خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آکنه یا جوش های غرور چرا بروز می کنند؟
پوست به آفتاب می شود و حداقل سه ماه مانده به شروع بارداری مصرف آن باید متوقف شود. توجه : اگر باردار هستید، از هیچ داروی خوراکی برای آکنه استفاده نکنید. • فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری رژیم غذایی هیچ محدودیتی برای رزیم غذایی در مبتلایان به بیماری آکنه وجود ندارد و غذا علت آکنه نیست ، اما بعضی غذاها آن را بدتر می کنند به همین خاطر یادداشتی از غذاهایی که می خورید داشته باشید. برای ...
طرز تهیه کیک برنجی با بادام هندی
...> شیر نصف فنجان برنج (پخته شده) 3 فنجان تخم مرغ (زده شده) 2 عدد نمک 1 قاشق غذاخوری دستور اول برنج را از شب پیش خیس کنیدصبح ، آب آن را خالی کرده و آن را خشک کنیدسپس آن را آسیا کنیدظرفی را برداشته داخل آن آب بریزید و روی اجاق قرار دهید ، بعد از 5 دقیقه به آن بادام هندی آسیاب شده ، نارگیل ، پودر هل و شیره قند اضافه کنید. وقتی شروع به جوشیدن کرد برنج ...
خواص اعجاب انگیز تره فرنگی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تره فرنگی یکی از سبزیجات مغذی است.به دلیل خواص زیاد و هم چنین سیری طولانی مدت تره فرنگی می تواند به عنوان شامی سبک و مغذی برای شما باشد.اگر از این سبزی در وعده ی شام استفاده کنید می توانید خواب راحتی داشته باشید. با اضافه کردن این سبزی به مواد غذایی کم کالری و پروتئین می توانید به تناسب اندام برسید.در این مطلب می خواهیم خواص این سبزی ...
چه زمانی از مکمل های غذایی استفاده کنیم؟
ویتامین نیاز دارید.در این مطلب به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت که هر کدام از ویتامین ها در چه مواد غذایی وجود دارند وعوارض کمبود آن ها در بدن به چه شکل خود را نشان می دهد. کمبود ویتامین H این ویتامین در همه حبوبات، تخم مرغ، لبنیات، انواع آجیل و مواد پروتئینی مانند ماهی سالمون و مرغ یافت می شود. عوارض کمبود این ویتامین در بدن : چنانچه تجربه التهابات پوستی ، بی قراری یا علائمی ...
تاثیرات شگفت انگیز چای جعفری در درمان
به گزارش ایران خبر ، چای جعفری بهترین راه حل برای پاها متورم است. این نوشیدنی یک ادرار آور طبیعی است که خواص درمانی زیادی داشته و در بهبود سلامتی موثر است. جعفری بر خلاف سایر مواد ادرارآور سرشار از پتاسیم بوده و در بهبود عملکرد همه اندام مفید است. شما مجاز هستید روزانه مقداری از این سبزی مفید را بدون هیچ گونه عوارض جانبی مصرف کنید. مطالعه ای سال 2009 در برزیل با عنوان "میزان ...
طرز تهیه اشترودل گوشت
در این مطلب طرز تهیه اشترول گوشت را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: قارچ 500 گرم پنیر موتزارلا 250 گرم کره یا مارگارین 60 گرم آرد گندم 450 گرم روغن مایع 100 گرم شیر 125 میلی لیتر پیاز دو عدد متوسط تخم مرغ یک تا دو عدد رب گوجه فرنگی یک قاشق سوپ خوری شکر دو قاشق سوپ خوری نمک برای خمیر یک قاشق چای خوری مایه ی ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
، تخمین زده می شود جذب آهن از گیاهان 50 درصد کمتر از منابع حیوانی است. به طور مشابه، به نظر می رسد رژیم های گیاه خواری حدود 35 درصد در مقایسه با افراد گوشتخوار کاهش جذب روی دارند. جوانه زدن، تخمیر و یا طبخ حبوبات مفید است این فرآیند می تواند سطح مواد ضد مغذی را کاهش می دهد. برای افزایش جذب آهن و روی از حبوبات، شما باید از مصرف هم زمان غذاهای غنی از کلسیم جلوگیری کنید. کلسیم می تواند مانع ...
روش های پاکسازی کبد
چربی به جای ذخیره آن کمک می کند. با این وجود، باید توجه داشته باشید مصرف زیاد گریپ فروت می تواند یک آنزیم کبدی به نام سیتوکروم P450 را مهار کند که می تواند روی شیوه تجزیه مواد غذایی و داروها در بدن تاثیرگذار باشد. از محصولات پاک کننده طبیعی استفاده کنید هنگامی که در معرض مواد شیمیایی قرار می گیرید، کبد باید تلاش بیشتری برای حفظ سلامتی شما انجام دهد. بر همین اساس، استفاده از ...
جلوگیری از مسمومیت مواد غذایی و کنسروها
باقی مانده را مصرف نکنید. علایم و نشانه های برخی مسمومیت های غذایی با تاخیر ظاهر می شود و ممکن است 12 تا 24 ساعت پس از مصرف غذای آلوده در فرد مسموم بروز کند.سردرد، تب، خستگی، تهوع، استفراغ، اسهال شدید، کم شدن آب بدن و ضعف و سردرد از جمله علایم مسمومیت است. هنگام سفر از حمل گوشت و تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی با ماندگاری کوتاه مدت خودداری شود چون به سرعت دچار فساد می شود. منبع: روزنامه خراسان ...
رژیم غذایی مناسب بعد از عمل آپاندیس
.... از آنجاکه فرد مدتی موادغذایی کافی دریافت نکرده است نیازمند رژیم پرکالری و پرپروتئین شامل گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، شیر و ... است که حتی می تواند این رژیم را با پروتئینی مانند شیرخشک غنی کند. در این رژیم می توان برای افزایش کالری از خامه و کره استفاده کرد. به فردی که آپاندیس عمل کرده و دچار تب شده است، توصیه می شود مایعات بیشتری مصرف کند.از آنجا که این عمل زخمی را در بدن ایجاد می ...
تخم مرغ باعث جذب بیشتر کدام ویتامین می شود؟
در ادامه عنوان می کند: ما دریافتیم جذب ویتامین E در صورت افزودن سه تخم مرغ کامل به سالاد سبزیجات، 4 تا 7 برابر بیشتر می شود. این مطالعه بسیار جدید است چراکه ما به جای اندازه گیری جذب ویتامین E از مکمل ها، آن را بر روی مواد خوراکی واقعی اندازه گیری کردیم. ویتامین E که همراه با چربی های رژیمی جذب می شود غالبا در روغن ها، دانه ها و مغزیجات آجیلی یافت می شود. تخم مرغ غنی از اسیدآمینه های ضروری، اسیدهای چرب اشباع نشده و ویتامین های B و حاوی مقدار کمی هم ویتامین E است. ...
استرس با جسمتان چه می کند؟!
به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در ...
ویتامین D را در فصل پاییز فراموش نکنید
نرمش های سبک انجام داده و به پیاده روی بپردازید . از مواد غذایی حاوی ویتامین دی تغذیه کنید . بسیاری از غذاهای دریایی از منابع مقادیر کافی ویتامین دی برای بدن ما به حساب می آیند. ماهی هایی مانند ماهی آزاد، تن و قزل آلا و ... از این جمله اند. به علاوه موادغذایی مانند قارچ، تخم مرغ، شیر و ... نیز از منابع ویتامین دی هستند . مکمل های ویتامین را از یاد نبرید . ...
نقش تغذیه در ترمیم زخم
شفا آنلاین :عوامل تغذیه ای زیر در ترمیم زخم نقش دارند: 1. اسیدامینه ال آرژنین: اسید آمینه ها واحدهای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند. اسیدآمینه آرژنین در سنتز بافت های پروتئینی نقش دارد و کمبود آن در بدن می تواند باعث کندی ترمیم زخم شود. مغزهایی مانند بادام و بادام زمینی منبع غنی ال آرژتین هستند اما اگر فردی نتواند این مواد را مصرف کند می تواند از قرص های 1000-500 میلی گرمی موجود در بازار ...
اگر زیاد جوش میزنید شیر گیاهی بخورید
سرخ کرده ی آن طرفداران بی شماری دارد. اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی که از نشاسته تشکیل شده است می تواند باعث بروز مشکلات پوستی شود. سیب زمینی حاوی قندهای دیرجذبی است که قند خون و انسولین را بالا می برد. این متخصص پوست و مو تصریح کرد: میزان آکنه در بین افرادی که میوه و سبزیجات کمتر و خوراکی های مضر بیشتری مصرف می کنند، افزایش می یابد. وی اظهار کرد: خوردن انواع نان های ...
بواسیر: از این مواد غذایی بپرهیزید
... چربی ها مضر مانند چربی های اشباع شده و ترانس برای شما مفید نیست. محصولات غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز در صورت مصرف زیاد باعث بروز یبوست و تشدید بواسیر می شود. روغن آفتابگردان: احتیاط کنید روغن کلزا، روغن آفتاب گردان و غیره حاوی میزان زیادی چربی هستند. اگر از مشکل بواسیر رنج می برید نباید در مصرف این روغن ها دچار افراط شوید. محققان فرانسوی عادت های غذایی 50 بیمار مبتلا ...
به شدت از مصرف نوشابه های رژیمی دوری کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند که خطر مصرف نوشابه های رژیمی کمتر از نوشابه های عادی سرشار از قند نیست و می تواند به همان اندازه باعث ابتلا به انواع بیماری ها شوند. ازجمله بیماری هایی که در اثر خوردن نوشابه های رژیمی در افراد ایجاد می شود می توان بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت، سندرم متابولیک، فشار خون بالا و ...
رشد 5 میلیارد دلاری تراز تجاری ایران دربخش کشاورزی
میلیارد دلار تراز تجاری ما به سمت مثبت شدن پیش رفته است و امسال نیز 20 درصد بهبود خواهد یافت. وی تراز تجاری بخش دام و طیور را دارای وضع بهتری نسبت به کشاورزی اعلام کرد وگفت: در این بخش ما 450 میلیون دلار تراز تجاری مثبت داشته ایم ، با تولید 9 میلیون تن تولید داخلی بیش از 600 هزارتن صادرات انواع محصولات از کشور انجام می شود. معاون امور دام وزارت جهاد کشاورزی با اشاره به اینکه ...
6 راه برای باهوش تر شدن
. خواندن دامنه لغات شما را گسترش میدهد، باعث توسعه مهارت های ارتباطی شما میشود و توانایی تحلیل شما را بیشتر میکند. برای اینکار شما نیاز به کتاب های خشک و علمی ندارید. حتی خواندن کتاب هایی مانند ارباب حلقه ها، الیور تویست و.. نیز میتواند باعث بهبود ذهن شما و انتقال درس زندگی باشد. 3. خوردن غذای مغز بله، چنین چیزی وجود دارد! مواد غذایی برای بدن مانند سوخت هستند اما این مهم است که بدن ...
آشنایی با نوشیدنی های سم زدا
.... مانند موز و کره بادام زمینی (نه یک نوع بدون نمک) یا ماست. آب آلوئه ورا ژل آلوئه ورا به خاطر خاصیتش در تسکین دادن پوست سوخته، معروف است اما به سختی می توان گفت که آب آلوئه ورا به همان اندازه برای بدن شما مفید خواهد بود. ادعاهایی وجود دارد که می گوید آب آلوئه ورا حاوی اسیدهای آمینه، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانهاست که برای سلامت شما مفیدند اما برچسب روی این ...
با این نکات تغذیه ای، آهن بیشتری از غذا جذب کنید
در دانه های کامل و سبزیجات، پلی فنول ها در قهوه و چای، اوگزالات ها در دانه های سویا و اسفناج و کلسیم در محصولات لبنی می شوند. بعضی از متخصصان معتقدند اگرکمبود آهن یا کم خونی ناشی از کمبود آهن دارید، بهتر است غذاهای بازدارنده جذب آهن را همزمان با غذاهای سرشار از آهن مصرف نکنید. بعضی دیگر معتقدند مصرف این دو با هم مشکلی ندارد تا زمانی که وعده غذایی تان شامل غذاهای سرشار از آهن و ویتامین ث ...
آیا پاستیل برای کودکان مفید است؟
ها وجود د ارد بسیار کمتر از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ بود ه و فاقد بسیاری از مواد ضروری برای بد ن است. همچنین این نوع خوراکی ها نسبت به سایر پروتئین ها از ارزش غذایی پائینی برخورد ار بود ه، و منبع کافی و کاملی برای تامین کلسیم و سایر ریز مغذی های مورد نیاز بد ن نیست بنابراین طبق نظر متخصصان تغذیه؛ نه تنها انواع پاستیل ها و ژله ها را نمی توان جایگزین د یگر مواد غذایی کرد بلکه باید د ر ...
این غذاها پروتئین خالص دارند
و 140 کالری فراهم می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن گوشت مرغ در یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند با این حال، مزایای مشابه گوشت گاو به عنوان منبع اصلی پروتئین است. مشخصات مواد مغذی مرغ اغلب رژیم غذایی شما را تحت تاثیر قرار می دهد مرغ علفخوار آنتی اکسیدان ها و سطح امگا 3 بیشتری دارد. مرغ علاوه بر پروتئین، همچنین یک ...
ردپای میوه های قاچاق در بازار بیرجند/ اقلامی که به تولید داخلی ضربه می زند
در برخی از اقلام مانند برنج، چای و حبوبات، قیمت این مواد خوراکی با افزایش روبه رو بود و اکنون نیز این افزایش قیمت در بازار باقی مانده است. قیمت برخی از اقلام مانند مرغ نیز در بازار ثابت مانده است و خوشبختانه طی یک ماه گذشته قیمت مرغ در حدود 6 هزار و 900 ثابت است. در هفته اخیر قیمت چای1/1 درصد، گوشت قرمز 0.9 درصد، روغن نباتی 0.4 درصد و و میوه های تازه 3.8 درصد افزایش داشته ...
ضرورت یا سلامت؛ کدامیک اولویت است؟
جمعیت همه چیز از حالت سنتی خارج و تبدیل به کارخانه های عظیم تولیدی شد که کسی از مواد اولیه آن خبر درستی ندارد و اکنون نیز انواع صحبت ها از حضور روغن مضرری برای بدن انسان در این محصولات به میان آمده است. در سال های اخیر روایت های مختلفی از حضور روغن پالم در لبنیات کشور به گوش رسید که در مقطعی از زمان باعث شد تا بسیاری از مردم از مصرف لبنیات دوری کنند به حدی که کارخانه هایی که به تولید این ...
مواد غذایی موثر در کنترل بیماری آسم
موثر در کنترل بیماری آسم نعمتی ادامه داد: مغزها، غلات، ماهی، گوشت قرمز، پیاز ، گوجه فرنگی ، جگر و قلوه و برخی سبزیجات با برگ های تیره منابع غنی و سرشار از منیزیم و سلنیوم هستند که مصرف آن ها به بیماران مبتلا به آسم توصیه می شود. این متخصص تغذیه افزود: تخم مرغ، دانه آفتاب گردان، سیب زمینی و فرآورده های لبنی مخصوصا شیر نیز حاوی مقادیر زیادی ویتامین B6 و B12 هستند که مصرف این ...
بهترین گزینه های غذایی برای جبران کمبود انرژی روزانه
... شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند ...
خوراکی های شگفت انگیز برای چربی سوزی سریع شکم!
سرشار از کپسایسین می خوردند کم تر هوس خورکی های چرب، شور، و شیرین می کردند، هم چنین در کل کم تر فکرشان درگیر خوراکی بود. ساس می گوید برای بهره مندی از خواص چربی سوزی فلفل قرمز، "آن را به املت، سالادها، خوراکی های سرخ کردنی اضافه کنید، یا حتی خودش را گاز بزنید.” مارچوبه شما می دانید که مارچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است و حتی شاید به عنوان محرک جنسی عمل کند. اما آیا ...
اگر قصد بارداری دارید، توجه کنید
داشته باشید ذکر شده است. می توانید از آن پرینت بگیرید تا در فرصتهای مناسب با هم آنرا مرور کنید.با استفاده از جدول، چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید. برای بررسی چرخه باروری خود می توانید حداقل دو ماه زمان شروع قاعدگی را یادداشت کنید. اگر قاعدگی نامنظم دارید باید ماههای بیشتری این کار را انجام دهید یا برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روشهای اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن استفاده کنید. از ...
قند تهدیدی برای موهای شما!
سلامانه : یک رژیم غذایی سرشار از قند، مواد شیمیایی، و مواد غذایی التهاب آفرین (کربوهیدارت ها و چربی های امگا-6 التهاب ایجاد می کنند) می تواند عدم تعادل هورمونی را به همراه داشته باشد. در نتیجه این شرایط بدن نمی تواند هورمون های مناسب که با رشد مو پیوند خورده اند را تولید کند. به گزارش عصر ایران، آیا می دانستید رژیم غذایی یکی از عواملی است که می تواند نقش قابل توجهی در طاسی شما ایفا کند ...
