خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 روش برای آب کردن چربی بدن
حتی کمتر) قبل از تمرین، 20 گرم پودر پروتئینی مانند پروتئین وی یا انواع دیگر، و 30 تا 40 گرم کربوهیدرات مصرف نمایید تا به شما کمک نماید در تمام طول تمرین، انرژی کافی داشته باشید. در این وعده به سراغ کربوهیدرات های دیر هضم بروید، چیزهایی مانند نان جو، نان چاودار یا نان کامل، میوه یا سیب زمینی شیرین. در روزهایی که تمرین ندارید، چنین وعده ای را بعنوان میان وعده بخورید و از وعده ی پس از ...
کیوی و کاهش کلسترول خون
خوب که HDL نیز نامیده می شوند را افزایش دهند. از پزشک خود بخواهید به شما کمک کند تا با یک برنامه رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم بتوانید کلسترول خونتان را کنترل نمایید. تحقیقات چه می گوید؟ در سال 2009، یک مطالعه که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه چاپ شده است، گزارش داد: بزرگسالان تایوانی با کلسترول خون بالا که دو عدد کیوی در روز به مدت 10 هفته مصرف کردند، کاهش قابل ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز دهم
سبز با هل 1 لیوان + پرتقال 1 عدد متوسط نیم ساعت قبل شام: قهوه بدون شکر 1 فنجان شام: عدسی پخته 1 لیوان + روغن زیتون 1 ق.م. + آب لیمو 2 ق.غ. + پرتقال 1 عدد متوسط یا آب پرتقال 1⁄4 لیوان قبل خواب: قهوه بدون شکر 1 فنجان تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی لاغرشو: رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز نهم رژیم ...
با ام وی ام X33S ، شاسی بلندی در محدوده 75 میلیون تومان
این مسافت به دست رانندگان مختلف و در شرایط محیطی گوناگونی طی شده بود قابل توجه به نظر میرسید. استارت خوردن خودرو بدون ارتعاش بوده و هنگام درگیر کردن گیربکس CVT هیچگونه ضربه یا لرزش خاصی زیر پا احساس نمی شود و شروع حرکت و فشردن پدال گاز در حالت اسپرت آن مصادف با دور گرفتن موتور تا مرز 6000 دور در دقیقه است. با عبور از عدد 5000 صدای محسوسی از موتور و اگزوز به گوش میرسد که در آزمایش گذشته ...
چرا حضرت علی(ع) فرمودند که مرغ خوک پرندگان است؟
سیگار و تریاک را در کشور وارد کردند، به همان صورتی که نوشابه و خوردن انواع و اقسام فست فودها را راه انداختند و روغنهای طبیعی را با روغنهای صنعتی جایگزین کردند و خوردن گوشت مرغ را رسم کردند، خوردن آب بین غذا خوردن را هم رسم کردند. پس آب را نباید در سفره قرار داد و از نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا نباید آب خورد و اگر خواستید مایعی را بخورید از نوشیدنیهای گرم مثل دمنوش استفاده کنید و ...
دیابتی ها باید برای صبحانه خوردن به چند نکته توجه کنند
چرب و پرکالری مقاومت کنند. هدف از خوردن صبحانه در دیابتی ها، کنترل بهتر قند خون و جلوگیری از پرخوری در طول روز است. اصل دوم؛ مصرف صبحانه در خانه: شما می توانید و البته نباید از رستوران ها برای خوردن صبحانه استفاده کنید. یک وعده غذایی مناسب برای صبحانه همیشه در خانه قابل دسترس است. یک صبحانه سبک می تواند شامل کربوهیدرات ها و چربی های سالم بعلاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن ...
یک کیوی و اینهمه خاصیت
...، کاهش وزن و داروها می توانند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کنند؛ اما رژیم غذایی نیز نقش بسیار مهمی را در این زمینه ایفا می کند.مواد غذایی که پایه و اساس گیاهی دارند، مانند کیوی، بدون کلسترول بوده و حاوی ترکیباتی هستند که می توانند سطح لیپوپروتئین های با چگالی کم یا همان کلسترول بد که LDL نیز خوانده می شوند، را کاهش داده و همچنین لیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان کلسترول خوب که HDL نیز نامیده می شوند را افزایش دهند. از پزشک خود بخواهید به شما کمک کند تا با یک برنامه رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم بتوانید کلسترول خونتان را کنترل نمایید. ...
چگونه و به چه میزان یک روزه وزن کم کنیم؟
اگر قصد دارید در یک روز وزنتان را کاهش دهید، باید سعی کنید آن روز حدود 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. بهترین موقع برای نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا، اول صبح، آخر شب و میان وعده های غذایی است. متخصصان تغذیه، کاهش وزن اصولی را برای افرادی که اضافه وزن دارند، روزی 200 گرم و برای کسانی که مبتلا به چاقی مفرط هستند، 400 گرم و کمی بیشتر می دانند. پس ما هم به شما اطمینان می دهیم که با رعایت نکات زیر ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات را امتحان کنید
. 1- مصرف نوشیدنی های شیرین را قطع کنید نوشابه های رژیمی برای مصرف کنندگانشان، عوارض بدی دارند. اکثر نوشیدنی های شیرین، ارزش غذایی بسیار کمی دارند و شما را سیر نمی کنند. به عنوان مثال 100 کالری آب سیب در مقایسه با 100 کالری که از یک سیب واقعی دریافت می کنید، شما را گرسنه تر نگه خواهد داشت بنابراین ممکن است به مصرف کالری های پوچ بیشتر تمایل پیدا کنید. 2- شروع به خوردن ...
6 نشانه کمبود "روی" در بدن
روی به بدن می رسد. جالب است که بدانید، جوانه گندم، حاوی 17 میلی گرم روی و به عبارتی غنی از روی است و خوردن آن به تمام افراد توصیه می شود. علاوه بر منابع غذایی حاوی روی، مصرف یک عدد مولتی ویتامین در روز که دارای 10 تا 15 میلی گرم روی است، بیشتر از اندازه کافی، میزان نیاز روزانه به روی را برطرف می کند. این در حالی است که زنان بالغ روزانه به 8 میلی گرم و مردان بالغ روزانه به 11 میلی گرم ...
راز ناکامی برجام لابه لای یک کتاب خاطرات
مرافعه و احیاناً له شدن در زیر دست و پا- را پیش بینی می کرد و اصلاً آن را برای پیشبرد استراتژی خود لازم داشت ]!![... نگاه کنیم به اظهارات اخیر وندی شرمن که گفته است شما در اخبار دیدید که ایران اخیراً به طور قابل مشاهده ای، غذا بین مردم فقیر جامعه اش توزیع کرده تا نشان دهد کاهش هدفمند و محدود تحریم ها، تأثیر مستقیم بر مردم این کشور داشته است . به هر حال این دقیقاً همان نتیجه ای بود که روحانی از ...
6 گام سلامتی
. اللّهمّ اجعل ها نعمة مشکورة تصل بها نعمة الجنّة ، بارپروردگارا، این غذا را نعمتی قرار ده که از عهده شکر آن برآیم و به وسیله آن مرا به نعمتهای بهشت رهنمون ساز؛ پیش از خوردن دستانش را می شست، غذای داغ نمی خورد و می گفت: غذای داغ برکت ندارد. گام ششم، خوراکیهای خوب نخست غذا باید طیّب ، طاهر، حلال و پاک باشد، امام رضا (ع) می فرمایند: فضیلت نان جو بر نان گندم مانند فضیلت ما اهل ...
مواد غذایی مفید برای درمان سرماخوردگی
.... - غلات صبحانه (برشتوک)، نان و عصاره مخمر تأمین کننده اسیدفولیک هستند که برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. به علاوه چغندر، لوبیا چشم بلبلی و انواع کلم منابع مناسبی از فولات (اسیدفولیک) هستند. - گوشت های قرمز بدون چربی و غلات سبوس دار حاوی روی هستند. سایر منابع غذایی حاوی روی شامل جوانه گندم، آجیل، بادام زمینی، گردو، جگر، مرغ، بوقلمون، ماهی، میگو، تخم مرغ، لوبیا خشک ...
تغذیه بعد از عمل لوزه در کودکان
است و بعد از 3 روز تا دو هفته شیر برنج و پوره سیبزمینی و گوشت توصیه میگردد. * بهترین غذا آب ماهیچه ولرم است که دارای ویتامینهای گروه B و آهن بوده و خونسازی و تشکیل بافت جدید در ناحیه گلو را تقویت میکند.بچه ها بعد از عمل لوزه چندین وعده بستنی استفاده کنند تا بدنشان خنک شود تهیه مواد غذایی مورد نیاز کودک بعد از جراحی لوزه سوپ ماهیچه: ماهیچه گوسفند را به مدت 3 ساعت با ...
آشنایی با رژیم دارچین دار برای کاهش وزن و مزایای استفاده از آن
وعده نهار و 500 میلی گرم در وعده شام، به چربی سوزی بدن کمک شایانی می کند. استفاده از کمی دارچین در وعده صبحانه به همراه عسل، کمک زیادی به کاهش وزن نموده و با حفظ سلامت دستگاه گوارش، موجب سلامت بدن و از دست دادن وزن اضافه بدن می شود. در طول روز، بر روی سیب یا سیب زمینی یا شکلات داغ کمی دارچین بپاشید و از طعم عالی و فواید چربی سوزی آن لذت ببرید. یک قاشق غذاخوری ...
اینفوگرافی: چگونه یک زندگی سالم داشته باشید؟
اضافه کنید. خنده برای تجدید روحیه، نشاط و شادابی و توسعه سیستم ایمنی بدن مفید است. 20. از هرگونه فعالیت، رابطه یا تعلق خاطر که هیچ فایده ای برای شما به جز عصبی بودن ندارند، دوری کنید. 21. از دوش گرفتن زیر آب داغ پرهیز کنید. آب با دمای ولرم برای پوست بهتر است. 22. در طول شبانه روز استراحت کافی داشته باشید. خواب شبانه بدن را آرام کرده و خطر مشکلات قلبی و روانی را کم می کند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع متن: health24 منبع اینفوگرافی: سازمان بهداشت جهانی ...
ترک های عمیق خشکسالی در القار
خوشه هایش پر بود که به اندازه درختان می شد و نمی توانستی از وسط آن عبور کنی. وی ادامه می دهد: سرزردک، گل زردوک، شلغم برگ ها و... به حدی زیاد بود که نمی توانستی جمع کنی و با الاغ در سه نوبت صبح، ظهر و شب می رفتیم و خورجین ها را پر می کردیم و می آوردیم برای دام ها انبار می کردیم. وی با ابراز تاسف می گوید: دیگر خیر و برکت رفته است، افراد مسن و پیر که رفتند خیر و برکت را هم با خود بردند و در ...
مسابقه پیامکی(8)
رژیم روزانه استفاده از آلوها، گلابی(بعد از شام و صبحانه)، انگور، انجیر(پنج عدد قبل از خواب)، پرتقال(یک عدد قبل از خواب) کیوی و آب اسفناج روزانه دو عدد گوجه یا خیار و یک بشقاب سالاد به همراه مقدار کمی روغن زیتون مفید است استفاده از نان های سبوس دار(سنگک و بربری) توصیه می شود. مصرف حبوبات و غلات کامل (حبوبات حاوی انواع فیبرها به خصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی سلولز و همی سلولز ...
درمان نفخ معده در بارداری، راهکار
پر چرب و یا سرخشده و پر ادویه مصرف نکنید. - وعده غذایی خود را زیاد اما حجم غذا کم کنید. -در حین غذا خوردن آب ننوشید. -لباسهای گشاد و راحت تن کنید . - اگر مشکل خاصی ندارید پیاده روی کنید. در صورتی که هنوز نفخ معده دارید بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا داروهای لازم را برای شما تجویز نماید. -رژیم غذایی مناسب داشته باشید . رژیم غذایی مناسب برای ...
خوراکی هایی از گرجستان
بدون خوردن خاچاپوری تکمیل نمی شود و یا حتی ممکن است چنین سفری ممکن نباشد. این نان نرم و گرم که با پنیر پر شده است، به قدری لذیذ است که انگار با چکیدن هر تکه محتویاتی داخل آن، مایعی دلربا به دهان شما وارد می شود. مدل اصلی این نان به صورت گرد بوده و از پنیر پر شده، ولی مدل های دیگری از آن نیز وجود دارند که برای نمونه می توان به مدلی که روی آن تخم مرغ ریخته شده (خاچاپوری آدجاریان)، مدلی که ...
سرخط ...
دستگیر و روانه زندان کنند. از این روی ایشان را به همراه آقای ربانی شیرازی، بدون در دست داشتن هیچ گونه سند و مدرکی، دستگیر کرده و به زندان بردند. از دیگر موارد زندان رفتن ایشان می توان به دوران پس از ترور منصور در اواخر سال 1343 و همچنین سال 1346 اشاره کرد. در مجموع ایشان مدت 4 سال و 5 ماه را در زندان های رژیم پهلوی به سر برد. ایشان همچنین پس از حمله رژیم پهلوی به مدرسه فیضیه و قبل از ماجرای 15 خرداد ...
راز ناکامی برجام لابه لای یک کتاب خاطرات/ حق دسترسی مردم به اطلاعات
که تبعات آن برای روحانی و مردانش غیرقابل پیش بینی باشد. او دقیقاً همین اتفاق- ازدحام، دعوا و مرافعه و احیاناً له شدن در زیر دست و پا- را پیش بینی می کرد و اصلاً آن را برای پیشبرد استراتژی خود لازم داشت ]!
