خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غیرگوشتی پروتئین را بشناسید
غذای روزانه تان را با منابع پروتئینی، غیر از گوشت ها تنظیم کنید. در ادامه یک پیشنهاد طلایی برای شما داریم. شما به راحتی می توانید با دریافت این مواد غذایی در طول روز مطمئن باشید که نیاز روزانه پروتئین شما به راحتی تامین شده است. این میزان پروتئین برای یک خانم بالغ (غیر از باردار) بین سن 20 تا 50 سال با وزن حدود 60 تا 70 کیلوگرم تنظیم شده است. کل نیاز روزانه به پروتئین ها 60 تا 100 گرم
آیا حجاب اجباری از اول اشتباه بود؟
روشن است: عنصر آسیب زننده که پوششِ خلاف شرع یا موجب ترویج فساد و یا موجب هتک حرمت عمومی دارد، ثبات اخلاقی اجتماع را به مخاطره می اندازد و موجب پدید آمدن عنصر آسیب دیده می شود. و دست آخر رکن معنوی این جرم نیز دقیقاً در هنگام شکل گیری نیت و اندیشه ی فرد برای سرپیچی از قانونِ الزام آور کشور حاصل می شود. دقت کنیم که اصلاً نیازی نبود که هر سه رکن محقق شود. یعنی وجود همان قوانین (رکن قانونی) برای جرم
رمضان امسال در ایران با گرانی همراه است
در زمان پیک مصرف در کشور ما وجود ندارد و ممکن است قیمت هر کیلو گرم مرغ در ماه رمضان به مرز 8 هزار تومان برسد. گوشت گوساله 30000 تومان همچنین علی خندان نوجوان ، رئیس اتحادیه گوشت گاوی گفت: نرخ گوشت قرمز برای ماه رمضان تغییری نخواهد کرد، در حال حاضر بهای هر کیلوگرم گوشت گوساله به صورت مخلوط 30 هزار تومان برای مصرف کننده است و قیمت هر کیلو ماهیچه در مراکز عرضه و فروش این محصول 33
گزارشی از بازار مواد غذایی+قیمت
کنندگان قرار می گیرد.هر کیلوگرم جگر گوسفندی نیز 40 هزار تومان، جگر مرغ در بسته 500 گرمی 3000 تومان و هر کیلوگرم گوشت بوقلمون هم 14 هزار تومان در بازار مصرف عرضه می شود. اما در میان ماهی ها، ماهی قزل آلای تمیز نشده کیلویی 14 هزار تومان و تمیز شده آن حدود 20 هزار تومان قیمت دارد.هر کیلوگرم ماهی حلوا سیاه 18 هزار تومان و ماهی شوریده شکم خالی 13 هزار و 500 همچنین ماهی کفال 21 هزار و 500 تومان و
10 وقف عجیب ایرانیان
لطافت مردم آن خطه دارد. در این وقف نامه که واقف آن نامعلوم است، چنین وقفی ذکر شده است: اراضی نیم قفیز (معادل حدود 75 متر)، منافع آن باید صرف طعمه سگ کور شود. حدود 300 سال قبل هم یکی از موقوفات شهر اصفهان که در یک وقفنامه این شهر ثبت شده، زمینی کشاورزی است که وقف غذای پرندگان شده و براساس آن، باید هرسال در آن زمین گندم و جو کاشته شود. پس از برداشت محصول و پرداخت حق الزحمه کشاورزان، بقیه
میگرن چه علائم و نشانه هایی دارد؟
مؤثر باشد. محققان معتقدند که انجام 40 دقیقه ورزش ایروبیک 3 بار در هفته می تواند به ترشح هورمون های خوبی نظیر اندورفین و تقویت اکسیژن رسانی در بدن کمک کند که درنتیجه همه این موارد به کاهش تعداد دفعات بروز درد منجر خواهند شد. مصرف مقدار زیادی ریبوفلاوین ریبوفلاوین نوعی ویتامین B است که در مواد خوراکی چون شیر، گوشت، تخم مرغ، مغزها، آرد غنی شده و سبزی های سبز برگ یافت می شود
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
ساخته شده اند. شکمی تخت با توت توت سرشار از فیبر است. یک فنجان از این ماده تنها 6 گرم کالری دارد. شکمی تخت با تخم مرغ تخم مرغ شامل ویتامین ب12 است، ویتامینی که چربی های بدن را از بین می برد. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند، بیشتر از آنهایی که نان های شیرین می خورند، وزن کم می کنند. اگر کلسترول بالایی دارید، قبل از مصرف با پزشک
با همه قوا پیش به سوی ماه عزیز!
بزنید. پس دست به کار شوید و بنشن، شامل نخود و لوبیا و عدس و ماش را جلوی رویتان بگذارید. اگر لازم است آنها را پاک کنید و سپس بشویید. نخود و لوبیا را یکی دوشب خیس کنید و هر چندساعت یک بار آب آن را عوض کنید. بهتر است هربار مقداری زیره هم به آب آن اضافه کنید تا میزان نفخ آن را کم کنید. در آش شله قلمکار حبوبات را بعد از پختن، چرخ یا له می کنند. شما می توانید یک چهارم حبوبات تان را با چرخ گوشت یا
علت چاق شدن زنان در دوران یائسگی
کلسیم ترکیب شده و مانع جذب آن می شود. آهن را دست کم نگیرید شاید با خودتان فکر می کنید در دوران یائسگی خونریزی های ماهانه متوقف می شود و عنصری مانند آهن اهمیتش را در برنامه غذایی شما از دست می دهد؛ اما صددرصد دچار سوءتفاهم شده اید. خوردن سه وعده غذایی حاوی منابع آهن دار از جمله توصیه های اکید تغذیه ای دوران یائسگی است و شما می توانید با مصرف گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز
عادت های غذایی مثبت و منفی در شب امتحان
آزارتان شود. خوردن خوراکی های سرشار از کربوهیدرات نیز به جای هوشیار کردن شما باعث آرامشتان خواهد شد بنابراین برای روز قبل امتحان مناسب هستند اما برای روزی که امتحان عملی دارید، نه. علاوه بر این، مصرف برنج و سیب زمینی در حجم زیاد باعث سنگینی و رخوت شما خواهد شد. قهوه، نوشابه و الکل الکل از نوشیدنی های نامناسبی است که خوردن آن در هیچ زمانی به خصوص در ایام امتحانات توصیه نمی شود
تغذیه صحیح در ورزش
منظور ورزش می کنند. نوع تغذیه و زمان صحیح آن پس از ورزش و انجام فعالیت های بدنی می تواند اثر ورزش را در بدن ماندگار کند و اگر درست انجام نگیرد اثر عکس خواهد داشت نکات مهم در رابطه با تغذیه بازیکنان بدمینتون - بازیکنان روزانه 60 تا 70 درصد کربوهیدرات، 15 تا 25 درصد چربی و حدود 10 تا 20 درصد پروتئین مصرف کنند. - به مقدار کافی ویتامین و املاح معدنی استفاده نماید
8 ماده غذایی برای عضله سازی
چربی اشباع زیاد آن، نمی توان هر روز به عنوان غذای اصلی خود، گوشت قرمز خورد. ماست چکیده ماست چکیده سرشار از پروتئین است که می تواند به عنوان یک اسنک سالم مصرف شود. در هر 200 گرم ماست چکیده حدود 15 تا 20 گرم پروتئین یافت می شود که در مقدار مشابه ای از ماست معمولی، 9 گرم وجود دارد. تخم_مرغ سفیده تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین است. در واقع، تخم مرغ حاوی پروتئینی
این غذا ها را با پنیر درست کنید
موقع کباب کردنش بوی ماهی کبابی بلند می شود. مواد لازم: پنیر کبابی: 200 گرم آرد سفید: 3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری: یک پیمانه تخم مرغ: 2 عدد روغن: دو پیمانه نمک، فلفل به مقدار لازم طرزتهیه: تخم مرغ ها را با چنگال بزنید. آرد سوخاری را با نمک و فلفل مخلوط کنید. پنیر کبابی را مستطیلی شکل ببرید و ابتدا در آرد سفید، سپس تخم مرغ و نهایتا در آرد سوخاری بغلتانید
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در سالمندان
فرناز جزء دائمی اظهار کرد: تغذیه در دوران سالمندی حائز اهمیت است؛ چرا که از دست رفتن دندان ها، نامناسب بودن آن ها یا زخم لثه در این دوران بسیار متداول است. به همین علت سالخوردگان بیشتر غذاهای نرم و خرد شده مصرف می کنند. به دلیل اینکه اشخاص مسن قادر به جویدن گوشت، سبزی های خام، مغزها، دانه ها و برخی میوه ها نیستند، مبتلا به کمبود چندگانه مواد مغذی می شوند، به همین خاطر برای این افراد از یک رژیم
لبخند کله پاچه به زندگی!
می کنی و هزینه را واریز می کنی و کله پاچه دلخواه را در سریع ترین زمان ممکن در خانه تحویل می گیری. به این بسته ها نگاهی کنید: بسته انرژی زا (یک مغز، یک زبان، یک بناگوش، مخلوط آب گوشت و قلم، قیمت 31 هزار تومان)، بسته سخن وری (یک مغز، یک زبان، مخلوط آب گوشت و قلم، قیمت 25 هزار تومان)، بسته حکمت (یک مغز، یک بناگوش، مخلوط آب گوشت و قلم، قیمت 24 هزار تومان) هر سه این بسته ها نیز همراه نان سنگک، آبلیمو
چگونه بعد از ترک سیگار ریه ها را تقویت کنیم
آنتی اکسیدان هستند. سلنیوم معدنی، ماده ای مفید برای بدن است که در ماهی، آجیل، تخم مرغ، مرغ، جگر و سیر یافت می شود. منیزیم نیز ماده مفید دیگری است که در سبزیجان برگ دار، آجیل، حبوبات، شیر و گوشت وجود دارد. شما می توانید با مشورت پزشک خود، از ویتامین ها و مکمل های گیاهی نیز استفاده کنید. او می تواند مقدار مورد نیاز بدن شما را بگوید. 5-آب بنوشید نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای تمامی افراد لازم است اما برای شما که می خواهید بدنتان را سم زدایی نموده و از شر آسیب های سیگار (که به احتمال زیاد، طولانی مدت گرفتارش بودید) خلاص شوید، از واجبات است. ...
حوادث کوتاه از کشور
کامیون کشف و با هماهنگی قضائی تحویل اداره دامپزشکی شهرستان البرز شد. امحای 2 تن فرآورده های دامی فاسد کرج- خبرنگار کیهان: رئیس اداره دامپزشکی شهرستان کرج گفت: با صدور حکم قضایی مقدار 2 تن فرآورده خام دامی غیرقابل مصرف با نظارت کارشناسان دامپزشکی استان البرز امحاء شد.خدری افزود: فرآورده های خام دامی شامل گوشت، مرغ و ماهی غیرقابل مصرف بودند. کشف 13 کیلو شیشه از قاچاقچیان سرویس
لزوم انجام اقدامات کارشناسی شده در توزیع مرغ منجمد
نزنند. در استان همدان 497 واحد مرغداری گوشتی وجود دارد که این واحدها سالانه 74 هزار تن گوشت تولید می کنند. 40 درصد از تولید مرغ همدان مازاد است و مصرف سرانه گوشت مرغ در استان همدان به ازای هر نفر در طول سال 25 کیلو گرم است. 2087/1181
حس خوب تازگی در روزهای گرم تابستان با نوشیدنی های طبیعی
آب لیمو یا لیموی تازه پوست کنده که دانه های آن را در آورده ایم داخل مخلوط کن بریزید و دکمه آن را فشار دهید تا همه مواد با هم مخلوط شود. به همین سادگی! هر چه یخ بیشتری بریزید نوشیدنی غلیظ تری همراه دانه های ریز و خنک یخ خواهید داشت. مقدار نعناع هم به ذائقه شما بستگی دارد. هر چه نعناع بیشتر باشد نوشیدنی تندتر و ترش تر و رنگ آن سبزتر است. در ضمن، برای این که در طول تابستان همیشه بتوانید چنین نوشیدنی
ادبیات رایج و دربعضی موارد زیبا روی بدنه خودروها
روزی دست ماست در حقیقت، مالک اصلی خداست – برو کنار، قسط دارم – یادگار پدرم – سرویس مدرسه مرغ ها! – هیچ کس همراه نیست، تنهای اول! – مَردی مُرد – برو بچه، گیر نَده – هیچ کس یار نیست، همه بارند! – سبقت آزاد، حتی شما دوست عزیز! – نوکرتم ننه! – بابام گفته چپش نکن – بوق
قیمت کالاهای اساسی در آستانه رمضان
رمضان، بیشترین مصرف را دارند، اگرچه کالاهای اساسی در این زمره قرار می گیرند، اما برخی اقلام مخصوص هم در سفره های مردم قرار می گیرد که به نظر می رسد آنها هم رونق را در سایه خریدهای مردم برای ماه مبارک رمضان، تجربه کنند. در این میان، البته اصناف نیز برنامه ویژه ای برای ماه مبارک رمضان تدارک دیده اند که بیشتر متمرکز بر فروش های فوق العاده می شود و دیگر، نمایشگاهی در کار نیست. مردم باز هم
طرز تهیه رولت گوشت شیک با طعم زرشک
مواد لازم برای تهیه رولت: 500 گرم گوشت چرخ کرده مخلوط 2 عدد پیاز متوسط 2 حبه سیر 4 تا 5 دانه فلفل سیاه درسته 1 ق چ نمک پودرسوخاری به مقدار لازم 1 ق س رب گوجه فرنگی مواد لازم برای داخل رولت: 2 عدد تخم مرغ 3 ق س جعفری یا گشنیز خردشده نمک و فلفل به میزان لازم 3 ق س زرشک
چطوری حداقل هفته ای یک کیلو وزن کم کنیم؟
را بیشتر کرده و عادت های غذایی خودتان را کمی تغییر دهید. -- تعادل کالری ها کم کردن وزن فقط به متعادل کردن کالری هایی که مصرف می کنید و کالری هایی که می سوزانید بستگی دارد. هیچ دارو، برنامه یا ماده ای نمی تواند به طور معجزه آسایی وزن شما را پایین بیاورد. نیم کیلو چربی معادل 3500 کالری است، از این رو برای کم کردن یک کیلو از وزنتان در هفته باید بتوانید طی 7 روز، روزانه حداقل 1100
تمام خوردنی های افزایش دهنده میل جنسی
مفاصل رانیز کاهش میدهد. انجیر میوه دلپذیر به دلیل برخورداری از مقادیر بالای اسیدهای امینه میل جنسی شما را شعله ور میکند.مملو از اسیدهای آمینه است. در طب سنتی از این ماده به عنوان تقویت کننده قوای جنسی نام برده شده است. - کرفس باعث آزاد شدن هورمونی در عرق و بوی بدن مردان میشود که زنان را به خود جذب میکند .اسفناج و سایر سبزیجات سبز برگ به خصوص بروکلی برای افزایش و قوای میل جنسی
طرح های جهادکشاورزی قزوین برای مقابله با کم آبی/اجرای 5پروژه کلان
محصول نیز چایگاه خوبی دارد که در منطقه طارم طرح توسعه باغات زیتون اجرایی شده که تا دو سال آینده شش هزار هکتار دیگر به این باغات اضافه خواهد شد. وی اضافه کرد: در زمینه زراعت چند محصول اساسی داریم که درصدیم به سمت اقتصادی شدن آنها حرکت کنیم که در حال حاضر 60 هزار هکتار از اراضی کشاورزی به کشت گندم آبی و 100 هزار هکتار به گندم دیم اختصاص یافته که در این محصول در برنامه ششم مقررشده تا با
یک تجربه ترش و شیرین با خاکشیر آلو!
آب غوره یا هر دو - بسته به ذائقه تان- را با هم مخلوط کرد و خاکشیر و آلو بخارای خیسانده شده را هم به آن افزود. می توانید این نوشیدنی را در یخچال قرار دهید تا خنک شود و آلوها لعاب بیشتری بدهند و بعد با اضافه کردن یخ، آن را بنوشید. توصیه متخصصان طب سنتی این است که مصرف این نوشیدنی را در روزهای ماه رمضان و وقت سحر و افطار افزایش دهید تا تشنگی کمتر آزارتان دهد و از نظر مزاجی وضعیت ایده الی را در روزهای
خطر آب مروارید در چه افرادی زیاد است؟
، در سبزیجات سبزبرگ و زرده تخم مرغ وجود دارد. ویتامین C عمدتا در میوه ها و سبزیجات وجود دارد که البته ویتامین حساسی است و بهتر است به صورت تازه و تا حد امکان حرارت ندیده مصرف شود. ویتامین E نیز عمدتا در مغزهای گیاهی و جوانه گندم وجود دارد. وی ادامه داد: اسیدهای چرب ضروری به دو دسته امگا 3 و امگا 6 تقسیم می شوند که در زمینه بینایی و تکامل بافت چشم در دوره جنینی و اوایل کودکی، گروه امگا 3
برای درمان موخوره چه کار کنم؟
را در 4 فنجان آب گرم بریزید و مخلوط کنید. بعد از شامپو کردن، آن را روی موهای تان بریزید تا مدتی روی موها بماند و موهای تان را نرم کند. معجون شمبلیله و دال عدس یک قاشق غذاخوری شنبلیله را با نصف فنجان دال عدس مخلوط و آسیاب کنید، بعد نصف فنجان کشک به آن اضافه کنید و کاملا هم بزنید. حالا این معجون را به کل موها و پوست کف سرتان بمالید و حدود دو ساعت صبر کنید و در نهایت موهای تان
سلولیت چیست؟
/> قابلیت ارتجاعی پوست هر چه سن بالاتر می رود، بافت های پیوندی پوست ما قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و ظاهر صافی که پوست در جوانی دارد از بین می رود. تغییرات هورمونی نیز باعث سفت تر شدن بافت های پیوندی می شوند و این درکنار افزایش سلول های چربی موجب بروز سلولیت می گردد. با بالاتر رفتن سن، پوست قابلیت ارتجاعی خود را نیز از دست می دهد و ظاهر بدشکل سلولیت نمود بیشتری پیدا می کند.
مراقب غذاهای سالم هم باشید!
فراموش نکنید که گوشت کباب شده نباید چربی زیادی داشته باشد. یک سیخ کباب کوبیده می تواند بیش از 400 کالری و بیش از 30 گرم چربی داشته باشد. علاوه بر اینکه چربی موجود در آن به دلیل عدم کنترل اشتها باعث افزایش غذای دریافتی در شما خواهد شد و خیلی از اوقات ما بیش از یک سیخ کباب کوبیده می خوریم تا سیر شویم. همچنین میزان نان مصرفی به ویژه نان روغنی را که مقدار قابل توجهی از انرژی را برای چاقی چند
