سایر منابع:
سایر خبرها
نکات بارداری سالم، بچه باهوش می خوام!
در طول دوران بارداری هم ورزش کردن برایتان دشوار نیست. خانم هایی که در طول دوران بارداری تازه سراغ ورزش کردن می روند کمتر می توانند خودشان را با این برنامه جدید زندگی وفق دهند و زودتر از زنان ورزشکارا از فعالیت های بدنی دست می کشند. سیگار را ترک کنید سیگار میزان هوش کودک را پایین می آورد و سلامت جنین را به خطر می اندازد. اگر تصمیم به بارداری دارند توصیه مهم دیگر ما به شما این است که سیگار را کنار بگذارید تا هوشنوزاد شما را تحت تاثیر قرار ندهد و بتوانید در آینده به داشتن فرزند باهوش افتخار کنید. ...
تجربه ای وحشتناک با فلج خواب
، تجربه ای وحشتناک باشد. در ادامه با برخی حقایق مرتبط با فلج خواب بیشتر آشنا می شویم. توانایی حرکت ندارید همان گونه که از نام آن مشخص است، فلج خواب به معنای فلج شدن بدن شما است و بدون در نظر گرفتن میزان تلاشی که برای حرکت دست ها و پاها یا نشستن انجام می دهید، در این کار موفق نخواهید بود. این شرایط زمانی رخ می دهد که خواب رِم (عمیق ترین مرحله خواب، جایی که رویاها شکل می گیرند ...
با دیدن این علائم به سکته مغزی و دیابت شک کنید!
چشم تنها عضوی است که مثل یک پنجره بدون نیاز به تجهیزات می توان درون را مشاهده کرد، از روی این عضو بینایی می توان بسیاری از بیماری ها را تشخیص داد. دبورا هرمان، استادیار چشم پزشکی بالینی و پزشک معالج در موسسه چشم دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: چشمان شما به سیستم عصبی مرکزی بدن ارتباط نزدیکی دارد و هر اتفاقی در بدن بیفتد، در نتیجه چشم ها نیز تحت تاثیرگذار قرار می گیرند. وی ادامه ...
این معجون چربی ها را به خاک و خون می کشد
عنوان مثال حدود 8 / 33 درصد بزرگسالان و 17 درصد کودکان دچار چاقی هستند. همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را بازمی یابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه هاست. مصرف مخلوط موز می تواند چربی شکم را آب کند و شما را از چند کیلو وزن اضافی نجات دهد. مخلفات ...
این مواد غذایی را با داروها نخورید
کلسترول خون تجویز می شوند. همچنین گریپ فروت و آب گریپ فروت می تواند با برخی از داروهای فشار خون و حتی داروهای بدون نسخه تداخل داشته باشد. آب گریپ فروت را با برخی از داروهای کاهنده فشار خون مصرف نکنید زیرا می تواند سطح این داروها را در بدن شما بالا ببرد و عوارض جانبی بیشتری ایجاد کند. افزایش میزان استاتین خون سبب بروز عوارضی مانند درد عضلانی، افزایش آنزیم های کبدی و اختلالات کبدی ...
کاربردی ترین روش های تقویت اراده برای درس خواندن
همه ی موارد دیگر با شکست مواجه می شوند، اجازه دهید شرم و خجالت، انگیزه دهنده ی شما باشند. به دوستان خود بگویید می خواهید درس بخوانید و در امتحان پیش رو یک نمره ی خوب بگیرید. ترس از اینکه اگر درس نخوانید آبرویتان خواهد رفت، می تواند به شدت انگیزه بخش باشد. همچنان که موعد امتحان نزدیک تر می شود، احساس می کنید برای درس خواندن تحت فشار قرار گرفته اید و همین می تواند شروع کار را ساده تر کند. ...
نشانه افزایش هورمون استرس در بدن
اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود. بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن بخصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه ...
به نوزاد تان آرامش هدیه کنید!
بیشتری نیاز دارند بسیار مفید و موثر است. – نوزادانی که تحت ماساژ قرار می گیرند وزن گیری بهتری نسبت به بچه های دیگر دارند در حالی که مقدار شیر و کالری آنها افزایش پیدا نمی کند. – ماساژ دادن ناراحتی و درد ناشی از دندان درآوردن نوزاد و همچنین نفخ و جمع شدن گاز در روده های او را تسکین می دهد. – ماساژ دادن نوزاد از طریق تحریک پوست، سیستم عصبی نوزاد را تحریک کرده و تکامل ...
پروژه سازمان سیا علیه ترامپ/ نشانه های یک بحران
. (16/4/1393) اگر زیربنا، علل، ملزومات، نتایج و دورنمای این پیچ تاریخی به طور دقیق و درستی فهم شود، تصمیم گیری درباره چگونه سیاست ورزیدن درست خواهد بود و در غیر این صورت، تصمیمات و برنامه ها بر پایه متغیرهایی فرعی مانند فلان توافقی که معلوم نیست چقدر عمر داشته باشد و فلان سیاست مداری که آنسوی دنیا روی کار آمده و سرنوشتش روشن نیست و مسائلی از این دست، بنا خواهند شد. توجه به این نکته ظریف و ...
12 نشانه تمرین بیش از اندازه
سوزش را احساس کردید به این معنی است که عضلات ریکاوری مناسبی ندارند و شما بیش از حد تمرین می کنید. 4. بی خوابی: اگر بیش از حد تمرین کنید سیستم عصبی و هورمونی بدن به هم می ریزد و خواب شما عادی نخواهد بود. خواب برای ورزشکاران بسیار حیاتی است. بدن در هنگام خواب عضله سازی می کند نه در هنگام تمرین. 5. افسردگی : ورزش به صورت طبیعی باعث بهبودی سلامت ذهنی می شود ...
بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
، اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این عارضه آشنا شوید. چه زمانی چای سبز بخورید اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه ...
خوب بخوابید تا سفرهای عالی داشته باشید
شناختی مغز ضروری است و بدون آن، توانایی ما در یکپارچه کردن خاطرات، یادگیری وظایف روزانه و تصمیم گیری ها تضعیف می شود. مشکلات حافظه در سفر شما می تواند باعث گم کردن اسباب سفر، از دست دادن ارتباط ها و ناتوانی در یافتن هتل شود. متاسفانه، در بیمه های مسافرتی هیچ گونه پوششی برای گم کردن وسایل به خاطر فراموشی وجود ندارد. 2. تضعیف سیستم ایمنی بدن این جمله پیرزن های قدیمی ...
چه زمانی برای درمان سردرد به پزشک مراجعه کنیم؟
سردرد با مشکلاتی در بینایی مواجه هستید و هنگام جویدن با درد مواجه می شوید، یا وزن از دست می دهید. سیستم ایمنی بدن شما به واسطه بیماری، مانند عفونت HIV، یا مصرف دارو، مانند داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی و استروئیدها، تضعیف شده است.
کابوس هایت را به من بده
باشیم که کودکان با یکدیگر فرق دارند. بعضی کودکان شخصیت حساس و تأثیرپذیری دارند و در مواجهه با وقایع و فجایع اجتماعی به شدت تحت تاثیر قرار می گیرند و گاهی دچار اضطراب و افسردگی می شوند. باید روحیه کودک خود را بشناسیم تا بتوانیم تشخیص دهیم که تا چه میزان او را در جریان این وقایع قرار دهیم و اگر امنیت روانی او دچار آسیب شد نسبت به آن حساس باشیم. همچنین سن کودک در درک یا عدم درک و یا چگونگی فهم یک واقعه ...
ابتلای 200 آملی به ام. اس/ هزینه های بالای درمان
اولیه این بیماری می توان به بی حسی، کاهش انرژی، احساس کرختی و خواب رفتگی در قسمت های مختلف بدن، ضعف عضلانی، اختلال در حفظ تعادل بدن، اختلال بینایی که بیشتر به شکل دوبینی ظاهر و یا در کنترل و دفع ادرار یا مدفوع دچار مشکل می شوند.
علت استفراغ در نوزادان
دهد از معده به گلو برگردد. اگر چه نوزاد نمی تواند درباره ناراحتی خود به شما بگوید اما شکم درد و احساس سوزش یا خارش در گلو و قفسه سینه حس می کند. این مشکل پس از تولد یک سالگی نوزاد برطرف می شود زیرا عضلات او قوی تر شده اند. اگر فکر می کنید نوزاد مشکل رفلاکس معده به مری دارد حتما به پزشک اطلاع دهید. زیرا این مسئله باعث جلوگیری از افزایش وزن نوزاد می شود و مشکلاتی دیگر ایجاد می کند. ...
کودکان اوتیسمی، کشف استعدادهای پنهان
بیماری اوتیسم نقش پررنگ تری دارند. هدف اصلی متخصصان علوم اعصاب، روان پزشکی و روان شناسی شناختی این است تا با روش دقیق تر و جز ء نگرتر اختلال را تشخیص دهند و به بازتوانی آن بپردازند. کارکرد مغز کودک مبتلا به اوتیسم مشخص می شود با اینکه اوتیسم جزو اختلالات عصب-شناختی است، این عارضه عقب ماندگی ذهنی محسوب نمی شود، در حالی که بسیاری از مبتلایان به اوتیسم در تعاملات اجتماعی به طور ...
آی یو دی در زنان، سوالات رایج
ناحیه ای از بدن مانند استخوان، ساق پا، ران و کمر وارد نمی کند. ممکن است طی دو تا سه ماه اول پس از گذاشتن آی یو دی، درد کمی در ناحیه کمر، زیر شکم و هنگام قاعدگی ایجاد شود که در صورت نیاز با مسکن های معمولی برطرف خواهد شد. 7-آی یو دی باعث به وجود آمدن سرطان رحم می شود؟ خیر. عفونت های درمان نشده و مسایل ژنتیکی از عوامل بروز سرطان رحم هستند و آی یو دی احتمال به وجود آمدن سرطان های ...
راه هایی که شما را به هدف می رساند
... یکی از راه های مطالعه درباره انگیزه تان، شنیدن داستان های موفقیت دیگران است که مغز شما را وادار به تفکر می کند. البته ممکن است فکر کنید مثلا خواندن داستان کسی که موفق شده است 30 کیلو وزن کم کند، شما را مایوس می کند و حس کنید آدم بی عرضه ای هستید که نتوانسته اید حتی 5 کیلو وزن کم کنید؛ اما اگر حتی فرض کنیم این حرف تان درست باشد، باید احساسات منفی را از خودتان دور کنید و عزم تان را جزم کنید ...
فارغ التحصیل مدرسه امید
بدون حضور در کلاس سخت بود؛ به خصوص درس هایی مانند ریاضی، جبر و هندسه. اما ناامید نبودم و علاقه زیاد انگیزه ای بود که باعث شد همه این درس ها را به خوبی بیاموزم و همه آنها را قبول شوم و دیپلم تجربی بگیرم. 12سال به مدرسه نرفتید و دیپلم گرفتید. از کنکور بگویید و اینکه بدون داشتن تجربه حضور در مدرسه چطور وارد دنیای دانشگاه شدید؟ وقتی دیپلم گرفتم احساس کردم برای موفقیت باید مسیر ...
زندگی کاری خود را از نابود شدن نجات دهید
. هنگام شب، مغز انتظار قرار گرفتن در معرض نور آبی را ندارد و بسیار به آن حساس است. هنگامی که چشم مستقیم در معرض این نور قرار می گیرد، ترشح هورمون خواب آور ملاتونین متوقف شده و بدن احساس هوشیاری می کند. همه این دستگاه های محبوب (لپ تاپ، تبلت و گوشی های هوشمند) نور آبی با طول موج کوتاه ساطع می کنند و درست در مقابل صورت ما می درخشند. این امر باعث اختلال در تولید ملاتونین و کاهش توانایی به خواب رفتن و ...
زنان و خشونت های پیدا و نهان
استعدادها و تلاش برای موفقیت، با چه موانعی مواجه بوده است؟ آیا هرگز کسی صرفا به دلیل جنسیت اش او را دست انداخته و ناامید کرده است؟ مثلا در روزهایی که تلاش می کرد رانندگی بیاموزد، آیا کسی مزاحمش شده و با فریاد از او خواسته است برود و پشت گاز آشپزخانه بایستد؟ آیا در محل کار همواره زیر ذره بین کسانی قرار گرفته است که منتظر باشند خطایی از او سر بزند تا به پیش داوری های منفی شان، مهر تأیید بزنند؟ آیا کسی او ...
نتیجه مذاکرات شوروی با آمریکا؛ افتتاح مک دونالد و اعزام مانکن
تاچر می گفت شما اگر این کارهایی که ما می گوییم انجام دهید جزو خانواده اروپا می شوید. تمام این کارها را کردند اما به نتیجه نرسید. --من این روزها وقتی می بینم چند وزیر و نماینده با وجد بسیاری با یک هواپیمای غربی عکس یادگاری می گیرند، یاد حقارت زدگی و تازه به دوران رسیدگی حاکمان آن موقع شوروی می افتم. شوروی دچار فروپاشی نشد بلکه فروپاشانده شد/ روسها در همه زمینه ها احساس عقب ...
نکات مهم درباره نوزاد، تازه مادران بخوانند
می شود. – بدن شیر را از غدد می گیرد و به نوک سینه می رساند. پس از زایمان افت هورمون ها اتفاق می افتد و احساس عجیبی نسبت به مادر شدن دارید. – سینه ها سفت و داغ می شوند و ورم می کنند. در این حالت فکر می کنید شیردهی با درد مناسب حال شما نیست. این تراکم خون و درد کوتاه مدت است و هنگامی که بدن با شیردهی سازگار شود از بین می رود. راه های کاهش درد: حمام داغ ...
با این نشانه ها خطر مرگ در کمین شما است
عروق کرونر رگهای بدن دچار تنگی و گرفتگی می شوند و هنگامی که این گرفتگی کامل شود، ایست قلبی ایجاد می شود. علائم این بیماری در مراحل اولیه بسیار نامحسوس است و در زمان هایی که فرد فعالیت بدنی شدید مثل تمرینات سنگین ورزشی یا بالا رفتن از پله را انجام می دهد، به طور ناگهانی دردی شدید را در قفسه سینه سمت چپ بدن خود احساس می کند. درد معمولاً پس از مدتی و با استراحت از بین می رود. اما ...
هشدارهای قلب را جدی بگیریم
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از جام جم، حمله ناگهانی قلبی از شایع ترین بیماری های قلبی و عروقی در جوامع امروزی است که در پاره ای از موارد موجب مرگ می شود. این حمله ها آنقدر ناگهانی رخ می دهد که گاهی حتی فرد فرصت رساندن خود به جایی ایمن را ندارد و از پا می افتد. اهمیت پزشک خانواده دکتر محمدرضا محمدحسنی، متخصص قلب و عروق، درباره اهمیت پیشگیری از بروز حمله های ناگهانی قلبی می گوید: حمله های قلبی که منجر به ایست موقت قلبی می شود، در بیشتر موارد قابل پیشگیری است. انجام آزمایش های دوره ای یک امتیاز است و کسی نباید با افتخار بگوید که سال هاست ...
تغییرات هورمونی با نوجوان چه می کند؟
توانید در مورد ورزش صحبت کنید و با دخترها در مورد فیلم های به ویژه احساسی حرف بزنید. هدف این نیست که دوست نوجوان تان باشید، قرار است با پیداکردن موارد مشترک با آرامش با یکدیگر صحبت کنید و وقتی این شرایط به وجود آمد می توانید آرام آرام در مورد مسائل مهم دیگر نیز حرف بزنید. قضاوت نکنید و مدام پند ندهید: وقتی نوجوان تان با شما صحبت می کند، بسیار مهم است که بدون هیچ قضاوتی و یا انتقاد و ...
سندروم پیش از قاعدگی، بیشتر بدانید
البته در این مدت ناراحتی فرد و اطرافیانش را به دنبال دارد. توجه کامل به رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی مناسب می تواند به طور مشخصی باعث کاهش مشکلات مربوط به PMS شود. در چند روز قبل از قاعدگی، خانم ها دچار ناراحتی های جسمی و روانی می شوند. احساس افسردگی شدید، حساسیت و زود رنج بودن از جمله ی این مسائل است. سندرم پیش از قاعدگی یا پی ام اس شایعترین بیماری زنان است. علت ...
چطور می توانیم استرس کاری را از بین ببریم؟
سلامت نیوز؛ اوقات فراغت موضوع بسیار مهمی است که با توجه به آن می توان اضطراب و ناامیدی بیش از حد کاری را کنار گذاشت و با نشاط و روحیه خوب دوباره به محیط شغلی بازگشت. بدوید آخرین چیزی که بعد از یک روز سخت کاری جذاب به نظر می آید، یک پیاده روی سریع است. با انجام آن، این موقعیت را در اختیار مغز خود می گذارید تا از فشار ذهنی ایجاد شده در طول روز خارج شود و علاوه بر این انرژی ...
چگونه در بارداری آرامش داشته باشیم؟
.... این کار برای حفظ تناسب شما بسیار ارزشمند است. با صدای بلند کتاب بخوانید فرزند شما حتی وقتی در رحم قرار دارد به تحریکاتی از این دست واکنش نشان می دهد. اگر پیش از به دنیاآوردن فرزندتان با صدای بلند برایش کتاب بخوانید یا موسیقی پخش کنید، وی پس از تولد به احتمال بسیار، صدای شما و موسیقی را که برایش پخش کردید، تشخیص خواهد داد و با شنیدن آنها احساس آرامش خواهد کرد. به ...