سایر منابع:
سایر خبرها
اعتماد به نفس و سلامت بیشتر با این عادت های روزانه
. اخیرا بیماری های خونی بسیار رایج شده اند و دیابت و فشار خون بالا و پایین رایج ترین آن ها هستند. بنابراین چکاپ فشار و سطح قند خون الزامی است. اجتماعی باشید شاید زیاد این مهارت را نداشته باشید اما این مشکل نباید مانع حضور شما در جامعه شود. در بحث ها شرکت کنید، لبخند بزنید، با غریبه ها صحبت کنید، گروهی بیرون بروید و قرار ملاقات بگذارید. این کارهای کوچک به شما در اجتماعی شدن کمک ...
اثرات مخرب کم خوابی بر بدن
طولانی خواب خوبی نداشته باشید به طور ناخودآگاه به چرت های فراوان و متعدد در طول روز دچار می شوید به طوری که ممکن است فعالیت ها و کارهای روزانه شما را با مشکل روبه رو کند. این مشکل حین رانندگی یا کارهای حساس دیگر می تواند حادثه ساز شود. اگر شما مبتلا به فشار خون بالا هستید، ممکن است بی خوابی فشار خون شما را در طول روز افزایش دهد. علاوه بر این بی خوابی به مرور زمان باعث مبتلا شدن به فشار خون بالا می شود. کم خوابی بر مقدار انسولینی که بعد از غذا خوردن در بدن شما آزاد می شود تاثیر می گذارد و به همین دلیل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در شما افزایش می دهد. ...
هشدار: مخرب ترین نوع چربی برای بدن
- کدام یک از مواد غذایی زیر موجب افزایش کلسترول می شود؟ الف) املت ب) گوشت و استیک پ) بستنی 4- اگر لاغر هستید به کلسترول و مضرات آن لازم نیست فکر کنید. الف) درست ب) غلط 4- چرا به LDLچربی بد می گویند؟ الف) موجب افزایش فشار خون می شود. ب) باعث ضخیم شدن دیواره ی عروق می شود. پ) موجب افزایش وزن می شود. 5- چرا به HDL چربی خوب می ...
فرزندان دو پزشک سرشناس که پزشکی را دوست نداشتند
لذت می بردم و این ظرف ها را می شستم و کمک می کردم. این همین چیزها باعث شده بود که ناخودآگاه به سمت پزشکی بروم.برادر دیگرم نیز همین طور. پس اصراری به اینکه حتماً پزشک شوید نبود؟ نه اصلاً راجع به هیچ یک از مشاغل اصراری نبود.در خانواده ما افراد زیادی پزشک بودند. غیر از دایی تان چه کسانی پزشک بودند؟ دو نفر از پسر خاله هایمان (که رییس بهداشت حکومت قبل و رییس دانشکده بهداشت ...
خوارکی هایی برای لاغری شکم
شفاآنلاین تغذیه شاید شما هم درباره ی غذاهایی که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی های شکمی می شوند، شنیده باشید. به گزارش شفاآنلاین ،ممکن است شما از آن دسته افرادی باشید که اکنون هم غذاهای این چنینی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای داشتن شکمی تخت در رژیم غذایی تان قرار داده باشید. بر اساس آخرین پژوهش ها، چندین خوراکی جدیدِ شکم کوچک کن به این ...
ویتامین های مخصوص بانوان
به گزارش تیترشهر : همانطور که خانم ها در طول سال دست خوش تغییرات پیچیده ای می شوند، بدن شان به مواد معدنی و مغذی مختلفی هم نیاز پیدا می کند. ما برای تان توضیح می دهیم که به چه چیزی و در چه زمانی نیاز دارید. اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید، دریافت مواد غذایی ضروری به میزان کافی برای بدن تان سخت نیست. اگر چه عادت ماهیانه، یائسگی، بارداری و تغییرات هورمونی از جمله عواملی هستند که نیاز بدن به ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
مختلف از جمله فشار خون بالا، ورم مفاصل، کمبود ویتامین D، تراکم استخوانی پایین و بسیاری موراد دیگر را کاهش داد. یک رژیم غذایی قلیایی به ایجاد تعادل در سطوح pH بافت ها و مایعات بدن از جمله خون و ادرار کمک می کند. سطح pH شاخصی برای اسیدی یا قلیایی بودن است که بر مبنای مقیاسی از صفر تا 14 اندازه گیری می شود. سطح pH برابر با صفر کاملا اسیدی است، در شرایطی که pH برابر با 14 کاملا قلیایی ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
بوده و از نظر طعم با ماست های کم چرب تفاوت چندانی ندارند. مصرف این نوع ماست ها برای افراد بسیار لاغر، کودکانی که دچار سوءتغذیه یا سوء جذب هستند و افرادی که بیماری های سخت و کاهنده وزن دارند، مناسب است، اما افرادی که چاق هستند یا چربی خون بالایی دارند و البته افراد سالم و بالغ باید محصولاتی با 5 / 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنند. بد نیست بدانید استفاده از دخانیات و سابقه ژنتیکی در بیماری ...
سالمندی بدون پوکی استخوان
گونه ای که در دوران یائسگی طی پنج تا ده سال، یک سوم توده استخوانی کاهش و خطر شکستگی افزایش می یابد. به گفته دکتر ملک پور، پوکی استخوان در هر استخوانی از بدن می تواند ایجاد شود ؛ اما در ستون مهره ها، لگن، مچ دست و دنده ها شایع تر است. وی می گوید: سه عامل باعث شکستن استخوان ها می شود؛ شکستگی ناشی از ضربه به استخوان در اثر تصادف، شکستگی ناشی از پوکی استخوان و شکستگی هایی که به علت ...
راه حل های مناسب و مؤثر برای درد پینه پا
زمانی که انحراف انگشت شست پا دارید، پینه افزایش می یابد. پینه ها در ابتدا کوچک هستند، اما معمولاً در طول زمان بدتر می شوند و بر مفاصل فشار می آورند و می توانند باعث ایجاد التهاب، قرمزی، تورم و ترک پا شوند. چون پا در هنگام راه رفتن بسیاری از وزن بدن را حمل می کند، پینه ی پا بزرگ تر می شود و راه رفتن دردناک تر و دشوارتر می شود. راه های موثر برای رفع درد پینه ی پا کفش ...
یک ماشین و دو تیون!
بزرگ ترین شانس آنها بود. در واقع نزدیک ترین خودرو ب ام و، سری 6 کوپه واقعا کوپه بود. یعنی یک 2 در کشیده. باید اعتراف کرد باواریایی ها 8 سال تمام خون دل خوردند تا اینکه سرانجام توانستند رقیبی درخور برای سی ال اس پیدا کنند. آنها روی همان ساختار سری 6 یک نمونه 4 در به اسم گرن کوپه تولید کردند. به گزارش دنیای ماشین، تازه از سال 2012 بود که رقابت این دو برند با آن دو مدل جدی شد. وقتی مرسدس ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کنند؟
دارند زیرا از نظر پروتئین غنی هستند. حبوبات مقاومت بدن را در برابر بیماری ها افزایش می دهند. افرادی که 2 بار یا بیشتر در هفته از حبوبات استفاده می کنند کمتر به سرطان روده بزرگ، پروستات، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از افراد فکر می کنند اگر برنامه غذایی خود را روی مصرف سوپ ها و آش ها تنظیم کنند کالری کمتری دریافت ...
همه چیز درباره سه ماه دوم بارداری
آزمایش برابر است. برای به حداقل رساندن خطر، این آزمایش را نزد یک پزشک حاذق انجام دهید. آزمایش غربالگری گلوکز علت آزمایش: غربالگری دیابت بارداری که 5 درصد زنان باردار را درگیر می کند. زنانی بالای 30 سال، دارای اضافه وزن، زنانی که پیشتر یک فرزند بزرگ به دنیا آورده اند یا سابقه خانوادگی دیابت دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری قرار دارند. چه کسانی باید آزمایش دهند ...
فرار از بیماری ها با مصرف این سبزی
از دلایل اصلی ابتلا به بواسیر است) و در نتیجه از ایجاد یا گسترش بواسیر پیشگیری می کند. اختلالات ادراری: تربچه خاصیت ادرارآوری دارد، و میزان ادرار را افزایش می دهد. آب تربچه برای درمان التهاب و سوزش ادرار استفاده می شود. همچنین کلیه را تمیز می کند و عفونت کلیه ها و سیستم ادرار را از بین می برد. و به طور کلی به رفع اختلالات سیستم ادرار کمک می کند. کاهش وزن: تربچه به دلیل فیبر ...
آشنایی با چند شیرزن انقلابی در دهه 50+عکس
شهدا هستیم. صدیقه احمدی لطفا خودتان را معرفی کنید؟ من صدیقه احمدی متولد 1339 از شهر برازجان هستم. از چه سالی شروع به فعالیت در کارهای انقلابی کردید؟ عمده فعالیت های بنده از پیروزی انقلاب یعنی سال 57 بود . در آن زمان چه کسانی فعالیت های انقلابی در برازجان داشتند؟ از آن زمان حاج ماشالله کازرونی بسیار نقش پررنگی در شهر داشت ...
10 ماده غذایی قلیایی که سلامت را بهبود می بخشند
قلیایی است که می تواند به تعادل سطح pH در مایعات بدن، از جمله خون و ادرار، کمک کند. مواد غذایی مختلفی وجود دارند که قلیایی هستند و می توانند به ایجاد تعادل در سطوح pH کمک کنند که از این طریق خطر ابتلا به بیماری های روزانه و برخی خطرات سلامت بلند مدت کاهش می یابد. لیمو شاید باورتان نشود که لیمو یکی از بهترین گزینه ها در فهرست مواد غذایی قلیایی باشد. لیموها سرشار از مواد معدنی ...
خبر بد برای کسانی که با قهوه شیر می خورند
عمل می کند و غده هیپوفیز را وادار به ترشح هورمونی می سازد که این هورمون سبب ترشح آدرنالین از غده فوق کلیوی می شود. کافئین به عنوان افزایش دهنده وزن شناخته شده است و اثر منفی روی سطح قند خون دارد. با توجه به اینکه ما در یک دنیای پُر استرس زندگی می کنیم، وقتی از این محرک ها (مثل قهوه) استفاده نماییم، بدن ما تحمل چنین تنشی را نخواهد داشت. پس تا حد امکان نوشیدن قهوه را در طول روز کم کنید. ...
پنیری مقوی از قلب ایتالیا
پروتیئن ها باعث می شود که پروتئین به راحتی در اختیار بدن قرار بگیرد و فشار کمی را بر متابولیسم بدن وارد کند. پنیر پارمسان حاوی 33 درصد پروتئین است که می توان آن را با با گوشت قرمز کم چرب که 20 درصد پروتئین دارد، مقایسه نمود. پروتئین حیوانی حدود 4 ساعت زمان می برد برای این که هضم شود و حال این که پروتئین پنیر پارمسان فقط 45 دقیقه زمان لازم دارد برای این که هضم گردد. علاوه بر ...
آسیب های سیگارهای الکترونیکی بر قلب شما
استفاده کننده از سیگارهای الکترونیکی سطوح بالاتری از انگیختگی سمپاتیک (Sympathetic arousal) را نشان می دهند که این موضوع نشانه ای از افزایش سطح آدرنالین در قلب است. علاوه بر این فاکتور، سطح استرس اکسیداتیو در این افراد نیز افزایش یافته است که به گفته ی محققین، در سیگارهای تنباکویی معمولی نیز این دو عامل، خطر ابتلا به بیماری های قلبی مختلف را افزایش می دهند. البته در نهایت باید به این نکته ...
50 درصد بیماران دیابتی دچار فشار خون می شوند/ چربی عامل اصلی سکته های قلبی بیماران دیابتی است
با "دکتر بیژن ایرج- فوق تخصص غدد و متابولیسم و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان" انجام داده ایم که مشروح ان در ادامه از نظرتان می گذرد: دیابت بیماری مزمن، جدی و پیش رونده است کمه همه اعضای بدن را درگیر می کند، دیابت با عروق و قلب فرد مبتلا چه می کند؟ متأسفانه یکی از شایع ترین عارضه های بیماری دیابت، بیماری های قلبی- عروقی است ودر دنیا شایع ترین علت مرگ و میر بیماران دیابتی ...
هورمون های گیاهی التیام بخش پروستات متورم
پروستات مشابه التهاب پروستات حاد است و ممکن است با ترشحات آبکی از آلت تناسلی و خون در منی همراه باشد. سرطان غده پروستات باعث خستگی، خون در ادرار و اسپرم، درد استخوان و از دست رفتن اشتها و وزن می شود. علائم هیپرپلازی خوش خیم پروستات دشواری در ادرار کردن و ادرار منقطع است. درمان های رایج التهاب پروستات التهاب حاد پروستات معمولاً با استفاده از درمان آنتی ...
گریه کن، گریه قشنگه!
مانند مشکلات جسمی، روانی و یا واکنش ناگهانی در شرایط نامناسب و به شکل نامناسب بروز می کند. به نظر شما چه طور باید ناراحتی و غم مان را بروز بدهیم؟ بهترین راهکار نشان دادن غم مان چیست؟ دور بریزید سخت است؛ اما امکان پذیر است! هرچه باور درباره گریه نکردن، فرو خوردن غم، متانت، وقار، حفظ آرامش، حفظ غرور و... شنیده اید، دور بریزید. این ها باورهای نادرستی است که فقط و فقط باعث تشدید ...
تشخیص بیماریها با بوی ادرار!
دیابت مبتلا باشید بوی شیرین و عسل مانند ادرار می تواند نشانه ای از ابتلا به دیابت شیرین باشد. ورود قند اضافی به ادرار موجب شکل گیری بو (و مزه) شیرین آن می شود. امروزه، متخصصان اورولوژی از آزمایش خون و نه آزمایش مزه برای بررسی ابتلا به دیابت استفاده می کنند. اما در قرن هفدهم آنها موارد مشکوک به دیابت را با تجزیه و تحلیل نمونه های ادرار از طریق سه حس بینایی، بویایی و چشایی خود آزمایش می ...
21 بهمن مواد غذایی که کمک به افزایش باروری می کنند
.... مواد غذایی حاوی آهن برای تامین آهن مورد نیاز بدن در دوران بارداری. تغذیه قبل از بارداری تاثیر مستقیمی روی جنین در ماه های بعدی می گذارد. اغلب خانم ها به برنامه غذایی خود در دوران بارداری اهمیت می دهند ولی قبل از آن اقدام خاصی نمی کنند. وزن بسیار کم و یا برعکس سنگین وزن بودن آقایان، تاثیرات منفی روی اسپرم شان می گذارد. یک رژیم غذایی مناسب باعث تقویت اسپرم ...
عوارض مصرف قلیان و دخانیات
اینترونشنال کاربیولوژی گفت: تأسفانه تغییر در سبک زندگی جامعه باعث شیوع بیماری های قلبی و عروقی شده است، به طور مثال؛ مصرف غذاهای پرچرب، استعمال سیگار و دخانیات، مصرف غذاها با قند زیاد و شیوع استفاده از قلیان در جوانان از علل بروز بیماری های قلبی در جوانان است. این فوق تخصص قلب و عروق افزود: این باور که مصرف قلیان ضرری برای قلب ندارد و اسانس های قلیان به روش های صحیح تهیه می شود، باوری ...
این 6 نوع درد جسمی را هرگز نادیده نگیرید
دستگاه ادراری بروز پیدا کنند. همچنین سنگ کلیه و سنگ مثانه نیز از دلایل بروز اینگونه دردها است. کمر درد: کمردرد از دردهای شایع بسیاری از افراد مسن است. اگر دردهای ناحیه پشت، در فردی بیش از دو هفته به طول بینجامد، بهتر است فرد تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. چرا که این دردها می توانند به ناتوانی های جدی حرکتی در آینده منجر شوند. سردردهای شدید: وقتی صحبت از دردهای شایع در میان افراد ...
چگونه از مشکلات ناخنی جلوگیری کنیم و آن ها را درمان کنیم؟
شفا آنلاین:بعضی از افراد هیچ توجهی به ناخن های خود نمی کنند و علاقه ای به مانیکور یا پدیکور ندارند. اما اگر از ناخن های دست و پای خود مراقبت نکنید، باعث بروز مشکلاتی برای خود خواهید شد. به گزارش شفا آنلاین : به طورکلی، ناخن ها نیز بخشی از بدن هستند که عدم مراقبت از آن ها می تواند باعث بروز مشکلاتی شود. به همین دلیل در ادامه به بایدونبایدهایی اشاره می کنیم که در جلوگیری و درمان مشکلات ...
آیا چاقی ژنتیکی می باشد؟
... رئیس هیأت مدیره انجمن تغذیه ایران در پاسخ به این سوال که آیا چاقی و لاغری می تواند مربوط به ژنتیک در افراد باشد گفت : هیچ چیزی در بدن خارج از فرمان های ژنتیکی نیست حتی در مورد موضوع چاقی 25 تا 300 ژن درگیر هستند .در این رابطه بسیار دیده شده است والدینی که وزن متناسبی دارند 6 الی 9 درصد در معرض افزایش وزن هستند . اگر یکی از والدین چاق باشد این درصد به 45 تا 60 درصد صعود می کند و اگر هر دو چاق ...
علائم و پیش آگهی عفونت ادراری در اطفال
در حالب ها بوده، بعد از دفع ادرار به مثانه بازگشته و تا دفع ادرار بعدی در مثانه باقی می ماند و عامل رشد باکتری ها در مثانه شده و احتمال عفونت را بالاتر می برد. شایعترین علت عفونت کلیه ریفلاکس در کودکان است. کمبود حجم مایع در رابطه با کاهش دریافت مایعات و وجود تب: مادران به تعداد دفعات بالاتر به شیرخواران شیر بدهند، در صورت عدم خوب شیرخوردن مایعات وریدی شروع شود، کودکانی که تهوع استفراغ ...
8 مورد از خواص گیلاس
بالایی از آنتی اکسیدان ها را دارد. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند. این رادیکال های ازاد باعث پیری افراد می شوند. نوشیدن یک لیوان آب گیلاس فرآیند پیری را کندتر می کند. آب گیلاس یک درمان جایگزین برای سایر شرایط پوستی است. خطر حملات نقرس را کاهش می دهد: خوردن گیلاس خطر ابتلا به حملات نقرس را تا 35 درصد کاهش می دهد. بیمارانی که مبتلا به نقرس بودند و در ...