خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سهمیه جذب نیروی انسانی در حوزه تربیت بدنی به استان ها واگذار شد
برای چگونگی پر کردن اوقات فراغت مهم خواند و ادامه داد: ایجاد کمپین های ورزش همگانی یکی از راهکارهای موثر برای پر کردن اوقات فراغت دانش آموزان می باشد. حمیدی با اشاره به اینکه 21 درصد دانش آموزان جامعه جزو افراد چاق محسوب می شوند، اعلام کرد: در این راستا طرح حیاط پویا را در مدارس سراسر کشور برای پیشگیری از اضافه وزن محصلان اجرا کردیم که مورد استقبال عمومی قرار گرفت. وی اظهارکرد: فعالیت ...
راز طبیعی طب سنتی برای داشتن پوستی شفاف چون آینه
به گزارش سرمدنیوز: کبد سالم نقش موثری در جلوگیری از پیری زودرس و بروز چین و چروک دور چشم ایفا می کند. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان نقش کلیدی قلب، مغر و کبد به عنوان اعضای رئیسه بدن اظهار داشت: کبد به عنوان یکی از اعضای رئیسه بدن نقش رشد و نمو، پاکسازی سموم بدن و تجزیه و تحلیل خون را به عهده دارد. وی با اشاره به اینکه کبد بزرگترین غده موجود در بدن محسوب می شود، گفت ...
6 خاصیت خوردن عسل خام
به خاطر داشتن آب و مواد غذایی، یکی از بهترین منبع انرژی برای بدن است و می توانید قبل از ورزش آن را مصرف کنید. 5- جایگزین سالم برای شکر شیرینی عسل خام بهترین جایگزین برای شکر است. 6- شفای زخم ها عسل خام باکتری های زیانبار را از بین می برد، و خاصیت ضدعفونی آن باعث بهبود زخم ها می شود. با همه این خواص لطفا قبل از دادن عسل به کودکان زیر یک سال با دکتر مشورت کنید، زیرا باکتری های موجود در عسل خام ممکن است در کودکان خردسال باعث مسمومیت شود. منبع:جام جم آنلاین working(); ...
چرا باید کدو تنبل بخوریم؟
بیشتر عبارت اند از: 1-کمک به کاهش وزن: شاید به دلیل کالری پایین و کربوهیدرات کمی که دارد برای خیلی ها گزینه خوبی در رژیم غذایی شان به حساب نیاید اما مزه لذیذ آن که مثل سیب زمینی شیرین است برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند فوق العاده است. البته از آن دست سبزی هایی است که به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد که به خاطر فیبرهای موجود در آن است. 2-شاداب کننده پوست: کدوتنبل در کنار دیگر ...
این عادات هورمونهای بدن را نامنظم می کند
...> بی تحرکی و عدم فعالیت بدنی منظم ورزش کردن فقط برای حفظ ظاهر و تناسب اندام نیست. ورزش منظم تاثیر زیادی روی سلامتی بدن دارد. به گزارش Web MDورزش و تحرک بدنی همانطور که به کالری سوزی و حفظ تناسب اندام کمک می کند، به همان اندازه روی تعادل هورمون ها تاثیر دارد. باید بدانید که مغز انسان آندورفین یا هورمون خوش خلقی تولید می کند. این هورمون نیز به بدن انرژی و حالت مثبتی می دهد که برای ...
حفظ وزن سالم به پیشگیری از سرطان خون کمک می کند
سال تحت نظر بودند) مبتلا به میلوم متعدد شدند، درحالیکه 3.5 درصد از افراد دارای وزن عادی (به طورمیانگین 5.2 سال تحت نظر بودند) مبتلا به این بیماری شدند. به گفته محققان این تفاوت به لحاظ آماری بسیار قابل توجه است. یافته ها نشان می دهد بیماران دارای اضافه وزن و چاق مبتلا به MGUS به ترتیب 55 درصد و 90 درصد در مقایسه با بیماران دارای وزن نرمال در معرض ریسک پیشرفت بیماری به میلوم متعدد هستند. ...
به رنگ ادرار خود توجه کنید! (+عکس)
...: ادرار کردن یکی از روش های دفع سموم از بدن انسان محسوب می شود که مسئولیت آن بر عهده کلیه ها است. از این رو، ادرار می تواند اطلاعات خوبی را درباره شرایط سلامت انسان ارائه کند. رنگ ادرار می تواند نشانه خوبی برای تشخیص مناسب بودن شرایط سلامت و یا وجود عاملی نگران کننده در نظر گرفته شود. رنگ ادرار می تواند نشان دهد آیا بدن به اندازه کافی آب دریافت کرده است و یا در برخی موارد نشانه هایی ...
شکر پدیدۀ الهی اربعین به حفظ روحیاتِ زمان پیاده روی است/ از مردم عراق تشکر می کنم
بسم الله الرّحمن الرّحیم و الحمدلله ربّ العالمین و الصّلاة و السّلام علی سیّدنا محمّد و آله الطّاهرین سیّما بقیّةالله فی الارضین و لعنةالله علی اعدائهم اجمعین. جلسه ی ما جلسه ی بسیار شیرین و مطلوبی است. عطر روحیّه ی بسیجی فضا را انباشته است. از بیانات این عزیزان که هرکدام بنحوی یک حقیقت شیرین و حائز اهمّیّت را بیان کردند، استفاده کردیم، لذّت بردیم. حرف هم با شما عزیزان بسیجی -جوانها، پسرها، ...
توصیه هایی برای جلوگیری از ابتلا به اختلالات تنفسی
آلرژی و افرادی که از لنزهای چشمی استفاده می نمایند. - در صورت اجبار در خروج از محل های ذکر شده، حتماً یک عدد ماسک مناسب (مدل FFP2) مورد استفاده قرار گیرد، در صورت عدم دسترسی به ماسک، دستمال یا پارچه ی تمیز و مرطوب استفاده گردد. - خودداری از انجام فعالیت های شدید بدنی در تمام اوقات بروز پدیده مانند ورزش های سبک و سنگین. - خودداری از بکارگیری وسایط نقلیه شخصی بخصوص ...
راههای جلوگیری از مشکل افتادگی و شل شدن پوست
و بدن جنس پوست خود را تشخیص دهید یک متخصص پوست و مو با اشاره به علل و عوامل مربوط به شل شدن و افتادگی پوست در افراد می گوید: افرادی که برای کاهش وزن خود تلاش می کنند نسبت به دیگر افراد، افتادگی و شل شدن قسمت هایی از پوست خود را بیشتر تجربه می کنند و این اتفاق برای آنها بسیار ناخوشایند است برای داشتن پوستی سالم و شاداب به دنبال کرم های مرغوب و ماسک های معجزه گر نباشید. اولین قدم ...
5 مزیت خوردن پوست میوه ها
سرشار از بیوفلاونوئید مرکبات است، به دفع سموم از بدن کمک می کند. همچنین میزان بالای کلسیم و ویتامین درون پوست لیمو برای سلامت استخوان نیز خوب است. 3. پوست پرتقال، کمک به کاهش کلسترول پوست پرتقال سرشار از مواد گیاهی و فلاونوئیدها است. پوست پرتقال جدای از اینکه به هضم سریع و کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند، می تواند طعم و بوی بی نظیری به غذاهایتان ببخشد. می توانید آنرا به اسموتی ...
بهترین دمنوش های لاغری
.... این دمنوش ها آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها و بافت های مرده و آسیب دیده دارند. قند خون و مقاومت سلول ها به انسولین را کم می کنند و از همه بهتر آرام بخش قوی محسوب می شوند. بسیاری از دمنوش های لاغری آرام بخش قوی محسوب می شوند همین طور می توان گفت در کاهش اضطراب و تنشی که این روزها جزء جدا نشدنی زندگی است بسیار مؤثر عمل می کنند. دمنوش های لاغری چگونه ...
دوباره به صورتت نگاه کن؛ چه رازهایی در آن نهفته است
مهم است و باید توجه پزشک را به سوی خود جلب کند. در ادامه قصد داریم با آنچه صورت شما درباره وضعیت سلامت بیان می کند بیشتر آشنا شویم. 1. رنگ زرد پوست و چشمان اگر متوجه رنگ زرد خفیف در صورت خود به ویژه در سفیدی چشمان شده اید، با یکی از نشانه های بارز ابتلا به بیماری زردی مواجه هستید. بیماری زردی به واسطه ساخت رنگدانه بیلی روبین در خون و بافت بدن که به طور معمول کبد مسئول رسیدگی ...
رابطه مصرف سیب و سلامتی
، علایم آسم را رفع می کند. ▪ پکتین در سیب، نیاز بدن به انسولین را برطرف می کند، بنا بر این برای بیماران دیابتی مفید است. ▪ به زنان باردار مصرف سیب فراوان توصیه می شود زیرا برای جنین مفید است. ▪ ویتامین CوA در آن شب کوری را درمان و چشم را تقویت می کند و مانع ضعیف شدن دید می شود. ▪ سیب از سلول های مغز در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و سرانجام مانع از بروز بیماری آلزایمر می شود. ▪ از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش مخرب خورشید محافظت می کند. ▪ مصرف پوست سیب، سموم بدن را دفع می کند و مانع از فاسد شدن پروتئین در روده می شود. ...
پیاده روی اول صبح و تقسیم وعده های غذایی در کنترل قند خون دیابتی ها موثر است
سلامانه : عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: بسیار مهم است که یک بیمار دیابتی در هوای سالم تنفس کند. یک بیمار دیابتی می تواند با پیاده روی در ساعت 5:30، 6 صبح هم ورزش و فعالیت بدنی داشته باشد و هم از هوای سالم تنفس کند. مهدی برهانی متخصص طب سنتی در گفت وگو با فارس، درخصوص راهکارهای پیشگیری از دیابت و کنترل قند خون افراد دیابتی گفت: مدیریت بیماری دیابت با اصول حفظ الصحه امکان پذیر است ...
علائم هشدار دهنده برای ابتلا به بیماری کبدی+نشانه ها
سلامانه : بیماران کبدی معمولاً دردی شدید را تحمل می کنند و درصد مرگ در مبتلایان به انواع بیماری های این عضو بدن بالا است اما با کمی توجه و رسیدگی بیشتربه بدن می توان از ابتلا به بیماری های خطرناک کبدی پیشگیری کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛کارشناسان اعتقاد دارند مشکلات کبدی را می توان قبل ازنمایان شدن کامل بیماری از طریق نشانه هایی شناسایی کرد و با آگاهی از آن مانع از پیشرفت بیماری و ...
11 نکته درباره خواب سالم و اختلال خواب سالمندان
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : شواهد علمی ای وجود دارد که نشان می دهد خواب مناسب و منطبق با ساعت زیستی بدن ما در هر سنی باعث می شود مواد زائد تجمع یافته در مغز که برای کارکرد آن مضر هستند، به شکلی مناسب پاکسازی شوند. به همین دلیل اگر خواب فردی در طول زندگی به خصوص در دوران سالمندی مناسب نباشد، مغز به مرور توان کارکرد منظم خود را از دست می دهد و کیفیت زندگی کاهش می یابد. ...
روش های طبیعی برای ایجاد تعادل در هورمون ها
خواهد داشت. انسولین در مقادیر مناسب، ورزش می تواند برای سطوح انسولین مفید باشد، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، زیرا حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد. سطوح قند خون با کمک این هورمون کاهش خواهد یافت. اما برای افراد مبتلا به دیابت، نظارت هم بر انسولین و هم قند خون عامل کلیدی است و از ورزش بیش از اندازه باید پرهیز کنند. فعالیت جسمانی بیش از اندازه بدون تنظیم سطوح قند خون می تواند به هیپوگلیسمی (قند خون پایین) منجر شود و به طور بالقوه موجب مشکلات سلامت جدی می شود. ...
علل خستگی را بشناسید
از بدن شما محافظت می کند. این بدان معناست که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 امکان استفاده و سوزاندن قند در بدن به درستی وجود ندارد و همین امر باعث می شود تا قند خون بالا رود. افراد مبتلا به دیابت، اغلب با احساس خستگی و نداشتن انرژی کافی برای بدن که یکی از علائم هشدار دهنده دیابت است به این بیماری پی می برند. علائم: از یک سو خستگی و از سوی دیگر علائمی مانند تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار ...
دیابت در آزمایشات چک آپ یا دوره ای تشخیص داده می شود
درمان بیماری دیابت اظهار داشت: درصد قابل توجهی از این بیماری با کنترل قند خون و اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است. حفظ وزن طبیعی بدن و پیشگیری از افزایش وزن، ورزش و تحرک فیزیکی کافی، عدم مصرف دخانیات و رژیم غذایی سالم نقش مهمی در کاهش ابتلا به دیابت دارد.
گزاره هایی درباره ورزش کردن
شفا آنلاین: وزنه زدن به خاطر ایجاد عضله سازی در بدن می تواند مانعی برای اضافه وزن محسوب شود. ورزش های قدرتی یک یا دوبار در هفته نمی تواند موجب ساخت ماهیچه های حجیم و قدرتمند شود اما راهی موثر برای حجیم کردن ماهیچه ها است و به شما کمک می کند چربی های بدن خود را بیشتر آب کنید. تمرین با وزنه، میزان کالری مصرفی روزانه شما را افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین :بدون تمرین با وزنه، هرگز به ...
علائم کمبود منیزیم را بشناسید
برای بدن خبر دارید مطمئنا می دانید که کمبود منیزیم برای بدن بسیار خطرناک است در این نوشتار از علائم کمبود منیزیم در بدن صحبت می شود: بدن یک انسان معمولی تقریبا یک یا دو اونس منیزیم دارد که عمدتا در استخوان ها و دندان ها، قلب و مغز و حتی مقدار کمی در خون یافت می شود.یعنی هرکدام از سلول های بدن برای انجام درست وظیفه ی خود به آن نیاز دارد. منیزیم هم چنین دومین درون یاخته ی (یون مثبت ...
احتمال بیماری روانی مردان ایرانی، 5 برابر زنان
مردان ایرانی برخلاف مردهای جوامع دیگر که تفریحاتی مانند ورزش، گردش با دوستان و مسافرت را جزء برنامه های ضروری خود می دانند، به دلیل مشکلات اقتصادی ناچار شده اند به صورت دو یا چندشغله از صبح تا شب کار کنند و این شرایط موجب شده آنها از توجه به سلامت جسم و روح خود غافل شوند. بنابراین برای توسعه جامعه و داشتن خانواده ای سالم لازم است شرایطی را فراهم کرد که مردان به راحتی بتوانند وقتی را برای سلامتی ...
دو روایت از یک مرگنخستین ممنوع القلم
آخرین نوول . ابتدا توصیفاتی درباره محل مناسبی که هدایت از سه روز پیش انتخاب کرده بود، هوای نمناک و همه جا سبز و خرم و تر و شاداب و پرسه زنی راوی تا فرصت مناسب فرا برسد، می ماند پول های مانده در جیب راوی، که دیگر برای سفری که در پیش دارد به کارش نمی آید. خوب است یک مستحق گیر بیاورم و پول هایم را به او بدهم. نه، به من چه، هرکس دندان داده نان هم بدهد، مگر من ضامنم؟ پول هایم را در رودخانه بیاندازم؟ نه ...
مواد غذایی قندی بی خطر
گویم که کربوهیدرات و قند مصرفی شان را با پروتئین، فیبر، یا چربی های سالم به حالت تعادل درآورند. این سه ماده ی مغذی، جذب قند به جریان خون شما را کند می کنند، که این امر، افزایش و افت ناگهانی قند خون و سطح انرژی شما را کاهش می دهد. این یعنی 30 دقیقه بعد از غذا خوردن، احساس ضعف، سستی یا گرسنگی نمی کنید. و آن افزایش های ناخوشایند و افت اجتناب ناپذیر قند خون فقط در ساعت 3 بعدازظهر اتفاق نمی ...
توصیه هایی برای ورزشکاران مبتدی
داشته باشید. به جنس لباس ها توجه کنید. لباس ورزش باید رطوبت را دفع کند و از بدن دور کند. بهتر است لباس پنبه ای که آب را جذب می کنند استفاده نکنید. در هوای سرد بهتر است چند لایه لباس بپوشید تا در صورت گرم بودن هوا لباس های اضافی را در بیاورید. 9 فرم درست ورزش کردن را یاد بگیرید: هر ورزشی که انجام دهید اگر فرم درست را رعایت نکنید ممکن است آسیب ببینید. حتما از مربیانی ورزش کمک بگیرید تا تکنیک درست را به شما آموزش دهند. می توانید از ویدیوهای ورزش نیز کمک بگیرید. ...
"خِس خِس" سینه نشانه چیست؟
ولی با مصرف سیگار این کاهش حجم به سه تا چهار برابر افزایش می یابد و با توجه به اینکه سلول های ریوی از سنین کودکی قدرت تکثیر خود را از دست می دهند، امکان جبران حجم از دست رفته وجود نخواهد داشت. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به علائم عمده بیماری های مزمن ریوی در افراد مبتلا افزود: تنگی نفس، سرفه، دفع خلط و احساس و شنیدن خس خس هنگام تنفس از جمله این علائم هستند و این بیماری ...
چرا ادم ها عطسه می کنند؟
می شود، جریان خونتان هم موقتاً منقبض می شود. درنتیجه، ریتم قلبتان تغییر می کند اما توقف نمی کند. و وقتی عطسه می کنید کره چشمتان بیرون نخواهد پرید. بعضی افراد موقع عطسه کردن به طور طبیعی چشم هایشان را می بندند اما اگر بتوانند آنرا باز نگه دارند، چشم هایشان بیرون نخواهد پرید! دکتر کائو می گوید، با اینکه فشارخون پشت چشم موقع عطسه کردن کمی بالا می رود اما آنقدر زیاد نیست که چشم هایتان را از ...
بدن ما برای نشستن روی صندلی طراحی نشده است/حمایت از نظام ارجاع در پزشک خانواده باید مد نظر قرار گیرد/بیش ...
: الگوسازی و برندسازی یکی از مسئولیت های سازمان های مرتبط است تا رفتارهای مناسب و افزایش فعالیت فیزیکی در برنامه زندگی مردم قرار گیرد. وی با بیان اینکه بدن ما برای نشستن روی صندلی طراحی نشده است گفت: آموزش سبک زندگی سالم باید از کودکی و نوجوانی آغاز شود. یوسف زاده چابک با اشاره به اینکه خانواده ها برای تحصیلات کودکان سرمایه گذاری می کنند گفت: اما فردی که در دوران نوجوانی ورزش ...
علائم آنفولانزا و درمان آن
مزمن قلبی و ریوی، یا اختلال سیستم ایمنی بدن، زنان باردار. در فصل شیوع بیماری، تماس نزدیک فرد با بیمار مبتلا به آنفولانزا مانند اعضای خانواده یا کارکنان مراکز درمانی. فرمی از واکسن حاوی ویروس زنده نیز وجود دارد که به صورت اسپری بینی در کودکان سالم و افراد بین 5 تا 49 سال می تواند استفاده شود. زنان باردار و افراد مبتلا به اختلال سیستم ایمنی بدن نباید از این نوع واکسن استفاده کنند. برخی ...
