خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش
کار است. تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند. شما با خوردن یک ساندویچ کوچک ممکن است هزار کالری دریافت کنید، اما باید ساعت ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید. 9. بهترین زمان را انتخاب کنید: بهتر است ورزش هوازی را صبح ها انجام دهید و در حالی که معده شما خالی است این نوع ورزش ها را انجام دهید. بدین شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن تمام می شود و بدن از چربی های ذخیره برای سوخت و ساز استفاده می کند. ...
کمر درد از پیشگیری تا درمان
نظیر کورتون استفاده کنند شانس ابتلا به شکستگی در آنها بیشتر می شود و با کوچک ترین فشار به کمر آسیب می بینند و فرد به طور ناگهانی دچار درد شدید در ناحیه کمر می شود که با حرکت کردن شدیدتر خواهد شد. البته با افزایش سن، به دلیل تغییراتی که در استخوان ها و عضلات به وجود می آید شکل بدن تغییر می کند و پشت بدن خمیده می شود. شکم به طرف جلو برجسته و گودی کمر بیشتر می شود و همه این تغییرات می تواند موجب کمر ...
دلایل ریزش مو در زنان و دختران
کنند و این زمانی است که مقدار استروژن در خون در حال برگشت به مقدار نورمال است. در حقیقت چیزی که به نظر ریزش موی شدید می آید در واقع تنظیم چرخه رشد طبیعی مو است 0( نسبت به زمان حاملگی که در اثر میزان زیاد هورمون ریزش مو از حد نورمال کمتر می شود) telogen efflovium-5 -(تلوژن افلووین): این یک اصطلاح برای بیان ریزش مو به صورت موقت و ناگهانی است که در اثر استرس یا جراحی اتفاق می افتد و به طور ...
ماجرای تلاش منافقین برای نفوذ در کمیته استقبال از امام(ره)
باید راه خود را با منافقین جدا کنند. به عنوان مثال آیت الله مهدوی کنی در خاطرات خود روایت می کند که چگونه برخورد قاطع شهید مطهری با مجاهدین خلق باعث شد تا عده ای از جمله آقای لاهوتی به این موضوع واکنش نشان دهند. آیت الله مهدوی کنی می گوید: آقای لاهوتی گفتند آقای مطهری من به شما اعتراض دارم. بحث هایی که شما می کنید لغو است الان موقع این بحث ها نیست. همه ما یک دشمن مشترک داریم و آن شاه است. غیر ...
5 دلیل برای اینکه هیچوقت به سمت کسی که آزارتان می دهد برنگردید
، باید یاد بگیرید که دست از متهم کردن خودتان بردارید. سعی کنید درک کنید که نباید بدرفتاری های دیگران را تحمل کنید. این باعث می شود کهد فعه بعدی اجازه ندهید کسی دوباره با شما بدرفتاری داشته باشد. بیرون آمدن از یک رابطه سخت است. ولی مقابله با وسوسه برگشتن به کسی که اذیتتان کرده است، سخت تر هم می تواند باشد. درد و دل شکستگی تجربیاتی هستند که التیام یافتن آنها نیازمند گذر زمان است. به دست آوردن کنترل دوباره روی رفتاری که با شما می شود قدم مهمی در یادگیری دوست داشتن دوباره است. خیلی مهم است که درک کنید هر اتفاقی هم که بیفتد، خوشبختی شما در دستان خودتان است. ...
زیباکلام: رفتارهای ما در تصمیم رئیس جمهور آمریکا موثر بود/ همصدایی فرهادی با ترامپ
میکونوس و مسئله هسته ای را باید نقاط تیره روابط ایران و فرانسه از آن روزها تا به امروز دانست؛ اما در نقطه مقابل، نقش بازدارنده و مخالف فرانسه در برابر تحریم های آمریکا علیه ایران موسوم به داماتو در سال 1996 و روابط رو به رشد دو طرف در دولت های سازندگی و اصلاحات را نیز باید از نقاط مثبت این تاریخ 38 ساله دانست. با همه فراز و نشیب های موجود در روابط فی مابین پس از انقلاب، اما یک چیز در تمام این ...
6 راه برای تقویت حافظه
العالم - گوناگون خواب کافی داشته باشید کسانی که زندگی پر مشغله ای دارند معمولا به اندازه کافی نمی خوابند و این کم خوابی در توانایی شناختی آن ها تاثیر منفی می گذارد. 6 الی 7 ساعت خواب شبانه تاثیر شگفت انگیزی بر حافظه می گذارد و اگر چرخه خواب مناسبی داشته باشید بعد از چند روز متوجه تاثیر آن بر حافظه خواهید شد. پس استراحت را در اولویت قرار دهید تا حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما ...
چگونه با خانواده همسر ارتباط سالم داشته باشیم؟
پررنگ کنید نقاط قوت او را بپذیرید و جلوی خودش و دیگران از آنها تعریف کنید. مثبت نگری در روابط خانوادگی همیشه آثار شگفت انگیزی دارد. 6 . همه تقصیرها را به گردن او نیندازید. اگر خواهر شوهر شما در زندگی تان دخالت می کند و دخالت هایش هم در ایجاد اختلاف بین شما و شوهرتان مؤثر می افتد، او مقصر صد در صد مشکل شما نیست. بخشی از این مسئله هم به شوهرتان و حتی خودتان بر می گردد ...
ویژگی های یک دوست خوب؟
حال برایتان پیش آمده که موقع درد دل کردن، دوست تان یک دفعه وسط حرفتان بپرد و درباره مسائل مربوط به خودش شروع به صحبت کند؟ در چنین مواقعی چه حسی دارید؟ حتما احساس کرده اید که روند گفت وگو رضایت بخش نیست، چرا که دوستتان فقط سعی دارد درباره موضوعاتی که به خودش مربوط می شوند، صحبت کند. اما در دوستی های واقعی، روند گفت وگو همیشه دوطرفه است. اینکه هر دو طرف به همدیگر اجازه صحبت کردن بدهند، موجب تقویت ...
از لامپ نمکی تا مانیتور لمسی 86اینچ
این شبکه اجتماعی در زمان کار یا استراحت شما به مزاحمی دائمی تبدیل شوند. حتی اگر با لپ تاپ فیسبوک خود را چک می کنید، نوتیفیکیشن های فیسبوک دائما به آدرس ایمیلتان ارسال می شود و ممکن است چک کردن مدام آن ها برای شما دردسر شود یا پخش ویدیوهای ناخواسته به طور خودکار موجب مصرف بیش از اندازه ترافیک اینترنت شود و سرعت اینترنت شما را کم کند، برای رفع همه این مسائل راه حلی هست. برای یادگیری این راه حل با ...
سریال جاناتان استرنج و آقای نورل ؛ جادوی محترم انگلیسی
ناپذیری مان به جادوی زندگی. دفاع در برابر جادوی سیاه المیرا حسینی: شما هم از آن دسته افرادی هستید که وردهای داستان هری پاتر را از حفظید و گاهی در خلوت خودتان انگشت تان را مثل چوب جادو تکان می دهید، به این امید که اثر کند و خودکار روی میز چند سانتی متر جابجا شود؟ از آنهایی هستید که تمام دوران نوجوانی تان منتظر بودید جغد مدرسه هاگوارتز بیاید و از شما برای حضور در این مدرسه عجیب ...
دلایل شایع کمر درد را بشناسیم
عوامل فیزیکی و مکانیکی درد کمر می توانید با یک تغییر خودتان را از درد رها کنید. با درک علت کمر دردتان می توانید قدم هایی را برای اصلاح عادات نشستن، بلند کردن اجسام و خم شدن که ممکن است مانع التیام کامل کمرتان شوند، بردارید. همچنین باید یاد بگیرید انجام کارهایی که ممکن است مانع بهتر شدن کمرتان شوند را متوقف کنید. به خاطر داشته باشید که اگر کمر درد شما بعد از چند هفته از شروع درمان ادامه ...
سرفه بیماری نیست، هشدار است!
با اطرافیان تان بعداز چند هفته بهبود نیافت یا در کنار سرفه، مشکلات دیگری مانند مشکل قلبی و... داشته اید، باید سریعا به پزشک متخصص مراجعه کنید. به عنوان مثال اگر سرفه شما حاوی خلط غلیظ سبز و زرد است یا گلوی شما خس خس می کند یا تب بالای 38 درجه داشته باشید یا اگر شما یا اطرافیانتان تنگی نفس داشته یا سابقه بیماری های قلبی و عروقی دارید و در هنگام دراز کشیدن سرفه تان بدتر می شود، باید سریعا به پزشک ...
هاشمی بارها از خود عبور کرد
که فعالیتشان در تقابل با دفتر تحکیم وحدت آن زمان بود و از جانب کلیت نظام هم حمایت می شدند. دفتر رئیس جمهور هم به آنها کمک می کرد. وقتی من رئیس دفتر آقای هاشمی شدم به ایشان گفتم مصلحت نیست که ما در مقابل جریان دانشجویی، جریان دیگری بسازیم. ما باید از هیچ گروهی به طور ویژه حمایت نکنیم بلکه باید به همه آنها کمک کنیم و شخصیت دولت را فراتر از پیام دانشجو یا دفتر تحکیم وحدت بدانیم. هاشمی گفت حرف ...
اشتباهاتی در دکوراسیونِ اتاق خواب
هیچ کم و کسری نداشته باشد. ادامه مطلب را بخوانید تا به اشتباهاتی که خیلی ها در دکور اتاق خواب مرتکب می شوند پی ببرید و آن را اصلاح کنید. اشتباه: تعداد زیادی بالش روی تخت درست است که بالش های زیاد روی تخت به اتاق خواب زیبایی می دهد اما هر زمان که بخواهید استراحت کنید مجبورید بالش های اضافی را روی زمین بیندازید و این کمی آرامش را از شما سلب می کند. راه حل: ترکیب بالش ...
نظر رفیق دوست درباره اعدام های دهه شصت/ به هاشمی گفتم به امام نزدیک شوید
تحریم کامل بودیم و وضعیت زندگی مردم کاملا کوپنی بود، بخش عمده ای از نیاز جنگ را همین مردم تامین می کردند، یعنی پیرزنی که چند مرغ داشت تخم مرغش را به جبهه می فرستاد. خاطرم هست در زمان آزادی خرمشهر آقایی با وانتی پنج شش جعبه سیب ریز آورده بود. آنهم با وانتی که آنقدر قراضه بود که از دماوند تا خرمشهر را پنج روزه آمده بود. همه دارایی اش را به جبهه آورده بود و می خواست خودش دست رزمنده ها بدهد. در کتاب ...
روزنامه های سه شنبه
توانند در جهت پوشش ریسک های احتمالی عمل کنند، در زمان های مختلفی که شرایط نوسان قیمتی مثبت یا منفی بر بازار سایه می افکند، می توانند موجب متضرر شدن یا منتفع شدن فعالان این بازارها نیز شوند. در ارتباط با بازار آتی و لزوم استفاده از ابزارهای مختلف، حسن رضایی پور کارشناس بازار آتی بر این باور است که یکسری از سرمایه گذاران همیشه در همه بازارها، به دارایی های پایه به عنوان سرمایه نگاه می کردند و اقدام به ...
راهکارهایی برای مقابله با خستگی درس خواندن
کافی ازبین می رود. اگر خستگی شما از مطالعه از نوع خستگی جسمی باشد، می توانید به راحتی آن را از خود دور کنید و بسته به میزان خستگی و نیرویی که برای مطالعۀ مجدد لازم دارید، به خودتان استراحت دهید. این زمان می تواند از چند دقیقه تا چند روز را شامل شود. حتی به جای استراحت به انجام کارهایی بپردازید که به نیروی فکری کمتری نیاز دارد؛ مثلاً اگر خستگی شما شدید نیست یا از درسی که در حال مطالعه آن هستید خسته ...
فال روزانه 1395/11/13
فرا رسیدن فصل بهار خوش شانسی به سراغتان خواهد آمد و راه خود را خواهید یافت و کنترل امور را در دست خواهید گرفت. شما تا مهر ماه روزهای خوب و بدون چالش های جدی را به همراه خواهید داشت، اما در فصل پاییز ممکن است در رابطه عاطفی و یا شراکت تجاری خود با چالش هایی مواجه شوید که هر چند کمی شما را آزار می دهند در نهایت به استحکام بیشتر این رابطه خواهند انجامید، کافی است انصاف داشته باشید و آرامش خود را حفظ ...
10 روش برای داشتن خوابی راحت و آرام
نظر گرفتن زمانی برای ورزش است. بسیاری از مردم مشاغل پشت میز نشینی دارند و یا وقتی برای ورزش ندارند یا در انتهای روز آنقدر خسته هستند که حوصله ندارند ورزش کنند. اما ورزش نه تنها جسم و بدن را تقویت می کند و با تولید بافت های ماهیچه ای به بدن تان استحکام می بخشد بلکه با تولید هورمون اندورفین موجب بالابردن روحیه و مثبت اندیشی در فرد می شود و کمک می کند شب ها بی دغدغه بخوابد. ...
متفکران روسیه رمان نویسان شان هستند/فلسفه وادبیات؛تعامل وتقابل ها
فلاسفه نوشته طبع این جماعت سردتر از مزاج مرگ است . در سنت ما هم مثل سنت قرون وسطای مسیحی، مخالفان، فلسفه را که البته آن زمان شامل علوم زیادی می شده در مقابل دین می گذاشته اند. اما همانطور که همه می دانیم الزاما هم چنین تقابلی نبوده و فیلسوفی مثل ابن سینا نه فقط تقابلی میان دین و فلسفه نمی دیده که عقل و خیال و فلسفه و عرفان و ادبیات را هم یکسره جدا نمی کرده است. هم چنانکه متکلمی مثل خواجه نصیر هم ...
روش های موثر برای غلبه بر ترس
، اگر از سخنرانی کردن می ترسید، خیلی نگران می شوید، اما هرگز هیچ کاری برای بهبود مهارت های ارتباط خودتان انجام نمی دهید. نگرانی و دلواپسی بزرگترین دشمن عزت نفس است و باعث می شود قبل از شروع مبارزه تسلیم شوید. حالت تسلیم در این حالت شما یاد گرفته اید که با هر چیزی که سر راه شما قرار می گیرد سازش کنید. در ادامه مثال قبلی، شما این حقیقت را که نمی توانید مهارت های ارتباطی تان را ...
عمر تصمیمات ترامپ کوتاه خواهد بود
و از سوی دیگر نگران مسائلی مانند تفاهم حداقلی و مقطعی آمریکا و روسیه است. اتحادیه اروپا بخصوص بعد از خروج انگلیس دستخوش برخی مسائل است. همچنین بحث بحران خاورمیانه و سوریه در اوج قرار دارد و همه منتظرند ببینند ترامپ و پوتین به کجا می رسند. بنابراین وضعیت اروپا باید با آمریکا به یک تعادلی برسد. اروپا بدون آمریکا نمی تواند امنیت خود را در مقابل روسیه تامین کند و شاید در این دو سه ماه، اتفاقات جدیدی ...
ویژگی های مدیری که محبوب دل هاست
بخشیدن روابط خود با کارکنان، به افزایش بهره وری آنها و راندمان کاری شان کمک کنند. حال سوال اینجاست که این هدف ارزشمند و مطلوب به چه صورت و از چه راه هایی قابل تحقق است و مدیران علاقه مند به این کار چگونه باید در این زمینه گام بردارند؟ در ادامه به چند توصیه کاربردی در این زمینه اشاره خواهد شد. همان طوری با افرادتان رفتار کنید که قبلا دوست داشتید مدیران سابق تان با شما برخورد کند ...
13 بهمن کمند امیرسلیمانی: دوست داشتم پزشک شوم
ها یک هفته مانده به زمان اجرای نمایش به گروه پیوستم و استرس زیادی برای آماده شدن داشتم و من هم ازخاطرات دوران زندگیم در دهه شصت در جهت ایفای این نقش که پرستاری بود که در دهه شصت زندگی می کرد استفاده کردم و علاقه زیادی داشتم چنین شخصیتی را بازی کنم؛ به خاطر بازی دراین نمایش کاندیدای دریافت جایزه بهترین بازیگرجشنواره تئاتر فجر شدم. در نمایش سردار نقش مریم را بازی کردم؛ نسیم ادبی که از ...
متخلف صفدر حسینی و مدیران نیستند قانون اشتباه وضع شده
کند بدون اینکه بخواهد تعرضی به کسی کند. من به خود آقای دکتر صادقی هم گفته ام وقتی شما معترض شخصی می شوید خب طرف مقابل هم به شما جواب می دهد و بعد یک تقابل ایجاد می شود که حالت منطقی به خود نمی گیرد. پاسخ به این صحبت آقای صادقی هم این است که ما در ساختار مجلس و در ساختار تصمیم گیری اشکالاتی داریم که غیرقابل رد است اینکه چگونه باید با این اشکالات برخورد کنیم، بحثی است که باید تعامل و همفکری کنیم و ...
مکمل های مفید برای زنان در دوران یائسگی
با پزشک خودتان به خاطر نگرانی تان صحبت کنید. 5- ویتامین D وجود ویتامین D برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین D بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند. بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین D نیازمند هستند ولی افراد 71 سال به بالا روزانه 800 واحد ویتامین D نیاز دارند. ویتامین D در خیلی از غذاها و مکمل ها وجود دارد اما منبع دیگر ویتامین D نور خورشید است ...
10 ترفند بهره وری برای افزایش بازده کاری!
شما هر روز چند دقیقه ای زودتر از آغاز زمان کاری خود به محل کارتان می روید. شغل تان را دوست دارید، اما این که بتوانید هر روز سرحال باشید و پربازده و ثمربخش کار دشواری است. وقتی هم که می بینید مدت ها یک جا نشسته اید، پذیرفتن این مسئله برایتان سخت تر می شود. این ماهیت شغل شما است، اما چگونه می توانید با کمی تغییر محیطی خلق کنید که پربارتر و لذت بخش تر باشد؟ مطلب پیشنهادی قصد ...
سخنرانی تاریخی حضرت امام خمینی(ره) در بهشت زهرا(س)
خودشان هستند، رأی آنها برای آنها قابل عمل است. لکن اگر یک ملتی رأی دادند ولو تمامشان به اینکه اعقاب این سلطان هم سلطان باشد، این به چه حقی[است؟]ملتِ پنجاه سال پیش از این، سرنوشت ملتِ بعد را معین می کند؟ سرنوشت هر ملتی به دست خودش است. ما در زمان سابق فرض بفرمایید که زمان اول قاجاریه نبودیم؛ اگر فرض کنیم که سلطنت قاجاریه به واسطۀ یک رفراندمی تحقق پیدا کرد و همۀ ملت هم ما فرض کنیم که رأی مثبت دادند اما ...
سناریوهای ترامپ برای انتقال سفارت آمریکا به قدس
گفتگوهای حل نهایی اختلافات میان طرفین فلسطینی و صهیونیستی، حل و فصل شود تا باعث خشم طرف های فلسطینی و عربی و اسلامی و در نتیجه شکست راهکار سازش نشود. بر اساس این سناریوها، ترامپ در آغاز دوران ریاست جمهوری خود و یا با کمی فاصله، سفارت آمریکا را از تل آویو به قدس منتقل خواهد کرد و یا یکی از دفاتر کنسولی خود در غرب قدس (و نه شرق آنرا) به سفارتخانه تبدیل خواهد کرد. البته این احتمال هم وجود ...
