خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بسیج ملی برای کاهش مصرف قند، نمک و چربی از اواخر آذرماه
دارای اسید چرب اشباع بالاست، در پی دارد. وی در ادامه میزان مصرف سرانه قند در کشور را روزانه 66 گرم اعلام کرد و افزود: اگر کسی طی یک سال روزانه 300 میلی لیتر نوشابه مصرف کند 7 کیلو اضافه وزن پیدا می کند. در کشور ما طی 10 سال اخیر میزان اضافه وزن دو برابر شده است. همچنین 50 درصد افراد بین 15 تا 64 ساله دچار اضافه وزن هستند که ریشه آن در تغذیه ناسالم و کم تحرکی است. وی همچنین توصیه
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
نداشته باشید، مشکلات سلامتی متعددند و بعضی از آن ها جدی و بعضی خفیف هستند، حتی شاید این درد ناشی از مشکل معده باشد. فقط بهتر است با پزشک مشورت کنید. دیابت لوزالمعده هورمون هایی مانند انسولین تولید می کند که به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. در بین مبتلایان به دیابت نوع دو، پانکراس در خطر است. اگر وزن شما تحت کنترل است و شما یک رژیم غذایی سالم دارید، تشخیص بیماری دیابت بایستی منجر
چگونه مانع نفخ شکم شویم؟
متخصص گوارش مصرف شود. برخی از افراد به جای کمک گرفتن از این روش ها، اقدام به حذف شیر یا لبنیات می کنند که چنین کاری می تواند فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان کند. به غیر از شیر، نوشیدن قهوه و نسکافه نیز در ابتلا به نفخ، نقش دارد، به همین دلیل افراد مستعد ابتلا به نفخ، باید از نوشیدن قهوه و نسکافه، بپرهیزند. استفاده بیش از اندازه خوراکی هایی که در آنها شیرین کننده های مصنوعی به کار رفته است، می
روحانی: اگر قدرت تولید نفت نداشته باشیم کسی با ما حرف نمی زند
تأکیدات امام خمینی (ره) و مقام معظم رهبری بر مسئله و محصولات کشاورزی گفت: مسئله کشاورزی این نیست که چه مقدار از اشتغال جامعه را تأمین می کند و یا چند درصد در رشد اقتصادی ما مؤثر است و یا چند درصد از تولید ناخالص داخلی ما است که البته این ها نیز مهم است اما مهم تر از همه آنها قدرت ملی، پایداری ملی و استقلال کشور است و در یک کلمه قدرت چانه زنی ما در دنیا است. رئیس جمهور در ادامه گفت: هرچه
4 راه حل برای پیشگیری از سرفه های مکرر
4 روش سرفه های مدوام خود را تخفیف دهید. نوشیدن آب زیاد: مصرف آب منجر به نرم شدن خلط در قفسه سینه شما می شود. اگر علت سرفه ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، باشد، مصرف زیاد آب و مایعات بهترین راه برای کاهش طول مدت آن است. حداقل روزانه 8 لیوان آب بنوشید. می توانید کمی آب لیمو ترش نیز به آن اضافه کنید. حفظ رطوبت خانه: هوای خشک باعث خارش گلو و ایجاد سرفه خشک می شود، پس با یک
بهترین رژیم غذایی برای مراقبت از قلب
سخت، محسوب می شوند. این مواد کلسترول خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا می برد. بنابراین، بیش از 14 گرم چربی اشباع شده در روز مصرف نکنید. 2- چربی های ترانس نیز کلسترول خون را بالا برده و باعث انسداد شراین و در نتیجه بروز بیماری های قلب می شوند. بنابراین، روزانه نباید بیش از 2 گرم از این نوع چربی مصرف کرد. اگر روی برچسب غذا نوشته شده
وظیفه حمله و زیر سوال بردن برجام را نداریم/راهی به جز پمپاژ امید در اقتصاد کشور نداریم
محدود، احیای زادگاه بسیاری از بزرگان استان کاری دشوار است اما مسئولان استان در حد وسعشان نسبت به این امر اهتمام ورزیده اند. وی به تولیدات استان در بخش های مختلف اشاره کرد و گفت: با وجود اینکه مصرف سالانه گندم استان 150 هزار تن است امسال این استان 400هزارتن تولید گندم داشته است. استاندار مرکزی به تولید روزانه 16میلیون لیتر بنزین مصرفی کشور در استان مرکزی و شهر شازند اشاره کرد و
مصرف لبنیات، چاقوی دو لبه در ابتلا به سرطان
سلامانه : استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف بالای لبنیات می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات را افزایش دهد. به گزارش فارس، فریبا کوهدانی در ارتباط با مصرف لبنیات اظهارداشت: به طور کلی، یکی از عوامل مؤثر در پیشگیری از ابتلا به سرطان، اصلاح سبک زندگی است که در این میان، تغذیه نقش مهمی دارد. دکترای تغذیه و رژیم درمانی با بیان این که ابتلا به سرطان تحت تاثیر عوامل
به خاطر 7 دلیل سالم، فندق را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول ال دی ال و افزایش اچ دی ال و در نهایت ترویج سلامت قلب کمک می کند. اسید اولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون پیشگیری می کند، قند خون را تنظیم می
استفاده از آب میوه برای لاغر شدن
تواند دشوار باشد. آبمیوه روی سوخت و ساز اثر می کندکسری شدید کالری در بسیاری از رژیم های غذایی آب میوه می تواند اثر مخربی بر روی سوخت و ساز بدن شما داشته باشد. این رژیم توسط کاهش وزن سریع و مصرف محدود پروتئین ممکن است منجر به کاهش توده عضلانی شود. عضلات دارای متابولیک فعال هستند بنابراین افراد با توده عضلانی کمتر مصرف انرژی پایین تر در حالت استراحت دارند این به این
چطور در زمستان وزن مان را ثابت نگه داریم؟
روز از لوبیا، نخود فرنگی، عدس و یا نخود می تواند شما را کاملا سیر کرده و روند کاهش وزن را به شکل بالقوه ای افزایش دهد. محققان نُه آزمایش بالینی از 126 شرکت کننده به عمل آوردند. افرادی که به طور متوسط 160 گرم از این رژیم غذایی را در روز خوردند، 31 درصد نسبت به کسانی که نخوردند احساس رضایت بیشتری دارند. فقط کمی بیشتر از یک فنجان در روز! این موارد شاخص قند خون کمتری دارند، بنابراین زمانی برای هضم شدن
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
این نوشیدنی ها دقیقه به دقیقه در بدنتان اتفاقاتی می افتد که در ادامه اشاره می کنیم: 10 دقیقه بعد از مصرف نوشابه هر یک لیوان نوشابه حاوی حدود 10 قاشق شکر است. به همین دلیل هم ضربه سختی به سلامتی می زند. این میزان قند به بدن انرژی مثبت نمی دهد. ده دقیقه بعد از مصرف، اختلالاتی در قند خون حاصل می شود. 20 دقیقه بعد از مصرف نوشابه بعد از 20 دقیقه میزان انسولین در
علائمی که هشدار دهنده مشکلات کبدی است
کار نمی کند، به علت تجمع بیلی روبین در خون که یک ماده زردرنگ است، پوست و سفیدی چشم زرد می شود. زمانی که کبد قادر به پردازش بیلی روبین نباشد فرد دچار یرقان می شود.از علل شایع این نوع آسیب کبدی ،هپاتیت، سرطان، مصرف بالای الکل ، مصرف اکستازی و قرار گرفتن در معرض مواد سمی و عفونت های مختلف است. تغییر رنگ ادرار و مدفوع: زردی نیز رنگ ادرار را پررنگ و مدفوع را کم رنگ می کند.
نقش تاریخی مواد مخدر در تحریک سربازان جنگی
تاریخ جنگ در مناطق مختلف دنیا نشان می دهد مصرف مواد محرک گیاهی برای اهداف سیاسی و نظامی اتفاقی رایج بوده است. به گزارش ایسنا به نقل از ترجمان ، شاید بتوان کوشش برای نیرومندترشدن، بهترشدن، متمرکزترشدن و سنگ دل ترشدن در وضعیت جنگی را درک کرد؛ اما از مواد مخدری که عملکرد افراد را تقویت می کند، فقط باید در موقعیت های خاصی استفاده کرد که تمام تلاش های دیگر به شکست انجامیده است. تلاش برای
باغداران درختان را رنگ کنند/ توصیه ای برای کنترل تب برفکی
روز سه شنبه انجام یخ آب زمستانی در باغات در روزهای پایانی هفته کارتن بندی دور تنه و شاخه های اصلی درختان میوه تا روز سه شنبه رنگ آمیزی تنه درختان با استفاده از رنگ سفید جهت جلوگیری از ترک پوسته در اثر اختلاف دمای شبانه روزی مرحله اول سم پاشی باغات دانه دار با استفاده از محلول بردو تا روز سه شنبه زراعت: تسریع در تحویل چغندر قند به کارخانجات قند مبارزه با آفت کک در کلزا در ساعات گرم روز تا روز
کاهش قندخون با مصرف پروبیوتیک ها
به گزارش مهر، این مطالعه شامل افرادی بود که از رژیم غذایی DASH که برای افراد مبتلا به فشارخون بالا توصیه می شود، پیروی می کردند. افراد پیروی کننده از این رژیم غذایی که پروبیوتیک ها را هم مصرف می کردند، در طول یک دوره سه ماهه شاهد کاهش سطح قند خون شان نیز بودند. آرجون پاندی، عضو تیم تحقیق از مرکز مراقبت قلب کمبریج اونتاریو، در این باره می گوید: اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است
علائم بیماری های مغز و اعصاب و سکته مغزی
دیابت یا فشار خون بالا اشته اند بیشتر در خطر سکته مغزی دارند.سکته مغزی به صورت نرسیدن خون به مغز یا انفجار در رگ رخ می دهد. وی در خصوص علائم سکته مغزی گفت: بروز ناگهانی ضعف و بی حسی در یک طرف بدن، تغییر ناگهانی دید در یک یا دو چشم یا دشوار شدن بلع غذا، بروز ناگهانی سردردهای شدید بدون علت، بروز مشکلات شدید همراه با سرگیجه هنگام راه رفتن، بروز مشکلات ناگهانی در صحبت کردن و شناخت دیگران از
مدیر کل تغذیه وزارت بهداشت: هرم غذایی مطلوب ایرانیان منتشر شد/افزایش اضافه وزن در کودکان زیر 2سال ایرانی
مساله یکی از عوامل مهم سکته، سرطان و بیماریهای قلبی - عروقی است. عبداللهی اضافه کرد: مصرف نمک یکی از مهمترین خطرات ناشی از غذاست که با افزایش فشار خون، عامل مهم بیماری های غیر واگیر است،؛ هر فرد در روز باید حداکثر پنج گرم نمک مصرف کند در حالی که فقط با مصرف روزانه 300 گرم نان حدود 6 گرم نمک مصرف می کنیم. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطر نشان کرد: با کاهش استاندارد و حد مجاز
فرار از ویروس ها
. البته اگر قصد دارید از مکمل های حاوی روی استفاده کنید بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. روی یک ماده معدنی ضروری و حیاتی برای سلول های سیستم ایمنی بدن است. مطالعه انجام شده در سال 2013 نشان می دهد که مصرف روی می تواند نشانه های سرماخوردگی را تا حد زیادی کاهش دهد و از طول دوره بکاهد. نویسندگان مطالعه پیشنهاد کرده اند افراد روزانه 75 میلی گرم روی مصرف کنند. از مواد غذایی حاوی روی بهره مند شوید. روی
برای تقویت قوای جنسی ماهی بخورید
مصرف کنند. این متخصص فیزیولوژی به نکته بسیار مهمی اشاره می کند و می گوید: حین مصرف ماهی و تا حدود دو ساعت بعد از آن نباید آب نوشیده شود، چون میزان سردی ناشی از مصرف این غذا را بالا می برد و هضم آن را مختل می کند و می تواند به بروز انواع قولنج و هضم سخت و برخی عوارض دیگر منجر شود. اگر دچار تهوع و تنگی نفس می شوید... افرادی که هنگام خوردن ماهی دچار تهوع می شوند، برای
زنان کارآفرین شهری و نظم بخشی بین اشتغال و ایفای نقش های خانوادگی/ مصرف زنان در شهرها معرف الگوی مصرف ...
ابتدایی این پنل مهدخت بروجردی بود. او طی سخنانی با اشاره به عدم استفاده صحیح مردم کشورمان از منابع اظهار داشت: در کشور ما مصرف نان 6 برابر، مصرف آب 2 برابر و مصرف بنزین 6 برابر مصرف میانگین دنیاست اما کار مفیدی که در کشور ما انجام می شود تنها یک چهارم کار مفید در دنیاست. این آمارها نشان می دهد که ما از منابع موجود در کشور به درستی استفاده نمی کنیم. رویکرد اقتصاد مقاومتی رویکرد مناسبی برای برون رفت
ازگیل، میوه پاییزی متفاوت در جنگل های مازندران
75 درصد آب و 21 نوع اسید چرب مانند استئاریک اسید، پالمتیک اسید، لینولئیک اسید و اولئیک اسید وجود دارد و همچنین سرشار از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B1 و ویتامین B2 است. وی با بیان اینکه ازگیل از میوه های سرشار از پتاسیم بوده به همین علت برای افراد مبتلا به فشارخون بالا مناسب است، یادآور می شود: بسیاری از مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به فشار خون بالا، باید مصرف مواد غذایی سرشار از
تاکید معاون بهداشت بر ضرورت بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی
2 برابر شده است. وی بیان داشت: 50 درصد افراد 15 تا 64 سال دچار اضافه وزن هستند و علل آن تغذیه ناسالم، کم تحرکی و عوامل ژنتیکی است. دکتر سیاری افزود: افراد باید روزانه حداکثر 25 گرم شکر مصرف کنند ولی تنها یک آبمیوه صنعتی 25 گرم شکر دارد. بنابراین نقش رسانه ها در فرهنگ سازی سلامت و کاهش مصرف این مواد بسیار مهم است. معاون بهداشت وزارت بهداشت در پایان اهمیت مصرف میوه و سبزی را مورد
بهترین خوراکی ها برای سرکوب التهاب نهفته در بدن
شرایطی مانند بیماری کرون، کولیت اولسراتیو است. تمشک و انگور: این دو میوه حاوی میزان بسیار بالای آنتی اکسیدان ها هستند و نشان داده شده مصرف همزمان آنها برای مبارزه با التهاب، کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و سرطان ریه بسیار مفید است. سیر، پیاز، برنج قهوه ای: سیر و پیاز و مصرف آنها با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای یا ماکارونی کامل، می تواند جذب روی در بدن را سه برابر افزایش دهد. جذب بیشتر روی در بدن نیز مساوی است با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با التهاب مزمن از قبیل آترواسکلروز، سرطان، واکنش های ایمونولوژیک و ... منبع: ...
سرشار از پروتئین، تهی از هر چیز دیگر!
برخی افراد مصرف کلسترول به افزایش سطوح آن در خون منجر خواهد شد. این افراد به عنوان فراواکنش دهندگان شناخته می شوند. فراواکنش دهندگان دارای ژن هایی هستند که آنها را مستعد ابتلا به کلسترول بالا می سازد و از آن جمله می توان به ژن ApoE4 اشاره کرد. برای این قبیل افراد یا آنهایی که کلسترول بالا دارند، سفیده تخم مرغ می تواند انتخاب بهتری باشد. افزون بر این، سفیده تخم مرغ تقریبا
مصرف بیش از اندازه مایعات هنگام بیماری می تواند مضر باشد
چند بار عفونت دستگاه ادراری را تجربه کرده بود با یادآوری توصیه پزشک، روزانه چند لیتر آب مصرف می کرد، اما نشانه های بیماری وخیم تر شدند. در نتیجه، وی با درد در قسمت پایین شکم و سوزش ادرار به بخش اورژانس بیمارستان کینگز کالج مراجعه می کند. آزمایش ادرار ابتلا به عفونت دستگاه ادراری را تایید می کند. در سابقه پزشکی این زن تنها ابتلا به عفونت دستگاه ادراری دیده می شد. وی سیگار نمی کشید، هیچ
میان وعده های سالم کدامند؟
ترتیب به سراغ خوراکی های مضر مانند بیسکویت، کلوچه و شیرینی های مختلف می روند. اما اگر می خواهیم زندگی سالم و تندرستی داشته باشیم، باید به نوع خوراک و تغذیه مان توجه نشان دهیم. پنیر رشته ای این پنیر شامل پروتئین و چربی بوده و در حدود 50 کالری انرژی تولید می کند. تخم مرغ آبپز یک عدد تخم مرغ آبپز حاوی 70 کالری انرژی و همچنین 5 گرم پروتئین می باشد.
قند؛ گرگی در لباس میش!
قند می تواند بدن و مغز شما را به گونه ای غیر قابل درک تحت تاثیر قرار دهد. همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند به افزایش وزن منجر می شود. این در شرایطی است که مطالعات جدید اثر قند بر مغز را مد نظر قرار داده و متاسفانه نتایج چندان خوب نبوده اند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال دیلی"، قند بر خلاف مزه شیرین و دوست داشتنی خود چندان برای بدن انسان خوب نیست. جدا از ابتلا
مهمان ناخوانده لب!
"، ویروس هرپس سیمپلکس تیپ 1 دلیل اصلی تبخال است که با عفونت های روی لب، دهان و صورت مشخص می شود. بر خلاف تبخال های تناسلی که از طریق روابط جنسی منتقل می شوند، این نوع از تبخال به واسطه مصرف غذا یا نوشیدنی از ظرف یا لیوان آلوده، بوسیدن یا بیش از اندازه نزدیک ایستادن به فردی آلوده که عطسه یا سرفه می کند، انتقال می یابد. بنابر آمار و ارقام، بیشتر مردم تا 20 سالگی آلوده شده اند، اما ویروس
خواستگار شناسی از روی چروک صورت
بین می برد. 3-عصاره دانه انگور: کافی است روزانه 100-300 میلی گرم مکمل آن را مصرف کنید. 4-روغن گل رز: به منظور مرطوب کردن پوست خشک و از بین بردن خستگی، این روغن را به عنوان یک کرم شب استفاده کرده و معجزه آن را ببینید. 5-روغن خردل را با 15 قطره از روغن آفتابگردان یا بادام مخلوط کرده سپس بر روی صورت خود ماساژ دهید.
