سایر خبرها
وزیر بهداشت: برخی هر چه دلشان بخواهد می گویند/ چرا با افرادی که دروغ پراکنی می کنند، برخورد نمی شود؟
وارد می کنند، افزود: اشاعه فرهنگ تولید غذای سالم و امنیت غذایی یعنی دسترسی آحاد جامعه به غذای ایمن و سالم از ارکان توسعه عدالت محور بوده و سرلوحه کار دولت است. هاشمی با بیان اینکه تا سال 1399، 75 درصد مرگ و میرها بر اثر بیماری های مزمن به تغذیه مربوط است، تصریح کرد: در بیماری های چاقی، دیابت و قلب و عروق که بشر امروز از آنها رنج می برد، به دلیل مصرف نادرست مواد غذایی است که بخش اعظم این مرگ ...
در هفته تربیت بدنی و ورزش، چالش های ورزش مازندران را رفع کنید/ این مهم چه زمانی محقق می شود؟
...، باعث مصرف انرژی شده و سهم بسیار مهمی در کنترل وزن و کاهش چربی در بدن دارد. همچنین فعالیت فیزیکی سبک و منظم از طریق تقویت کارکردهای ایمنی، باعث افزایش سطح فعالیت سیستم ایمنی در بدن شده و در پیشگیری از سرطان مؤثر می باشد. همیشه روز ورزش برای هر مسلمان است نامگذاری یک روز، نمادی است، وقایع مهمی در تقویم زندگی مان ثبت می شوند و ما باید آنها را مورد بازنگری قرار دهیم و روزهایی ...
ایرانیان پیشکسوتان ورزش های چابک و همگانی هستند
تر می دوند یا مردان؟ فقط می دانیم که در ازای هر دهه ی عمر، زنان توانایی سرعت بخشی در دویدن به میزان 14 متر در دقیقه را دارند. در حالی که این رقم برای مردان هفت متر در دقیقه است. تمرینات منظم ورزشی دارای فواید مشابهی در زنان و مردان است، یعنی کاهش فشار خون، پایین آوردن تعداد ضربان قلب و افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن که تمام این موارد به پیشگیری از آترواسکلروز و بیماری های ...
سلایق فرهنگی، اعتبارات و بودجه 3 مشکل اساسی در توسعه ورزش
مقابله با اثرات منفی زندگی ماشینی سلیمانی شیوع بیماری های قلب و عروق، افزایش چاقی، دیابت، افسردگی، ناهنجاری های بدنی، کاهش تحرک افراد، افزایش بازی های رایانه ای، بیماری های مفصلی، مصرف داروهای مخدر و افزایش بزهکاری را ارمغان زندگی ماشینی برشمرد و گفت: چاقی یکی از بیمارهای رایج می باشد که با 90 نوع بیماری مرتبط بوده و می تواند باعث بروز آنها شود که برای مقابله با مشکلات عدیده موجود تنها ...
باهوش تر شوید + 17 ترفند
توانید آن را کنار بگذارید، سعی کنید در زمان انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند شکر نخورید. بالا رفتن میزان شکر و متعاقب آن پایین آمدن اش باعث می شود مغزتان هوشمندانه عمل نکند. چیزی که تاثیر خیلی خوبی دارد، اسید آمینه است. بکوشید به جای خوراکی های شیرین برای ناهار، مواد غذایی غنی مانند ماهی یا تخم مرغ مصرف کنید. 7. بیش تر از یکی دوبار در روز به شبکه های اجتماعی و وب گاه های تفریحی سر نزنید ...
نسخه شگفت انگیز طب سنتی برای لاغری
زخم معده منع مصرف دارد. وی افزود: استفاده از دمنوش گزنه به همراه هل در مدت 20 روز، در افراد دارای قند خون و اضافه وزن بسیار موثر است، که در افراد مبتلا به زخم معده توصیه نمی شود. مصرف چای سبز به همراه شیرین بیان و زیره به صورت ناشتا، در مدت یک تا یک و نیم ماه موجب کاهش وزن می شود، استفاده خودسرانه از چای سبز در طولانی مدت باعث کاهش فشار خون و ضعف اعصاب می شود، همچنین استفاده از دمنوش ...
دلیل داغ شدن یا سرد شدن ناگهانی بدن چیست؟
در این موارد باید افت قند را مدنظر داشت: کسانی که از قرص های درمان دیابت یا انسولین استفاده می کنند به کرات افت ناگهانی قند خون را تجربه می کنند. تجربه ای ناخوشایند که با تعریق، تپش قلب، احساس گرما و اضطراب همراه با احساس ضعف مفرط همراه است. چنین بیمارانی باید همیشه ماده ای شیرین مثل شکلات یا قند همراه داشته باشند و در صورت بروز چنین حملاتی بدون ترس از بالا رفتن قند آن را بخورند. بهبود قند خون در ...
عرضه نانوحسگری برای درمان موثرتر اعتیاد در کشور
فرمانی با اشاره به اثرات ماده مخدر بوپرونورفین، از اجرای تحقیقاتی در این زمینه خبر داد و گفت: بوپرونورفین یک ماده مخدر مصنوعی است که می تواند جهت درمان اعتیاد به مواد مخدر نیز مورد استفاده قرار بگیرد. نتایج بالینی نشان می دهد که علائم افسردگی می تواند با مصرف بوپرونورفین کاهش یابد. با این حال، اختلال بوپرونورفین با فعالیت های فیزیولوژیک عادی در مایعات ممکن است باعث ایجاد طیف گسترده ای از واکنش های ...
استقبال از سرما با مواد غذایی مناسب
دور می کنند. پروبیوتیک به صورت مکمل نیز موجود است. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خوردن روزانه 200 گرم ماست باعث می شود سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در یک تحقیق سوئدی محققان به مدت 80 روز، 181 کارگر یک کارخانه را مورد آزمایش قرار دادند و متوجه شدند آنهایی که روزانه مکمل روتری لاکتوباسیلوس – یک نوع پروبیوتیک خاص که سلول های سفید را افزایش می دهد – مصرف می کردند 33 درصد کمتر ...
امواج وای فای خطرات و پیامدهای آن
نتیجه سهولت بکارگیری و در دسترس بودن این تکنولوژی در عرصه خانگی اسبابی ایجاد شده که افراد وقت بیشتری را در دنیای مجازی سپری کنند و از طرف دیگر جذابیت های وسایل ارتباطی مزید بر علت شده است تا اثرات مخرب فناوری وای فای هر چه بیشتر گسترش یابد. در این نوشتار با نگاهی به جایگاه وای فای در زندگی امروز به خطرات و آسیب های بالفعل و بالقوه این فناوری می پردازیم. -وای فای چیست؟ ...
پوستی روشن با ورزش
افزایش می دهد که به پوست شما طراوت می بخشد . مزیت دیگر به جریان اندختن خون آن است که خون مواد مغذی و آب را به اندام های شما از جمله پوستتان می رساند و این منجر به یک اثر حجم دهندگی می شود و شما شاهد سفتی و روشنی بیشتر پوست خواهید بود . ورزش از التهاب جلوگیری می کند، بعد از تمرین در باشگاه احساس آرامش بیشتری دارید زیرا ورزش کردن سطح کورتیزول شما را کاهش می دهد . کورتیزول هورمونی است که ...
مواد غذایی که کبد شما را سالم نگه می دارد
تان اضافه کنید. چغندر قرمز: فلاوانوئید موجود در این گیاه عملکرد کلی کبد را بهبود می بخشد. گریپ فروت: این میوه منبع ویتامین C و سرشار از خاصیت آنتی اکسیدان است. مصرف میزان بالای این میوه به کبد کمک می کند تا ماده سرطان زا و سموم دیگر را از بدن دفع کند. سیر: این گیاه بوته ای باعث فعال شدن آنزیم هایی می شود که به دفع مواد مضر در کبد کمک می کند؛ سیر ...
پیشگیری از یائسگی زودرس با رژیم غذایی
ناشی از آن، باعث شده محققان، مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده که سرشار از سدیم هستند را برای افرادی که سابقه خانوادگی یائسگی زودرس دارند، مناسب ندانند. 3. مواد غذایی آماده و فریزشده: بسیاری از خانم های شاغل عادت دارند برای جبران کمبود وقت خود برای پخت انواع غذاها، از مواد غذایی فریزشده و آماده موجود در فروشگاه ها برای آشپزی سریع تر کمک بگیرند. گاهی هم خودشان در منزل، اقدام به پختن، نیم پز ...
آیین سخنرانی و سخنوری
. 3. یک اثر عمیق از چیزی که می خواهید آن را ازبرنمایید کسب کنید از این رو: أ. قوه دماغی خود را متمرکز کنید. ب. موضوع را از نزدیک بررسی کنید. (اثر دقیق و صحیحی به دست آورید) ج. برای به دست آوردن اثر، حداکثر حواس خود را به کار ببرید. د. بالاتر از همه اطمینان حاصل نمایید که اثرات بصری کسب نموده اید، این نوع اثرات در ذهن باقی می مانند. اعصابی که از چشم به مغز متصلند بیست ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
استرس زا باعث می شوند که ما در مصرف غذاهای ناسالم زیاده روی کنیم که باعث افزایش وزن می گردد. به علت اثرات هورمون استرس (کورتیزول)، اگر غذاهایی که تحریک می شوید را بخورید، باعث افزایش وزن، دور میان تنه تان می شوند. پاناکس جینسنگ، قوی تر از جینسنگ سیبری است و اغلب برای مردان مناسب تر است زیرا اثر بسیار قوی تری در افزایش انرژی دارد. این گیاه برای بعضی خانم ها آنقدر قوی است که باعث تپش قلب می ...
این خوردنی ها مانع پیری و باعث طول عمر می شوند
دی آن ای می شود و مغز انسان را جوان نگه می دارد. ترشی برگ کلم ترشی برگ کلم و دیگر غذاهای سرشار از باکتری های مناسب مانند ماست و دوغ باعث افزایش طول عمر می شود چه اینکه این نوع باکتری التهاب را کاسته، سیستم دفاعی بدن را تقویت می نماید و به متابولیسم کمک می نماید. سیب زمینی شیرین پژوهشگران دانشگاه ایالت کانزاس آمریکا گفتند که سیب زمینی شیرین حاوی مقدار ...
کدام مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
میلی گرم Yohimbe موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب و کاهش کارایی قلب در پمپاژ خون می شود. این ترکیب بار اعمال شده بر قلب حین فعالیت یا ورزش را افزایش داد که نهایتاً منجر به حمله قلبی یا سکته شد. اما مصرف افدرین و کافئین به تنهایی همچین عوارضی را در پی نداشت. پس نتیجه آن شد برای حفظ سلامتی از مصرف هر گونه مکمل در بازار که این مواد را همزمان در خود دارند یا هر ترکیبی مثل این مواد خودداری ...
لاغری با مواد چربی سوز
و به آزاد کردن چری از بدن کمک میکند. 2 . سیب: پکتین موجود در سیب از جذب چربی توسط سلول ها جلوگیری می کند و همچنین جذب آب از مواد غذایی را افزایش داده و موجب دفع ته نشین چربی از بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در سیب نیز می تواند از ایجاد سندرم سوخت و ساز که موجب چاق شدن شکم یا هیکل سیبی شکل می شود، جلوگیری کند. 3 . مواد لبنی سرشار از کلسیم: موادلبنی مثل شیر، پنیر، و ماست ...
استرس و اضطراب خود را با این دمنوش عالی از بین ببرید!
به گزارش افکارنیوز ، مخلوط آب لیمو ترش و عصاره اسطوخدوس یک معجزه برای درمان فوری سردرد و ایجاد آرامش در افرادی است که در معرض هیجان و دلهره قرار دارند یا کیفیت زندگی شان به دلیل ناتوانی در مهار استرس افت کرده است. در پایان یک روز کاری پرفشار می توانید به روشی ساده استرس و سردرد را ازخود دور کنید. به منظور تهیه این دمنوش خانگی که می توان آن را قبل از خواب مصرف کرد، به یک قطره ...
با به کار بردن این اصول در دسته مردان شیک پوش قرار بگیرید.
اکثر مردم می دانند که با ظاهر مناسب، اجتماعی تر، مستقل تر، مسلط تر، سازگارتر و از نظر اجتماعی موفق تر به نظر می رسند. وقتی ما باری اولین بار با کسی رو به رو می شویم، معمولا به نکته های گوناگون واکنش نشان می دهیم؛ نکته هایی وجود دارد، هر چند کوچک و سطحی اما تاثیری بزرگ و عمیق می گذارد. شیک پوشی یکی از عوامل موثر در روابط اجتماعی موفق بین افراد است. لباس پوشیدن پدیده ای است که تقریبا به ...
آشنایی با خون ساز طبیعی
های بدن، جلوگیری از به وجود آمدن چین و چروک پوست، بازسازی و تقویت پوست و حفظ جوانی می شود. وی اشاره کرد: مصرف روغن دانه انار همراه با برنامه غذایی منظم می تواند در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن بسیار موثر باشد. عبداللهی نیک آبادی هشدار داد: از آن جایی که انار میوه ای تر است، برای افراد سرد مزاج توصیه نمی شود و بهتر است این افراد در مصرف انار زیاده روی نکنند. باشگاه خبرنگاران ...
عادت های غذایی غلطی که ما ایرانی ها داریم!
دیگر از عادت های بد غذایی ما ایرانی هاست . ارتباط مصرف نمک با افزایش فشارخون نیز به اثبات رسیده و خود فشارخون زمینه ساز آسیب های جدی به بدن است و چرا که فردی که نمک زیاد مصرف می کنند یقینا دچار فشار خون است و خطراتی از قبیل نارسایی قلبی ، تصلب شرایین ، آمبولی ریه ، زوال عقل ، بیماری های مزمن کلیوی و... فرد را تهدید می کند و در موارد بسیاری فرد جان خود را از دست می دهد. وی تاکید کرد : ما ...
12عادت روزانه که باعث پیری زودرس شما می شود
می دهید: اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر می کنند انجام چندکار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود. تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است . مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس مزمن باعث تحریک آزاد شدن رادیکال های آزاد در بدن می شود. این مولکول های ناپایدار به سلول های سالم بدن آسیب ...
برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید
به گزارش بولتن نیوز، خواب آرام در هنگام شب از مهم ترین اتفاقاتی محسوب می شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می کند. ولی چطور می توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟ توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری های ...
می خواهید لاغر شوید در مصرف این 5 خوراکی زیاده روی کنید
بالا بردن میزان نشاط و شادابی بدن میزان سوخت و ساز آن را افزایش می دهند. فلفل شیرین اگر رژیم هستید، می توانید با خیالی آسوده از فلفل شیرین استفاده کنید. فلفل شیرین سرشار از ویتامین C است. این ویتامین جذب چربی در بدن را کند می کند. با خوردن فلفل شیرین اشتهای کاذب و میل به غذا در شما از بین خواهد رفت. در ضمن ویتامین موجود در فلفل سبز جذب مواد مغذی سایر خوراکی ها را ...
7 مکمل که به کاهش کمر درد کمک می کنند
رژیم جدید با پزشکتان صحبت کنید. برخی از مکمل ها می توانند با داروهای دیگر، تداخل ایجاد کرده و باعث بروز عوارض شوند و برخی دیگر نیز اصلا موثر نیستند. گلوکزامین و کندراتین بر اساس مطالعات انجام شده توسط کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، گلوکزامین و کندراتین، هر دو ترکیباتی هستند که بطور طبیعی در بدن وجود دارند. گلوکزامین در مایع اطراف مفاصل و کندراتین در غضروف اطراف مفاصل. ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!!
میوه ها از مواد مغذی بیشتری برخوردارند. فلاونوئیدهای موجود در این میوه ها، به ویژه آنتوسیانین ها، از انباشت چربی در بدن جلوگیری به عمل می آورند. برای کوچک کردن شکم آووکادو را فراموش نکنید افزودن محصولات جدید مانند آووکادو به رژیم غذایی، نقش موثری بر کاهش سایز دور شکم خواهد داشت. یک فرد 55 ساله می تواند با استفاده از این رژیم لاغری شکم صفر در عرض 1 هفته نزدیک به 3 کیلو وزن کم ...
5 نشانه ی کمبود "آهن"
که روزانه 18 میلی گرم آهن برای زنان 19 تا 50 ساله و 8 میلی گرم در روز برای مردان باید مصرف شود. شما می توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید: گیاهان و حیوانات. منابع مبتنی بر حیوانات حاوی آهن "هم” بوده و منایع گیاهی دارای آهن "غیر هم” هستند. با اینکه آهن هم می تواند به آسانی توسط خون جذب گردد اما برخی از مطالعات انجام شده، ارتباطی بین آهن هم و ابتلا به بیماری عروق کرونری ...
همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم بدانید
کار برده نمی شوند، وارد جریان خون، کبد و باقی قسمت های بدن می گردند در نتیجه فواید گوناگون زیادی از خود به جا می گذارند. همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم به هضم بدانیدنشاسته مقاوم به هضم، به دلیل اثرات درمانی اش بر روده بزرگ، می تواند برای ناهنجاری های مختلف گوارشی مفید باشد، که شامل سندرم روده تحریک پذیر مانند کولیت روده و بیماری کرون، یبوست، دیورتیکولیت (دیورتیکول یک کیسه حباب ...
هشدارهایی از بدن!
تواند بر سلامت قلب تاثیر منفی داشته باشد و به بیماری های قلبی عروقی، قلبی یا عروقی منجر شود. خونی که به راحتی لخته نمی شود نیز می تواند نشانه ای هشدار دهنده باشد. خون دماغی که به راحتی قطع نمی شود و یا خونریزی که پس از بریدن بخشی از بدن به راحتی متوقف نمی شود می توانند در نتیجه مصرف آسپرین یا داروهای ضد انعقاد شکل بگیرند. همچنین، این شرایط می تواند نشانه ای از سرطان خون باشد که پزشک با ...