خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه چه میزان آب بنوشیم؟
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟ در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند. آب آشامیدنی بیش از حد می تواند کشنده باشد. دستورالعمل های جدید در مصرف آب سالم به میزان نادرست، هشداردهنده هستند. با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود 2 لیتر آب در روز دارند و مردان ...
مواد غذایی غیر مجاز در حاملگی
زنان باردار به منظور حفظ بافت های بدن تامین رشد و نمو طبیعی جنین و ایجاد زمینه تولد نوزاد سالم پیشگیری از ایجاد کمبودهای تغذیه ای در مادر و جنین تامین افزایش وزن مناسب در طول بارداری پیشگیری از کمبود آهن و فولات یا جبران آن ها ⊗ مواد غذایی غیر مجاز در این دوره: کافئین: نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه های گازدار به میزان 2 لیوان در روز محدود شوند، زیرا می توانند موجب ...
در زمان آلودگی هوا چه کنیم؟
بتاکاروتن ها استفاده کنیم، افزود: وجود بتاکاروتن در سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زرد آلو وجود دارد. صادقی ادامه داد: غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوی دار هم دارای سلنیوم هستند که مصرف آنها در زمان آلودگی هوا موثر است. وی درباره مصرف دیگر مواد لازم برای کاهش تأثیرات آلودگی هوا، گفت: مصرف موادی چون کرفس، اسفناج، گوچه فرنگی، لیمو شیرین ...
چطوری یک روزه وزن کم کنم؟
، کیک، شکلات، فست فود، کالباس و سوسیس. همچنین تمام چیزهایی که می خورید را از این نظر بررسی کنید. نان و برنج در این روز سعی کنید از نان و برنج کمتری استفاده کنید. خودتان را با مصرف غلات و نان سبوس دار سیر کنید. همچنین در وعده های غذایی نهار و شام، از گوشت بدون چربی استفاده کنید. سالاد پیش از غذا حتما سالاد بخورید. سالاد باعث پر شدن حجم قابل توجهی از معده و در ...
تشخیص سقط جنین دکتر غلط شد + عکس
زنی که سه قلو باردار بود و خوشحال از این که مادر خواهد شد اما ناگهان با دستور سقط از طرف پزشک روبرو شد ولی این کار را انجام نداد. سامی 29 ساله گمان می کرد دو قلو باردار است اما سونوگرافی نشان داد که سه قلوی همسانی دارد. این اتفاق معمولا به ندرت اتفاق می افتد. او عکسی از بارداری خود منتشر کرد تا این خبر خوشحال کننده را با دیگران به اشتراک بگذارد. در سونوی هفته 20 بارداری متخصص زنان ...
غذاهای کنسروی مواد نگهدارنده ندارند
قوطی ها وجود دارد. وی اظهار داشت: نکته ای که خانواده ها و بانوان خانه دار باید بدانند این است که فقط یک گرم سم موجود در مواد غذایی کنسرو شده، برای کشتن 10 میلیون نفر کافی است. چطور کنسروها به سم آلوده می شوند؟ در صنعت کنسرو سازی اگر نکات بهداشتی رعایت نشود و یا فرآیند پخت که بهمراه استریلیزاسیون ماده غذائی می باشد به خوبی انجام نشود اسپور باکتری کلستریدیوم ...
مرد 440 کیلویی پاکستانی روزانه چقدر غذا می خورد؟+ تصاویر
به گزارش بلاغ ، ب ه نقل از العربیه، "خان بابا پاکستانی" مرد 24 ساله ای است که وزن وی هم اکنون 440 کیلوگرم است و برای رسیدن به رکورد جهانی و کسب عنوان قهرمانی در کشتی آزاد جهان، در تلاش برای رساندن وزن خود به 500 کیلو گرم است. وی درباره میزان مواد غذایی که روزانه می خورد، گفت: روزانه 10 هزار کالری دریافت می کنم. در یک وعده، 2 کیلو گوشت قرمز یا مرغ همراه با برنج، نان، میوه و یک لیتر شیر ...
چشم انداز تغییر نقش آمریکا در بازار نفت
این کشور شده است. از سویی رشد فزاینده مقاصد صادراتی نفت خام آمریکا از موضوعات مورد توجهی است که می تواند در سال های آینده بازار نفت آسیا و اروپا را تحت تاثیر قرار دهد. آمریکا در سال جاری به 12کشور جهان نفت خام صادر کرده است. درعین حال پیش بینی می شود در کوتاه مدت به دنبال رشد قیمت نفت در دو ماه اخیر، روند افزایش صادرات آمریکا افزایش یابد. چراکه در کنار احتمال کاهش صادرات نفت اوپک به دلیل توافق برای ...
زنان معتاد کارتن خواب معضل بد فرجام اجتماع
صورت مسئله بوده و راه حل مناسبی برای مقابله با آثار سوء باردار شدن این دسته از زنان نخواهد بود . مهدویان فرمعتقد است افزایش جمعیت زنان معتاد کارتن خواب در سالهای اخیر در کلان شهر اصفهان یک معضل غیر قابل انکار است که در سالیان اخیر شاهد رشد در جمعیت زنان معتاد کارتن خواب در کشور بوده ایم و به همین دلیل می بایست علت این افزایش جمعیت به عنوان یک بحث تخصصی مورد بررسی قرار گیرد. ...
معجزه تغذیه ای لیموترش
تکه پنبه را آغشته به آب لیمو کرده و در سوراخ بینی بگذارید، خون دماغ را برطرف خواهد کرد. پوست لیمو ترش ویار زنان باردار را کاهش می دهد و قوه هاضمه آنها را تقویت و تهوع آنها را از بین می برد. لیموترش سرشار از ویتامین های (آ) و (ب) و به ویژه ویتامین (ث) و دارای آهن، کلسیم، سدیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. در لیموترش اسیدهای زیادی وجود دارد که از همه مهمتر اسید سکوربیک و اسید سیتریک است که ...
روزانه چقدر ویتامین C مصرف کنیم؟
... هر فرد به چه میزان ویتامین C در روز نیاز دارد؟ به طور کلی مقدار توصیه شده ویتامین C دریافتی در روز برای بانوان برابر با 75 میلی گرم و برای آقایان 90 میلی گرم است. این میزان می تواند از طریق رژیم غذایی تامین شود. با این وجود، افرادی که سیگار می کشند نیازمند مصرف ویتامین C بیشتر هستند که می تواند تا 35 میلی گرم بیشتر نسبت به افراد غیر سیگاری باشد زیرا سیگار کشیدن موجب تخلیه این ...
برگزار ی همایش پیشگیری از اعتیاد و آسیب های اجتماعی در کوهبنان
جامعه ، پرهیز از صحنه های جنسی ، پوشش پدر و مادر در خانه و ....از راه های موثر در تربیت بهتر و بیشتر فرزندان دانست . متخصص پزشکی اجتماعی استان ادامه داد : بیماری ایدز در کشور ما چند موج داشت که موج اول آن در دهه شصت با انتقال خون مشکل دار نمایان شد و موج دوم آن با استفاده از تزریق مواد مخدر خود را نشان داد البته خانواده ها باید مواظب باشند که سرنگ فقط برای یک مرتبه مورد استفاده قرار گیرد ...
برای از بین بردن جوش و آکنه چی بخوریم، چی نخوریم؟
تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند.) شکر باعث ایجاد جوش و اکنه می شود مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند انواع نوشیدنی های شیرین شده، کیک، کلوچه، بیسکوییت، شیرینی، شکلات و ... ممکن است باعث آکنه شود. سعی کنید حداقل برای مدتی کوتاه آن را محدود کنید تا نتیجه اثربخش آن را بر روی پوستتان مشاهده نمایید. مواد غذایی با نمایه گلایسمی بالا باعث ایجاد ...
کبد شما هم چرب است
و قسمتی از راه را پیاده طی کنید. 4) ساحل نشین شوید رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند یکی از راه های نجات شما باشد. نگران نباشید. رعایت کردن این رژیم نه دشوار است و نه پرهزینه. کافی است سهم چربی های سالم و غیراشباعی مثل روغن زیتون را در برنامه غذایی تان بیشتر کنید و مصرف سبزیجات برگ سبز و سبزیجاتی مثل فلفل دلمه ای را هم فراموش نکنید و بیشتر سراغ کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات سبوس دار ...
شایعات تغذیه ای راجع به سویا
مثل پروستات مفید است. Θ به طور کلی بهتر است برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها نکات زیر را در زندگی روزمره به کار گیرید: از مصرف چربی های جامد و چربی های حیوانی بپرهیزید و بیشتر از انواع گوشت های سفید استفاده کنید. مصرف میوه و سبزی خود را افزایش داده و روزانه 400 گرم انواع میوه ها و سبزی های متنوع استفده کنید. از غلات کامل و نان های سبوس دار استفاده کنید. مصرف نمک و شکر و ...
شایعات تغذیه ای راجع به بادام
شرایط بدنی خود نیاز به مقدار معینی از مواد معدنی مختلف می باشد . به عنوان مثال مردان برای تامین آهن روزانه خود ، نیاز به 8 میلی گرم و زنان نیاز به 18 میلی گرم آهن می باشند. آهن در طبیعت به دوصورت آهن هِم و آهن غیر هِم وجود دارد. طبق مطالعات مشاهده شده که بازدهی و جذب آهن هِم بیشتر از آهن غیرهم می باشد و منبع آهن هم، مواد غذایی حیوانی می باشد. در هر 100 گرم بادام ، مقدار 3/72 میلی گرم ...
بهترین میوه ها برای زنان باردار
در برنامه غذایی شما میوه از اهمیت بالایی برخوردار است به گونه ای که شما باید آن را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید. میوه مواد غذایی مورد نیاز شما و نوزادتان، همانند بتاکاروتن را فراهم می کند که به رشد بافت ها و رشد سلول ها کمک کرده و سیستم ایمنی قوی تری را ایجاد می کند. ویتامین C موجود در میوه ها برای پروسه دندان و استخوان حیاتی می باشند، در حالی که فولیک اسید ...
علت پرخوری در بارداری چیست و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟
مورد نیاز خود را از این مواد استخراج می کند. در واقع در دوران بارداری تغییرات متابولیک چشمگیری در زنان باردار بوجود می آید که سبب حفظ انرژی اضافی به صورت چربی شده و کالری بیشتری از مواد غذایی استخراج می شود. تحقیقات نشان می دهد که چربی ذخیره شده در بدن زنان باردار از اهمیت بالایی برخوردار بوده چراکه در طول دوره بارداری برای رشد جنین و همچنین پس از تولد در دوران شیردهی، به خصوص در شش ماه اول پس از زایمان، بسیار کمک کننده است. تهیه و ترجمه: مجله اینترنتی ستاره ...
علت سخت زایی مادران باردار در طب سنتی
از ولادت در جلوی بدن و به سوی شکم باشد, زایمان راحت است و اگر درد به سمت پشت و ستون فقرات باشد, زایمان سخت است. وی خاطرنشان کرد: در صورتی که مادر در زایمان قبلی سابقه سخت زایی دارد از ابتدای ماه 9 از لعاب "به دانه"، لعاب تخم کتان هر روز صبح مصرف کند، همچنین از نخستین روز شروع درد زایمان، یک لیوان آب شنبلیله در هنگام صبح و در حالت ناشتا بنوشد. این متخصص طب سنتی یادآور شد: غذای مادر محدود به آش سبزی با گوشت مرغ فربه یا گوسفند فربه باشد تا لینت مزاج خوبی پیدا کند و از قابضات و هر چیزی که یبوست آور باشد, پرهیز کند. ...
دمنوش هایی فوق العاده مفید مخصوص زمستان
می توانند با مصرف این دمنوش درمان را آسان تر کنند. فواید دیگر این دمنوش وجود منیزیم بوده که از سرطان جلوگیری می کند. هر دارویی اعم از طبیعی و غیرطبیعی، در کنار تاثیر مثبت خود، اثرات منفی هم دارد. دمنوش گل گاوزبان برای زنان باردار، شیرده و کودکان مضر است و مصرف آن همراه با داروهای سیستم عصبی مرکزی مانند ضدافسردگی ها، ضداضطراب ها، آرام بخش ها، خواب آورها و آنتی هیستامین ها می تواند بسیار خطرناک باشد ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟/ از بادام تا کلم بروکلی
دارای خاصیت آنتی اکسیدانی ویژه ای هستند که به کاهش علائم آسم و واکنش های آلرژیک دیگر کمک می کنند. شما می توانید روزانه از بذر کتان در اسموتی ها، سالادها و پختن غذاها استفاده کنید. حتی کسانی که در رژیم کاهش وزن هستند، می توانند با خیال راحت بذر کتان مصرف کنند. روغن زیتون، یکی از مواد غذایی دیگر حاوی امگا 3 است. با این حال، اهمیت روغن زیتون در مقابله با آلودگی هوا فقط به امگا 3 محدود نمی شود. روغن ...
سهم استفاده از دوچرخه درسفرهای درون شهری
روزانه کم می کند. اندکی تامل ما را به این نتیجه می رساند که جوامع به نوعی با ماشین و ابزار ماشینی روبه رو هستند و در معرض انواع آسیب های فردی و اجتماعی قرار دارند. راه های زیادی برای مقابله با این بحران ها وجود دارد. روی آوردن به ورزش های همگانی، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، تولید خودروهای مدرن با مصرف انرژی کم، توسعه فرهنگ استفاده از انرژی های پاک و... در افزایش تحرک و شادابی شهروندان ...
داروهای گیاهی موثر برای درمان سوء هاضمه
موردی استثنا به نظر می رسد و بر عکس ادویه جات تند، نقش موثری در از بین بردن نفخ، درد و حالت تهوع دارد. 9- برگ بو گیاه بعدی برگ بو است که برای درمان سردردهای میگرنی و کاهش استرس و اضطراب کاربرد مفید دارد. به علاوه به دستگاه هاضمه هم کمک می کند و خاصیت سم زدایی دارد. بیماری سوء هاضمه چیست,بیماری سوء هاضمه برگ بو، به دستگاه هاضمه هم کمک می کند و خاصیت سم زدایی دارد * نکته : علی رغم تمامی فواید ذکر شده، مصرف این گیاهان باید به میزان مناسب و در حد متعادل باشد، به خصوص برای زنان باردار، شیرده و یا افرادی که در حال مصرف دارو هستند. ...
فرزندان اصیل چین؛ پایان دوران تقلید
.... دیدی، محبوب ترین سرویس هم سفری آنلاین در چین است و روزانه به 10 میلیون نفر خدمات ارائه می دهد. (این عدد برای اوبر دو میلیون نفر در سراسر جهان است.) این شرکت که در سال 2012 بنیان گذاشته شد، در حال حاضر بیش از پنج هزار کارمند دارد و ارزش آن به 16 میلیارد دلار می رسد. در اوائل ماه می سال جاری اپل یک میلیارد دلار در این شرکت سرمایه گذاری کرد. دیدی امروزه به برنامه ای برای هدایت راننده ...
تاثیرات مفید مصرف تخم مرغ برای جنین
به گزارش شفا آنلاین ، تخم مرغ غنی از امگا 3 است و به سلامت مغز، جریان بهتر خون و کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک میکند، تخم مرغ حاوی مقادیر فراوانی پروتئین نیز هست و به پوست و ماهیچهها کمک میکند.دانشمندان با انجام مطالعه روی هزاران مادر باردار دریافتند مادرانی که در دوران بارداری تخم مرغ بیشتر مصرف می کردند جنین آن ها دارای وزن بیشتر و از ضریب هوشی بیشتری برخوردار بود.گفتنی است تخم مرغ از تولد نوزاد نارس جلوگیری می ک ...
سیگار وارداتی فیلتر شد
به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز ، در سراسر جهان روزانه 80 تا 100 هزار نفر شروع به سیگار کشیدن می کنندکه نیمی از آن ها در آسیا زندگی می کنند. یک سوم سیگاری ها در جهان، مرد هستند. طبق آمار حدود یک چهارم کل افراد بالغ جهان مصرف کننده سیگار و سایر مواد دخانی هستند. با توجه به آنچه که گفته شد، روزانه بیش از 15 میلیارد نخ سیگار در سراسر جهان مصرف می شود. به عبارت دیگر هر دقیقه 10 میلیون نخ و ...
تغذیه در بروز و تشدید سردرد نقش دارد
درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خونرسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پورژه، سرشار از منیزیم ...
دلایل عقب افتادن عادت ماهانه
، آب جوشاندۀ مشک ترامشیع و آب دم کردۀ آویشن شیرازی. روزی سه بار و هر مرتبه یک قاشق غذاخوری تخم هویج را در یک فنجان آب جوش ریخته، دم کنید و بخورید. پانزده گرم تخم رازیانه را در یک لیتر آب جوش دم کنید و با هر وعده غذا، روزانه یک استکان آب آن را بنوشید. صد گرم ریشۀ تازۀ جعفری را در یک لیتر آب بجوشانید و آبش را بنوشید. دو مثقال گل مرزۀ کوبیده را با سرکه و نمک ...
داروهای مضر برای دهان و دندان
آن بازگرداند. مصرف تتراسایکلین در کودکان زیر 8 سال، زنان باردار و شیرده ممنوع است. مصرف طولانی مدت سایر آنتی بیوتیک ها از جمله آموکسی سیلین نیز می تواند باعث تغییر رنگ دندان ها شود که البته موقت و گذراست. ◉ آسپیرین و خونریزی لثه تنها داروهای خاص، عوارض دندانی ندارند و برخی داروهای پرمصرف مثل آسپیرین هم با عوارض دندانی همراه اند. آسپیرین که معمولا برای رقیق شدن خون ...
دلایل اصلی سرد بودن پاها
شده و در نتیجه گردش خون در برخی بخش ها محدود شود. بیماری رینود بیشتر در زنان و افراد ساکن در مناطق سرد شایع است. در این بیماری علاوه بر سرد شدن پاها معمولا پوست تغییر رنگ می دهد. بخش های آسیب دیده ابتدا سفید رنگ شده، بعد رنگ آبی گرفته و پس از گرم شدن به رنگ قرمز در می آیند. همچنین با گرم شدن پوست، فرد احساس درد و سوزش خواهد داشت. در موارد خفیف تر بیماری می توان با گرم نگه ...
