سایر منابع:
سایر خبرها
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید
تغیر کرده که به تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذاهای گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و گرفتار بیماری های این فصل نشود. برای گرم کردن بدن و مقابله با سرما هوا سعی نکنید از غذاهای چرب و سنگین مانند یا سوپ های که با پنیر وخامه تهیه شده اند استفاده کنید. در عوض از غذاهای سالم با مواد ...
این 8 ماده غذایی را قبل از مصرف حرارت ندهید
جلوگیری کند. خوردن پیاز به صورت خام باعث می شود که بیشترین میزان از این ترکیب را جذب بدن کنید. فلفل قرمز: اکثر مردم این تصور را دارند که میزان ویتامین ث در پرتقال از همه میوه ها و سبزیجات بیشتر است در حالی که فلفل در این زمینه از پرتقال سبقت گرفته است. فلفل بعلاوه سرشار از ویتامین های گروه ب مانند ب 6، ویتامینEو منیزیوم است. پخت و پز فلفل حتی به مدت کوتاه باعث می شود که خواص ویتامین ث خود ...
توصیه های متخصصین تغذیه در مورد صبحانه
.... این بیماری می تواند علائم جسمی مانند لرزش، سرگیجه، ضعف، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب را به دنبال داشته باشد. تحقیقات نشان داده اگر صبحانه کافی و مناسب نخورید مغز اعلام گرسنگی می کند در نتیجه احساس خستگی زود هنگام نیز به شما دست می دهد و برای سیر شدن هر ماده غذایی نامناسب را مصرف خواهید کرد. این گرسنگی معمولاً ادامه پیدا خواهد کرد و چون بدن با ضعف روبرو شده است ...
برنامه غذایی ویژه برای مقابله با کیست پستان
تحقیقات افزودن مواد غذایی حاوی ویتامین A بهترین راه پیشگیری از ایجاد کیست سینه است. بنابراین به مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی این ویتامین روی بیاورید ازجمله سبزی های برگ های سبز مانند کلم پیچ، زردآلو، طالبی، فلفل دلمه ای قرمز . ویتامین E: این ویتامین که مانع از پیری پوست می شود و التهاب را فروکش می کند، از بروز کیست هم پیشگیری می کند. منابع طبیعی این ویتامین شامل اسفناج، تخمه، مغز ...
7 علامت هشدار دهنده عدم دریافت کافی نور خورشید
ادامه این مطلب را به نقل از آوای سلامت بخوانید. [7 علامت هشدار دهنده عدم دریافت کافی نور خورشید] احساس افسردگی: ابتلا به اختلال عاطفی فصلی در فصول سرد سال بیشتر است و نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که در نتیجه عدم دریافت کافی نور خورشید در فصول سرد، دچار فقر ویتامین دی می شوند، 10 برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند. سطوح پایین ویتامین دی با کاهش سطح سروتونین و ابتلا ...
داروهای خانگی برای درمان سریع آنفلوآنزا
شفا آنلاین سلامت بیماری آنفلوآنزا مهمان ناخوانده بدن در فصل زمستان است و برای بهبود آن علاوه بر درمان های دارویی می توان از گیاهان و دمنوش ها نیز بهره برد. به گزارش شفا آنلاین ، برای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا بهترین اقدام شستشوی مرتب دست ها، جلوگیری از تماس با فرد مبتلا به بیماری، مصرف مواد غذایی مفید حاوی انواع ویتامین ها از جمله آب پرتقال و نیز خوراکی های حاوی مواد آلی است. ...
آنفولانزا در بارداری، راه های پیشگیری
وقتی درگیری فرد با ویروس شدت می گیرد و علائم عمومی شدیدتری مثل تب، بدن درد، تهوع شدید، درد عضله و ... سراغ بیمار می رود، حتما باید مراحل درمان به موقع طی شود. سرماخوردگی و آنفلوآنزا دو بیماری کاملا متفاوت هستند و مادر باردار هم با ابتلا به هر کدام، شرایط کاملا متفاوتی را تجربه خواهد کرد. سرماخوردگی برخلاف آنفلوآنزا با واکنش های شدید بدنی همراه نمی شود و در اغلب موارد مشکلی را برای مادر و جنین به ...
درمان یبوست نوزاد، آنچه باید بدانید
گرم استفاده کنید. در هنگام حمام، شکم نوزاد را ماساژ دهید. غذاهای غنی از فیبر: در سال های اول، غذاهای رایج مانند موز، هویج، پنیر و برنج به نوزاد می دهید. این مواد حاوی مقدار کمی فیبر می باشند و بر مدفوع اثر می گذارند. غذاهای غنی از فیبر مانند آلو و هلو باعث کاهش یبوست می شوند. از حرکت دوچرخه پا استفاده کنید: ورزش منظم باعث کاهش حرکات روده میشود و یبوست را ...
تغذیه نوپا، برنامه غذایی سال دوم
تامین بقیه ی پروتئین مورد نیاز کودک سبب جذب بهتر آهن موجود در غذاهای گیاهی می شود ؛ بنابر این برنامه به دلیل داشتن یک قاشق پر از اسفناج یا جعفری یا گشنیز ،هم ویتامین A مورد نیاز کودک را تامین کرده و هم به دلیل وجود گوشت ماهی ،جذب آهن موجود در مواد غذایی را بیشتر می کند. به جای گوشت ماهی می توان از جگر پخته شده مرغ نیز استفاده کرد. گرچه انرژی کمتری تولید می کند ،ولی در عوض بقیه پروتئین ...
چه طور آبریزش بینی را درمان کنم؟
ابتلا به بیماری های مختلف قرار می گیریم. پیشگیری: در آب وهوای سرد، یک شال گردن دور بینی و چانه خودتان ببندید تا از خشک شدن بینی جلوگیری کنید. درمان: از قرص های ضداحتقان یا اسپری های ویژه ای استفاده کنید که مجرای بینی را تمیز و پاک می کنند. گلودرد گلودرد معمولا اولین نشانه بارز ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا است. این حالت، یکی از واکنش های بدن نسبت به عفونت به ...
کمبود امگا 3 شما را عصبانی می کند
DHA یا دوکوزاهگزانوئیک اسید یک اسید چرب مفید برای بدن است که علاوه بر کاهش التهاب یا بهبود عملکرد مغز، در مطالعات اخیر خاصیت جدید آن یعنی کاهش خشم و عصبانیت نیز کشف شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل ز شفقنا زندگی؛ دوکوزاهگزانوئیک اسید یکی از قوی ترین اسیدهای چرب امگا 3 است که در ادامه به تأثیرهای مثبت آن به ویژه برای مغز و دستگاه شناختی می پردازیم: 1- پایین آوردن عصبانیت و ...
تاثیر چای لاغری در کاهش وزن و تناسب اندام
آب و الکترولیت بدن به هم می خورد. ضمن اینکه ترکیب های کافئین دار می توانند باعث کندی حرکات دستگاه گوارش شوند و ابتلا به یبوست را در پی داشته باشند. به همین دلیل از ترکیب های ملین در تولید چای های لاغری استفاده می کنند. ترکیبات موجود در چای لاغری چیست؟ معمولا چای هایی که برای لاغری تولید و روانه بازار می شوند، دارای ترکیب هایی مانند چای سبز و مواد ملین هستند. یک متخصص طب سنتی بیان کرد ...
پوست کودک؛ 8 خطر و 5 توصیه
حساسیت می کند. این ترکیب در انواع محصولات مورد استفاده برای کودکان از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. 2. فنوکسی اتانول که نگهدارنده شیمیایی است و می تواند باروری را به خطر بیندازد و برای قلب و خون خطرناک است. این ماده در محصولات گوناگون از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. میزان حد مجاز استفاده از این ترکیب حدود 1 درصد است اما حتی این میزان نیز در کودکان زیر 3 سال بالا و خطرناک شناسایی ...
فواید خرما برای زنان باردار
مادران باردار را تنظیم نموده و بدن این افراد را از ابتلا به انواع عفونت ها محافظت نماید. با آغاز روند بارداری، مادران در معرض خطر ابتلا به فشار خون و دیابت دوران بارداری قرار دارند، که مصرف فیبر زیاد در این دوره حساس کمک خواهد کرد تا از بروز این مشکلات در بدنشان جلوگیری کنند. در نهایت، فراموش نکنید که مصرف میوه خرما در دوران بارداری، برای حفظ وزن متعادل زنان نیز بسیار مفید است. به دلیل این ...
کم توجهی به مبارزه با قلیان و مراکز عرضه آن
استفاده از قلیان طی سال های گذشته به عنوان معضل مهمی در کشور مطرح شده است. از سویی مصرف بی رویه قلیان در بین جوانان، نوجوانان و دختران بیش از پیش باعث نگرانی می شود چرا که این موضوع تهدید جدی برای سلامت و آینده خانواده و جامعه تلقی می شود. به گزارش فارس، سال ها بود که بساط قهوه خانه های سنتی برچیده شده بود و تنها در بافت های سنتی شهری این قهوه خانه ها همچنان پاتوق مردان مسن محسوب می شد، از ...
این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید!
همچنین روغن های تهیه شده از دانه ها که در بسیاری از خانه ها و رستوران ها مورد استفاده قرار می گیرند سرشار از اسیدهای چرب امگا-6 هستند و از محتوای اسیدهای چرب امگا-3 پایین بهره می برند. یک رژیم غذایی که از عدم توازن بین نسبت امگا-6 به امگا-3 برخوردار است زمینه ساز شکل گیری التهاب شده و به بیماری های التهابی مانند بیماری قلبی و سرطان منجر می شود. این یکی از دلایلی است که چنین روغن هایی به ...
مشارکت 600 خانوار شهرستان بدره در کارگاه های پیشگیری از مواد مخدر
به گزارش خبرنگار مهر ، عبدالرضا یاری روز دوشنبه در کارگاه آموزشی پیشگیری از ابتلا افراد به مواد مخدر اظهار داشت: هشت کارگاه آموزشی با موضوع باورهای غلط و پیامدهای ناشی از مصرف مواد مخدر و روانگردان ها در سطح شهرستان برگزار شد، این کارگاه ها از ابتدای آذرماه جاری برگزار شده و در طی اجرا این دوره های آموزشی سرفصل های آشنایی والدین با انواع مواد مخدر و شناخت بیشتر آنها از پیامد های منفی سوء مصرف ...
برای رهایی از اضافه وزن چه کنیم؟
باشید که دانه های روغنی و انواع شکلات سرشار از انرژی و کالری می باشند و از آنجا که در طول شب بطور معمول کاری جز صحبت کردن با اهل منزل و حتی سرگرم شدن با تلویزیون و موبایل ندارید. مقدار کالری دریافت شده با مقدار انرژی مصرف شده در طول شب هم خوانی ندارد و این کار باعث تجمع مواد به صورت چربی ها، قند ها و نمک ها در بدن شما شده که خود عامل اصلی در اضافه کردن وزن محسوب می شوند از این رو توصیه شده که کمی ...
خواص عصاره گندم جوانه زده Wheat Malt Extract
. موارد مصرف عصاره گندم جوانه زده: – به تنهایی – همراه با خامه، عسل، ارده ، شیر و کره یک صبحانه عالی یا یک میان وعده بسیار مقوی و مفید می باشد. – ماده ای مقوی و انرژی زا برای کودکان و ورزشکاران می باشد. – در تهیه انواع غذاها از جمله سوپ، غذای کودک، غذاهای رژیمی و حلوا کاربرد دارد. – می توان از آن به جای مربا یا سایر شیرین کننده ها در تهیه انواع کیک، شیرینی و بیسکوییت استفاده نمود. منبع: سیمرغ ...
با تغذیه مناسب از بروز سرطان پیشگیری کنیم
...> - مصرف قند و شکر تصفیه شده را به دلیل استفاده از مواد سفیدکننده سرطان زا کاهش دهید. - مصرف غذاهای آماده و کنسرو شده را به دلیل وجود مواد نگهدارنده کاهش دهید. - انواع غذاهای گیاهی را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید. - غلات و دانه های کامل (سبوس دار) را به دلیل وجود فیبر و نقش آن در کاهش سرطان ها خصوصاً سرطان روده بزرگ، مصرف کنید. - از مغزها و حبوبات که حاوی فیبر بالایی هستند بیشتر استفاده کنید. - وزن خود را ثابت نگه دارید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. - یک ساعت پیاده روی سبک در روز می تواند در پیشگیری از بسیاری از سرطان ها موثر باشد ...
هشدارهایی در مورد مصرف برخی مکمل های غذایی
برای دریافت امگا 3، از راه رژیم غذایی است. کارشناسان کلینیک مایو توصیه می کنند که خوردن ماهی، دو بار در هفته، و دیگر منابع از جمله بذر کتان، گردو و آووکادو، بهترین راه برای تامین امگا 3 برای بدن و حفظ سلامت قلب است. مکمل های سویا: برخی از زنان مکمل های سویا را برای تسکین علائم یائسگی استفاده می کنند اما نگرانی هایی در مورد استفاده از این مکمل ها ابراز شده است چرا که مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف بیش از حد این مکمل ها وجود دارد؛ آنهم به خاطر استروژن موجود در آنها. البته در مورد مصرف دانه های سویا این نگرانی چندان ابراز نشده است. ...
سم زدایی از کلیه با این خوراکی ها
اشاره کرد. نیاز روزانه یک فرد سالم به پتاسیم، 4/7 گرم است. افزودن جو به رژیم غذایی جو که از خانواده غلات کامل می باشد، می تواند کلیه ها را از سموم پاک کرده و از رسیدن آسیب به کلیه ها در بیماران دیابتی با قند کنترل نشده، ممانعت کند. بنابراین، از جوی کامل و یا آرد تهیه شده از آن به جای آرد جوی تصفیه شده در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. مثلا می توانید مقداری جوی کامل را ...
خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی
را مصرف کردند بیش از سه برابر احتمال ابتلا به ورم مفاصل داشتند. لیمو همچنین می تواند سطح اسید اوریک را کاهش دهد. اسید اوریک محصول زائد در بدن است که از شکستن مواد غذایی حاوی پورین مانند گوشت، جگر، قارچ و دانه های خشک تولید می شود سطوح بالای اسید اوریک می تواند سبب نقرس شود.
تنها دو دقیقه فرصت دارید!
ریه باقی می مانند و اگر موجب التهاب و عفونت ریه نشوند احتمالاً توسط سرفه دفع خواهند شد. اما ذرات کوچکتر از 2.5 میکرون مستقیماً از ریه عبور و به تمام اندام های بدن می رسند. آلودگی هوا با ذرات 2.5 مکرونی تأثیر مستقیم بر افزایش نرخ بیماری های مرگبار دارد. بر اساس آمار منتشرشده طی سال 2012 از تعداد هشت مورد مرگ و میر در سطح جهان، یک مورد آن مرتبط با آلودگی هوا بوده که این آمار در حدود هفت ...
چربی حیوانی؛ سدی در برابر سرطان
فراوان در چربی های حیوانی یافت می شوند. دکتروحید حسینی جناب می گوید: ویتامین آ، برای افزایش کارآیی سیستم ایمنی بدن، متابولیسم مواد معدنی، غدد درون ریز و سم زدایی بسیار مؤثر است، حال آنکه نوع فعال و قابل استفاده این ویتامین محلول در چربی تنها در چربی های حیوانی، روغن کبد ماهی، جگر گاو، کره و تخم مرغ محلی یافت می شود. به گفته این پزشک اورژانس و مدرس دانشگاه، رژیم های غذایی گیاه ...
این 8 ماده غذایی را قبل از مصرف حرارت ندهید
به گزارش شمال نیوز:در اینجا 8 ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی شده اند: چغندر: دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات ...
ستاد مبارزه با چرندیات (59)
از ویتامینه کاملاً ترمیم شده بود. این اطلاعات مفید ممکنه به درد هر کسی بخوره. پس لطفاً برای دیگران بفرستین بررسی های علمی نشان دهنده ی این مساله است که در درمان سوختگی، نه تنها استعمال سفیده ی تخم مرغ، بلکه استفاده از ماده های غذایی توصیه شده دیگری مانند رب گوجه فرنگی و یا ماست، بی تاثیر و گاهی خطرناک می باشد. خطر ابتلا به عفونت ناشی از استفاده از اکثر این درمان های نامناسب ...
باور غلط استفاده از قهوه برای بیدار ماندن
...> خانواده های عزیز لازم است به این نکته مهم توجه داشته باشند که مصرف برخی از مواد از جمله آب میوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر زیاد و مواد افزدونی، غذاهای چرب و شور و همچنین فست فود ها به دلیل دیر هضمی و اختلالی که در کار دستگاه گوارش ایجاد می کنند مضر بوده و موجب افزایش استرس دانش آموزان و کاهش یادگیری می شود. مواد غذایی سبک که انرژی آنان به مرور آزاد می شود نظیر غلات ، آب و لبنیات به دلیل ...
دهان شویه چه کاربردی دارد؟
گروه گوناگون تیتریک در این بررسی آمده است که باکتری عامل سوزاک می تواند در گلوی فرد مبتلا وجود داشته باشد که از طریق شست و شوی دهان با محلول دهان شویه می توان رشد آن را متوقف کرد. به گفته متخصصان استرالیایی نقش دهان شویه ها در از بین بردن برخی انواع باکتری ها موضوع جدیدی نیست اما در این بررسی تاثیر این محلول در از بین بردن باکتری سوزاک مورد مطالعه قرار گرفت. اریک چو، یکی از ...
آنتی هیستامین طبیعی خودتان درست کنید تا از آلرژی خلاص شوید
گروه سبک زندگی تیتریک آلرژی ها از واکنش سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل خارجی مانند گرد و غبار و دیگر مواد آلرژی زا ناشی می شوند. در واقع آلرژی ها در اثر تولید پروتئینی به نام هیستامین بروز می کنند که باعث ایجاد علائمی مانند گرفتن بینی، عطسه یا خارش و غیره می شود. برخی افراد در هر فصلی از سال به برخی مواد حساسیت پیدا کرده و دچار علائم اشاره شده و البته علائم دیگری نیز می شوند. در نتیجه ...