خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان
. مصرف ویتامین D را افزایش دهید ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها است و نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به استئوپنی ایفا می کند. ویتامین D به بدن در استفاده بهینه از کلسیم نیز کمک می کند. مقدار مصرف روزانه توصیه شده 2,000 واحد بین المللی برای بزرگسالان است. ویتامین D را می توانید از طریق مصرف تخم مرغ، ماهی سالمون، ماهی ...
بحران جنسی در جامعه ایرانی/ ملاک های مناسب و نامناسب در ازدواج چیست؟
. با ریشه یابی معضل طلاق در جامعه می توان به این نتیجه رسید که افزون بر مسأله هدف ازدواج ملاک ها و معیارهای مناسب در انتخاب همسر به دوام ازدواج کمک می کند و ملاک ها و معیارهای نا مناسب برای انتخاب همسر سبب می شود که استحکام ازدواج کم شده و شاهد طلاق و مسائل دیگر باشیم. اگر چه افراد مختلف با سطح تحصیلات، مطالعات، شغل و مانند آن می توانند دارای ملاک ها و معیارهای متفاوت برای ...
7 ماده غذایی که رگ ها را مسدود می کند
چربی ها باعث افزایش کلسترول خون شده و رسوب ایجاد می کنند که منجر به تنگ شدن رگ ها می شود. توصیه می شود به جای خامه یا کره و غیره از روغن زیتون یا روغن کلزا برای پخت و پز استفاده کنید. این روغن ها حاوی آنتی اکسیدان ها و امگا 3 ها است که جزو چربی های خوب برای بدن محسوب می شوند. تخم مرغ اگر بیش از 4 عدد در هفته باشد تخم مرغ جزو مواد غذایی ای است که بحث و جدل زیادی در خصوص آن وجود ...
پیشگیری از عفونت چشمی نوزاد هنگام زایمان
منجر به مشکلات چشمی در نوزادان شود. گرفتگی مجرای اشکی که ممکن است در نوزادان هنوز باز نشده و باعث ترشح و چسبندگی در چشم شود. اهمیت معاینه چشم در بدو تولد فرتوک زاده ادامه داد: سوم معاینه چشم در بدو تولد این است که ممکن می باشد نوازادی با آب مروارید مادرزادی متولد شود، در صورتی که آب مروارید هر چه زودتر درمان شود، کاهش دید کم تر می شود. حتی توصیه می شود آب مروارید همان روز اول ...
خوراکی های کودکان، زینک چقدر لازم؟
روی (Zinc) برای سلامت و رشد مناسب کود ک تان و همچنین رشد و تقویت موها بسیار ضروری است. این مقاله را بخوانید تا متوجه شوید کودک تان چه مقدار روی (زینک) نیاز دارد، بهترین منابع زینک چه هستند و چگونه از مصرف کمتر یا بیش از حد این ماده معدنی جلوگیری کنیم؟ چرا روی (زینک) مهم است؟ بیشتر از 70 آنزیم برای اِعمال نقش خود در هضم و متابولیسم به روی (Zinc) وابسته هستند ...
موجوداتی که نمی میرند: با 7 موجود زنده نامیرا آشنا شوید
گریت بیسین (Great BasinBristlecone Pine) است که در کوه های سفید کالیفرنیا واقع شده است. طول عمر این درخت بی نام 5062 سال، یعنی به قدمت فراعنه مصر برآورد شده است! اصولا این نوع درختان رکورد دار طولانی ترین عمر در میان درختان و موجودات زنده هستند. رتبه دوم نیز از همین نوع درختان به نام Methuselah با سن 4845 سال و در همان منطقه است. اما کلونی درخت های کلونال (تولید مثل غیر جنسی) می تواند ده ها هزارسال ...
10 آزمون بهداشتی حیاتی برای همه آقایان
معرض نور خورشید قرار بگیرید و یا از تخت های برنزه کننده استفاده کنید خطر ابتلا به سرطان پوستتان بیشتر می شود. انجمن سرطان آمریکا و آکادمی درماتولوژی آمریکا توصیه می کنند افراد به صورت مرتب آزمایش تشخیص سرطان پوست را روی خود انجام دهند، و ببینند که آیا علامت های روی پوست از نظر شکل، اندازه و رنگ تغییری کرده اند یا خیر. آزمایش پوست توسط متخصص پوست یا دیگر متخصصان سلامت باید قسمتی از چکاپ روتینتان باشد. درمان سرطان پوست در صورت تشخیص زودهنگام تاثیر گذارتر و با تغییرات کمتری همراه است. انتهای پیام/ جام جم/ ...
عاملان و قاتلان چین و چروک
. عوارضی مانند افتادگی پلک و دوبینی و رخداد آلرژی به بوتاکس های غیراستانداد از این جمله اند. برخی چین های را نمی توان فقط با بوتاکس از بین برد. به عبارتی برای برخی چین های عمیق، تزریق بوتاکس لازم است اما کافی نیست. در این موارد می توان از لیزر درمانی کمک گرفت. 4٫نوع پوست نوع پوست افراد که اغلب ریشه ژنتیکی هم دارد، از عوامل بسیار موثر در سرعت پیری پوست است. پوست های خشک اغلب ...
لاندری(شست و شوی)
،ورزش ،کمک به هم نوع با این راهکارها می توان کارکنانی فعال، سرزنده و شاداب در محیط کار داشت. علاوه بر این ها ارتباط دوستانه مدیران با کارکنان موجب میشود که عادات و احساسات منفی ردیابی شوند. دراین نوع ارتباط مدیردر مکان و زمان مناسب از اسم کوچک پرسنل خود که آنرا به یاد سپرده است استفاده می کند، روزهای تولد و سالگردهای مهم را به کارکنان خود تبریک می گوید و برای نکاتی که پرسنل به آن علاقه مند ...
14 بهمن طول عمر بیشتر با مصرف روغن های گیاهی سالم
اکسیدانی موجود در روغن آویشن باعث کاهش سرعت فرایند پیری می شود. کاهش پیشرونده سطح اسیدهای چرب غیر اشباع بلند زنجیر در بافت های بدن که در نتیجه واکنش های اکسیداتیو اتفاق می افتد، از عوامل شناخته شده در فرایند پیری حیوانات است. این اسیدهای چرب به حفظ انعطاف پذیری غشاء سلول ها کمک می کنند. همچنین در تولید مواد شبه هورمونی فعال در چشم، مغز، قلب، مفاصل، پوست و دستگاه تولید ...
راهکارهایی برای برطرف کردن یبوست
مصرف چربی ها در رژیم غذایی خودداری می کنند خود را در معرض کمبود برخی از چربی های ضروری قرار می دهند. چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که از علائم کمبود چربی های ضروری پوست خشک و پوسته پوسته اطراف چشم و چشم های قرمز است . مصرف بیش از حد ویتامین D بارداری حساسیت های غذایی گاهی اوقات کمبود اسید فولیک باعث یبوست می شود. مشکلات غدد درون ریز و متابولیسم، به خصوص کم کاری تیروئید حرکات روده را کاهش داده و منجر به ایجاد یبوست می شوند. ...
رابطه چاقی و نازایی، درمان چیست؟
یابد و احتمال باروری تان نیز بیشتر می شود. ورزش های مناسب و سبکی انجام دهید. * با این که باید وزنتان را کاهش دهید اما حواستان باشد که از همه ی املاح و ویتامنی ها به اندازه ی کافی دریافت نمایید. شاید لازم باشد تحت نظر پزشک مکمل های ویتامینی و املاح دریافت نمایید. آهن، اسیدفولیک، ویتامین ث، روی، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ای و ویتامین دی از جمله املاح و ویتامین های لازم برای باروری هستند که هر کدام عمل خاصی را انجام می دهند که برای بارور شدن لازم و ضروری هستند. موفق و سلامت باشید. ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
اما سالم چه باید کرد. تا حد امکان از مصرف غذاهای فرآوری و بسته بندی شده خودداری کنید. نمک خاصیت نگهدارندگی دارد و این غذاها سرشار از نمک و در نتیجه سدیم هستند. مصرف زیاد سدیم برای سلامتی مضر است. بهتر است از غذاهای تازه و سالم مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل (سبوس دار)، لبنیات و پروتئین های کم چربی استفاده کنید. اگر می خواهید چیزی برای میان وعده تان بخرید، مقدار نمک آن را ...
تقویت سلامت استخوان های زنان با رژیم غذایی
استخوانی کمتری را از دست دادند. همچنین یافته های محققان دانشگاه ایالتی اوهایو نشان می دهد رژیم غذایی با التهاب پایین با خطر کمتر شکستگی لگن در بین زیرگروه این مطالعه که زنان یائسه بالای 63 سال بود، همراه است . تونیا اورکارد، سرپرست گروه تحقیق، دراین باره می گوید: یافته ها نشان می دهد زنان دارای رژیم غذایی سرشار از چربی های مفید، گیاهان و غلات کامل از سلامت بالای استخوانی برخوردار هستند. بنابراین در زنان با افزایش سن، رژیم غذایی سالم بر استخوان هایشان تاثیر می گذارد. سپید منبع: WebMD ...
اعتیاد موضوعی اجتماعی است، سیاسی مدیریتش نکنیم
، حل مشکلات و رسیدن به راه حل های مناسب منجر شود. اگر منظور شما از تضاد این است، بله وجود دارد. دکتر صفاتیان: من هم معتقدم که این تضاد بوده، هست و خواهد بود، چون در کشور ما سیستم کاهش تقاضا در مقابل سیستم مقابله است. چرا می گویم در مقابل چون هرکدام از این رویکردها به دنبال این هستند که برنامه ها و جایگاه خودشان را در کشور تقویت کنند. اگر کمی به گذشته بازگردیم متوجه می شویم که در یک دوره ...
کلاهبرداری خواستگار قلابی از دختران دم بخت
. او که تا سیکل بیشتر درس نخوانده، خود را مهندس جامیزد و با چرب زبانی اعتماد طعمه هایش را جلب میکرد. جست و جو برای شناسایی او در پاتوقهایش ادامه داشت تا اینکه مدتی قبل مأموران موفق به دستگیری او شدند. متهم وقتی به دادسرا منتقل شد و پیش روی بازپرس پرونده قرار گرفت به کلاهبرداری میلیونی در نقش خواستگار اقرار کرد و گفت: با طعمه هایم از طریق تلگرام آشنا شدم و پس از آن به بهانه اینکه مهندس ...
آبله مرغان در بارداری، دون دون نشوید!
دوران کودکی شما بیشتر است. اگر به این بیماری دچار شده باشید بدن آنتی بادیهایی برای آن میسازد و این به آن معناست که شما ایمن هستید و بعید است که به آن مبتلا شوید. شیوع این بیماری در زنان بارداری چندان زیاد نیست اما در صورت ابتلا باید بلافاصله به پزشک مراجعه شود تا از سلامت جنین اطمینان حاصل شود. بسیاری از زنان مبتلا با وجود عفونت میتوانند به سلامت این دوران را بگذرانند اما در برخی موارد ...
سلامت پوست خود را با این رژیم غذایی تضمین کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعات انجام شده بر روی وضعیت های مختلف پوست نشان می دهد که رژیم غذایی نقش اساسی در حفظ سلامت پوست دارد. مواد خاصی در غذاها پوست را در برابر تخریب اشعه خورشید، محافظت می کنند و پسوریازیس با افزایش اسیدهای چرب ضروری می تواند بهبود یابد. کمبود مواد مغذی خاص باعث خشکی پوست و التیام ضعف زخم ها می شود. عدم تحمل مواد غذایی خاص باعث بروز اگزما می شود و ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
. سطوح پایین منیزیم ممکن است به اختلالات خواب دیگر نیز منجر شود و برخی مطالعات نشان داده اند که مکمل های منیزیم می توانند به بهبودی سندرم پای بی قرار کمک کنند. سطوح پایین انرژی چندین مطالعه نشان داده اند که سطوح پایین منیزیم می تواند به سخت تر کار کردن بدن منجر شود. مردم باید به میزان کافی منیزیم مصرف کنند تا از سلامت قلب و عضلات برای پاسخگویی به نیازهای زندگی روزانه اطمینان حاصل ...
غذای سالم بخورید
کربوهیدرات موجود در آرد سفید، برنج، پاستا و ماکارونی، قند سفید، شکر، نوشابه های گازدار، ماءالشعیر، سیب زمینی و نشاسته بسیار بی کیفیت است و می تواند منجر به چاقی شود. حذف کامل نان سفید، برنج و نوشابه های گازدار و جایگزین کردن نان سبوس دار در حجم کم، به مقدار زیادی در کم شدن وزن و کلسترول تأثیر دارد. چربی، خوب یا بد تصور عمومی این است که چربی به هر نوع و به هر شکلی برای بدن مضر ...
مصاحبه با دختر موتورسوار جنجالی
دو خانم موتورسوار دزفولی دراین گفتگو صحبت های زیادی مطرح شد که بخشی از این صحبت ها بعلت برخی ملاحظات بعنوان امانت نزد خبرنگاران این سایت خبری محفوظ است و بخش هایی از این مصاحبه که قابلیت انتشار عمومی داشت را می توانید در سطور ذیل مشاهده نمایید. خانم (س) درابتدای صحبت هایش درخصوص انگیزه اصلی اش از ارتکاب این عمل خلاف عرف اظهار کرد: یازده سال پیش به دلیل اختلافات عمده ای که با همسرم داشتم به زندگی مشترکم با وی که اهل شیراز بود و بدون علاقه قلبی و صرفا با اصر ...
دو برادر خوانده
...> علی دختره را که اسمش زینب بود، گرفت و رفت بالای کوهی و آنجا اتاقی ساخت و دور از چشم مردم با دختره زندگی کرد. دختره سال به سال بزرگ شد و وقتی رسید به سن ازدواج، علی عقدش کرد. علی روزها می رفت شکار تا خورد و خوراکی برای خودش و زنش پیدا کند. زینب هم می ماند تو اتاق و به کار و بار خودش می رسید. علی و زینب آسوده و راحت زندگی می کردند تا روزی پسر پادشاه که به کوه زده بود تا شکار کند، چشمش افتاد به ...
نوشیدنی هایی که استخوان را می خورند!
بیشتری خواهد داشت. بیماری کبد چرب مقدار زیاد فروکتوز مصنوعی موجود در این قبیل نوشیدنی ها در صورت مصرف منظم و زیاد به کبد آسیب وارد می کند. فروکتوز به چربی تبدیل می شود که در کبد باقی می ماند و به شکل گیری بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر می شود. دیابت نوع 2 نوشیدن تنها یک قوطی نوشابه گازدار در روز با خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. ...
حقیقتی در مورد دیابت نوع 2 که نشنیده اید
واحد از مواد غذایی نشاسته دار بلامانع است. همچنین غلات سبوس دار منابع خوبی برای تامین فیبر مورد نیاز بدن به شمار می رود و به حفظ سلامتی تان نیز کمک می نماید. همه دیابتی ها بینایی شان را از دست نمی دهند: درست است که دیابتی ها ریسک عوارض این بیماری (مانند نابینایی، مشکلات قلبی عروقی، ناراحتی های کلیوی و...) را خواهند داشت ولی اگر سطح قند خون خود را در حد طبیعی حفظ نمایند، احتمال بروز این عوارض بسیار کم شده و می توانند یک زندگی عادی بدون عوارض بیماری را تجربه نمایند. منبع: سلامت نیوز ...
فردگرایی در نسل چهارم انقلاب نهادینه شده است
مشترکی برای صحبت کردن ندارند،بنابراین بسته به اینکه این افراد در کدام گونه خانواده قرار بگیرند، نوع دیدگاه و ارزشهای آنها هم متفاوت است. توقعات نسل جدید فرق کرده اما هنوز سازو کار جامعه توسط نسل قبلی پیاده سازی می شود که با توقعات نسل جدید آشنا نیست بنابراین توقعات این نسل برآورده نمی گردد، درنتیجه این برآورده نشدن توقعات، نوعی سرخوردگی در این نسل به وجود می آید بنابراین راهکار موجود ...
شیوه درست برخورد با فرزندان معتاد
... قاسم زاده توضیح می دهد: فرزند یک خانواده اگر در سن نوجوانی به سمت اعتیاد برود، این احتمال وجود دارد که کارش حالت تقلیدی داشته باشد، چون در این سن بچه ها بیشتر از اعضای خانواده، تحت تاثیر رفتار هم سن و سالان خود هستند و از آنجا که مصرف مواد مخدر میان نوجوانان رایج است، ممکن است آنها هم تحت تاثیر قرار بگیرند. درنتیجه نحوه برخورد با او خیلی مهم است. قاسم زاده در ادامه می گوید ...
توصیه هایی برای جلوگیری از مشکلات رایج گوارشی
فیبر کمتر و به میزان 30 گرم در روز برای مردان و 21 گرم برای زنان دارند. گرفتن فیبر به اندازه، از مشکلات هضم پیشگیری کرده و منجر به تنظیمات سیستم گوارشی می شود. فیبر به طور طبیعی در آشپزخانه شما و در میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات سبوس دار وجود دارد. نوشیدن مقدار زیاد آب: آب به پاکسازی کل سیستم گوارشی کمک می کند و به ویژه در پیشگیری از یبوست موثر است. علاوه بر این به تجزیه غذا ...
مصرف شکلات در بارداری، فواید
سلامت فرزندانشان شکلات بخورند. مصرف مقدار زیاد شکلات تلخ یا شیرین فضای زیادی از شکم شما را پر می کند و جایی برای مصرف غذاهای سالم باقی نمی گذارد. بنابراین بهتر است در طول بارداری رژیم غذایی متعادلی شامل پروتئین بدون چربی، میوه، سبزیجات، لبنیات و غلات سبوس دار را انتخاب و در کنار آنها شکلات تلخ را به مقدار مناسب مصرف کنید. ...
12 روش برای کاهش تری گلیسیرید خون
، غذاهای شیرین و سرشار از چربی های اشباع شده، مانند پنیر، شیر و گوشت قرمز می باشد. 2- نه گفتن به شکر اگر تری گلیسرید بالایی دارید، قندهایی که می خورید بررسی کنید. قندهای ساده، به ویژه فروکتوز (قند میوه اغلب در میوه ها یافت می شود )، تری گلیسیرید افزایش می دهند. نگاهی به غذاهای ساخته شده با شکر اضافی بیندازید، از جمله نوشابه، آب نبات، بیشتر غلات صبحانه، ماست طعم دار، و بستنی. ...
به این دلایل غلات کامل مصرف کنید
سلامانه : یکی از بزرگترین فواید سلامت غلات کامل کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است، که یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شود. به گزارش عصر ایران، غلات کامل یا سبوس دار ده ها هزار سال است که توسط مردم جهان مورد استفاده قرار می گیرند. اما بسیاری از رژیم های غذایی مدرن، از قبیل رژیم غذایی پالئو، ادعا می کنند که مصرف غلات برای سلامت انسان مضر است. به گزارش "کر2 ...
