سایر خبرها
راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان
راحت و خوب را برای مادران سخت می کند. اما با استراحت کافی در طول روز باید آن را جبران کنید. اگر استراحت نکنید و چندین روز بی خوابی داشته باشید، کاهش وزن برایتان سخت خواهد شد! زمانی که بدنتان استرسی باشد، کورتیزول را در کنار هورمون های استرس دیگر ترشح می کند که می توانند باعث افزایش وزن شود. پس به درستی استراحت کنید تا بتوانید وزن کم کنید. برگشتن به تناسب اندام برای مادران جدید کار خیلی سخت و بزرگی نیست، اما به شرط اینکه به خوبی و از راه سالم برای تناسب اندامشان تلاش کنند. نکاتی که یادآور شدیم را پیگیری کنید و با اضافه وزن پس از زایمانتان خداحافظی کنید. ...
گوشت را چگونه کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
مصرف شود، به طور متوسط 10 سال عمر انسان را کم می کند. با پرهیز از مصرف مواد دخانی به تنهایی می توان در جامعه از بروز 30 درصد سرطان ها جلوگیری کرد. مصرف غذای سالم، همراه باداشتن تحرک روزانه برای جلوگیری از ازدیاد وزن سبب کاهش سرطان ها در یک سوم از افراد جامعه می شود.
چگونه ورزش و تغذیه را برای کاهش وزن سریع تر ترکیب کنیم
تند مصرف کنید: سس گوجه فرنگی تند باعث کاهش اشتها می شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. البته نباید مصرف این ماده غذایی را بیش از حد در برنامه داشته باشید. 7- یوگا انجام دهید: ورزش هایی که استرس را کاهش می دهد به کاهش وزن کمک می کند. هرچقدر استرس کمتر شود میزان ترشح کورتیزول کاهش می یابد. بدین ترتیب بدن چربی کمتری ذخیره می کند. 8- مکان مناسبی برای غذاخوری انتخاب کنید: اگر در حالی که تلویزیون می بینید غذا بخورید احتمال پرخوری کردن وجود دارد. دیدن برنامه های آشپزی یا فیلم های هیجانی باعث می شود که شما متوجه میزان خوردن خود نشوید. ...
چگونه یک عادت بد را ترک کنیم
اختصاص دهید. اگر تماشای تلویزیون واقعا به شما آرامش می دهد پس بنشینید و از دیدن برنامه مورد علاقه تان لذت ببرید. اما محدودیت هم تعیین کنید، برای مثال فقط دو ساعت تلویزیون تماشا کنید. خوردن هنگام استرس رو کردن به غذا راهی ساده برای آرامش گرفتن و پرت کردن حواستان است. مسلما در مواقعی که استرس دارید به سراغ یک بشقاب سبزیجات نمی روید! غذاهای پر کربوهیدرات و پرچرب هستند که می توانند ...
تاثیر شگرف ویتامین موجود در پرتقال در درمان انواع بیماری های مهلک
استحکام دندان ها و لثه نیز می شود.وی تاکید کرد: مصرف پرتقال در مبتلایان به بیماری های عفونی مانند سوزاک، سفلیس، مخملک، تیفوس، آبله و تب زرد توصیه می شود. آقای عظمایی با اشاره به خاصیت افزایش اشتها در این میوه، و اینکه مصرف پرتقال حدود 20 دقیقه پیش از غذا سبب افزایش اشتها می شود، اظهار داشت: از آنجایی که این میوه سرشار از کلسیم است منجر به افزایش استحکام استخوان، اندام ها و ...
زن شکموی ژاپنی رکورد یوتیوپ را شکست! +عکس
به گزارش تهران پرس این زن قادر است تا غذاهای " کی اف سی " شامل انواع مرغ بریان را به همراه سالاد نوش جان کند . به گزارش دیلی میل ،" کینوشیتا یوکا " در کلیپ 5 دقیقه ای خود با سرعت زیادی تمام بشقاب های غذای مقابلش را می خورد . فیلم جالب ستاره شکمو در یوتیوپ 760 هزار بار از سوی کاربران در شب کریسمس بازبینی شد . علاقه به خوردن غذاهای " کی اف سی " در ژآپن به سال 1974میلادی باز ...
دلایلی که خانم ها باید کفش پاشنه بلند بپوشند/ قولنجتان را راحت بشکنید!/ آیا مصرف پاچه گوسفند برای درمان ...
مداوم نباشد آسیبی به بدن فرد وارد نمی کند بلکه باعث برطرف شدن اسپاسم یا گرفتگی عضلات خواهد شد ، اما اگر قولنج شکستن به یک عادت تبدیل شود می تواند به مرور زمان آسیب هایی به مفاصل و ستون فقرات فرد وارد کند. ز.سلطانی از مشهد: آسیب به استخوان دنبالچه را چگونه درمان کنیم؟ دنبالچه استخوانی است که در انتهای ستون فقرات قرار گرفته است که ممکن است به دنبال زمین خوردن افراد این استخوان ...
بهترین ورزش ها برای تقویت قلب
... هنگامی که شروع به اجرای یک برنامه تناسب اندام می کنید، بر روی شدت آن باید تمرکز داشته باشید. اگر تمرینات شما بیشتر روی پیاده روی متمرکز است، باید روی تعداد دقیقه های آن دقت داشته باشید. میزان پیاده روی شما طبق یک قانون کلی باید در هر هفته 10 درصد افزایش داشته باشد. رایج ترین اشتباهات اگر برای سوزاندن چربی ورزش های مربوط به قلب و عروق را انجام می دهید، حتما لازم است شایع ...
گوارش بهتر و توقف نفخ با 5 روش
طریق افزایش مصرف مواد غذایی سالم که احتمالا در هر آشپزخانه ای یافت می شوند و یک سری اقدامات مثبت روزانه تقویت شود. به طور خلاصه، فرآیند دستگاه گوارش شامل چگونگی گوارش و استفاده بدن از مواد غذایی برای تولید انرژی می شود. مواد غذایی به کربوهیدارت ها، پروتئین، چربی ها، و ویتامین ها تجزیه می شوند و برای انرژی، رشد، و ترمیم استفاده می شوند. این فرآیند دارای چندین بازیگر کلیدی شامل اندام ها ...
پیشنهادهایی برای حفظ زیبایی در دوران بارداری
دیگری در این دنیا برای شما اهمیت دارد. غیر از این است؟! پس بهتر است یک مادر مطلع باشید تا در دوران بارداری هر یک قدمی که بر می دارید کاملا آگاهانه باشد. زیبایی در دوران بارداری در حال حاضر بیش از هر زمان بدن شما نیاز به مواد مغذی برای غذا خوردن بخصوص صبحانه دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب برای پر کردن مایع آمنیوتیک کودک و خوردن چندین وعده های غذایی کوچک در طول روز برای دفع ...
23 پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: یکی از راهکارهای کاهش وزن استفاده از ظروف کوچکتر هنگام غذا خوردن است اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید. 1- یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کاهش میزان غذای دریافتی در هنگام غذا خوردن ...
راهکارهای طب سنتی برای تناسب اندام و لاغری
به سن و وزن دارد و به طور معمول اگر طرف یک فرد نرمال و معمولی باشد هر دو ماه یک بار باید حجامت کند. وی اضافه کرد: فردی که لاغر است اگر لاغری اش علت داخلی مانند بیماری پرکاری تیروئید، کبد، بیماری مزمن کلیه و ...نداشته باشد با تداوم حجامت اشتها پیدا می کند و به تناسب اندام فرد کمک می کند. این پزشک حجامت را راهکاری برای لاغر شدن افراد چاق نیز دانست و اذعان کرد: از طریق حجامت خشک ...
فصل زمستان؛ چی بخوریم... چی نخوریم؟!
.... یکی از توصیه های طب سنتی به این افراد خیساندن انجیر و خوردن آن است. این کار باعث تعادل مزاج آنان می شود. غذای افراد تندرست در این فصل باید غذایی معتدل و غلیظ باشد. حلیم، کله پاچه، گوشت نمک سود و گوشت شکار با ادویه گرم، کباب، گوشت کبک، تیهو، بلدرچین و مانند آن، از جمله غذاهای بسیار مقوی و مفید در زمستان است. خوردن شیرینی و استعمال عطرهای معتدل نیز توصیه می شود. در زمستان باید از ...
ارائه مدل تحلیل جامع جریان تکفیری و راهبردهای مقابله با آن
صورت اسطوره و استعاره در بین اعضای خود درآمده است؛ 2. بهشت مأوای شهدای تکفیری هاست (قاشق چوبی و غذا خوردن با حضرت رسول در بهشت)؛ یعنی در عمق باورهای افراد نفوذ کرده است؛ 3. برنامه ریزی منسجمی در حوزه ایدئولوژیک و شست و شوی مغزی افراد این جریان در پروسه زمانی صورت پذیرفته است؛ 4. این جریان به نظر بر پایه احساسات و عواطف افراد نظر داشته و دارای ابعاد تئوریک و عقلانی نمی باشد؛ ...
چگونه کودک را به غذا خوردن تشویق کنیم؟
است با توجه به شناخت و تجربه خود در مورد کودک غذاهایی را تهیه کنید که مورد علاقه او باشد؛ اما در این موارد نیز اصرار زیادی به خوردن یا تمام کردن غذای او نداشته باشید. 4. غذای کمتری در ظرف کودک بریزید و از ظروف و سفره و حتی غذاهایی استفاده کنید که رنگ های گرم و شاد دارند (مثل نارنجی یا قرمز)، زیرا رنگ ها و غذاهای خوش رنگ و بو موجب تحریک اشتهای کودک می شوند. در ضمن، هنگام صرف غذا، مرتبا ...
کنترل اشتها با این مواد غذایی
...: برخی افراد (بزنیم به تخته) اشتهای زیادی دارند و هر ساعتی از شبانه روز که اراده کنند غذا و تنقلات می خورند. اما در عین حال هیچ کس دوست ندارد چاق شود و تناسب اندام خود را از دست بدهد. از آنجایی که اشتهای بالا و خوردن زیاد وزن را بالا می برد بنابراین این افراد نمی توانند چندان به خوش اندام ماندن امیدوار باشند. کنترل وزن در گام اول به کنترل اشتها و درست غذا خوردن بستگی دارد. خوشبختانه برخی ...
روش های ارتقای سلامت در طب ایرانی
زائد و هیجانات یا حالات روحی و روانی است، باید گفت که اصلاح سبک زندگی از مهم ترین عوامل در ارتقای سلامت افراد است. رژیم درمانی چاقی و لاغری از دیگاه طب سنتی عامل بسیاری ار بیماری هاست؛ غذا خوردن به موقع و رعایت آداب غذا خوردن علاوه بر ارتقای سلامت، به تناسب اندام و دفع مواد زائد کمک زیادی خواهد کرد؛ از نگاه طب سنتی کم غذا خوردن و کم نوشیدن مایعات در ارتقای سلامت نقش مهمی را ...
چگونه در 2 هفته، در خانه 4٫5 کیلوگرم وزن کم کنید؟
محافظت کند. در عین حال می تواند عوامل مختلفی که ممکن است مربوط به استرس باشند را به طور موثر از بین ببرد. شما باید مطمئن شوید که برای سالم تر بودن، دائما به بدنتان آبرسانی می کنید. نوشیدن آب، یکی از عواملی است که می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید چون باعث می شود احساس سیری بیشتری کنید. 8. هرگز خوردن صبحانه را فراموش نکنید هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، فقط یک فنجان قهوه می ...
روش های ذهنی کاهش اشتها/ در بشقاب های قرمز غذا بخورید
تحقیقات نشان می دهد با ترفندهایی ساده می توان جلوی اشتهای زیاد و میل به خوردن خوراکی را سرکوب کرد.
آداب صحیح غذاخوردن برای پیشگیری از بیماریها
طور کامل جویده و به مایع نسبتاً رقیقی تبدیل شده باشد و بلع آن آسان باشد. مظفر پور یادآور شد: معده برای هضم غذا، شیره های گوارشی ترشح می کند که برای عملکرد به روی غذا نیازمند فضا هستند؛ افراد نباید معده خود را انباشته از غذا کنند بلکه وقتی هنوز اشتها دارند، دست از غذا بکشند.
روزنامه های یکشنبه
نماند و شاخص با فشار فروش مسیر نزولی را در پیش گرفت. در این میان نمادهای خودرو و شپدیس با رشد قیمتی در ساعات ابتدایی معاملات از شاخص حمایت کردند. با این حال تشدید عرضه ها در این نمادها باعث شد که رشد قیمتی این نمادها تعدیل شود. دیگر نمادهای بازار نیز با عرضه های نسبتا سنگین مواجه شدند و در نهایت افت شاخص را رقم زدند. **ابزارهای موازنه برای تالار پتروشیمی تامین مواد اولیه از ...
غذای مانده از شب گذشته را نخورید!
. میر غضنفری اظهار داشت : علاوه بر موارد فوق، آلودگی هوا، استرس های مداوم، بدخوری یا پرخوری، مصرف غذاهای سنگین یا بسیار پرکالری، و علی الخصوص خوردن غذاهای مانده از دیگر عوامل مهم بروز سکته به شمار می روند که می توانند به آرامی ولی با تاثیر یکباره، منجر به سکته قلبی یا مغزی در فرد شوند. وی یادآور شد: در غذای از شب و یا حتی چند ساعت مانده ، مواد مضری تولید می شود که پس از خوردن غذا و راهیابی به چرخه گردش خون می توانند باعث تشکیل لخته های خونی بسیار کوچک شوند. ...
نوشیدنی های زنجبیلی+ روش تهیه
تناسب اندام در کوتاه ترین زمان دارد. مواد لازم چای سبز: 1 قاشق (10 گرم) زنجبیل تازه: 1 حلقه آب: 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر روش تهیه آب را بجوشانید و یک حلقه زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت چند دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و یک قاشق چای سبز به آن اضافه کنید. ده دقیقه صبر کنید تا چای سبز دم بکشد. توصیه می شود روزانه ...
تاثیر غذا و تغذیه در بروز سرطان
وهر چه غلات مانند جو، گندم، جو دو سر و ذرت مانند زمان های سابق به صورت خام و تصفیه نشده خورده شود، میزان فیبر آنها زیادتر و هرچه بیشتر تصفیه شده و بدون رسوبات باشد، مقدار فیبر آنها کمتر است. معمولا باید روزانه بیشتر از 20 گرم و بهتر آنکه تا 200 گرم مواد فیبردار در غذا مصرف شود تا سرعت عبور مواد در معده زیادتر شود و از جذب موادی که می توانند سرطان زا باشند، جلوگیری شود. در هر صورت باید ...
قبل از سفر به مالزی بخوانید و بدانید که...
...> بشقاب ویژه آنها، آسام لاسکا است : یک کاسه رشته فرهنگی برنج ابریشمی، که در قالب یک سوپ ترش و تند پخته شده و با ماهی که در تمبر هندی خوابانده شده، سرو می شود. ترکیبی از پیاز، آناناس، نعناع، زنجبیل و رب میگو نیز روی آن ریخته می شود. رای دهندگان نظر سنجی Go Poll شبکه CNN در سال 2011، این غذا را یکی از 50 غذای برتر جهان نامیدند. بزرگترین گل جهان در مالزی رشد می کند مشهورترین گیاه ...
چگونه راحت تر وزن کم کنیم
افزایش دهد و هم چربی بدن را بسوزاند. در صورتی که به وزنه زدن علاقه ای ندارید می توانید ورزش هایی همچون دویدن، شنا و پیاده روی را نیز انتخاب کنید. می توانید یک روز در هفته به خودتان استراحت بدهید و کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید. توصیه های زیر نیز می توانند موثر باشند: 1- در وعده صبحانه پروتئین مصرف کنید. 2- از خوردن نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید. 3 ...
گارسینیا کامبوجیا مکمل تاثیرگذار در کاهش وزن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر می خواهید به لاغری و تناسب اندام دست پیدا کنید ما مصرف مکمل گارسینیا کامبوجیا را به شما پیشنهاد می کنیم این مکمل تاثیرات بسزایی در کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافی بدن میگذارد با مزایا و معایب استفاده از این مکمل لاغری در این بخش آشنا شوید . گارسینیا کامبوجیا (Garcinia cambogia) یک مکمل کاهش وزن محبوب است که در رژیم ...
کاهش وزن بعد از زایمان، پنج گام اصلی
خواهد شد! زمانی که بدنتان استرسی باشد، کورتیزول را در کنار هورمون های استرس دیگر ترشح می کند که می توانند باعث افزایش وزن شود. پس به درستی استراحت کنید تا بتوانید وزن کم کنید. برگشتن به تناسب اندام برای مادران جدید کار خیلی سخت و بزرگی نیست، اما به شرط اینکه به خوبی و از راه سالم برای تناسب اندامشان تلاش کنند. نکاتی که یادآور شدیم را پیگیری کنید و با اضافه وزن پس از زایمانتان خداحافظی کنید. ...
تیپ بدنی شما کدامیک از 3 تیپ بدنی زیر است
. در وعده های کوچک تر غذا بخورید، زیرا تعداد وعده ی غذایی زیاد، سطح قند خون و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و اشتها را کنترل می کند. روزانه مقدار کالری مصرف شده ی خود را حساب کنید. آرام غذا بخورید. اگر فقط کمی گرسنه بودید، از خوردن غذا اجتناب کنید. از نوشیدنی های غیر الکلی و الکل پرهیز کنید. سبک زندگی: درانواع فعالیتهای هوازی سرگرم کننده مانند ...
5 روش ساده برای بهبود گوارش و غلبه بر نفخ
. جویدن! ساده ترین روش برای بهبود گوارش این است که مواد غذایی را خوب بجوید. سبک زندگی شلوغ و سریع امروز موجب شده تا توجه کمتری به نحوه غذا خوردن خود داشته باشیم و لقمه را بدون این که به خوبی جویده شده باشد، سریع ببلعیم. هنگامی که سریع غذا می خوریم به سیستم استراحت و گوارش (سیستم عصبی پاراسمپاتیک) اجازه فعال شدن را نمی دهید و غذا را نیز خوب نمی جوید. هنگامی که سیستم ...