خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته برای موفقیت در ورزش
را به هم می زند از خود دور کنید. بدین شکل زمان سریع تر می گذرد و شما بیشتر و با اشتیاق بیشتری ورزش می کنید. 7- از احساساتی که ورزش به شما می دهد لذت ببرید: ورزش مداوم آرامش بدن و ذهن را افزایش می دهد. بعد از ورزش شما لذت بیشتری از غذا خوردن می برید و استرس کمتری دارید. ورزش اعتماد به نفس را افزایش می دهد و بدن خوش فرم تر به نظر می رسد، حتی جنبه های ناراحت کننده ورزش مثل درد ...
پیشگیری از یائسگی زودرس با رژیم غذایی
...> • گرگرفتگی • تعریق شبانه • عادت ماهانه نامنظم • حساسیت پذیری بالا • خارش پوست • خشکی واژن • خشکی غیرطبیعی پوست، چشم و دهان • کاهش مفرط میل جنسی • درد مفاصل • گرفتگی های عضلانی به تمام خانم های بالای 30 سال توصیه می شود مصرف جو، گندم سیاه یا چاودار، سویا، شبدر، رازیانه، نخود و لوبیا قرمز را به ...
آیین سخنرانی و سخنوری
داشته باشد که برای شما پیامی دارد، نطق وی مانند شعله زبانه خواهد کشید. 3. جوهر نطق خوب آن است که ناطق واقعا حرفی داشته باشد و واقعا میل به اظهار آن نشان بدهد. 4. درباره حقایق بیاندیشید و اهمیت واقعی آن ها را به ذهن خود بسپارید، قبل از این که بکوشید دیگران را متقاعد کنید، اندازه شوروشوق خود را بیازمایید. 5. بین سر و قلب تان احساس تلگرافی برقرار نمایید. 6. برای ایجاد شوق، با ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
.... 4. رفلاکس رفلاکس یا به اصطلاح ترش کردن معده باعث ایجاد درد در بالای معده و پایین سینه می شود. رفلاکس چگونه به وجود می آید؟ وقتی دریچه ای که معده را از مری جدا می کند، ضعیف عمل کند غذا و اسیدهای معده از معده وارد مری می شوند و فرد سوزش شدیدی را در ناحیه زیر سینه احساس می کند که بسیار ناراحت کننده است. درست غذا نخوردن یا مصرف غذاهای نامناسب (چرب) می تواند موجب ...
سه راه ساده برای سوزاندن کالری
فراموش کنید که باید حرکت کنید. فعال نبودن باعث می شود که مفاصل سفت شوند و عضلات انقباض زیادی پیدا کنند. حرکت کردن حتی در حالت عادی باعث سوزاندن کالری می شود. به یاد داشته باشید که از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. 2. آب و مایعات بنوشید تامین آب بدن مساله بسیار مهمی است و باعث می شود که سوخت و ساز بدن بیشتر شود. سوخت و ساز درست باعث کاهش وزن می شود. همیشه در کنار خود ...
آیا عرق بیش از حد نشانه بیماری است؟
تعرق زیاد نشانه خوبی نیست، کمبود آن نیز می تواند منجر به بروز مشکلاتی شود. زمانی که بدن در معرض حرارت و گرما قرار می گیرد، جریان خون پوست افزایش می یابد و این امر سبب می شود بدن عرق کند و خنک شود. به مرور زمان و با افزایش سن، بدن این قابلیت را کم و بیش از دست می دهد. زمانی که سالمندان در معرض هوای گرم قرار می گیرند، جریان خون پوست افزایش نمی یابد و گرما باعث می شود دمای درونی بدن افزایش یابد. ...
26 مهر درمان های خانگی بی اشتهایی عصبی
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی ممکن است گرفتار ضعف و مشکلات بی خوابی می شوند. بی اشتهایی عصبی روی کل سلامت بدن اثر بد و مخربی دارد. این نوع بی اشتهایی در زنانی که گرفتار وسوسه درباره وزن شان هستند، بیشتر رخ می دهد برخی از آنها هرقدر وزن کم کنند، باز هم تصور می کنند، چاق هستند. این افراد وقتی وضعیت شان بحرانی می شود، تحت ...
26 مهر مراقب باشید بیمار نشوید
...> افرادی که مشکلات قلبی – عروقی دارند معمولا در فصول سرد دچار درد قفسه سینه شده و به بیماری موسوم به آنژین صدری مبتلا می شوند. بنابراین، این افراد باید از انجام کارهای سنگین مثل بلند کردن اجسام سنگین اجتناب نمایند. کاهش دمای بدن هم زمانی رخ می دهد که بدن به تنهایی نمی تواند خود را گرم نگهدارد. پس توصیه می شود نسبت به روزهای گرم تابستان، اکنون لباس های ضخیم تری بپوشید و ...
مراقب خراش گربه باشید !
تماس بیشتری با گربه ها دارند بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. بیماری به درمان دارویی نیاز ندارد، ولی اگر علائمی مانند آنفلوآنزا، تب شدید، تهوع و استفراغ، ضعف و کاهش اشتها، تورم غدد لنفاوی همراه با درد شدید و دانه های ریز پوستی در بیمار ایجاد شود، حتما نیازمند درمان است. بیماری خراش گربه بندرت ممکن است اندام های حیاتی مانند قلب و کلیه ها را گرفتار کند، ولی در افراد دچار نقص سیستم ایمنی، بیماری ...
دریافتی روزانه آهن خود را کنترل کنید
اختلال در حافظه و به دنبال آن یادگیری است. به عبارت ساده تر مغز بدون آهن توان زیادی برای حفظ کردن چیزهایی که دیده یا شنیده ندارد و ترجیح می دهد به خودش فشار زیادی وارد نکند. از طرف دیگر کمبود آهن تاثیری مستقیم روی نحوه عملکرد عضله های بدن دارد. افرادی که ورزش می کنند اما از کمبود آهن شان بی خبر هستند اغلب در حین ورزش دچار گرفتگی عضلات می شوند یا دردهای ماهیچه ای آنها به راحتی خوب نمی شود و بعد از ورزش هم مدت طولانی تری احساس خستگی می کنند. منبع: Health ...
10 روش لاغریِ بدون رژیم غذایی!
ذخیره نمی کنند. 9. حداقل 7 ساعت بخوابید اشخاصی که خواب کافی ندارند، در طول روز بیشتر غذا می خورند! دلیلش نیز این است که کمبود خواب موجب تحریک بخشی از مغز می شود که میل غذایی را بیشتر می کند. علاوه بر آن، کمبود خواب موجب کاهش ترشح "لپتین" در بدن می شود. لپتین ماده ای است که احساس سیری را در شخص القا می کند. 10. با دوستانتان تمرین کنید افرادی که با دوستانشان به صورت گروهی تمرین و نرمش می کنند، حدود 20 درصد بیشتر کاهش وزن را تجربه را خواهند کرد. ...
فولیکولی که بی آزار نیست
همچون مو، پوست یا دندان هستند. به ندرت سرطانی هستند ولیکن می توانند بزرگ شده و منتهی به حرکت دادن تخمدان به خارج از محل خود در لگن شوند. چنین شرایطی خطر چرخش های دردناک تخمدانی را افرایش می دهند که پیچ خوردگی تخمدانی نامیده می شوند. آندومتریوما: این کیست ها در نتیجه آندومتریوز به وجود می آیند، شرایطی که سلول های رحمی در خارج از رحم رشد پیدا می کنند. برخی از این بافت ها به تخمدان متصل می ...
چاقی و استرس؛دو عامل اصلی کمردرد
، کمپرس آب گرم، اصلاح ویتامین د بدن، فیزیوتراپی، طب سوزنی و ... را توصیه می کند. مرادی اعلام کرد: بیش از 90 درصد موارد کمردرد حاد، بدون مراجعه به پزشک و با داشتن استراحت و مصرف داروهای مُسکن، طی سه روز بهبود می یابد. وی اضافه کرد: کمردرد حاد با انتشار درد به اندام های تحتانی، پارگی دیسک کمر و تنگی کانال نخاع همراه است که در بیشتر موارد نیز با استراحت و مصرف مُسکن، درد بهبود می یابد. این متخصص مغز و اعصاب تاکید کرد: در صورت عدم بهبودی در چهار هفته، انجام تصویربرداری و آزمایش های خون از جمله روماتیسم و عفونت ضروری است. ...
با گذاشتن این گیاه در گوشه خانه برای همیشه از شر سوسک خلاص شوید
بسیار سریع و فرز هستند. معمولا شب ها به دنبال غذا می روند و هر کجا که اثری از آلودگی و کثیفی و زباله باشد، آن جا محلی برای تجمع و زندگی سوسک ها خواهد بود. شب ها سوسک ها به دنبال غذای مورد نییازشان در تمام خانه از قفسه های کمد تا لوله های فاضلاب می روند. البته باید بگویم متاسفانه سوسک ها سیری ناپذیرند و البته بسیار سخت جان. آنقدر سخت جان که تنها موجوداتی ...
چرا خواب سقوط از ارتفاع می بینید؟
خواندنی بیان می کند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از برنا، این نشریه در گزارش خود که سایت “عربی 21” آن را به عربی ترجمه کرده است، با اشاره به این که این پدیده حکایت از آن دارد، که فعالیت مغز انسان هنگام خواب به تدریج کند می شود و فردی که خوابیده است به علت تکان های ناشی از انقباض سریع و غیر ارادی عضلات، به صورت ناگهانی احساس می کند که در حال سقوط از ارتفاع است، نوشت: این امر مشابه وارد شدن ...
مزایا و معایب استفاده ظروف آلومینیومی برای پخت غذا چیست؟
غذاها بخصوص غذاهای اسیدی می شوند، بخشی از نیاز بدن به آلومینیوم را از این طریق تامین می کنند. جواد حصاری افزود: آلومینیوم ماده بسیار پایداری در برابر خوردگی بوده و در اثر تماس مستقیم با انواع مختلف مواد غذایی امکان مهاجرت عناصر فلزی به ماده غذایی و آلوده کردن آن و تشدید واکنش های شیمیایی فسادزا در مواد غذایی وجود ندارد. از سوی دیگر به علت سبک بودن و انتقال مناسب حرارت برای پخت غذا مناسب ...
یادداشت اختصاصی | دخترانه و پسرانه
دارد تا انتظاراتی که شما از دیگران و خودتان دارید و به تعبیری اصطلاح مردانگی و زنانگی. البته تمامی کشورها و سنتهای متداول سعی داشته اند که این مسأله را همه گیر کنند که دخترانه و پسرانه وجود دارد و صد البته، فرهنگ ما نیز مانند تمام فرهنگهای دیگر و البته با سایه پدرسالاری قدیم همه وسایلی را که در اختیار دارد به کار بیاندازد تا افراد دو جنس را به رفتاری کاملا مطابق با ارزشهایی که حفظ و ...
دولتمردان مطمئن باشند اصفهان برای پیگیری مطالبات مردم در راستای احیای زاینده رود خسته نمی شود
یافته و ورزش به عنوان یک عالم حمایتی در درمان بیمار ی روانی پذیرفته شده است. وی با تاکید بر اینکه ورزش های سبک مانند پیاده روی سبب مصرف انرژی شده و سهم بسیار مهمی در کنترل وزن و کاهش چربی در بدن دارد، گفت: همچنین فعالیت فیزیکی سبک و منظم از طریق تقویت کارکردهای ایمنی سبب افزایش سطح فعالیت سیستم ایمنی در بدن شده و در پیشگیری از سرطان مؤثر است. امینی با بیان اینکه زمین های ورزشی ...
عادت های غذایی غلطی که ما ایرانی ها داریم!
شود و بزاق دهان مراحل اولیه جذب و هضم مواد غذایی را انجام می دهد بنابراین افرادی که غذا را خوب نمی جوند دچار سوء جذب می شوند چرا که بزاق آنان به اندازه کافی با مواد غذایی در رابطه نیست بنابراین مراحل اولیه هضم و جذب مواد غذایی انجام نمی شود این در حالیست که بزاق، غذا را نرم می کند و قدری در هضم کربوهیدرات ها نقش دارد. مصرف زیاد نمک که خود زمینه ساز بیماری با نام مرگ خاموش است می شود یکی ...
12عادت روزانه که باعث پیری زودرس شما می شود
ها برای نگهداری از جوانی و ظاهر زیبای شما ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 که برای قلب نیز بسیار مفیدند در روغن ماهی (مانند سالمون) و برخی از آجیل ها( همچون گردو و تخم کتان) یافت می شود. این اسید چرب می تواند پوست شما را شاداب نگه دارد و از ایجاد چین و چروک نیز جلوگیری نماید. همچنین برای سلامت قلب و مغز نیز مفید است.متخصصان توصیه می کنند حداقل هفته ای دوبار ماهی در رژیم غذایی خود داشته باشید. ...
چه کسانی حادثه عاشورا را به وجود آوردند؟
خواص و مهتران جامعه ی مسلمانان و به طور اخص کسانی که مدعی قرابت و مصاحبت با رسول خدا بودند، گرفتار دنیاطلبی و دنیازدگی شدند و کار بسیاری از آنان به جایی رسید که خودشان با گذشت دو دهه از عمر اسلام، به بزرگ ترین درد و مصیبت شخصیتی مانند امیرالمؤمنین تبدیل شدند. ماجرای سقوط صحابه ی برجسته ی پیامبر من به لحاظ رعایت حوصله ی شما، فقط یک مورد را عرض می کنم. مرحوم سید رضی در نامه ی 41 ...
7 مکمل که به کاهش کمر درد کمک می کنند
کمری بیماری که درد کمر، یکی از نشانه های آن است مرتبط بود. بر اساس مطالعات انجام شده توسط اداره مکمل های غذایی، میزان مصرف مجاز روزانه یا RDA برای ویتامین D مقدار 15 میکروگرم برای اکثر افراد است. دکتر شما براساس نیازهای فردیتان، دوز توصیه شده شما را تعیین خواهد کرد. قرارگیری در معرض نور خورشید و مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند شیر نیز این ماده مغذی را تامین می کنند. پنجه ...
کوچک شدن رحم بعد از زایمان
کاهش وزن بدن پس از زایمان فشار زیادی به بدن وارد می کند. کم شدن 3 تا 4 کیلوگرم وزن جنین، 450 تا 900 گرم وزن جفت و حداقل 450 گرم وزن آب و مایع آمنیوتیک باعث کاهش حدود 5/5 کیلوگرم از وزن بدن دراکثر خانم ها می شود که خود تعادل فیزیکی بدن را بهم می زند.درطول دوران بارداری سلول های بدن مقدار زیادی آب در خود نگه می دارند که پس از زایمان این میزان آب اضافی به شکل عرق و ادرار از بدن دفع می گردد. پس از ...
چگونه از شر سینوزیت خلاص شوید؟
خانگی بسایر موثر و چاره سازی و شاید بهتر از دارو های شیمیایی وجود دارد که آنها را مرور می کنیم. سینوزیت بیماری نیست و تنها التهاب و عفونتی است که در داخل حفره هایی در صورت شما ایجاد می شود. با شروع پاییز و کم کم فصل سرما این مشکل بیشتر به چشم می آید و گاهی به دلیل آب ریزش بینی و سردرد های مکرر زندگی شما را دچار اختلال می کند از جمله نشانه های سینوزیت تغییر رنگ مخاط بینی که البته بسته به ...
مبتلایان به انگل فاسیولا از خوددرمانی و مصرف آنتی بیوتیک خودداری کنند
بیمارستان روحانی بابل به مشکلات کبدی با وجود این انگل اشاره و اضافه کرد: کرم های جوان به داخل بافت پارانشیم کبد رفته و سبب افزایش فعالیت سنتز پروتئین در کبد می شود و در آلودگی شدید و مراحل پیشرفته بیماری، امکان فیبروز بافت کبد و حتی آبسه در سطح کبد می شود. عابدی تصریح کرد: آلودگی به این کرم بر اثر مصرف سبزی ها، سالاد و آب آلوده بوده و بیشتر در نقاطی که به پرورش دام های اهلی اشتغال دارند ...
مدیتیشن می تواند شما را به یک دونده تبدیل کند!؟
به گزارش بلاغ ، هنگامیکه تیموتی اولسون، دونده حرفه ای اولترا ماراتن، قدرت جادویی اش را از دست داد، در حال نزدیک شدن به کیلومتر 100 در مسابقه دوی 160 کیلومتر بود. اولسون که شاهد سبقت گرفتن یکی از رقبایش بود، می گوید: احساس سوزش در ریه ها و پاهایم بسیار زیاد بود و هر گامی که در سراشیبی بر می داشتم، درد تیزی به عضلات چهار سرم روانه می کرد. شاید اولسون در آن زمان، با بیم و وحشت واکنش نشان ...
زنان متفاوت هستند!
...: سطح چشم را تمیز می کند. مواد شیمیایی مضر را از بدن خارج می کند و به عنوان نشانه اندوه، غم و بعضاً خوشحالی در موقعیت های احساسی و پر استرس از چشم خارج می شود. گریه کردن به عنوان کاهنده استرس و اضطراب محسوب می شود و مواد سمی (تاکسین) که در اثر استرس به وجود آمده را از بدن خارج می کند. اشک ماده ای به نام اینورفین تولید می کند که ماده ای طبیعی برای کاهش درد و استرس به حساب می آید. علاوه ...
از مورچه تا انسان ؛ خطرناک ترین جانداران جهان را بشناسید
است که در آنجا می ماند، مانع جذب مواد غذایی به بدن انسان می شود و با رشد بی رویه خود، انسداد روده را به دنبال دارد. 8. عقرب : 3250 قتل در هر سال همه مردم عقرب را به عنوان یکی از خطرناک ترین جانداران جهان می شناسند. اما باید بدانید که فقط دو نوع عقرب وجود دارد که انسان را از پا درمی آورد؛ عقرب دثستاکر اسرائیلی (deathstalker) و عقرب زرد برزیلی. کودکان، افراد مسن و انسان هایی با ...
تفاوت زکام با نزله از دیدگاه طب سنتی
پیش بگیرند چرا که بیماری های زیادی در بدن تولید می کند مثلا اگر نزله به سمت چشم سرازیر شود, سبب بیماری های چشم می شود. این متخصص طب سنتی افزود: اگر نزله به گوش و بینی بریزد, بیماری های گوش و بینی و زکام ایجاد می شود, اگر به دندان بریزد، موجب درد دندان می شود. مقیمی ادامه داد: اگر نزله به معده برود، درد معده، زخم معده و دیگر بیماری های معده را موجب می شود. اگر به روده ها برود ...
استرس با ما چه می کند؟
پور دبیر شورای عالی انجمن دندانپزشکان نیز معتقد است: استرس،پریدن ناگهانی از خواب،کم خوابی یا بد خوابی و فشار های روحی و روانی از جمله عواملی هستند که در بروز آفت دهان در کنار عوامل دیگر تاثیر گذارند. محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه لوئیزول دریافتند که استرس بالای زنان احتمال بارداری آن ها را کاهش می دهد. این محققان دریافتند که زنانی که معمولا احساس استرس بیشتری را نسبت به سایر زنان ...
