خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
: خواب بسیار کم باعث چنان کاهش شدیدی در عملکرد شناختی می شود که هیچ مقدار کافئینی نمی تواند بر آن غلبه کند. اگر نمی توانید 7 ساعت در شب بخوابید، قهوه را بطور کامل کنار بگذارید و در هنگامیکه سطح انرژی تان پایین می آید، یک چرت 20 دقیقه ای بزنید که تحقیقات نشان می دهد بهتر از قهوه می تواند به شما کمک کند بر علائم محرومیت از خواب غلبه کرده و هوشیاری تان را بهبود ببخشید. هنگامیکه در ...
برای رفتن به سوریه گریه کرد و به التماس افتاد/در نبرد با مزدوران سعودی و پیروان اسلام آمریکایی بال در ...
6 ساعت بعد از رفتنش پسرمان به دنیا آمد. همان روز ظهر زنگ زد که رسیدنش رو اطلاع بده. پسرم گریه می کرد و منم از فرصت استفاده کردم و تلفن رو گرفتم جلوی دهانش. آقا سجاد پرسید صدای چیه؟ گفتم پسرت دنیا آمد. خیلی خوشحال شد. خودم خبر تولد محمدحسین رو بهش دادم. ** امضای شهادتش را در گلزار شهدای رشت گرفت * شما آخرین بار کی آقا سجاد رو دیدید؟ پدر : یک ماه قبل از رفتن آقا سجاد ...
اقدام نهادهای امنیتی برای مقابله با حوادث تروریستی در مترو
مترو است. مدیرعامل شرکت بهره برداری مترو تهران با ارائه آماری از میزان جابجایی مسافر در مترو پایتخت خاطر نشان کرد: در روزهای پر تردد مترو شاهد جابجایی بالغ بر 3 میلیون و 800 مسافر در طول یک روز هستیم و این آمار برای ما بسیار قابل توجه است. زمان های قبل که رکورد ما به 3 هزار جابجایی می رسید آمار منتشر شده بسیار قابل توجه بود اما اکنون مدت ها است که از مرز جابجایی روزانه 3 هزار و 800 ...
ترک شکم در بارداری، هشت راه پیشگیری
تشکیل می شود که بدن سریع تر از پوست رشد می کند. فیبرهای الاستیک زیر پوست شکسته می شود بنابراین ترک ایجاد می شود. مناطقی که در طول بارداری تحت تاثیر ترک ها قرار می گیرند شکم و سینه ها می باشند. ترک ها در قسمت بالای بازو، باسن و ران ها نیز مشاهده میشود. در ابتدا ترک ها صورتی یا قرمز هستند سپس با گذشت زمان بعد از بارداری خاکستری یا سفید می شوند. به طور متوسط در نود درصد خانم ها ترک بعد از ...
8 تغییر ساده برای داشتن یک پاییز سالم
باشد و چه شرکت در یک چالش ورزشی 30 روزه، عزم شما را بر می انگیزد. همین قضیه در مورد رژیم غذایی تان هم صادق است. یک چالش تغذیه برای خود ایجاد کنید که کربوهیدرات های خالص را به مدت یک ماه حذف کند. Amzallag می گوید پاییز به دلیل اینکه شروع ایام تعطیلات است، مهم ترین زمان برای مرتب سازی رژیم غذایی تان است – بنابراین کنترل بیشتری در ایام تعطیلات خواهید داشت. 4- با دیگران ورزش کنید ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
بیماری است، بیمار به حمام نرود و در زمان ابتلا به زکام باید از ورزش شدید و از نشستن در کنار آب جاری و در برابر باد پرهیز کرد . وی ادامه داد: نوشیدن آب گرم درزمانی که حلق درگیر شده مفید است چون آن را نرم می کند.در زمان ابتلا به بیماری، حرکت دادن اندام های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می کشد. همچنین مالیدن پاها از زیر زانو با ...
تاثیراتی که موبایل روی ما می گذارد
مداوم از گوشی های موبایل سطح زیادی از فعالیت مغز را هر زمان که انگشتان شما صفحه گوشی موبایل را لمس می کند، اشغال می کند و افزایش فعالیت الکتریکی در مغز، منجر به افزایش استرس روی انگشتان و مغز می شود. استرس مغز معمولا افراد بعد از یک کار طولانی مدت در طول روز، به گوشی های هوشمندشان پناه می برند و ساعات استراحت را فقط با گوشی موبایلشان می گذرانند. کار کردن برای ساعت ها به اندازه ...
راهکاری اساسی برای ترک سیگار برای همیشه
سیگار کنید و بعد از هر وعده غذایی به خود یادآور شوید که قرار است بعد از صرف غذا، میوه میل کنید. بعد از پاسخ به سوالات بالا به مرحله بعد می رویم. در این مرحله شما نیاز به طراحی برنامه “ترک سیگار” دارید: – یک زمان بندی مشخص برای این کار در نظر بگیرید. مثلا شما در 10 روز آینده برنامه ترک خود را عملی خواهید کرد. این زمان به شما فرصت می دهد تا خود را برای این کار آماده کنید اما باید در ...
تغییرات بدن بعد از زایمان، دوره نفاس
...> دفع و خروج کامل محل جفت حدود 6 هفته به طول می انجامد ، بلافاصله بعد از زایمان محل جفت اندازه ای در حد کف دست دارد . خونریزی تاخیری بعد از زایمان : خونریزی ثانویه بعد از زایمان به صورت وقوع خونریزی 24 ساعت تا 12 هفته بعد از زایمان تعریف کرده اند . این خونریزی در اکثر موارد از پسرفت غیر طبیعی محل جفت ناشی می شود هم چنین گاهی اوقات این خونریزی به علت باقی ماندن بخشی از جفت است ...
دارو درمانی راه کنترل و بازگشت طول عمر مبتلایان ایدز/ داروهای ایدز در ایران رایگان است
مورد آسیب قرار دهد. در حال حاضر زمانی که شمار سلول های دفاعی بدن به حدی برسد که ما احساس کنیم باید این فرد درمان را شروع کند استفاده از داروها شروع می شود. این داروها ترکیبی و از حداقل سه نوع داروی مختلف هستند. گاهی اوقات ممکن است استفاده از قرص های ترکیبی باشد یعنی فرد در طول روز فقط از یک قرص استفاده می کند ولی گاهی هم قرص ها انواع مختلفی دارد که باید چندین نوبت استفاده شود. البته مانند هر داروی ...
8 معجزه امگا3 بر زندگی
در مراحل ابتدایی شان قرار دارند و نتایج متناقض هستند، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهند امگا3ها ممکن است به جلوگیری از برخی سرطان ها از جمله سرطان سینه و روده بزرگ کمک کنند. امگا3ها در مطالعات مختلف، رشد رده هایی از سلول های توموری را سرکوب کردند. آنالیزی جدید از مطالعات انجام شده با اسیدهای چرب امگا3 و سرطان سینه، مشخص کرد ریسک ابتلا به سرطان سینه در خانم هایی با مقادیر مصرف بیشتر اسیدهای ...
برای کاهش وزن بیشتر چگونه ورزش کنیم
حوصله بیشتری برای انجام ورزش دارید. سعی کنید حتما سه جلسه ورزش در هفته را در برنامه خود بگنجانید. 2- حرکات کوتاه مدت و شدید انجام دهید حرکات ورزشی کوتاه مدت و شدید بهترین گزینه برای کاهش وزن هستند. این حرکات به شما امکان سوزاندن کالری بیشتر در زمان کمتر را می دهند. بعد از انجام این حرکات تا 24 ساعت سوخت و ساز بدن افزایش می یابد. 3- با حرکات قدرتی جلسه ورزشی را ...
چرا نمیتوانم لاغر شوم؟
زمان ایده آل یعنی در شب چربی بسوزاند پس سعی کنید شام را در یک ساعت مناسب بخورید و سپس آشپزخانه را تعطیل کنید. 11.بدن شما سمی است سموم محیطی همه جا هستند و میتوانند عملکرد هورمون های شما را مختل کنند ، دمای بدن شما را پایین بیاورند و بدن شما را مجبور کنند که چربی نگه دارد. شما نمی توانید کاملا سم ها را حذف کنید ولی خوردن فیبر بسیار ، پروتئین ، سبزیجات سبز، حذف کردن و کاهش حضور ...
تاثیر قلیان و سیگار بر پوست زنان
. 1- پف کردن زیر چشم تحقیقات دانشگاه جانز هاپکینز (Johns Hopkins) نشان داده است که افراد سیگاری 4 برابر بیشتر از افراد عادی دچار پف کردگی زیر چشم میشوند و احتمالا دلیل آن کمبود نیکوتین بدن در ساعات خواب است. 2- پسوریازیس پسوریازیس نوعی بیماری است که طی آن به دلیل افزایش سرعت ساخت سلول بر سطح پوست، لکههای نقرهای ضخیم، خارش دار و گاها درددار روی پوست ظاهر میشود. این ...
بیماری ناتوان کننده
خوابیدن اجتناب کنید چون بروز سردرد را بیشتر می کند . 3- سیکل های میگرن تکرارشونده اند. دفتر یادداشتی داشته باشید و تاریخ سردردهایتان را بنویسید، غذایی را که آن روز مصرف کرده اید، میزان استرس، وضعیتی که پس از آن میگرن شروع شده و احساسات جسمی و روحی که قبل از شروع میگرن داشته اید ثبت کنید تا بتوانید به الگوی سردرد میگرنی تان دست پیدا کنید . 4- استرستان را کنترل کنید. تنش و فشار ...
چرا همیشه خسته ام؟
دلایل حس خستگی: بدن تان کم آب است برای این که تمام کارکردهای بدن از دستگاه گوارش گرفته تا عملکردهای شناختی درست عمل کنند به آب نیاز دارید. اگر به اندازه کافی آب مصرف نکنید کارکردهای بدن کند می شود و دیگر روحیه و انرژی لازم را ندارید. بیش از حد به بدن آب می رسانید در این جا زمان مصرف بسیار مهم است. وقتی شب ها زیاد آب بنوشید باعث می شود مدام دستشویی بروید و این ...
مراحل تخمک گذاری و بارداری، دانستنی ها
داشتن چرخه های منظم قاعدگی نشانه آن است که بخش مهمی از بدن تان به درستی کار می کند. یک چرخه قاعدگی از روز اول خونریزی قاعدگی تا اولین روز از دوره بعد محاسبه می شود. متوسط چرخه قاعدگی 28 روز می باشد. برای محاسبه زمان دقیق تخمک گذاری خود می توانید از ماشین حساب تخمک گذاری دانشنامه فرزند استفاده نمایید. مراحل تخمک گذاری و وقوع بارداری در طول نیمه اول چرخه تخمک گذاری یک ساختار کوچک ...
چربی های دردسرساز
چون این چربی به چشم نمی آید، فکر نمی کنند که خطرناک باشد. بخشی از این مشکل به ژنتیک افراد مرتبط است و بعضی از افراد به طور ژنتیکی مستعد تجمع چربی احشایی در بدن خود هستند اما تجمع این چربی به تحرک بدنی نیز مرتبط است. نتایج تحقیقات نشان می دهد افرادی که فقط با رژیم غذایی وزن خود را ثابت نگه داشته اند و ورزش نمی کنند، حجم بیشتری از چربی احشایی در بدن آنها تجمع می کند بنابراین باید به همه ...
نکات مهم در رابطه با تالاسمی
و آمپول دسفرال هم دشمن آهن، شما بعد از آزمایش آهن خون (فریتین) کودکتان، اگر مقدار آن را بالاتر از حد طبیعی مشاهده کردید، دیگر با تزریق دسفرال به وسیله سرنگ در عظله نمی توانید آن را به حد طبیعی برسانید و حتما باید از پمپ دسفرال استفاده کنید. پمپ دسفرال دستگاهی است که به طور اتوماتیک در مدت 8الی 12ساعت آمپول را در زیر پوست ناحیه شکم و یا عضلات بازوی بیمار تزریق می کند و دارو در بدن با ...
برنامه24 ساعته برای درمان سرماخوردگی
/> 10شب بخوابید.یک خواب شبانه کافی به شما کمک می کند تا نیروی خود را سریع تر به دست بیاورید. برای نگه داشتن سیستم دفاعی بدن در وضعیت مطلوب، یک الگوی خواب منظم داشته باشید. از نوشیدن قهوه در ساعت آخر شب یا تماشای تلویزیون بپرهیزید.
مراحل راه افتادن نوزاد، دانستنی ها
جدول زمانی کودک: راه رفتن در این جا زمان بندی مراحل راه رفتن فرزند تان آمده است. فراگیری راه رفتن شامل مسائلی فرا تر از چگونگی استفاده از پا می باشد. به خاطر داشته باشید این تنها یک راهنما است. برخی از کودکان زود تر از هشت ماهگی راه می افتند و برخی دیگر تا اواخر هفده ماهگی صبر می کنند. طیف گسترده ای از آنچه که طبیعی به نظر می رسد وجود دارد. اگر در مورد پیشرفت فرزند خود نگران می باشید بهتر ...
13 نکته ای که باید درباره یبوست بدانید
سالمند هستید و از داروهای ضددرد استفاده می کنید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید، شاید پزشک بتواند از راه های جایگزین برای کاهش درد شما استفاده کند. 2. مطالعات نشان داده حداقل نیم ساعت ورزش در روز تا حد زیادی شدت یبوست را کاهش می دهد. اگر ناتوانی در راه رفتن ندارید حتما تحرک بدنی داشته باشید. بهتر است دولت نیز کمک کند و در هر محله ای مکان شاد و مناسبی را به سالمندان اختصاص دهد تا با انگیزه ...
بدن سوزی با مشاوره غلط مربیان بدنسازی/ چه کسی پاسخگوی تجویزهای اشتباه است؟
شود و تمام مواد غذایی را به عنوان چربی دفع می کند. نرسیدن مواد مغذی به بدن باعث سوء هاضمه، گرسنگی و پایین آمدن وزن می شود. شما باید بدانید که هنگام ورزش کردن، برای کاهش وزن، چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد. دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها هم مهم است. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند ...
8 اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که پیرتان می کند
دهد شما دارید بیش از حد تمرین می کنید، شامل کوفتگی بیش از حد عضله که چندین روز باقی می ماند، کاهش وزن ناخواسته، افزایش ضربان قلب در حالت استراحت، اختلالاتی در چرخه ی قاعدگی، یا کاهش اشتها است. Polly de Mille، فیزیولوژیست ورزشی بالینی در بیمارستان جراحی ویژه در منهتن می گوید “همانگونه که برای ورزش برنامه ریزی می کنید، برای استراحت تان هم برنامه بریزید. اگر تعادلی بین تجزیه عضلات و ریکاوری نباشد ...
اختلال بیش فعالی یا ADHD ؛ وقتی فکرتان بال درمیاورد!
فعالی مانع رسیدگی کردن به کارهایتان نشود، راهی برای تخلیه انرژی اضافه پیدا کنید. رفتن به کلاس ورزش، پیاده روی یا انجام فعالیت هایی از این دست، می تواند به تخلیه شدن انرژی تان کمک کند. نداشتن تمرکز را با چندکاره بودن اشتباه نگیرید به هنرتان در چندکاره بودن (multitasking) افتخار نکنید. در بسیاری از مواقع انجام کارها در یک زمان و از یک شاخه به شاخه دیگر پریدن، نشانه چندکاره بودن ...
تاثیر ورزش و سلامت از دیدگاه روانشناسان!
...> روز شلوغ و خسته کننده ای در دفتر داشتید؟ کمی راه بروید و سری به باشگاه تان بزنید تا از یکی از مهم ترین مزایای ورزش یعنی رهایی از استرس، بهره ببرید. تمرین کردن به ویژه وقتی که باعث عرق کردن شما می شود، می تواند استرس های ذهنی و جسمی شما را کاهش دهد. ورزش در اصل غلظت نوراپینفرین را در بدن بالا می برد، هورمونی که از غدد فوق کلیوی ترشح می شود و می تواند پاسخ های مغز به استرس را متعادل کند. این ...
چه عواملی باعث ایجاد تشنج می شود؟
و اظهار داشت: گیاهانی مانند زعفران، بابونه، نعناع، گشنیز و شبدر در کاهش و بهبود این عارضه بسیار موئثر است. این متخصص مغز و اعصاب به افرادی که سابقه تشنج دارند توصیه کرد: برای جلوگیری از بروز تب شدید با تجویز پزشک علاوه بر داروی تب بر از داروی ضد تشنج نیز می توان استفاده کرد. وی درباره تشنج در کودکان بیان کرد: بدن کودکان در هنگام تشنج با عوارضی مانند انجام حرکات غیر ارادی، خیره شدن به یک طرف، ادرار غیر ارادی و تحرک زیاد روبه رو است. ابراهیمی افزود: تب در تشنج در زمان کوتاه خطری ندارد، اما اگر همراه با عفونت مغزی باشد باید توسط پزشک بررسی و درمان شود. ...
از CRISPR چه میدانید؛ آشنایی با فن آوری های آینده
تصور کنید که یک جهش ژنتیکی نادری را به ارث برده اید و این جهش در سن 50 سالگی قطعا سبب ابتلای شما به سرطانی لاعلاج می شود (به دور از جان تان البته). و احتمالا در اثر ابتلا به همین سرطان هم بدن شما به قدری ضعیف می شود که دیگر توان مقاومت نداشته و فوت خواهید کرد. اما اگر به شما بگوییم این ژن به ارث رسیده از اجدادتان را می توانید کاملا از ژنوم خود خارج کنید و نسل های بعد از شما نیز صفت کد ...
چه زمانهایی از کمپرس سرد و یا گرم استفاده کنیم؟
درون یک کیسه پلاستیکی قرار می دهند. این کیسه 20 دقیقه درون فریزر و سپس روی موضع قرار می گیرد. 2- کمپرس گرم: از گرما معمولا در آسیب دیدگی های مزمنی که التهاب یا ورم ندارند استفاده می شود. آسیب مزمن به آسیبی گفته میشود که مدتها با ما دست به گریبان است. مثل زانو دردهای کهنه یا دردهای دائمی عضلات یا مفصل های بدن. در عضلات سفت و دردناک و درد مفاصل، کمپرس گرم میتواند بکار ...
13 آذر اثر تشعشعات کامپیوتر روی پوست
آن نقش موثری در محافظت پوست در برابر اشعه های مضر دارد و بافت های صدمه دیده پوست را ترمیم می کند. چای سبز مصرف چای سبز نه تنها انرژی از دست رفته تان را به شما بازمی گرداند، بلکه سرشار از بتاکاروتن، نوعی پرو-ویتامین که در بدن شکسته شده و به ویتامین A تبدیل می شود، است و بدن را در برابر تشعشعات مضر دور نگه می دارد. سبزیجات مصرف سبزیجاتی مانند هویج، کلم و ...
