خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از سرماخوردگی با این چند خوراکی
...> سیر خام از جمله برترین خوراکی هایی که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند، سیر خام است، خوردن و جویدن این خوراکی پرخاصیت که مانند آنتی بیوتیک التهاب ها و ویروس ها را در بدن نابود می کند هر روز بعد از وعده های غذایی توصیه می شود. اما اگر نمی توانید با مزه سیر خام کنار بیایید می توانید آن را خرد کرده به همراه سبزی هایی مانند جعفری در مقدار کمی روغن تفت داده و آنگاه آن را ...
ایتالیا، باید و نبایدهای سفر به ایتالیا
.... ایتالیاییها همیشه به ظاهر خود اهمیت می دهند. برای مردان کت و شلوار تیره، کروات گران، دکمه سر دست و ساعت برای سرکار مرسوم است. برای زنان نیز لباس زیبا و به روز، آرایش و جواهرات مرسوم است. -از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید زیرا هم کارآمد است و هم سریع. -هنگام غذا خوردن و حتی هنگامی که غذای خود را تمام کرده اید،دو دست خود را بر روی میز قرار دهید. -همیشه 10 تا 20 ...
7 آبان آداب غذایی در اتریش
از غذا های ترکیه ای معرفی شده در طول اشغال ترکیه است. وینر شنیسل احتمالا در شمال ایتالیا نشات گرفته ، گولاش از دشت های مجارستان آمده و سوسیس سوخاری نیز از جنوب آلمان نشات گرفته است. آداب خوردن و آشامیدن در اتریش مانند آلمانی ها، اتریشی ها به طور کلی یک صبحانه سبک، و سپس یک ناهار بزرگ، و یک شام سبک میل می کنند. میان وعده های زیادی در اتریش شایع هستند، به ...
غذاها یی که پروتئین خالص دارند
بالا است. سینه مرغ نازک ترین قسمت است سه اونس (85 گرم ) مرغ کبابی، بدون پوست حدود 27 گرم پروتئین و 140 کالری فراهم می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که خوردن گوشت مرغ در یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند با این حال، مزایای مشابه گوشت گاو به عنوان منبع اصلی پروتئین است. مشخصات مواد مغذی مرغ اغلب رژیم غذایی شما را تحت تاثیر ...
راهکارهای ساده برای رفع وزن اضافی
مبارزه باید اما شما باید موقعیت خود را تثبیت کنید. نه یعنی نه! حتما شما نیز همانند سایر افراد نمی توانید به غذاهای خوشمزه نه بگویید. در این شرایط سعی کنید نه گفتن را تمرین کنید. تمرین و تکرار می تواند کنترل بر روی مصرف مواد غذایی را آسان تر کند. سعی کنید در روز 50 بار واژه نه را تکرار کنید. در برابر عادت های بد غذایی نه بگویید. متوجه خواهید شد که به مروز زمان این موضوع در شما ...
وقتی تب دارید حتما این خوارکی ها را بخورید!
ضعف بیمار موثر است. معمولا فرد تب دار ضعف داشته و بیحال است. برای همین انرژی کافی برای نشستن و میل غذا ندارد. در اینصورت علاوه بر نوشیدن آب زیاد، آب میوه های خانگی و سوپ های رقیق، لازم است که به جای 3 وعده غذا، در طول روز چندین وعده غذایی کم حجم و جزئی داشته باشند تا این حالت ضعف کمتر شود. ترکیب پاستاها با سبزیجات یا یک پروتئین حیوانی، یک غذای سیرکننده برای فرد تب دار خواهد بود. ...
علل لاغری کودکان
مواد غذایی پرهیز کنید. همان طور که تهیه وعده های غذایی بر عهده پدر و مادر است، کودک هم در زمینه خوردن و انتخاب مواد غذایی دلخواهش حق انتخاب و اظهارنظر دارد. هرگز برای افزایش وزن کودک و افزایش جذب کالری، از میلک شیک و سیب زمین سرخ کرده استفاده نکنید، چرا که استفاده بی رویه از میان وعده های بسیار شیرین یا شور و پرنمک، خطر بروز عوارضی نظیر دیابت و افزایش فشار خون را افزایش می دهد. اگر نمی ...
دلایل خوب برای مصرف انگور قرمز
این میوه خوشمزه جوانی و سلامت را به شما هدیه خواهد کرد. در ادامه مطلب دلایل خوبی می آوریم تا بیشتر به خوردن انگور قرمز تشویق شوید. انگور قرمز و رسوراترول انگور قرمز در پوست و همچنین هسته های خود حاوی آنتی اکسیدانی به نام رسوراترول است که به مولکول جوانی شهرت دارد. رسوراترول یک عامل حفاظت کننده موجود در انگور است که به صورت سدی در برابر مهاجمان بیرونی عمل می کند. این ترکیب در ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
بسیار مهم است. در اینجا 11 نوع غذا و گروه های غذایی که باید بخشی از یک رژیم غذایی گیاهخواری سالم باشد آورده می شود. 1. حبوبات در تلاش برای حذف تمام اشکال استثمار حیوانات، گیاهخواران از منابع سنتی از پروتئین و آهن مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ اجتناب می کنند. بنابراین، جایگزین کردن این محصولات حیوانی با پروتئین های گیاهی و غنی از آهن مانند حبوبات مهم ...
تنوع آداب غذا خوردن بر سلامتی چه تأثیری دارد؟
این غذا با مزاج خورنده سازگار باشد, مانند غذای سرکه با گوشت گاو برای معده های حار(گرم) و صفراوی و آب نخود، سوپ ساده، جوجه برای معده های ضعیف, هضم غذا به خوبی انجام می پذیرد. علوی عنوان کرد: اگر مدت زمان خوردن طولانی شود و به عبارت دیگر سر سفره خیلی معطل شوند هضم نامرتب می شود. اگر قرار باشد خیلی زیاد معطل کنند و غذای رقیق را زودتر خورده باشند، در این حال باید مقداری میوه از قبیل گلابی یا چیزهایی که استحاله شان سریع نیست مانند سماق و غوره و بعضی مواد سردی بخش مصرف کنند تا قبل از آنکه غذای بعدی هضم شود غذاهایی که در وهله اول خورده شده، که هضم را مختل نکند. منبع : تسنیم ...
علت کم وزنی نوزادان چیست؟
کودک نمودار رشد است نه وزن گیری. اگر نمودار رشد کودکان کمتر از 5 درصد و بالاتر از 97 درصد باشد، وضعیت آنها نگران کننده است اما بچه هایی که شاخص رشدشان بین نمودار های وسط است، مشکلی ندارند. وزن گیری کودکان با هر بار واکسیناسیون انجام می شود و در آن موقع اگر نمودار رشد تغییری نکرده باشد باید نگران وضعیت او باشیم. بچه هایی که در ابتدای 6 ماهگی هستند و تازه شروع به خوردن غذا ها و میان وعده ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
دریافتند که استفاده از آرژنین افزایش چربی بدن را حدود 64 درصد کاهش داد. اضافه کردن این اسید آمینه به رژیم غذایی، اکسیداسیون چربی و قند را بالا برد و عضله خالص که کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند را افزایش داد. در تمام طول سال بعنوان میان وعده از هندوانه و سایر منابع آرژنین مانند غذاهای دریایی، آجیل و دانه ها استفاده کنید. هیدراته بمانید همه واکنش های شیمیایی بدن از جمله سوخت و ...
نکاتی برای کاهش وزن و افزایش متابولیسم زنان میانسال
برطرف کردن نیاز به خوردن شیرینی بعد از غذا کمک می کند. خانم های میانسالی که می خواهند وزن کم کنند، سوخت و سازشان را افزایش دهند و هوس شان به شکلات را برطرف سازند، شکلات تلخ را امتحان کنند. معمولا شکلات های تلخ ساده در بسته بندی های یک نفره که به اندازه یک وعده اند و حدود 55 کالری دارند، به فروش می رسند. اگر فقط یکی از آنها بخورید، می توانند نیاز شما به شکلات را برطرف سازند و یک دسر کم ...
غذا خوردن را مدیریت کنید
...! روغن مخصوص سرخ کردنی که الان باب شده، اصلا وجود ندارد، چراکه هر ماده اگر بیش از 120 درجه حرارت ببیند، به یقین سرطان زاست. ضمنا اگر خیلی ها بر این تصورند که غذا با سرخ کردن خوشمزه می شود، به نظر من چنین نیست و می توان غذا را با چاشنی و ادویه جات هم خوش طعم کرد، به طوری که خود من با نوشتن کتابی، به روش 365 غذا پرداختم که هیچ کدام با اینکه سرخ نشده، خوشمزه و کاملا سالم است.آش به این خوبی ...
توصیه های لاغرکننده برای وعده شام
نظیر گوشت گاو و پنیر از چربی های تک اشباع نشده نظیر روغن زیتون ، روغن کنجد ، آووکادو ، زیتون ها و مغز و دانه های خوراکی استفاده کنید. فیبر برای به دستیابی به میزان 25 گرم توصیه شده در روز، برای مصرف حداقل 8 گرم فیبر در وعده شام برنامه ریزی کنید؛ این مقدار عمدتا باید از مواد غذایی کربوهیدراتی غنی از فیبر مانند غلات کامل، سبزی های نشاسته ای، لوبیاها، مقدار کمی میوه و مواد غذایی ...
معجزه ی سیر در درمان انواع بیماری ها (قسمت دوم)
کمیته بهداشت آن را پیگیری خواهد کرد تا از بروز بیماری همه جا گیر جلوگیری به عمل آید . یک حبه سیر را جدا کرده پوست آنها را به دقت کنده و آنها را برای مدت فقط شصت ثانیه در آب جوش انداخته و بیرون می آورند و سپس برنج سفید در آن آب ریخته تا به صورت اماج در آید و مجددا سیر نیمه پز را داخل برنج ریخته و پس از هر وعده غذا می خورند و این کار را روزانه انجام می دهند . علاوه بر آن چهار تا ...
وزن گرفتن با نوشیدنی های گیاهی
دارند و با افزایش رطوبت بدنشان میتوانند راحت تر به وزن گرفتن بپردازند. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. وزن گرفتن در صفراوی مزاج ها مزاج صفراوی ها گرم و خشک است و استفاده از مواد غذایی سرد و تر برای وزن گرفتن آن ها مفید خواهد بود. مواد غذایی سرد و تر: لبنیات به خصوص شیر و ماست شیرین، مرکبات، انار ، تمشک، بادام بدون پوست، ماءالشعیر، عدسی، هندوانه ، گوشت گاو، ماهی و ...
بی قانون ترین کشور دنیا/ دختری که سوژه شبکه های اجتماعی شد/ بادیگاردهای الناز شاکردوست و محمدرضا گلزار!
زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. ** ایرانی ها چند ساعت کار می کنند؟ بررسی روند 10 ساله سهم شاغلان با ساعت کار معمول 49 ساعت و بیشتر نشان می دهد که این سهم روندی کاهشی داشته است. ...
51راه ساده برای لاغر شدن
فواید زیادی دارد! خوردن یک فنجان بلغور جوی دوسر در صبحانه شما را تا ظهر سیر نگه می دارد. 3- غذاهای حاوی چربی های سالم مثل زیتون، ماهی سالمون و گردو کمک می کنند مدت بیشتری سیر بمانید. 4- چشم پوشی از خوردن وعده های غذایی باعث می شود در طول روز گرسنگی بکشید. در این شرایط، بدن به ذخیره چربی در خود می پردازد. با این کار، فرآیند چربی سوزی برایتان دشوار می شود. 5- خوردن یک مشت آجیل سیرتان ...
طرز تهیه پیچاق قیمه اردبیل (خورش قیمه پیچاق)
تر باشد می توانید در همان مرحله اول، مقدار خیلی کمی رب گوجه فرنگی نیز همراه با پیاز و ادویه جات تفت دهید اما در مدل اصلی این غذا از رب گوجه فرنگی استفاده نمی شود. امیدواریم از این دستور غذای سنتی و محلی استفاده لازم را ببرید و یک خورش قیمه پیچاق خوشمزه تهیه کرده و از خوردن این غذای اردبیلی اصیل لذت ببرید. گردآوری: گروه آشپزی ستاره ...
همه چیز درباره یائسگی زنان (2)
زنان در این سن از خوردن غذا هایی که حاوی اسیدهای چرب ترانس است مثل انواع اسنک ها و پفک ها خودداری کرده و از غذا های سرخ کرده کمتر استفاده کنند و سعی داشته باشند که بیشتر غذاها را به صورت آب پز و بخارپزشده استفاده کنند. کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ترکیبات غذایی و شیرینی هایی که داری شکر و قند فراوان اند نیز توصیه می شود. همچنین لازم است در این دوره سنی از مصرف موادغذایی که قند خون را سریع ...
مواد غذایی معجزه آسا برای کاهش تب
... سوپ مرغ با رشته یکی از غذاهای مقوی برای بیماران تب دار است. سوپ مرغ بسیار سالم، خوشمزه و مفید است و سبزیجات، تکه های مرغ و حتی سبزیجات معطر داخل آن مانند جعفری، برای تقویت و رفع ضعف بیمار موثر است. معمولا فرد تب دار ضعف داشته و بیحال است. برای همین انرژی کافی برای نشستن و میل غذا ندارد. در اینصورت علاوه بر نوشیدن آب زیاد، آب میوه های خانگی و سوپ های رقیق، لازم است که به جای 3 وعده ...
نشانه های کمبود پروتئین چیست؟
اشتهای مداوم به غذا و علاقه شدید به خوردن میان وعده می تواند نتیجه رژیم غذایی کم پروتئین و حاوی میزان زیاد کربوهیدرات باشد. بهبود آهسته زخم ها و جراحات التیام سلول های پوست و بازسازی بافت جدید نیاز به مقدار زیاد پروتئین دارد. حال اگر التیام و بهبود بریدگی پوست زیاد طول بکشد احتمالا رژیم غذایی حاوی پروتئین کمی است. پوسته پوسته شدن پوست و نازک شدن تار مو ...
بهترین غذاهای پاییزی برای سلامت بدن
.... انار تا وقتی فرصت دارید از دانه های این میوه استفاده کنید، چون تا بجنبید فصلشان تمام می شود. فصل انار خیلی کوتاه است اما فواید آن فوق العاده زیاد است. تحقیقات نشان داده خوردن میوه انار و نوشیدن آب انار می تواند بدن را در برابر سرطان های خاص و آلزایمر محافظت کند، جریان خون به قلب را افزایش دهد و فشار خون و کلسترول را متعادل نگه دارد. انار سرشار است از آنتی اکسیدان و همچنین ...
خوشمزه روز: نان سیر با بیف سوخاری
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : نان سیر را اصولا در کنار غذا یا به عنوان پیش غذا سرو می کنند، اما دستوری که در این مطلب برایتان انتخاب کرده ایم یک وعده کامل محسوب می گردد زیرا درون این نان ها، با نوارهای باریک و لذیذ گوشت گوساله سوخاری و پنیر موزارلا پر شده است. مواد لازم: 115 گرم گوشت گوساله یک قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه دو عدد تخم مرغ یک پیمانه ...
تجربه زندگی سالم در دوران یائسگی
، باشد. در این سن غذاهایی که اسیدهای چرب غیراشباع و دارای امگا 6 و امگا 3 است، استفاده کنند. همچنین در این دوران از غذا های پر فیبر و مواد گالاکتو الیگوساکاریددار مثل شلغم، سیب زمینی شیرین، سیر و انواع لوبیاها استفاده شود زیرا از افزایش چربی و کلسترول جلوگیری می کند و برای افراد دیابتی بسیار مفید است. مصرف غذاها به صورت آب پز و بخارپز به گفته او لازم است زنان در این سن از خوردن غذا ...
چرا کودکان به میان وعده غذایی نیاز دارند؟
به گزارش بولتن نیوز، میان وعده، غذای مختصری است که بین دو وعده غذای اصلی به کودک داده می شود. از آن جایی که معده کودک کوچک ولی نیاز او به انرژی زیاد است، با خوردن سه وعده اصلی غذا، نیازهای تغذیه ای او تأمین نمی گردد. کودکان باید در هر روز دست کم پنج وعده غذا شامل سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و دو میان وعده مصرف کنند. پیشنهاد می شود به کودکان طبق برنامه زیر غذا داده شود ...
طرز تهیه سوپ سیب زمینی و ژامبون
به گزارش صاحب نیوز ، سوپ سیب زمینی و ژامبون یک پیش غذای خوش طعم و متفاوت از بقیه سوپ ها است.طرز تهیه را در ادامه ببینید. مواد لازم برای تهیه سوپ سیب زمینی و ژامبون: کرفس 1/3 پیاله تکه شده پیاز 1/3 پیاله کاملا خرد شده ژامبون گوشت 3/4 پیاله تکه و پخته شده آب 3 و 1/4 لیوان سیب زمینی 3 و 1/2 فنجان پوست کنده و خرد شده عصاره مرغ 2 قاشق غذا خوری نمک 1 ...
به جای استفاده از قرص های لاغری ذهن خود را تربیت کنید
بیاموزد و سلامتی به ملکه ذهن تبدیل شود، آنگاه محال است که ذهن دربرابر خوشمزه ترین غذاها نیز وسوسه شود، زیرا جنبه عقلانی مغز مانع از آن می شود که فرد به خود آسیب برساند همانطور که اکنون مغز و ذهن به طور ناخودآگاه مانع از آن می شود فرد، یک وعده غذایی که از فاسد بودن آن آگاه هستید را بخورد. وی در پایان تأکید کرد: در واقع کاهش وزن و لاغر شدن با تغییر روانی شروع می شود، تغییری که سپس دامنه ...
5 آبان عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
- مصرف میان وعده های آماده فرآوری شده استفاده بی رویه و گسترده از میان وعده هایی که مانند چیپس، پفک، شیرینی های بسیار چرب و شیرین، آب میوه های آماده که اکثراً حاوی اسانس، شکر و رنگ می باشند از دیگر عادات غذائی نامناسب و مضر است. 8- استفاده از گوشت قرمز به مقدار زیاد در الگوی غذائی در کشور ما گوشت قرمز طرفداران زیادی در بین مردم دارد. استفاده از گوشت قرمز در ...
