خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
ریسک آسم در کودکان را به آسانی کم کنید
DHA و EPA هستند. به گفته محققان، در مادرانی که یک نوع ژن که باعث کاهش سطح DHA / EPA در خون می شود، دارند، مکمل ها موثرتر هستند. به احتمال زیاد درصد افراد دارای انواع ژن بد که باعث کاهش سطح DHA و EPA می گردد، از یک جمعیت به جمعیت دیگر متفاوت است. دکتر جفری بیلر، رئیس بخش اطفال در بیمارستان کودکان نیکلاس در میامی، اشاره کرد که مواردی مانند سابقه خانوادگی و قرار گرفتن در معرض خطرات زیست محیطی، مانند دود سیگار، از عوامل خطرساز برای ابتلا به آسم در کودکان هستند . ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
کنید دستگاه گوارش بیش از 70 درصد سیستم ایمنی بدن انسان را تشکیل می دهد. دستگاه گوارش منزلگاه باکتری های خوب روده محسوب می شود که با بسیاری از عوامل خارجی مهاجم مبارزه می کنند. اگر دوست دارید این باکتری ها به سود شما کار کنند باید به خوبی تغذیه شوند. مواد غذایی با تراکم مواد مغذی بالا و سرشار از فیبر باید مورد توجه قرار بگیرند. اما در مصرف مواد غذایی فرآوری شده، چربی ها و قند نباید زیاده ...
عوارض مصرف زیاد شیرینی
تشنگی زیاد می شوند و حتی در زمان سیری نیز احساس گرسنگی زیاد می کنند. به گفته محققان علائم و تاثیرات اعتیاد به مواد غذائی شیرین به شرح زیر است: سردرد: در صورتی که بدن شما به مصرف زیاد مواد قندی و شکر عادت کرده باشد، هنگام مصرف کم روزانه قند و مواد شیرین، شما دچار سردرد خواهید شد. احساس ضعف و سستی: اگر شما از میزان بیش از حد مواد قندی به طور روزانه استفاده می کنید؛ در ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است ...
عوارض داروهای درمان ناتوانی جنسی مردان
... * افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا هستند، فعالیت جنسی، خطر مشکلات قلبی شان را بالا می برد. بنابراین مصرف داروهای درمان ناتوانی جنسی در آنها بسیار خطرناک است. * مصرف این دارو در افراد مبتلا به پریاپیسم، مضر است و مشکل آنها را شدیدتر و بسیار دردناک می کند. از عوارض ناشی از ابتلا به پریاپیسم می توان به مشکلات در گلبول های قرمز خون مانند کم خونی داسی شکل، سرطان خون ...
عوارض کم تحرکی را جدی بگیرید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خطرات کم تحرکی می تواند سلامت شما را تهدید کند و سبب مرگ زودرس در افراد شود.منظور از تحرک کردن لزوما انجام تمارین سخت نیست،بلکه تنها 20 دقیقه پیاده روی تند در روز، می تواند شما را از عوارض کم تحرکی در امان نگه دارد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که کم تحرکی، خطر ابتلا به مرگ زودرس در افراد چاق را دو برابر می کند. اما لزوما ...
8 خطر برای پوست کودک
در انواع محصولات مورد استفاده برای کودکان از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. 2. فنوکسی اتانول که نگهدارنده شیمیایی است و می تواند باروری را به خطر بیندازد و برای قلب و خون خطرناک است. این ماده در محصولات گوناگون از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. میزان حد مجاز استفاده از این ترکیب حدود 1 درصد است اما حتی این میزان نیز در کودکان زیر 3 سال بالا و خطرناک شناسایی شده است. ...
5 روش ساده برای بهبود گوارش و غلبه بر نفخ
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ارگانیک اتوریتی"، نیازی نیست برای بهبود عملکرد گوارش خود هزینه های زیادی را صرف خرید مکمل های گران قیمت کنید. فرآیند گوارش می تواند به آسانی از طریق افزایش مصرف مواد غذایی سالم که احتمالا در هر آشپزخانه ای یافت می شوند و یک سری اقدامات مثبت روزانه تقویت شود. به طور خلاصه، فرآیند دستگاه گوارش شامل چگونگی گوارش و استفاده بدن از مواد غذایی برای ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
و حتی مدت انجام کارها توجه داشت. حداقل 80 درصد غذا مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاها طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است که کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای، غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی و یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در ...
با این قاتل خاموش سلامتیتان مبارزه کنید
... یکی دیگر از توصیه های دکترگلوید مصرف لبنیات و علی الخصوص ماست است. شما می توانید با مصرف متعادل کلسیم، منیزیم و پتاسیم فشار خون خود را تنظیم کنید. نتایج مطالعات جدیدنشان می دهد که مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از کلسیم به خصوص محصولات لبنی کم چرب مانند ماست و شیر کم چرب خطر ابتلا به پرفشاری خون را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. همچنین پروتئین موجود در شیر گاو بسیار با ارزش است و باعث ...
کودکتان غذا نمی خورد؟ راه حل چیست؟!
، جای نگرانی نیست. خواسته ها معقول شما به مرور زمان و با کنترل منطقی عملکردتان تحقق خواهندیافت. 11. نه تنها الگوی مصرف مواد غذایی در بین کودکان هم سن و سال و هم جنس متفاوت است، بلکه رفتارهای غذایی آن ها نیز غیرقابل پیش بینی می باشد. ممکن است بچه ها مدت ها غذایی را با میل و رغبت بخورند ولی ناگهان از خوردن غذای مورد علاقه شان خودداری کنند. این عکس العمل اغلب موقتی و زودگذر است، به شرط آنکه ...
برای تقویت حافظه چه کنیم؟
کربوهیدرات و شامل قند و شکر داشته باشند و حتی برخی برای کسب انرژی بیشتر از برنج به عنوان صبحانه استفاده می کنند! اما دکتر امانی می گوید: اگرچه مصرف این موادغذایی در تامین قند خون مفید هستند، مصرف آنها پیش از امتحان موجب کاهش کارایی مغز می شود. صبح امتحان چی بخوریم؟ اگر بگوییم وقتی امتحان دارید مهم ترین وعده غذایی صبحانه است، اغراق نکرده ایم، چرا که مصرف یک صبحانه خوب و کامل می ...
فواید رایحه درمانی لیمو
.... به گزارش "لیو لاو فروت"، لیمو دارای ترکیبی به نام لیمونن است که به تسکین مشکلات تنفسی مرتبط با آسم، سرما خوردگی، یا آلرژی ها کمک می کند. با گذاشتن برش های لیمو کنار محل خواب خود صبح روز بعد متوجه صاف تر و باز تر بودن مسیرهای هوایی و گلوی خود خواهید شد. در شرایطی که قرار دادن برش های یک لیموی تازه در کنار تختخواب می تواند کمک حال شما باشد، استفاده از روغن عصاره ای لیمو ...
90 درصد مرگ و میرها بر اثر بیماری های غیر واگیر
مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: در خصوص بیماریهای غیرواگیرهمه دستگاه ها باید زمینه رفتارهای سالم را در کشور اجرا کنند. دکتر احمد کوشا در خصوص تعریف فعالیتهای بدنی با بیان این که تقریباً چهل و پنج درصد مردم کشور دارای بی تحرکی هستند افزود: صدو پنجاه دقیقه فعالیت بدنی طی یک هفته به طوری که فرد تپش قلب خود را تا حدودی متوجه شود برای سلامت فرد مفید و خطر ابتلا به بیماری های ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز اول
: مبتلایان به بیماری هایی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های دستگاه گوارش به ویژه بیماران کلیوی قبل از شروع این رژیم با پزشک خود مشورت نمایند. همچنین رعایت این رژیم برای نوجوانانی که در سنین رشد قرار دارند توصیه نمیشود. نمونه رژیم غذایی لاغری روز اول: صبحانه (8 صبح ): نان لواش 30 گرم یا 4-3 کف دست (واژه کف دست فقط به مربع کف دست اطلاق می شود.) + پنیر کم چرب ...
15 چربی سوز
عاقلانه ای بگیرید. به همین خاطر به جای مصرف غذاهای پر چرب و پر کالری به غذاهای سالم روی خواهید آورد. کلم بروکسل تفت داده شده: این گیاه با وجود مواد مغذی فراوانی که در خود دارد یکی از غذاهای عالی برای بدن محسوب می شود. شما می توانید کلم بروکسل را با ادویه های مختلف تفت دهید و مواد مغذی دیگری به آن بیفزایید. این ماده یکی از گیاهان ایده آل برای کاهش وزن است زیرا سرشار از فیبر است و می ...
8 عادت نادرست آرایشی که هیچ سودی برای شما ندارد
پوست در بیمارستان مونت سینای در نیویورک می گوید: این تجمع مو در شانه می تواند موهای تازه شسته شده شما را چرب کند. راه حل: از یک شانه ی دیگر یا انگشت هایتان برای برای بیرون آوردن موهای گیر افتاده در برس روزانه خود استفاده کنید و شانه را حداقل یکبار در ماه در مخلوطی از آب و شامپو بشویید (هرچند که طبیعی یا پلاستیکی باشد). پدهای پنبه ای و اسفنج ها را جلوی آیینه دستشویی نگه می ...
مقایسه میزان شیوع سرطان در ایران و جهان
طوری که در بررسی ها متوجه شده اند چنانچه مصرف الکل و دخانیات قطع شده و با فعالیت های منظم روزانه به کنترل وزن روی آورد، می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد. به طور متوسط، حدود 23.9درصد موارد منجر به فوت سرطان به علت مصرف دخانیات، 6.9درصد به علت مصرف الکل و 3.7درصد هم به علت عفونت های مزمن بوده است. سازمان بهداشت جهانی موسوم به WHO عنوان کرده که چهار بیماری دیابت، سرطان، مشکلات قلبی و ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
کند برنامه غذایی ای را دنبال کنید که تری گلیسیرید پایین داشته باشد و چربی های اشباعی مانند روغن پالم و چربی های ترانس ( غذاهای فرآوری شده ) در آن نباشند. همچنین کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی و کیک نیز کمتر در آن باشد. مصرف الکل را کنار بگذارید مصرف نوشیدنی های حاوی الکل علاوه بر افزایش فشار خون، چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت می تواند سطح تری گلیسیریدتان را دچار مشکل کند ...
ویژگی رژیم های غذایی در فصل زمستان
در زمستان ایجاد می شود یبوست است. بنابراین مصرف مواد غذایی پر فیبر می تواند برای این عارضه مفید باشد. همین طور برای جلوگیری از یبوست می توان از روغن زیتون استفاده کرد. گوشت دریافت روی به میزان قابل توجهی مدت و دوره ی سرماخوردگی را کاهش می دهد. مواد غذایی حاوی روی مانند گوشت، جگر،تخم مرغ، میگو،گندمسبوس دار ماست طبیعی ماست خصوصا ماست های پروبیوتیکی حاوی کشت ...
کدام ویتامین ها مفید و کدام ها مضر هستند؟
...> زینک: مصرف کنید، این مکمل یکی از تنها موادی است که می تواند در کوتاه کردن مدت سرماخوردگی موثر باشد. بر خلاف ویتامین C، که طبق یافته های تحقیقات، تاثیری در پیشگیری یا درمان سرماخوردگی ندارد، زینک می تواند در این زمینه ارزشمند باشد. این ماده معدنی ظاهرا در تکثیر ویروس سرماخوردگی اختلال ایجاد می کند. ویتامین E: مصرف نکنید، بین مصرف بیش از حد این مکمل غذایی و افزایش خطر ابتلا به ...
استرس در دوران بارداری، اثر آن بر جنین
باردار پر استرس تا 5 درصد بیشتر از مادرانی است که آرامش خیال دارند. از آنجا که کروموزوم پدری تعیین کننده جنسیت جنین است، امکان دارد سطوح بالای هورمون استرس لانه گزینی جنین پسر را در رحم سخت کرده و باعث سقط جنین های پسر شود. مشکل رفتاری با منشأ جنینی! کودکی که مشکل رفتاری دارد، مضطرب وترسوست، ممکن است در دوران جنینی در معرض استرس مادر قرار گرفته باشد. محققان دانشگاه بریستول انگلیس در ...
هرمزگان در هفته ای که گذشت/ سفر وزیر نیرو و یادواره شهدای روحانی
موارد دیگر می شود. به گفته این مقام مسئول مصرف روانه یک قوطی نوشابه، سالانه موجب افزایش هفت کیلوگرم وزن افراد می شود که این چاقی و افزایش وزن زنگ خطر جدی برای سلامتی است. دکتر سیاری تاکید کرد: باید عادت های غذایی خوب از جمله مصرف میوه و سبزیجات و پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شیرین از سنین کودکی به افراد آموزش داده شود تا آنها همواره نسبت به سلامتی خود حساسیت داشته باشند. وی اضافه کرد ...
راه های پیشگیری از پوکی استخوان
شده است که بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D شوند. به هرحال اگر شیوه زندگی شما به گونه ای است که مدت زیادی در تماس با نورآفتاب قرار نمی گیرید، بهتر است از مکمل های حاوی ویتامین D مصرف کنید. مکمل های کلسیم. اگر غذاهای شما فاقد کلسیم به اندازه کافی است، می توانید از مکمل های کلسیم استفاده کنید و تا روزی 500 تا 800 میلی گرم کلسیم به بدن خودتان برسانید. بهترین حالت این است که ...
8 خطر برای پوست کودک
تواند باروری را به خطر بیندازد و برای قلب و خون خطرناک است. این ماده در محصولات گوناگون از جمله دستمال های مرطوب وجود دارد. میزان حد مجاز استفاده از این ترکیب حدود 1 درصد است اما حتی این میزان نیز در کودکان زیر 3 سال بالا و خطرناک شناسایی شده است. فنوکسی اتانول در بسیاری از محصولات از جمله کرم های ضدآفتاب و خیمردندان وجود دارد و نه تنها از راه دهان، بلکه از راه پوست هم جذب می شود ...
حضور بی نظیر مراجع تقلید و شخصیتهای حوزوی در مراسم بزرگداشت آیت الله میلانی
عبارت بسیار مهمی را برای ایشان نوشته است، طلاب جوان باید بدانند که این ها از ابتدا جدیت داشتند و درس را خوب دنبال می کردند. دبیر شورای عالی حوزه های علمیه با بیان اینکه اگر بنا است مدافع اسلام باشیم باید درس و تحصیل را جدی بگیریم، افزود: جدی گرفتن تحصیل فقط به طلبه ها نیست بلکه اساتید هم باید جدی بگیرند، آیت الله میلانی از همان ابتدا هم دنبال علم و هم دنبال تهذیب بود و اگر این ها درست نشود ...
خوراکی های شب امتحانی
...، کاهش فشار خون، هشیارتر شدن قوای ذهنی (به دلیل مقدار کم کافئین)، کاهش خطر سکته و افزایش میزان آنتی اکسیدان در بدن می شود. شکلات تلخ با کمک به ترشح هورمون هایی که موجب شادی می شوند و با مزه خوشایندی که دارد دانش آموز خسته را سر حال می آورد. 2- کره بادام زمینی وقتی همه به خاطر آماده شدن برای امتحان خسته و فرسوده می شوند، آماده کردن صبحانه شاید کار سختی باشد. در روزهای سخت ...
نوشیدنی هایی که استخوان را می خورند!
...> دیابت نوع 2 نوشیدن تنها یک قوطی نوشابه گازدار در روز با خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. زوال عقل مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند موجب اختلال در توانایی های حافظه و تصمیم گیری می شود و می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شود. سطوح بالای گلوکز با خطر افزایش یافته ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است. جایگزین به جای نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانید مصرف آبمیوه ها و آب سبزیجات طبیعی را مد نظر قرار دهید. تنها پس از گذشت چند روز، با این منبع انرژی تازه احساس بهتری در شما ایجاد خواهد شد. ...
روش های تعیین جنسیت، دانستنی ها
نباشد و PH دهانه رحم بالا باشد) نوزادی که به دنیا می آید دختر خواهد بود.در این میان تغذیه نقش اساسی در تعیین جنسیت خواهد داشت زیرا مواد غذایی ارتباط مستقیمی با کاهش یا افزایش PH رحم دارند. مواد غذایی حاوی سدیم، فسفر، آهن، پتاسیم و روی نظیر ماهی، پرتقال، سیب، هویج، برنج و اسفناج باعث پایین آمدن PH می شود، لذا مصرف آنها 30 تا 60 روز قبل از آمیزش نقش مفیدی در پسر شدن جنین ایفا می کند. برعکس استفاده از ...
25درصد ایرانی ها بیش از نیاز غذا می خورند
...، بطوریکه در ایران بطور میانگین کالری دریافتی 25 درصد بیش از نیاز است. وی در ادامه با اشاره به اولویت های غذایی کشور، تاکید کرد: سلامت غذا نخستین مسئله است. دیناروند به معضل فقر غذایی اشاره کرد و اظهارداشت: در حال حاضر برخی از افراد جامعه، مانند مناطقی از استان سیستان و بلوچستان کالری مورد نیاز بدن خود را دریافت نمی کنند و از عدم امنیت غذایی رنج می برند که این مسئله در ...
