خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در زمان آلودگی هوا چه کنیم؟
می دهد، بهتر است نحوه مصرف به صورت بخار پز، آب پز یا تنوری باشد. کارشناس ارشد محیط زیست با بیان اینکه در زمان آلودگی هوا باید از مواد غذایی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن ها استفاده کنیم، افزود: وجود بتاکاروتن در سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زرد آلو وجود دارد. صادقی ادامه داد: غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوی دار هم دارای ...
اگر بیماری قلبی دارید کفشتان را عوض کنید
دیگر از موارد بسیار مفید برای حفظ سلامت قلب و بهبود گردش خون است، کارشناسان توصیه می کنند افراد از غذاهای کم چرب استفاده کنند و در عوض خوراکی های حاوی مواد مغذی برای قلب از جمله میوه و سبزیجات، لبنیات، دانه های آجیل و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون مصرف کنند. برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی تحرک و انجام فعالیت های بدنی، پرهیز از استعمال دخانیات و نیز خودداری از مصرف بیش از حد کافئین می تواند بسیار مفید باشد. ...
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری
روی گوشت استیک بزنید. گریل را گرم کنید. استیک ها را به مدت 4 دقیقه در هر طرف گریل نمایید. آن را روی برش نان انتقال دهید. سالسای ورد، گشنیز، آووکادو ، پیازچه را با هم ترکیب کنید. روی آن نمک بریزید. با استیک و نان تورتیلای گرم سرو کنید. ارزش تغذیه ای: به ازای هر وعده غذایی 394 کالری، 28 گرم پروتئین، 30 گرم کربوهیدرات، 7 گرم فیبر،2 گرم قند، 18 گرم چربی، 5 گرم اسید چرب اشباع، 548 میلی گرم سدیم ...
مواد غذایی غیر مجاز در حاملگی
میوه 2 عدد + مغز دانه ها 1⁄2 لیوان عدس پلو (گوشت 120 گرم + کته 10 ق.غ + عدسی پخته 1⁄2 لیوان + کشمش 1 ق.غ) + سبزی خوردن 1 لیوان + روغن مایع 2 ق.غ. + ماست کم چرب 1⁄2 لیوان میوه 2 عدد + مویز 10 عدد + بادام خام 10 عدد کوکو سیب زمینی (تخم مرغ 1 عدد + سیب زمینی 1 عدد متوسط + روغن مایع 1 ق.غ.) + نان سبوس دار 2 برش + ماست کم چرب 1 لیوان + سالاد فصل 1 کاسه سالادی ...
خطر ریزش پزشکان حاذق از بخش دولتی
رییس کل سازمان نظام پزشکی ضمن اشاره به منع فعالیت همزمان پزشکان در بخش های دولتی و خصوصی در برنامه ششم توسعه، نسبت به خطر ریزش پزشکان حاذق از بخش دولتی هشدار داد. دکتر علیرضا زالی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به نامه دو صفحه ای خود به رییس مجلس شورای اسلامی درباره بند ب ماده 89 قانون برنامه ششم توسعه قبل از طرح موضوع در صحن علنی مجلس و چالش های بالقوه اجرای آن برای آینده نظام سلامت ...
چگونه به هویدا و علم سیلی زدم!
این امتیازات را مخالف منافع ملی ایران می دیدم که اوج آن درگیری من با امیرعباس هویدا بر سر مسئله استقلال بحرین از ایران بود. اگر به صورت جلسات هیأت دولت مراجعه شود همگان خواهند دید که من جداً در برابر نخست وزیر ایستاده و با تجزیه بحرین از ایران مخالفت کرده بودم. حتی در مجلس شورای ملی در روز قرائت گزارش نماینده سازمان ملل به گریه افتادم و همین گریه کردن من دستاویزی برای هویدا شد تا به ...
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد. اصل پنجم؛ بلغور جوی دو سر: یکی از بهترین گزینه های صبحانه برای دیابتی ها است و در هر فنجان 4 گرم فیبر دارد به طوری که باعث کنترل قند خون می شود. مطالعات نشان داده که مصرف یک فنجان بلغور جو برای 5 تا 6 بار در هفته خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 39 درصد کاهش می دهد. ...
خورد و خوراک مبتلایان به آلزایمر
بشقاب دیگران غذا بخورد. از او بخواهید کاری را که شما انجام می دهید، تکرار کند. نکات تغذیه ای زیر می تواند به فرد در رابطه با تقویت زوال عقلی و سلامت خود کمک کند: ارائه یک رژیم غذایی متعادل با انواع غذاها، ارائه سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب و غذاهای پروتئینی بدون چربی. محدود کردن مواد غذایی با چربی های اشباع شده و کلسترول که برای سلامت قلب مضر هستند، مانند ...
علل بروز ناباروری و نازایی، 14 عامل
ها و خوراکی ها با مواد متعادل کننده خود شان مصرف شوند. برای مثال سرکه انگبین یکی از بهترین نوشیدنی ها است که از ترکیب سرکه، عسل و نعنا تهیه می شود و حتی می توان آن را به جای نوشابه مصرف کرد. ترشیجات سرکه ای، پنیر پیتزا، انواع فست فود ها و گوشت قرمز از جمله مضر ترین مواد غذایی برای باروری به شمار می آیند. همچنین لبنیات کارخانه ای که این روز ها مشخص شده در آن روغن پالم می ریزند نیز حالا به یکی از ...
برگزار ی همایش پیشگیری از اعتیاد و آسیب های اجتماعی در کوهبنان
نمک نخوریم در غیر این صورت پوکی استخوان ، سرطان معده ، آسم ، چاقی ، سکته و ......... به سراغ ما خواهد آمد و سعی کنیم نظارت بیشتری بر بوفه های مدارس داشته باشیم تا مواد خوراکی مفید در اختیار دانش آموزان قرار دهند . وی عامل انواع سرطان خصوصا ” سرطان پستان را مصرف بیش از اندازه ی قند و شکر دانست و افزود اب میوه مصنوعی اصلا ” مصرف نکنید چون از نوشابه قند بیشتری دارد و سعی کنید از مصرف بیش از ...
توصیه هایی برای کنترل بهتر آسم
پرداخت . نتایج تازه ترین مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع ریزمغذی ها، می تواند بهترین راه برای کنترل بیماری آسم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد. محققان بر این باورند که مصرف حجم بالایی از میوه ها و سبزی های تازه در طول روز می تواند باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان های دریافتی و بهبود شرایط بیماران مبتلا به آسم شود. محققان با بررسی ...
برای از بین بردن جوش و آکنه چی بخوریم، چی نخوریم؟
4 روز خون 7 نفر قبل و بعد از مصرف 50 گرم شکلات جمع آوری شد. و سپس مورد آزمایش قرار گرفت. این آزمایش نشان داد که سلول های خونی بعد از مصرف شکلات مقدار بیشتری از اینتزلوکین -1B تولید می کنند، که یکی از مارکرهای التهابی است و باعث آکنه می شود. از طرفی این حقیقت وجود دارد که شکلات تلخ یک آنتی اکسیدان است. برای تعیین اثر شکلات بر پوستتان یک هفته مصرف شکلات را قطع کنید و اثر آن را بر روی پوست خود ببینید ...
کبد شما هم چرب است
بالاتر می برد و بسیاری از مبتلایان این مشکل، مبتلا به کلسترول بالا و دیابت نیز هستند. مصرف برخی از داروها، ابتلا به بیماری های خودایمنی، ویروس هپاتیت، کاهش وزن سریع و سوءتغذیه نیز از دیگر عواملی هستند که احتمال چرب شدن کبد را بالا می برند. کبد چرب در مواردی می تواند به علت های عجیبی رخ دهد؛ برای مثال برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از باکتری هایی که سراغ روده کوچک می روند، تغییراتی در آن ...
شایعات تغذیه ای راجع به سویا
کاهش ریسک ابتلا به سرطان ها شود. انجمن غذا و داروی امریکا توصیه می کند که مصرف روزانه 25 گرم از محصولات غیر فرآوری شده سویا می تواند با کاهش دریافت چربی های اشباع و افزایش دریافت فیبر گردد. البته لازم به یاد آوری است که سویا حاوی ترکیباتی به نام فیتو استروژن ها هستند که شبیه به هرمون استروژن در بدن عمل می کنند که در مطالعات مختلف هنوز نقش این مواد بر روی تحریک هرمون ها به صورت کامل مشخص نشده است ...
درباره شوره سر چه میدانید؟
ابتدا کف سر را با روغن ماساژ دهید. از اسپری و ژل مو پرهیز کنید، اینها هیچ مزیتی برای موها ندارند. 2- برای داشتن کف سری سالم و بدون شوره بسیار مهم است که جریان خون را افزایش دهید. هر روز شانه کشیدن مو به تنظیم جریان خون کمک می کند. با روغن موی جابوراندی، کف سر را خوب ماساژ دهید. این روغن به کشتن قارچ ها و کاهش مقدار شوره سر کمک می کند. 3- کاهش استرس و خشم نیز می تواند کمک ...
هفت میوه و سبزی که مانع چاقی هستند
را به صورت پوره در آورده و برای بهبود تاثیر و طعم آن کرفس و جعفری به این پوره اضافه کنید. کلم بروکلی از کلم بروکلی به عنوان یک جایگزین برنج استفاده می شود، این سبزی را می توانید به صورت پوره، بخار پز شده یا سرخ شده در روغن زیتون به عنوان جایگزین برنج استفاده کنید. کلم بروکلی حاوی فیبر، ویتامین K و ویتامین B6 بوده و خطر به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای دامداران و باغداران کشور
روغن پاشی درختان هلو ، شلیل و کیوی در مناطق مرکزی و شرقی استان زراعت: انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی مزارع در ساعات میانی روز به غیر از روز چهارشنبه بلامانع است. برداشت از مزارع سبزیجات برگی و ریشه ای در ساعات میانی روز کاشت پیاز مصرف کود سرک (اوره) در مزارع کلزا ، سیر و سایر سبزیجات به غیر از روز چهارشنبه انجام شخم و شیار زمستانه اراضی شالیزاری دام و طیور: تنظیم جیره غذایی طیور بر اساس ...
این 7 محصول سرطان زا را از خانه تان حذف کنید
: 1. خوشبوکننده های هوا براساس گزارشی که توسط انجمن حفاظت از منابع طبیعی چاپ شده است، بسیاری از خوشبوکننده های هوا که ما به طور مرتب در خانه استفاده می کنیم حاوی ترکیباتی هستند که به طور بالقوه سرطان زا هستند. بیش تر خوشبوکننده های هوا، حتی آن هایی که نشان کاملا طبیعی یا فاقد گازهای زیان آور دارند، حاوی ترکیباتی به نام فتالات است. انواع مختلف فتالات پیامدهای مختلفی ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟/ از بادام تا کلم بروکلی
در دسترس قرار دارند، بدین ترتیب هستند: فلفل دلمه ای، کیوی، انواع توت ها، انواع مرکبات، گوجه فرنگی و نخودفرنگی. بعضی از این مواد غذایی علاوه بر ویتامین C، حاوی عناصر دیگری هم هستند که اهمیت آن ها را بیشتر می کند. برای مثال، گوجه فرنگی حاوی نوعی آنتی اکسیدان به نام لیکوپن است که از بدن در مقابل بیماری های تنفسی محافظت می کند. بنابراین، افرادی که در معرض خطر قرار دارند، باید میزان مصرف گوجه فرنگی را ...
ایجاد تشکل های غیر دولتی راهی برای توسعه صنایع دستی
تعاونی های تامین نیاز صنایع دستی استان، گفت: درخواست حضور افراد خوش فکر و جوان در جایگاه مدیریتی تعاونی های مذکور، به فراهم سازی زمینه های صادرات بیشتر و اصولی تر، تشویق و توسعه صنعت توریسم، دانشگاهی کردن رشته های مختلف صنایع دستی در دانشگاه های هنر، اعطای تسهیلات مالی و اعتبارات ویژه به صورت وام بلند مدت و کم بهره، تضمین خرید محصولات صنایع دستی، مصرف و به کارگیری انواع صنایع دستی در نهادها ...
لالایی بی خوابی
به خواب رفتن یا طول مدت خواب، دچار مشکل باشد. از سوی دیگر کیفیت خواب به شکلی باشد که بعد از برخاستن از خواب، فرد احساس خستگی کند. علاوه براین تصور کند که انگار تا صبح بیدار بوده است. این نشان می دهد خواب، آرام، کامل و عمیق نبوده است. همه اینها، بیانگر بی خوابی فرد است. بی خوابی می تواند یک یا چند شب یا برای مدتی مهمان ما باشد. عوامل مختلفی باعث بروز این مشکل می شوند که درباره آنها بیشتر خواهیم گفت ...
بررسی کاربردهای فناوری نانو در کشاورزی در 12 عنوان گزارش صنعتی
توان به فناوری نانو اشاره نمود. این فناوری قابلیت متحول ساختن صنعت کشاورزی را از طریق تهیه فرمولاسیونی جدید برای سموم و کود، شناسایی و تشخیص بیماری های گیاهی، تامین آب مورد نیاز کشاورزی، مدیریت و بهداشت دام و اصلاح نژاد دارد. به طور کلی فناوری نانو با بهینه کردن مصرف نهاده های کشاورزی هم چون آب، کود، سم و کاهش پساب و آلودگی ها، می تواند سهم بسزایی در رونق روزافزون این صنعت داشته باشد. این مجموعه گزارش سعی دارد مروری اجمالی بر این مزیت های فناوری نانو در بخش های مختلف کشاورزی داشته باشد. ...
کم کالری ترین مواد غذایی برای کاهش وزن را بشناسید
بدن فراهم می کند. این ماهی، یکی از معدود موادغذایی است که ویتامین D هم دارد. همین ویژگی، اهمیت ماهی سالمون را فوق العاده افزایش می دهد، چون در حال حاضر کمبود ویتامین D به یکی از مشکلات شایع در سرتاسر جهان تبدیل شده است. کمبود ویتامین D با انواع مشکلات و بیماری ها مانند پوکی استخوان، افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های خودایمنی و بیماری فشارخون بالا مرتبط است. مقدار کالری: 116 کیلوکالری در هر 100 گرم. انتهای پیام/ سلامت/ الف ...
دلایل اجتماعی شیوع اعتیاد در جامعه/ 25 سالگی بیشترین سن وابستگی
و ناامیدی و سرخوردگی در گروه کثیری از جامعه و متعاقبا خروج از مسیر صحیح و التجاء به انواع میانبُرها و ارتکاب انواع جرائم و ناهنجاری ها می شود. منافع جمع ایجاب می کند که همه با هم همکاری و قانون را رعایت کنند و این میسر نمی شود، مگر این باور که دیگران هم همکاری و رعایت می کنند وجود داشته باشد. وی با بیان این که طبق رده بندی سازمان جهانی بهداشت، ایران در رتبه 114 در زمینه شادی قرار داشته ...
15 ماسک برای درمان جوش و آکنه
صورت کیوی و توت فرنگی استفاده کنید که جوان کننده خوبی برای پوست است. این ماسک مخصوص کسانی است که پوست چرب دارند اگر شما دانه های سرسیاه یا آکنه یا جوش روی صورت دارید، این ماسک دست ساز را هر روز استفاده کنید تا از شر آکنه خلاص شوید. کیوی و توت فرنگی را له کرده خمیری درست کنید. کیوی و توت فرنگی له شده را باهم ترکیب کرده و پودر چوب صندل و در نهایت خاک رس را به آن اضافه کنید ...
چقدر تخم مرغ بخوریم
بیشتر را کاهش می دهد.تخم مرغ به دلیل احساس سیری گزینه مناسبی است.تخم مرغ سر شار از چربی های اشباع شده است که این چربی ها سطح کلسترول خون را افزایش داده و ابتلا به بیماری های عروق قلبی را بیشتر می کنند.با توجه به اینکه هر تخم مرغ بزرگ حدود 180 میلی گرم کلسترول دارد بسیاری از محققان رابطه ابتلا به بیماری های قلبی و جذب کلسترول را زیر سوال می برند. این در حالی است که مطالعات اخیرا نشان می دهد مصرف ...
مقابله با تَرَک های زمستانی!
خشکی پوست سراغشان می آید؛ بویژه خانم های میانسال و سالمند و افرادی که ذاتا پوستشان خشک است. این افراد باید بیشتر از بقیه پوستشان را مرطوب نگه دارند. در چنین شرایطی توصیه می شود روزانه پنج دقیقه دوش آب گرم بگیرید و پس از استحمام پوست صورت و بدن را با روغن زیتون چرب کنید. همچنین می توانید چند قطره روغن زیتون به آب وان اضافه کنید و داخل آن بنشینید. روغن زیتون باعث حفظ رطوبت پوست خواهد شد. ...
5 درصد ایرانی ها آسم دارند
های آتی خواهد بود. وی بر ضرورت شناسایی و کنترل عوامل خطر بیماری های غیرواگیر تاکید کرد و گفت: چهار عامل اصلی تغذیه ناسالم، نبود فعالیت بدنی یا فعالیت بدنی کم، مصرف الکل و دخانیات چهار عامل خطر اصلی در بروز بیماری های غیرواگیر شناخته می شوند. لاریجانی با اعلام اینکه میزان شیوع فعالیت فیزیکی در منطقه ای که ما قرار داریم، خیلی بالا است، افزود: متاسفانه 31 درصد جمعیت ایران فعالیت ...
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
از اندازه پیتزا باعث جذب اسید چرب ترانس در بدن می شود که وجود این ماده در روغن و چربی برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز بیماریهای قلبی، گرفتگی عروق، کبد چرب و سرطان می شود. اختلال در گوارش با مصرف سوسیس و کالباس ترکیبات موجود در سوسیس و کالباس اعم از روغن، ادویه و موادی که علاوه بر گوشت و مرغ به سوسیس و کالباس اضافه می شوند، همگی روی عملکرد دستگاه گوارش تاثیر سو می گذارند. ...
دارچین و لاغری + فواید رژیم شیر، عسل و دارچین در کاهش وزن
دارچین بهترین گزینه محسوب می شوند. برای این منظور 100 میلی لیتر از کرم کودک را در ظرف شیشه ای ریخته و به آن 20 قطره روغن پرتقال یا لیمو را اضافه کنید، سپس به مخلوط مورد نظر 2 تا 5 قطره روغن دارچین را افزوده و مواد را باهم مخلوط کنید و چندین ساعت به آن استراحت دهید. این کرم را روزانه مصرف کرده و بر روی پوست خود به صورت دایره وار ماساژ دهید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
