خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب سوزنی و لاغری در ایران
می کرد قطعا دارای قدی بسیار بلندتر از انسان روی زمین داشت زیرا جاذبه بسیار کمی دارد. این دو مورد کلیاتی از چاقی و لاغری است ولی در دنیای امروز بجز این دو عامل پایه عوامل دیگری هم دخیل می دانیم از جمله تحرک کم، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی ها، عدم نرمش های روزانه، عدم تنفس صحیح، استرس ها، و کم یا پر کاری تیروئید. بنابراین بخشی از چاقی طبیعی و بخشی به علت دنیای مدرن و عدم فرهنگ ...
خوردن انجیر در بارداری، مناسب است؟
از نظر کیفیت و مزه با میوه های دیگر متفاوت است. انجیر حاوی مقدار زیادی ویتامین نیست اما سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر و عناصر دیگر است. انجیر منبع قند و چربی طبیعی و اسیدهای آلی است. نکته جالب این است که این میوه کالری کمی دارد و عملکرد چربی سازی آن از سیب نیز کمتر است. بنابراین این میوه برای افرادی که قصد چاق شدن ندارند نیز مناسب است ...
شکلات باعث عود این بیماری مرگبار می شود
نظر دارند شیوه جدیدی برای مقابله با سرطان و جلوگیری از بازگشت آن در مبتلایان ابداع کنند که در آن میزان مصرف چربی افراد کم باشد. این یافته ها حاصل تحقیقات پژوهشگران مرکز مطالعات در شهر بارسلونای اسپانیا است. کارشناسان پروتئین cd36 را در تومورهای موجود در پوست، دهان، تخمدان، مثانه، ریه و سینه بیماران سرطانی شناسایی کرده اند. کارشناسان به افراد مبتلا به سرطان توصیه می کنند مواد غذایی کم چرب مصرف کنند و ورزش روزانه و منظم داشته باشند. باشگاه خبرنگاران ...
تفاوت علائم بارداری و قاعدگی
چیزهایی است که اصلا دوست نداشته اید و این ویار زمانی از بین می رود که این غذا را بخورید. این علائمت بارداری است. در بیشتر خانم ها این علائم در مراحل اول بارداری دیده می شود اما در برخی علائم ادامه می یابد. برخی خانم ها نیز در طول بارداری غذاهایی می خورند که حاوی مواد مغذی نیستند. 5- گرفتگی عضلات و لکه بینی: گرفتگی عضلات و لکه بینی علائم بارداری و سندروم پیش از قاعدگی است. گرفتگی ...
تغذیه در بارداری، غذاهای اصلی و مغذی
های جنین با سرعت زیادی رشد می کنند و هر سلول از پروتئین ساخته شده است. همچنین به عنوان یک خانم باردار شما باید پروتئین موردنیاز بدن خود را نیز تامین کنید. تخم مرغ سرشار از کولین است که به رشد جنین و سلامت مغز او کمک می کند و از عیب لوله نخاع نیز جلوگیری می کند. تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا سه است که برای رشد مغز و بینایی جنین لازم است. مطالعات نشان می دهد مصرف چربی های اشباع بیشتر به ...
معجزه گردو در تقویت باروری مردان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: گردو از جمله میوه هایی است که مغز آن مصرف می شود و خواص فراوانی برای آن شمارده شده است.در این مطلب قصد داریم به بیان تاثیر مصرف گردو بر میزان باروری و بهبود کیفیت اسپرم در مردان بپردازیم.مطالعات نشان داده اند که اضافه کردن 75 گرم گردو (کمی بیشتر از نصف فنجان) به برنامه روزانه غذایی در مردانی که براساس رژیم غذایی غربی تغذیه می کنند، باعث ...
چهار درمان خانگی جوش و آکنه
کمپرس های سرد: این روش برای متوقف کردن آکنه یا جوش های قرمز رنگ، شیوه ای بسیار مناسب محسوب می شود. 2- استفاده از کیسه های چای که محتوی ماده ای به نام “تانن” است که تورم و التهاب را کاهش می دهد و توصیه می شود روزی 5 دقیقه روی ناحیه جوش و آکنه قرار داده شود. 3- لیمو که حاوی اسید سیتریک بوده و به روند مبارزه با باکتری عامل اکنه و جوش کمک می کند. 4- خیار که سرشار از مواد ضد التهاب است و به کاهش تورم و قرمزی پوست کمک می کند. ...
مرکبات دشمن چاقی و سکته مغزی
...> فلاوونوئیدهای موجود در مرکبات خطر سکته مغزی را به میزان 19 درصد کاهش می دهد. این ترکیبات آنتی اکسیدانی مانع از تشکیل لخته های خونی شده و رگ های خونی مغز را سالم تر نگه می دارد. نتایج پژوهشی که در مجله Live Science به چاپ رسیده است نشان می دهد خانم هایی که پرتقال، لیموترش و گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند به میزان 19 درصد کمتر در معرض سکته مغزی قرار می گیرند. البته محققان تأکید دارند که ...
محصولات تراریخته و اهمیت ضوابط ایمنی زیستی
تعدادی از کشورها از جمله ایران به آن پیوستند. حیات غیب تاکید کرد: هدف پروتکل کارتاهنا بر جلوگیری از تولید و یا واردات محصولات تراریخته نیست بلکه هدف آن ایمن سازی شرایط برای مصرف این محصولات است. وی اظهار کرد: زیست فناوری علمی پیشرفته و شناخته شده در دنیا است بنابراین تولید، عدم تولید و واردات محصولاتی با این روش نیازمند قانونمندی است و باید در این چارچوب انجام شود؛ بر این اساس و با ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
به گزارش بلاغ ، قطعا همه ی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده اید، اساساً استرس و اضطراب از جوابهای غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می شود. نیازها و خواسته های زیادی در زندگی موجود است که میتواند منجر به استرس و اضطراب شود اما مشکلات مالی، دغدغه های کاری و نیازهای عاطفی در صدر همه ی این نیازها قرار می گیرند. البته نباید ...
درمان هایی موثر برای خشکی دهان
واسطه کمبود آب بدن شکل می گیرد، اما دلایل مختلفی می توانند به شکل گیری آن منجر شوند. خشکی دهان که به نام زروستومیا (Xerostomia) شناخته می شود، در درجه نخست با کمبود ترشح بزاق تعریف شده است. بزاق مایعی بسیار مهم در بدن انسان محسوب می شود زیرا به صحبت کردن، جویدن، تف کردن و گوارش غذا کمک می کند، اما تا زمانی که با فقدان آن مواجه نشویم، توجه چندانی به بزاق نداریم. خشکی دهان می تواند ...
8 ماده غذایی را حتما خام مصرف کنید!
اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه معمولی مصرف شود. سیر: سیر شهرت جهانی دارد و سرشار از آلیسین؛ منگنز، ویتامین ب 6، ویتامین ث، سلنیوم و فیبرها است و مصرف آن به صورت خام خیر زیادی برای بدن دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف سیر خام به میزان دو تا سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. توصیه می کنیم در افزودن سیر خام به سالادها و ساندویج هایتان شک نکنید. منبع عصر ایران م/ ...
با خواندن این مطلب دیگر سیگار نمی کشید
به گزارش تابش کوثر،کارشناسان اعلام کرده اند که بیش از چهار هزار ماده سمی شیمیایی در یک نخ سیگار وجود دارد که می تواند اثر بسیار مضر و مرگبار بر مغز انسان بگذارد. از سال ها پیش نقش منفی سیگار بر سلامت بدن از جمله بروز مشکلات قلبی عروقی، انواع سرطان ها، پوسیدگی دندان ها، آب مروارید، ناباروری، سقط جنینی و بسیاری دیگر از بیماری ها شناخته شده است اما تحقیقات جدید نشان داده است که سیگار ...
جویدن آدامس مفید است یا مضر؟
مرتبط دانسته اند. با این حال، مطالعات نتایج ضد و نقیضی فراهم کرده اند و اثرات آن در انسان نسبتاً ناشناخته است. در حال حاضر، مقدار و نوع دی اکسید تیتانیوم در مواد غذایی مردم به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود. با این وجود، تحقیقات بیشتری برای تعیین حد مصرف ایمن، مورد نیاز است. آسپارتام نوعی شیرین کننده مصنوعی است که معمولاً در غذاهای بدون قند پیدا شده است. ...
طرز صحیح خوردن قرص آهن
بیماری به طور معمول، شامل پوست رنگ پریده، خستگی و بی حالی، ترک در گوشه دهان، زبان ملتهب یا زخمی، ناخن های شکننده، اشتهای غیر معمول بعضی مواد مانند خاک، نشاسته خام یا یخ، سردرد و سندرم بی قراری پاهاست. در کودکان و شیر خواران، مهم ترین علائم کم خونی، اشتهای کم و استعداد ابتلا به عفونت است. علت بروز این نوع کم خونی، معمولا کمبود آهن در رژیم غذایی، جذب ناکافی آهن یا از دست دادن خون مثل ...
مضرات استفاده از لامپ های کم مصرف تشریح شد
استفاده کنند و مستقیم زیر نور این چراغ ها قرار نگیرند. وی به عوارض روحی و روانی لامپ های کم مصرف اشاره کرد و گفت: استفاده از لامپ های کم مصرف سبب خستگی زود رس افراد می شود و همچنین ضعف حافظه، افسردگی، بی حالی و کاهش تمرکز از دیگر عوارض استفاده طولانی مدت لامپ های کم مصرف است. وی اظهار کرد: میزان جیوه ای که در داخل لامپ های کم مصرف وجود دارد از مهمترین عامل ایجاد عوارض روحی روانی این لامپ ها ...
تغذیه کودک، غذاهای خوش اخلاق کننده!
؟ غذاهایی که حاوی قند، شکر و چربی زیاد هستند تاثیر نامطلوبی روی خلق و خوی کودکان به جا می گذارند. خلق و خوی نامناسب، دائم در حال نوسان است شکلات ها، نوشابه های گازدار، شیرینی جات و فست فودها از این دسته ها غذاها هستند کربوهیدرات ها باعث ترشح هورمون های استرس می شوند و از این طریق روی خلق و خوی کودک اثر می گذارند. کدام غذاها برای بهتر شدن اخلاق کودکان مفید هستند؟ غذاهایی که سرشار ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
گوارشی تکرر ادرار، یبوست و اسهال مشکلات خواب کمبود حافظه کاهش سیستم دفاعی بدن چروک و موی صورت صورت پف کرده و چربی گردن چگونه این هورمون را کاهش دهیم؟ غذاهایی که نباید بخورید: کافئین، الکل، غذاهای سرشار از شکر، شیرین کننده ها و پتاسیم. غذاهایی که باید بخورید: غذاهای سرشار از فسفاتیدیل سرین مثل شاه ماهی و پروتئین ها. غذاهای سرشار از فنیل ...
آشنایی با یک رژیم غذایی مقوی برای زنان
قلبی و سرطان می شود. فولات حتی از شبکیه چشم شما محافظت می کند و بروز چین وچروک ها روی پوستتان را هم به تعویق می اندازد. گوشت گاو اگر می خواهید گوشت قرمز مصرف کنید، بهتر است سراغ گوشت گاو بروید که هم آهن زیادی دارد و هم سرشار از روی و ویتامین B است. خودتان هم خوب می دانید که اغلب خانم ها دچار کمبود این سه ماده هستند و به خاطر این موضوع با مشکلات مختلفی درگیر می شوند. منبع: webmd. ...
میزان نیاز بدن به ویتامین B3
و در حدود 17 تا 18 میلیگرم در روز خواهد بود. طبق گزارش محققان، اکثر افراد می توانند میزان کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی شان بدست آورند و تقریبا احتمال کمبود این ویتامین در بدن کم است. ویتامین B3 موجب گشادی عروق خونی می شود که در نتیجه مصرف بیش از اندازه زیاد آن منجر به ایجاد حس داغی و خارش و قرمزی پوست می شود. محققان مصرف بیش از 35 میلیگرم در روز را مصرف ...
افسانه هایی درباره دایناسورها
های بیشتر، دانش ما درباره دایناسورها دقیق تر شد. امروزه این گروه را شامل انواع بسیار متنوعی از خزندگان دوپا و چهارپا می دانیم که همگی از نیای مشترکی فرگشت یافته اند و صفت های مشترکی از این نیای مشترک به ارث برده اند. صفت های متمایزکننده دایناسورها از بقیه خزندگان اغلب به آناتومی دستگاه حرکتی آنها مربوط است، از جمله عمود بودن پاها زیر بدن و تعداد بسیار زیاد صفات آناتومیک دیگر که در همه دایناسورها ...
اعتیاد؛ مرگ سیاه
گفته می شود که با وجود اثرات نامطلوبش برای ذهن ما خوشایند بوده و هربار تجربه آن محرک، رغبت درونی ما را به تکرار آن تجربه بیشتر می کند و مصرف مکرر از مواد مخدر موجب وابستگی به آن ها می شود. نکته مهمی که در اکثر مواد مخدر مشترک است، این است که وقتی فرد به طور مداوم از مواد مخدر استفاده می کند، به تدریج بدن او نسبت به آن مقاوم شده و مجبور می شود برای تجربه احساسات قبلی، مقدار بیشتری از آن ماده را مصرف ...
تقویت حافظه با این 4 خوراکی
راه ها داشتن یک حافظه قوی رعایت یک رژیم غذایی صحیح و گنجاندن برخی خوراکی ها در سبد غذایی روزانه است. راهکاری قابل دسترس و مقرون به صرفه که نتیجه ای تضمینی دارد. آنچه در اینجا می خوانید 4 مورد از بهترین، مفیدترین و مؤثرین این خوراکی ها هستند: ماهی سالمون ماهی های روغنی مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به نام DHA هستند؛ ماده ای که بخش اعظمی از قشر خاکستری مغز ما را تشکیل می ...
با مهارت ها از خشم عبور کن
. حقیقت یادآور شد: تغذیه نامناسب نیز در بروز خشم بسیار موثر است، گرسنگی شدید، مصرف زیاد از حد گوشت قرمز، مصرف بیش از حد غذاهای آماده که منجر به احساس اضطراب و خشم می شود، مصرف کافئین ها از جمله چای و قهوه، مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر، کمبود ویتامین بی12 و آهن، مسمومیت ناشی از سرب، می توانند عامل های ایجاد کننده خشم باشند. وی یکی دیگر از عوامل ایجاد خشم را فرهنگ سنتی حاکم بر خانواده ...
چطور بفهمیم لوزالمعده مان بیمار است؟
...> دیابت لوزالمعده هورمون هایی مانند انسولین تولید می کند که به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. در بین مبتلایان به دیابت نوع دو، پانکراس در خطر است. اگر وزن شما تحت کنترل است و شما یک رژیم غذایی سالم دارید، تشخیص بیماری دیابت بایستی منجر به بررسی دقیق تر لوزالمعده منجر شود. همین بررسی پزشکی در فردی که دیر متوجه بیماری دیابت خود شده است، سخت تر خواهد بود. تغییرات ناگهانی و غیر قابل ...
چرا همیشه احساس سرما می کنید؟
به قسمت های اصلی و حیاتی مثل مغز و قلب برساند. در نتیجه خون کمتری به نواحی دیگر مثل انگشتان دست و پا می رسد که باعث می شود زن ها بیشتر از مردها احساس سرما کنند. پژوهش هایی که در دانشگاه یوتا (Utah) انجام شد نشان داد که دمای مرکز بدن زن ها از مردها بیشتر است اما دمای دست هایشان به طور میانگین 2/8 درجه کمتر است. 9. قند خون دارید دکتر رور می گوید: اگر قند خون تان را همیشه کنترل ...
برای داشتن شکمی تخت و ورزشکاری چی بخوریم؟
غلات کامل برای ورزشکاران قدرتی لازم است تا اهدافشان در زمینه تناسب اندام محقق شود. فیبر موجود در غلات کامل به آب شدن چربی های شکمی کمک می کند و سطح هورمون گرسنگی در بدن را پایین می آورد و به این ترتیب مانع پرخوری می شود. در پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده، مشخص شده است وقتی افرادی که رژیم کاهش وزن گرفته اند، طی یک بازه زمانی دوازده هفته ای همه غلاتشان را از نوع سبوس دار انتخاب می کنند ...
چربی سوزی شکم با این 8 ماده خوراکی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: 1- سیب همه ی ما با شنیدن مدام این جمله که هر روز یک سیب بخور، و هیچ وقت دکتر نرو! بزرگ شده ایم. سیب حاوی پکتین است که خطر ابتلا به سرطان روده را به حداقل می رساند. سیب ها سرشار از مواد مغذی، ویتامین سی و بتا کاروتن هستند. همچنین آنتی اکسیدانی عالی نیز هستند و با خوردن مداوم آن خواهید یافت که پوستی صاف تر و بدون لک پیدا کرده اید ...
بهترین خوراکی ها برای سرکوب التهاب نهفته در بدن
سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر: کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب مزمن روده و کاهش شرایطی مانند بیماری ...
مهمان ناخوانده لب!
می کند. از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی فرآوری شده، قند پالایش شده، الکل و مقدار زیاد نمک را کنار بگذارید. در عوض، سبزیجات فصل که سرشار از مواد مغذی هستند را مصرف کنید. ورزش کردن را طی ماه های سرد سال فراموش نکنید، حتی اگر هوای بیرون سرد است. سه تا چهار بار پیاده روی در روز هر کدام به مدت حداکثر نیم ساعت نیز می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشد. نکته مهم دیگر بهره مندی از خواب کافی است تا بدن و ذهن فرصت احیا و ترمیم خود را داشته باشند. از استرس و موقعیت های استرس زا دوری کنید و فعالیت های آرامش بخش مورد علاقه خود مانند مدیتیشن و مطالعه را انجام دهید. ...
