خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی های ضروری درباره پوکی استخوان
، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه و همچنین استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ و همچنین پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های گازدار و قهوه را از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان عنوان کرد. به گفته این عضو هیات علمی بیمارستان شهید مدرس، استفاده مناسب از مکمل ها و ویتامین ها مانند ترکیبات حاوی کلسیم و ویتامین “د” اگرچه می توانند نقش مفیدی داشته باشند ...
12 ماده غذایی برای داشتن موهایی سالم
بر سلامت، عملکرد و ظاهر مو تاثیر می گذارد. دانشکده پزشکی جورج واشنگتن می نویسد در واقع هر کمبود تغذیه ای می تواند بنحوی بر سلامت مو، پوست و ناخن های ما اثر بگذارد. در اینجا لیستی از مواد غذایی بیان می کنیم که می توانند از درون به بیرون، به حفظ یا بهبود سلامت موها کمک کنند. 1-ماهی های روغنی آبهای سرد ماهی هایی مانند سالمون، ساردین، خال مخالی، قزل آلا، پیلچارد، ماهی ...
مواد غذایی که جلوی افسردگی را می گیرد
ممکن است بر حالت روحی شان تاثیر بگذارد. در زیر، یک بررسی اجمالی در مورد مواد غذایی و حالات عاطفی شما ارائه می دهیم. غلات سبوس دار و کربوهیدرات های پیچیده که سرشار از فیبر هستند، سطح تریپتوفان ما را افزایش می دهند. تریپتوفان به سروتونین (انتقال دهنده عصبی احساس خوب ما) تبدیل می شود که خلق و خو را بهبود می بخشد، اشتها را سرکوب می کند و ما را آرام می گرداند. (به همین دلیل است که ...
بهترین آبمیوه ها برای تقویت مهمترین اعمال بدن
یک روز طولانی به استراحت و تمدد اعصاب نیاز دارید، به سراغ اسفناج بروید. اسفناج، سرشار از اسید آمینه تریپتوفان است که به بهتر کردن خلق و خوی شما کمک کرده و باعث خواب شبانه راحت می شود . همچنین سرشار از منیزیم است که به آرام کردن اعصاب و عضلات کمک می کند . مواد لازم: 2 مشت بزرگ اسفناج، 3 تا 4 عدد ساقه بروکلی، 3 تا 4 عدد ساقه کرفس، 1 هویج بزرگ یا 2 هویج کوچک. 9 ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
...> تمپه از سویای تخمیر شده است. عطر و طعم متمایز آن سبب شده تا یک جایگزین محبوب برای ماهی باشد اما تمپه همچنین می توانید در انواع غذاهای دیگر استفاده شود. فرآیند تخمیر به کاهش میزان مواد ضد مغذی که به طور طبیعی در دانه های سویا یافت می شود کمک می کند که ممکن است میزان مواد مغذی از جذب تمپه را در بدن افزایش دهد. فرآیند تخمیر تمپه ممکن است مقدار کمی از ویتامین B12، یک ماده غذایی که ...
ویتامین D در چه چیز هایی وجود دارد؟
. چرا بدن به ویتامین D احتیاج دارد ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند، که برای تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان هایی محکم حیاتی است. تحقیقات همچنین نشان داده است که ویتامین D همانند یک هورمون در بدن عمل می کند و ممکن است نقش مهمی در تنظیم وزن، فشار خون و خلق و خو داشته باشد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که حتی داشتن سطح مناسبی از این ویتامین می تواند در برابر مرگ و میر زود هنگام از شرایطی ...
وقتی تب دارید حتما این خوارکی ها را بخورید!
...، آنژین، ذات الریه و غیره. البته وجود تومور، مصرف برخی از داروها و عوامل دیگر نیز باعث تب می شوند و با علائمی مانند احساس سرما و لرز، سوزش چشم، بی اشتهایی، دهیدراته شدن، ضعف، دردهای عضلانی و تعریق زیاد، خود را نشان می دهد. در این مطلب به تغذیه ی مناسب در حین و بعد از تب اشاره می کنیم. لطفا با ما باشید. مواد غذایی مناسب برای زمانی که تب دارید معمولا داشتن تب باعث بی ...
جلوگیری از سرماخوردگی با این چند خوراکی
مصرف کنید. زغال اخته زغال اخته میوه ای سرشار از خاصیت و ضروری برای سلامت بدن در سرما است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن بوده و می تواند از ابتلای افراد به بیماری جلوگیری کند. سوپ مرغ سوپ مرغ خوراکی بسیار مقوی بویژه برای پیشگیری ازابتلا به بیماری و بهبود سریع آن است، در این سوپ انواع مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن از جمله پروتئین و کلسیم وجود دارد و باعث ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از افسردگی فصلی
به گزارش بلاغ ، افراد زیادی هستند که با کاهش ساعات روز در فصول سرد سال دچار اضطراب و تغییرات خلق و خوی می شوند. کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم افسردگی فصلی است. از نشانه های دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است. با این حال گزینه های غذایی سالمی وجود دارد که روند افسردگی فصلی و علائم ناشی از آن را بهبود می بخشد: ...
8 درمان خانگی برای مشکلات پوستی
وان ( یا لگن ) بریزید و برای اینکه حداکثر تاثیرش را ببینید نیم ساعت در آن خیس بخورید. مقداری کالامین بزنید اگر در کابینت داروهایتان کالامین دارید، حالا زمان استفاده از آن است. این داروی ضدخارش در حالی که از روی پوستتان تبخیر می شود باعث احساس تسکین دهندگی و خنکی می شود. این خاصیت، کالامین را تبدیل به یک داروی مناسب برای تسکین مشکلات آلرژیک پوست کرده است. در حالی که ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کند و کسب آرامش و خواب راحت را دشوار سازد. در شرایطی که مصرف دارو می تواند به بهبود این شرایط کمک کند اما روندی طولانی مدت باید طی شود. با پزشک خود مشورت کنید تا تکنیک های کسب آرامش که به استراحت راحت تر به طور طبیعی کمک کنند را پیدا کنید. کاهش میل جنسی هنگامی که استرس افزایش می یابد، اغلب میل جنسی کاهش می یابد. استرس می تواند اثر مستقیم بر سطوح هورمون ها داشته باشد و تاثیر ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. خلق و خوی خود را بهبود می بخشید مطالعات نشان داده اند که سحرخیزان در مقایسه با آنهایی که تا دیر وقت بیدار می مانند، افرادی شادتر هستند و نگاه مثبت تری نسبت به محیط اطراف و رویدادهایی که رخ می دهند، دارند. همچنین، سحرخیزان ...
زود سفید شدن مو و روش های درمانی موثر
این است که مصرف زنجبیل و عسل در درمان موهای سفید موثر است. این ترکیب در طب سنتی چین بسیار تجویز می شده است.دوری از موارد مضر زیر: سیگار کشیدن، مصرف زیاد چای و قهوه، استفاده از مواد شوینده بسیار قوی، آب و سشوار داغ، رنگ کردن مو، از مواردی هستند که باعث سفیدی زودهنگام مو می شوند.بنابراین اگر می خواهید موهایتان به سرعت سفید نشوند، این کارهای مضر را انجام ندهید.درمان اضطراب: اضطراب اثر بسیار بدی روی سفید شدن مو می گذارد. با استفاده از راهکارهای آرامش بخش، از اضطراب دوری کنید.همچنین ورزش مرتب، مدیتیشن، وقت گذراندن با خانواده و دوستان می تواند در درمان اضطراب موثر باشد. ...
درمان خستگی مفرط با برخی خوردنی های سالم
دیرتر احساس گرسنگی کنید. شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس ...
مزایای درمانی تخم شربتی
شکر موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. پیشگیری از دیابت: با متعادل نگهداشتن فشار خون، شانس ابتلا به بیماری دیابت کم می شود تخم شربتی دارای خاصیت عطسه آور، سنگ آور و ملین می باشد کمک به رفع احساس تشنگی و عطش حاوی مقادیر فراوان امگا 3 میباشد. از تخم شربتی برای درمان ناراحتی های گوارشی ...
هشدار به خانواده ها و مدیران مدارس شهرستان انار در زمینه شپش سر
اگر چه بهبود وضعیت بهداشتی اقتصادی و اجتماعی تاثیر بسزایی در کاهش آلودگی به شپش داشته است اما همچنان این انگل گستردگی جهانی دارد. شپش مختص جامعه یا طبقه اجتماعی خاصی نبوده و تمام افراد جامعه را مخصوصا در فصول سرد سال درگیر می کند. شیوع این بیماری در کودکان بسیار بیشتر است و در جنس مونث شایعتر. حال خبرها و گزارش ها حکایت از جولان شپش سر در بعضی از مناطق و مدارس شهرستان انار دارد که همین امر سبب شد ...
طرز تهیه شیک های پروتئین خوشمزه برای بعد از تمرین
استفاده کنید. شیک پروتئین قهوه فندقی برای تهیه این شیک 1 فنجان مخلوط قهوه سرد فندقی، نصف فنجان شیر نارگیل کم چرب، 2 پیمانه پودر پروتئین شکلاتی، نصف موز یخ زده و یک مشت فندق بو داده نیاز داریم. تمام مواد تشکیل دهنده را با استفاده از یک مخلوط کن با قدرت بالا، با هم مخلوط کنید و برای چند دقیقه به هم بزنید. تا زمانیکه فندق های بوداده شده، کاملا ریز شوند، به مخلوط کردن ادامه دهید. آن ...
اختلال سیکلوتایمی یا خلق ادواری چیست؟
. راه های درمان اختلال خلق ادواری بهبودی این اختلال بستگی به آموختن احساس کنترل و غلبه بر محیط توسط بیمار دارد که می توان در این مسیر از ترکیب روان درمانی و دارودرمانی نیز به عنوان موثرترین راه درمان استفاده کرد. تجویز دارو برای درمان بیماری باید توسط پزشک و یا روان پزشک معالج صورت گیرد که البته استفاده از گروه درمانی نیز توسط روان شناس بالینی در درمان این بیماری نقش ...
سن کاهش تراکم استخوان / شیوع پوکی استخوان در شمال کشور
مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ و همچنین پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های گازدار و قهوه را از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان عنوان کرد. به گفته این عضو هیات علمی بیمارستان شهید مدرس، استفاده مناسب از مکمل ها و ویتامین ها مانند ترکیبات حاوی کلسیم و ویتامین "د" اگرچه می توانند نقش مفیدی داشته باشند، اما به هیچ وجه به عنوان جایگزین تغذیه طبیعی و فعالیت ...
برطرف کردن عفونت گلو با این روش ها
تغییرات فصل، سرد شدن هوا، هوای تهویه شده که باعث خشکی بدن می شود، استرس و اضطراب شدید اشاره کرد. عفونت باکتریایی، ویروسی و حتی جراحت ها می توانند عامل بروز بیماری باشند. این عفونت بسیار مقاوم است و نیاز به درمان های آنتی بیوتیک دارد. اما گاهی اوقات پس از چند روز استراحت بهبود می یابد. باید توجه داشت که در بعضی دوران های زندگی، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و مستعد ابتلا ...
بررسی کامل آیفون 7 پلاس (+ فیلم دوبله)
که باعث کاهش فشار چشم می شد نیز استفاده کرده است. اپل اعلام کرده یک حالت Bedtime جدید در برنامه قفل سیستم به وجود آورده که سعی می کند الگوی خواب سالم تری را به ما ارائه کند. کارشناسان پیشرفت های خاصی را در iPhone 7 Plus مشاهده نکردند اما وجود قابلیت های مناسبی در این فبلت باعث می شود حضور گوشی مثل سال های قبل احساس شود. قابلیت هایی مثل فعال شدن حالت Reachability با دو بار ضربه سریع روی ...
روش هایی معجزه آسا جهت رفع سوزش دهان با فلفل
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: فلفل یکی از طعم دهنده های مواد غذایی است که عطر و طعم و مزه ی غذاها را لذیذتر می کند اما در عین حال می تواند باعث احساس سوزش در دهان شود.کاپسایسین ماده ای است که باعث تندی فلفل می شود به همین دلیل در اسپری های فلفل هم از آن استفاده می شود.به سبب طعم خوبی که فلفل دارد گذشتن از این ماده ی غذایی مفید کار سختی است پس در این مطلب به شما آموزش ...
زشت ترین رنگ های دنیا را بشناسید!
...> قهوه ای لجنی این رنگ به عنوان پرچم دار زشت ترین رنگ دنیا در جهان معروف شده است. البته علت این انتخاب به معنای بی استفاده بودن این رنگ نیست. این رنگ به خاطر احساس دلمردگی و دلسردی که برای مصرف کنندگانش به وجود می آورد به عنوان زشت ترین رنگ دنیا انتخاب شده است که از آن برای بسته بندی های پاکت سیگار استفاده می شود تا حالت بازدارنده و تاسف باری برای مصرف کنندگان سیگار ایجاد نماید و آن ها را ...
خوراکی های شگفت انگیز برای چربی سوزی سریع شکم!
است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند و چربی شکم را زیاد کند. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید "کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” موز ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
. دلایل سفید شدن مو: رقیق شدن مقدار یوملانین (رنگدانه های مشکی، که مسئول رنگ های مشکی و قهوه ای اند) و فیوملانین (رنگ دانه های قرمز رنگ که مسئول رنگ های زرد و قرمز می باشند) باعث خاکستری و سفید شدن مو می شود. در واقع ملانوسیت موجود در فولیکول های مو دیگر هیچ نو ملانین تولید نمی کند و درنتیجه موها سفید می شوند.تحقیقات نشان داده است که کاهش ملانین به دلیل کاهش آنزیمی به ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
حتی قبل از آنکه شروع به ورزش کردن کنید، می توانید با ترفندهای زیادی برای از بین بردن چربی احشایی، بهبود روند سوخت و ساز چربی و شروع کاهش وزن سریع استفاده نمایید. و برای آگاهی از راههای بیشتر برای کاهش وزن و لاغر ماندن برای همیشه، یک کپی از Men’s Health Diet today تهیه کنید. این کتاب جدیدترین یافته ها در ورزش و تغذیه را با مشاوره های کاربردی ترکیب می کند که بدن شما را به یک ماشین سوخت و ساز، ...
20 دلیل برای ترک سیگار
کنید معمولا پس از 10 دقیقه میل شما از بین می رود و می تواند از این میل نجات پیدا کنید. پولی را که هر هفته برای خرید سیگار خرج می کنید، پس انداز کنید ویک وعده غذایی خوب، یک فیلم خوب، یک کتاب یا یک سی دی به خودتان پاداش دهید. بدی های سیگار لذت بردن، تحریک احساسات، رفع خستگی، افسردگی، احساس مطلوب داشتن و کنترل خلق و خو از عللی است که مردم فکر می کنند با کشیدن سیگار آرام ...
14 تن مواد غذایی فاسد در چغادک معدوم شد
میلیارد و 600 میلیون ریال به مدارس این شهرستان کمک کردند. عبدالمجید روشن مشارکت های مردمی را از عوامل مهم و تاثیرگذار در اداره مدارس دانست و اظهار داشت: از آنجا که منابع دولتی برای آموزش و پرورش محدود است، ضرورت استفاده از ظرفیت و مشارکت های مردمی بیش از گذشته احساس می شود. وی با اشاره به مشارکت مطلوب انجمن های اولیا و مربیان در امر تعلیم و تربیت افزود: انجمن های اولیا و ...
گریه کردن مفید است یا مضر
ورزش و خنده، عمل گریه کردن نیز اندروفین ها را آزاد می سازد. اندورفین ها باعث شادی و نشاط می شوند. همچنین خواص ضد درد و آرام بخشی دارند، به این معنی که از مانع رسیدن پیام های درد به مغز می شوند . این امر نشان می دهد که گریه همچنین ممکن است به کاهش درد جسمی کمک کند. بنابراین، اگر زمانی که موضوع ناراحت کننده ای شما را به گریه کردن تحریک می کند آن را دریغ نکنید. سلامت کلی شما را ...
6 آبان منیزیم را بشناسیم
فرایندی است که در طی آن با استفاده از تکنولوژی های خاص از قبیل کنسرو کردن, خشک کردن و... زمان نگهداری مواد غذایی افزایش می یابد به علاوه در طی این فرایند ممکن است تغییراتی جهت بهبود طعم و رنگ ماده غذایی نیز ایجاد شود. علامت های هشداردهنده کمبود علائم کمبود منیزیم چندان اختصاصی نیست و احتمالاً با خیلی از مشکلات دیگر اشتباه گرفته می شوند، برخی از این علائم شامل: مورمور و بی ...
