سایر منابع:
سایر خبرها
با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: وزن خود را کاهش دهید تا نوروز 96 فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهید. صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاکسازی و وزنتان کم می شود ...
تغذیه سالم مرهمی بر درد بی درمان سرطان
غذایی این متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت سبزی ها و میوه های تازه در سلامت بدن گفت: باید در سبد غذایی افراد جامعه جایی برای این گروه غذایی تعریف شود. سبزی ها و میوه ها راه اصلی پیش گیری از انواع بیماری های غیر واگیردار مانند سرطان است. متأسفانه ما از این گروه غذایی دور شده ایم و این ضعف در همه اقشار جامعه وجود دارد. سس ها سم خفته تغذیه روزگار ما طغیانی افزود: در حال حاضر ...
عمر طولانی با این رژیم غذایی امکان پذیر است
، هندوانه و چای سبز به افزایش طول عمر کمک می کند. -سبزیجات ورقی مصرف سبزیجات ورقی مانند اسفناج و کاهو، باعث سوخت و ساز بیشتر بدن می شود. همچنین این سبزیجات حاوی مقادیر زیاد آهن و منیزیم است. -چغندرقند چغندرقند، باعث گسترده شدن رگ های خونی و فشار کمتر خون به دیوار رگ ها می شود. -سیر و پیاز سیر و پیاز سرشار از گوگرد است و باعث رشد عضلات و تولید انسولین و ...
لوبیا سفید را در سبد غذایی خود قرار دهید
احتمالی به دلیل این که تحقیقات بلندمدت دقیقی روی اثرات عصاره لوبیای سفید صورت نگرفته، در مورد بی خطر بودن مصرف این عصاره برای طولانی مدت اطلاعات چندانی در اختیار نداریم. البته هشدارهایی در این مورد وجود دارد که عصاره لوبیای سفید شاید عوارض جانبی مانند حالت تهوع، نفخ، گاستریت و اسهال داشته باشد. مکمل های عصاره لوبیای سفید از نظر بی خطر بودن برای زنان باردار، شیرده، کودکان و افرادی که بیماری ...
علل و راه حل رایج ترین انواع عفونت پستان
هاله هستند و عفونت قسمت های محیطی پستان. عفونت های مرکزی (مجاور هاله پستان): این عفونت ها بیشتر در سنین 45-15 (متوسط سنی 32 سال) بروز می کنند. تحقیقات نشان داده این نوع عفونت با مصرف سیگار ارتباط نزدیکی دارد. علائم مانند همان آبسه معمولی است که ممکن است با یا بدون وجود توده باشد. التهاب، عفونت و گاهی هم تغییراتی در نوک پستان دیده می شود. درمان تجویز آنتی بیوتیک و در صورت وجود آبسه، تخلیه ...
معجزه معجون زنجبیل و موز
وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم سوخت و ساز بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی می شود و اشتهای انسان را تنظیم می کند و باعث رفع یبوست می شود. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل باعث احساس سیری می شود و مصرف یک لیوان چای زنجبیل پیش از غذا باعث کاهش احساس گرسنگی می شود و متعاقب آن فرد را از خوردن غذای بسیار بازمی دارد. منبع: بهداشت نیوز ...
غذاهایی که هورمون های بدنتان را تنظیم می کنند
ولی شما از آن بیخبرید، را نادیده بگیرید. برنامه غذایی نقش بسیار مهمی در تنظیم سطح هورمون های بدن ما ایفا می کند که باعث کنترل روحیه، سطح انرژی، گوارش، متابولیسم و میل جنسی می شود. پس این غذاها که تنظیم کننده هورمون بدن هستند را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. سیب زمینی شیرین شاید همه شما بدانید که بیشتر کربوهیدرات های موجود در رژیم غذایی تان باید پیچیده باشد، تا بدن راحت تر بتواند ...
کاهش فشار خون بالا با 5 راهکار
... اجتناب از مصرف سیگار سیگار کشیدن سبب انقباض رگ های منتهی به دست و پا و همچنین سخت شدن جداره ی رگ ها می شود و همه ی این عوامل موجب افزایش فشار خون می گردند. نکته ی قابل توجه اینکه اغلب بعد از ترک سیگار، فشار خون به حالت طبیعی خود برمی گردد و سلامت کلی بدن به نحو قابل توجهی بهبود می یابد. توجه داشته باشید که شما باید فشار خونتان را به طور منظم اندازه گیری کنید، خصوصا اگر به ...
9 عادتی که باعث افزایش خطر سرطان معده می شود
فاطمه مهدی پور _ بخش تغذیه و آشپزی تبیان اگرچه اکثر سرطان های معده مربوط به هلیکوباکترپیلوری و عوامل ژنتیکی است اما برخی از این نوع سرطان نیز به عادت ها و رفتارهای روزانه ما مربوط می شود. مصرف برخی مواد غذایی، نوشیدنی ها، بهداشت نادرست زندگی و غیره جزو عواملی هستند که معده را به دردسر انداخته و حتی خطر بروز سرطان را افزایش می دهند. در این مطلب شما را با این عوامل بیشتر آشنا می کنیم ...
چرا مو هایمان نازک می شوند؟
...> استروژن بدن تان کم است در دوران بارداری سطح استروژن بالا، موهای زنان را ضخیم تر می کند، به طوریکه در همان زمان احتمالا موهای بدن قابل مشاهده تر است. پس از این دوران، کاهش هورمون استروژن موجب می شود موها کمتر و نازک تر شوند. سطح استروژن در دوران یائسگی نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین اگر شما در حال نزدیک شدن به این دوران هستید، احتمالا متوجه شده اید که کمتر نیاز به زدن موها ...
درمان فشار خون با یک غذای خانگی
. انار در دفع اوره و کلسترول، دفع سموم و تعادل مایعات بدن به خصوص خون نقش مهمی دارد. سینه مرغ حاوی پروتئین بیشتر و چربی کمتری است بنابراین مصرف آن برای افرادی که می خواهند کالری کمتری در طول روز دریافت کنند و کسانی که چربی خون بالایی دارند و ورزشکاران، بسیار مناسب است. گشنیز مسکن و آرام کننده، برطرف کننده مسمومیت های حاصل از مواد پروتیینی، درمان کننده سرفه و تنگی نفس، برطرف کننده ترشی معده ...
کدام افراد نباید چای بنوشند؟
...> - افزایش امکان ابتلا به اسهال و یبوست - کافئین آن در برخی افراد سبب عصبانیت و تحریک پذیری و ایجاد وابستگی روانی - افزایش سموم بدن - چای داغ از بین رفتن عصب های زبان و آسیب به مری - خطر بروز سرطان مری با مصرف زیاد چای - اختلال در سیستم ادراری نوشیدن چای 2 ساعت قبل یا بعد از غذا توصیه می شود، بهتر است چای سیاه 15 تا 20 دقیقه روی حرارت ملایم در قوری چینی دم کشیده و به صورت کم رنگ، ولرم و تازه مصرف شود. ...
9 توصیه برای افزایش تاثیرگذاری ورزش
: برای تغییر ساز و فرم بدن ورزش تنها 30 درصد کار است. تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند. شما با خوردن یک ساندویچ کوچک ممکن است هزار کالری دریافت کنید، اما باید ساعت ها ورزش کنید تا این میزان کالری را بسوزانید. 9. بهترین زمان را انتخاب کنید: بهتر است ورزش هوازی را صبح ها انجام دهید و در حالی که معده شما خالی است این نوع ورزش ها را انجام دهید. بدین شکل ذخیره کربوهیدرات در بدن تمام می شود و بدن از چربی های ذخیره برای سوخت و ساز استفاده می کند. ...
برای حفظ مردانگی تان این مواد غذایی را فراموش نکنید!!
. چون گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. این ترکیبات مفید برای تولید اسپرم ضروری هستند. توصیه می شود روزانه یک مشت کوچک معادل 40 تا 50 گرم گردو مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی حاوی امگا 3 می توان به روغن کلزا، روغن تخم کتان، تخم کتان و همچنین ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی آزاد و غیره اشاره کرد. انار برای بهبود اسپرماتوزوئیدها مصرف آب انار باعث بهبود کیفیت اسپرم می ...
ناشتا 21 عدد "مویز" بخورید
خوراکی هایی مانند سکنجیبن، عناب و آب میوه های ترش مصلح مویز هستند. این کارشناس طب سنتی با اشاره به خواص و فوایدی که مصرف مویز دارد، خاطرنشان کرد: مویز، هضم کننده غذا و گرم کننده تمام بدن بخصوص کلیه و مثانه است. به گفته ناصری، مصرف حجم متعادلی از مویز می تواند باعث تقویت معده، کبد، کلیه ها و مثانه شود. وی معتقد است، همچنین مویز باعث باز شدن رگ های خونی هم می شود و مدر ...
اگر زیاد استامینوفن مصرف می کنید بخوانید
داروی مخدر محسوب می شود و مصرف خودسرانه آن به صورت مداوم می تواند باعث اعتیاد در بیمار شود به همین دلیل استامینوفن کدئین باید حتما زیر نظر پزشک مصرف شود. اگر فردی به صورت مداوم از استامینوفن کدئین استفاده کند، بدن او به دوز پایین عادت خواهد کرد و به همین دلیل سراغ دوزهای بالاتری خواهد رفت و در چنین شرایطی، وابستگی به دارو تشدید خواهد شد و باید برای درمان این مشکل از روانپزشک کمک گرفت. انتهای پیام/ ...
اسفناج خام بخورید تا سرطان نگیرید!
کمتر پخته شده، حاوی لوتئین بیشری است. از آن جایی که فولات و فیبر زیادی در اسفناج وجود دارد، محققان فکر می کنند که مصرف این سبزی می تواند خطر ابتلا به سرطان های زیادی را کاهش بدهد. فولات در تولید سلول های جدید و ترمیم DNA به بدن کمک می کند. این نکته خصوصا در سن باروری برای زنان مهم است، چون می تواند از مبتلا شدن جنین به نقص لوله عصبی جلوگیری کند. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از پایگاه خبری سلامت نیوز، تاریخ انتشار: 13 بهمن 1395، کدخبر: 205060، www.salamatnews. ...
با این روش های طبیعی از سرماخوردگی پیشگیری کنید
سیستم ایمنی بدن در این فصل از سال می شوند، بنابراین محدود کردن و به کلی استفاده نکردن ( الکل ) از این موارد می تواند تا حدود زیادی برای پیشگیری از سرما خوردگی مفید باشد. من پیشنهاد می کنم یک گام فراتر بردارید و روزه گرفتن به مدت 13 تا 36 ساعت را امتحان کنید تا سیستم ایمنی تان مجددا تنظیم شود (منظور از روزه گرفتن در این قسمت روزه هایی نیست که در ماه رمضان می گیریم بلکه در این نوع روزه برخی ...
داروها عوارض کوتاه و بلند مدت دارند
آنها نمی خواهند افراد این مسئله را بدانند مانند صنعت تنباکو که می دانستند کشیدن سیگار، اعتیادآور است و می تواند باعث سرطان ریه شود، اما چندین دهه آن را کتمان کردند. امروزه بسیاری از صنایع داروسازی می دانند که تمام داروها، عوارض جانبی منفی نیز دارند و می توانند سبب بیماری بیشتری در بدن شوند! صنعت داروسازی می داند که داروهایی که مردم مصرف می کنند برخی مواقع در بهبود سرطان، بیماری های قلبی ...
سلامت پوست خود را با این رژیم غذایی تضمین کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعات انجام شده بر روی وضعیت های مختلف پوست نشان می دهد که رژیم غذایی نقش اساسی در حفظ سلامت پوست دارد. مواد خاصی در غذاها پوست را در برابر تخریب اشعه خورشید، محافظت می کنند و پسوریازیس با افزایش اسیدهای چرب ضروری می تواند بهبود یابد. کمبود مواد مغذی خاص باعث خشکی پوست و التیام ضعف زخم ها می شود. عدم تحمل مواد غذایی خاص باعث بروز اگزما می شود و ...
این خوارکی ها دندانتان را لک می کند!
ناشی از مصرف بعضی غذاها محافظت می کند . اگرچه خوردن انواع توت ها لذت بخش است و می تواند مقدار قابل توجهی از آنتی اکسیدان بدن را تأمین کند اما، هنگام جویدن بعضی مواد غذایی، مانند توت ها، امکان این موضوع وجود دارد که، مقداری از این مواد غذایی بین دندان شما باقی مانده و به مینای دندان شما آسیب برساند پس، باید به این موضوع نیز توجه کنید. این میوه ها به عنوان نوشیدنی و یا به عنوان مربا یا ...
خوراکی هایی که شما را با مرگ هم آغوش می کند
...: انتخاب نوع خوراکی هایی که هر روز مصرف می کنید کاملا در اختیار خودتان است و می تواند سلامت بدنتان را تا حدود زیادی تضمین کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها باید مواد غذایی سالم مصرف شود. بر اساس تحقیقات، چندین گروه از مواد غذایی ارتباط مستقیمی با بروز سرطان دارند و با کاهش یا قطع مصرف آنها می توان تا حد زیادی ریسک ...
راهکارهایی برای برطرف کردن یبوست
را بگیرند. ✅ برخی از داروها باعث ایجاد یبوست می شوند برای مثال داروهای کاهش فشار خون و داروهای پایین آورنده کلسترول (استاتین) و ... از این جمله هستند. ✅ بیماری های روده، التهابات و عفونت های زنانه، گاهی با یبوست همراه است. ✅ بیماریهای متابولیک ✅ قرار گرفتن در معرض مواد سمی مانند آفت کش ها، حشره کشها و فلزات سنگین، و غیره . ✅ مصرف بیش از حد ...
آناناس و توصیه های مصرف آن در بارداری
بیش از اندازه آن هفته ای 5 تا 7 فنجان خطرناک است ⇐ در این قسمت به برخی از خواص آناناس اشاره می کنیم ⇓ ⇓ ⇓ ✅ سرشار از ویتامین C آناناس سرشار از ویتامین C است که سطح ایمنی بدن شما را بالا می برد و سبب تولید کلاژن می شود. ✔️کلاژن مسئول رشد پوست، غضروف، استخوان و تاندون کودک شما است. ✅ حاوی منگنز منگنز یک آنزیم ضروری برای افزایش رشد ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
متابولیسم و سوخت وساز بدن را بالا ببرد و وزن را تا حدی کاهش دهد اما این به آن معنا نیست که مصرف زیاد برخی مواد که این روزها در شبکه های اجتماعی خیلی روی آنها تاکید می شود مانند زنجبیل، چای سبز، سیر و... بتوانند وزن را تا حد قابل ملاحظه ای پایین بیاورند. تنها عاملی که باعث کاهش وزن می شود دریافت کالری کمتر یا سوزاندن کالری ها با ورزش و فعالیت بدنی مداوم و منظم است بنابراین این که گفته می شود ریختن برخی ...
8 توصیه طلایی برای پیشگیری از سرطان / نوتلا و پارازیت ها سرطان زا هستند؟
طلایی برای پیشگیری از سرطان بسیار حائز اهمیت است ، از مصرف دخانیات به شدت پرهیز کنید، فعالیت بدنی و ورزش منظم داشته باشید، وزن خود را در حالت نرمال نگه دارید، تغذیه سالم داشته باشید، خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید، از پوست و بدن خود مراقبت کنید ،از استرس های مزمن و روانی خود را به دور کنید و در صورت دارا بودن علایم هشدار دهنده سرطان به پزشک مراجعه کنید. دبیر انجمن آنکولوژی ایران ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
. سطوح پایین منیزیم ممکن است به اختلالات خواب دیگر نیز منجر شود و برخی مطالعات نشان داده اند که مکمل های منیزیم می توانند به بهبودی سندرم پای بی قرار کمک کنند. سطوح پایین انرژی چندین مطالعه نشان داده اند که سطوح پایین منیزیم می تواند به سخت تر کار کردن بدن منجر شود. مردم باید به میزان کافی منیزیم مصرف کنند تا از سلامت قلب و عضلات برای پاسخگویی به نیازهای زندگی روزانه اطمینان حاصل ...
راه های جلوگیری از بازگشت وزن بعد از لاغری
. از این نوع فعالیت ها بسیار زیاد است که در روز می توانید انجام دهید. 2- تاجایی که می توانید پیاده روی کنید پیاده روی، شکلی عالی از ورزش است و در رها شدن از چربی های اضافه بدن تان بسیار موثر است. همچنین شش های تان را قوی و تنفس تان را بهتر می کند. اگر شاغل هستید، صبح ها بخشی از مسیر خانه به محل کارتان را پیاده بروید. یا هر روز عصر تا پارک نزدیک خانه تان ...
فواید و خواص نوشیدن آب گرم
سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است. برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید. بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به ...
عادت هایی که موجب پیری زودرس می شوند
. مصرف نامنظم سبزی و میوه سبزی و میوه ها سرشار از ترکیباتی موسوم به آنتی اکسیدان می باشند که در تمیز کردن بدن از سلول های رادیکال آزاد نقش بسیار پر رنگی دارند. در ضمن، سلول های رادیکال آزاد احتمال و خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش می دهند. اما، مصرف این مواد غذایی باید به صورت یک عادت همیشگی و روزمره باشد، زیرا آنتی اکسیدان های موجود در انواع سبزی ...