سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهخواران به جای گوشت چی بخورند؟
به گزارش شفاف ؛ به نقل از عصر ایران، همه ما می دانیم که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ما برای کسب احساس سیری، افزایش انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی و ... به پروتئین نیاز داریم. حد مجاز غذایی توصیه شده (RDA) که مقدار حداقلی مورد نیاز برای حفظ سلامت محسوب می شود، روزانه 0.8 گرم پروتئین در هر کلیوگرم از وزن بدن است. به گزارش "ریدرز دایجست ...
موثرترین درمان خانگی برای شوره سر
سر دارد. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و همانند شامپو از آن استفاده کنید مصرف بی رویه مواد آرایشی مو و عدم رعایت نظافت مو مانند شامپو نزدن مرتب ، استفاده از شامپوی نامناسب، عدم شست وشوی کافی سر بعد از شامپو زدن و یا باقی ماندن بقایای صابون در پوست سر از عوامل دیگر موثر در بروز شوره سر است. آسیب هایی که به پوست سر وارد می شوند، همچون سشوار زدن، فر بیش ...
دوستداران کله پاچه! آیا فواید و مضرات آن را میدانید؟!
گاو بیش از 10 برابر نیاز روزانه ویتامین آ، 50 برابر بیشتر ویتامین B12 و 50 درصد یا بیشتر فولات، نیاسین، آهن و زینک وارد بدن می کند. * همین 115 گرم جگر 200 کالری دارد و بیشترین عیب جگر را در میزان بالای کلسترول آن می دانند. چون همین میزان جگر گاو 400 میلی گرم کلسترول وارد بدن می کند. * خوشبختانه اگر رژیم غذایی کم چربی داشته باشید و هر از گاهی نیز جگر میل کنید جای نگرانی نیست ...
درفصل سرما چه نوشیدنی بخوریم؟
گرم و خشک دارد و به طرز شگفت انگیزی حافظه، قوای جنسی و قلب و عروق را تقویت می کند. دم کرده گلپر اشتهاآور است. به هضم غذا کمک می کند، ضد صرع است، کبد را پاکسازی می کند و در درمان تنبلی معده، جوش و دمل هم بسیار موثر است. گفتنی است تداوم مصرف این دم نوش بهبود عملکرد صفرا و چربی سوزی را به همراه دارد. برای تهیه این دم نوش، یک قاشق مرباخوری گلپر را در یک لیوان آب جوش ریخته و سر لیوان را بپوشانید. 15 ...
7 غذای چربی که شکم تان را آب می کنند!
به گزارش بهداشت نیوزف در واقع خوردن مقدار کافی از چربی در رژیم غذایی روزانه کاملا ضروری است و باعث متعادل نگه داشتن هورمون ها، تحت کنترل گرفتن قند خون و جلوگیری از هوس ها می شود. در اینجا 7 نمونه از غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که در حقیقت به شما کمک می کنند که لاغر شوید. 1- شکلات تلخ منظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل 72 درصد کاکائو باشد. اگر شما از آن دسته ...
فوت و فن انتخاب آجیل شب یلدا
غنی ذکر می کنند. گردو از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و از آن برای پایین آوردن کلسترول خون و پیشگیری از بیماری های ریوی استفاده می کنند. مصرف این میوه از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. آجیل های فریبنده آجیل و خشکبار جز خوراکی های سنتی هستند که مردم عادت کرده اند به صورت فله ای خریداری کنند. البته هرکس دلایل مخصوصی دارد، بعضی از افراد به نکاتی مثل این که ...
به این 7 دلیل انار بخورید
... مصرف انار برای کمک به هضم بهتر یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. در میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می تواند چیزی حدود 20 تا 35 گرم فیبر به بدن برساند و نزدیک به 45 درصد از فیبر مورد نیاز ...
سایه سنگین رکود بر آمار دولتی/ بنویسید رکود، بخوانید رشد اقتصادی!
مهم است و نه کمیت؛ چراکه کمیت رشد اقتصادی می تواند هر رقمی باشد و با توجه به شرایطی که اکنون در اقتصاد کشور حاکم است، وضعیت رکود تورمی مشاهده می شد و متاسفانه، این رکود در حال تشدید است؛ این در حالی است که هزینه های اولیه زندگی مردم مانند نان، آب، برق و گاز رشد قیمتی داشته و قیمت خدمات اساسی مانند هزینه بهداشت و درمان، حمل و نقل و تحصیل، افزایش داشته است؛ بر همین اساس، وقتی در مورد نرخ رشد ...
طرز تهیه گراتن سیب زمینی با گوشت
مواد لازم برای گراتن سیب زمینی با گوشت چرخ کرده : سیب زمینی 4 عدد گوشت چرخ کرده 200 گرم پیاز 1 عدد بزرگ قارچ 10 عدد * پنیر پیتزا به مقدار لازم سیر 1 حبه جعفری تازه مقداری رب 2 قاشق غذاخوری زردچوبه و فلفل سیاه و نمک به مقدار لازم طرز تهیه گراتن سیب زمینی با گوشت چرخ کرده : سیب ...
شب یلدا هندوانه نخورید/ ممکن است یلدا روانه بیمارستان شوید!
اهمیت است و مصرف روزانه یک قاشق عسل که از توصیه های امام رضا (ع) است مورد توجه قرار دارد. همچنین در این فصل خوردن انواع مشخصی از میوه ها همچون انار، پرتغال، سیب، به و لیمو شیرین به دلیل افزایش تقویت سیستم ایمنی و ارواح که در طب سنتی مفاهیم مختلف از جمله تقویت کبد، قوا، قلب و معده را دارد سفارش، و خوردن هندوانه یا خربزه بسیار نهی شده است. شب یلدا به جای هنداونه از کدو حلوایی ...
با معده خالی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!
...، فیبر و آب است. با افزودن میوه ها به رژیم غذایی به شیوه درست و مناسب به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره مند شود. آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند، میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن کمک کند و تمرکز شما بر انجام فعالیت های روزانه را افزایش می دهد. قندهای ساده موجود در میوه ...
دنیای دیوانۀ صنعتِ آب
وجود دارد. آن ها قفسه ها را واکاوی می کردند. علاوه بر بیسکویت های کلم و پروتئین بوسترهای تخم مرغِ مدل قدیمی، نوید جادوگری نیز وجود داشت، مثلاً پاکت اکسیر انرژی بخش سوپرترکیبیِ ارگانیکِ کیمیایی (هر سیصد گرم، 40 پوند). اما غذا مهم نیست. زندگی در سال 2016 مایع است. روبه روی قفسه ای از کیک های دست نخورده و انواع طبقه بندی شدۀ محصولات نان (چه کسی در سیارۀ ارگانیکِ خیابانِ ناتینگ هیل هنوز نان ...
استرس را با مصرف 5 مکمل طبیعی کاهش دهید
خود قرار می دهد. تخمین زده شده که متاسفانه 80 درصد بزرگسالان آمریکایی دچار کمبود این ماده معدنی مهم هستند. مصرف مکمل های منیزیم باعث شل شدن عضلات و آرامش ذهن شده و خواب خوب شبانه را تضمین می کنند. تنها نکته ای که در ارتباط با مصرف مکمل های منیزیم وجود دارد این است که این مکمل ها ملین هستند و بیش از 300 تا 400 میلی گرم در روز نباید مصرف شوند. تریپتوفان: تریپتوفان، یک اسید آمینه ضروری ...
15 خاصیت فوق العاده کلم سنگ
ویتامین ها، پروتئین ها و فیبرها است. میزان بالای فیبر آن باعث سیری زودهنگام می شود. کلم سنگ برای دستگاه گوارش یک لیوان از این کلم 19 درصد نیاز روزانه به فیبرها را تأمین می کند. فیبرها باعث رفع یبوست شده و روده ها را تمیز می کنند. این کار نیز به معنای داشتن دستگاه گوارش سالم و در نتیجه بدنی سالم تر است. کلم سنگ برای گردش خون بهتر کلم سنگ حاوی کلسترول و چربی ...
بایدها و نبایدهای هورمون درمانی
شده توسط پزشک آغاز می شود. دکتر لاهوتی در پاسخ به این پرسش که چه زمانی هورمانی خطرناک می شود، می گوید: به نظر می رسد خطرات هورمون درمانی با دوز و مدت زمان مصرف دارو ارتباط دارد. برخی تحقیقات نشان می دهند مصرف هورمون های مصنوعی با دوز بالا و بیش از پنج سال خطر ابتلا به سرطان سینه و رحم را در مصرف کنندگان افزایش می دهد. این متخصص زنان و نازایی در پاسخ به این پرسش که آیا ...
گفتگو با رکورددار سفر به مخوف ترین غارهای ایران
آزار در فصل زمستان به خواب فرو می روند و برای این که این دوران را پشت سر بگذارند و به فصل گرم سال برسند، مقدار ناچیزی چربی در خود ذخیره می کنند که در مدت زمان خواب زمستانی به مصرف می رسانند، اگر ما باعث بیدار شدن آنها شویم، این ذخیره غذا به مصرف پرواز می رسد و این احتمال وجود دارد که دوام رسیدن به فصل گرم را نداشته باشند. برای غارنوردی باید اطلاعات کسب کنیم؛ اطلاعات درست و علمی. الان ...
اصول گرم کردن و سرد کردن در ورزش های رزمی
فاصله گرفتن تارچه های انقباضی عضلات شده و قدرت انقباضی آنها را تا 30 درصد کاهش می دهد. از اینرو بهتر است بلافاصله قبل از تمرین اصلی یا مسابقه که بدن به مقدار کافی گرم شده است، برای تکمیل گرم کردن از تمرینات پرتابی ویژه استفاده شود نه تمرینات کششی ایستای طولانی مدت. لازم به ذکر است که مدت زمان مناسب کشش ایستا در زمان گرم کردن بین 8 تا 15 ثانیه پیشنهاد می شود. بهترین زمان برای انجام تمرینات ...
درمان طبیعی و سریع دندان درد
و شوی دهان با روغن به بهبود بهداشت و سلامت دهان و جلوگیری از مشکلاتی مثل دندان درد، بوی بد دهان و بیماری های لثه کمک می کند. 1. یک قاشق چایخوری روغن نارگیل در دهانتان قرار دهید. 2. آن را به مدت 20 دقیقه در دهانتان بچرخانید. 3. روغن را بیرون ریخته و دهانتان را به خوبی با آب گرم بشویید. 4. پس از شست و شو، به آرامی دندان هایتان را مطابق معمول مسواک بزنید ...
اتحادیه قنادان:افزایش قیمتی نخواهیم داشت|اتحادیه آجیل فروشان: قیمت ها مناسب است
شهروندان در یلدا و عید نوروز رو به رو شد. به گفته روسای اتحادیه، در سال 96 برای هر نفر، 150 الی 200 گرم آجیل تخمین زده شده که قیمت هر کیلو حدود 32 هزار تومان الی 53 هزار تومان است. سرانه مصرف شیرینی نیز برای هر فرد 100 گرم است. اگر برای خانواده 4 نفره یک کیلوگرم شیرینی حدود 20 الی 25 هزار تومان، یک کیلوگرم انار حدود 6 هزار تومان، یک کیلوگرم هندوانه حدود 10 هزار تومان و آجیل 30 هزار تومان ...
بلوک های زایمان کنگاور با آخرین استانداردهای جهانی ساخته شده است
به گزارش ایرنا، دکتر حسین کریم روز دوشنبه در نشستی با موضوع بررسی وضعیت بهداشت و درمان کنگاور در فرمانداری این شهرستان، با اشاره به بالا بودن میانگین زایمان به روش سزارین افزود: بلوک های زایمانی استاندارد در این شهرستان برای ترغیب زنان باردار به زایمان طبیعی ساخته شده است. وی در ادامه گفت: رادیوگرافی کنگاور هم هفته آینده تحویل و کار نصب آن آغاز می شود. رییس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ...
یلدا؛ دورهمی به یادماندنی ایرانیان
مطبوعات کشور به طور روزانه مهمترین و برجسته ترین رخدادهای داخلی و خارجی را پوشش می دهند. این در حالی است که بخش زیادی از خبرها، یادداشت ها، گزارش ها، گفت و گوها و ... به انعکاس شرایط اجتماعی و فرهنگی جامعه اختصاص می یابد؛ موضوعی که توجه ویژه به آن اهمیتی فزاینده دارد. گروه اطلاع رسانی ایرنا در گزارش پیش رو تلاش کرده است با رصد روزنامه های صبح سه شنبه ایران، مهمترین محورهای اجتماعی ...
همایش تغذیه سالم در سپیدان برگزار شد
. در ادامه کریمی رئیس مرکز بهداشت سپیدان ضمن قدر دانی از آموزش و پرورش سپیدان در راستای اجرای برنامه های سلامت محور گفت : اگرچه در سالهای اخیر نظام سلامت توانسته است با استفاده از راهبرد مراقبت های بهداشتی اولیه به پیشرفت های چشم گیری در سطح کلی سلامت مردم و بالا رفتن شاخصهای مربوط به آن برسد، اما همچنان یکی از مهم ترین دغدغه های سیاستگذاران، برقراری عدالت در سلامت و دسترسی به خدمات سلامتی ...
توصیه های تغذیه ای مخصوص مادر باردار
غلات و سبزی های تازه پهن برگ بهترین منابع این ماده حیاتی هستند که به وفور در طبیعت یافت می شوند اما در کنار آن و در صورت تجویز پزشک متخصص، باید داروهای مخصوصی نیز برای تامین اسید فولیک مورد نیاز بدن مصرف شود. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اینکه تنها مصرف ویتامین ب 12 نیز پاسخگوی مادر باردار و جنین وی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین ب نیست، تصریح کرد: برخلاف ...
بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی از 29 آذر تا 15 دی
-فرهنگسازی جهت افزایش مصرف میوه و سبزی افزایش مصرف سبزی و میوه را یکی دیگر از برنامه های وزارت بهداشت جهت داشتن رژیم غذایی سالم و مورد تاکید سازمان جهانی بهداشت است در سبد غذایی فعلی ایرانی در مقایسه با سبد غذایی استاندارد، مصرف میوه و سبزی کم است در حالیکه بر اساس توصیه های گفته شده افراد باید حداقل حدود 600 گرم یا پنج واحد در روز سبزی و میوه مصرف کنند زیرا این مواد تامین کننده ...
وقتی ناخن ها خبر از یک مشکل سلامت جدی می دهند
توانند شکل بگیرند. فرورفتگی ها می توانند در نتیجه آسیب ناشی از جراحی، تب بالا، کمبود مواد مغذی یا سوریازیس رشد ناخن را تحت تاثیر قرار داده است. راه حل: مردم باید روزانه 1,000 IU ویتامین A دریافت کنند تا به سوخت و ساز پروتئین در ناخن ها کمک کند و همچنین دریافت سه میلی گرم سیلیکون غذایی برای تقویت ناخن ها لازم است. ناخن های زرد رنگ دلایل: کمبود ویتامین E یا عدم تنفس ...
همه چیز درباره این میوه بهشتی دوست داشتنی !
...؛ چون از روش های مختلف فشار خون را تنظیم می کنند. تحقیقی که در سال 2013 انجام شده نشان می دهد که مصرف آب میوه ی انار باید هم در رژیم غذایی و هم در برنامه ی درمانی قرار بگیرد تا بتواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند. تحقیق دیگری که در مجله ی تحقیق های گیاه درمانی منتشر شده است هم اثبات می کند که آب میوه ی انار برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی بسیار مفید است و می تواند تنها بعد از دو هفته مصرف ...
علت و درمان یبوست در نوزادان
تیرویید و نقصهای مادرزادی در روده و مقعد. 2. بیشتر شیرخواران هنگام شروع غذای جامد یبوست را تجربه میکنند. بعضی غذاها اگر زود یا به مقدار زیاد استفاده شوند، یبوست ایجاد میکنند.موز، برنج، نان سفید، سیبزمینی، ماست، پنیر و پاستا غذاهایی هستند که باعث کندی حرکت روده شده وباعث یبوست میشوند. در بچههایی که شیرخشک میخورند، مایعات کم، فیبر کم، تغییر نوع شیرخشک (غلظت بیشتر، بدون لاکتوز، حاوی کازیین ...
پوسیدگی دندان نوزاد، غذاهای مضر
دارد که تکه های غذا را از دندان ها جدا می کند. نوشیدن مایعات بعد از غذا هم خرده های غذا را از دندان ها دور می کند. 5- کودک خود را عادت دهید تا جایی که ممکن است به دفعات کم، میان وعده مصرف کند، زیرا دفعات زیاد میان وعده ها بیشتر از مقدار غذای مصرف شده در هر میان وعده، در پوسیدگی دندان ها موثر است. در فاصله ی بین وعده های غذایی، بزاق خرده های غذا را از دندان ها پاک می ...
شستن بینی با آب نمک مفیده یا مضر؟
نمک در خانه، از محلول سرم شستشوی آماده که در داروخانه ها می فروشند، برای شستن بینی خود استفاده کنید، زیرا هم آب آن استریل است و هم مقدار نمکش در حد مجاز و استاندارد. - بهتر است از ظروف مخصوص شستشوی بینی مانند ظروف نتی برای این کار استفاده کرد تا سینوس ها کاملا تمیز شوند. فقط طبق دستورالعمل بالا باید از آنها استفاده کرد. کسی که مستعد خون دماغ است، باید از شستشوی بینی خودداری کند ...
خشیل؛ غذای شب یلدای آذربایجانی ها
قرار دهید و هم بزنید تا غلیظ تر از حلیم شده، بوی خامی آرد از بین برود. در صورت لزوم می توان یک الی دو قاشق سوپ خوری دیگر آرد اضافه کرد تا به غلظت آن افزوده شود. * برای سرو کردن خشیل، آن را در ظرف گودی ریخته، وسط آن را گود کرده و شیر و عسل بریزید. اطراف آن را نیز کره ی آب شده اضافه کنید که مقدار کره به میل و سلیقه شما بستگی دارد. * خشیل رو حتما باید با شیره مصرف کرد چون بدون شیره ...