خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دوران بارداری، مشکلات رایج و مهم
.... مصرف خوراکی های سرشار از فیبرتان را افزایش دهید، خوراکی هایی مانند: میوه ها و سبزیجات، نان کامل یا سبوسدار، و دیگر نشاسته های کامل (برنج، ماکارونی). یک فعالیت مناسب جسمی روزانه را که عوارض جانبی نداشته باشد دنبال کنید: مثلاً در روز حداقل سی دقیقه پیاده روی کنید. بدون نظر و اجازۀ پزشک تان از ملین ها استفاده نکنید. مشکلات وزن طی دوران بارداری ...
15 راه آب کردن سریع شکم
می شود. محققان دانشکده علوم شیمی سریلانکا پس از تست کردن انواع برنج و روش های پخت وپز آن دریافتند که بهترین راه طبخ برنج به شرح زیر است: خنک کردن برنج گرم باعث تغییر ماهیت نشاسته برنج می شود، به طوری که نشاسته در قبال تجزیه مقاوم شده و چربی اضافه شده به برنج باعث هضم دیرتر این ماده غذایی می شود. برای طبخ برنج، باید یک قابلمه آب را بجوشانید و به آن 1 قاشق چای خوری روغن نارگیل اضافه کنید ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، می دانید؟
بدون شک اولین آرزویتان این است که یک فرزند سالم به دنیا بیاورید. برای همین حتماً کلی مراقب خودتان و فرزند در راهتان هستید. احتمالا توصیه های غذایی مختلفی از اطرافیانتان دریافت می کنید و حتماً می دانید که علاوه بر مصرف مواد غذایی مفید و سرشار از ویتامین که برای رشد جنین و سلامت خودتان مفیدند، باید حواستان باشد که در مصرف بعضی از خوردنی ها احتیاط کنید.به خاطر اینکه به جنین آسیب می زنند. توجه داشته ...
توزیع سبد غذایی بنیاد علوی در شهرستان دیّر
کیلوگرم است، هدیه داده می شود. عادل مقدس افزود: کارکنان خانه های بهداشت و پایگاه های سلامت، مادران واجد شرایط را شناسایی و به واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان معرفی می کنند. وی با اشاره به این که در این مرحله 75 مادر سبد غذایی دریافت کرده اند، ادامه داد: هر سبد شامل 14 قلم مواد غذایی از جمله برنج، ماکارونی، کنسرو حبوبات، پنیر، گوشت یا مرغ، خرما، روغن، مغز بادام، شکر و ...
راه جلوگیری از چاقی و ناهنجاری های قامتی
ها بخش زیادی از مواد غذایی مصرفی کودکان و نوجوانان را تشکیل نمی داد. یا در گذشته کودکان و نوجوانان ساعت های طولانی را مقابل تلویزیون و رایانه سپری نمی کردند. در سال هایی نه چندان دور کودکان و نوجوانان بیشتر تحرک داشتند و دست کم بیشترشان راه خانه تا مدرسه را پیاده طی می کردند. همچنین والدینشان به آنها آموزش می دادند که صاف بنشینند و صاف راه بروند. کیفشان را در یک وضعیت حمل نکنند و آن را جابجا کنند و ...
یک نوشیدنی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی های اضافه
خواهیم گفت. یک نوشیدنی طبیعی، سالم و سرشار از آنتی اکسیدان با مصرف نوشیدنی دارچین و سیب یک شبه تمام چربی هایتان آب نخواهد شد. یعنی نمی توانید امیدوار باشید که ظرف یکی دو روز به اندامی تراشیده برسید. اما می توانید مطمئن باشید که این نوشیدنی متابولیسم تان را تحریک و به کاهش وزن کمک می کند سیب سبز یا دارچین نیز به اندازه لیموترش بدن ما را در برابر آسیب های ناشی از آنتی ...
10 بیماری رایج و درمان های خانگی
روی پوست قرار دهید. پوست موز سموم را به خود جذب می کند و سر درد را به طور طبیعی از بین می برد. بادام. خوردن روازنه 100 گرم بادام باعث افزایش اندورفین ها می شود که سر درد را کاهش می دهند. چای بابونه. چای بابونه که به آرام بخش معروف است قرن هاست که برای درمان سردرها و میگرن های شدید به کار می رود. کافئین. کافئین یک گشاد کننده عروق قوی است. یک فنجان قهوه تلخ بدون شکر سر دردهای میگرنی ...
شعر در بشقاب های ایرانی
که من را به خانه های شان دعوت می کردند تا غذاهای مورد علاقه شان را با من سهیم شوند. در کشوری که معمولا از پشت عدسی کوچک سیاست دیده می شود، غذا ابزار فوق العاده ای برای کشف است. یک غذای واقعا خوب، چیزی است همه با آن ارتباط برقرار می کنند. آن ها که با غذاهای ایرانی آشنا نیستند، تصور می کنند آتشین و پرادویه است؛ اما در واقع غذای ایرانی لطیف و آرامش بخش است، ترکیبی شاعرانه و متعادل از ادویه ...
جلوگیری از بالارفتن قند خون با این سبزیجات
هایی برای مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد است و مصرف آن در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و آلزایمر محافظت ایجاد می کند. خیار همچنین حاوی پتاسیم برای کاهش میزان فشار خون است. فلفل قرمز سرشار از ویتامین ث برای بهبود سیستم ایمنی بدن و تسهیل جذب آهن است، ضمن این که منبع غنی از ویتامین ب 6، فولات، ویتامین آ و آنتی اکسیدان ها نیز شناخته می شود ...
عوارض خودارضایی در زنان، بدانید
از این امر مستثنی نخواهد بود.اندام های جنسی انرژی را تولید می کنند که باعث ایجاد تمایلات و گرایش های جنسی در افراد می شود؛ اما به منظور تولید یک چنین انرژیی، اندام های جنسی باید از منبع ذهنی تغذیه شوند. افکار و تصورات جنسی به عنوان مواد اولیه ی تولید اسپرم و انرژی جنسی محسوب می شوند. زندگی یک انسان از تلفیق یک اسپرم با تخمک شکل می گیرد. تنها یک اسپرماتوزوئید (نطفه) این توانایی را دارد که یک انسان ...
نسخه طب سنتی برای روده ها
...، ماست با تربچه، پیاز و سیر، پیاز و تره، پیاز و اسفند، گردو با فندق و پسته، خربزه شیرین و موز، عسل و خربزه، تخم مرغ و موز بسیار خطر آفرین هستند. 15. بعد از غذای شور نباید آب گرم یا هر نوع دمنوشی نوشید و همچنین خوردن آب سرد با میوه های تر ممنوع می باشد. با رعایت نکات فوق روده کوچم که مسئول اصلی هضم و جذب پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها می باشد از آسیب مصون می ماند و اما ...
اگر می خواهید قد بلند شوید، این مواد غذایی را مصرف کنید
هرمون های رشد در بدن می شود. 2 – تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است که نقش مهمی در افزایش قد ایفا می کند، بنابراین ، کودک هر روز باید این ماده غذایی را مصرف کند تا بدن سالم و قد متناسب داشته باشد. 3 – اسفناج غذای طلایی برای کودکان و نوجوانان به شمار می رود ، این ماده غذایی میزان ایمنی بدن را بالا می برد، و باعث افزایش قد نیز می شود و سرشار از آهن و ...
11 آبان تغذیه مناسب سندرم تخمدان پلی کیستیک
ورود مواد مغذی و خروج سموم از بدن می شوند. چربی ها برای تعادل هورمونی، باروری و حفظ وزن بسیار حیاتی هستند. این چربی های سالم در مغزدانه ها، روغن ماهی، آواکادو و روغن زیتون وجود دارند که حتما باید در رژیم گنجانده شوند. مکمل ها پیروی از رژیم گفته شده باعث رسیدن تمام مواد مغذی به بدن شما خواهد شد. اما باز هم برخی از زنان مبتلا به این سندرم در معرض کمبود ویتامین ها ...
در هفته 35، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
امگا 3 با مصرف ماهی، روغن کانولا یا روغن بذر کتان است. ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند. صبحانه: عدسی با نان بربری – نان و پنیر و سبزی – نان و پنیر و گردو میان وعده صبحانه: یک عدد میوه یا یک لیوان آب میوه طبیعی نهار: جوجه کباب با برنج – لازانیا با پنیر کم چرب ...
اسرار غذایی ایرانیان در روزنامه گاردین
پختم و با استقبال از سوی این افراد میهمان نواز در خانه هایشان پذیرایی شدم. در ایران غذا یک محرک فوق العاده برای اکتشاف است. یک وعده غذایی است واقعا خوب چیزی است که هر کسی را می تواند به وجد آورد. کسانی که با مواد غذایی ایران ناآشنا هستند، اغلب فرض را بر این می گذارند که این غذاها تند یا آتشین است و یا شاید خوشمزه نیست. اما بالعکس غذاهای ایرانی بسیار مطبوع، ملایم و آرامش بخش است و تعادل ...
برگرهای گیاهی، محصول جدید بیل گیتس برای انسان ها
حمل کرده و طی سازوکاری در تولید انرژی نقش آفرینی می کند. در واقع وجود هِم به خون رنگ می دهد و رنگ صورتی گوشت هم از همین ماده است. طعم فلز مانند گوشت و راحیه دلپذیر آن همگی ناشی از وجود هم است. مشکل اینجاست که هم را نمی توان از سوپر مارکت تهیه کرد. بنابران شرکت مجبور شد به سراغ دانه های روغنی سرشار از آهن و البته سویا برود. اما باید میلیون ها گیاه تنها برای تامین هم مورد نیاز ...
بجای فست فود از غذاهای محلی مصرف کنید
جمله کالباس و سوسیس فاقداستاندارد را برای تهیه فست فودها استفاده می کنند که بسیار خطرناک است. غذاهای محلی سرشار از خواص و فوایدی در استان کرمانشاه در گذشته رایج بوده از جمله خورشت خلال بادام، دوینه یا ترخینه، پَرشت، جرگ و بز، ذورده، چنگال، سیب پلو، زو و کره و شلمین بخشی از غذاهای اصیل و بنام کرمانشاه است که متاسفانه جای خود را به فست فودها دادند و جز در برخی مناطق عشایری یا روستایی رغبتی برای مصرف این غذاهای لذیذ و سالم مشاهده نمی شود. منبع: مهر ...
10 آبان مراقبت از پوست های خشک در فصل پاییز
عسل ابتدا 2 قاشق غذاخوری از موم عسل را در آب جوش ذوب کنید. سپس، موم ذوب شده را از آب در آورده و به آن 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه نموده و به خوبی مواد را هم بزنید. بعد، مواد حاصل را قبل از سفت شدن در یک ظرف تمیز بریزید. در نهایت، به صورت روزانه از این کرم به دست آمده برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید. ماسک مرطوب کننده بلغور جوی دوسر ...
10 آبان روش های طبیعی برجسته کردن گونه
ماکارونی حاوی کربوهیدرات هستند و انرژی روزانه تان را تامین می کنند. مصرف کم این مواد غذایی موج از بین رفتن چربی های بدن، به ویژه در بخش گونه ها، می شود. بنابراین با مصرف اندازه و مناسب این خوراکی ها، می توانید گونه های شاداب داشته باشید. 9- آب کافی نوشیدن آب به اندازه لازم روی داشتن پوست سالم و گونه های زیبا بسیار موثر است. با نوشیدن 8 لیوان آب ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
تخمه ها میل کنید. توصیه می کنیم در مصرف هیچ ماده غذایی دچار افراط نشوید. تخمه کدو سرشار از آهن تخمه کدو منبع خوب آهن است. 28 گرم از این تخمه ها حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که آهن برای سلامتی بدن لازم است و علاوه بر حمل اکسیژن به بافت ها در عملکردهای مختلف دیگر بدن نیز نقش دارد. البته آهن موجود در منابع حیوانی بهتر از آهن موجود در ...
معرفی غذاهای سرطان زایی که هرروز می خوریم
منبع خالی از کالری برای سلامت شما بسیار مضرند. علاوه بر افزایش وزن، التهاب و مقاومت در برابر انسولین این نوشیدنی های شیرین کافئین دار می توانند به بیماری ریفلاکس معده و مری منجر شوند. این وضعیت موجب نشت اسید معده به مری شده و همراه با درد و سوزش است. یک مجله تغذیه آمریکایی گفت: “کسانی که نوشابه مصرف می کنند نسبت به کسانی که آن را مصرف نمی کنند، بیشتر در معرض خطر سکته هستند ...
رژیم غذایی پاییزی برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید
...: ماهی های روغنی (مثل سالمون و ساردین) یا هر ماده غذایی حاوی امگا 3 مانند گردو، دانه سویا، بذر کتان، روغن کانولا و دانه کدو حلوایی تولید مواد شیمیایی را که التهاب را افزایش می دهند، کم می کند. به علاوه آنزیم هایی را که باعث بروز التهاب می شوند مهار می کند. ماهی های روغنی علاوه بر امگا3 حاوی ویتامین دی هم هستند که از تورم و درد مفاصل جلوگیری می کند. منبع: ...
می خواهید باردار شوید؟ این غذاها را بخورید!
محلی این پنیر خوشمزه نه تنها حاوی 20 میکروگرم سلنیوم است، بلکه 103 میلی گرم کلسیم هم دارد. حبوبات برنج، جو و حتی دانه های ذرت حاوی سلنیوم اند. برنج و جو دوسر بهترین منابع حبوباتی این ماده اند.
این خوردنی ها نفخ و دل درد می آورند
باکتری هایی که در روده های شما وجود دارد باعث نفخ و مشکلات دیگر می شوند. فروکتان در مواد غذایی متنوعی مانند گندم، جو، گندم سیاه، خرما، گریپ فروت، آلو، شلیل، انواع انگورها، لوبیای سیاه، لوبیا سبز، باقالی، لوبیای سویا، آرتیشو، سیر، پیاز و سبزیجات دیگر وجود دارد. سرشار از الیگوساکارید مواد غذایی مختلفی مانند پسته، سویا، لپه، انواع لوبیاها مانند لوبیای سیاه، باقالی، لوبیا سبز ...
به تغذیه مناسب سلام و با پیری پوست خداحافظی کنید
می شوند از بین می برد. این رادیکال های آزاد که به سلول های پوستی آسیب می زنند به خاطر اشعه ماوراءبنفش خورشید یا سایر منابع به وجود می آیند. زغال اخته و سایر توت ها منبع خوبی از ویتامین A و E و دیبوفلاوین و فیبرهای محلول و غیرمحلول هستند. بهبود غذارسانی به پوست آنتوسیانین موجود در آب انار دیواره رگ های خونی را تقویت می کند که در نتیجه باعث رسیده مواد مغذی به پوست می شود. اما یکی از مهم ...
تولید شیره خام از درخت بنه ظرفیتی برای ایجاد اشتغال در استان ایلام
به گزارش ایرنا، مناطق زیادی از ایلام پوشیده از درختان بنه و بلوط است که هر کدام از این درختان به نوبه خود از ارزش و اهمیت زیادی برخوردارند و می توانند منشا درآمد و اشتغال برای مردمان این دیار باشند. در بین درختان انبوه استان ایلام، بنه علاوه بر تولید پسته وحشی (بنه) که دانه ای گیاهی با مغز روغنی است ولی محصول و فواید دیگری هم دارد که برداشت این محصولات علاوه بر ایجاد شغل، منبع درآمدی هم ...
اردکانی:ظرفیت های دانشگاه آزاد به گسترش تولید محصولات ارگانیک کمک می کند
.... همچنین پسته، انجیر، گیاهان دارویی، گردو و بادام از محصولاتی هستند که جایگاه ویژه ای در ایران دارند و به طور طبیعی پرورش پیدا می کنند. این محصولات پتانسیل خوبی دارد تا در اکوسیستم خود به شکل ارگانیک تولید شود. مدیرکل امور پژوهشی دانشگاه آزاد اسلامی گفت: در فلسفه کشاورزی ارگانیک موضوعی مانند کشاورزی اخلاق مدارانه نیز مطرح است و این پرسش وجود دارد که برای تولید غذا چه بر سر محیط زیست ...
چند توصیه برای جوانسازی پوست
سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم و آنتی اکسیدان مهم است، مصرف نکردن غذاهای مختل کننده هورمون ها و ضد مواد مغذی نیز نیز مهم می باشد.غذاهایی چون: غذاهای فرآوری شده شکر و شکرهای مصنوعی گلوتن فرآورده های لبنی ( برخی می توانند لبنیات مصرف کنند اما برخی با مصرف لبنیات دچار مشکلاتی چون جوش و اگزما می شوند.) منبع : وب سایت بدونیم ...
هفت روش طبیعی برای پرپشت کردن ابروها
یا روزانه استفاده کنید و رشد موها را براحتی بهبود بدهید. روش استفاده: نوک انگشت ها را با روغن کمی چرب کنید و ابروها را با آن ماساژ بدهید. آن را به مدت یک ساعت روی ابروها نگه دارید و هر از چندگاهی ماساژ بدهید سپس آن را با مواد شوینده مناسب پوست بشویید. آب پیاز آب پیاز سرشار از سلنیوم، ویتامین ب، مواد معدنی، ویتامین سی و سولفور است. این مواد طبیعی نیز برای رشد موها لازم هستند ...
11 درمان جادویی برای ریزش مو!
کرده و محیطی سالم برای رشد سلول های مو ایجاد می کند. همچنین چربی پوست سر را تمیز می کند. چربیِ فولیکول مو جلویِ رشد مو را می گیرد. برای استفاده مؤثر از این درمان خانگی، تنها کافی است ژل طبیعی آلوئه ورا را مستقیم به پوست سرتان زده یا از یک شامپوی آلوئه ورا استفاده کنید. 3. ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان در درمان طبیعی ریزش مو فواید زیادی دارد. این ماده به کاهش خشکی و تحریک پوست ...
