سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بخوابیم تا صبح راحت بیدار شویم؟!
تر و آرام تری دارید. دومین حالت خوب خواب، خوابیدن به پهلو چپ است اگر عادت به پهلو خوابیدن دارید متخصصان پیشنهاد می دهند به پهلوی چپ بخوابید. زیرا خوابیدن به پهلو راست مانع از حداکثر گردش خون در بدن می شود و به خاطر فشار روی رگ های خونی بدن مدام در طول شب تغییر حالت می دهد تا به خاطر عدم گردش خون کافی فشار کمتری تحمل کند. به همین خاطر باوجود خوابیدن همچنان احساس خستگی می کنید ...
9 علامت ازدیاد سموم در بدن
خستگی کند. این احساس خستگی حتی با خوابیدن خوب نیز از بین نمی رود. توجه داشته باشید که خستگی، مشکل در تمرکز و نیاز مداوم به خوابیدن در ساعات غیرعادی می توانند نشان دهنده این باشند که بدن تان نیاز به کمک شما در جهت دفع سموم دارد. انباشتگی سموم : اضافه وزن مداوم کاهش وزن همیشه کار چندان ساده ای نیست و نیاز به تلاش مداوم و رژیم غذایی و ورزش دارد. اگر به طور مداوم ورزش می کنید و ...
قورت دادن آدامس واقعا خطرناک است؟
می گوید: اگر معده شما بتواند مواد غذایی ای چون یک استیک سفت را هضم کند، مطمئن باشید که از پس آدامس هم بر خواهد آمد. آدامس از مواد طبیعی و مصنوعی (ضمغ آدامس یا رِزین)، نگه دارنده ها، طعم دهنده ها و شیرین کننده ها ساخته شده است. بدن می تواند شیرین کننده ها مثل قند را جذب کند و اگر از آدامس های قنددار استفاده کنید، می تواند کالری خیلی زیادی وارد بدنتان کند. اما دستگاه گوارش بدن انسان قادر ...
راهکارهایی برای با جذبه و کاریزماتیک شدن
نظر برسند و نه فرد خجالتی و ترسویی. این حسی است که از درون به آدم منتقل می شود. آدم می تواند با ورزش کردن مداوم یا تیپ زدن و صحبت کردن در مورد اطلاعاتی که از این ور و آن ور دارد احساس خوبی را به خودش منتقل کند. بعدازظهر یک ساعت به باشگاه می روید و یک حال اساسی به سیکس پک و جلو بازو و کول و ساق پا می دهید، بعد می روید خانه و یک دوش حسابی می گیرید و تیپ اسپرت می زنید و یک ادکلن خوشبو روی خود خالی می ...
اشتباهات آقایان در پوشیدن لباس های پاییزی
زمستانی جایگزین کنید. بهتر است چند دست از لباس های تابستانی را نگه دارید زیرا در فصل های سرد سال، به خصوص پاییز، که هوا نه خیلی گرم و نه خیلی است، به کارتان می آیند. به عنوان مثال در پاییز که هوا ساعتی سرد و ساعتی دیگر گرم است، بهتر است که لباسی خنک و سبک به تن کنید، سپس یک سویشرت روی آن بپوشید یا به همراه تان داشته باشید تا در صورت احساس گرما بتوانید به راحتی آنها را جایگزین کنید. ...
چالش دوم بانک های ایرانی
وجود دارد که این کشورها و مناطق بیشتر منزوی شوند.شرایط مذکور در مقابل این حقیقت است که بانک های بزرگ بین المللی برای افزایش سرمایه، کارآمدتر کردن مدل های کار و ارزیابی مجدد میزان ریسک های خود، تحت فشار قرار دارند، در نتیجه بسیاری از آنها در صددند که راه های ارتباطی را که کم سود است یا برای پروفایل ریسک آنها زیان آور است، قطع کنند.به این ترتیب بانک های بزرگ رابطه با کشورهای کوچک را قطع می کنند. این ...
برای داشتن چشمان قوی این 8 خوراکی را مصرف کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: امروزه با به روی کار آمدن تکنولوژی های پیشرفته و البته سرگرم کننده مانند رایانه،گوشی هوشمند،تلویزیون های پیشرفته صفحه بزرگ و ... دیگر چشمان ما در امان نیستند و اگر از آن ها مراقبت لازم را به عمل نیاوریم قطعاً چشمان را به مرور زمان از دست خواهیم داد.بنابراین باید از چشمان مان به درستی مراقبت کنیم و ما میخواهیم در این مطلب شما را با 8 ...
چه نوع سرفه ای دارید؟
کمی باشد یا اصلا نباشد، آن را سرفه غیرمخلوط و یا خشک می نامند. گاهی اوقات افرادی که دچار سرفه خشک می شوند متوجه می شوند که گلویشان ورم کرده است؛ برخی دیگر در گلویشان احساس خارش داشته و برای رهایی از آن سرفه می کنند، اما هیچ تأثیری ندارد. این مورد اغلب هنگام آلرژی دیده می شود، خصوصا افرادی که در معرض دود سیگار یا سایر مواد حساسیت زا قرار می گیرند و یا افرادی که سینوزیت خفیفی داشته و یا دچار عفونت ...
همسرتان دروغ می گوید؟ این مقاله کمکتان می کند دروغش را فاش کنید
حقیقت همیشه بهتر از اضطراب طولانی مدت پنهان کردن آن است. درمورد بزرگسال ها هم همینطور است. وقتی دروغ طرف مقابلتان فاش می شود، دیگر وقتش است که به او بگویید که درصورتی می توانید با او صادق باشید که او هم همین رفتار را با شما داشته باشد. اگر نتوانند با شما صادق باشند، آن رابطه تمام شده است. و اگر همچنان بین افرادی هستید که تصور می کنند دروغ گفتن هیچ اشکالی ندارد، زمانش رسیده که این تکنیک ها را وارد ماجرا کنید. منبع: مردمان ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
عمیق را به همراه دارد. مبارزه با استرس و اضطراب اعمال فشار روی پایانه های عصبی مشخص در پا واکنشی در سیستم عصبی ایجاد کرده و موجب ایجاد آرامش می شود. این واکنش ها می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. به طور ویژه، پایانه عصبی شبکه خورشیدی به تسکین استرس کمک می کند. کاهش کمردرد بنابر نتایج مطالعات صورت گرفته، رفلکسولوژی پا در کاهش شدت درد مزمن کمر موثر ...
در هفته 35، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
نزدیک تر می شود اما همچنان در 25 هفته بارداری روند رشد ریه ها در حال پیشرفت است و اگر در این هفته متولد شود ریه او هنوز خیلی توسعه نیافته تا بتواند به اندازه کافی به جریان خون اکسیژن ارسال کرده و دی اکسید کربن بازدم را تحویل گیرد. بسیاری از مادران باردار با سفت شدن ناگهانی عضلات رحم خود روبه رو می شوند که به نام “انقباضات براکستون هیکس” مشهور است. این اتفاق اغلب حدود 30 ثانیه طول می کشد و ...
خواننده ای که در شهر خود اجازه اجرای کنسرت ندارد
یک قطعه شناخته شود، اتفاق خوبی است. البته این هیت (Hit) شدن با یک قطعه آفاتی هم دارد؛ از جمله این که کار خواننده را سخت می کند. سطح توقع شنوندگان با همان یک قطعه آن قدر بالا می رود که تا مدت ها پس از آن نمی توان چیزی را جایگزینش کرد. می توان گفت با استقبال از ماه و ماهی مسیر هنری و آینده کاری شما هم یک جورهایی شکل داده شد. درست است؟ در سال های گذشته من و طیف زیادی ...
لوزالمعده مصنوعی برای دیابتی ها
از این هورمون استفاده نشود، باید به طور منظم قند خون را بررسی نمود. اغلب افراد مبتلا به دیابت نوع یک همچنین به یک سری محاسبات ریاضی نیاز دارند تا بدانند چه میزان انسولین باید تزریق شود و تا چه حدی می توانند از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات استفاده نمایند و یا تا چه اندازه باید ورزش کنند تا به کاهش قند خونشان کمک کرده باشند. اغلب افراد مبتلا به دیابت نوع یک یا چند بار در روز انسولین تزریق ...
چهره مادرم را در محاصره تجسم کردم
این جلسه آقا مهدی خطاب به نیروها فرمود می دانم خسته اید ولی کار ناتمام مانده و امشب باید عملیات کنیم. راه شما به نسبت دیگر گردان ها زیاد است و باید بیشتر مقاومت کنید. شکست در این مرحله به معنای از دست دادن پیروزی ها است. بعد از سخنان آقا مهدی گروهان ها به غیر از کادر گردان علی اکبر به خط شدند. مصطفی مولوی فرمانده اطلاعات – عملیات لشکر قرار بود تا نقطه ای با ما همراه باشد. در این حین خطاب ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ دلایل، پیشگیری و درمان
گونه نیست و شما باید به جای حرکت در پای خود کشش ایجاد کنید. هنگامی که سندرم پای بی قرار را تجربه می کنید این احساس که قصد دارید پاهای خود را حرکت دهید در شما ایجاد می شود، اما آن چه در گرفتگی عضلات پا تجربه می کنید پرهیز از انجام هر گونه حرکتی است. دلایل و عوامل خطرآفرین گرفتگی عضلات پا در شب آن چه که به شگل گیری گرفتگی عضلات پا منجر می شود همچنان به طور دقیق مشخص ...
وظایف سنگین در برج مراقبت پرواز تبریز+تصاویر
و مجوز مربوطه از واحد مجوزها در تهران صادر شده، سپس اطلاعات هواپیما در سامانه ثبت می شود؛ اطلاعاتی مانند اینکه نوع هواپیما چیست، در کدام مسیر پرواز خواهد کرد مقصد و مبدأ کجاست، در چه روز و چه ساعتی باید پرواز کند؛ این اطلاعات در اختیار فرودگاه های مبدا و مقصد قرار می گیرد. رئیس اداره مراقبت فرودگاه بین المللی تبریز خاطرنشان می سازد: مراقبت پرواز از سه قسمت تشکیل شده است؛ یک قسمت محدوده ...
چکاپ های زنانه و مردانه
طور کلی آقایان کمتر از خانم ها به سلامت شان اهمیت می دهند و معمولاً زمانی به پزشک مراجعه می کنند که تحمل درد برایشان غیر ممکن است. متاسفانه گاهی این سهل انگاری برایشان گران تمام می شود چرا که تاخیر در مراجعه به پزشک، ممکن است بیماری را به مراحل پیشرفته و خطرناک برساند. بنابراین انجام چکاپ های سلامت به پیشگیری و تشخیص زود هنگام و درمان مناسب بیماری احتمالی منجر خواهد شد. ...
احساس قدرت در دختران با یک نخ سیگار!
نفس و یا وجود عقده های حقارت در این افراد است. در حقیقت این افراد می خواهند با استعمال سیگار یک نوع اعتراض و یا رفتاری که بدون برنامه ریزی است را به نمایش بگذارند. نمایشی که در آن، خود را به صورت موجودی قدرتمند، قوی و مستقل معرفی می کند که این امر با هنجارهای جامعه در ستیز است. این مشاور راههای ورود به دنیای دخانیات را اینگونه معرفی می کند: اغلب اولین تجربه با حضور در جمع دوستانی که مصرف ...
ترفندهایی برای داشتن مصاحبه شغلی موفق
تعهدتان را به شغل های پیشین ذکر کنید. 5. کف دست هایتان باز و معلوم باشد یا آن ها را به حالت گنبدی قرار دهید. به گفته ی مولیدور و پاروس، حرکات دست شما به کمک می کند در یک مصاحبه شغلی تاثیرگذار باشید و موفقیت در مصاحبه شغلی را تجربه کنید. به طور کلی نشان دادن کف دستان تان صداقت را نشان می دهد، در حالی که گذاشتن نوک انگشت های هر دو دست تان روی یکدیگر برای ساختن یک گنبد ...
همه چیزهایی که باید درباره آرتروز بدانید/از درمان های محتاطانه تا جراحی
مختلف برای کمک به دفع مواد سمی از کلیه هاست. این کار موجب بهبود سوخت وساز بدن می شود. انجام نرمش های کششی و تقویتی می تواند تا حد زیادی انعطاف مفاصل را افزایش داده و آنها را قوی نگه دارد. شنا و پیاده روی از ورزش های مناسب هستند. کاهش وزن تا حد زیادی درد ناشی از آرتروز را کم کند. حتی چند کیلو کاهش وزن هم تاثیرات مهمی در کم کردن علائم بیماری دارد. استفاده از وسایلی مانند کفی های مخصوص ...
معرفی غذاهای سرطان زایی که هرروز می خوریم
منبع خالی از کالری برای سلامت شما بسیار مضرند. علاوه بر افزایش وزن، التهاب و مقاومت در برابر انسولین این نوشیدنی های شیرین کافئین دار می توانند به بیماری ریفلاکس معده و مری منجر شوند. این وضعیت موجب نشت اسید معده به مری شده و همراه با درد و سوزش است. یک مجله تغذیه آمریکایی گفت: “کسانی که نوشابه مصرف می کنند نسبت به کسانی که آن را مصرف نمی کنند، بیشتر در معرض خطر سکته هستند ...
حکایت نعل وارونه در مملکت عزیزم
فراموش نمی کند، فریادها و بدن های سوخته درد و ترس جراحی را از ذهنش می پراند، او خیره بر دیوارهای بیمارستان از ترس عفونت های بیمارستانی – چنان میخکوب می شود و غلظت ایمونوگلوبولین ترشحی بزاقش آن چنان بالا می زند که در داستان هزار و یک شب بیمارستانی اش بیش از هر شب دیگر با موبایلش تماس می گیرد و از صحنه هایی می گوید که بیماران سوخته در اتاق های کوچک ناله ها سر می دهند، پرستاران نیز همنوا با آنان از ...
تفاوت ویژگی های خانم های باکلاس واقعی و با کلاس نماها در چیست ؟شما چطور هستید؟
مانکن معمولی هستید که نگاه تان می کنند، نه آن بانویی که باید باشید. رژ گونه کم خونی را درمان نمی کند! خوب است بدانیم هرچند با کمک لوازم آرایشی مرغوب می شود به راحتی زیبا و حتی جذاب شد اما این ابزار رنگین کننده نمی تواند به شما سلامت و شادابی واقعی ببخشد. اگر کم خون باشید قاعدتا رنگ و رویتان کمرنگ میشود و هرچند با استفاده از کرم پودرو رژگونه، سرخ و سفید شدن آسان است و میتوان به عوارض ظاهری ...
با این تمرین مانند آب خوردن به دیگران بگویید نه
در همه موارد باید از این مهارت استفاده کرد؟ آیا باید همیشه در مقابل خواسته های دیگران مقاومت کرد و با جدیت جواب رد به آن ها داد؟ مسلم است که باید طبقه بندی مناسبی روی موارد و موضوعاتی که نه گفتن در آن ها لازم به نظر می رسد، داشته باشیم. زمانی که قبول درخواست ها خطرات و مشکلات جدی برای فرد به همراه دارد، لازم است فرد با قاطعیت رفتار کند؛ مثل درخواست فردی مبنی بر استفاده از سیگار. در موارد دیگر چون ...
وقتی فردی فدای بیماری روانی دیگری می شود!
مزمن در می آید. درضمن سوء ظن به تنهایی باعث ایجاد پارانویا نمی شود. این بیماری در مراحل اولیه خود تاثیر ناچیزی بر زندگی افراد می گذارد و حتی می توان گفت که در ابتدا هیچ نوع تاثیری ندارد، اما حالت شدید آن زندگی فرد را زجرآور می سازد و او قادر نیست که از شدت استرس دست به هیچ کاری بزند؛ در این شرایط احتمال اینکه بیماری های دیگری سلامت فرد را به مخاطره بیندازند افزایش می یابد. امیر 50 ساله کارمند بانک ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
سایت دکتر کرمانی نوشت: استرس می تواند از راه های مختلفی به سلامت بدن آسیب وارد کند. خوشبختانه ویتامین ها و مینرال هایی هستند که می توانند به کاهش استرس کمک کنند. دفعه بعدی که فشار استرس را حس کردید، از این غذاها کمک بگیرید. سالمون سالمون می تواند تاثیر هورمون های استرس یعنی آدرنالین و کورتیزول را خنثی کند. خواص ضدالتهابی اسید چرب امگا 3 موجود در سالمون می تواند اثرات این ...
زندان ابوسلیم؛ جهنم قذافی برای مخالفان
صندلی و سپس هل دادن بدن زندانی به سمت عقب و استفاده از موزیک در بالاترین صدای ممکن است که بازتاب آن ایجاد استرس و اضطراب های روحی و روانی در فرد است، این شیوه شکنجه تا سال 2000 در زندان ابو سلیم استفاده می شد. تحت فشار گذاشتن زندانیان بیمار یا تهدید به قتل زندانی یا افراد خانواده وی، دادن تکان های شدید و خشونت آمیز و محروم کردن زندانی از هرگونه ملاقات با خانواده، بستگان یا وکیل، پوشاندن سر و صورت یا ...
قاتل نامرئی در سرما شکار می کند
آنفولاآنزاست و با علائمی مانند سردرد، ریزش اشک از چشمان ، گلو درد و بدن درد همراه است و به دلیل اینکه در فصل سرد سال آنفولاآنزا و سرماخوردگی فراوان است در بیشتر موارد با گاز گرفتگی اشتباه گرفته می شود . وی تاکید کرد : تا زمانی که در خانه رفت و آمد باشد و درها باز و بسته می شود و هوا رفت وآمد داشته باشد، مسمومیت دیده نمی شود اما زمانی درها بسته شود و افراد دراستراخت باشند ،مسمومیت با این گاز ...
رژیم غذایی پاییزی برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید
سلامانه : از میان خوراکی های پاییزی، برخی خاصیت کاهش التهاب و درد ناشی از بیماری آرتریت روماتوئید را دارند. به گزارش آوای سلامت این ترکیب های موثر غذایی همچنین منجر به کاهش وزن موثر در مبتلایان به این بیماری التهابی نیز می شوند. از آنجا که افزایش وزن و فشار روی مفاصل خود عامل تشدید آرتریت روماتوئید است، کاهش وزن در این بیماران با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، اهمیت زیادی دارد: ...
چرا گاهی اوقات دلتنگ، بی حوصله و افسرده می شویم؟
جسم شما اثر آرام بخش پایدار دارد مشغول نمائید و به هنگام احساس خستگی ذهنی یا جسمی با تغییر محیط و تنفس عمیق، استراحت کامل کنید. امید را سرلوحه زندگی خود قرار دهید و نگاه شما به خوبیهای زندگی باشد. تا آنجا که ممکن است از تشویش و دل شوره داشتن برای هر چیز اجتناب نمائید. تشویش دشمن آرامش و منشاء بسیاری از قضاوت های شتاب زده و پیش بینی های غلط است. بدون شک اکثر ما به هنگام تشویش و اضطراب با ...