سایر منابع:
سایر خبرها
کباب ایرانی را با دوغ نخورید
...، اما مصرف مداوم آنها مشکل ساز خواهد بود. وی افزود: مصرف هم زمان ماست و گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم نشده می شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می کند، پس به نوعی مصرف دوغ با کباب نامناسب است، برخلاف اینکه این مسئله رایج بوده و عوارضی را برای فرد مصرف کننده به همراه دارد. متخصص طب سنتی اضافه کرد: مصرف هم زمان سرکه و برنج درب روده، قولنج و اسپاسم و انسداد گوارشی ...
کباب را با دوغ نخورید
پول نیوز - مصرف ماست و گوشت در کنار هم منجر به تولید مواد هضم نشده می شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می کند، پس به نوعی مصرف دوغ با کباب نامناسب است،برخلاف رایج بودن و عوارضی را برای فرد مصرف کننده به همراه دارد. متخصص طب سنتی با اشاره به پرهیزات و تداخلات غذایی اظهار داشت: مصرف هم زمان ماست و گوشت منجر به تولید مواد هضم نشده می شود که بشترین ضرر را به مفاصل وارد می کند. ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
عضلانی می شوید، حتماً قرص متاکارمابول همراه داشته باشید. وعده های غذایی را به موقع مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید. در طول مسیر موکب دارها به بهترین شکل از شما پذیرایی می کنند! سعی کنید مایعات زیاد بخورید: چایی، آب، فرنی، سوپ و...این باعث می شود که عفونت های بدن دفع شود. چند نکته برای خانم ها: به خانم ها توصیه شده که در این مراسم مسائل امنیتی را رعایت کنند و از مسیرهای اصلی ...
بدن خانم ها روزانه به چه ویتامین هایی نیاز دارد؟
می شود زمانی که لبنیات مصرف می کنید بلافاصله بعد از آن قرص آهن استفاده نکنید، چرا که تداخل ایجاد کرده و باعث کاهش جذب آن می شود. چه بسا بهتر است آخر شب میل شود. مصرف روزانه 20میلی گرم آهن برای بدن کافی است. مصرف اسید فولیک به زنان باردار و زنانی که قصد بارداری دارند، بسیار توصیه می شود . اسید فولیک جزو ویتامین های گروه ب است. خطر نقص های مادرزادی مغز و ستون فقرات کودک را کاهش می دهد ...
ورزش بارداری، حقایقی که نمی دانید!
های زیادی وجود دارد که می توان در حال ایستادن یا زانو زدن کل بدن شما را ورزش دهد؟ در تحقیق اوکونر، یک تمرین شکم گنجانده شده بود که در حالت ایستاده اجرا می شد. زنان پس از بازدم قسمت ناف خود را به سمت ستون فقرات سوق می دادند؛ "انگار که بخواهند دکمه شلواری که در کمربسیار تنگ است را ببندند. اوکونور تا روزی که پسرش دنیا آمد، حرکت پلانک را انجام می داد. به گفته ی وی: "در آن دو ساعتی که فشار وجود داشت، واقعا خوشحال بودم که ستون فقرات خود را تمرین می دهم”. ...
دوست دارید بلندتر شوید؟پس این 20 مورد را امتحان کنید
، هیچ چیز نمی تواند به پای مزایایی که شنا کردن دارد برسد. این یک ورزش ساده، مفرح و کم فشار قلبی عروقی است که تقریبا تمام قسمت های بدن را کش می آورد و به افزایش قدتان کمک می کند. شنا همچنین یکی از بهترین حرکات ورزشی قلبی عروقی برای کاهش وزن است. حداقل 5 ساعت شنا کردن در هفته می تواند تاثیرات شگفت انگیزی بر بلندقدتر کردن شما داشته باشد. اما اگر در شنا کردن تازه کار هستید، پس بهترین کار این ...
کباب ایرانی را با دوغ نخورید
کنار هم منجر به تولید مواد هضم نشده می شود که بیشترین ضرر را به مفاصل وارد می کند، پس به نوعی مصرف دوغ با کباب نامناسب است، برخلاف اینکه این مسئله رایج بوده و عوارضی را برای فرد مصرف کننده به همراه دارد. متخصص طب سنتی اضافه کرد: مصرف هم زمان سرکه و برنج درب روده، قولنج و اسپاسم و انسداد گوارشی را به همراه داشته و مصرف انگور بعد از کله پاچه معده را متضرر کرده و سبب آسیب به آن می شود. ...
حرکات ورزشی مؤثر برای افزایش قد
حقیقت کی از تمرین های اصلی برای افزایش قد به شمار می رود، ستون فقرات و قسمت های تحتانی عضلات ران شما را تحریک می کند. برای انجام این حرکت کافیست کاملاً به پشت بخوابید و دستانتان را به صورت موازی در راستای بدن خود قرار دهید. پاهایتان را جمع کرده و سپس لگن خود را به آرامی بالا ببرید و حدود 20 تا 30 ثانیه در همان حالت نگه دارید. فراموش نکنید این تمرین را حتماً در برنامه ورزشی خود جای دهید. 6 ...
4 عملی که سبب نابودی مفاصل شما می شود
تعادل در طولانی مدت باعث ورم مفاصل و همچنین ساییدگی آنها می شود. 2. اضافه وزن هنگامی که شما می دوید مفاصل زانو 7 تا 9 برابر بیشتر وزن بدن را تحمل می کنند، هرچندکه بدن شما از عهده ی آن برمی آید. مهم این است که اندازه را نگه دارید و ریسک ابتلا به ورم استخوانی را افزایش ندهید. براساس تحقیقات انجام شده در انگلستان, افراد با وزن بالا نسبت به افراد نرمال40 درصد بیشتر در معرض ...
16 آبان چگونه با تمرین بیماریهای قلبی را کاهش دهیم (1)
باشد ولی قطعا روی سایر اعضای بدن اثر بارزی دارد و همین باعث می شود تمامی بخشهای بدن از جمله عضلات در شرایط خوبی بسر برند و آن باین معنی است که قلب دیگر نیاز به انجام کار سخت و پرحجمی مانند پمپ کردن خون ندارد و بسیار براحتی و سهولت وبدون هیچ گونه فشاری اعمالش را انجام می دهد در نتیجه قلب دچار اسیب و فرسودگی کمتری می شود. افزایش بیش از حد وزن سبب انجام فشار و قدرت غیر ضروزی بروی قلب می شود ...
راهنمای خرید صندلی ماساژ
دست آورده و بدانید ویژگی های پایه این کالا چیست. همچنین در مورد قابلیت های اضافی یا خاص و ویژه این کالا نیز اطلاعاتی کسب کنید. به طور کلی صندلی ماساژور، به شما اجازه می دهد تکنیک های مورد علاقه خود را انجام دهید. تکنیک هایی مانند ماساژ برخی قسمت های باسن، ساق پا، پا و بازوها. طیف وسیعی از حرکت های این صندلی ها ماساژ بر پایه ضربه زدن فشار نقطه ای و پرس است که شبیه حرکات ماساژ، سوئدی ...
ترکیب مفید برای درمان آرتروز و درد مفصل
افرادی که با بیماری های مفصلی و آرتروز دست و پنجه نرم می کنند به خوبی از این موضوع باخبرند که باید در رژیم غذایی خودشان احتیاط زیادی را به عمل بیاورند ، از این رو در ادامه مطلب میخواهیم شما را با یک ترکیب اعجاب انگیز متشکل از شیر بز و انجیر سیاه برای درمان آرتروز و کاهش التهاب درد مفاصل آشنا کنیم ، با گیاه یاب همراه باشید. ترکیب مفید برای درمان آرتروز و درد مفصل حیدر عظمایی ...
بارداری و صرع: هرآنچه لازم است بدانیم
کانال نخاعی و مشکلات مغزی در جنین جلوگیری می کند. چه مراقبت هایی در این دوران لازم است؟ در طول دوره بارداری، لازم است که به صورت مرتب چکاپ شوید. پزشک، وزن و فشار خونتان را در هر نوبت اندازه گیری می کند و از شما می خواهد تا برای مشخص شدن سطح میزان دارو در خونتان، یک آزمایش خون انجام بدهید. اگر داروی ضدتشنج مصرف می کنید، احتمالا پزشکتان برای ماه آخر بارداری، مکمل ویتامین K ...
16 آبان کهنسالی و درد مفاصل
نادیا زکالوند در استئوآرتریت، تحلیل غضروف مفصلی و درگیری استخوان زیر غضروفی داریم که باعث التهاب بافت های اطراف می گردد. این عارضه ممکن است هر یک از مفاصل را درگیر سازد ولی شایع ترین مفاصل درگیر عبارتند از مفاصل دست، پا، زانو، ران و ستون فقرات. این بیماری از افراد 25 سال به بالا دیده می شود و در 80 درصد از افراد بالای 65 سال وجود دارد. ساختار مفصل ...
باورهای درست و غلط درباره آرتروز
آب وهوا دخالتی در بروز آرتریت روماتوئید ندارند، اما استرس زیاد در افراد می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. ضمن آن که زندگی در جای سرد و مرطوب نیز باعث ابتلا به آرتریت روماتوئید نمی شود. اصول ایمنی در برابر آرتروز * انجام کارهای سنگین شامل ورزش های سنگین و فشارهای غیر عادی باید کنترل شود * حفظ وزن مطلوب * خودداری از نشستن روی زانوها، توالت ایرانی و گذاشتن پا زیر بدن برای طولانی مدت * انجام ورزش های کششی و تقویت کننده عضلات به طور منظم ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
نیک نیوز: پس از یک روز پرکار و طولانی که شاید با ایستادن و قدم زدن های فراوان نیز همراه بوده، یک ماساژ پای خوب می تواند لذت بخش بوده و خستگی ستون های بدن را تا حدود زیادی رفع کند. در کنار کمک به کسب آرامش، ماساژ پا دارای فواید درمانی هم برای سلامت جسمی و هم سلامت روانی است. ماساژ پا یکی از اجزا حیاتی در رفلکسولوژی محسوب می شود. پاهای شما دارای چندین پایانه عصبی است که با سیستم ها و ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
ها وابسته به وجود آب است. بنابراین کمبود آب در بدن به سرعت و با نشانه های مختلف خودش را نشان می دهد. نکته مهم اینکه حتی انجام فعالیت بدنی در شرایطی که دچار کمبود آب هستید، به خوبی انجام نشده و اغلب با انجام حرکت های ورزشی به سرعت خسته شده یا دچار حالت هایی مانند سرگیجه، حالت تهوع و تپش قلب می شوید. پس در همه فصل های سال و در هر شرایطی، نوشیدن آب را فراموش نکنید. از کجا دریافت ...
آرتروز یا ساییدگی مچ دست
بلند کردن اشیاء سنگین ایجاد می شود. با شدت یافتن بیماری، درد حتی در حین انجام فعالیت های سبک هم ایجاد می شود. این درد معمولا در شروع انجام فعالیت بدنی است و بعد از گذشت چند دقیقه کاهش یافته یا کاملا از بین می رود. با اتمام فعالیت بدنی و سرد شدن بدن درد دوباره شروع می شود. در حالات شدیدتر بیماری درد حتی در حالت استراحت هم احساس می شود. از دیگر علائم ساییدگی مفصل مچ دست تورم آن است. خشک ...
تعادل هورمونی زنان، تاثیر روغن گیاهی
سندرم پیش از قاعدگی باشد. مریم گلی و اسطوخودوس ترکیباتی فوق العاده ایی دارند، که درصورت پخش در هوا موجب از بین رفتن استرس می شوند، آنها همچنین می توانند به صورت جداگانه استفاده شوند. نعناع گرچه نعناع به طور معمول به عنوان روغن مخصوص سندرم پیش از قاعدگی یا مسائل مربوط به قاعدگی استفاده نمی شود، اما بسیاری از زنان در دوران پیش از قاعدگی و یا قاعدگی دچار سردرد می شوند. عصاره ی نعناع ...
پیشگیری از افتادگی شانه یا گوژپشتی
نخوانند و در کنار رعایت این موارد، با انجام فعالیت و حرکات ورزشی مناسب، عضلات بدن خود را تقویت و محکم کنند. وی ادامه داد: دانش آموزان و دانشجویان بهتر است هنگام مطالعه به جای خم شدن بر روی کتاب، کتاب را بلند کرده و جلوی روی خود بگیرند. همچنین در استفاده از موبایل و تبلت باید به نحوه قرارگیری آن دقت کرده و گردن خود را روی صفحه خم نکنند. مهدی نسب عنوان کرد: وضعیتی که کمترین ...
بهای درست ننشستن دلیل آرتروز در جوانی
شفا آنلاین:مرتضی مسعودی متخصص ارتوپد گفت: وضعیت بد اندام و نشستن به مدت طولانی در نهایت منجر به بیماری های جدی از جمله آرتروز می شود که وضعیت بدنی نامناسب موجب اختلال در ستون فقرات شده، به رباط ها و عضلات فشار وارد کرده و دردهای غیر قابل تحمل در پشت و گردن ایجاد می کند. به گزارش شفا آنلاین ،وی ادامه داد: بیشتر افراد زمان زیادی از ساعات روزانه خود را در محل کار یا منزل به صورت نادرست می ...
علت ریشه ای بیماری ها
استخوان و مفصل و پوست دچار غلبه خشکی شده یا دچار کمبود سودای سالم(مثل کمبود کلسیم) شده است. با وجودی که امروزه بعضی از مردم به دنبال هوشیار شدن نسبت به فواید طب سنتی و اصلاح تغذیه هستند در بیشتر موارد باز هم دچار بیماری های مفاصل و استخوان و بیماری های پوستی می شوند، زیرا بدن انسان فقط از راه دهان تغذیه نمی شود، بلکه از راه پوست و از راه چشم و گوش و بینی هم تغذیه می شود. به طور مثال شما اگر مقدار ...
عوارض شکستن قولنج چیست؟
پزشک و محقق طب اسلامی گفت: مردم عادت دارند با فشار به انگشتان دست یا حرکات سریع گردن یا فشار پا بر روی ستون فقرات کمری، باعث ایجاد صداها شوند و به عبارتی قولنج آن را رفع کنند و با این حرکت، نوعی احساس راحتی به آنها دست می دهد. دکتر مریم نواب زاده در گفت و گو با خبرنگار ایسنا منطقه خراسان جنوبی، گفت: وارد آمدن نیروی کششی بین سطوح مفصل سبب افزایش حجم آن و کاهش فشار مایعی می شود که درون ...
منابع دریافت ویتامین ب 3
اولیه ایجاد می شود و به زودی به دنبال آن علایم ذهنی و روحی شدیدتری مانند فراموشی، اوهام و بالاخره یک افسردگی شدید که تقریباً مقدمه مرگ است، ظاهر می شود. منابع ویتامینB3 بدن شما ویتامین B3 را از پروتئین به دست می آورد بنابراین اگر در رژیم غذایی پروتئین کافی وجود داشته باشد، این ویتامین، کافی به بدن شما می رسد. بهترین منابع ویتامین B3 غذاهایی است که غنی از پروتئین ...
عجیب الخلقه ترین مرد ایران!
متر مکعب بود. طول دست او 117 سانتی متر و طول پای او 125 سانتی متر بود. به علت حجیم و سنگین بودن جمجمه و گردن و سنگین بودن هیکل او و فشار دائم این وزن زیاد روی ستون فقرات ستون مهره ها در ناحیه سینه و پشت به طرف عقب و کمی به سمت راست قوز برداشته بود. اگر این قوز وجود نداشت، قد کامل او بیش از 259 سانتی متر فعلی می بود. سیاه خان چندی بعد به علت ذات الریه فوت می کند. اسکلت وی هم اکنون در دانشکده پزشکی دانشگاه شیراز در معرض بازدید عموم قرار دارد. اسکلت عجیب الخلقه ترین مرد ایران در دانشکده پزشکی دانشگاه شیراز ...
14 آبان هیچ وقت برای ورزش دیر نیست
سبک کنید یا آهسته قدم بزنید. 2- اگر در هوای گرم ورزش می کنید، مدت زمان نرمش با آهسته راه رفتن را پس از تمام شدن ورزش روزانه، اندکی بیشتر کنید. 3- اگر هنگام ورزش یا پس از آن دچار هر یک از این علائم شدید، باید آن را به سرعت با پزشک خود در میان بگذارید: درد قفسه سینه، احساس فشار در قفسه سینه، احساس تنگی نفس، سرگیجه، تاری دید، احساس نداشتن تعادل، تهوع و استفراغ. 4- شما ...
انجام این کارها به مفصل آسیب می رساند
.... تمرکز کردن تنها روی دویدن می تواند در قدرت و انعطاف عضلات اختلال ایجاد کند؛ این حالت همراه با آسیب دیدگی در طول زمان، می تواند به آرتریت بینجامد که باعث ساییدگی مفصل می شود. برای این که عضلات دیگر نیز تقویت شود لازم است ورزش های دیگری مانند شنا و ورزش مقاومتی را به برنامه خود اضافه کنید. مراقب وزن خود نیستید: هنگام دویدن ، مفاصل زانو 7 تا 9 برابر وزن بدن را تحمل می ...
هرگز ادرار خود رانگه ندارید
مثانه سیگنال هایی را در امتداد عصب ها به ناحیه خاجی ستون فقرات فرستاده و همین مسبب انتشار سیگنال شل کننده است که باعث می شود به مثانه بازگردد. این کار فشار مثانه را زیاد کرده و متوجه می شویم که مثانه پُر شده است و باعث می شود تا عضله تنگ کننده داخلی میزراه به طور همزمان باز شود. نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی باعث می شود تا ادرار خیلی سریع خارج شده و یا با پوشش ضعیف عضلانی، ادرار کردن صورت بگیرد که این می تواند عضلات کف لگن را به مرور ضعیف کرده و یا بیش از حد از آنها کار بکشد. این کار به بیش فعالی کف لگن، درد مثانه، بی تابی ادراری منتهی می شود. منبع: قدس آنلاین ...