سایر منابع:
سایر خبرها
روش های خانگی درمان رفلاکس نوزاد
...> - برای کنار آمدن نوزاد با ریفلاکس معده چند حرکت ورزشی با او انجام دهید. - ورزش به بهبود گوارش کمک می کند. به یاد داشته باشید بعد از ورزش حدود نیم ساعت به نوزاد غذا ندهید. پیش از ورزش نیز به او غذا ندهید. - ورزش هایی مانند دوچرخه پا، ورزش های زانو برای از بین رفتن نفخ معده مناسب هستند. نوزاد را بخوابانید. پاهایش را به صورت خم در دست نگه دارید. طوری ...
درد لگن در بارداری، راه درمان
مانند یک لاستیک کش می آید تا بتواند فضای کافی را برای رشد جنین در درون رحم شما فراهم کند. در موارد نادر، غضروف PS آنقدر کش می آید که منجر به باز شدن آن از هم می گردد. خانم هایی که با کشیدگی غضروف PS مواجه می شوند معمولا در راه رفتن و بخصوص بالا رفتن از پله ها با مشکل مواجه می شوند. علت درد لگن در بارداری چیست؟ هورمون های آزاد شده در بارداری به بافت های همبند مادر اجازه می دهد تا شل ...
علائم خطرناک در بارداری
یا خونی شدن (حتی اگر صورتی یا به صورت لکه باشد). توجه داشته باشید: پس از هفته 37، ترشحات غلیظ نرمال و نشانه نزدیک شدن زمان زایمان است. احساس فشار در ناحیه لگن (احساسی شبیه اینکه کودک شما پایین می رود)، درد خفیف کمر (مخصوصا اگر تاکنون سابقه نداشته است)، دردهایی شبیه دوران پریود، دردهای ناحیه شکم یا بیش از چهار بار انقباض در هر ساعت (حتی اگر درد هم نداشته باشند) پیش از هفته سی و هفتم نشانه هایی است ...
علم + ورزش
مثبت ایجاد شده در ژن ها از بین می رود. ورزشکاران باید این مساله را در نظر داشته باشند که عضلات بدن حافظه ندارند و در صورتی که تنها چند هفته ورزش متوقف شود، آنها کاملا به حالت اول باز می گردند. استفاده از سلول های بنیادی برای درمان زانو درد ورزشکاران محققان برای اولین بار باندهایی برای درمان زانو درد در ورزشکاران تولید کرده اند که از سلول های بنیادی ساخته شده و می تواند روند درمان ...
بهترین حرکات یوگا برای تسکین کمردرد
گیرد و عضلات را ریلکس می کند و از تنش موجود در بدن می کاهد. این حرکت را 10 بار انجام دهید. اگر نیاز بود دوباره آن را تکرار کنید. حرکت Upward Forward Bend: این حرکت گاهی از اوقات خم شدن به سمت جلو نیز نامیده می شود. این حرکت باعث کشش همسترینگ و عضلات پشت می شود. این حرکت را امتحان کنید: اول از هر کاری بر روی پاهای خود بایستید و پاهای خود را به عرض شانه باز ...
نکات طلایی برای درمان و از بین بردن نفخ معده
تناسب اندام، شکم های بزرگ و برجسته ای دارند. ورزش، پیاده روی، خوردن غذای کم، استفاده از انواع و اقسام دم نوش های گیاهی و... همگی کارهایی است که این دسته از افراد برای کوچک کردن شکم خود انجام داده ولی باز هم تغییری در شرایط آنها به وجود نمی آید. نفخ شکم، یکی از متهم های اصلی این مساله به حساب می آید و امروزه بسیاری از افراد به نفخ شکم مبتلا هستند و برای درمان آن، باید از متخصص گوارش کمک ...
9 حرکت یوگا برای فُرم دادن به عضلات شکم – تصویری
تا حد پای چپ پایین برده و هنگام دم به وضعیت اولیه خود یعنی عمود بر زمین برگردانید. در این حالت پاها را تعویض کنید و حرکت را تکرار کنید. حرکت هشتم روی زمین دراز بکشید. پاها را از زانو خم کرده و کف پاها روی زمین باشند. باسن را از زمین جدا کرده تا حدی که بتوانید دست ها را زیر لگن به هم رسانده و انگشتان را به هم قفل کنید. شانه ها زیر سینه باید قرار بگیرند. در این حالت با فشار بر ...
به چه روشی نفخ را از بین ببریم؟!
و باعث افزایش قطر شکم می شود. افرادی که به نفخ شکم مبتلا هستند، ممکن است به غیر از این مساله، علائم دیگری چون احساس پری و سفتی در ناحیه شکم نیز داشته باشند که گاهی با درد همراه است. همچنین نفخ شکم، می تواند باعث ایجاد سروصدا در ناحیه شکم شود. احساس تنگی نفس، یکی دیگر از علائم نفخ شکم است که به دلیل فشار به دیافراگم، به وجود می آید. باد گلو و دفع گاز زیاد از روده، برخی دیگر از مشکلات ناشی از نفخ ...
جامعه ورزشکار مجرم کمتری دارد/ ورزش و درمان بیماری ها
است از : کاهش درد، حفظ قدرت تحرک و به حداقل رساندن معلولیت که شامل آموزش بیمار، کم کردن وزن، استفاده مناسب از عصا و وسایل کمکی، ورزش، داروها و در نهایت گچ گیری (برس) و یا اعمال جراحی است.عدم استفاده از مفصل آرتروزی، به دلیل درد، منجر به ضعف عضلات می شود و چون عضلات نقش عمده ای در حفاظت غضروف در مقابل استرس بر عهده دارند، تقویت ماهیچه های دور مفصلی، حائز اهمیت فراوان است. چرا مردم ورزش نمی ...
رفع فوری گرفتگی پا
منیزیم (اما مراقب باشید بیش از حد مصرف نکنید، از آنجا که سطوح بالای منیزیم می تواند سمی باشد) * ویتامین B12 (تنها اگر کم است) * آرامبخش های عضلانی * داروهای ضد درد نوروپاتیک (مانند گاباپنتین) * مسدود کننده های کانال کلسیم (که اغلب در درمان فشار خون بالا و میگرن استفاده می شود) در مجموع می توان گفت که گرفتگی پا را اکثر ما تجربه کرده ایم یا خواهیم کرد و این مسئله می تواند در برخی بیشتر رخ دهد. اگر شما به تناوب دچار این مشکل می شود، بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است جدی باشد. ...
با ماساژ بدن سلامت بمانید
زیر سینه و شکم را به آرامی ماساژ دهید. میزان فشاری که به عضلات تان وارد می کنید نباید به حدی باشد که باعث درد و آزار شما شود. سپس عضلات را برای پنج ثانیه با کمک سر انگشت تان و انگشت شست بگیرید و بعد رها کنید. ماساژ عضلات پشت از آنجا که خودتان نمی توانید به طور کامل عضلات پشت بدن تان را ماساژ دهید، بنابراین باید از توپ محکم و توپر کمک بگیرید تا به کمک آن بتوانید عضلات این ناحیه ...
کریستف کلمب ایرانی با قایق بادبانی به آمریکا رفت!
.... خورد و خوراک چی؟ اگر قایق فریزر داشته باشد موادی مثل شیر و میوه را می توانیم ببریم، ولی بیشتر خوراکی ها مواد خشک و کنسرو است. خیالمان راحت است که اگر در دریا گرفتار شدیم غذا به حد کافی داریم. در آشپزخانه اجاق کوچکی است و به نوبت غذا می پزیم. یکی از غذاهایی که در سفرهای دریایی بسیار استفاده می شود ماهی تازه ای است که از دریا می گیریم. نخ ماهیگیری و قلاب را در آب می اندازیم ...
ورزش بعد از زایمان، زمانش کی است؟
زایمان چیست ؟ بهترین راه انجام نوعی از ورزش ایروبیک است که ضربان قلبتان را بالا ببرد، ورزشهایی چون پیاده روی تند، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری.ولی حداقل شش هفته و ترجیحاً چند ماه پیش از اینکه به طور فعال درصدد کاهش وزن برآیید، صبر کنید. به دنبال کاهش وزنی بیشتر از 500 گرم در هفته نباشید مخصوصاً اگر به کودک خود شیر میدهید.آغاز یک رژیم لاغری زودتر از موعد پس از زایمان میتواند بر حالت روحی و سطح انرژی شما و همچنین روی میزان تولید شیر تاثیر بگذارد. اگر صبور باشید و به بدنتان زمان کافی بدهید تا کار خود را بکند، از میزان کاهش وزنی که به صورت طبیعی رخ خواهد داد متعجب می شوید. ...
دوره نقاهت بعد از سزارین، طولانی است؟
.... در روز دوم باید با کمک همسرتان یا پرستار چند بار در اتاق قدم بزنید. این امر به گردش خون در بدن کمک می کند، از تنبلی روده ها می کاهد، و خطر لخته شدن خون را در ساق پا کاهش می دهد. در ابتدا ممکن است حتی رفتن به دستشویی غیر ممکن به نظر برسد ولی حرکت کردن در بهبود شما اهمیت خاصی دارد می توانید برنامه راه رفتن را طوری تنظیم کنید که پس از دریافت مسکن باشد تا درد کمتری احساس کنید.احتمالا در عرض 7 ...
سنجش ضربان قلب با تست ورزش
...؛ در بیشتر مواقع این آزمون را انجام می دهند، مگر این که تغییراتی در نوار موجود باشد که تست ورزش ارزشی نداشته باشد به عنوان نمونه برای بیماران دارای یک کلیه یا مشکلات اسکلتی، لنگی و درد شدید در ناحیه زانو داشته باشد، روش مورد نظر چندان کاربرد ندارد. خط قرمز برای دیابتی ها ازسوی دیگر افرادی که در نوار قلب آنها مواردی وجود داشته باشد که انجام این شیوه تشخیصی را بی اثر کند نیز نباید ...
اختلالات تیروئید شما را این گونه بیمار می کند!
درمان نشود نوزاد دچار عقب ماندگی ذهنی شدید می شود و دیگر هیچ راه درمانی برای این کودکان نیست همچنین در نوجوانان اختلالات رشدی ایجاد می کند و در موارد حاد تر بیمار با یک سرماخوردگی ساده به کما رفته و در نتیجه دچار مرگ می شود .خانم ها بسیار دقت داشته باشند مشکلات تیروئیدی باعث اختلالات قاعدگی ، نازایی، کیست تخمدان و خون ریزی های شدید می شود لذا حتما به این بیماری و عواقب آن آگاه باشند و درمان را پشت ...
بابک حمیدیان مردی از می سی سی پی
شما می گویید را می فهمم، اما این تکرار دلیل دارد. در سینمای ایران سوگلی زیاد است و افراد زیادی هستند که تیم دارند و برخی از خانم ها از قبل همین در تیم بودن ها استار شده اند. آن آدم ها افراط های فراوان و کثیفی را تاکنون انجام داده اند و هنوز هم دارند این کار ها را می کنند. الان هم نوچه های تازه نفس آنها هنوز در سینما وجود دارند و آن فرهنگ را همراه خود آورده اند. این افراد کَست فیلم هایشان ...
پوشیدن کفش پاشنه بلند ضرر دارد؟
تاندون های پشت ساق به این وضعیت عادت می کنند. در این حال اگر فرد سعی کند با کفشی با پاشنه کوتاه تر راه برود عضلات پشت ساق و تاندون آشیل تحت کشش زیاد قرار گرفته و دردناک می شوند. استفاده از کفش پاشنه بلند موجب فشار بیشتر به پنجه پا می شود. این فشار می تواند موجب بروز درد پنجه پا، تغییر شکل انگشتان شود. احتمال پیچ خوردن مچ پا و شکستگی های آن ناحیه در کسانی که از کفش پاشنه بلند استفاده ...
سیاتیک چیست و چه علائمی دارد
به گزارش تیترشهر : سیاتیک به درد در ناحیه کمر اطلاق می شود که به دلیل بروز مشکلاتی در ناحیه عصب سیاتیک به وجود می آید. عصب سیاتیک از ناحیه تحتانی کمر شروع شده، از پشت ران هر پا به سمت پایین ادامه می یابد. هنگامی که چیزی باعث صدمه به عصب سیاتیک شود، یا آن را تحت فشار قرار دهد، باعث ایجاد درد در ناحیه تحتانی کمر شده و به باسن و پا ها گسترش می یابد. شایع ترین نشانه سیاتیک درد ...
سفر 3 هزار کیلومتری کریستف کلمب ایرانی در اقیانوس اطلس
دینام می شود. خورد و خوراک چی؟ اگر قایق فریزر داشته باشد موادی مثل شیر و میوه را می توانیم ببریم، ولی بیشتر خوراکی ها مواد خشک و کنسرو است. خیالمان راحت است که اگر در دریا گرفتار شدیم غذا به حد کافی داریم. در آشپزخانه اجاق کوچکی است و به نوبت غذا می پزیم. یکی از غذاهایی که در سفرهای دریایی بسیار استفاده می شود ماهی تازه ای است که از دریا می گیریم. نخ ماهیگیری و قلاب را در آب ...
چگونه چربی بازوهارا کم کنیم؟
...: چربی بازوها به خطرناکی چربی های اضافه ی شکم نیست، اما به هرحال داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان را افزایش می دهد. چربی سوزی یا کاهش وزن موضعی امکان پذیر نیست، ولیکن یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش های کاردیو و تمرینات قدرتی به شما کمک می کند تا بصورت کلی وزنتان کاهش پیدا کند و عضلات بازوهایتان حجم بگیرد. توجه داشته باشید که پیش از شروع هر برنامه ی ...
فواید درگیری سالم زناشویی برای تداوم زندگی عاشقانه
. به خودتان زمان بدهید تا کمی آرام شوید. چند ساعتی بعد ؛ارزیابی وضعیت و در نظر داشتن آن عاقلانه ترین راه برای رسیدگی به وضعیت است. مراقب کلماتت باش کلمات مضرترین سلاح هستند.همانطور که در قسمت اول اشاره کردیم ، در لحظاتی که حسابی داغ کرده ایم ممکن است حرفی بزنیم که بعداً افسوس بخوریم، در زندگی مشترک حتی ممکن است، یک همسر در وسط دعوا همسرش را به طلاق تهدید کند، وقتی شما حرفی می ...
ماجراهای علی غصه خور!
نا امیدی و از فرط درد درون و شدت عصبانیت، مشت سنگین ام را بالای سربردم و فریاد زدم... **** آهای جماعت! یکی نیست به من بگوید با این مشت سنگینی که بالای سرم برده ام، چکارکنم؟! من در این لحظه به حدی عصبانی هستم که اگر با این مشت،کاری انجام ندهم، ازفرط غصه، دق می کنم و شما باید حلوای این "علی غصه خور" را بخورید و فاتحه اش را بخوانید!... من الان حدود یک ساعت است که همین طور این مشت گره ...
گفت وگویی صمیمی با پزشک متخصصی که خادم زایران اربعین شد
شود و به 60 و 70نفر هم می رسند. من در اینجا می بینم که شما خودتان شخصا همه کارها را پیگیری می کنید؛ مثلا به آشپزخانه می روید و از سوی دیگر به درمانگاه و باز به چایخانه و اتاق ها می روید؛ چرا همه این کارها را خودتان انجام می دهید؟ وقتی که بنده مسئولیتی را قبول کرده ام لازم است از نزدیک همه موارد را بررسی بکنم تا امور به صورت درست انجام بگیرند. در اینجا لازم است که برنامه ریزی دقیقی ...
دکترنداف کرمانی – فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
- بزرگی گوش ها 3- شکل غیرطبیعی گوش ها با برش پشت گوش به غضروف های گوش شکل مناسب داده می شود و غضروف های اضافه برداشته می شود. لیفت سینه (breast lift): اگر سایز سینه هایتان مناسب است اما افتادگی دارد، یا سینه هایی دارید که سفتی لازم را ندارند و یا در مواردی که نوک سینه به سمت پایین متمایل باشد، عمل لیفت سینه برای شما مناسب است. کوچک کردن سینه ...
دکتر نائبی- اعجاز پیکر تراشی 3 بعدی (لیپوماتیک)
.... در طول درمان با لیزر، پوست توسط یک سیستم خنک کننده محافظت می شود. لیزر آلکساندریت حاوی یک سیستم خنک کننده است و باعث می شود بیمار احساس درد و ناراحتی نکند. در چه مناطقی از بدن از لیزر می توان استفاده کرد؟ صورت، چانه، گردن، گونه ها، ابرو، پیشانی، گوش، سینه، شکم، زیر بغل، ساعد، بازوها، شانه ها، ساق پا، ران، کشاله ران و بیکینی مزایای استفاده از لیزر آلکساندریت ...
لیپوماتیک حذف چربی های موضعی در یک جلسه- دکتر شهرام گودرزی
(توسط حرکات لرزشی کانولا بصورت امولسیون در می آید) و سپس این چربی امولسفیه به آرامی برای پیکر بندی بدن توسط خود دستگاه از بدن خارج می شود. موارد استفاده لیپوماتیک لیپوماتیک برای لاغری موضعی شکم، پهلو، ران، ساق پا و اطراف زانو، ناحیه پشت، درمان چاقی صورت شامل رفع غبغب و همچنین بازو استفاده می شود. همچنین ازلیپوماتیک می توان برای جراحی مجدد و نیز همراه با سایر تکنیک ...