سایر خبرها
با این روش ها زیبا شوید
... مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین b در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند. خشکی پوستتان را از بین ببرید ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی ...
موادغذایی سرطان زا بشناسید
مورد حیوانات آزمایشگاهی و انسان ها نشان دادند که قرار گرفتن در معرض این ماده، احتمال ابتلا به سرطان کلیه، مثانه، کبد، پانکراس و بیضه را به شدت افزایش می دهد. حالا در مورد محتویات این خوراکی ماکرویوی صحبت می کنیم. اگرچه هر تولید کننده ای از محتویات متفاوتی برای تولید این پاپ کورن ها استفاده می کند؛ اما بیشتر آن ها از روغن دانه سویا که یک محصول به دست آمده از طریق دست کاری ژنتیکی است و ...
پوکی استخوان بی صدا می آید
به گزارش راوی نیوز، برای کاهش این بیماری خاموش توصیه های زیر را جدی بگیرید.ویتامین D باعث افزایش تثبیت کلسیم روی استخوان ها شده و قدرت عضلانی بدن را افزایش می دهد. این مساله نیز از بین رفتن کلسیم استخوان ها را کاهش داده و به این ترتیب خطر بروز پوکی استخوان و زمین خوردن های مکرر کاهش پیدا می کند. توصیه می کنیم برای افزایش ویتامین D بدنتان ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی خال مخالی، تخم مرغ ...
5 میوه برای کنترل و کاهش چربی خون
عدد سیب تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. در واقع مصرف سیب با جوی دوسر برای وعده صبحانه، سالاد سیب سبز با کرفس و گردو برای ناهار یا یک آب سیب طبیعی برای بعد از ظهر می تواند چربی خونتان را کنترل کند. خوشبختانه می توان سیب را به شیوه های متعددی وارد برنامه غذایی روزانه کرد. اما نکته مهم استفاده منظم و روزانه از این میوه است. باید بدانید که راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
روده تحریک پذیر، دیورتیکولوز یا بیماری کرون رنج می برند کمک می کند تا روده ها در وضعیت بهتری باشند. مصرف هویج به صورت آب پز یا بخارپز باعث تسکین مخاط گوارشی می شود. این ماده غذایی همچنین به کنترل دفع کمک کرده و از بروز بواسیر پیشگیری می کند. ویتامین A موجود در هویج برای خانم های باردار و شیرده و همچنین برای جنین و نوزاد مفید است. هویج به ساخت سلول های جدید در بدن کمک می کند و حاوی آنتی ...
آشنایی با راه های کاهش وزن مبتلایان به کم کاری تیروئید
سیتوکین که یک پروتئین منجر به التهاب در بدن است، کمک می کند. مصرف غذاهای ضد التهاب: غذاهای ضد التهاب می توانند باعث کاهش درد و افسردگی شوند که همگی به افزایش خطر ابتلا به کم کاری تیروئید کمک می کنند. غذاهای ضد التهاب در واقع به تسکین سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این غذاها شامل سبزیجات تیره رنگ، گوجه فرنگی، ماهی های چرب، آجیل، میوه، روغن زیتون، و ... است. مصرف وعده های غذایی ...
بدن روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟
ادامه داد: هر فرد به طور معمول روزانه به 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود احتیاج دارد. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان با اشاره به اینکه میزان نیاز بدن ورزشکاران به پروتئین بیشتر از افراد عادی است، اضافه کرد: ورزشکاران استقامتی روزانه به 1.2 تا 1.4 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارند. وی تصریح کرد: نیاز روزانه بدن ورزشکاران قدرتی به پروتئین 1.2 تا 1.7 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. ولی پور یادآور شد: فرآورده های لبنی، تخم مرغ، عدس، دانه سویا، گوشت گوساله، مرغ و ماهی سرشار از پروتئین هستند. ...
سوء تغذیه و ناامنی غذایی دو تهدید مرگبار درکهگیلویه و بویراحمد
...:چون نحوه تهیه غذا، بهداشت مواد غذایی، نحوه پخت و پز، دسترسی گروه های آسیب پذیر جامعه مانند کودکان, مادران باردار، نوجوانان در سن رشد و بیماران و سایر افراد همگی زنجیر وار در امنیت غذایی موثرند. باید به این نکته توجه کرد که درشرایط اقتصادی مطلوب هم ممکن است سوءتغذیه به صورت اضافه وزن وچاقی ایجادشود که در نتیجه مصرف بی رویه و بیشتراز نیاز بدن مواد غذایی می باشد. **************** گزارش/ابراهیم عزیزی **************** ...
فال گیری پولدارها هم مجازی شد!؟
است در حرکت دوار و این یکی را فال گیرها خوب یاد گرفته اند و از آن خوب استفاده می کنند و خوب بلدند مشتری های خود را گول بزنند. مجید مجدنیا، پژوهشگر حوزه های جامعه شناسی و رسانه با بیان اینکه علم مدیریت ثابت کرده که هیچ قدرتی به صورت ابهام و پنهانی وجود ندارد، خاطرنشان می کند: مباحث خاصه فقط در جوامع خرافی مطرح می شود و مردم به نقطه ای رسیدند که هر کاری را با بصیرت و آگاهی انجام دهند. ...
تمام راههای درمان “یبوست”
را بکوبید و به صورت پودر در آورید، پس از چند روز بو گرفته و خراب می شود. بنابراین اگر می خواهید از تخم شنبلیله برای رفع یبوست استفاده کنید، مقدار کمی از آن را کوبیده و سه وعده در روز، صبح، ظهر و شب و در هر بار یک قاشق مرباخوری از این پودر میل کنید. می توانید این پودر را به کمک آب میل کنید. فواید مصرف دمکرده گل سرخ 11- دمکرده گل سرخ(محمدی) روزی یک لیوان هم به عنوان یک داروی ...
10خوراکی سرشار از کلسیم+فیلم
...> 2-افراد در تمام سنین به مصرف کلسیم احتیاج دارند. 3-عوامل غیر غذایی مثل تأثیرات ژنتیکی، هورمون ها، فعالیت بدنی، بیماری ها و داروها می توانند معدنی شدن استخوان ها را افزایش یا کاهش دهند. منابع کلسیم: کلسیم در مواد غذایی زیادی وجود دارند. بدون شک شیر و لبنیات دارای بیشترین مقدار کلسیم هستند. آب سخت که به غذاها اضافه می شود یا نوشیده می شود نیز حاوی کلسیم است. شیر ماده غذایی ای ...
ماده معدنی فراموش شده که می تواند از مغز محافظت کند
...، چشمه های معدنی و خاک ها پخش شده است. هر اندام و بافت در بدن انسان حاوی ماده معدنی لیتیوم است که اهمیت خاصی برای سلامت مغز دارد. امروزه ما کمتر لیتیوم را به عنوان یک ماده معدنی ضروری در فیزیولوژی بدن انسان در نظر می گیریم. لیتیوم تقریبا به صورت انحصاری به عنوان یک داروی خطرناک که در درمان بیماری روانی شدید با عوارض جانبی ناتوان کننده مورد استفاده قرار می گیرد، شناخته می شود. ...
دومینوی تورم به عیدی کارگران نرسید
جدال کمرشان خم می شود. یکسال گران تر شتاب گرفتن رشد قیمت برنج، میوه های تازه، گوشت قرمز، گوشت مرغ، قندوشکر، چای و روغن نباتی در یک سال اخیر چنان است که به جرات می توان گفت که نه تنها اتفاق مثبتی در زندگی و قدرت خرید مردم نیفتاده که این مهم بدتر هم شده است. نکته جالب در میان این ارقام و اعداد ناچیز تاکیدی است که متولیان و دست اندرکاران این حوزه بر پرداخت این حق مسلم دارند و ...
پس از یک شب بیخوابی چطور روزی پُر از انرژی داشته باشیم؟
اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید. گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ، لبنیات و نان حاوی سبوس می تواند برای حفظ سلامت بدن ...
مصرف پنیر برای صبحانه مانع فعّالیت مغزی کامل
ساعت 12 الی 14 مناسب بوده و اما وعده شام نباید از ساعت 18 تا 19 به تأخیر بیفتد زیرا بین خواب و مصرف شام باید دو تا سه ساعت فاصله باشد. صبحانه؛ وعدۀ غذایی مغفول علوی گفت: بیشتر مردم به صبحانه اهمیتی نمی دهند و این وعده غذایی مهم را نادیده می گیرند و میان سایر افرادی که این وعده را مصرف می کنند، رایج ترین ماده مصرفی نان و پنیر است! وی اضافه کرد: این در حالی است که اصولاً ...
افزایش 6 هزار تومانی قیمت یک برند چای خارجی در کمتر از یک ماه +سند
در یک سال منتهی به برجام (یک سال بعد از اجرای برجام) قیمت چای 16.3 درصد افزایش یافته است. بنابراین گزارش قیمت چای در برندی دیگر نیز افزایش 2 هزارتومانی در آذرماه داشته است و قیمت هر نیم کیلوگرم این محصول از 19 هزار و 600 تومان به 21 هزار و 600 تومان افزایش یافته است. بر اساس گزارش بانک مرکزی، رشد قیمت لبنیات، تخم مرغ و حبوبات در یک سال منتهی به پسابرجام به ترتیب 7.1 درصد، 0. ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
محدود می کند، بلکه احتمال بروز بیماری چاقی و افسردگی را هم کاهش می دهد. 16. چربی های امگا-3 مصرف کنید چربی های امگا-3 که منحصرا در ماهی و روغن خزه ی دریایی یافت شود، توانایی افزایش هورمون لپتین (از هورمون های سیری) را دارند. رژیم غذایی سرشار از چربی های امگا-3 احساس سیری بیش تری پس از وعده ی غذایی به فرد می دهد و باعث کاهش اشتها می شود. البته این تأثیرات فقط در افراد چاق و ...
آیا برای غذاهای سه بعدی آماده هستید؛ به زودی غذای مورد نظرتان را پرینت خواهید کرد
دانشجویان و کارشناسان مرکز فناوری غذایی و همچینین مسئولان یک رستوران درجه یک در محله مانهتن نیویورک آزمایش شد. مدیر مرکز و فناوری غذایی نیویورک و سرآشپز فرانسوی با سی سال تجربه حرفه ای می گوید: این فناوری می تواند در آینده بخشی از فرآیند پخت و پز و یا به عبارتی تهیه غذا باشد. او می افزاید: در این تجربه با سبزیجات، پولنتای ایتالیایی، مرغ، ماهی طعمهای مختلفی بوجود آوردیم و می توانیم آنها را ...
7 روز چالش رژیم برای صرف صبحانه
...> ♦ صبحانه روز ششم: 1 فنجان نسکافه یا چای + 2 عدد ساقه طلایی + 1 عدد سیب ♦ صبحانه روز هفتم: دو عدد تخم مرغ آب پز + گوجه و خیار آزاد یا دو لیوان شیر یا یک کاسه سوپ خوری عدسی بدون روغن ♦ نکات رژیمی در صورت احساس ضعف بین صبحانه تا ناهار می توانید 1 فنجان شیر + کمی عسل مصرف کنید. در کل روز دو قاشق ماست کم چرب و 10 گرم یا یک قاشق سرخالی مغز خام خشکبار می تونید مصرف ...
از همین امروز مراقب سلامت رگ هایتان باشید
برنامه غذایی تان بدهید. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، میوه ها، سبزیجات و غلات برای مراقبت از رگ ها لازم و ضروری است. در عین حال لازم است که مصرف نمک را کاهش دهید تا احتباس آب و ورم بدنتان کاهش پیدا کند. برای دریافت فیبر بیشتر توصیه می شود دانه هایی مانند تخم شربتی، تخمه آفتاب گردان، غلاتی مانند جوی دو سر، گندم سیاه، نان جو، پاستاهای تهیه شده از آرد کامل، سبزیجاتی مانند مارچوبه، کدو، چغندر ...
چه غذایی را چه ساعتی بخورید
پس از وعده اصلی غذایی مصرف شود؛ علاوه بر این در رژیم های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده غذایی استفاده کرده و از مصرف آن قبل از غذا و حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز شود، لاغرها باید صبحانه را دیرتر از وقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی 2 ساعت پس از بیدار شدن، بخورند. بهتر است افراد در طول دوران رژیم غذایی تا حد ممکن دیرتر شام بخورند و زودتر به تختخواب بروند، در واقع خوابیدن ...
3 ماده خطرناک در لاک ناخن
می کنند. در ادامه به بررسی تاثیر مخرب حلال ها بر سلامت انسان می پردازیم. فرمالدئید نتایج پژوهش های دانشمندان نیویورک نشان می دهد در صورت مصرف مقادیر زیاد فرمالدئید آثار سمی آن در بدن نمایان می شود. در حقیقت، فرمالدئید را می توان آلوده کننده ترین ماده در هوای داخل خانه دانست. حتی وجود مقادیر اندک آن باعث تحریک، سوزش و خارش چشم و ریزش اشک می شود. تنفس این ماده ...
نکات تغذیه ای مخصوص خانم های باردار
خونی (آنمی) شود و کم خونی نیز باعث ایجاد احساس خستگی و افزایش عفونت ها می شود. برای جذب بهتر آهن بهتر است در وعده های غذایی که این ماده معدنی در آن وجود دارد، ویتامین C نیز به همراه آن مصرف شود. به عنوان مثال در صبحانه به همراه غلات صبحانه غنی شده با آهن یک لیوان آب پرتقال نیز بنوشید. منابع غذایی سرشار از آهن عبارتند از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات غنی شده با آهن. اسید فولیک ...
چگونه کودکی خلاق داشته باشیم
اینکه به او یاد بدهید چگونه دفعه ی بعد با عصبانیتش روبه رو شود، استفاده کنید. 4. به کودک تان آشپزی یاد بدهید آشپزی یکی از کارهای فوق العاده خلاقانه و جذاب است! این را همه ی ما می دانیم. به یک کیک فکر کنید! با آرد، تخم مرغ، شکر و چند چیز ساده ی دیگر شروع می کنید، مخلوط شان که کردید می گذارید با حرارت بپزد؛ خب نتیجه یک کیک شگفت انگیز و خوشمزه است. یکی از دوستان من که یک معلم شیمی است ...
3 بهمن غذاهایی که مانع تشکیل لخته خون می شوند
. منابع غنی از کومارین باید به صورت منظم مصرف شوند. فلفل قرمز و ترومبوز از جمله موادی است که گیاه شناسان معتقدند باعث تحریک گردش خون می شود و می توان از آنها در تهیه غذاهای تند استفاده کرد. دانه کتان و ترومبوز دانه کتان منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 6 است که در بدن به پروستاگلاندین 1E تبدیل می شود. این ماده شبه هورمونی باعث اتساع ...
بهترین غذاهای ضد چروک پوست را بشناسید
کلاژن ضروری می باشد و ویتامین A به پوست شادابی و درخشش طبیعی می دهد. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی با پخته شدن دو برابر می شود. بنابراین غذاهایی مثل سس گوجه فرنگی، املت و پیتزا منبع لیکوپن هستند. تخم مرغ یکی دیگر از غذاهایی که برای سلامت پوست مفید هستند تخم مرغ می باشد.تخم مرغ ها سرشار از ویتامین A و مفید برای سلامت پوست هستند. همچنین دارای چربی های سالم هستند که رطوبت پوست را ...
ماسک این میوه زمستانی موهای تان را پرپشت و پوست تان را شفاف و جوان می کند!!
می کند. این ماسک کاملاً طبیعی برای استفاده پس از یک روز کاری طولانی برای مقابله با سردی و خشکی هوا بسیار مناسب است . طرز تهیه و استفاده آن بسیار ساده است و می توانید آن را به مقدار زیاد تهیه و در فریز نگه دارید و در زمان نیاز کم کم استفاده کنید. کدو حلوایی را به صورت پوره درآورده و به عنوان ماسک روی پوست تان استفاده کنید. اسکراب بدن با عطر کدو حلوایی اسکرابهای شکری خانگی نه ...
کوهنوردی از دامنه تا ایستگاه سلامت
سبک خوردن است. سعی کنید غذا و نوشیدنی مصرفی شما، سبک، کند هضم اما مقوی باشد، برای مثال تخم مرغ، عسل، توت، کره و مربا و... صبحانه خوبی برای کوهنوردی هستند. آهسته و پیوسته بروید درست است که کوهنوردی راهی برای کاهش و کنترل وزن، عضله سازی و در یک کلام ورزش است، اما برای آن که رفیق نیمه راه خودتان نباشید، باید مسیر را آهسته و پیوسته بروید. سرعت حرکت تان را متناسب انتخاب کنید. کند ...
راه کارهایی برای درمان بدغذایی کودکان
به این ترتیب او را نسبت به غذا و فرایند تهیه آن مشتاق کنید. لازم نیست هر روز و همه کارهای پخت غذا را به او بسپارید، می توانید از کارهای جالب و هیجان انگیز استفاده کنید که مناسب کودک تان باشد. مثلا برای هم زدن تخم مرغ یا مخلوط کردن مواد یا تزیین از کودک تان کمک بگیرید. حتی با کمی حوصله می توانید این کار را به بازی تبدیل کنید. از فرزندتان بخواهید هر طور که می خواهد غذا را تزیین کند. حتی می توانید این کار را به مسابقه تبدیل کنید و هم مزه و هم تزیین را نمره بدهید. کودک تان در این صورت حتما غذا خواهد خورد و به آن مشتاق خواهد شد. منبع: سیب سبز ...
10 خوراکی برای کنترل قند خون دیابتی ها
فیبر مصرف می کند. در ضمن، کره بادام زمینی غنی از چربی های غیراشباعی است که می توانند قند خون را تنظیم کنند پس برای تنوع این خوراکی را در صبحانه تان بگنجانید. 10- نان سبوس دار مصرف زیاد نان سفید نیز می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش داده و سبب افزایش قندخون شود در صورتی که نان سبوس دار دقیقاً برعکس عمل می کند. به همین دلیل مصرف مرتب این ماده غذایی در رژیم افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. منبع: دکتر سلام لینک مرتبط: ارسال شده در 2 بهمن 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...