سایر منابع:
سایر خبرها
برای خواب سریع وراحت این 10 نکته را به خاطر بسپارید
دانیم و حتی باور داریم که، رژیم غذاییِ سالم مزایای بسیاری دارد، اما واقعا به آن عمل نمی کنیم. با این حال بدانید برای داشتن خوابی بهتر، ارزش دارد که رژیم غذایی تان را تنظیم کنید. تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف میوه و سبزیجات، باعث افزایش کیفیت خواب شده و مدت زمان به خواب رفتن را، به طور چشم گیری کاهش می دهد، زیرا باعث بالا رفتن سطح منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن تان می شود. حتی ...
وقتی مصرف گیاهان دارویی خطرناک می شود
زیر پوستی، گیجی، تغییرات خلق و... می شود و به همین دلایل مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی و در کودکان ممنوع است. پزشکان توصیه می کنند افراد مبتلا به ام اس، آرتریت روماتوئید و کسانی که پیوند اعضا داشته اند از آن استفاده نکنند. شیرین بیان که برای درمان سوء هاضمه، زخم معده و التهاب لثه مؤثر است، درصورت استفاده نا بجا یا بیش از اندازه، موجب کاهش پتاسیم، فشار خون بالا، اختلال در ضربان قلب و ...
تغذیه صحیح در بارداری، غذای چرب نخورم؟
مخصوص و جداگانه برای زمان بارداری لازم نیست. تغذیه زن باردار در دوران بارداری باید متعادل باشد و از کم خوری و پر خوری پرهیز نماید. بنابراین لازم است که از مواد غذایی را به صورت زیر استفاده کند: منابع پروتئینی: روزانه 120 تا 180 گرم گوشت قرمز، ماهی، ماکیان یا تخم مرغ مصرف نماید و یا به جای آن از انواع حبوبات استفاده کند. چربیها و روغن ها ( ترجیحا غیر اشباع ): روغن مایع 1 قاشق ...
علائم شپش در کودکان، بیشتر بدانید
... شپش سر و شپش بدن از نظر ظاهر فیزیکی مشابه هم هستند، طولی حدود 3-2 میلی متر دارند اما شپش ناحیه تناسلی کوچک تر بوده و حدود 2-1 میلی متر طول آن بوده و پهنای آن کمی بیشتر است نمای شپش شبیه خرچنگ است. شپش ماده حدود 1 ماه طول عمر دارد، روزانه بین 10-3 عدد تخم روی میزبان خود که انسان است بر جا می گذارد، اما شپش بدن تخم خود را روی درز لباس ها می گذارد، تخم شپش که اصطلاحاً رشک نامیده می شود ...
آناناس یک داروخانه طبیعی
ایمنی و درنتیجه کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها بسیار مؤثر است. درعین حال، آناناس ازلحاظ وجود ویتامین 1 B نیز بسیار غنی است؛ مانند سایر ویتامین های B، این نوع ویتامین در تبدیل قند به انرژی بسیار مؤثر است. درنتیجه مصرف این ویتامین به شما کمک می کند در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید. همچنین میزان منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) که هر یک نقشی حیاتی در بدن ما ایفا می کنند، در ...
ورم پستان در زنان، نشانه کیست است؟
.... تغییر در پاسخ فیزیولوژیک را هم ممکن است تا حدی به تغییرات پیچیده پرولیفراسیون اپی تلیال، رشد و نمو دوره ای، برگشت، تغییرات عروقی و ترشحی و نیز تغییرات تعادل آب بدن، تحت تأثیر هورمونهای غدد مترحشه ی داخلی مربوط دانست.همچنین شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تغییرات فیزیولوژیک پستان زنان به اینجا ( تغییرات سایز پستان ) مراجعه و به معلومات خود بیافزایید. در انسان و نیز در ...
ویتامین مورد نیاز کودک، بهبود یادگیری
بدن مشکل ساز می شود. بر همین اساس و توصیه های قبلی محققان مصرف مکمل ویتامین D در فصل های پاییز و زمستان حتما توصیه می شود. ویتامین دی یک ماده غذایی ضروری است که بدن کودکان در حال رشد به منظور کمک به جذب کلسیم و فسفر مهم برای سلامت استخوان ها و دندان ها به آن نیاز دارد. کودکان اگر کلسیم کافی مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی خود مثلا از شیر ماست و فرآورده های دیگر دریافت ...
مصرف همزمان این غذاها ممنوع
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از روزنامه نسل فردا، اگر دوست دارید همراه غذا ترشی میل کنید، بهتر است دقت کنید که دچار سوءهاضمه نباشید؛ ضمن اینکه از ترشی هایی که حاوی میوه های گرم مثل سیر، انبه، و... یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و... هستند، استفاده کنید. ماست و ماهی؛ یک ترکیب نامناسب طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می کند و ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم . بهبود گوارش برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند . افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از ...
این توصیه ها را جدی بگیرید تا 10 سال بیشتر عمر کنید
اعتدال را رعایت کنیم. از آنجایی که خوردن غذاهای مختلف خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش می دهد، دکتر دی سند کوئیست می گوید: سعی کنید نیمی از غلات مصرفی شما غلات سبوس دار باشد و میوه ها و سبزی های مختلف، گوشت کم چرب و غذاهای سرشار از کلسیم بخورید. به عقیده دکتر سند کوئیست اگر یک رژیم غذایی سالم متنوع اتخاذ کنید، بدن شما به طور خودکار مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز را جذاب خواهد ...
آشنایی با فواید آنتی اکسیدان ها
گیاهی مانند لیکوپن، لوتئین و کوئرستین می شوند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "وری ول"، شما می توانید این آنتی اکسیدان ها را در بسیاری از مواد غذایی بیابید که احتمالا در رژیم غذایی روزانه شما جای دارند. مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها در میوه ها، سبزیجات، مغزهای خوراکی، و غلات کامل و مقادیر کمتر از آنها در گوشت قرمز، ماکیان، و ماهی یافت می شوند. مواد غذایی کم ارزش ...
توصیه های قبل و بعد از فصد خون
سرد یا بسیار گرم پس از فصد ممنوع و مضر بوده و بهتر است از اغذیه معتدل نظیر سکنجبین ، گلابی ، خورشت قیمه ، کرفس ، سیب ، شیر برنج ، سوپ جو و ... استفاده کرد. تا 48 ساعت پس از فصد مصرف تخم مرغ و غذاهای حاوی تخم مرغ ممنوع است. غذاهای بسیار تند و تیز و بسیار ترش و بسیار شیرین تا 24 ساعت ممنوع است. در صورت عطش و خشکی دهان پس از فصد مصرف ماء الشعیر و شکرسرخ هر 8 ساعت میل شود. مصرف لبنیات و ماهی و ترشی جات پس از فصد تا 24 ساعت جایز نیست . 704/ ...
پخت نان محلی و زیباترین لحظات به یادماندنی در کنار مادر یاسوجی+ تصاویر
از نمک به خمیر اضافه کنند و یا هم آرد مورد استفاده آنها سبوس لازم را نداشته باشد اما نان های محلی یا تیری کهگیلویه و بویراحمدی ها خمیر آن متشکل از آرد گندم، آب و نمک است آرد آن را نیز خود خانواده ها در آسایاب ها برده و آسیاب کرده اند که در این صورت گندم آرد شده سبوس لازم را دارد چرا که یکی از مواد مورد استفاده بدن انسان سبوس است و کمبود آن موجب ایجاد مشکلاتی در بدن و سیستم دفاعی آن می شود. اما ...
نشانه های 6 بیماری مزمن را روی پوست نادیده نگیرید
سلامت نیوز :در طب جدید علائم پوستی بیماری های داخلی اهمیت فراوانی داشته و گاه تنها یک تظاهر پوستی بیماری می تواند کلید تشخیص درست و رسیدن به ریشه بیماری باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،در اینجا به اختصار در مورد علائم پوستی بیماری های مهم اشاره می شود که می تواند در شناخت و یادآوری لزوم مراجعه به پزشک در صورت بروز این علائم کمک کننده باشد. اگزما: مرتبط با ...
علت چاقی زنان، مراقب باشید
مصرف زیاد قند، نمک و چربی است. وی افزود: مطالعات انجام شده نشان داده است که تغذیه نامناسب و الگوی غذایی بیشترین علت بروز اضافه وزن و چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و برخی انواع سرطان ها است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: بر اساس توصیه سازمان جهانی بهداشت حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک 5 گرم است (معادل یک قاشق چایخوری) در حالیکه میزان مصرف نمک در خانوارهای ایرانی 2 تا 3 برابر این مقدار برآورد شده است.دکتر عبداللهی گفت: سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که 33 درصد بزرگسالان در دنیا به فشار خون بالا مبتلا هستند. ...
توصیه های ناب تغذیه ای از امام رضا (ع)
غرغره کنند. 10. آنان که از بادهای دردناک و شدید در بدن خود می ترسند: هفته ای یک بار سیر بخورند. 11. آنان که به دندان خود علاقه مند هستند : قبل از خوردن شیرینی، کمی نان بخورند؛ زیرا خرده های نان میان دندان ها را پر می کند و نمی گذارد مواد شیرین به آن ها آسیب برساند. 12. کسانی که از بوی بد دهان رنج می برند : انجیر می تواند آن ها را از این رنج نجات دهد. امام رضا علیه ...
نان به سبک روز/ سبوس نان قم پایین تر از حد استاندارد
دانسته و تغییر ترکیب نان را یکی از عمده دلایل ابتلا به این بیماری برشمرد. نان که به عنوان یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی ایرانیان پای ثابت سفره های ایرانی در هر سه وعده غذایی صبحانه، نهار و شام است اهمیت بسیاری هم در حفظ سلامت می تواند داشته باشد. برخی مطالعات نشان می دهد که میانگین مصرف سرانه نان در کشور حدود 160 کیلوگرم در سال است این در حالی است که میانگین مصرف سرانه نان در ...
بعد از غذا خوردن رعایت کنید
عصبی، انسداد عروق، بالا بودن چربی و کلسترول خون موجب سوزن سوزن شدن سر انگشتان می شوند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید.حسین عبدالعزیزی
ضرورت مراجعه هر 6 ماه یک بار به دندانپزشک
.... صدقی با بیان اینکه البته سبک زندگی و ژنتیک و همچنین منطقه زندگی در سلامت و استحکام دندان ها مؤثر است، افزود: طبیعتاً مصرف کم مواد قندی و اسیدی و همچنین استفاده بیشتر از لبنیات به خصوص در کودکی نقش مستقیم در سلامت دندان ها دارد. صدقی گفت: حتی دندانپزشکان نیز در سال باید 2 بار توسط متخصص دندانپزشک ویزیت شوند زیرا هر نوع پوسیدگی دندان می تواند سلامت دندان را تهدید و یک مشکل ...
فرصت یک ساعته برای حفظ دندان ها از پوسیدگی پس از مصرف مواد قندی
... زمان با بیان اینکه پس از مصرف مواد غذایی شیرین باید هرچه سریعتر دندان ها مسواک یا حداقل سطح دندان ها شسته شود افزود: شستشوی دندان ها موجب قطع زنجیره پوسیدگی دندان می شود بنابراین توصیه می شود هرچه سریع تر پس از مصرف مواد قندی و به ویژه موادی که قابلیت چسبندگی به دندان ها را دارد دهان شسته شود. این متخصص دندان پزشک با اشاره به اینکه مسواک زدن به تنهایی تضمین کننده سلامت دندان ها نیست گفت: دندان ها دارای 5 سطح هستند که مسواک تنها می تواند 3 سطح دندانی را شستشو دهد در حالی که دو سطح مابین دندان هاست که مسواک به آن دسترسی ندارد و تنها از طریق کشیدن نخ دندان شستشو می شود. ...
افراط در خوردن خوراکی های ترش برای دستگاه تنفسی و عصبی زیانبار است
...> بهنام یوسفیان، متخصص طب سنتی در مورد ارتباط مزه غذا با کیفیت آن گفت: خوراکی های ترش مانند آبغوره، سماق و سرکه پس از ورود به بدن، سردی و خشکی را افزایش می دهند و هرچه ترشی آنها بیشتر باشد سردی و خشکی بیشتری ایجاد می کنند. وی افزود: افراط در خوردن این مواد بر دستگاه تنفسی و عصبی تأثیر زیانبار دارد و باعث تشدید سرفه می شود و افراد سوداوی از مصرف آنها صدمه می بینند. این متخصص طب سنتی بیان ...
کارهایی که نباید بعد از خوردن غذا انجام داد
: خوب نجویدن غذا نیز منجر به هضم ناقص و فساد در هضم غذا می شود. همچنین اشخاص باید از مصرف مایعات و به خصوص نوشابه در بین و بلافاصله پس از غذا اجتناب کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: صحبت کردن بین غذا نیز سبب نفخ در افراد می شود. همچنین آدامس جویدن نیز در فرآیند هضم غذا را با اختلال مواجه می کند ولی جویدن سقز سفید با کندر باعث تقویت معده، لثه و دندان می شود بنابراین جایگزین ...
آب برنج؛ پیری را از وجودتان دور می کند
باطراوت تر و محکم تر شده و خاصیت ارتجاعی آن بیشتر می شود. این در حالی است که آب برنج برای بازیافتن انرژی در مواقعی که بیمار شده اید و یا اشتهای خود را از دست داده اید بسیار موثر است. برای این منظور لازم است که روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را بنوشید تا مواد مغذی زیادی دریافت کنید و کم کم جان بگیرید. مصرف این نوشیدنی به خصوص برای سالمندان و کودکان توصیه می شود. توجه داشته باشید که پزشکان ...
دلیل آفت دهان چیست؟
را تشدید می کند. مصرف بادمجان نیز بروز آفت دهان را تشدید می کند. مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب 12 در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می شود. از آنجایی که یکی از دلایل بروز آفت می تواند کمبود دریافت ریزمغذی ها باشد، خوردن موادی همچون جگر، غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای برگ های سبز تیره و پهن ...
تلخ شدن دهان زنان باردار، چرا؟
بهتر می شود این موادغذایی نه تنها طعم فلز دهان را کاهش می دهند، بلکه میزان تولید بزاق را در دهان افزایش می دهند. اگر قرص ویتامین و یا املاحی را مصرف می کنید که باعث بدمزگی دهان شما می شود، به پزشک خود بگویید تا در صورت امکان، نوع آن را تغییر دهد. هر بار که دندان های خود را مسواک می زنید، روی زبان خود را هم به آرامی مسواک بکشید و یا چند بار در روز آب نمک و یا محلول رقیق ...
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن ...
اثراتی که پیتزا بر بدن شما می گذارد
قند خون کاذب با مصرف پیتزا به تدریج آنزیم ها فعال شده و هیدرات کربن غیرطبیعی موجود در غذا به قند تجزیه شده و باعث بالا رفتن میزان قند خون به شکل کاذب می شود. بالا رفتن قند خون باعث بالا رفتن فشار خون می شود. هرچند چربی و پروتئین موجود در پیتزا باعث تغییر در میزان قند خون می شود. احساس سیری در این فاصله زمانی میل به خوردن پیتزا کاهش می یابد. نفخ و احساس سیری مرحله بعدی خوردن ...
فلفل دلمه ای بخورید تا زخم معده نگیرید
شیمیایی سرطان زا را دارد. از این رو برخی محققین اظهار می کنند که فلفل موجود در رژیم غذایی می تواند به کنترل سرطان کمک کند. فلفل دلمه ای و سرماخودگی فلفل دلمه ای منبع غنی ویتامین C است. بنابراین مصرف منظم آن باعث کاهش مدت و شدت علائم سرماخوردگی می گردد. نکته مهم: یک فلفل متوسط حداکثر 160 گرم وزن دارد. و سه برابر ویتامین C روزانه یک فرد بالغ را تامین می کند. *متخصص تغذیه ...
از مصرف زیاد پروتئین پرهیز کنید
اعماق درون بدن منتشر می شوند، هر میزان مسواک زدن، شستشوی دهان و آدامس جویدن نیز در رفع بوی بد تاثیری نخواهد داشت. مشکلات گوارشی: برای حفظ عملکرد درست و سالم دستگاه گوارش مصرف روزانه 25 تا 35 گرم فیبر توصیه می شود. پیشگیری از شرایطی مانند نفخ، گاز، و یبوست به میزان فیبری که در رژیم غذایی خود از کربوهیدارت های پیچیده (به عنوان مثال، غلات کامل، لوبیا، میوه ها، و سبزیجات) دریافت می کنید، بستگی دارد. بر همین اساس است که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین و کم کربوهیدارت به ناآرامی گوارشی منجر می شوند. 11130/130/10 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
چه کسی من را کارتن خواب کرد؟
مثبتی به دنبال ندارد بلکه می تواند تبعاتی به مراتب بدتر به دنبال داشته باشد. وی با اشاره به افزایش تعداد معتادین دستگیر شده نسبت به سال های گذشته در خصوص اجرای طرح های مبارزه با مواد مخدر در استان، می گوید: طرح کنترل محور های مواصلاتی به صورت روزانه و هفتگی، طرح پاکسازی مناطق آلوده به صورت هفتگی، اعزام گشت های پلیس مبارزه با مواد مخدر نامحسوس و شبانه روزی و آموزش های های همگانی توسط مدارس ...