سایر منابع:
سایر خبرها
خواص کیوی برای کودکان
معدنی عالی برای کنترل فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه، پوکی استخوان و سکته مغزی به شمار می رود. کیوی و ویتامین های آن: این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ های خونی و دندان ها ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت و فشارخون بالا
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ التهاب مزمن علت متداول دخیل در بیماری قلبی، دیابت، آرتروز چاقی و سندروم متابولیک است. به دلیل وجود شماری از فاکتورهای زیست محیطی از جمله خوردن غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع، قند و مواد شیمیایی، التهاب شرایط خطرناکی است که موجب بروز مشکلات جدی دیگری می شود. خوشبختانه شماری از مواد خوراکی طبیعی موجب کاهش میزان التهاب در بدن می شوند که ...
اشتباهاتی که زودتر پیرتان می کنند
آنجلس و نویسنده ی کتاب The Beauty Detox Solution می گوید، زمانی که مشتریانش غذاهای قلیا دار بیشتری، مثل جعفری، بادام، کلم برگ، گلابی، لیمو و سیب می خورند، بهبود زیادی در پوست و موی آنها مشاهده می کند. Snyder توضیح می دهد که اگر بدن شما بسیار اسیدی باشد، که می تواند زمانی که رژیم غذایی تان نامتعادل است رخ دهد، مواد معدنی قلیایی مثل کلسیم، پتاسیم، و منیزیم، که به ما اجازه می دهند استخوان ...
روشهایی برای افزایش کلسترول خوب خون
الکلی مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود، که بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار هستند. کاهش مصرف قند بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، یک رژیم غذایی با میزان کربوهیدارت های بالا - مانند قند افزوده شده، نان سفید، کلوچه ها، و کیک ها - سطوح کلسترول ...
فرمول ماست خوری
ایران آنلاین / حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: ماست از تخمیر شیر به دست می آید و دارای سه نوع کم چرب، با چربی متوسط و پرچرب است . وی با اعلام اینکه ماست از نظر طب سنتی طبع سرد و تر دارد، اظهار داشت: این ماده منبع غنی از کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، پروتئین و ویتامین های گروه B مانند B5, B2 , B12 به شمار می آید، همچنین اسید لاکتیک موجود در ماست سبب جذب بهتر کلسیم ...
استفاده از مکمل ویتامین دی، لزوما مفید نیست
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ، محققان علوم پزشکی در نیوزیلند اعلام کردند هیچ دلیلی وجود ندارد که با مصرف مکمل های حاوی ویتامین دی و بالا بردن سطح این ویتامین در بدن، بتوانیم استحکام استخوان ها را نیز افزایش دهیم. موضوع استفاده از مکمل های ویتامین دی همواره مورد بحث بوده است به نحوی که سازمان خدمات پیشگیری آمریکا به زنان یائسه توصیه می کند برای جلوگیری از شکستگی ها، لازم ...
خوراکی هایی که دشمن استخوان هستند
به گزارش ایران خبر ، ضعف در استخوان یکی از دردناک ترین درد های موجود در کره زمین است ولی اگر کلسیم شما متناسب باشد هرگز دچار این عارضه نخواهید شد. اما تا حرف از کلسیم و استخوان میشود همه یاده مصرف مواد کلسیوم دار می افتند و اصلا به این موضوع توجه ندارند که بعضی مواد هم هستند که کلسیم بدن را ناپایدار میکنند و آن را از بین میبرند. در ادامه ما میخواهیم از خوراکی هایی حرف بزنیم که دشمن کلسیوم و ...
آیا مواد افزودنی و نگهدارنده مواد غذایی مضر هستند؟
کمتر بوده است، اظهار داشت: از عوامل ایجاد بیماری سرطان، استفاده از مواد نگهدارنده در مواد غذایی است که متاسفانه مصرف اینگونه غذاها مثل فست فودها و غیره در میان افراد رو به افزایش است. وی با اشاره به اینکه استفاده از مواد نگهدارنده در مواد غذایی عوارض منفی به همراه دارد، تصریح کرد: مواد نگهدارنده و افزودنی ها با اهدافی همچون افزابش و بهبو.د قند، رنگ، بو، مزه و افزایش نگهداری و طول مدت ...
تخمدان پلی کیستیک و تاثیر آن بر ناباروری
بیمار تفاوت می کند. همچنین تمایل بیمار به وقوع بارداری نیز در انتخاب نوع درمان موثر است. رایج ترین راه درمان مصرف قرص های ضدبارداری است که البته برای زنی که درصدد باردار شدن است، انتخاب مناسبی نیست. از دیگر راه های درمان، تجویز داروهای کاهش قند خون است. اتخاذ سبک زندگی سالم، ورزش، کاهش وزن و رژیم غذایی سالم نیز با کاهش میزان مقاومت به انسولین، از شدت علایم می کاهند. برای بانوانی که بارداری هدف ...
پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بهتر بشناسید
گیاهی و طبیعی روز به روز افزایش پیدا کند. میوه های پاییزی به دلیل داشتن منابع غنی از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مورد نیاز و ضروری بدن، اغلب به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آنها سیستم دفاعی بدن خود را در برابر بیماری ها و حساسیت های ناشی از این فصل واکسینه کنند. " نارنگی " سرشار از کلاژن نارنگی به دلیل وجود ویتامین C و ...
ترکیب جادویی عسل و دارچین برای زخم ها ترکیب جادویی عسل و دارچین برای زخم ها
آن دشوارتر از دارچین کاسیا است. این نوع دارچین از مزه و بوی اندکی شیرین تر سود می برد.فواید سلامت دارچین با ترکیبات فعال موجود در روغن عصاره ای این ماده پیوند خورده است. شناخته شده ترین ترکیب موجود در دارچین سینامالدهید است. همین ترکیب است که مزه و بوی تند دارچین را موجب می شود. عسل و دارچین می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند از جمله فواید قابل توجه دارچین می توان ...
سیر تا پیاز آبسه لثه و دندان
دهان تحت تاثیر عواملی همچون رعایت نکردن مناسب بهداشت دهان و مصرف زیاد شکر در رژیم غذایی یا محدودیت های مالی احتمالی، مستعد ابتلا به آبسه دندانی هستند. افراد مبتلا به دیابت، بیماری خود ایمنی، یا کسانی که از شیمی درمانی برای درمان سرطان استفاده می کنند یا داروهای خاص که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود مصرف می نمایند، با درصد بالاتر به بیماری آبسه دندان مبتلا می شوند. علایم آبسه دندان ...
درباره خواص قارچ کفیر چه می دانید؟
یرقان درمان افسردگی و اضطراب جلوگیری از بیماری پوکی استخوان درمان اسهال درمان بی خوابی هضم راحت تر شیر و جذب بهتر مواد مغذی موجود در آن درمان خستگی و ایجاد شادابی مقاوم کردن سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل بیماری زا ضد سرطان مقوی برای زنان باردار، شیرده و زنان در سنین بالا بالا بردن سیستم ایمنی بدن کفیر یک محصولی است که در راستای سالم سازی باعث طول عمر ، بهبود سیستم گوارشی و مانع تکثیر ...
بهترین و بدترین آبمیوه ها برای سلامت شما
نوشیدنی ها به منزله نوشیدنی های غیرالکلی هستند که مملو از شکر و کالری اند اما مواد مغذی آنها پایین است. آب بهترین جایگزین است. مسئله بغرنجی به نام آبمیوه 100 درصد طبیعی ممکن است این سؤال برای شما پیش بیاید که آبمیوه های خالصی که هیچ شیرین کننده ای ندارند چه؟ درست است که برخی از آبمیوه ها 100 درصد آبمیوه هستند و منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین ث و پتاسیم اند اما مشکل اینجاست که ...
جیب آموزش و پرورش برای خرید شیر خالی است
، پتاسیم، فسفر و روی و حاوی ویتامین های B12،B1،A، C،B2 و D است. مجموعه این مواد باعث تقویت قلب و عروق، اعصاب، استحکام ساختار استخوانی، مقاوم شدن سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول مضر (LDL) و افزایش میزان کلسترول مفید خون (HDL) است؛ البته این با مصرف شیر کم چرب محقق می شود. شیر بدون چربی و از نظر کلسیم، به شیر کامل ارحجیت دارد؛ چرا که وقتی چربی شیر گرفته می شود، به ...
عادت میوه خوردنتان را تغییر دهید
پیشگیری از بوجود آمدن یبوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ نقشی حیاتی بازی می کنند. مواد گیاهی که با سرطان مبارزه می کنند در پوست میوه ها فراوانند. پوست میوه ها از آنجایی که کالری، قند و چربی کمی دارند، در کاهش سطح LDL کلسترول خیلی خوب عمل می کنند. همچنین باعث خواهند شد احساس سیری کنید، از این رو برای آن دسته از اشخاصی که در رژیم هستند عالی است. در ادامه با مزیت خوردن پوست 5 نوع میوه ...
از مصرف زیاد فلفل سیاه پرهیز کنید
، نباید دائم و روزمره استفاده شود. چون وقتی حرارت در بدن زیاد باشد رطوبت کم می شود و بدن رو به خشکی می رود، پس کسانی که زیاد فلفل می خوردند به تدریج بدن های چروکیده و لاغر پیدا می کنند. این متخصص با تاکید بر اینکه برای دوری از مضرات برخی از ادویه ها باید اصولی را رعایت کنیم تصریح کرد: طبق قاعده، ادویه ای که به غذا زده می شود باید متناسب با مزاج غذا و مصلح آن باشد و ترجیحا نباید برای یک ...
معجزه با ترکیب عسل و دارچین
کننده سرفه: نتایج یک مطالعه نشان داده است که عسل در برطرف کردن سرفه های شبانه موثرتر از دکسترومتورفان، ماده فعال موجود در بیشتر شربت های سرفه، است. همچنان به پژوهش های بیشتری در این زمینه نیاز است.درمان زخم و سوختگی: چندین مطالعه نشان داده اند که استفاده از عسل می تواند روش درمانی قدرتمند برای بهبود زخم ها باشد. همچنین، تصور می شود که عسل در کمک به خواب بهتر، تقویت حافظه، درمان عفونت های ...
مضرات نوشابه های انرژی زا
همراه داشته باشد. قند نوشیدنی های انرژی زا می توانند بین 21 تا 34 گرم قند داشته باشند. گاهی اوقات قند در قالب شربت ذرت فروکتوز بالا وجود دارد. افرادی که دو یا سه نوشیدنی انرژی زا در روز مصرف می کنند می توانند چهار تا شش برابر حداکثر میزان توصیه شده برای یک روز قند دریافت کنند. افراد جوانی که به طور مرتب نوشیدنی انرژی زا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد با چاقی و ...
چند راهکار برای مقابله با بیماری در تابستان
... -به میزان کافی آب بنوشید با توجه به این که 50 تا 65 درصد از وزن بدن افراد بزرگسال را آب تشکیل می دهد، آبرسانی مناسب به بدن برای حفظ انرژی و هوشیاری، ضروری است. بنابر این لازم است روزانه در حدود 8 لیوان آب بنوشید. بهترین زمان مصرف آب در بین وعده های غذایی است، بهتر است آب را جایگزین نوشیدنی های شیرین و مضر کنید؛ در نتیجه دچار چاقی ناشی از مصرف نوشابه های مملو از قند نیز نخواهید شد. ...
درمان سریع "حالت تهوع"
تواند مفید باشد. نوشابه قند بالایی دارد اما هر بار پیش از نوشیدن باید آن را تکان داد که گازش خارج شود. جوش شیرین جوش شیرین را باید در یک لیوان آب ولرم حل کرد و نوشید. این نوشیدنی کمک زیادی به درمان حالت تهوع می کند. بدن برای حفظ انرژی نیاز به مواد مقوی دارد سرکه سیب نوشیدن سرکه سیب به درمان حالت تهوع کمک می کند. دو قاشق سرکه سیب را باید با یک لیوان آب ولرم ...
ویتامین C ویتامینی که برای موفق شدن به آن نیاز دارید
از مواد شیمیایی سمی و آلاینده ها مانند دود سیگار به بدن کمک کنند. ویتامین C، برای رشد و ترمیم بافت ها در تمام بخش های بدن شما، ضروری است. ویتامین C برای تشکیل کلاژن، پروتئینی که برای ساخت پوست، بافت اسکار، تاندون ها، رباط ها و رگ های خونی استفاده می شود ، به کار می رود. همچنین برای بهبود زخم ها و برای ترمیم و حفظ غضروف ها، استخوان ها و دندان افراد، ضروری است. همچنین ویتامین C با تقویت ...
استفاده از ویتامین ها بدون رعایت این نکات فایده ای ندارد
محیط بسته در مجاورت نور خورشید قرار بگیرند تا ویتامین D جذب بدن آنها شود. میزان کافی این ویتامین در بدن براساس مطالعات می تواند مانع از ابتلا به بیماری هایی چون سرطان، بیماری هایرقلبی عروقی، نرمی استخوان ها و مفاصل و نیز جلوگیری از بروز آلرژی در افراد شود. با وجود مفید بودن مصرف مکمل های ویتامینی در تامین نیاز بدن به این دسته از مواد اما کارشناسان توصیه می کنند افراد و بویژه گروه های در معرض خطر و بیماران سعی کنند با اصلاح رژیم غذایی ویتامین های مختلف را کسب کنند. منبع: ...
چرا باید نوشابه را ترک کنیم؟
که بصورت مجازی کالری ندارد و تقریبا 180 بار هم از شکر شیرین تر است! همچنین با توجه به صحبت هایی که درباره ی افزایش خطر ابتلا به چند نوع سرطان وجود دارد، یکی جدال آمیز ترین مواد غذایی محسوب می شود! 5. کم آبی شکر درون نوشابه می تواند باعث کم آبی شود! برای خنثی کردن نوشابه و آبرسانی دوباره به بدنتان، باید آب زیادی بنوشید که اغلب مردم این کار را فراموش می کنند. من حدس می زنم دیگر ...
ایران در رتبه 77 چاقی کودکان قرار دارد
گروه سلامت تیتریک ؛ چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و/یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می آید. دلایل متنوعی ...
کاهش قد را جدی بگیرید!
تیروئید هستند یا بیماری هایی که باعث سو جذب ویتامین های بدن می شوند ، باید بدانند این بیماری ها سر دسته این گروه از بیماری هایی هستند که عامل بروز پوکی استخوان را افزایش می دهند . وی افزود: کسانی که داروهای خاصی مانند کورتن استفاده می کنند در راس افرادی که مبتلا به این عارضه هستند قرار دارند ، داروهای ضد تشنج هم باعث پوکی استخوان و هم نرمی استخوان می شود بنابراین افرادی که در طولانی مدت از ...
ماسک و پوست میوه در درمان جوش و آکنه مضر هستند!!
پیدایش جوش ها نقشی دارند؟ تحقیقات علمی هنوز به نتیجه مشخصی در این خصوص نرسیده است اما می توان گفت سیگار و قلیان که امروز شاهد استفاده زیاد آن دربین جوانان هستیم، باعث انسداد منافذ پوست ، که یکی از دلایل عمده پدید آمدن جوش و آکنه است می شود. مصرف سیگار و قلیان در دراز مدت باعث چین و چروک شدید ، پیری زودرس ، زردشدن پوست ، نازک شدن پوست و در نهایت سرطان پوست می شود. چند نکته مهم ...
خواص انجیر خشک بیشتر است یا انجیر تازه؟
به گزارش خبرگزاری دانا و به نقل از حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی: -انجیر طبعی گرم و تر دارد. -دارای قند طبیعی بالا است. -بسیار مقوی است. -حاوی املاح و انواع مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن از جمله ویتامین های B، A و C می باشد. -انواع انجیر خشک و تر نقش بسزایی در پاکسازی روده بزرگ و دستگاه گوارش دارد و یبوست را برطرف می کند که به این منظور بهترین زمان مصرف ...
علت و درمان خانگی حالت تهوع صبحگاهی در بارداری
...> از پرش های مانیتور کامپیوتر دوری کنید. پرش تصویر در اکثر کامپیوترها به حدی سریع است که حتی دیده نمی شود. همین پرش تصویر می تواند باعث ایجاد تهوع صبحگاهی شود. اگر مطمئن هستید که این پرش تصویر باعث بروز بیماری صبحگاهی در شما می شود، بهتر اس استفاده از کامپیوتر را در زمان بارداری کنار بگذارید؛ و اگر مجبور به استفاده از آن هستید باید کیفیت تصاویر را بهتر کنید. سایز خط نوشته ها را بزرگتر و ...
کمبودهای رایج بدن را بشناسید!
نباشید به بدنتان آسیب خواهید زد؛ چون خیلی ساده بدن دچار کمبود پروتئین می شود. عدم مصرف گوشت بدون یافتن منابع جایگزین مناسب باعث می شود برخی از گیاه خواران دچار کمبود آهن و مواد مغذی دیگری مانند ویتامین B12 و زینک (روی) شوند. به خاطر این که گیاهان نمی توانند به اندازه ی گوشت، پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کنند. گیاه خواران برای این که بتوانند پروتئین بیشتری جذب کنند باید به فکر ترکیب ...