سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن سالاد همراه غذا افسردگی می آورد
به گزارش امیدنامه به نقل از مهر، به گفته محققان، برخی غذاها و مواد خوراکی طبیعتاً سالم هستند، اما همراه با هم می توانند منجر به بروز برخی علائم مشکل ساز از جمله اضطراب و خستگی شوند. دکتر سوتلانا کوگان، متخصص داخلی در نیویورک، علت آن را وجود بالای مس در برخی مواد خوراکی عنوان می کند. سبزیجات برگدار، نخود، آووکادو و صدف به طور طبیعی سرشار از مس هستند که بدن ما برای رشد طبیعی به آن نیاز ...
تبلیغات "روغن جامد سالم" بازی با سلامت مردم است
دیگر این روغن درج کلمه امگا 3 روی بسته بندی این روغن است که موجب سردرگمی و گمراهی مصرف کنندگان می شود؛ چراکه روغن های حاوی امگا 3 در برابرحرارت مقاوم نیستند و نیازمند برخی فرآیندها و افزودن موادی برای افزایش مقاومت هستند. حتی ممکن است بسیار مضرتر از اسید چرب اشباع و ترانس باشند. به گفته عبداللهی، بهترین روغن برای پخت و پز، روغن های مایع گیاهی همچون کلزا، آفتابگردان، ذرت و .... و بهترین ...
تغذیه در فصل زمستان
می یابد که پیامد آن چاقی و عوارض ناشی از آن است. از خصوصیات دیگر زمستان، تمایل بیشتر به مصرف شیرینی و مواد شیرین است. توجه به کیفیت میان وعده ها در افراد نشان می دهد که مصرف انواع شیرینی و مواد شیرین در فصول سرد سال شیوع بیشتری نسبت به تابستان دارد. مصرف شیرینی و موادی که در تهیه آن ها از قند و شکر استفاده شده، به طور مکرر و به مقدار زیاد، موجب بروز چاقی، افزایش احتمالی دیابت در افراد ...
روزانه 100 تهرانی سکته مغزی می کنند/این علائم را جدی بگیرید
و صدمات ناشی از آن شده اند، سرو و کار دارد، گفت: بر اساس مطالعات انجام شده و بر خلاف تصور عمومی بین سکته مغزی و استرس رابطه ای وجود ندارد بلکه افزایش استفاده از دخانیات و به ویژه قلیان در بین جوانان عامل مهمی است که متاسفانه تاثیرات مخربی برروی عروق مغزی و سیتم قلبی عروقی برجا می گذارد. دکتر بیژن فروغی افزود: موارد سکته مغزی ناشی از مصرف مواد مخدر نیز شیوع پیدا کرده که خود علامت خطری ...
کمبود پروتئین و عوارض آن
های نخست مقدار ناکافی پروتئین در بدن باشند. مغز مه آلود ناتوانی در تفکر و ابهام ذهنی ممکن است با نوسان قند خون و کمبود پروتئین در ارتباط باشد. به بدن خود توجه داشته باشید و هر گونه تغییرات کوچک و بزرگ را مد نظر قرار دهید. اقداماتی که در راستای مقابله با کمبود پروتئین می توان انجام داد کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده اگر در طول روز کربوهیدارت ها ...
23 روش برای رسیدن به وزن دلخواه + تصاویر
روش های پخت غذا را از سرخ کردن به بخارپز یا آب پز و یا پختن داخل فر تغییر دهید. 22- بهتر است در هنگام پختن غذاهای خود از ظروفی استفاده نمایید که میزان روغن کمتری مصرف می نمایند تا هم دریافت روزانه روغن خود را کاهش داده و هم کیفیت و سلامت غذاهای مصرفی خود را افزایش دهید. 23- توصیه می شود از وزن دار کردن مداوم خود که موجب افزایش استرس در بدن و به دنبال آن افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود پرهیز کنید زیرا افزایش بیش ازحد هورمون کورتیزول در بدن، خود موجب افزایش دفع و کاهش جذب کلسیم شده و همچنین در ایجاد یا افزایش چاقی در ناحیه شکم نیز نقش دارد. ...
تجربه کار کردن 70 متر زیر دریا!
...، فرار کنیم یا پشت سکو و تأسیسات نفتی پنهان شویم. چند نوع کوسه در دریا دیده ام که معمولاً از نوع بی خطر بوده اند. کوسه، قبل از حمله خودش را نشان می دهد، نامرد نیست. حباب بازدم کوسه ، ماهی های دیگر را می ترساند. اگر کوسه را تحریک کنیم می آید طرف مان. چند سال پیش، در اسکله سیری و چندکیلومتری ساحل، سخت مشغول کار بودیم که احساس کردم محیط کارم ناگهان تاریک شد. وقتی سرم را بالا آوردم از ترس ...
عوارض کمبود ویتامین E را بشناسید
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه اورگن اخیراً دریافته اند که کمبود شدید ویتامین E موجب کاهش اسیدهای ضروری بدن می شود که سلول ها را مجبور می کند تا برای پیشگیری از آسیب و صدمه بر گلوکز تکیه نمایند. در صورت فقدان گلوکز برای تامین انرژی، بسیاری از ویژگی های فیزیکی و نورولوژیکی، مخصوصاً در مغز، ایجاد نمی شود و در نتیجه مرگ اتفاق می افتد. ویتامین E به سیستم ایمنی در مقابله با ...
رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
سال هاست خیلی از افراد گمان می کنند استرس و چاقی با هم مرتبط هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته است و به نظر می رسد واکنش های بیوشیمیایی خاص، می تواند به توضیح رابطه ی بین استرس و چاقی کمک کند. جنبه ی غافلگیرکننده ی ارتباط استرس و چاقی تمایل به خودتقویتی است. بانی تاب دیکس (Bonnie Taub-Dix) متخصص کاهش وزن و سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا می گوید: غالبا، افراد وقتی دچار ...
به 8 دلیل هسته آووکادو را وارد رژیم غذایی خود کنید
سلامت نیوز :با توجه به مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، میوه آووکادو بهترین گزینه برای مبارزه با بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا است. ضمن این که مصرف منظم آن منجر به کاهش سطح التهاب در بدن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت در حالی که مصرف آووکادو منجر به کاهش چربی بد خون یا همان ال دی ال نیز می شود، ذخیره و استفاده از هسته آن ...
تاثیر دود دست دوم سیگار بر اختلال در رشد مغز جنین
بر رشد مغز جنین حتی قبل از بارداری مادر هم روی می دهد. فرضیه محققان این است که موادشیمیایی موجب تغییر در متابولیسم مادر یا وضعیت هورمونی وی می شوند یا مواد شیمیایی می توانند موجب تغییر وراژنتیک در تخم شود که بر فعالیت ژن کنترل کننده عملکرد مغز تاثیر می گذارد. به گفته اسلاتکین، مطالعه ما به وضوح نشان می دهد که هیچ مرحله ای وجود ندارد که در ان مقطع، سیگار کشیدن بی خطر باشد. ...
چه بخوریم تا خلق و خوی خوبی داشته باشیم
بهبود خلق و خو شود. زردآلو در میان میوه ها، زردآلو این توانایی این را دارد که خلق و خو را تقویت کند و باعث شادی بیشتر شود. چون سرشار از ویتامین B6 است. در واقع زردآلو حاوی آنتی اکسیدان های مهمی مانند بتاکاروتن، لوتئین و آگزانتین هست که بالا رفتن این مواد در بدن باعث بهبود خلق و خو می شود. ماست کفیر این نوع ماست حاوی باکتری های پروبیوتیک می باشد. مطالعات محققان نشان ...
ماهنامه اطلاعات مرغداری و دامپروری (شماره 52)
در این شماره می خوانید: ( برای دریافت مجله بر روی تصویر کلیک کنید .) عملکرد صنعت طیور در سال 2016 میلادی و انتظارات برای سال 2017 بهبود سلامت طیور به کمک ویتامین ها 9 چالش تولیدکنندگان طیور آمریکا در سال 2017 5 چالش امنیت غذایی برای پرورش دهندگان مرغ های گوشتی چرا ایرانی ها گوشت بوقلمون را از سفره های خود حذف کرده اند؟ سه مشکل اساسی طرح کاهش سن کشتار مرغ اعلام شد راز فرمولاسیون سوپر ...
این نوع شکلات سرطان زا نیست
، فاکتور های ایمنی و کیفیت از نظر ویژگی های شیمیایی و میکروبی مطابق با مقررات ملی و بهداشتی مربوطه مورد ارزیابی و آزمایش قرار می گیرد،این کرم کاکائو فندقی به ترتیب از 20، 47،13 و 7 درصد روغن، شکر، فندق، کاکائو و حدود 9 درصد پودر شیر خشک و آب پنیر تشکیل شده است. 100 گرم محصول مذکور دارای 11 گرم اسید چرب اشباع و یک درصد گرم اسید چرب ترانس است که مصرف فرآورده های این چنینی از منظر دریافت بالای ...
19 بهمن مسکن های طبیعی آرتریت روماتوئید
امگا3 هستند. این اسیدهای چرب با تبدیل به پروستاگلاندین هایی که خاصیت ضد التهابی دارند به کاهش علائم آرتریت روماتوئید کمک می کنند. دانه کتان و آرتریت روماتوئید این منبع نیز حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است. گیاهخواران می توانند این اسیدهای چرب را از طریق مصرف دانه کتان و یا مکمل روغن دانه کتان دریافت کنند. ویتامین C و آرتریت روماتوئید توت ها، پرتقال ...
قلب با این غذاها به خطر می افتد
از 6 لیوان در روز تجاوز کند. چربی ترانس و عوارض قلبی در حین فرایند تهیه روغن جامد از روغن مایع مقداری اسید چرب ترانس تولید می شود که باعث افزایش سطح کلسترول خون می گردد. از آنجا که شیرینی ها، کیک ها و بیسکویت ها غالباً با این نوع چربی ها تهیه می شوند بنابراین مبتلایان به مشکلات قلبی عروقی باید از مصرف این مواد خودداری کنند. ...
خواص جالب نوشیدن آب گرم
سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است. برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید. بهبود گردش خون نوشیدن آب گرم به ...
◄ تغییرات آب وهوایی، گردشگری و توسعه اقتصاد محلی در آفریقای جنوبی
تین نیوز| بهاران پدرام *: در سال های اخیر، زنجیر ه ای از وقایع لرزه خیز بین المللی، شرایط را برای توسعه بومی و محلی تغییر داد ه اند. محققان این مساله را مشاهده کرد ه اند که شرایط و رویکرد برای توسعه بومی و محلی تغییر کرد ه است ، به ویژه بر اثر پیامد های بحران های مالی جهانی، شکل گیری اشکال جدیدی از تحریم های اقتصادی، رشد چشمگیر و گسترده ی شرکت های چند ملیتی و نیاز اساسی به پاسخ دهی به تغییرات ...
هر 9 دقیقه یک سیگاری جان می سپارد
رعایت و اجرای این ماده قانونی شدند و بیشتر برندهای وارداتی تبدیل به تولید داخلی شده اند و پس از 2 سال نتیجه اجرای این ماده قانونی ، رشد تولید داخلی بوده است . همه بر مضر بودن سیگار و دخانیات اذعان دارند اما متاسفانه برنامه ها و طرح های پیشگیرانه موجب کاهش تمایل مصرف نشده و در مقابل علاوه بر افزایش میزان تولیدات داخلی شاهد 6 برابر شدن میزان مرگ و میر ناشی از استعمال دخانیات و افزایش 3 ...
پیگیری مطالبات بخش خصوصی از سوی دولت یازدهم
کشور ما اعطا می شود و ارزش بسیار خوبی پیدا کند و با این کار جایگاه کارآفرینی و بخش خصوصی در کشورمان رشد خواهد کرد. خوانساری ادامه داد: یکی از ویژگی های مراسم امسال این بود که هیات داوران تلاش بسیاری انجام داد تا بهترین ها را انتخاب کند. البته در کشور ما افراد زیادی هستند که می توانند شامل دریافت این نشان باشند ولی دوستانی هم که برای سال اول انتخاب شدند قطعاً از بهترین ها هستند و ما به همه ...
دلایل اصلی ریزش مو زنان
.... سوءتغذیه سوءتغذیه چه به صورت عدم دسترسی به مواد غذایی و چه به صورت رژیم غذایی جهت کاهش وزن، یکی دیگر از علت های ریزش مو است. کمبود مواد پروتئینی، اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق غذا به بدن برسد و کمبود ویتامین ها و املاح از مهم ترین علل ریزش مو است که البته قابل پیشگیری و درمان نیز می باشد. رژیم لاغری یکی دیگر از دلایل ...
از نشستن طولانی مدت و 9 عارضه خطرناک آن پیشگیری کنید
؛ افسردگی مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری های روانی از جمله افسردگی همراه است. در عوض یک پیاده روی 30 دقیقه ای در روز می تواند نتیجه ای کاملا برعکس داشته باشد. نشستن طولانی مدت؛ مشکلات ...
با این خوراکی ها خستگی معنا نداره!
مواد غذایی عبارتند از: موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که بدن با استفاده از آن نیاز خود را به قند و انرژی تامین می کند. همچنین موز سرشار از مواد مغذی مهم مانند ویتامین های گروه B، ویتامین C، اسیدهای چرب امگا3و6، فیبر و کربوهیدارت ها است که به کمک آن ها می توان با خستگی مبارزه کرد. با خوردن 1 موز در روز می توانید بدن خود را پرانرژی نگه دارید. گردو یکی ...
عوارض تخمدان پلی کیستیک، چرا چاقم؟
صورت مصرف همزمان با قرصهای پیشگیری این عارضه کاهش می یابد. داروهای حساس کننده به انسولین : چون به نظر می رسد افزایش انسولین در عدم تخمک گذاری همراه با تخمدان پلی کیستیک موثر است ، ممکن است این درمان باعث تعادل هورمونها و بارداری شود. شایعترین داروی از این دسته ، متفورمین یا گلوکوفاژ است که موجب کاهش مقاومت به انسولین و افزایش مصرف گلوگر قند خون می شود. این دارو عوارضی مانند ...
بهترین مکمل های طبیعی برای کنترل و مدیریت علائم آسم
سلامانه : نتایج تازه ترین تحقیق محققان نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از انواع گیاهان، مواد معدنی و ریزمغذی ها، می تواند بهترین راه برای کاهش التهاب، کنترل بیماری آسم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باشد. به گزارش آوای سلامت ،محققان مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک 7 مکمل طبیعی را برای کنترل و مدیریت علائم آسم معرفی کرده اند: آنتی اکسیدان ها: مطالعه ای که ...
روغن های گیاهی موجب نارسایی کبد می شوند!
شناسه خبر : 0003439 سه شنبه 19 بهمن 1395 - 10:47 با جامعه وب گردی کنید به گزارش گروه وب گردی جامعه خبر، محمد دریایی درباره پاکسازی کبد اظهار داشت: کبد سومین عضو رئیسه و حیاتی در بدن محسوب می شود. غذای وارد شده در بدن توسط این عضو بسیار مهم، تصفیه، تنظیم و تقسیم بندی و عصاره مواد غذایی مورد نیاز هر عضو برایش ارسال می شود. روغن های به ظاهر گیاهی اما با منشاء شیمیایی ...
وقتی نگران هستیم چه بخوریم!؟
واقع فرد در یک سیکل معیوب قرار می گیرد. با این حال تحقیقات علمی نشان می دهد که افراد می توانند وضع روحی - روانی خود را با غذاها بهبود ببخشند. وقتی غمگین هستیم از چه غذاهایی استفاده کنیم؟ بهتر است زمانی که غمگین هستیم غذاهایی انتخاب شود که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین د زیادی باشند. تحقیقات نشان می دهد که این مواد می توانند افسردگی را تخفیف دهند و موجب آرامش ...
19 بهمن سپر دفاعی غذا در برابر پوکی استخوان
، ممکن است توسط پزشک تجویز شود. الندرونات داروی دیگری است که همراه با مکمل کلسیم به بهبود وضعیت استئوپروز کمک می کند. تزریق هورمون کلسی تونین نیز میتواند به بهبود سطح کلسیم در بدن کمک کند. مواد غذایی مفید در درمان پوکی استخوان لبنیات و پوکی استخوان شیر کم چرب و فرآورده های لبنی منبع غنی کلسیم با قابلیت جذب بالا هستند. دریافت حداقل 700 میلی گرم ...
دوران یائسگی زنان، مدیترانه ای زندگی کنید
از 11درصد از حجم مواد غذایی مصرفی روزانه حاوی چربی باشد، شما درمعرض خطر بزرگی قرار خواهید گرفت. مصرف بیش از حد چربی حتی اگر سالم باشد، تاثیر خود را روی دور کمرتان نشان خواهد داد. شما می توانید با کاهش نمک و شکر در وعده های غذایی خود به بدن تان آموزش دهید که با مصرف چربی کمتر نیز از غذا لذت ببرد. با گذشت زمان، هرقدر چربی بیشتری را از رژیم غذایی تان بیرون کنید، نیاز کمتری به آن پیدا می کنید و بدون آن نیز از غذای تان لذت می برید. ...
19 بهمن چگونه استخوان های قوی تری داشته باشیم؟
: دانه و روغن کتان از منابع خوب اسیدهای چرب ضروری هستند که در ماهی های روغنی نیز وجود دارند. مفید برای: گیاهخوارانی که ماهی مصرف نمیکنند و افرادی که دارای بیماری التهاب مفاصل هستند. مواد مغذی: اسیدهای چرب ضروری و پروتئین ماهی روغنی و استخوان فواید: حاوی اسیدهای چرب ضروری است که به کاهش التهاب ناشی از آرتریت روماتویید کمک می کند. مفید برای: آرتریت ...