معروف الابذکر الله تطمئن القلوب است که قلب ها
با این رژیم غذایی بدون گرسنگی لاغر شوید
این رژیم غذایی بدون گرسنگی وزن تان را کم می کند . اما باید بدانید که همه ی رژیم های لاغری سخت نیستند و نیازی به تحمل گرسنگی ندارند. شاید باور کردنش کمی سخت باشد اما تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می دهد، اصلی ترین دلیل مرگ در آمریکا نه به واسطه مشکلات حادی مانند تصادف، نزاع یا صدمات شدید بلکه به دلیل مسائلی است که در طولانی مدت به واسطه یک زندگی ناسالم به بدن تحمیل شده
بیماری شیگلوز را می شناسید؟
علایم شایع دل پیچه تب اسهال (تا 20 یا حتی 30 بار اجابت مزاج آبکی در روز) وجود خون ، مخاط ، یا چرک در مدفوع تهوع یا استفراغ دردهای عضلانی گاهی در شروع بیماری ، شمارش گلبول های سفید کمتر از حد
هشداروزیربهداشت درباره افزایش چاقی
بهداشت وزارت بهداشت در ادامه به دانش آموزان توصیه کرد: ورزش کردن باید جزئی از فرهنگ شما باشد و سعی کنید روزانه یک ساعت تحرک و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. ورزش باید به گونه ای انجام شود که ضربان قلب تند و باعث عرق کردن شود.به گزارش فارس، معاون بهداشت وزیر بهداشت از کمبود ویتامین D میان 76 درصد دانش آموزان 14 تا 20 سال خبر داد و گفت: میزان کمبودها در تهران بیشتر از دیگر نقاط کشور است. سیاری ادامه
بهترین دعا در ماه رجب چیست؟/ترسناک ترین نقطه ایران/تجارت بوق حمام
ایشان رسید و عرض کرد: برای ماه رجب به من دعایی یاد بدهید که خداوند متعال مرا به آن نفع ببخشد. امام فرمودند: این دعا را یا من ارجوه لکل خیر هر روز از ماه رجب بعد از نمازهای یومیه بخوان . کشنده ترین ورزش های دنیا یکی از خطرناکترین ورزش هایی که در دنیا وجود دارد گلایدینگ است که با استفاده از یک بال و با جریان هوا انجام میشود اما این ورزش چون در آسمان و ارتفاع زیاد است در صورت
زنگ خطر حذف پوشش گیاهی کوهستان الوند در همدان
بدن آن ها تامین شود. زانو درد نیز یکی از عوارض مشکلات رایج در ورزش کوهنوردی است که بریا مبتلا نشدن به آن باید نکاتی چون؛ پرهیز از حمل بار سنگین در کوهنوردی، پرهیز از فرود سریع و با سرعت زیاد و انجام حرکات پرشی همچنین برای کاهش بار اضافی به زانوهای خود در برنامه های بیش از دو ساعت از باتوم یا چوبدست های کوهنوردی استفاده کنید تا فشار و بار کمتری به زانوهای شما وارد شود، انجام ورزش هایی که
پاسخ به تمام حواشی حضور دو روزه "رونی کلمن" آمریکایی در ایران
در پی انتقادات نسبت به برنامه حضور رونی کُلمن پرورش اندام کار آمریکایی در ایران، علی نجفی مدیر گروه پرشیا و مسئول برگزاری این برنامه با تشریح زوایای مختلف حضور "رونی کُلمن" به همراه "بیگ رمی" سنگین وزن ترین قهرمان حرفه ای جهان توضیح داد: بنده در وهله نخست نسبت به کسانی که به این برنامه انتقاد داشتند احترام می گزارم چون آنان اساتید بنده هستند و این مسئله را می پذیرم که روش اطلاع رسانی ما نیز شفاف
افراد سلامتی شان را کف کوچه و خیابان رها کردند/ مردم در سبد خانوار مبلغی برای سلامتی خود اختصاص دهند
های سلامت در رابطه با تغذیه شیرخوار، کودک، مادر باردار، تغذیه سالمند، میانسال و اصول تغذیه صحیح است بحث بهداشت محیط است که در مراکز بهداشتی-درمانی، هر کارشناسی که در مرکزش وجود دارد محدوده ی تحت پوشش را به طور کامل از نظر سلامت مواد غذایی، بحث نظارت بر عرضه و توزیع مواد غذایی، پایش و بازدید از رستوران ها، مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی، بحث سلامت آب که شامل کولر سنجی، نمونه برداری و انجام آزمایشات
هنگام کسالت و بی اشتهایی، غذا نخورید
، سالم تر و با عمر طولانی تر خواهیم ماند، مواد زائد محصولات حیوانی به سختی و کندی از بدن دفع می شوند. نواب زاده با بیان اینکه گوشت تنها به مقدار نیاز برای بدن انسان لازم است، اما افراط در آن باعث بیماری های عروقی، نقرس و درد مفاصل می شود، گفت: بهتر است بیشتر از غذاهای گیاهی و بخارپز بویژه در سنین بالا استفاده شود. وی ادامه داد: برای برطرف کردن تشنگی از آب یخ استفاده نکنید، زیرا
چگونه رژیم غذایی مفیدی داشته باشیم؟
. ورزش کنین. هونطور که میدونین با هر رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی کلیدی و موثره. ورزش به کاهش فشار خون، کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و افزایش سوخت وساز بدن کمک میکنه. ترکیب رژم غذایی با ورزش به شما یک فرصت عالی از موفقیت و افزایش سلامت کلی میده.
تکنیک هایی برای لاغری در سه سوت!
اما در عوض کل بدن تان را سالم و سلامت می کند. به این ترتیب خیال تان راحت خواهد بود که تناسب اندامی که کلی زحمت کشیده و به دست آورده اید با چند حرکت ساده ورزشی اما موثر حفظ خواهد شد. با شنا شروع کنید حرکت شنا یکی از پرکاربردترین تمرین هایی است که برای درگیر کردن ناحیه سینه، پشت، بازو و ماهیچه های این ناحیه بسیار مناسب است. کافی است به رو قرار بگیرید و دست های تان را به اندازه
چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
مورد علاقه تان و خودتان رادر حالی که ریشی پرپشت و زیبا دارید، در ذهن داشته باشید و هرگاه در میانه راه خسته شدید، این تصویر را در ذهن مجسم کنید و از آن لذت ببرید. این کار، انگیزه ادامه راه را به شما نشان می دهد و کمک می کند که مدت زمان بیشتری صبر کنید. حتی می توانید عکسی با مشخصات موردنظرتان بیابید و کنار آینه نصب کنید. هر روز به نتیجه ای که احتمالا در انتظار شماست، بنگرید. این باور غلط
بایدها و نبایدهای تغذیه سالمندان
استخوان ها متراکم می شوند. هر چقدر این استخوان متراکم تر شود، فرد در سنین بالا دیرتر به پوکی استخوان مبتلا خواهد شد ولی هر زمان برای به تاخیر انداختن روند پوک شدن استخوان ها اقدام کنیم، مفید است. او توضیح می دهد: پوکی استخوان یکروزه ایجاد نمی شود و شدت و درجه های مختلف دارد و هر چه شدیدتر باشد، شکنندگی استخوان ها بیشتر می شود بنابراین اگر کلسیم و ویتامین D کافی دریافت کنیم، ممکن است نتوانیم
فرم چاقی بدنتان را بشناسید
به متابولیسم بدن سرعت می بخشد. گوجه شامل مواد فعال زیستی است که پوست شما را بازسازی می کند. از مقدار مواد غذایی حاوی نشاسته چون لوبیا و سیب زمینی کمتر مصرف کنید. به جای آب میوه، از میوه های تازه استفاده کنید. ساعت شنی: پوند به راحتی پایین می رود. این نوع ساخت و ساز یک نمونه کامل است. زنانی با ساختمان بدنی مشابه ساعت شنی به نسبت ایده آل مستعد چاقی هستند. برای حفظ شکل خود این 2 قوانین
با 7 حرکت سن واقعی بدنتان را مشخص کنید
سلامانه : چگونه این حرکت را انجام دهید؟ برای غربالگری آمادگی بدنی این تست ها را دنبال کنید. اگر توانستید این حرکات را به شکل صحیح و بدون هیچ گونه دردی انجام دهید، بدن و عضلات بدن شما عملکرد خوبی دارند، اما چنانچه نتوانستید حرکات را انجام دهید، برا ی هرگونه شکست در اجرای تست 3 تا 5 سال به سن فعلی خود برای درک سن حرکتی به آن اضافه کنید. اسکوات جلو یک خط صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه قرار دهید و انگشتان پا را به طور مستقیم در جلو و در یک خط با خط صاف جلو پا قرار دهید. میله استوانه ای در بالای سر قرار دارد. اسکوات را انجام دهید به وضعیت قبلی خود برگردید. اگر ناموفق بودید: احساس درد کردید، ران های شما بلند شد و میله آهنی به جلو حرکت کند یا نتوانید بدن خود را جهت انجام اسکوات کامل به پایین بیاورید (نشانه فقدان تحرک ران و قوزک پا می باشد). گام برداشتن با جهش کوتاه نوار پلاستیکی را در دو طرف درب به صورت کشیده تا حد زانوی خود قرار دهید، پاها را به اندازه عرض شانه قرار دهید، انگشتان را زیر نوار قرار داده و میله استوانه ایی را پشت گردن و موازی با شانه نگاه دارید. تعادل تان را روی پای چپ حفظ کنید و پای راست را خم کنید، فقط پای راست از را روی نوار بلند کنید و 5 ثانیه آن را نگاه دارید. سپس پا را پایین آورده و با پای مخالف شروع کنید. ناموفق ...
سرمقاله روزنامه های امروز / 2 اردیبهشت
رویکردی تدافعی در حوزه راهبردی خود قرار دهیم. بدهی نظام بین الملل به جمهوری اسلامی ایران به اندازه ای زیاد است که حتی در صورت انعقاد دهها توافق هسته ای و غیر هسته ای نیز امکان تصفیه آن وجود ندارد. از زمان ریاست جمهوری جیمی کارتر تا کنون، ایالات متحده آمریکا به اشکال و عناوین مختلف حقوق حقه شناسایی شده تهران را زیر پا گذاشته است. در طول 8 سال جنگ تحمیلی شاهدهمراهی وقیحانه بلوک شرق و غرب در
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
نماید. جنبش انصار نه در اظهارات خود، آنچنان برای عربستان خط و نشان کشید و نه در مواجهه نظامی، سرزمین عربستان را میدان عملیاتی خود قرار داد و حال آنکه از یک سو رجزخوانی در زمان جنگ امری مرسوم است و از سوی دیگر، انصارالله برای پاسخ، موشک های متنوعی که اسکاد بی و اسکاد سی از جمله آنها بود، در اختیار داشت و قادر بود، ریاض پایتخت عربستان را در واکنش به بارها بمباران صنعا از سوی هواپیماهای
ضربان قلب، ورزش، و سن چه ارتباطی دارند؟
به گزارش شفاآنلاین ،ضربان قلب و سن، دو فاکتور مهم برای سنجش واکنش قلب به فعالیت ورزشی هستند. هدف از ضربان قلب، تعداد مراتبی است که قلب شما در یک دقیقه می زند. برای محاسبه بیشترین ضربان قلب، فرمولی بر مبنای سن وجود دارد که عبارت است از 220 منهای سن شما. مجموع این معادله هم، برای مشخص کردن تعداد ضربان قلب شما در یک فعالیت ورزشی با شدتی خاص استفاده می شود، که درصدی از حداکثر ضربان قلب شما خواهد بود.
9 تمرینی که بیشتر از دویدن کالری می سوزانند
، ایروبیک و ... متابولیسم بدن را افزایش می دهند. 1. Kettlebell Swing (چرخش نیم دایره) در این حرکت، پاها به عرض شانه باز می شود. یک وزنه در هر دوست می گیرید و به سمت پایین و پشت پاها خم می کنید و دوباره می ایستید. این چرخش به شکم و باسن فشار می آورد، تپش قلب را افزایش می دهد و موجب آب شدن چربی های ناحیه پهلو، شکم و باسن می شود. این حرکت در هر دقیقه 20.2 کالری می سوزاند و
چاق ها حتما بخوانند؛پنج روش ساده لاغری که کمتر تجربه کرده اید
باشد. 3- قبل از صرف صبحانه سیب بخورید خوردن کاهو، خیار سبز، کرفس ،سیب و سالاد میوه جات قبل از صرف صبحانه به علت داشتن فیبر حجم قابل توجهی از معده را پر و میل شما را برای خوردن کم می کند. 4- آب کرفس بنوشید خوردن آب باعث می شود بافت های بدن در اثر تعرق و از دست رفتن آب بدن به هنگام ورزش، دوباره شادابی خود را بدست آورند. چند دقیقه قبل از میل وعده های غذا با