سایر منابع:
سایر خبرها
اگر به اضطراب و استرس مبتلا هستید مطلب زیر را از دست ندهید
، احساس نگرانی تمام میشود. اما در یک فرد مبتلا به اضطراب منتشر، همه چیز ممکن است باعث احساس اضطراب شود و علت خاصی در آن موجود نیست تا درمان سریع و خاصی هم داشته باشد . محققان دریافته اند که اگر دست کم 3 علامت از علامات شش گانه زیر را داشته باشید، باید نسبت به اختلال اضطراب عمومی مشکوک شده و به دنبال درمان باشید. علایم شش گانه ابتلا به اختلال اضطراب یا دلشوره و نگرانی عمومی: 1- بیقراری 2- به ...
نشانه های جسمانی افسردگی را بشناسید
بیماری های مفصلی یا کمبود ویتامین D نیست. گاهی به دلیل دچار بودنتان به افسردگی شرایطی در بدنتان ایجاد می شود که درد را به مهمان همیشگی بدن شما تبدیل می کند. از نظر محققان افراد افسرده چهار برابر بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به کمردرد قرار دارند. مشکلات گوارشی مغز و سیستم گوارش به شدت با هم در ارتباط هستند، به همین دلیل وقتی حال روانتان خوب نباشد، سوزش سر دل، درد معده ...
سه راهکار غیردارویی برای درمان اضطراب اجتماعی
مرتب ورزش های ایروبیک به کاهش مجموع تنش، بهبود و تثبیت خلق و خو، بهبود کیفیت خواب و افزایش عزت نفس مرتبط است. مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد ورزش کردن و مدیتیشن (شبیه تمرینات یوگا) می تواند نگاه و درک افراد از جهان را تغییر دهد. به گزارش مدیکال دیلی، علاوه بر موارد بالا همانطور که گفته شد چندی پیش نیز محققان نروژی براساس تحقیقات انجام گرفته نشان دادند که رفتار درمانی شناختی موثرترین روش غیردارویی برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی است. ...
پیشنهادهایی برای کنترل و درمان افسردگی و اضطراب؛ دو اختلال توامان
ناشی از افسردگی را تجربه می کنند. با این حال برای هر دو شرایط پزشکی راه های درمان مناسب و اقدامات کنترلی وجود دارد: درمان و مشاوره: یک درمان گر حرفه ای می تواند یک طرح برای درمان اضطراب و افسردگی را در یک زمان ارائه دهد. برخی از انواع درمان ها می تواند به تنظیم افکار و اعمال، برقراری ارتباط بهتر، مهارت های حل مساله، و مدیریت علائم بیماری کمک کند. دارو: پزشک شما ممکن ...
10 شغلی که شما را افسرده می کنند
در خلبانان هواپیما بسیار بالاست. یکی از آنها در این باره می گوید: ما دریافتیم که در حال حاضر بسیاری از خلبانانی که پرواز می کنند علائم افسردگی خود را کنترل می کنند و به خاطر ترس از اثرات آن بر حرفه شان، به دنبال درمان آن نیستند. این میان گزارش ها نشان می دهد که خلبانان مرد بیشتر از خلبانان زن دچار فقدان شور و محبت، احساس شکست و عدم موفقیت بوده و بیشتر به این مسئله فکر می کنند که به درد ...
شناسایی بهترین روش برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی
بررسی 102 بیمار به چهار گروه تقسیم شدند. برای گروه اول دارو تجویز شد، گروه دوم تحت گفتار درمانی قرار گرفتند در گروه سوم ترکیب دارو و گفتار درمانی آزمایش شد و در گروه چهارم تاثیر شبه دارو مورد بررسی قرار گرفت. محققان مشاهده کردند افراد گروه دوم و سوم در مدت زمان درمان و پس از آن در شرایط تقریبا برابری بودند. هرچند افراد گروهی که تنها تحت گفتار درمانی قرار گرفته بودند یک سال پس از درمان از بهترین وضعیت برخوردار شدند. به گزارش نیچرورلدنیوز، به گفته محققان افرادی که تنها تحت گفتار درمانی قرار گرفته بودند، توانستند میزان بهبود خود را 2 تا 25 درصد افزایش دهند. ...
نباید منتظر خواستگار پولدار بمانید!
از کم کردن درد، احساس پریشانی و اضطراب را کمتر و قدرت درونی و خود کفایی را بیشتر می کند. به خاطر دل تان هدیه بخرید بله، پول شادی می آورد و محققان می گویند حتی اگر پول توی جیب تان را خرج نکنید و تنها پس اندازش کنید هم شاد می شوید. گذشته از این، بررسی ها نشان می دهد که تنها پول خرج کردن برای تفریح و نیازهای خودتان نیست که باعث آرامش و شادی شما می شود. به نوشته ساینس دیلی ...
فرار از زندان خود ساخته روزمرگی
در فلسفه وجودی طبیعت، از واژه روزمرگی Everydayness ، روال همیشگی، جریان عادی، برنامه روزمره و... به عنوان یک نوع بیماری روانشناختی و به نوعی زندگی کردن به سختی یاد می شود. روزمرگی بیماری ای روانی بوده و متأسفانه افراد زیادی در سطح جامعه بدون اینکه خودشان متوجه باشند به آن مبتلا و در دام این بیماری مهیب گرفتار می شوند. از عوامل اساسی آن نیز می توان به پایین بودن سطح درآمد سرپرست خانوار ...
استرس و اضطراب عامل مهم تپش قلب است
حرکت کوچکی احساس تپش قلب کند ،اوضاع تندرستی او نیاز به بهبود دارد. گاهی در کتاب ها هم توصیه می شود برای برخی از افراد نمی توان با شیوه کنترل زندگی چاقی آنها را مهار کرد، افرادی که بیش از حد چاق هستند ممکن است نیاز به درمان دارویی داشته باشند و آن داروها هم به طور معمول تأثیر زیادی بر روی تپش قلب ندارد . در مواردی فرد ممکن است دنبال داروهای لاغری باشد اما به دلیل عارضه های فراوان این ...
7 نشانه عمده ابتلا به پارکینسون که باید جدی گرفته شود
بصری (مانند یک خط لیزری) نیاز دارید. عدم برخورداری از حالت صورت: دوستان و اعضای خانواده معمولا اولین کسانی هستند که متوجه این نشانه می شوند. مثلا ممکن است به شما گفته شود که همیشه چهره ای غمزده و افسرده دارید. این حالت به این دلیل رخ می دهد که عضلات صورت کوچک از حرکت باز می ایستند. در واقع، بسیاری از بیماران مبتلا به پارکینسون به اشتباه افسره تشخیص داده شده و در همین راستا تحت درمان ...
کودک مضطرب و گوشه گیر، همش نگرانه!
زمان به کودک تان اجازه بدهید در مورد نگرانی اش بنویسد بدون نگرانی در مورد این که چه چیزی واقعا نگرانی را به وجود می آورد. هنگامی که این مدت تعیین شده به پایان می رسد، از او بخواهید که نگرانی ها را داخل یک جعبه بیندازد، با آن ها خداحافظی کند، و به یک فعالیت جدید بپردازد. هنگامی که کودک شما احساس اضطراب دارد، به او یادآوری کنید که الان "زمان نگرانی” نیست، اما به او اطمینان بدهید که بعدا زمان برای ...
درباره افسرده شدن زنان در دوران بارداری و بعد از زایمان
دریافت مراقبت های بارداری برطرف شود. نادیده گرفتن افسردگی دوران بارداری درحالیست که عوارضی مثل زایمان زودرس و کنده شدن جفت در زنان افسرده بیشتر از سایرین مشاهده می شود. در نهایت خطر افسردگی درمان نشده مادر، می تواند به خودکشی بینجامد که در همین تحقیق، عقاید مربوط به خودکشی در 0.4 درصد افراد مورد مطالعه هم مشاهده شده است. افزایش آگاهی پرسنل پزشکی درباره افسردگی حین و بعد زنان ...
وسواس بیماری است؟
، تصاویر ذهنی، احساسات و یا عقایدی دارید که شما را آزار دهند، بترسانند و یا غمگین کنند؟ آیا احساس می کنید باید همه چیز را مکررا چک کنید، سوال کنید و یا کاری را مدام انجام دهید؟ آیا احساس می کنید کارها را باید به دفعات مشخصی انجام دهید و یا با نظم خاصی به سرانجام برسانید؟ پس از تجزیه و تحلیل پاسخ ها، پزشک بیماری را تشخیص داده، اقدام به درمان می کند و خوشبختانه درمان های ...
سالمندی در قاب افسردگی
از تثبیت کننده های خلق مانند سدیم والپرات استفاده می شود. در این مورد باید به کارکرد کبد توجه بیشتری شود. نشانه های افسردگی در سالمندان تغییر خلق و خو: از شایع ترین تغییرات خلق و خو در سالمندان افسرده می توان به احساس ناآرامی، پوچی، بی قراری، تحریک پذیری و عدم محبوبیت اشاره کرد. بیمار همچنین ممکن است با غمگینی زیاد، اضطراب، خشم یا بی احساسی (فقدان هیجان) روبه رو شود. ...
دانستنی های مهم درباره افسردگی دوران بارداری
درصد در حاملگی های قبلی و 9.4 درصد این علایم را در منسوبین خود گزارش کردند. رنج افسردگی دوران بارداری، بدون مراجعه برای درمان نتایج این پژوهش همچنین حاکیست: حداقل 30.6 خانم های مورد مطالعه از درجات مختلف افسردگی رنج می بردند، حال آنکه هیچ یک از آنها برای این اختلال، درمان و مراقبت دریافت نمی کردند. در این پژوهش، وضعیت زنان باردار از نظر غم، بدبینی، احساس شکست، عدم ...
این افراد حتما دیابت میگیرند!
می شوید. محققان می گویند این ویتامین های ضروری به شما در دفع کردن خطر ابتلا به دیابت کمک می کنند. ویتامین C محققانی که تاثیر ویتامین ها بر ابتلا به دیابت و عوارض بعد از آن را مورد بررسی قرار دادند، دریافتند افراد دیابتی به ویتامین C بیشتری نیاز دارند. آنها می گویند برای اینکه عوارض دیابت برای این افراد کمتر شود و درمان شان هم آسان تر صورت گیرد، باید به اندازه 15 پرتقال در روز ...
3 روش ساده که باعث افزایش میزان شادابی شما می شود
...، می توانند در مدت زمان کمتری استرس خود را کاهش دهند و به افزایش میزان خلاقیت خود کمک کنند. محققان برای افرادی که نمی توانند از کارشان فاصله بگیرند، پیشنهاد داده اند که فعالیت هایی مانند تمرینات ورزشی، قدم زدن در محیط سبز و سرگرمی مفیدی که به کارشان ارتباطی ندارد، انجام دهند. برای اشخاصی که فاصله گرفتن از محیط کارشان دشوار است نیز راه حل های مناسبی وجود دارد. این افراد می توانند با ...
با کودک دچار لکنت زبان اینگونه رفتار کنید
باعنوان کمک کردن به کودک، به جای او صحبت کنید، بلکه اجازه دهید کودک به هرنحوی که می تواند، صحبت کند. تنها درصورتی که مشکل در یک کلمه خیلی طولانی شد با اوهمراهی کنید تا راحت تر کلمه را بیان کند. 8- چنانچه کودک دررابطه با مشکلش با شما صحبت کرد از پاسخگویی طفره نروید، مشکل را بزرگ نکنید، احساس اضطراب و نگرانی نکنید، بلکه در کمال آرامش و با دادن پاسخ منطقی و درخور فهم کودک، او را توجیه کنید که وجود ...
رازهای غیر قابل انتظار درباره خوشبختی
. رنگ ها خوشبختی می آورند زرد رنگ شادی است و احساس خوشبختی می آورد. افراد افسرده به رنگ خاکستری تمایل دارند. در آغوش گرفتن فرزندان امروز هر چه بیشتر کودکانتان را در آغوش بگیرید، در بزرگسالی و جوانی بیشتر احساس خوشبختی و سعادت خواهند کرد. احساس خوشبختی سلامتی می آورد هر چقدر احساس خوشبختی در شما بیشتر باشد، کمتر بیمار خواهید شد و بدن ...
11 روش برای ایجاد اعتماد به نفس و جذابیت های ظاهری
. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، در گفتگوها و مکالمه ها ماهر هستند، اما برخی افراد به تمرین بیشتری نیاز دارند. آیا برای یک تعطیلات برنامه ریزی کرده اید؟ دکور قسمتی از خانه ی خود را تغییر داده اید؟ فرزندان خود را در رویدادهای ورزشی شرکت داده اید؟ روی یک پروژه ی بزرگ سرمایه گذاری کرده اید که به توجه شما نیاز دارد؟ زمانی که دیگران مکالمه ای را آغاز می کنند، باید ماجرای جالبی را برای آنها تعریف ...
اگر از سرطان پروستات رنج می برید، بخوانید!
درباره نگرانی ها و احساس های درونی تان با پزشک صحبت کنید. در بعضی مواقع، ممکن است درمان با تجویز دارو صورت گیرد. حمایت و غلبه کردن وقتی برای شما تشخیص سرطان پروستات مطرح شد، ممکن است سلسله مراتبی از احساسات شامل: بی اعتقادی، ترس، عصبانیت و افسرده بودن را تجربه نمایید. با مرور زمان هر مردی راه خود را برای غلبه بر سرطان اش پیدا می کند. تا زمانی که راهی برای درمان ...
علائم خستگی مزمن را بشناسید
کسانی که از CFS رنج می برند، دردهای مکرری شامل سردرد، درد مفاصل، سفتی ماهیچه وحتی گلودرد را احساس می کنند. به گفته محققان، اغلب فقط درد بدون هرگونه قرمزشدن یا ورم احساس می شود که به نظر می رسد تا عمق ماهیچه یا مفاصل امتداد دارد. اگر دچار این عوارض هستید ممکن است لازم باشد در برنامه روزانه خود تغییراتی ایجاد کنید. عادت های خواب بهتری را فرا بگیرید یا به ورزش ملایم روی بیاورید. مشاوره و صحبت با سایر افراد مبتلا به این سندرم نیز می تواند به شما در بهبود نگرش نسبت به این بیماری کمک کند. منبع: prevention. ...
راه هایی ساده برای رسیدن به آرامش درون
خوراکی لذیذی می خوریم. این همان نوع از تحریک در مغز ما است. هرزمان که به دنبال آرامش درون هستید، فقط لبخند بزنید و به شرایط فعلی تان بخندید. این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و آرام شوید. اگر نمی توانید خودتان را مجبور به لبخند زدن کنید، لبخند مصنوعی بزنید، پژوهش ها نشان داده اند حتی اگر یک لبخند مصنوعی روی صورت تان داشته باشید- باز هم کمی روحیه تان بهتر می شود. و این می تواند شما ...
راههای ساده برای داشتن احساس خوب
شفا آنلاین:بخشش باعث احساس خوبی در ما می شود. همه ما احساس خوب ناشی از انجام دادن یک کار خوب را تجربه کرده ایم. به گزارش شفا آنلاین : بسیاری از افراد فکر می کنند که برای انجام یک کار سخاوتمندانه و بخشش کردن باید یک سفر پرهزینه به جاهای فقیر تدارک ببینند و مجبورند که همه درآمد خود را اهدا کنند، اما به این افراد باید گفت که برای بخشش راه های بسیار زیادی وجود دارد. برای دیگران ...
درمان شب ادراری، وقتی هیچ دارویی اثر نمی کند
اضطراب آور یا استرس غیرمعمول به خصوص چنانچه شب ادراری ناگهانی بعد از طی دوره ای باشد که با خشکی رختخواب همراه بوده است. اگر کودکتان به طور مکرر این اتفاق برایش روی می دهد یا چنانچه متوجه هریک از علائم زیر شدید، از پزشک او وقت مشاوره بگیرید: خیس بودن زیرشلواری، لباس خواب در رختخواب، حتی زمانی که به طور منظم به توالت برود. احساس فشار غیرعادی هنگام ادرار کردن، باریکی جریان ...
اعتیاد به پورنو گرافی و نقش آن در زندگی زناشویی
که همسر شما امروز با آن دست و پنجه نرم می کند، از کودکی اش ناشی می شوند. گرایش به پورن هم از این قاعده مستثنا نیست. اگر همسرتان نمی تواند رابطه زناشویی را با رغبت انجام دهد یا با انجام آن دچار هراس، اضطراب یا احساس گناه می شود، باید کمی به عقب برگردید. ممکن است دیدن ناخواسته و ناآگاهانه تصاویر پورن در کودکی، چنین هراسی را در او ایجاد کرده باشد. تا قبل از بلوغ، ممکن است کودک ...
روش های برطرف کردن اختلال خواب در کودکان/ اضطراب کودکتان را جدی بگیرید
، کابوس شبانه، اختلالات بیداری، تکان های مداوم اندام ها در هنگام خواب و شب ادراری است، گفت:اختلالات خواب علاوه بر اضطراب در اثر بیماری های دیگر و ضایعات سیستمیک در کودک و یا اختلالات روانی و استفاده از داروهای روانپزشکی به وجود می آیند. مدیر مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفاءدر پاسخ به سوال چه کنم تا کودکم خوب بخوابد؟ گفت:برای جلوگیری و درمان اختلال های مربوط به خواب مهم است زمان خواب مشخص ...
باورهای نادرست ولی رایج درباره خواب
کنیم تا یک بیماری، لذا درمان علامتی بدون توجه به بیماری اصلی و زمینه ای، باعث مزمن شدن آن می شود. مانند کسی که برای دندان درد خود مسکن مصرف کند و به درمان پوسیدگی دندان توجه نکرده که باعث تشدید پوسیدگی و تخریب دندان می شود. بسیاری از اختلالات روانپزشکی ممکن است با بی خوابی شروع شوند که تشخیص و درمان به موقع آن ها باعث کنترل بی خوابی نیز می شود. 2- افراد افسرده دچار بی خوابی و افراد مضطرب ...
10خوراکی که لاغرتان می کند
به گزارش تیتر شهر: محققان انگلیسی استفاده از 10 خوراکی ساده را برای کاهش وزن به افراد چاق پیشنهاد داده اند . این غذاهای سالم ، خوشمزه و کم کالری هستند و می توانند برای ساعتها فرد چاق را سیر نگه دارند . دکتر " دیوید کاتز" بنیانگذار مرکز تحقیقات دانشگاه ییل گفت: " فیبر و پروتئین کافی می تواند در کاهش وزن به افراد چاق کمک کند .لیست غذاهایی که می تواند فرد را لاغر کند به شرح زیر است ...
عواملی که افسردگی را تشدید می کند
.... افراد افسرده متمایل به خواب های منقطع هستند. افرادی که اختلال خواب دارند به ویژه بی خوابی بیشتر مستعد نشانه های افسردگی هستند. خواب بسیار کوتاه وخواب بسیار زیاد افسردگی افراد را بدتر می کند. مطمئن بشوید که چرخه ی خواب شما قابل پیش بینی است. ثبات زمان خواب،کلید بالا بردن کیفیت و کمیت خواب شماست. در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. اگر اهل چرت زدن در طول ...