خانه
آشنایی با بهترین رژیم غذایی در هوای آلوده/ با معده خالی از خانه خارج نشوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا
. ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی به وجود می آید. روغن زیتون منبع غنی امگا 9 است و مصرف آن باعث افزایش فعال کننده پلاسمینوژن بافتی می شود. فعال کننده پلاسمینوژن بافتی آنزیمی است که توسط سلول های دیواره داخلی شریان ها ترشح می شود و مهم ترین وظیفه آن شکسته شدن لخته خون ایجاد شده ...
توصیه های ضروری برای راهپیمایان اربعین حسینی (ع)
به شما کمک می کند، چون هوا به شدت متغیر است و بالا پائین می شود. پیشنهاد می شود کلاهی انتخاب کنید که گوش هایتان را هم بپوشاند و اگر لبه دار هم باشد که بهتر؛ برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید، عالی است. برخی آوردن یک چتر کوچک یا عصای کوهنوردی را هم توصیه می کنند اما دقت داشته باشید که بارتان را خیلی سنگین نکنید و جوری نشود که مثلاً همین عصا در کربلا دست و پا گیرتان شود؛ به خصوص اگر محل اسکان ...
هشدار؛ با دارو این غذاها را نخورید!
... 2 – موز برخی افراد درمصرف موز به علت دارا بودن پتاسیم زیاده روی می کنند تا از خطرات سرطان و سکته مغزی و بیماری های قلبی بکاهند اما مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از پتاسیم، ممکن است برای افرادی که از قرص های آرام بخش استفاده می کنند، مشکل ساز باشد. به ویژه برای کسانی که داروها را با هدف کاهش فشار خون مصرف می کنند. این مساله باعث افزایش میزان پتاسیم در بدن و درنتیجه افزایش تپش قلب ...
کدام دسته از سالمندان کمتر به آلزایمر دچار می شوند ؟
افراد به این بیماری است. در داروی جدید دکتر اسلامی و همکارانش می کوشند تا مصرف آن دارای کمترین عوارض جانبی بر روی انسان باشد، پروبیوتیک ها برای سلامت بدن مفید هستند و می توانند نقشی اساسی در تولید دارو داشته باشند. دکتر رزا سانچو در مرکز تحقیقات آلزایمر بریتانیا نیز اعتقاد دارد مغز از سایر قسمت های بدن جدا نیست و وضعیت بدن بر روی آن اثر می گذارد بویژه روده ها در سلامت مغز تاثیر فراوان دارند و خوردن غذاهای حاوی پروبیوتیک به سلامت مغز و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مغزی کمک شایانی می کند. نتایج این مطالعه در نشریه journal Frontiers in Aging Neuroscience به چاپ رسیده است. ...
معرفی بهترین ماسک ها برای آلودگی هوا/ ماسک های معمولی، بی فایده هستند
گرد و غبار؛ دارای تسمه قابل تنظیم برای محکم شدن روی صورت مصرف کننده. معایب: عدم قابلیت استفاده در برابر گازها و بخارهای شیمیایی. ماسک تنفسی سوپاپ دار اکتیوکربن مدل FAPA PAG2611 FFP2 نوع: تاشو کارایی: مناسب برای استفاده در روزهای آلودگی هوا به منظور تصفیه گرد و غبار؛ برای پیشگیری از تنفس هوای آلوده شهری؛ مناسب برای کارگران کارخانه های صنعتی مانند کارخانه ...
خسته اید؟ این غذاها را نخورید!
. درست است که خوردن آن لذتبخش است اما در مواقع خستگی زیاد توصیه نمی شود به خصوص برای وعده شام. گوشت قرمز مانند چربی های اشباع شده موجود در روغن سرخ کردنی برای وعده شام بسیار سنگین است و احتمال بروز اختلالات خواب را بالا می برد. در نتیجه خستگی تشدید می شود. اگر هوس استیک کرده اید بهتر است آن را برای ناهار میل کنید چون برای هضم شبانه مناسب نیست.توصیه می کنیم همچنین از مصرف پیتزا با پنیر ...
هوای مشهد خاکستری ماند
، زنان باردار، کودکان ، بیماران مزمن و صعب العلاج و سالمندان توصیه کرد از تردد غیر ضروری در هوای آلوده خودداری کنند . حسنی خاطر نشان کرد: افرادی که دچار بیماری زمینه ای تنفسی هستند در روزهایی که غلظت آلاینده ذرات معلق بیش از حد استاندارد زیست محیطی است، امکان دارد دچار مشکل حاد تنفسی شوند و باید برای جلوگیری از این عارضه از حضور در اماکن عمومی خودداری کنند. مدیر گروه بهداشت ...
آیا شب ها نباید کربوهیدرات مصرف کرد؟
کربوهیدرات ها را با غذاهای پرکالری و چیزهایی که باعث افزایش وزن می شوند یکی می دانند. اما کربوهیدرات ها و مخصوصا کربوهیدرات های پیچیده، از قسمت های اصلی یک برنامه غذایی است چون بخش عمده ای از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. در سال های اخیر حرف های زیادی راجع به کربوهیدرات ها زده شده، گاهی آن را به اوج برده اند و گاهی نیز بدی هایش را نشان داده اند. چیزی که مهم است یکسان نبودن ...
توصیه هایی از منظر طب سنتی برای ناراحتی های ریوی
. این افراد نباید پس از غذا آب بنوشند و از نفاخ ها مانند باقلا، عدس و لوبیا خودداری کنند و پس از غذا استحمام نکنند و سریعاً پس از غذا نخوابند. بهادری خاطرنشان کرد: اگر بخارات معدی در افراد مبتلا به تنگی نفس زیاد باشد، کسانی که مخصوصا شب ها به علت بخارات معده دچار تنگی نفس می شوند از عدس، بادمجان ، گوشت گاو و تندی و ترشی پرهیز کنند. وی بابیان اینکه افرادی که تنگی نفس دارند نباید ...
کم فروشی جایگاهداران سوخت؟ یا تبخیر زیاد بنزین ها؟ مشکل کدام است؟
استاندارد بنزین در ایران به این سادگی ها حل نخواهد شد و افزودنی های مجاز و غیرمجاز هر سال مردم و جایگاهداران را با مشکلات تازه ای روبه رو می کند. اما این در حالی است که بخارات بنزین موجود در باک خودرو یا مخازن جایگاه های بنزین به دلیل نبود امکانات لازم در هوا آزاد می شود که نه تنها موجب بالارفتن حجم اتلاف سوخت می شود، بلکه زیان های زیست محیطی فراوانی را نیز به بار می آورد. بنابراین اجرای طرح کهاب با ...
وقتی آلودگی هوا در مشهد عادی می شود؛ سه روز تعطیلی طلب مشهدی ها از آلودگی؟
...> 3 روز ناسالم برای تمام گروه ها از ابتدای آبان در ادامه رضا اسماعیلی در رابطه با وضعیت هوای مشهد گفت: از ابتدای آبان ماه 15 روز سالم، 6 روز ناسالم برای گروه های حساس و 3 روز ناسالم برای تمام گروه ها بوده است، همچنین توصیه می شود در روزهایی که هوا در وضعیت ناسالم قرار دارد گروه های حساس شامل کودکان، افراد سالخورده، بیماران قلبی و تنفسی فعالیت های بیرون از خانه خود را کاهش دهند. ...
رییس سازمان حفاظت محیط زیست در بحرانی ترین روزهای هوای تهران به مراکش رفت/ عذرخواهی نمایندگان مجلس از ...
... در هفتمین روز از تشدید آلودگی هوا در پایتخت کلیه افراد جامعه بویژه کودکان، سالمندان، مادران باردار و مبتلایان به بیماری های قلبی و ریوی در معرض خطر آلودگی هوا هستند از خارج شدن از منازل منع شده و پیش دبستانی ها و تمام مدارس ابتدایی و راهنمایی در 19 منطقه پایتخت ایران به علت پایداری آلودگی هوا تعطیل شد و نیاز به تکرار نیست که آلودگی هوا علاوه بر سیستم قلبی و تنفسی می تواند بر سایر ارگان های ...
عواملی موثر در سلامت اسپرم ها
...،دیابت،بیماری سیستیک فیبروزیس و آلودگی هوا و میزان سرب موجود در هوای تنفسی. مشکل اصلی اسپرم های غیرطبیعی چیست؟ اگر تعداد اسپرم های غیرطبیعی خیلی زیاد باشد،می تواند اثر منفی روی باروری داشته باشد.برخی از متخصصان عقیده دارند که اسپرم های غیرطبیعی در عبور از لوله رحمی و سوراخ کردن دیواره تخمک دچار مشکل می شوند.تعداد زیاد اسپرم ها می تواند احتمال باروری را افزایش دهد و طبیعی ...
9 ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی 40 درصد پروتئین و 30 درصد کربوهیدرات ها) بعد از یک سال به میزان 38 درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات های بیشتری مصرف می کنند (یعنی 55 درصد کربوهیدرات و 15 درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند. گردو و بادام: گردو، بادام و کلا میوه های صدفی یا پوسته دار باعث آب شدن چربی های دور شکم می شوند. متخصصان حوزه تغذیه معتقدند که مغزها و کلا میوه ...
دستاوردهای ناکام مدرنیته در اصلاح بحران های محیط زیست/ نابودی طبیعت از دستاوردهای مدرنیته است/ تهدیدهای ...
دکتر حسینعلی نوذری از معدود جامعه شناسان ایرانی است که درباره جامعه شناسی مدرن و پست مدرن تألیف داشته است. صدالبته هنوز کمبودهای فراوانی وجود دارد ولی دکتر نوذری گام نخست را برداشته است. هنوز جامعه شناسان ایرنی تئوری جامعه شناسی مدرن و یا احیاناً جامعه شناسی پست مدرن ایرانی را ننوشته است. توجه به بحرآنهای محیط زیست در وضعیت مدرنیته و پست مدرنیته یکی از دغدغه های جدی در مطالعات اجتماعی است. به اعتقاد بسیاری از نویسندگان مطالعاتی که در حوزه های مدرنیته و پست مدرنیته و بحران زیست محیطی صورت گرفته است، می توان وجوه مشترک فراوانی مشاهده کرد. ...
توصیه های پزشکی در خصوص وارونگی هوا
می رود یعنی در شرایط عادی همواره یک نوع جابه جایی عمودی هوا وجود دارد بنابراین آلاینده هایی که از طرق مختلف وارد هوا شوند در همان هوای مجاور زمین باقی نمی مانند بلکه از طریق جابه جا شدن صعودی هوا در لایه های مختلف جو پراکنده می شوند اما وقتی وارونگی دما رخ می دهد آلاینده ها وارد هوای سرد سنگین مجاور زمین می شوند و چونکه جابه جایی هوا وجود ندارد میزان این آلاینده ها در هوای ساکن و راکد مجاور زمین به حداکثر ممکن می رسد و بدین ترتیب وارونگی موجب افزایش شدید آلاینده ها در آن بخش از اتمسفر می شود. در چنین شرایطی با هر دم و بازدم مقادیری از گازهای خطرناک و ذرات سرب وارد ریه های افراد می شود. ...
اولنگ زارهای خراسان شمالی در آستانه نابودی
. وی گفت: بنابراین ضمن ظهور چشمه ها و تجمع آب ها، انبوهی از گل و گیاهان خودرو و مخصوصاً خانواده گندمیان و گیاهان با نیاز آبی بالا که با این شرایط سازگارتر بوده اند، در این اراضی رشد می کند و در نهایت اولنگ زارها و یا همان چمنزارهای طبیعی تشکیل شده اند. وی ادامه داد: اما اولنگ زارهای مصنوعی در اثر آبیاری مداوم زمین های مسطح و اندکی گودتر از اراضی مجاور و دارای خاک های ریز دانه ...
6 تصور اشتباه که اغلب دیابتی ها باور کرده اند
از عوامل ژنتیک، دلایل ابتلا به دیابت نوع یک هنوز ناشناخته است. در افراد مبتلا به دیابت نوع دو هم ممکن است اغلب علائمی بروز کند که در ابتدا خیلی واضح نیست. به همین دلیل بسیار مهم است که افراد برای جلوگیری از آن، سبک زندگی خود را اصلاح کنند و در تمام سال های عمر خود از رژیم غذایی ناسالم (زیاده روی در مصرف نمک، چربی و مواد قندی) پرهیز کرده، ورزش کنند و مراقب اضافه نشدن وزن و خارج نشدن شاخص آن ...
دلایل گرفتگی عضلات بدن و پیشگیری از آن
کشیده می شوند. این عمل، باعث تحریک گیرنده های عصبی موجود در تاندون ها شده و با فرستادن پیام های عصبی به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام می کنند. بعضی اوقات، عضلات در همان حالت انقباض باقی مانده و صدمه می بینند. گرفتگی درد ناک عضلات درشب، می تواند به دلیل صدمات عصبی مانند کوفتگی عصب، آسیب های عضلانی، قطع موقتی جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر ...
همه چیز درباره عرق نعناع
نعناع ترکیب شده با آب است که خاصیت ضدنفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد. از آنجا که تمام ترکیب های نعناع وارد عرقش نمی شود، نمی توان همه خواص برگ نعناع را به عرق آن هم نسبت داد ولی مصرف این عرق گیاهی، پس از غذا و برای رفع دل درد و نفخ یا هضم بهتر غذا مفید است. دوست دستگاه گوارش عرق نعناع ضد نفخ است و می تواند باعث کاهش درد معده شود و برای بادشکن هم می تواند به خوبی استفاده شود و برای ...
خواص بی نظیر چای گل سرخ
که گل سرخ از تشدید عفونت جلوگیری می کند. چای گل سرخ برای آرامش اعصاب چای گل سرخ باعث تسکین دستگاه عصبی می شود. اگر به طور منظم از این چای میل کنید از مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی خلاص خواهید شد. این نوشیدنی مفرح اعصاب بعد از یک روز کاری طولانی مدت و همراه با استرس است و باعث رفع خستگی و کسب انرژی دوباره می شود. چگونه چای تهیه کنیم؟ چای گل سرخ همچنین در بهبود ...
تدابیر طب سنتی برای هوای آلوده
شفاآنلاین سلامت معاون دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: براساس تدابیر طب سنتی برای این هوای آلوده، مصرف مایعات و شیر به کاهش جذب سموم هوا در بدن، کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین ،دکتر امیرهومن کاظمی افزود: استفاده از گیاهان دارویی در این هوای آلوده نیز برای سلامت بدن بسیار تاثیرگذار است و مردم می توانند برای کاهش جذب سموم، دمنوش نعناع ، دمنوش بابونه و دمنوش مخلوط گشنیز و ...
کاربردهای شگفت انگیز از نفت خام
برابر کنید تا نیازی به چنین محصولات نفتی نداشته باشید. خب، مساله اینجا است که کارخانه های تولید خمیردندان هم مصرف سه برابری از نفت خام دارند. Poloxamer 407 یکی از مشتقات نفت است. این ترکیب، ماده اصلی خمیردندان است که به ترکیبات پایه نفتی خمیردندان اجازه می دهد تا در حلال پایه آبی حل شوند. علاوه بر این از رنگ دانه های به دست آمده از نفت در خمیردندان نیز استفاده می شود. ترکیبات رنگی همچون D&C ...
ورزش در کنار برنامه ریزی های درسی مورد توجّه ویژه قرار بگیرد/ هیچ وقت به یک کودک مبتلا به چاقی از لفظ ...
آن جا شکل می گیرد. فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان گفت: مهم ترین درمان چاقی انجام فعّالیت های بدنی و ورزشی و توجه به رژیم غذایی فرزند است و در صورت مقدور باید از مصرف مواد قندی که در نوشابه ها، آبمیوه ها و کیک هاست خودداری کرد و قندهایی استفاده کرد که آهسته جذب بدن می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: اگر به بچّه ها بیش از حد فرمان بدهیم و در آن ها حالت ...
تشخیص فوری دیابت/ با این روش های درمانی دیابت را ضربه فنی کنید
نیم ساعت با شدت و سریع ورش کنید. هرگاه میزان قند خون بالا داشته باشید، ورزش مناسب به شما کمک خواهد کرد که قند خون در بدن شما تبدیل به انرژی شود و باعث کاهش قند خون شما خواهد شد. راهکار دوم: به طور متوالی 3 تا 4 لیوان آب بنوشید و تا هر زمان زودتر که می توانید ادرار کنید. خوردن آب، قند موجود در خون شما را رقیق می کند و ادرار کردن باعث دفع قند خون از بدن شما می شود. ...
با این میوه ها خود را در برابر آلودگی هوا واکسینه کنید
سبزیجات به خاطر مواد مغذی موجود در آنها، موجب تقویت سیستم ایمنی و خروج سموم از بدن می شود. عظمایی با بیان اینکه گروه ویتامین های B ،D ،E و C باید حتما مصرف شوند، عنوان کرد: بادام، زیتون، کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی و کاهو به دلیل وجود آنتی اکسیدان از ریه ها در برابر آلودگی های محیطی محافظت می کنند. مواد دارای روی موجب کاهش جذب سرب در بدن می شود ماهی نخود فرنگی جوانه گندم خیلی مفید است. ...
خفگی امروز نتیجه مدارای دیروز با خودروهای دودزا
استفاده از اینگونه خودروها را غیراقتصادی می سازد؛ موضوعی که در سامانه هوشمند کارت سوخت نیز پیش بینی شده بود اما اجرایی نشد. امیر حسین قناتی نیز پایین بودن هزینه های استفاده از وسایط نقلیه شخصی مانند نرخ سوخت، نپرداختن مالیات و عوارض تردد خودروهایی با سن بالا به خصوص خودروهای فرسوده و پرمصرف را عامل دیگر تشدید آلایندگی هوا قلمداد و اعلام کرد: واقعیت آن است که اکنون میزان مصرف سوخت و ...
نکاتی کاربردی برای مسافران پیاده روی اربعین
اما برای سه روز پیاده رویتان وسایلی نیاز است که در زیر به آنها اشاره می شود. 1. سعی کنید وسایل کم وزنی را با خود حمل کنید. نیازی به همراه داشتن غذا یا آب نیست چون مقدار زیادی غذا و آب در مسیر موجود است. صرفا مقداری خشکبار مانند پسته، بادام، انجیر خشک، برگه زردآلو به همراه داشته باشید. 2. مقداری داروی اساسی برای 2 یا 3 روز پیاده روی همراه داشته باشید. مانند قرص سرماخوردگی ...
ذرات PM2.5 در هوای اصفهان جا خوش کرده است/ آمار قربانیان آلودگی هوا رو به افزایش است
تعداد و در مدت زمانی که کیفیت زندگی را برای انسان و دیگر جانداران به خطر اندازد و یا به آثار باستانی و اموال خسارت وارد آورد. شاخص آلودگی هوا شاخص آلودگی هوامعیاری است که غلظت ترکیبات مختلف آلاینده موجود در هوا نظیر منوکسید کربن، دی اکسیدگوگرد، ترکیبات نیتروژن دار، ازون و ذرات معلق (ذرات کوچک تر از 10 میکرومتر و ذرات کوچکتر از 2.5 میکرومتر) را که دارای حدود مجاز متفاوت با واحدهای مختلف ...
26 آبان تاثیر مرکبات بر پوست و مو
علمی در سال 2007 نشان داد افرادی که از ویتامین C بیشتر نسبت به دیگران مصرف می کنند، چین و چروک پوستی کمتری و همچنین پوستی شاداب تر نسبت به ما بقی افراد دارند. ویتامین C نقش اساسی در ترمیم و رشد بافت های بدن دارد. استفاده از مرکبات به وجود آمدن چروک ها را به تاخیر می اندازد و نیز از بی رنگ شدن پوست جلوگیری می کند و همچنین مانع پژمردگی و افتادگی پوست که از علایم پیری می باشد می ...
