خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های انرژی زا ممنوع/ بهترین نوشیدنی ورزشی را خودتان بسازید
و دوستداران ورزش این است که تنها برای رفع تشنگی از آب استفاده کنند یا در صورت تمایل از مخلوط لیمو ترش و آب استفاده کنند تا علاوه برتقویت بدن از بروز تشنگی زودهنگام یا ابتلا به دیابت در طولانی مدت ایمن بمانند. اکنون در دنیا بسیار ی از ورزشکاران المپیکی بویژه ورزشکاران رشته دو از نوشیدنی های ورزشی استفاده نمی کنند زیرا اعتقاد دارند این نوشیدنی ها باعث کاهش سرعت و تمرکز آنها در حین مسابقات ورزشی می شود. منبع: ...
4 غذای سالم که ممکن است برای روده شما خوب نباشد
مکمل های پروبیوتیکی استفاده کنید. سیر و پیاز: تصور درست کردن سبزیجات سرخ شده، نودل و یا گوشت بدون استفاده از سیر و پیاز برای بیشتر افراد ممکن نیست. این مواد حاوی ترکیبات سولفوری هستند که به فرآیند سم زدایی طبیعی بدن کمک می کنند. با اینحال برخی از افراد نمی توانند به آسانی سولفور را متابولیز کنند. همین امر موجب می شود شما شکم درد و یا نفخ معده داشته باشید. در عوض شما می توانید از سبزیجات ارگانیک دیگری استفاده کنید که باعث ایجاد مشکلات گوارشی در شما نشود. ...
در روزهای آلوده چه بخوریم؟
گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان - روزهای آلودگی دوباره برگشته اند. شرایطی که سال به سال تکرار می شود ، میزان مرگ و میر را بالا می برد، بیماری ها را افزون می کند و نگرانی ها را به اوج می رساند. از طرح های زوج و فرد گرفته تا تعطیلی کارخانه ها و مدارس و استفاده از ماسک و گیاهان تصفیه کننده هوا یا دستگاه های بخور سرد برای کاهش آلاینده ها در فضاهای بسته ، همه و همه اتفاقاتیست که روی دور تکرار افتاده ...
از این زمان جنین درون شکم مادر زیبا می شود
نوزاد جلوگیری کند. در ماه های بعدی جنین بزرگتر شده و دارای جزئیات بیشتری در چهره خود و تکامل اندام های بدن می شود تا زمانی که در ماه نهم بارداری توسط زایمان یا انجام جراحی به دنیا آید. کارشناسان اعتقاد دارند خوردن غذاهای سالم و مغذی در دوران بارداری و نیز جلوگیری از استرس، استعمال دخانیات، خوردن فست فود و نوشابه های شیرین علاوه بر حفظ سلامت جنین می تواند باعث زیبایی او نیز شود ...
کدام کشور رکورددار مصرف سیگار و جویدن توتون در جهان است؟
رونق توتون و تنباکو می دانند که باعث می شود تجار از راه های مختلف برای فروش سیگار کارخانه های خود استفاده کنند، همچنین نقش کشورها برای فرهنگ سازی در جامعه و اتخاذ سیاست های سختگیرانه بر مالیات بر سیگار می تواند مانع ازاستعمال این ماده دخانی توسط افراد شود. بر اساس تحقیقات پزشکی استعمال سیگار می تواند باعث ابتلای افراد به انواع سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، پیری سلول های پوستی، ناباروری ...
با اسموتی، شکم آب کنید!
طبیعی برای کاهش وزن متمرکز است که شامل مصرف گیاهان دارویی، میوه ها و سبزیجات می شوند. به گفته کارشناسان، مواد غذایی یا تمریناتی خاص که چربی های مشخص در یک نقطه از بدن را هدف قرار دهند، وجود ندارد. با این وجود، آنها ورزش منظم و یک رژیم غذایی مناسب را برای برخورداری از وزنی سالم توصیه می کنند. اسموتی موز-زنجبیل یکی از راه حل های طبیعی برای چربی سوزی، مبارزه با اضافه وزن و حفظ ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
بهتر است از مصرف گوشت گوساله و گاو، انواع چاشنی های ترش، ماست و دوغ و حبوبات بپرهیزند یا مصرف آن ها را در طول هفته به حداقل برسانند. وی خاطرنشان کرد: این افراد بهتر است در وعده های غذایی خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. بهادری اظهار کرد: درمانگران افرادی که میزان خلط دم و بلغم در ...
افزایش سرطان پروستات در مردان ایرانی
شفا آنلاین سلامت عضو هیئت مدیره انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران، از سرطان پروستات به عنوان شایع ترین سرطان در مردان کشور نام برد. به گزارش شفا آنلاین ، حسین فوادزی در حاشیه برگزاری کنگره بین المللی رادیوتراپی و معرفی داروی تجویزی برای درمان سرطان پروستات (الیگارد استلاس)، با بیان اینکه تقریباً همه ما در میان اطرفیان خود افراد مبتلا به سرطان را داریم و شیوع سرطان در حال افزایش است ...
6 روش "غیردارویی" برای کاهش فشارخون
شود افراد به مصرف مواد دخانی یا دیگر فعالیت های ناسالم روی آورند. همچنین نوع استرس که بیشتر افراد در محل کار تجربه می کنند می تواند با سفت کردن رگ ها، فشارخون را افزایش دهد. مدیتیشن: مدیتیشن روشی موثر برای کاهش استرس است و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را کاهش می دهد. خواب کافی: خواب کافی ضروری است زیرا روند بهبود و بازیابی سلامت را تقویت می کند. افرادی که هر شب ...
لرزش دست ها و چگونگی مقابله با آن
. نکته: مصرف سنبل الطیب طی دوران بارداری، دوران شیردهی یا در صورت مصرف داروهای خواب آور تجویز شده یا مسکن های ضد درد بی خطر نیست. مصرف متعادل ب-کمپلکس برای درمان لرزش دست ها، مصرف متعادل ب-کمپلکس ضروری است. انواع مختلفی از ویتامین B وجود دارند که به حفظ سلامت اعصاب و عضلات قوی کمک می کنند. به عنوان مثال، ویتامین های B12 ، B1 و B6 برای حفظ اعصاب سالم و محافظت از آنها در ...
مصرف این 3 ماده خوراکی همراه با دارو ممنوع!
شود . 2 – موز برخی افراد درمصرف موز به علت دارا بودن پتاسیم زیاده روی می کنند، تا از خطرات سرطان و سکته مغزی و بیماری های قلبی بکاهند. اما مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از پتاسیم، ممکن است برای افرادی که از قرص های آرام بخش استفاده می کنند، مشکل ساز باشد . به ویژه برای کسانی که داروها را با هدف کاهش فشار خون مصرف می کنند . این مساله باعث افزایش میزان پتاسیم در بدن و درنتیجه ...
بشقابی پرانرژی برای خانم باردار
... توت ها انواع توت ها شامل آب،کربوهیدرات سالم، ویتامین C، فیبر و ترکیبات گیاهی هستند. آنهابه طور کلی حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C می باشند ویتامین C برای سلامت پوست و عملکرد سیستم ایمنی بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. انواع توت ها موجب کاهش شاخص قند خون می شوند، بنابراین حاوی قند بالایی نیستند. انواع توت ها می توانند یک میان وعده عالی باشند. بروکلی و سبزی ...
پیشگیری از آلزایمر با این خوراکی ها
قابل ملاحظه ای فولیک اسید دارد که می تواند با آلزایمر مقابله کند. گردو گردو سرشار از مواد مغذی ضد التهاب و مفید برای سلامت قلب است. گردو همچنین میان آجیل ها تنها منبع خوب اسید آلفالینولنیک است. این یعنی گردو به تقویت جریان خون که باعث تحویل کارآمدتر اکسیژن به مغز می شود، کمک می کند. سالمون وحشی مطالعات نشان داده مصرف به طور متوسط سه وعده ماهی های چرب در طول هفته، تقریبا تا 50 درصد خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهد. جام جم ...
بستنی با طعم سلامتی
گیرد این مشکل را با استفاده از تولید یک نوع بستنی حل کند. تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان در دمای خیلی پایین در بهترین شرایط خود هستند و با اینکه ایده بستنی سلامتی کمی عجیب به نظر برسد، اما به نظر کاملا جواب می دهد. با مخلوط کردن برخی مواد اولیه که درصد بالایی از آنتی اکسیدان را دارند، مانند پودر شکلات تلخ، فندق و چای سبز در یک دستور غذایی رمزآلود می توان به ماده ای دست ...
نقش ویژه گوشت مرغ در سبد خانوار/ مرغ کشتار روز، سالم ترین نوع مرغ عرضه شده در فروشگاه ها
دست مصرف کننده رسیده وگوشت مرغ منجمد، پس از رفع انجماد باید سختی و قوام طبیعی خود را حفظ کرده و سطح آن لیز و لزج نباشد. رییس اداره دامپزشکی زابل با عنوان اینکه، داخل بسته بندی مرغ منجمد باید فاقد مواد خارجی، خونابه یا آب منجمد شده باشد ادامه داد: مرغ منجمد باید عاری از آثار سوختگی ناشی از انجماد (لکه هایی با رنگ سفید گچی تا خاکستری) و یا قارچ زدگی (لکه های رنگی ناشی از رشد قارچ) باشد ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده
؟ وقتی که هوا آلوده را تنفس می کنید، ریزگرد ها و آلودگی موجود در هوا باعث التهاب ریه شما می شود که در نتیجه آن برونشیت مزمن، آسم، خس خس، سرفه، بیماری های تنفسی ، ناراحتی های قلبی و حتی سرطان ریه ایجاد می شود. اگر چنین مشکلاتی از قبل در بدن شما وجود داشته باشد، آلودگی هوا می تواند آنها را تشدید کند. استفاده از ماسک های استاندارد هم ممکن است جلو ورود مقداری از این آلودگی به بدن را بگیرد؛ اما ...
چه میزان اضافه وزن در دوران بارداری طبیعی است؟
طول بارداری رخ می دهد و این اضافه وزن باید بیش از وزن نوزاد باشد. جفت، مواد مغذی و اکسیژن را برای تغذیه ی کودک از بدن مادر دریافت می کند، پس اضافه وزن مادر باید حداقل چند کیلو بیشتر از وزن نوزاد باشد. سایز رحم نیز رشد می کند و اغلب در بدن مادر به همان اندازه که خون جمع می شود، آب نیز اضافه می شود. بدن مادران باردار کمی بیشتر ذخایر چربی در خود حفظ می کند، بدین ترتیب بدن مطمئن می شود که در هنگام وضع ...
ضرورت تصویب مالیات بر فرآورده های آلوده کننده هوا
سلامتی انسان با توجه به اینکه یکی از مهم ترین مشکلات کلانشهرها، حجم بالای خودروهاست که آلاینده های خطرناکی مثل سرب تولید می کنند باید اذعان کرد؛ سرب علاوه بر آثار زیانباری که بر سلامت جسمی افراد دارد و احتمال ابتلا به سرطان و سقط جنین را افزایش می دهد، سلامت روانی افراد را هم تهدید می کند؛ به عنوان مثال بر عملکرد سیستم عصبی تاثیر منفی گذاشته و باعث بروز سردردهای شدید بویژه در بیماران مبتلا ...
مواد خوراکی موثر در درمان و کنترل دیابت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از مواد طبیعی که به کنترل قند خون کمک می کند، تخم شنبلیله است که حاوی مواد مؤثره ای است که باعث کاهش قند و حتی چربی خون می شود. شنبلیله گیاهی است از خانواده نخود. این گیاه به نام عمومی FENUGREEK در جهان مشهور است. با وجودی که آثار مختلفی از جمله خواص ضد درد، ضد التهاب، افزایش دهنده میل جنسی، مقوی قلب، صفراآور، کاهش دهنده کلسترول و ...
تیر پیکان دیابت به سمت کشورهای در حال توسعه
رفته و مقداری از آن جهت تولید انرژی مصرف و مقداری نیز برای مصارف بعدی ذخیره می شود. وی با تاکید بر اینکه در یک فرد مبتلا به دیابت نیز مانند افراد سالم کربوهیدرات ها به قندهای ساده تبدیل و وارد جریان خون می شوند، اما مشکلی که این بیماران با آن روبرو هستند آن است که گلوکز نمی تواند از خون وارد سلول ها شود، گفت: می توان نتیجه گرفت که مشکل اصلی در دیابت عدم توانایی بدن در استفاده از این ...
باخواص زغال اخته بیشتر آشنا شوید
. این فیبرها ترکیبی به نام بوتیرات تولید می کنند که مانع از رشد تومور در کولون و رکتوم می شود. یادتان باشد که مواد غذایی حاوی فیبر مانند زغال اخته به کنترل کلسترول بد خون کمک زیادی می کنند. واقعیت این است که فیبرها در بدن ما مانند اسفنج عمل می کنند. به این ترتیب که عناصر غیرضروری را به خود جذب و از بدن دفع می کند. این ترکیبات با چسبیدن به برخی ترکیبات کلسترول بد خون به کاهش میزان آن کمک زیادی می ...
استاتین از مرگ مبتلایان به آرتریت جلوگیری می کند
آنکیلوزان و پسوریازیس خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. در حالی که استاتین ها با کاهش کلسترول خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد، مطالعات جدید نشان داده اند که این داروها همچنین خواص ضدالتهابی دارند که این امر به نفع سلامت قلب و عروق است.
مروجان سلامت به روستاهای استان زنجان اعزام می شوند
محمدرضا طهماسبی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: با توجه به نداشتن دسترسی مستقیم به ساکنان در روستاها و لزوم تست فشار خون و قند خون برای این قشر از جامعه باهدف پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها، مروجان سلامت به این مناطق اعزام می شوند. وی تاکید کرد: با همکاری صدا و سیما، مربیان بهداشتی آموزش و پرورش و شبکه های بهداشتی و درمانی کارگاه های آموزشی به منظور پیشگیری از ابتلا به ...
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
برگ نعنا، آویشن یا چوب دارچین برای طعم دادن به این چای استفاده کرد. برای کسانی که دوست دارند این چای را به صورت شیرین بنوشند، عسل می تواند شیرین کننده مناسبی باشد. دمنوش رویبوس Rooibos دمنوش رویبوس یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سرتاسر جهان است. این چای سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چای خوش عطر رویبوس شما را از استرس رها کرده ...
25 نکته برای کاهش چربی خون
...> ورزش را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهید. می توانید روزانه 25 میلی گرم پروتئین سویا بخورید. در صورت نداشتن یبوست و خشکی مزاج چای سبز بنوشید که سرشار از انواع آنتی اکسیدان است. از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 غافل نشوید. از مواد غذایی با نمایه گلایسمی پایین استفاده کنید. کاهش کلسترول کلسترول ماده ای چربی مانند است که برای سلامت ضروری است، اما افزایش ...
برای کاهش مضرات آلودگی هوا، شیر و لبنیات بیشتری مصرف کنید
گروه سلامت شهریاریها : در شرایط آلودگی هوا برای کاهش صدمات به دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از این آلودگی، مصرف شیر و لبنیات را افزایش دهید. مصرف شیر و فرآورده های آن سبب نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود. از سوی دیگر به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را ...
میوه ای که غول کاهش وزن است!
نارینجنین شناخته می شود، حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و همچنین به حفظ وزنی سالم کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت باید روزانه نصف یک میوه گریپ فروت را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا به مدیریت سطح قند خون آنها کمک کند. نکته: گریپ فروت برای افرادی که داروهای خاص مانند استاتین ها و مسدودکننده های کانال کلسیم مصرف می کنند، مناسب نیست. محافظت در برابر سرطان ...
فواید روغن کنجد برای سلامتی
اکسیدان ها و مواد معدنی است. در این مطلب به خواص این روغن می پردازیم. اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازمند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. ویتامین E موجود در آن از بیماری آلزایمر و آب مروارید جلوگیری می کند. روغن کنجد تحریک پذیری غشاء مخاطی را کم می کند. این روغن برای درمان سرفه، یبوست، آرتریت و پوست ...
6 میلیون نفر در ایران مبتلا به دیابت هستند
آشامد در بدن تبدیل به قند می شود این قند باید وارد سلولها شوند. درخشانی گفت: انسولین سلولهای بدن را باز می کند تا قند وارد سلول شود؛ اگر انسولین نباشد این سلولها باز نشده و قند به هدر می رود. سفیر بیماری دیابت در کشور درباره کسانی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، اظهار داشت: کسانی که اضافه وزن دارند، سابقه خانوادگی دارند، کم تحرکند و دخانیات زیاد مصرف می کنند باید ...
با این نوشیدنی بدنتان را مقابل بیماری ها واکسینه کنید
اثرات درمانی این نوشیدنی به آن آب آناناس اضافه کنید. گفتنی است، اضافه کردن آناناس به آب و لیمو ترش می تواند از خاصیت اسیدی لیمو ترش بکاهد و این نوشیدنی را قلیایی کند که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. در آناناس انواع مواد مفید برای حفظ سلامت بدن وجود دارد، از جمله انواع آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و نیز ویتامین ها که می توانند برای جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها ...
