سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که هورمون های بدنتان را تنظیم می کنند
تری گلیسیرین را پایین می آورد. مواد مغذی موجود در سالمون خاصیت ضد التهابی نیز دارند که به شفافیت پوست، قوت استخوان ها و سلامت دندان ها کمک می کند. مصرف این غذا به اندازه 100 گرم در هفته کافی است. بادام بادام چربی سالم داشته، سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین است. بادام مسئول کنترل قند خون، پایین آوردن فشار خون و سطح کلسترول و کاهش حس خشونت و عصبانیت است. همه این ها به این دلیل است که ...
کاهش فشار خون بالا با 5 راهکار
...، مشکلات گوارشی، از دست دادن بینایی، بالا رفتن تری گلیسرید و کلسترول بد خون و از دست رفتن مواد معدنی ضروری بدن نظیر پتاسیم چشم پوشی کرد. ایجاد تغییرات مثبت در شیوه ی زندگی اگر شما جزو افرادی هستید که زیاد عصبانی می شوید و یا تنش دارید، یادگیری راه های کنترل استرس می تواند نقش مثبتی در زندگی شما داشته باشد در بسیاری از مردم در پیش گرفتن شیوه ی زندگی سالم، بدون ...
برای حفظ مردانگی تان این مواد غذایی را فراموش نکنید!!
هورمون مردانه نقش مهمی در کنترل میل و قدرت جنسی آقایان دارد. توصیه می شود از مصرف غذاهای دریایی با نان کامل یا نان گندم سیاه غافل نباشید. تخم مرغ آب پز شده برای شما مفید است چون به میزان خوبی سلنیوم و زینک دارد. سلنیوم یک ماده معدنی مهم برای افزایش میزان تستوسترون است. توصیه می کنیم برای جذب اسید آراشیدونیک که به تولید تستوسترون کمک می کند نیز توجه داشته باشید. برای این کار از مصرف روغن زیتون، آووکادو و روغن کبد ماهی غافل نباشید. ...
محافظت از قلب در سالمندان به کمک تغذیه
به گزارش تیترشهر : علاوه بر تغذیه نامناسب، عادات غذایی غلط نیز در بروز مشکلات قلبی عروقی نقش دارند. به این منظور بهتر است در انتخاب غذاها دقت کنید. محافظت از قلب در سالمندان به کمک تغذیه گوشت لخم بدون چربی، گوشت مرغ و ماهی، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ، منابع خوبی از پروتئین برای شما هستند. هر چه چربی آن ها پایین تر باشد، کالری کمتری نیز دارند. ماهی را جایگزین گوشت قرمز ...
سلامت پوست خود را با این رژیم غذایی تضمین کنید
های دریایی غنی از ید هستند و برخی متخصصین پوست معتقدند که این ماده باعث تشدید جوش می شود. قهوه کافئین موجود در قهوه اثر مدر دارد. نوشیدن مقادیر زیاد قهوه به طور منظم باعث دهیدراتاسیون بدن، در نتیجه خشکی و عدم انعطاف پذیری پوست می شود. تخم مرغ شواهدی مبنی بر اثر حذف تخم مرغ و غذاهای بر پایه تخم مرغ در بهبود علائم مبتلایان به اگزما وجود دارد. بنابراین زرده تخم مرغ، سفیده تخم مرغ، آلبومین و لسی تین باید تا آنجا که ممکن است از غذای این افراد حذف شود. منبع:سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
این خوارکی ها دندانتان را لک می کند!
عاشق اسپاگتی یا کوفته هستید، باید بهترین نوع این مواد غذایی را انتخاب و مصرف کنید. 6- آب آلبالو اکثر آب میوه ها می توانند دندان های شما را در معرض آسیب و تغییر رنگ قرار دهند، به ویژه میوه هایی مانند انواع توت ها و گیلاس که سرشار از رنگ دانه ها هستند. آب میوه ها حاوی مقدار زیادی قند هستند که می توانند به عنوان یک منبع پرورش باکتری در دهان محسوب گردند و منجر به تغییر رنگ و آسیب دندان های شما گردد. ...
آناناس و توصیه های مصرف آن در بارداری
بیش از اندازه آن هفته ای 5 تا 7 فنجان خطرناک است ⇐ در این قسمت به برخی از خواص آناناس اشاره می کنیم ⇓ ⇓ ⇓ ✅ سرشار از ویتامین C آناناس سرشار از ویتامین C است که سطح ایمنی بدن شما را بالا می برد و سبب تولید کلاژن می شود. ✔️کلاژن مسئول رشد پوست، غضروف، استخوان و تاندون کودک شما است. ✅ حاوی منگنز منگنز یک آنزیم ضروری برای افزایش رشد ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
های اجتماعی آمده است که با ریختن برخی مواد مانند زنجبیل، سیر و... داخل سوپ ها می توان یک سوپ چربی سوز تهیه کرد و با این کار علاوه بر این که موادمغذی خوبی به بدن می رسانیم سطح چربی های خون را هم پایین می آوریم. در حالی که این یک باور نادرست است و ما غذایی به عنوان چربی سوز نداریم. درواقع، هر ماده ای که مصرف می کنیم حاوی مقداری کالری است که همزمان می تواند در بافتش یکسری ریزمغذی داشته باشد و ...
ایرانی ها از کی چای خور شدند؟
محمدولی روزبهان، رییس سازمان چای کشور، سالانه حدود 600 میلیون دلار صرف واردات چای می شود، در حالی که کشتزارهای شمال کشور با مبلغ بسیار پایین تری حتی بیشتر از این میزان را می تواند تولید کند. گفتنی است تولید جهانی چای طی دهه گذشته با رشدی معادل 1٫8 درصد در سال رو به رو بوده و میزان مصرف جهانی چای نیز با نرخی معادل 2 درصد رشد داشته است. کشورهای هند، چین، سریلانکا و کنیا جایگاه های نخست تولید ...
مواد غذایی تاثیر گذار بر شیر مادر
شیر مادران شیرده می شود. میزان مصرف روزانه در حد 5 گرم یا یک قاشق مرباخوری از دانه است. برای تاثیر بیشتر، بهتر است دانه ها را پودر کرده و روی غذا ریخت و یا آن را با شیر یا آب مخلوط نمود. همچنین می توان آن را با ماست مخلوط و مصرف کرد. اثرات مهم دیگر رازیانه شامل اثرات ضداسپاسم، خلط آور، ضدسرفه، افزایش دهنده میل جنسی، مقوی قلب، ادرارآور و ضدمیکروب می باشد. با وجود آنکه از رازیانه عارضه ...
از دیابت و بیماریهای قلبی با مصرف صبحانه دوری کنید
و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود. به عقیده دانشمندان یک صبحانه سالم باید سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، کلسیم، پتاسیم و ویتامین D باشد تا بتواند بدن را از ابتلا به امراض گوناگون دور نگه دارد. کارشناسان انجمن قلب آمریکا نیز باور دارند، چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری و بیماری های قلبی با قرار گرفتن صبحانه به عنوان وعده اصلی و مهم غذایی از بین می روند. منبع : سلامت نیوز ارسال شده در 13 بهمن 1395 توسط سلمان آرین با موضوع تغذیه ...
ماده غذایی که رگ ها را مسدود می کند
... تخم مرغ خواص و فواید زیادی دارد و نباید از برنامه غذایی حذف شود. اگر خودتان را مستعد کلسترول بالا می دانید مصرف تخم مرغ را به هفته ای 3 تا 4 عدد محدود کنید گوشت قرمز نه تنها عاملی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان روده است بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی نیز باشد. نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرایین را بالا می برد. یعنی باعث ...
تجارت به بهانه توسعه یافتن
گذشته تخلیه شده است. 4 افزایش واردات کالایی (کالاهای واسطه ای، تغذیه صنایع از مواد اولیه خارجی) موجب رکود در بخش معادن کشور شد و چنان که گزارش های ذیل نشان می دهند، مواد معدنی به جای اینکه در صنایع داخلی مصرف شوند، به خارج صادر می شدند. طبق گزارش رسمی (1357)، امروزه حتی بر فعالیت های بزرگ ترین معادن در حال بهره برداری کشور مس سرچشمه نام شرکت ملی (صنایع) مس... نهاده ایم. گویی که این ...
آلرژی های غذایی در بین کودکان
پایین بروز کرده و یکی از رایج ترین حساسیت ها محسوب می شود. این نوع آلرژی معمولا در بین بچه هایی که نسبت به شیر حساسیت دارند بیشتر دیده می شود. آلرژی به تخم مرغ آلرژی نسبت به تخم مرغ نیز یکی دیگر از آلرژی های غذایی رایج بین کودکان است. این نوع آلرژی نزدیک به 2/ 5 درصد بچه ها را درگیر می کند. برخی از این کودکان نسبت به سفیده تخم مرغ و عده ای دیگر به زرده تخم مرغ و برخی نیز به هر دو ...
راز سلامتی کودک، مقوی های ضدآلرژی!
نصف یک قوطی کنسر ماهی را بخورد). آجیل ها مطالعه ای که اخیراً در مجله توراکس (Thorax) چاپ شده است، نشان می دهد کودکان 7 تا 18 ماهه ای که حداقل 3 بار در هفته آجیل می خورند، کمتر مستعد تنگی نفس هستند. این خوراکی سالم سرشار از ویتامین E (یک آنتی اکسیدان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن)، به اضافه منیزیم و مواد معدنی است که می تواند خطر ابتلا به آسم را کاهش دهد. آکادمی پزشکی اطفال امریکا توصیه می کند اگر کودکتان هنوز کوچک است برای کاهش خطر خفگی، آجیل ها را کاملاً خرد کنید یا آن ها را فقط به کودکان بالای 4 سال بدهید. ...
چگونه هوش و حافظه خود را افزایش دهیم؟
، اسفناج، بروکلی و سویا استفاده کنید. این ترکیبات هم سرشار از امگا-3 هستند. توجه داشته باشید که باید نسبت امگا-3 به امگا-6 را در تعادل نگه دارید. برای این منظور باید از مصرف چربی های امگا-6 آسیب دیده (روغن های گیاهی فراوری شده) خودداری کنید.تری گلیسیرید با زنجیره ی متوسط: این چربی هم از بیماری های دژنراتیو عصبی پیشگیری می کند و هم می تواند آن ها را درمان کند. روغن نارگیل منبعی غنی از این ...
تهدید استخراج منگنز برای اختاپوس کَسپر منبع خبری: گسترش صمت تاریخ خبر: 95/10/05
زیست محیطی ناشی از استخراج مواد معدنی در آب های عمیق تهدید می شود، به ویژه یکی از انواع آنها به نام کَسپِر که یک سال پیش شناخته شده است. پژوهشگران مشاهده کردند اختاپوس های مشابه این گونه در کپه هایی از رسوبات منگنز که تشکیل و رشد آنها میلیون ها سال طول می کشد، تخمگذاری می کنند. منگنز در ساخت تلفن های همراه و دستگاه های کامپیوتر استفاده می شود. اگرچه استخراج مواد معدنی از اعماق آب ها هنوز با جدیت ...
با خوردن کنجد خواب راحتی را تجربه کنید
...، آرد کنجد یا کنجد به خوبی در سالادها، خوراک های مرغ یا گوشت و سبزیجات پخته شده به کار رفته و همچنین در معطر ساختن پنیر ، سالادهای تخم مرغ ، سس هایی که اساس آن کره یا نان معطر هست کاربرد دارد. کنجد تقریبا بیشتر مواد مورد نیاز ساختمان بدن را داراست؛ لذا یک غذای قیمتی و پر ارزش برای انسان به شمارمی رود و دارای خواص گوشت است ولی ضرر آن را ندارد. ...
آنچه باید درباره ماده ای مغذی به نام کولین بدانید
عبارتند از زرده تخم مرغ، میگو، گوشت گاو، بادام زمینی، کلم، گل کلم و غلات. منابع حیوانی معمولا غلظت کولین بیشتری دارند. بنابراین اگر گیاه خوار هستید سعی کنید مقدار زیادی سبزیجات چلیپایی نظیر بروکلی، کلم و کلم بروکسل میل کنید. با مصرف این غذاها تنها کولین دریافت نمی کنید بلکه احتمال ابتلای خود به سرطان را نیز کاهش می دهید. برای دریافت هرچه بیشتر کولین در برنامه غذایی خود به سراغ این غذاها ...
3 خوراکی برای مقابله با کم خونی
خرما اشاره کرد. تخم مرغ اگر از کم خونی رنج می برید بهتر است تخم مرغ را وارد برنامه غذایی تان کنید. هر یک عدد تخم مرغ حاوی یک میلی گرم آهن است. مصرف منظم این ماده غذایی مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند در حالی که کالری آن زیاد نیست. توصیه می کنیم به همراه تخم مرغ آب پرتقال نیز مصرف کنید. چون این نوشیدنی باعث تحریک جذب آهن توسط بدن می شود. گوجه فرنگی گوجه ...
12 روش برای کاهش تری گلیسیرید خون
شما خوب است، هنگامی که از نوع سالم باشد. مواد غذایی که به طور طبیعی حاوی چربی های اشباع نشده می باشند را انتخاب کنید: آووکادو، گردو، مرغ بدون پوست، روغن کانولا و روغن زیتون. از چربی های ترانس اجتناب کنید، که در بسیاری از غذاهای فرآوری شده، سیب زمینی سرخ کرده، شیرینی کراکر، کیک، چیپس، و چوب مارگارین یافت می شود. چربی های اشباع شده موجود در گوشت قرمز، بستنی، پنیر، و روغنی پخته کالا را کمتر مصرف کنید ...
کمبود این ویتامین ها باعث استرس می شود
ویتامین در درمان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز موثر است. ویتامین D در مواد غذایی انواع ماهی، تخم مرغ یا مکمل هایی مانند روغن کبد ماهی وجوددارد. قرارگرفتن در معرض نور آفتاب نیز باعث ساخته شدن ویتامین D و تقویت روحیه می شود. منیزیم مرکز تحقیقات پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا می گوید، کمبود منیزیم در بدن به کاهش تولید سروتونین منجر می شود. درعین حال نشان داده شده، داروهای ضدافسردگی ...
به این دلایل غلات کامل مصرف کنید
مدیترانه ای و دَش نیز توصیه شده است، که هر دو آنها می توانند خطر سکته مغزی را کاهش دهند. غلات کامل خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهند مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تر ایجاد کند و از پرخوری جلوگیری کند. این یکی از دلایلی است که رژیم های غذایی سرشار از فیبر برای کاهش وزن توصیه می شوند. غلات کامل و محصولات تهیه شده از آنها احساس ...
نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه زنجبیل
...، 0.10 گرم قند، 0.12 گرم فیبر، 0.01 گرم اسید چرب امگا-6، و مقدار قابل توجه از ویتامین های B، و مواد معدنی مانند کلسیم، روی، مس، آهن، منیزم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سلنیم، و سدیم است. با توجه به مشخصات تغذیه ای استثنایی، زنجبیل طیف گسترده ای از فواید سلامت را ارائه می کند. در ادامه برخی دلایل که باید مصرف روزانه زنجبیل را در برنامه غذایی خود جای دهید را بیان می کنیم. ...
این غذاها را هرگز در مایکروفر گرم نکنید!
ماکیان از جمله مرغ، حاوی سالمونلا هستند. بنابراین ضروری است که گوشت آن را کاملا بپزید تا این باکتری ها از بین بروند. از آنجا که مایکروفر نمی تواند به صورت کلی و برابر همه غذا را بپزد ممکن است در پایان پخت مرغ با مایکروفر تعدادی از باکتری های سالمونلا زنده بمانند. دیگر اینکه مرغ تراکم پروتئین بالایی دارد و بسیار مهم است که پروتئین ها در دمایی یکسان بشکنند. وقتی برخی از پروتئین ها کند تر یا سریعتر از ...
کوکی و کاپ کیک با کره بادام زمینی
قهوه ای را اضافه کنید و ترکیب کره ای را حدود سه دقیقه بزنید تا رنگش روشن شود. بعد تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کنید و بعد از اضافه کردن هر تخم مرغ حدود یک دقیقه با همزمن برقی بزنید. سپس وانیل را نیز بیفزایید. 2. همزن را خاموش کنید و کنار بگذارید. در آخر ترکیب آرد و بیکینگ پودر دو بار الک شده را برای بار سوم کم کم بر روی مواد الک کنید و به تناوب شیر را نیز بیفزایید و با لیسک هم بزنید ...
تولید 180 هزار تن گوشت مرغ در استان قزوین
به گزارش ایلنا، علی اکبر متقی فرد گفت: طی سه سال گذشته با بهره برداری از واحدهای مدرن و متکی به دانش فنی تولید 180 هزار تن گوشت مرغ در استان به طور میانگین سالی 60 هزار تن گوشت مرغ تولید شده است . وی افزود : همچنین با بهره گیری از نژادهای جدید و بهبود تغذیه ,ضمن کاهش مصرف انرژی و آب در سه سال اخیر 221 هزارتن تخم مرغ (میانگین سالی 73 هزارو 600 تن )تولید و ضمن تامین نیاز استان به سایر ...
13 بهمن یک تخم مرغ چقدر پروتئین دارد؟
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین بیشتر مردم می دانند که پروتئین یک ماده خوراکی مفید، سالم و سرشار از پروتئین است. همانطور که می دانید پروتئین برای ساخت استخوان ها، ماهیچه ها و سلامت کل بدن بسیار لازم و حیاتی است. در این مقاله مقدار پروتئین موجود در یک تخم مرغ بررسی شده است. ارتباط بین اندازه یک عدد تخم مرغ و پروتئین موجود در آن به طور متوسط ...
آنفلوآنزای حاد پرندگان ،سوغات کشنده پرندگان مهاجر
انسان بیماری زا باشد بلکه در شرایطی که بدن انسان دارد به آنتی بیوتیک مقاوم می شود، چنین روندی بی گمان می تواند زندگی انسان را در خطر جدی قرار دهد. دارو به جای خوراک گوشت مرغ بخشی جدایی ناپذیر از سفره ما ایرانیان است. و از آنجا که سرانه مصرف مواد دارای پروتئین، همچون لبنیات در ما ایرانیان بسیار پایین است، گوشت مرغ باید این کمبود را جبران کند. در این شرایط اگر خبری منتشر شود که ...
این معجون چربی های شکم را به خاک و خون می کشد
افزایش وزن هستید و می خواهید از دست چربی شکمی رها شوید، راه و روش های طبیعی را در پیش بگیرید. مشکل افزایش وزن و چاقی در کشورهای صنعتی بسیار شایع است به عنوان مثال حدود 8 / 33 درصد بزرگسالان و 17 درصد کودکان دچار چاقی هستند. همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را بازمی یابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول ...