خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 تاثیر عجیب استرس بر بدن
استرس خود موهای کف سر، ابروها یا بخش های دیگر را از بدن جدا می کند که این اختلال "موکنی" نامیده می شود. افرادی که در مواقع سخت قادر به خندیدن هستند در واقع می توانند احساسات منفی را در شرایط استرس زا از خود دور کنند. کابوس دیدن: استرس می تواند به هنگام خواب هم همراه فرد باشد. همچنین توهمات مرتبط با خواب هم که در فاصله بین بیداری و خواب اتفاق می افتد از اثرات استرس است. طبق ...
تاثیرات مخرب و مضرات استرس بر سلامتی بدن
طبیعی کمک کنند را پیدا کنید. مضرات استرس ؛ کاهش میل جنسی هنگامی که استرس افزایش می یابد، اغلب میل جنسی کاهش می یابد. استرس می تواند اثر مستقیم بر سطوح هورمون ها داشته باشد و تاثیر منفی بر میل جنسی انسان به همراه دارد. احساس ضعف و اضطراب درباره زندگی موجب می شود تا مغز ما به اولویت بندی اقدام کرده و فضای کمتری برای تولید مثل باقی بگذارد. تکنیک های کسب آرامش و ورزش می ...
یادی از نخستین عید بی پدر/ به انسان هایی مثل پدرم افتخار می کنم
، یک شب وقتی برای بردن مهمات رفت، دشمن او را با تیر مستقیم و خمپاره هدف قرار داد، حدود 14 روز با همان وضعیت در منطقه ماند تا این که اتفاقی ماشینی که از آن حوالی می گذشت متوجه اش می شوند و او را به بیمارستان اهواز منتقل کردند. عمل جراحی او 11 ساعت طول کشید، با برداشتن یک تکه استخوان پهلو، آن را به سر پیوند زدند، بعدها که پیش پزشک معالجش در تهران رفته بودیم، دکترش به ما گفت: زندگی دست ...
هرگز این 6 کار را هنگام خوابیدن انجام ندهید!
.... وی می گوید: استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن شیرینی شکلاتی قبل از خواب ...
ارتباط نجویدن غذا با کبد چرب
نقش کبد در بدن را به سادگی شرح دهیم می توانیم بگوییم غذایی که خوردیم پس از هضم در کبد به مواد اولیه ای که قرار است به سلول های استخوانی ، عضلات ، سلول ها و عصب ها تبدیل می شوند . افرادی که دائما عصبانی هستند ، پوست بدنشان خشک است ، دست و پاهایشان مداوم خواب میرود و نسبت به سنشان خط های زیادی روی صورتشان دارند دارای کبدی با حرارت بالا هستند و افرادی که دائما دچار بی حوصلگی ، کسلی و بی ...
انجام دادن این 6 کار در رختخواب ممنوع است!
ویژه در اتاق های تاریک. وی می گوید: استفاده از این دستگاه ها در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن ...
پیامدهای ناشی از انباشت چربی در بدن
چشمگیری وزن کم کرده و چربی بدنی کمتری داشتند. محققان درباره نتایج این مطالعه می گویند: ما مشاهده کردیم موش های فاقد Rap1 به لحاظ فیزیکی فعال نبودند. با این حال در مقایسه با موش های دارای ژن Rap1 کمتر غذا می خوردند و چربی بدنی بیشتری می سوزاندند. به گفته محققان، مصرف رژیم غذایی پرچرب منجر به بروز تغییراتی در مغز شده و در نتیجه فعالیت Rap1 افزایش می یابد. در نهایت حساسیت نسبت به لیپتین، هورمون سیری، کاهش یافته و بدن در مسیر چاقی قرار می گیرد. ...
چربی شکم را با این 15خوراکی شگفت انگیز آب کنید
گوارش تان را تسکین می دهند، هضم را آسان می کنند و به بدن تان کمک می کنند گاز معده را از بین ببرند. ساس می گوید: "دمنوش نعنا می تواند به کاهش نفخ کمک کند، که سبب می شود شکم تان ظاهری تخت تر داشته باشد. و شاید بابونه به بهبود خواب کمک کند – و خواب بسیار کم با چربی شکم در ارتباط است.” آووکادو تردید نکنید. آووکادو را در ساندویچ تست، پاستا، کیک شکلاتی، پودینگ یا حتی ...
اضطراب بیش از حد کدام علائم جسمی را به همراه دارد؟
برای ساعت ها و حتی چند روز طول بکشد. برای کاهش سردردهای تنشی، پزشکان اغلب بیماران را تشویق به فعالیت یا شرکت در برنامه های ورزشی آرام سازی بدن مانند ماساژ، یوگا یا مدیتیشن می کنند. افسردگی: استرس مداوم خود را با احساس خشم و افسردگی میکند و در نهایت می تواند به روابط شخصی و حرفه ای صدمات جدی بزند. رها شدن از افسردگی ناشی از استرس نیز مستلزم شرکت در فعالیت های ورزشی منظم و نگه داشتن ذهن به ...
اختلال دوقطبی؛ افسردگی و شیدایی
. در صورتی که شما به تازگی یک دوره شیدایی داشته و با اختلال خلق تناوبی سریع را تجربه کرده اید، داروهای ضدافسردگی ممکن است منجر به بازگشت حالت شیدایی شوند. در این حالت بهتر است سطح داروی تثبیت کننده را افزایش داده و از داروهای ضدافسردگی استفاده نکرد. داروهای ضدافسردگی پس از 2-6 هفته استفاده باعث بهبود حالت خلقی می شوند. اما خواب و اشتها زودتر بهبود پیدا می کند. مصرف این دارو ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از افسردگی فصلی
شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندروفین مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. اندروفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حال تان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد شکلات تلخ خاصیتی دارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. نتایج یک بررسی که در هلند انجام شده نشان می دهد آن دسته از مردان هلندی که روزانه یک سوم یک تخته شکلات را ...
در ساعت خشم به همسرتان گیر ندهید!
که یک خواب آشفته مقدمات عصبانیت روز بعد را فراهم می کند. بنابر این توصیه می شود که قبل از خواب حتما یک لیوان شیر گرم بخورید و محیط خانه را از نظر تهویه و نور بررسی کنید تا خوابی آرام داشته باشید. ساعت 12 شب تا 4 صبح: شاید فکر کنید زمانی که در خواب هستید، هیچ عاملی برای بروز خشم در شما وجود ندارد اما کاملا اشتباه می کنید چرا که اگر محیط خواب شما عاری از هر گونه سر و صدا و نور ...
آب معدنی با چاشنی ناباروری و سرطان سینه
مستقیم حرارت باشند حتی قبل از 6 ماه هم غیرقابل مصرف هستند. وی افزود: مردم باید توجه داشته باشند از این آب معدنی ها استفاده نکنند، زیرا مواد نفتی پس از جدا شدن در آب و مصرف محتویات آن، افراد را دچار بیماری های خطرناکی همچون سرطان می کند. وی در ادامه گفت: ترکیبات شیمیایی موجود در بطری های پلاستیکی بیشترین تاثیر خود را بر غدد چربی و لنفاوی می گذارد و در برخی بافت های بدن، باعث ...
مذاکره ناب، نیاز حیاتی در کسب وکار نوین
روز به شکل غیر ارادی انجام می دهیم، از ناخودآگاه خود بهره می بریم.مطالب زیادی در مورد ضمیر ناخودآگاه وجود دارد و این بخش از عملکرد مغز پیچیدگی خاصی داشته و فرمانده کلیه رفتارهای انسان است و هر رفتار کنترل نشده را چه مثبت و چه منفی، تحت هدایت خود دارد و باید به اهمیت آن توجه کرد. بر این اساس اندیشه ها، احساسات و حس های غریزی ناآگاهانه که همیشه یا گاهی در زمان ها و شرایط خاص، باعث رفتار ناخوداگاه و ...
درمان بیماران سرطان خون و پیوندی با تغییر رژیم غذایی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از ساینس، برای اولین بار است که محققان با بررسی یک اسیدآمینه خاص در رژیم غذایی موش ها دریافتند، این اسیدآمینه به بیماران مبتلا به سرطان خون و پیوندی کمک می کند. محققان می گویند، آزمایشات نشان داد که سلولهای بنیادی به والین اسیدآمینه وابسته هستند. اگر این موضوع صحت داشته باشد محروم کردن بیماران از اسیدآمینه قبل از پیوند مغز استخوان ...
توصیه هایی برای زیبا شدن در بارداری
برای شما مناسب اند. اگر قبل از بارداری ورزش می کردید، می توانید به صلاح دید پزشک به انجام ایروبیک یا تمرینات لیفت بپردازید. فقط نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید، چون کم آبی بدن باعث سرگیجه یا ضعف می شود. ماساژدرمانی ماساژدرمانی در دوران بارداری بسیار موثر است. چون باعث تسکین یافتن و آرام گرفتن دردهای عضلانی می شود. بنابراین، قبل از زایمان یک ماساژور حرفه ای پیدا کنید و توصیه های ...
رقابت پزشکان بسیجی برای "خدمت رسانی" به زائران اربعین حسینی
بدون شک، صرفه اقتصادی بیشتری داشته و بدن بیمار به داروها مقاوم نمی شود. البته باید بر روی موضوع تجویز داروهای خارجی، کار بیشتری انجام شود، همچنین در بخش پاراکلینیک بیماران معمولاً درخواست می کنند که پزشک برای بیمار تصویربرداری تجویز کند در صورتی که نیازی به تصویربرداری ندارند، برخی از تحقیقات نشان داده که پزشکان یک مرکز درمانی 30 ثانیه بیشتر از زمان معمول، بیماران را ویزیت کرده و در ...
4 آبان کولونوسکوپی و درمان دارویی بیماری التهابی روده
آرامبخش تزریق نماید تا آرام و خواب آلود شود. هنگامی که لوله کولونوسکوپی به آرامی از طریق مقعد، به طرف روده بزرگ عبور داده شود تا روده را متسع نماید و فضای داخل روده واضح تر دیده شود این کار می تواند باعث شود که بیمار دردی را که مانند پیچیدن باد در شکم است، احساس نماید که البته زیاد طول نمی کشد. همچنین امکان دارد که در طول آزمایش به بیمار احساس نیاز به اجابت مزاج دست بدهد ولی از آنجایی که ...
چشم بندهای خواب چه فایده ای دارد؟
نیز زودتر به سراغ فرد می اید. این کار بسیار موثرتر از عادت برخی افراد در شمردن گوسفندهاست! 3- تحریک سیستم عصبی پاراسیمپاتتیک عصب واگ که با عنوان عصب سرگردان نیز از آن یاد می شود، یکی از بازیگران اصلی در جریان واکنش بدن به عوامل استرس است. وقتی استرس شما را فرا می گیرد، این عصب نقشی کلیدی در کنترل و مهار میزان آن دارد. از سویی دیگر، شدت نور روی چشم ها باعث تحریک عصب واگ و فعال شدن سیستم پاراسیمپاتتیک هم می شود. بنابراین، وقتی احساس تحریک پذیری، ناامیدی و یا عصبانیت می کنید، استفاده از بالش چشم کمک شایان توجهی به بی اثر شدن این احساسات می کند. ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
یکی از عوامل اصلی خواب بد است. ریلکس نکردن قبل از خواب هافینگتون پست به بیزنس اینسایدر گفت: "زمانی که در طول روز استرس زیاد و جمع می شود، خوابیدن در شب را تقریباً غیرممکن می کند. زیرا آرام کردن مغز دشوار می شود. بدون صرف اندکی زمان قبل از خواب برای آرام کردن ذهن و دور کردن افکار از مسائل کاری، خوابیدن تقریباً غیرممکن است زیرا هنوز به نگرانی ها فکر می کنید. یکی از راه ها نوشتن ...
تولید قرص ضدبارداری برای مردان
کرده و از حرکت آن جلوگیری می کند، موفق شدند تا در بدن مردان ناباروری موقت ایجاد کنند. این قرص ها دارای ترکیباتی است که وارد اسپرم شده و حرکت دم اسپرم را متوقف می کند. بنابراین اسپرم نمی تواند شنا کند و شانسی برای بارور کردن تخمک ندارد. این پیشرفت کلیدی می تواند به تولید قرص های سریع الاثر یا یک اسپری بینی منجر شود که مردان می توانند چند ساعت و یا شاید فقط چند دقیقه قبل از نزدیکی از آن استفاده کنند. ...
پیامدهای ناشی از انباشت چربی در بدن
مغز در تنظیم متابولیسم کل بدن نقش دارد. دانشمندان دارای دو گروه موش بودند. در یک گروه، موش ها از طریق مهندسی ژنتیک فاقد ژن Rap1 بودند، درحالیکه گروه کنترل دارای ژن Rap1 فعال بودند. سپس محققان به موش های هر دو گروه رژیم غذایی پرچرب دادند که 60 درصد کالری مصرفی شان ناشی از چربی بود. همانطورکه پیش بینی شده بود موش های گروه کنترل با ژن فعال Rap1 دچار اضافه وزن شدند اما ...
چرا گرفتار فلات تمرین می شوید؟
هیچ رشد و پیشرفتی نمی کنند. واقعیت چیز دیگری است. بعد از اتمام تمرین، هنگام استراحت و ریکاوری و زمان پر کردن دوباره ذخایر انرژی، بدن بافت های جدید عضلانی را تولید می کند. هیچ وقت 8 ساعت خواب شبانه را فراموش نکنید، در یک روز فعالیت بسیار شدید و طولانی انجام ندهید، بین جلسات تمرین استراحت کافی به بدن بدهید. به طور مثال می توانید بعد از 6 تا 8 هفته تمرین، یک هفته استراحت و ریکاوری به بدن ...
این خوراکی ها شما را پیر می کنند
در کبدتان جمع شوند، و به شکل مناسب تجزیه نشوند، پوست تان دچار مشکلات مختلف نظیر آکنه، رنگ پریدگی، و چروک می شود. ” نوشیدن الکل هم چنین می تواند باعث ایجاد بیماری آکنه ی روزاسه شود. بدتر این که، الکل باعث کاهش آب بدن و اختلال در خواب نیز می شود، که بر اساس پژوهشی در دانشگاه کیس وسترن رزور، این دو عامل نیز موجب سرعت گرفتن فرآیند پیری می شوند. دکتر استاد می گوید: " خواب ناکافی سبب ایجاد ...
این مواد غذایی را نخورید، کسل تان می کنند
استیک می تواند حس بیحالی در شما ایجاد کند. بدن شما نیاز به میزان زیادی انرژی برای تجزیه گوشت قرمز دارد، به همین خاطر تمام انرژی شما صرف آن می شود. شیرینی: میزان قند بالا در شیرینی جات باعث می شود بدن انسولین ترشح کرده و در نتیجه تریپتوفان بسیار زیادی در مغز آزاد شده و شما احساس خواب آلودگی می کنید. منبع: مهر ...
رعایت نکات مهم قبل از خواب
در شب باعث ایجاد اختلال در آگاهی بدن از روز و شب و در نتیجه دشواری در خوابیدن می شود. این نور آبی بیش از هر طول موج دیگری بر سطح ترشح هورمون خواب آور ملاتونین تاثیر می گذارد و ساعت داخلی بدن را که به ساعت زیستی معروف است، واقعا مختل می کند. بهترین کار این است که گوشی های تان را هرگز به رختخواب راه ندهید. خوردن شیرینی شکلاتی قبل از خواب ممنوع تنقلات آخر شب یا ...
8کاری که افراد موفق صبح ها انجام می دهند
...> محرکی برای ادامه ی حرکت پیدا کنید مقاله مرتبط: 5 آئین صبحگاهی برای بالا بردن کارایی 1. دست کم 7 ساعت خواب خوب داشته باشید خوب بخوابید خواب، به اندازه ی خوردن و نوشیدن مهم است. با این وجود میلیون ها نفر در دنیا خواب کافی ندارند و در نتیجه دچار مشکلات آزاردهنده ای می شوند. بر مبنای تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا، دست کم 40 میلیون آمریکایی از 70 ...
داروهای رفع یا ایجاد کننده یبوست
توجه به این که اثرات سنا هشت تا ده ساعت پس از مصرف آن ظاهر می شود، بهتر است این ترکیبات قبل از خواب مصرف شود. همچنین مصرف حداقل شش تا هشت لیوان آب در روز برای کمک به نرم شدن مدفوع و جلوگیری از کاهش آب بدن بیمار ضروری است. این امر به علت خروج حجم زیادی از آب یا مدفوع اهمیت دارد. منیزیم هیدروکساید داروی دیگری است که برای رفع یبوست مزمن کاربرد دارد.این دارو همچنین دارای اثرات ضد اسید معده است ...
خوراکی های موثر برای افزایش نشاط صبحگاهی
. بلغور جو دوسر، یک نیروگاه انرژی است که شاخص گلیسمی پایینی دارد، شاخص گلیسمی مقیاسی است که نشان می دهد بدن، چقدر سریع کربوهیدراتها را جذب کرده و آنها را به سوخت تبدیل می کند. بلغور جو دوسر، آرام سوز است بنابراین شما را در تمام صبح، فعال نگه می دارد، بدون آنکه باعث شود درعرض چند ساعت، دچار افت قند خون شوید مانند زمانهایی که قهوه های شیرین می خورید. آب آب ساده، اولین چیزی است که می ...
علائم کمبود آهن
نیاز دارد. کمبود آهن می تواند باعث افت قدرت مغز به خصوص در افراد سالمند شود. کم خونی ناشی از فقر آهن باعث می شود که اکسیژن رسانی به مغز به درستی انجام نگیرد. البته در خصوص ارتباط افت عملکرد مغز و کمبود آهن نیاز به بررسی های تکمیلی وجود دارد. محققان در خصوص علائم دیگر تاکید بیشتری دارند. سندرم پاهای بی قرار سندرم پاهای بی قرار یک اختلال عصبی است که باعث حرکات غیرقابل کنترل در ...
