خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش و جوانی در سالمندی (1)
. البته با افزایش سن، ورزش شدید می تواند خطری برای سلامت قلب شما باشد. سعی کنید قبل از ورزش، مدت 10 دقیقه بدن خود را آماده و گرم کنید تا احتمال آسیب دیدگی را کاهش دهید. روزانه نیم ساعت ورزش کنید در صورتیکه برایتان سخت است، می توانید 10 دقیقه صبح، 10 دقیقه بعد از ظهر و 10 دقیقه شب ورزش کنید. همچنین می توانید اگر 30 دقیقه برایتان زیاد است، می توانید در روزهای اول 10 تا 20 دقیقه در روز ورزش ...
اشتباهاتی که زودتر پیرتان می کنند
شاداب نگه می دارند، آسیب برسانند. طبق مطالعه ای که در مجله ی بریتانیایی درماتولوژی منتشر شد، این اثرات پیرسازی در حدود 35 سالگی شروع شده و بعد از آن به سرعت افزایش می یابد. و حتی اگر هر هفته، تمرینات سخت کاردیو را انجام دهید، در صورتی که برنامه تان شامل یوگا، تمرین با وزنه، و استراحت نباشد، مزایای بالقوه ی ضد پیری بدن را از دست خواهید داد. به عنوان مثال، اگر فقط کاردیو را به قیمت کنار ...
موارد استفاده جالب ورزشکاران از تکنولوژی جدید به منظور بهبود عملکرد آن ها
: چالش دوپینگ قوانین اجرایی سابقه خوبی در این زمینه ندارند، اما مبارزه با داروهای زیان آور بخشی از چیزی است که ما را متمدن می کند. باور این سخت است که افرادی وجود دارند که از استفاده از داروهای افزایش عملکرد در ورزش حمایت می کنند. ساده ترین دلیل آنها شاید در مورد آزادی فردی باشد: افراد باید اجازه داشته باشند تا هر کاری دوست دارند با بدن خود انجام دهند، حتی اگر آن کار خطر آفرین ...
فواید زیتون برای سلامتی
.... مصرف زیتون باعث کاهش درد و التهاب در مفاصل، ماهیچه ها، قسمت های آسیب دیده،تاندون ها و اندام های مختلف بدن می شود. به خصوص در شرایط آرتریت، نقرس و دیگر شرایط روماتیسمی ، زیتون می تواند درد را کاهش دهد. زیتون منبع سالمی از فیبر است و تقریبا 13 درصد از نیازهای روزانه ی یک فرد را به فیبر تامین می کند. وجود فیبر بالا باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می شود. همین امر موجب می شود اجابت ...
رژیم کربوهیدرات برای لاغری و کاهش وزن
را دارد. یک پیمانه لوبیای سیاه حدود 12 گرم پروتئین و 9 گرم فیبر دارد. این ماده همچنین سرشار از فولات و ویتامین B است که رشد ماهیچه ها را تسریع می کند. شما می توانید موادی همچون مس را در لوبیای سیاه بیابید که تاندون ها را قوی تر می کند. مطالعه انجام شده در اسپانیا نشان می دهد که مصرف لوبیا یا بقولات در هفته کاهش وزن را تسریع خواهد کرد. جوی دوسر: جوی دو سر سرشار از کربوهیدرات ...
مواد غذایی که می توانند مانند مسکن عمل کنند
شود مصرف دمنوش خانگی همراه با دارچین سبب خروج رطوبت از مفاصل بدن می شود. – از زنجبیل به طور سنتی در درمان دل درد استفاده می شود. تحقیقات نشان داده است این ماده گیاهی در بیماران مبتلا به استئوآرتریت باعث کاهش التهاب و درد مفاصل به خصوص هنگام راه رفتن و ایستادن می شود. چند مورد را در رژیم غذایی خود رعایت کنید – وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید. ...
گل گاو زبان؛ تقویت کننده اعصاب
را روی زخم های دهانی قرار داد تا التهابات را کاهش دهد. برای سرماخوردگی، گلودرد و سرفه نیز مفید است. اگر گل ارمنی در دسترس باشد، می توان این دو را مخلوط کرد و برای التهابات گرم یعنی جایی از بدن که ضربه خورده و گرم و سرخ شده و التهاب دارد استفاده کرد. برای دفع سودا نیز بسیار مفید است. امروزه اکثر مردم دچار درجاتی از سودا هستند. سودا در اثر آلودگی هوا، استرس های زیاد و غذاهای ...
از خوردن کیوی غافل نشوید
. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت استخوان ها، رگ های خونی و دندان ها بسیار مفید است. علاوه بر ویتامین ث، کیوی حاوی ویتامینEاست که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. هر دو ویتامین بدن را در برابر ...
درمان طبیعی بیماریها با طب سنتی
است که به بی خوابی افراد کمک می کند. مواد غذایی همچون گیلاس هم با داشتن این ترکیب، در تنظیم چرخه ی طبیعی خواب بدن و افزایش بازده ی خواب موثر است و زمان به خواب رفتن را کاهش می دهد. با هندوانه لاغر شوید یکی از بهترین میوه ها برای تامین آب بدن و حفظ سلامتی هندوانه است، اما برای بسیاری از افراد این سوال مطرح است که آیا این میوه ی خنک و شیرین چاق کننده است؟ تحقیقات نشان می دهد ...
راه های درمان و برطرف کردن جای سوختگی با مواد طبیعی
شده و جای آن روی پوستتان نمی ماند. هنگامی که پوست شما با شی گرم یا شعله آتش دچار سوختگی می شود، اولین کاری که به ذهن شما می رسد راهکاری برای تسکین درد، سوزش وجلوگیری از آسیب پوستی است. استفاده از روش های خانگی برای سوختگی مانند استفاده از سیب زمینی ، آب سرد و خمیردنان نعنایی را اغلب افراد می دانند اما جالب است بدانید که روش های موثر خانگی و طبیعی دیگری نیز وجود دارند که در ...
رایج ترین انواع گردن درد
...، شانه یا پشت و کمر حس می شود. درد استخوان: درد و حساسیت به لمس در مهره های گردن به مراتب معمول است. درد استخوان نیاز به توجه پزشکی دارد و ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی تر سلامت باشد. به طور معمول شما می توانید علائم گردن درد خود را با برخی از توصیه ها در خانه مدیریت کنید. بسیاری از انواع گردن درد حاصل فعالیت های روزمره است از این رو توصیه می شود از برخی مسکن ...
چگونه با سرماخوردگی کنار بیاییم؟
سرماخوردگی یک عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است، بیماری شایع و نسبتاً بی ضرر، اما مطمئناً وقتی به آن مبتلا می شوید چنین احساسی ندارید. ممکن است آبریزش بینی، گلو درد و سرفه داشته باشید یا اینکه آبریزش از چشم، عطسه کردن و احتقان بینی آزاردهنده شما را کلافه کند. ممکن است هم همه این علائم با هم شما را آزار دهد. در واقع به علت آنکه بیش از 200 ویروس مختلف ممکن است سرماخودرگی ایجاد کنند، علائم سرماخوردگی بسیار متفاوت است. ...
سینوزیت، مهمانی بدقلق
سلامت نیوز : آیا تاکنون در پی یک سرماخوردگی شدید، عفونت سینوسی گرفته اید؟ این عفونت سینوزیت نامیده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم، پس از سرماخوردگی خطر ابتلای شما به عفونت سینوسی بیشتر می شود. زیرا سرماخوردگی التهاب و تورم سینوس ها را در پی دارد، اتفاقی البته رایج که شاید هر روز انسان های فراوانی را در جهان تحت تاثیر قرار دهد. سینوزیت بیماری ...
نسخه ای خوشمزه برای مقابله با پوکی استخوان
بهتر است از ماست چکیده تهیه شده از ماست کم چرب استفاده کنند. عظمایی افزود: مصرف ماست همراه با مصلحات آن (موادی مانند زیره، نعناع و کاکوتی) مانع از بروز یبوست در افراد می شود، همچنین سبب ایجاد احساس سیری در اشخاص شده که نقش موثری در کاهش وزن دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه ماست با متعادل کردن اسید معده منجر به بهبود سوزش معده می شود، تاکید کرد: مصرف این ماده ...
اهمیت تغذیه زنان، موادغذایی مفید
...> پژوهش ها نشان می دهد خانم ها دو برابر بیشتر از آقایان افسرده می شوند و کمبود فولیت در ابتلا به افسردگی تأثیر بسزایی دارد و افزایش میزان فولیت سروتونین را افزایش داده و نشانه های افسردگی در افراد را بهبود می بخشد. بروکلی به کاهش آب ذخیره شده در بدن کمک می کند و از این راه از سندرم پس از قاعدگی نیز جلوگیری می کند. بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین C، K و A است و منبع خوبی برای تأمین ...
درمان های خانگی برای عرق سوز شدن پاها
داغ قرار دهید و پس از چند دقیقه در آب سرد بگذارید. این کار را به مدت 20 دقیقه تکرار کنید. این درمان را روزی یک بار انجام دهید. زنجبیل ترکیبات دارویی زنجبیل باعث افزایش گردش خون در بدن و بهبود عرق سوزی پاها می شود. به این منظور باید روزانه دو تا سه فنجان چای زنجبیل میل کنید. همچنین می توانید یک قاشق چایخوری آب زنجبیل را با روغن نارگیل یا زیتون گرم مخلوط کنید. روزی یک بار 10 تا ...
کبودی استخوان چیست؟
خونریزی را نشان نمی دهند، اما می توانند موجب احساس درد شوند. در سال 1988، طی یک مطالعه شرایطی کشف شد که پژوهشگران آن را ورم مغز استخوان نامیدند. ورم مغز استخوان در حال حاضر به کبودی استخوان ارجاع می شود تا بازتاب دهنده ماهیت آسیب زای این شرایط باشد. کبودی استخوان گاهی اوقات به نام کوفتگی استخوان نیز شناخته می شود. تغییرات مغز استخوان در یک کبودی استخوان می تواند به واسطه عوامل زیر ...
خوراکی هایی که دشمن استخوان هستند
استخوان ها هستند. نمک زیاده روی در مصرف نمک، بدن را به دردسر می اندازد. اکثر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2/3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ...
ترکیب جادویی عسل و دارچین برای زخم ها ترکیب جادویی عسل و دارچین برای زخم ها
به موارد زیر اشاره کرد: کاهش التهاب: التهاب بلند مدت خطر ابتلا به بیماری مزمن را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده اند که دارچین می تواند به کاهش التهاب کمک کند.کمک به درمان بیماری های عصبی: چند مطالعه آزمایشگاهی نشان داده اند که دارچین می تواند به کند کردن سرعت پیشرفت بیماری های آلزایمر و پارکینسون کمک کند. این نتایج نیازمند تایید از طریق انجام آزمایش های انسانی هستند. کمک ...
سیر تا پیاز آبسه لثه و دندان
دهان تحت تاثیر عواملی همچون رعایت نکردن مناسب بهداشت دهان و مصرف زیاد شکر در رژیم غذایی یا محدودیت های مالی احتمالی، مستعد ابتلا به آبسه دندانی هستند. افراد مبتلا به دیابت، بیماری خود ایمنی، یا کسانی که از شیمی درمانی برای درمان سرطان استفاده می کنند یا داروهای خاص که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود مصرف می نمایند، با درصد بالاتر به بیماری آبسه دندان مبتلا می شوند. علایم آبسه دندان ...
8 معجزه جالب امگا3 بر زندگی
درصد از ماده خاکستری مغز شما از چربی ها تشکیل شده است و ثابت شده افزایش مصرف امگا3ها، سلامت مغز را از دوران کودکی تا پیری بهبود می بخشد. با توجه به مطالعه ای که در ژوئن 2013 در Cerebral Cortex منتشر شد، هنگامیکه به افراد بزرگسال در روز 2٫2 گرم امگا3 (EPA/DHA) داده شد، عملکرد شناختی و اندازه های تفکر پیچیده آنها بهتر شد. امگا3 ها با کمک به حفظ گردش خون سالم (جریان خون به مغز) و فراهم کردن ساختار و ...
معجزه با ترکیب عسل و دارچین
. مطالعات نشان داده اند که دارچین می تواند به کاهش التهاب کمک کند.کمک به درمان بیماری های عصبی: چند مطالعه آزمایشگاهی نشان داده اند که دارچین می تواند به کند کردن سرعت پیشرفت بیماری های آلزایمر و پارکینسون کمک کند. این نتایج نیازمند تایید از طریق انجام آزمایش های انسانی هستند. کمک به محافظت در برابر سرطان: چند مطالعه آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که دارچین به پیشگیری از رشد و تکثیر ...
آپاندیسیت چه علائمی دارد و علت آن چیست؟
دردناک ο استفراغ قبل از بروز درد شکم ο گرفتگی شدید و دلپیچه ο یبوست و اسهال همراه با دفع گاز اگر با هر یک از علائم بالا مواجه شدید بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید. خوردن، نوشیدن و یا استفاده از هر گونه دارو و یا استفاده از کیسه آب گرم می تواند منجر به ترکیدن و پارگی در آپاندیسیت شود. عوارض آپاندیسیت: آپاندیسیت می تواند عوارض جدی ایجاد کند، مانند: ...
جادوی زردچوبه چه می کند؟
. علاوه بر این مسائل، زردچوبه سرشار از فیبر و مواد مغذی مهم مانند مواد آلی و ویتامین ها نیز هست. زردچوبه هیچگونه عوارض جانبی نداشته و می توان از آن در کمال خاطر استفاده کرد. کنترل دیابت، درمان زخم ها، تسکین درد، بهبود سلامت و ظاهر پوست، جلوگیری از بیماری دیابت، جلوگیری از آرتروز، تقویت سلامت کلی قلب، گندزدایی کبد، کمک به گوارش، پیشگیری از سرطان و بهبود سلامت روانی از جمله خواص این ادویه ...
15 گیاه دارویی برای سلامت ریه
اکالیپتوس به عنوان یک ” جعبه ابزار گیاهی" برای مبارزه با عفونت، تحریک سیستم ایمنی، کاهش التهاب، کاهش درد و تشنج، و سم زدایی بدن در نظر گرفته می شود. مشخص شده است استنشاق بخور این روغن نشانه ها و علائم ناخوشی های حاد و مزمن دستگاه تنفسی را (اگر درمان نکند) تسکین می دهد. حتی مطالعه ای در 2012 شواهدی یافت که نشان می داد عصاره ی برگ اکالیپتوس با جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی در بدن شاید بتواند با سرطان ...
ویتامین C ویتامینی که برای موفق شدن به آن نیاز دارید
از مواد شیمیایی سمی و آلاینده ها مانند دود سیگار به بدن کمک کنند. ویتامین C، برای رشد و ترمیم بافت ها در تمام بخش های بدن شما، ضروری است. ویتامین C برای تشکیل کلاژن، پروتئینی که برای ساخت پوست، بافت اسکار، تاندون ها، رباط ها و رگ های خونی استفاده می شود ، به کار می رود. همچنین برای بهبود زخم ها و برای ترمیم و حفظ غضروف ها، استخوان ها و دندان افراد، ضروری است. همچنین ویتامین C با تقویت ...
درمان معجزه آسای گلودرد با این ترفندها
.... این متخصص طب سنتی بیان کرد: سرکه سیب سرشار از ویتامین، ضدباکتری و ضدویروس است و سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند. وی تصریح کرد: اسطوخودوس ضد درد التهاب بوده و برای درمان بیماری های تنفسی مثل برونشیت بسیار موثر است. این گیاه گلودرد و سرفه را درمان می کند. یعقوبی یاد آور شد: 20 گرم اسطوخودوس را با یک لیتر آب جوش به مدت 10 دقیقه بجوشانید، سپس محلول را از صافی رد کنید و روزانه 3 فنجان بنوشید و این کار را حداکثر 5 تا 7 روز تکرار کنید. ...
درمان فیبرومیالژیا با داروهای گیاهی
با برخی توصیه ها کاهش و تسکین داد. سرکه ی سیب سرکه ی سیب به تعادل سطوح pH در بدن، کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود گردش خون کمک کرده و باعث کاهش علائم فیبرومیالژیا مانند مشکلات گوارشی، خستگی، سردرد، درد مفاصل، ورم و التهاب می شود. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه ی سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و دو بار در روز بنوشید. همچنین میتوانید کمی عسل به آن اضافه کنید. سولفات ...
با میوه های لاغرکننده آشنا شوید
... تنها میوه ایست که حاوی مقادیر زیادی از چربی مفید است. مواد مغذی و ویتامین ها ی موجود در آوکادو می تواند در کاهش وزن و کاهش التهاب کمک کند. آوکادو کالری بالایی دارد و باید در مصرف آن دقت کرد. گریپ فروت طی مطالعات به عمل آمده گریپ فروت در کاهش فشار خون بسیار مفید است. البته سطح کلسترول را نیز متعادل نگه می دارد. این یک رژیم ...
نوشیدن چای باعث از دست رفتن آب بدن می شود/ به جای اسنک "لبو" بخورید
افراد این است که به جای اسنک "لبو" بخورند تا سالم تر بمانند. میوه ها همراه با رنگ قشنگ خود مواد خوبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد دارند. همه میوه ها و سبزیجات برای سیستم دفاعی و ایمنی بدن انسان مفید هستند و کارکرد آنها را بهبود می بخشند. بدن ما به نور آفتاب نیاز دارد، متأسفانه درصد زیادی از جامعه ایرانی کمبود ویتامین D دارند. شاید یکی از علت های آن این است که مواد غذایی ...
