خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
23 مهر ویتامین D، ویتامین نور خورشید
محمدرضا کریمی نژاد، نوشین نیکمرام (واحد تحقیق و توسعه شرکت تولیدی تک ماکارون) متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اگرچه به دلایل زیادی مانند شرایط اقلیمی، غنی نبودن خاک، تغییر سبک زندگی (مانند مصرف زیاد فست فودها)، استفاده از میان وعده های نامناسب به جای میوه و سبزی و نیز عدم وجود تنوع غذایی کمبود ویتامین ها، شیوع ...
23 مهر تغییر طعم شیر مادر با غذاها
خوردن غذهای جامد نشان می دهند. چربی ها مادرانی که مقدار زیادی چربی مصرف می کنند چربی ها را از طریق شیر خود به بدن نوزاد منتقل می کنند. مادرانی که مقدار زیادی چربی در طول شبانه روز مصرف می کنند، احتمال آنکه نوزادان چاق تری داشته باشند، بیشتر است. سیر تحقیقات به عمل آمده نشان می دهند که سیر به راحتی می تواند شیر مادر را تغییر طعم دهد. ...
تولیدات فولاد کویر بالاترین کیفیت را دارد/ زیان زیست محیطی مجمتع ناچیز است
تحقیقاتی که در واحد تولید مجمتع صورت گرفته است، برای تولید هر کیلوگرم میلگرد 200 میلی لیتر آب مصرف می شود که حتی درصددیم این مقدار را هم با به کارگیری سیستم های پیشرفته تر کمتر کنیم و به 100 میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم برسانیم. وجود تصفیه خانه های صنعتی و آب شرب که حتی آب خروجی از حمام ها را هم تصفیه و به آبیاری فضای سبز وارد می کند، مصرف آب را به شدت کاهش داده است. ضمن این که آبی که ...
ارتباط داروهای فشارخون با ابتلا به افسردگی
گفته وی، محققان به شواهد مربوط به رابطه بین بیماری قلبی و بیماری روانی پی برده اند. برخی توضیحات در این باره این است: افرادی که دچار اضطراب هستند، کمتر ورزش می کنند، غذاهای ناسالم می خورند و عادات همچون سیگار کشیدن و سوءمصرف مواد مخدر دارند. بعلاوه استرس موجب افزایش سطح قند خون شده و در نتیجه هورمون های مضر احتمالی هم افزایش می یابند. وی در ادامه عنوان می کند: اما هنوز دلیل ...
بهترین منابع ویتامین B12 را بشناسید
وب سایت تناسب اندام: اگر سعی دارید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باید مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مصرف کنید. B12 ویتامینی است که برای کمک به عملکرد سلول های قرمز خون در بدن ضروری است. اغلب اوقات ویتامین B12 به پروتئینی که هنگام خوردن انواع خاصی از مواد غذایی دریافت می کنید متصل می شود. با اینحال، این ویتامین می تواند بصورت مصنوعی نیز به مواد غذایی افزوده شود تا به شما کمک کند دوز ...
موقع دندان درد چه قرصی بخوریم؟
تجویز می شود. در خانم های باردار هم استامینوفن ضددرد خوبی در تمام مراحل بارداری تلقی می شود. زیاده روی در مصرف استامینوفن و تجاوز از دوز مجاز دارو می تواند مشکلات کبدی شدیدی ایجاد کند. آنتی بیوتیک ها آنتی بیوتیک ها به طور مستقیم اثری روی دندان درد ندارند. بعضی از افرادی که دچار دندان درد می شوند به خیال اینکه عفونت دندان وجود دارد و عامل درد است، سرخود آنتی بیوتیک مصرف می کنند ...
10 علت برای سرد بودن دایم انگشتان دست
شده و علایمی مانند خستگی، یبوست، اضافه وزن و احساس همیشگی سرما، از جمله در انگشتان دست ظاهر می شود. کم کاری غده تیرویید در خانم ها و افراد بالاتر از 50 سال شایع تر است. 4- اختلال در گردش خون اغلب افراد تصور می کنند که سرد بودن انگشتان دست، احتمالا ناشی از اختلال در گردش خون است. فریدمن می گوید: کم شدن گردش خون، زمانی رخ می دهد که جریان خونی که غنی از اکسیژن و مواد غذایی است ...
از خودتان در برابر آلزایمر و زوال عقل محافظت کنید/ خوب بخورید، درست بخورید
پایین می آید. 2- روزانه دست کم 5 وعده میوه و سبزیجات بخورید مصرف هر چه بیشتر سبزیجات ارتباط ویژه ای با کاهش میزان زوال کارکرد شناختی مغز بین 3718 فرد 65 ساله و افراد مسن تر در پروژه سلامت و پیری شیکاگو داشته است. شرکت کنندگان در این تحقیق قبول کردند که برای دوره زمانی 6 ساله توانایی های شناختی ذهنی آنها مورد بررسی قرار بگیرد. در پایان این دوره افراد متوجه شدند توانایی شناختی ...
خانم ها حتما این آزمایشهای مهم را انجام دهند!
پوست یا دیگر متخصصان در دوره های زمانی مشخص چک شود. فشار خون بالا همینطور که سنتان افزایش می یابد بیشتر در خطر فشار خون بالا قرار می گیرید. مخصوصا اگر اضافه وزن داشته باشید یا دچار عادات بد مشخصی باشید. فشار خون بالا می تواند باعث حملات قلبی و سکته های مغزی کشنده ای شود آن هم بدون هیچ هشداری. بنابراین کنترل آن با کمک پزشک می تواند جانتان را نجات دهد. کاهش دادن فشار خون همچنین ...
از آنفولانزا در امان بمانید
حد معمول به بهبودی کامل می رسند. به این ترتیب، پیشنهاد ما به شما این است که در روزهای پاییزی و زمستانی نان جو یا آش و سوپ جو مصرف کنید. سیب زمینی شیرین را هم در سبد غذاییتان بگنجانید بیشتر ما فکرش را هم نمی کنیم که داشتن پوستی سالم می تواند در افزایش قدرت سیستم دفاعی بدنمان نقش داشته باشد اما بهتر است بدانید که پوست سالم به عنوان نخستین سد دفاعی بدن از ورود عوامل باکتریایی و ویروسی ...
چربی پایین شکم تان را با این روش ها آب کنید
خطرناک است زیرا تحقیقات نشان داده است با افزایش این نوع چربی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و دیابت نوع 2 هم افزایش پیدا میکند. تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) انجام دهید در تئوری، آسان بنظر می رسد که فقط شدت تمرین تان را افزایش دهید و شاهد ناپدید شدن چربی باشید. اما برای اکثر افراد، حفظ کردن شدت تمرین شدید برای بیش از چند دقیقه، بسیار دشوار است. با تمرین اینتروال با شدت ...
چطور بفهمیم بدن مان نیاز به تحرک بیشتر دارد؟
خون را تنظیم می کند و این امر باعث بهبود انقباض عضلات روده می شود. درنتیجه غذای هضم شده راحت تر از روده عبور می کند و در پی آن از یبوست پیشگیری می شود. درست نمی خوابید: افراد میانسال و مسن که به اختلال بی خوابی مبتلا هستنداگر به ورزش بپردازند و در اتاق تاریک با دمای متعادل و در ساعت معین بخوابند، نسبت به دیگران حدود یک ساعت و نیم خواب بیشتری دارند. اگر دچار بی خوابی یا کم ...
تاثیر آبلیمو در کاهش وزن
مثال ممکن است شما تشنگی را با گشنگی اشتباه بگیرید، در اینصورت بیشتر غذا خواهید خورد. همچنین همانطور که در تحقیقی توسط ویرجینیا تک روشن شده است، آب، پر کننده است، پس هرگاه آنرا قبل از وعده های غذایی تان بنوشید، می تواند میزان کالری های مصرفی شما را کاهش دهد. هشدارها با یک متخصص تغذیه در مورد مقدار آبلیمویی که جهت کاهش وزن باید مصرف نمایید، مشورت کنید. همچنین بهتر است که آبلیمو را ...
خواص عناب را بخوانید
، سبوس برنج، زرشک، زبان گنجشک، ریواس، کنگر فرنگی، کرفس قمری و جعفری در درمان این بیماری موثر هستند. اسماعیلی با بیان اینکه جعفری و نعنا بیشترین خواص درمانی در بیماری سنگ کیسه صفرا را دارند، افزود: استفاده از عناب و عسل در کاهش درد و بهبود این بیماری موثر است. وی گفت: مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، سویا، مصرف سبزیجات و میوه های تازه، مصرف روزانه غلات، سبوس و نان های ...
ویتامین B12، علائم، علل
بسیار زیاد است . ویتامین B12 در کبد ذخیره می شود و چنانچه بدن با کمبودی مواجه شود نیاز آن به مدت سه سال با این ذخیره قابل جبران است . اما کاهش ذخیره پس از طی این دوره مشکلات محسوسی را پدید می آورد که باید به سرعت تحت درمان قرار گیرد. مصرف روزانه سه میکروگرم ویتامین B12 برای افراد بزرگسال ضروری است . اما به دلیل فرایند پیچیده جذب این ویتامین توسط دستگاه گوارش توصیه می شود ذخیره بیشتری برای تامین نیاز بدن در نظر گرفته شود. ...
دخترها بیشتر در معرض نارسایی اولیه میترال هستند
نیاز به درمان ندارند و دادن اطمینان کافی از اینکه بیماری آنها خوش خیم است، بسیاری از ناراحتی آنها را برطرف می کند.بسیاری از بیماران نیزاز تغییر شیوه زندگی از جمله انجام ورزش های هوازی،خودداری از مصرف محرک ها از جمله کافئین و الکل و پرهیز از خستگی بی مورد و استرس سود می برند ولی بیماران با پرولاپس شدید ، ضربان غیر طبیعی قلب ، حملات سنکوپ ، تپش قلب شدید، درد قفسه سینه و اضطراب ممکن است نیاز به درمان ...
کدام کشورها بهترین سیستم های آموزشی دنیا را دارند؟
در وجود روستانشینان محروم وجود دارد. از نظر گردانندگان این مدارس، سواد را می توان در مدارس آموخت، اما تحصیلات از خانواده، سنت ها، فرهنگ، محیط زندگی و تجربیات شخصی نشأت می گیرد. در نتیجه در این مدارس هر فردی به عنوان منبع دانش در نظر گرفته می شود، چه دانش آ وز باشد، چه معلم، چه با سواد و چه بی سواد. این مدارس شاید مدارک معتبری را به فارغ التحصیلانش اهدا نکند اما به افراد این امکان را می دهد که در ...
راهکارهایی برای رهایی از اضطراب
. این شرایط به نوعی شبیه زدن دکمه حذف در رایانه است. اضطراب شرایطی زودگذر هنگامی که به طور کامل درمانده شده اید به خود یادآوری کنید که اضطراب شرایطی زودگذر است. هنگامی که دچار استرس مزمن باشید همانند این است که در هر مشکلی غرق شده و به ندرت شناور باقی می مانید. به خود یادآوری کنید که عوامل استرس زا دائمی نیستند و این کار می تواند آرامش ذهن و انرژی مورد نیاز برای غلبه بر مشکل و ...
مواد غذایی ضد سرطان را بشناسیم
برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید می باشد. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. 11- سیر مطالعات نشان داده که خانواده پیازها، از قبیل، سیر، موسیر و تره فرنگی، در افراد سالم سلول های سرطان زا را از بین می برند و در بیماران سرطانی، رشد این سلول ها را کُند می کنند. در این رابطه، اثر سیر از همه بیشتر می باشد. به طور کلی، سیر خطر ...
"بریز و بپاش" و "بخور بخور" ایرانی
...> به گزارش فرارو، معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت در اظهارنظر جدیدی گفته مردم بیش از نیازشان غذا مصرف می کنند. به گفته رضا ملک زاده همین است که بیماری های مزمن و در راس آن ها سکته قلبی و مغزی ناشی از رژیم بد غذایی هر روز بیش تر می شود. طبق آمارها به دلیل تغذیه ناسالم در ایران، 67 درصد مردم چاق هستند یا اضافه وزن دارند؛ 30 تا 50 درصد از افراد بالای 20 سال و 60 درصد از افراد ...
بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان
بخش مهمی از تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان بزرگتر از 2 سال دانست و بیان داشت: بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، توانایی مصرف زیاد غذا در یک وعده غذایی را ندارند و به همین دلیل مصرف میان وعده از اهمیت بسیاری برخوردار است. وی ادامه داد: میان وعده ها باید سرشار از مواد مغزی باشد و والدین باید به این نکته توجه کنند که مواد خوراکی مانند چیپس، پفک، نوشابه و آب میوه های صنعتی نه تنها ...
فواید گریه و عوامل مشکلات تیروئید
است که افراد آشنایی خوبی با آن دارند. ولی تحقیقات نشان داده است که خانم ها زودتر از آقایان دچار این درد می شوند. پوشیدن کفش پاشنه بند، حمل کیف سنگین و رسیدگی به امور خانه و بچه ها از عوامل مهم ایجاد کمردرد در خانم ها هستند. 10 عامل بروز مشکلات تیروئیدی مشکلات تیروئیدی مانند کم کالری و پرکاری تیروئید عوامل متعددی دارند. گاهی دلایلی که چندان به چشم نمی آیند مانند مصرف برخی ...
رایج ترین شایعات شبکه های اجتماعی/ ساخت ابزار دروغ سنج فضای مجازی
با برانگیختن احساسات مخاطب سعی در پخش این خبر جعلی دارند. برخی نیز با وعده دستاورد مالی برای کاربران آنان را ترغیب به بازنشر اطلاعات جعلی می کنند. باید گفت که با اطلاع رسانی های صورت گرفته از جانب رسانه های گوناگون این مورد از شایعات کاهش محسوسی داشته و کاربران دیگر مانند قبل در دام انتشار اخبار جعلی از این دست نمی افتند. برخی از این مطالب جعلی حاوی هرزنامه ها و بدافزارها ...
گریه کردن مفید یا مضر
، بدن خود را از کورتیزول پاک می کنید. کورتیزول هورمونی مرتبط با استرس است که وقتی سطحی نامتعادل در بدن داشته باشد، می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. سطح بالای این هورمون می تواند مشکلات مختلفی در بدن ایجاد کند نظیر: مشکلات خواب، کاهش پاسخ ایمنی بدن و افزایش وزن. همچنین استرس خطر حمله قلبی را زیاد کرده و به قسمت هایی از مغز ما آسیب می زند که با گریه از این خطرات دور می مانیم ...
رابطه خشم و نفرت و سرطان
خشم و نفرت و کینه اثرات مغزی و روانی بر عملکرد سیستم عصبی بدن می گذارد و باعث به وجود آمدن فشارهای عصبی ناشی از استرس و خشم می شود که باعث وقوع حملات قلبی و سکته ها و انواع سرطان ها می شود. درست مانند استرس، احساسات منفی نیز می تواند تبعات بسیار جدی بر سلامت جسمی انسان داشته باشد. بر اساس تحقیقات پژوهشگران که در معتبرترین نشریات بین المللی به چاپ رسیده است، افرادی که دیگران را می بخشند ...
پاییز را با این مواد غذایی شروع کنید
میل کنید. اگر دچار ورم یا زخم معده نیستید همیشه از لیموترش استفاده کنید. لیموترش یکی از فوق العاده ترین منابع ویتامین C محسوب می شود. یادتان باشد که این میوه ترش بخصوص در غذاهای گیاهخواران بسیار مفید و لازم است چون میزان جذب آهن گیاهی را افزایش می دهد. قارچ ها: کم کالری و سرشار از مواد معدنی در فصل پاییز از مصرف قارچ غافل نشوید. هر نوع قارچی که در محل زندگی تان وجود دارد را ...
مضرات مصرف خودسرانه ی دارو برای خانم ها
داشته باشد. آلپرازولام یا زاناکس در میان قرص های آرامبخش، آلپرازولام یا همان زاناکس از شهرت بیشتری برخوردار است. این داروی ضدترس، حتما باید با تجویز پزشک متخصص استفاده شود. مصرف این دارو حداکثر به مدت 2 هفته توسط پزشک معالج برای بیمار تجویز می شود تا پس از پایان این 14 روز، دارو بتواند اثرات خود را نشان دهد و چنانچه دکتر تشخیص داد، دوره مصرف را تجدید کند. قابل ذکر است که نه تنها مصرف ...
نکته های مهم رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت نوع 1
مراقبتی می توانند کیفیت زندگی خوبی داشته باشند. دنبال کردن برنامه غذایی روزانه، تنظیم مقدار انسولین برای حجم وعده غذایی و محتوای آن، مدیریت کنترل قند خون و جلوگیری از افزایش وزن، خودداری از خرده خوری های شبانه، برقراری ثبات در مقدار کربوهیدرات مصرفی در وعده های غذایی، برقراری تعادل در مواد غذایی مغذی، کنترل زمان و زمان بندی انسولین و وعده غذایی، و همچنین ورزش کردن برای حفظ میزان قند خون در حد ...
هورمون درمانی برای ارتقای کیفیت زندگی زنان!
پوکی استخوان خود اطلاعات دقیقی ندارند. پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و حتی در زنانی که لاغر هستند اما الکل و سیگار زیاد مصرف می کنند و سابقه روماتیسم مفصلی در آنها وجود داشته، در این حد افراد شانس بروز استئوپروز افزایش پیدا می کند. هرچند استفاده از یک سری داروها مثل کورتون به مدت طولانی، استفاده از هورمون های تیروییدی یا داروهای ضدتشنج و داروهایی که برای رقیق شدن خون در برخی از موارد ...
بگذار اشک هایت بریزند
نمی کنید. گریه کردن، پاسخ بدن شما به استرس بیش از اندازه است. شما با گریه کردن، بدن خود را از کورتیزول می رهانید. کورتیزول هورمونی وابسته به استرس است که اگر میزان آن از تعادل خارج شود، بصورت بالقوه به سلامتی شما آسیب می زند. حضور این هورمون در سطوح بالا و به شکل مزمن، می تواند به طیف گسترده ای از مشکلات همچون اختلالات خواب، پایین آمدن پاسخ ایمنی وافزایش وزن در ناحیه شکم بینجامد. 2 ...
