سایر خبرها
نسخه طب سنتی برای روده ها
افزایش می یابد. اما متاسفانه پنیر تاره که به وفور در کشور تولید و مصرف می شود، سرد و دیر هضم می باشد و اشتها به غذا را کم می کند. باید دانست که مصرف پنیر تازه بدون مصلحات گرم، در برخی افراد باعث ایجاد قولنج بسیار شدید و انسداد روده می شود. البته اگر به همراه پنیر تازه، یک قاشق عسل یا ادویه جات گرم خورده شود از اثرات منفی این نوع پنیر کاسته می شود. در ضمن بعد از مصرف پنیر تازه نباید ...
بجای فست فود از غذاهای محلی مصرف کنید
اکثر اوقات روز مشتری داریم. البته باید گفت که مصرف مداوم غذاهای فست فودی سبب افزایش وزن در کودکان شده و برای سلامتی آنان ضرر دارد اما باید فرهنگ مصرف غذاهای فست فودی اصلاح شود و نظارت بیشتری بر تهیه این غذاها صورت گیرد چراکه افرادی سودجو مواد نامرغوب و ناسالم از جمله کالباس و سوسیس فاقداستاندارد را برای تهیه فست فودها استفاده می کنند که بسیار خطرناک است. غذاهای محلی سرشار از خواص و فوایدی ...
شعر در بشقاب های ایرانی
سیاست دیده می شود، غذا ابزار فوق العاده ای برای کشف است. یک غذای واقعا خوب، چیزی است همه با آن ارتباط برقرار می کنند. یاسمین خان در حال خرید انار آن ها که با غذاهای ایرانی آشنا نیستند، تصور می کنند آتشین و پرادویه است؛ اما در واقع غذای ایرانی لطیف و آرامش بخش است، ترکیبی شاعرانه و متعادل از ادویه های لطیفی مثل لیموی خشک شده، زعفران و گلاب. خوراک های آرام پزی که خورش نامیده می ...
نوشیدنی دارچین و سیب برای لاغری
مفید گنجانده شده است. این مواد غذایی بسیار سالم بوده و ترکیب آن ها خواصشان را به مراتب بیشتر می کند. در ادامه بیشتر در خصوص این نوشیدنی خواهیم گفت. یک نوشیدنی طبیعی، سالم و سرشار از آنتی اکسیدان با مصرف نوشیدنی دارچین و سیب یک شبه تمام چربی هایتان آب نخواهد شد. یعنی نمی توانید امیدوار باشید که ظرف یکی دو روز به اندامی تراشیده برسید. اما می توانید مطمئن باشید که این نوشیدنی ...
در هفته 35، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
گرفته و وضعیت خود را تشریح کنید. همچنین با بزرگ شدن جنین، مشکلات خواب مادران باردار بیشتر از قبل می شود. فرق نوزاد نارس، زود رس و کامل در چیست؟ صبحانه: عدسی با نان بربری – نان و پنیر و سبزی – نان و پنیر و گردو میان وعده صبحانه: یک عدد میوه یا یک لیوان آب میوه طبیعی نهار: جوجه کباب با برنج – لازانیا با پنیر کم چرب – دلمه برگ مو یا کلم میان وعده عصر: مغز بادام و پسته هر کدام چند عدد یا دو عدد خرما با شیر سویا شام: سوپ شیر – خوراک لوبیا با نان سنگک – خوراک مرغ و قارچ با نان منبع:what to exact ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
تخمه ها میل کنید. توصیه می کنیم در مصرف هیچ ماده غذایی دچار افراط نشوید. تخمه کدو سرشار از آهن تخمه کدو منبع خوب آهن است. 28 گرم از این تخمه ها حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که آهن برای سلامتی بدن لازم است و علاوه بر حمل اکسیژن به بافت ها در عملکردهای مختلف دیگر بدن نیز نقش دارد. البته آهن موجود در منابع حیوانی بهتر از آهن موجود در ...
معرفی غذاهای سرطان زایی که هرروز می خوریم
ناخواسته باعث افزایش وزن می شود. شما در خریدن چیپس ها نباید به مارک های معروف فکر کنید! حتی برندهای مشهور هم از چربی و سدیم بسیار بالا در درست کردن چیپس هایشان استفاده می کنند که منجر به افزایش فشار خون می شود. از آن جا که چیپس ها حاوی مواد نگهدارنده مصنوعی و رنگ هستند. و در دمای بسیار بالا سرخ می شوند. در این فرآیند ماده ای سرطانزا تحت عنوان “آکریل آمید” تشکیل می شود که در ...
رژیم غذایی پاییزی برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید
...: ماهی های روغنی (مثل سالمون و ساردین) یا هر ماده غذایی حاوی امگا 3 مانند گردو، دانه سویا، بذر کتان، روغن کانولا و دانه کدو حلوایی تولید مواد شیمیایی را که التهاب را افزایش می دهند، کم می کند. به علاوه آنزیم هایی را که باعث بروز التهاب می شوند مهار می کند. ماهی های روغنی علاوه بر امگا3 حاوی ویتامین دی هم هستند که از تورم و درد مفاصل جلوگیری می کند. منبع: ...
مصرف سبزیجات برای تنظیم سطح قند خون
حاوی آنتی اکسیدان هایی برای مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد است و مصرف آن در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و آلزایمر محافظت ایجاد می کند. خیار همچنین حاوی پتاسیم برای کاهش میزان فشار خون است. فلفل قرمز: سرشار از ویتامین ث برای بهبود سیستم ایمنی بدن و تسهیل جذب آهن است ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6، فولات، ویتامین آ و آنتی اکسیدان ها نیز شناخته ...
می خواهید باردار شوید؟ این غذاها را بخورید!
محلی این پنیر خوشمزه نه تنها حاوی 20 میکروگرم سلنیوم است، بلکه 103 میلی گرم کلسیم هم دارد. حبوبات برنج، جو و حتی دانه های ذرت حاوی سلنیوم اند. برنج و جو دوسر بهترین منابع حبوباتی این ماده اند.
این مواد غذایی مخصوص افزایش قد هستند
... 2 – تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است که نقش مهمی در افزایش قد ایفا می کند، بنابراین ، کودک هر روز باید این ماده غذایی را مصرف کند تا بدن سالم و قد متناسب داشته باشد. 3 – اسفناج غذای طلایی برای کودکان و نوجوانان به شمار می رود ، این ماده غذایی میزان ایمنی بدن را بالا می برد، و باعث افزایش قد نیز می شود و سرشار از آهن و کلسیم است. 4 – میوه بسیاری از ...
این خوردنی ها نفخ و دل درد می آورند
باکتری هایی که در روده های شما وجود دارد باعث نفخ و مشکلات دیگر می شوند. فروکتان در مواد غذایی متنوعی مانند گندم، جو، گندم سیاه، خرما، گریپ فروت، آلو، شلیل، انواع انگورها، لوبیای سیاه، لوبیا سبز، باقالی، لوبیای سویا، آرتیشو، سیر، پیاز و سبزیجات دیگر وجود دارد. سرشار از الیگوساکارید مواد غذایی مختلفی مانند پسته، سویا، لپه، انواع لوبیاها مانند لوبیای سیاه، باقالی، لوبیا سبز ...
به تغذیه مناسب سلام و با پیری پوست خداحافظی کنید
خود از محصولات لبنی بیشتر استفاده کنند. اسکارهای قدیمی را محو کنید انبه می تواند بیش از 80 درصد نیاز روزانه بدن شما را به ویتامین A برآورده کنه، می توان انبه را یک غذای فوق العاده برای پوست دانست، ویتامین A موجود در انبه سلول های پوستی را ترمیم کرده و به سالم ماندن آن ها کمک کند. کمبود ویتامین A باعث خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما می شود. انبه به عنوان یک آنتی اکسیدان با رادیکال های ...
تولید شیره خام از درخت بنه ظرفیتی برای ایجاد اشتغال در استان ایلام
به گزارش ایرنا، مناطق زیادی از ایلام پوشیده از درختان بنه و بلوط است که هر کدام از این درختان به نوبه خود از ارزش و اهمیت زیادی برخوردارند و می توانند منشا درآمد و اشتغال برای مردمان این دیار باشند. در بین درختان انبوه استان ایلام، بنه علاوه بر تولید پسته وحشی (بنه) که دانه ای گیاهی با مغز روغنی است ولی محصول و فواید دیگری هم دارد که برداشت این محصولات علاوه بر ایجاد شغل، منبع درآمدی هم ...
اردکانی:ظرفیت های دانشگاه آزاد به گسترش تولید محصولات ارگانیک کمک می کند
.... همچنین پسته، انجیر، گیاهان دارویی، گردو و بادام از محصولاتی هستند که جایگاه ویژه ای در ایران دارند و به طور طبیعی پرورش پیدا می کنند. این محصولات پتانسیل خوبی دارد تا در اکوسیستم خود به شکل ارگانیک تولید شود. مدیرکل امور پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی گفت: در فلسفه کشاورزی ارگانیک موضوعی مانند کشاورزی اخلاق مدارانه نیز مطرح است و این پرسش وجود دارد که برای تولید غذا چه بر سر محیط زیست ...
چند توصیه برای جوانسازی پوست
آسیبهای آفتاب، جلوگیری از قرمزی مصرف می شود. مقدار مصرف: یک الی دو بار در روز. ویتامین A: هویج، اسفناج، قاصدک ویتامین C: طالبی، پرتقال، گریپ فروت، کیوی، انبه، انواع توت ها، هندوانه، آناناس ویتامین E: تخمه آفتابگردان، بادام، آووکادو، شلغم سیلیکا سیلیکا یک ماده معدنی ضروری دیگر برای شادابی پوست می باشد. لوبیاسبز گزنه یونجه جو دوسر خیار ...
طرز تهیه خاگینه رولتی تبریز (خاگینه رولی مغزدار)
خاگینه یکی از دسر های سنتی آذربایجان است که امروزه بیشتر به عنوان صبحانه یا عصرانه مصرف می شود. طرز تهیه این دسر مقوی و خوشمزه، بسیار ساده بوده و خیلی سریع تهیه می شود. برای تهیه خاگینه ساده از ترکیب شیر، آرد و تخم مرغ استفاده می شود. ترکیب شیر و تخم مرغ به همراه مواد غذایی دیگر از قبیل بعضی میوه ها و سبزیجات مانند موز، هویج، ذرت و مغزهایی مانند گردو و پسته، این دسر را به مجموعه ای ...
هفت روش طبیعی برای پرپشت کردن ابروها
یا روزانه استفاده کنید و رشد موها را براحتی بهبود بدهید. روش استفاده: نوک انگشت ها را با روغن کمی چرب کنید و ابروها را با آن ماساژ بدهید. آن را به مدت یک ساعت روی ابروها نگه دارید و هر از چندگاهی ماساژ بدهید سپس آن را با مواد شوینده مناسب پوست بشویید. آب پیاز آب پیاز سرشار از سلنیوم، ویتامین ب، مواد معدنی، ویتامین سی و سولفور است. این مواد طبیعی نیز برای رشد موها لازم هستند ...
11 درمان جادویی برای ریزش مو!
کرده و محیطی سالم برای رشد سلول های مو ایجاد می کند. همچنین چربی پوست سر را تمیز می کند. چربیِ فولیکول مو جلویِ رشد مو را می گیرد. برای استفاده مؤثر از این درمان خانگی، تنها کافی است ژل طبیعی آلوئه ورا را مستقیم به پوست سرتان زده یا از یک شامپوی آلوئه ورا استفاده کنید. 3. ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان در درمان طبیعی ریزش مو فواید زیادی دارد. این ماده به کاهش خشکی و تحریک پوست ...
درمان معجزه آسای فشار خون با منیزیم
داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از : دانه آفتابرگردان بادام دانه کنجد گندم و انواع غلات شیرسویا لوبیا سفید و قهوه ای بلغور جوی دوسر کلم بروکلی اسفناج نخود شیر موز برنج قهوه ای میگو کره بادام زمینی نان بیش از 70 میلیون نفر در آمریکا به فشار خون مبتلا هستند، از ...
برای تقویت روحیه این غذاها را میل کنید
خوب تصمیم گیری کنید و ظاهری همیشه خندان داشته باشید. این نوشیدنی باعث افزایش سروتونین و دوپامین دو ماده جاری کننده احساس خوب در بدن می شود. باید از کافئین به دلیل خاصیت شاد کننده و انرژی بخش آن سپاسگزار بود. سالمون ماهی سالمون سرشار از ماده ای به نام اومگا 3 می باشد که معروف به دشمن افسردگی است. اومگا3 که در گردو نیز یافت می شود حافظه را تقویت می کند و باعث می شود بهتر ...
15 راه آب کردن سریع شکم
برای تان عجیب باشد، اما این امر با افزودن چربی امکان پذیر می شود. محققان دانشکده علوم شیمی سریلانکا پس از تست کردن انواع برنج و روش های پخت وپز آن دریافتند که بهترین راه طبخ برنج به شرح زیر است: خنک کردن برنج گرم باعث تغییر ماهیت نشاسته برنج می شود، به طوری که نشاسته در قبال تجزیه مقاوم شده و چربی اضافه شده به برنج باعث هضم دیرتر این ماده غذایی می شود. برای طبخ برنج، باید یک قابلمه آب را ...
کاهش 90 درصدی فقر در بخش کشاورزی بنگلادش
) II NATP ، از دیگر برنامه ها است که کمک می کند تا دولت بنگلادش بهره وری و امنیت غذایی، همراه با سازگاری با تغییرات آب و هوا افزایش دهد، همچنین باعث بهبود تغذیه از طریق مواد غذایی سالم تر و متنوع تر شود. تمرکز این برنامه بر روی تولید محصولات کشاورزی با فناوری های بهتر و مشارکت زنان و کشاورزان خرده پا در بخش کشاورزی است. چشم انداز بنگلادش تا سال 2020 قرار است، هشت سیلوی فولادی ...
اینهمه خاصیت و فایده فقط در خرمالو؟!
مفید است. از این گذشته بتاکاروتن موجود در آن، جریان خون سلول های پوست را بیشتر می کند برای همین هم پوستتان خوش آب و رنگ می شود. خرمالو ، سرشار از فیبر خرمالو منبع خوب فیبرهای غذایی محسوب می شود و حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین می باشد. 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است. فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع ...
زعفران در بارداری ضرر دارد؟
هویج حاوی بتاکاروتن است که پیش ساز ویتامین A می باشد نه خود ویتامین A. مصرف زیاد هویج در دوران بارداری هیچ مشکلی ندارد. چون بتاکاروتن موجود در آن مانند ویتامین A نیست که باعث عوارض مسمومیت شود. از طرف دیگر مصرف زیاد هویج در صورتی که فرد دارای کمبود ویتامن Aنباشد تبدیل به ویتامین Aنخواهد شد بلکه به عنوان آنتی اکسیدان برای بدن استفاده می شود که ماده بسیار موثری برای خانم های باردار است ...
کوفته بخورید
مواد لازم (برای 4 نفر): لپه: یک لیوان(120 گرم) برنج سبوس دار نیم کوب: 2/11 لیوان(200 گرم) تره، جعفری، شوید، گشنیز، مرزه و ترخون خرد شده:(600 گرم) آردنخودچی: 6 قاشق غذاخوری گردو و کشمش: به میزان لازم گوجه فرنگی: 5 عدد (750 گرم) پیاز خرد شده: یک عدد بزرگ(140 گرم) نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل، ادویه کاری: به میزان لازم زعفران آب شده: به میزان لازم ...
انرژی بدنتان را افزایش دهید
موجب تامین سوخت بدن ما می شود و انرژی روزمره ما را تامین می کند. در ادامه به 4 ماده خوراکی که با خستگی مقابله کرده و موجب افزایش انرژی بدن می شوند اشاره می شود. مغزیجات آجیلی مغزیجات منبع غنی انرژی و سرشار از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم هستند. ماکادمیا یا فندق استرالیایی دارای بیشترین میزان چربی اشباع در بین تمام مغزیجات دیگر است، به طوری که 80 درصد محتوای چربی آن ...
تمام راههای “چاق شدن صورت”
سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فود ها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا ...
خشکی هوا عامل شیوع بیماری های عفونی/ در پاییز آنتی اکسیدان مصرف کنید
به خصوص پسته خام برای سلامتی، کاهش استرس، داشتن قلبی سالم، تقویت بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار کارآمد می داند و توصیه می کند. دلیل شایع سرماخوردگی و آنفلوانزا محیط بسته و کاهش رطوبت هوا است خشکی هوا در این روزها، راه های تنفسی در بینی را خشک می کند و ویروس ها و باکتری های بیشتری را به بدن ما راه می دهد. به همین دلیل میزان ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا و احساس سردردهای مداوم ...
10 غذای پر چرب که متخصصین تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذاییتان قرار دهید
آووکادو وجود ندارد یا امگا 3 فقط در ماهی ماردین یا قزل آلا است. در واقع چربی اشباع شده در یک رژیم غذایی سالم می تواند باعث بهتر شدن عملکرد سوخت و ساز شود و همچنین کیفیت کلسترول را بهبود بخشد. به طور طبیعی چربی مواد غذایی گرایش به ذخیره شدن با مواد مغذی سالم چون: ویتامین K2 و کولین دارند. کره گیاهی: چربی سالمی که بیشتر مردم آن را می شناسند؛ کره ی لبنی ...