سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود پروتئین و عوارض آن
.... عوارض جانبی منفی مصرف ناکافی پروتئین هوس های غذایی هوس های غذایی دائمی و گرسنگی افزایش یافته می توانند به یک کمبود در بدن اشاره داشته باشند. نیاز به مصرف میان وعده بین وعده های غذایی اصلی ممکن است پیامد یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت و قند و کم پروتئین باشد. پروتئین در نوسان قند خون نیز تاثیرگذار است و از این رو، می تواند گرسنگی را تنظیم کند. درد عضله و مفصل ...
از نشستن طولانی مدت و 9 عارضه خطرناک آن پیشگیری کنید
انسولین فقط یک روز بی حرکت ماندن میتواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می شود قابلیت عضله ها در دریافت قند از جریان خون کاهش پیدا کند از این رو در برابر انسولین ...
کم خونی در بارداری، قابل پیشگیری؟
، شایع ترین علت ابتلا به کم خونی در دوران بارداری است. کم خونی ناشی از کمبود اسیدفولیک اسیدفولیک، یکی از انواع ویتامین های ب (B9) است که به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی مانند سبزی های دارای برگ سبز یافت می شود. بدن انسان برای تولید سلول های جدید، از جمله سلول های قرمز خون به اسیدفولیک (فولات) نیاز دارد. خانم ها در دوران بارداری به فولات بیشتری نیاز دارند، اما گاهی فولات را به ...
با تنظیم مجدد هورمونها چربیهای شکم را از بین ببرید
جهت قرار گرفتن در مسیر درست خودتان خواهم داشت. 1 - انسولین بالا: انسولین یک ماده ضروری است که عملکرد اصلی آن پردازش قند در جریان خون و حمل آن به داخل سلول به عنوان سوخت است و یا به شکل چربی ذخیره می شود. علت اصلی انسولین بالا، مصرف بیش از حد شکر یا کربوهیدرات است که امروزه در بسیاری از رژیم های غذایی رایج است. این شامل کربو هیدرات های فاقد ارزش تغذیه مانند غذاهای ...
کمبود پروتئین وعوارضی که در پی دارد
... به گزارش شفاآنلاین ،میزان بیش از اندازه پروتئین سودی ندارد زیرا بدن توانایی استفاده از آن را برای ساخت و ترمیم عضله نداشته و از این رو، پروتئین اضافی در قالب چربی ذخیره می شود.مصرف میزان مناسب پروتئین به عوامل بسیاری وابسته است که از آن جمله می توان به سطوح فعالیت، سن، توده عضلانی، و وضعیت فعلی سلامت اشاره کرد. مشورت با یک متخصص می تواند میزان مصرف پروتئین شما را مشخص کند. ضعف ...
حقایقی علمی در مورد سرطان
شفا آنلاین:سرطان یک نارسایی در مکانیسم های بیولوژیکی است که بر چرخه زندگی عادی سلول ها در بدن شما تاثیر می گذارد. به گزارش شفا آنلاین: به دلایل گوناگون، مکانیسم های بیولوژیکی حاکم بر تقسیم سلولی، رشد سلولی، و مرگ سلولی به اشتباه عمل کرده و در نهایت منجر به رشد و تقسیم غیرقابل کنترل سلول ها می شوند. ممکن است سلول های سرطانی اطراف سلول های نرمال را در یک بافت گرفته یا آن را ...
بایدها و نبایدهای گوشت بوقلمون
؛ لذا قبل از پختن گوشت بوقلمون، تمامی پوست آن را جدا کنید؛ درضمن افراد مبتلابه چربی خون بالا بهتر است از گوشت روشن تر آن استفاده کنند. گوشت بوقلمون دارای اسیدآمینه پورین است؛ بنابراین مبتلایان به نقرس باید آن را به میزان خیلی کم مصرف کنند. بوقلمون هایی که به طور طبیعی و ارگانیک پرورش داده می شوند، هیچ نوع هورمون و آنتی بیوتیکی در بدن خود ندارند. پیشگیری و درمان کم خونی به دلیل وجود ...
10 خوراکی که عمر شما را افزایش می دهد
بیماری ها می شود، تصریح کرد: استفاده از فیبر موجود در لوبیا قرمز در بهبود عوارضی همچون دستگاه گوارشی، فشار خون، سرطان روده، قند خون و تنفس تاثیر بسزایی دارد. وی با اشاره به اینکه سویا حاوی موادی مانند اسید فیتیک، ایزوفلاون و آلفا لینولیک اسید است، تاکید کرد: سویا جزو حبوباتی است که مصرف آن باعث تسکین و بهبود عوارضی همچون چربی خون، خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات، کلیوی، قلبی، سندرم ...
سلامت زنان، توصیه های خواندنی
خسته می کند. معمولا خانم ها از انواع رژیم هایی که تجربه کرده اند، ناراضی هستند و احساس گرسنگی می کنند، اما داشتن اراده قوی برای داشتن تغذیه سالم همزمان با حفظ سلامت متابولیک بدن، علاوه بر کاهش وزن، تندرستی به ارمغان می آورد. مهم ترین موضوع برای کاهش وزن سریع، حذف کردن مواد شیرین و نشاسته ای از رژیم غذایی است. انسولین مهم ترین هورمون ذخیره چربی در بدن است که مصرف مواد شیرین و نشاسته ای ...
سالمندی بدون پوکی استخوان
.... اگزالات، اسید دیگری است که بیشتر در سبزی های خام وجود دارد. افرادی که در خطر کمبود کلسیم قرار دارند، بهتر است هنگام خوردن غذای حاوی منابع خوب کلسیم، از مواد حاوی اگزالات کمتر استفاده کنند تا مانع جذب کلسیم نشود. دکتر وفا، ورزش نکردن و ساکن بودن را در از دست دادن کلسیم بسیار مهم عنوان می کند و می گوید: کسانی که شیوه زندگی ساکن دارند و فعالیت نمی کنند، احتمال آسیب استخوانی ...
10 ماده غذایی قلیایی که سلامت را بهبود می بخشند
فرآوری شده، نوشابه های گازدار، گوشت، تخم مرغ، لبنیات و مواد غذایی کم ارزش مانند چیپس را مد نظر قرار دارد که در مقادیر زیاد مصرف می کنیم. یک حالت ثابت اسیدی می تواند به بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان، اختلالات پوستی، بیماری های خود ایمنی، آلرژی ها و ... منجر شود. راه حل این مشکل دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی است که می تواند به تعادل سطح pH در مایعات بدن، از جمله خون و ادرار ...
آب گرم بنوشید و از خواص اعجاب انگیز آن آگاه شوید
اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است. هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود. ...
چگونه میتوان لثه را سالم نگه داشت؟
آسیب جدی به لثه و سپس دندان ها وارد کند. مصرف زیاد مواد دارای قند باعث می شود pH دهان تغییر کند و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه شود تا ثبات pH خون حفظ شود. به همین دلیل با کاهش مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی های محتوی قند می توانید به سالم ماندن لثه ها و استحکام آنها کمک کنید. مس، روی، سیلیس و دیگر مواد مغذی از مواد دیگری است که در سلامتی لثه ها نقش مهمی دارد. منبع : وکیل ملت ارسال شده در 19 بهمن 1395 توسط سلمان آرین با موضوع دندانپزشکی ...
درمان دیابت بارداری، کلیک کنید
به خوبی کنار نمی آیند و احتمال زیادی برای ابتلا به عفونت و زردی وجود دارد. به گفته ی امیلی اینز، متخصص تغذیه، اگر پس از زایمان، قند خون فوراً کاهش یابد، سلامت مغز و رشد بچه نیز در خطر خواهد بود. بچه از ذخیره ی گلوکز مادر جدا می شود، اما هنوز میزان انسولین جاری در بدن نوزاد زیاد است. این مشکل می تواند به هیپوگلیسیمی در نوزاد بینجامد که به مغز بچه آسیب می رساند. دیابت بارداری ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید
، استرول های گیاهی و مواد مغذی متعددی است که برای سلامت قلب اهمیت فراوان دارد. بادام باعث کاهش جذب کربوهیدرات در بدن شده که این مسئله به کنترل دیابت کمک می کند. تحقیقات انجام شده در این زمینه در مرکز سلامت پزشکی دانشگاه تگزاس نشان می دهد که گردو هم منبع غنی ملاتونین است، هورمونی که به افزایش کیفیت خواب تان کمک می کند. جزئیات دوز مصرفی: پنج بار در هفته خوردن یک مشت گردو، چربی بدن را به اندازه ...
دلایل افزایش هورمون مردانه در زنان
می شوند. ولی بافت چربی در خانم ها نیز می تواند هورمون های مردانه ضعیف را به هورمون های مردانه قوی تبدیل کند. هورمون ها، بافت ها و اعضای مختلف را می توانند تحت تاثیر قرار دهند و سبب ظهور علائم و نشانه های خاصی شوند. در بدن خانم ها پنج نوع هورمون مردانه وجود دارد که عبارتند از: تستسترون، دی هیدرواپی آندرسترون سولفات، دی هیدرواپی آندرسترون، آندروستندیون و آندروستندیول. تخمدان ها 25 درصد تستسترون، 50 ...
گریپ فروت معجزه می کند (1)
، در سیستم بدن اکسیده می شود و به دنبال آن خواص قلیایی مایعات بدن افزایش می یابد.گریپ فروت به عنوان یک سم زدا می توانید از خواص ناب میوه گریپ فروت استفاده کنید، زیرا دارای مواد موثر برای پاک کردن کبد از سموم و مواد زائد است، همچنین به خارج کردن مواد سمی از غدد لنفاوی بدن نیز کمک می کند. این میوه دارای خواص نشاط بخشی و تسکین دهندگی درد است که در ادامه با فواید بی شمار آن برای سلامت بدن آشنا می شوید ...
علت بروز سرطان خون
به گزارش تیترشهر : عوامل محیطی و ژنتیکی علت بروز سرطان خون بشمار می آیند. از علائم سرطان خون می توان به خستگی شدید اشاره کرد. اجتناب از قرار گرفتن در برابر تشعشع و مواد شیمیایی از راه های پیشگیری سرطان خون بشمار می آیند. درمان این بیماری شامل ترکیب هایی از روش های شیمی درمانی، پرتودرمانی و... است. سرطان خون یا چنگار خون یا لوسمی یا لوکمیا (Leukemia) گروهی از انواع سرطان است ...
مهمترین عوامل عدم جذب آهن در بدن
غذاهای گیاهی وجود دارد و آهن غیر هِم (non-haem) نام دارد. میزان نیاز به آهن میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. مثلا زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین و جفت و سایر بافت ها به آهن بیشتری نیاز دارند. به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند. در شیرخواران در صورت سلامت مادران، میزان آهن موجود در شیر مادر برای 64 ماه اول زندگی ...
درمان سرطان پروستات، واقعا ممکنه؟
انتهایی روده بزرگ) قرار گرفته است بیشتر سرطان های پروستات آرام رشد می کنند، اما برخی رشد نسبتاً سریعی دارند. سلول های سرطانی ممکن است از پروستات گسترش و به دیگر بخش های بدن برسند، به ویژه استخوان ها و گره های لنفاوی. این بیماری ممکن است در آغاز علائمی از خود نشان ندهد؛ اما در مراحل پیشرفته تر می تواند مشکلاتی را در ادرار کردن، خون در ادرار یا درد در ناحیه لگن و کمر هنگام ادرار به وجود آورد. ...
عوارض و نقش مکمل بتا آلانین در عضله سازی
اشباع می شود. عوارض جانبی مکمل بتا آلانین عارضه جانبی شناخته شده مکمل بتا آلانین ایجاد حس سوزش و مور مور شدن پوست در ناحیه صورت و دست است که غالبا در دوزهای بالاتر از 800 میلی گرم مشاهده شده و حدودا 60 تا 90 دقیقه به طول می انجامد. بسیاری از ورزشکاران وقتی یک دوز بیشتر از 1000 میلی گرم بتا آلانین را در یک وعده مصرف می کنند با نوعی احساس سوزن سوزن شدن بدن مواجه می شوند ...
معجزات میوه های استوایی/ کاهش قند خون با انبه
وضعیت مساعد انبه دارای سطح بالایی از ویتامین C، پکتین و فیبر است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. این میوه خوش طعم منبع غنی از پتاسیم بوده که برای تقسیمات سلولی و تنظیم مایعات بدن مفید است. مصرف انبه برای کنترل ضربان قلب و تنظیم فشار خون بدن می تواند مورد استفاده قرار گیرد. پاک کننده و روشن کننده پوست مصرف انبه و قرار دادن قطعات آن بر روی پوست به افراد کمک می کند تا ...
10ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
شرطی که ورزش را فراموش نکنید. روغن نارگیل محققان به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف روغن نارگیل و سرعت گرفتن سوخت و ساز بدن ارتباطی وجود دارد. این روند نیز به سوزاندن چربی های بیشتر کمک زیادی می کند. علاوه بر این روغن نارگیل برای سلامت قلب مؤثر است و سلامتی را ارتقا می دهد. میوه های ریز توت ها و میوه های کوچک و به اصطلاح بری ها آبدار و خوشمزه هستند. این میوه ها ...
افزایش گردش خون با مصرف چغندر
صورت موضعی در رگ های خونی آزاد می گردد تا در صورت بسته شدن رگ ها عمل باز کردن رگ ها و خون رسانی به موضع را بر عهده گیرد. گرچه بدن خودش مواد شیمیایی تولید می کند، اما استفاده از داروها نیز تاثیرات مشابهی بر روی خون خواهد داشت. به عنوان مثال نیتروگلیسیرین که برای درد قفسه سینه ناشی از مشکلات قلبی مصرف می شود، به محض اینکه روند گردش خون پایین تر از حد مورد نیاز قلب باشد، روند گردش خون به سمت ...
چرا سلولیت در بخش های خاصی از بدن شکل می گیرد؟
سلولیت زمانی که سلول های چربی بین پوست و بافت عضله جمع می شوند، شکل می گیرد. کارشناسان بر این باورند فیبرهایی که پوست را به عضلات (به همراه سلول های چربی که در میانه ساندویچ شده اند) متصل می کنند، سلول های چربی را به پایین می کشند، در شرایطی که آنها پوست را به سمت بالا می کشند. این شرایط موجب توزیع نابرابر فشار می شود و با حالتی مواجه می شوید که به نام سلولیت شناخته می شود. به گزارش ...
انار؛ افزایش میل جنسی و این همه فایده؟!
آنها کاهش می دهد. 4. کمک به هضم غذا یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می تواند حدود 20 تا 35 گرم فیبر به بدن برساند و نزدیک به 45 درصد از فیبر مورد ...
توصیه کارشناسان؛ فواید موز قرمز را بشناسید
توصیه می کند برای کمک به کاهش فشار خون از مواد خوراکی حاوی پتاسیم بیشتر استفاده شود. این مواد خوراکی با تاثیرات منفی سدیم مقابله کرده و به کاهش فشارخون که فاکتور پرخطر اصلی بیماری قلبی است مقابله می کند. اگرچه رژیم غذایی سرشار از پتاسیم برای برخی بیماران، مخصوصا افراد دارای سابقه بیماری کلیوی، ایمن نیست. از اینرو این گروه از افراد باید با پزشک شان مشورت کنند. بهبود سلامت چشم و ...
آنچه که لازم است درباره سرطان استخوان بدانید!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سرطان نوعی بیماری توموری است و در هر قسمتی از بدن ممکن است ایجاد شود. در این بیماری تکثیر سلول های بدن از کنترل خارج شده و سلول ها بدون هیچگونه مانعی شروع به تکثیر می کنند و حالت توموری را به وجود می آورند. البته لازم به ذکر است که هر توموری را نمی توان سرطان نامید. با دکتر سلام همراه باشید. بعضی دیگر هم ممکن است به مرور زمان ...
تاثیرات مفید آووکادو بر بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: میوه آووکادو از ویژگی های شفابخش زیادی برخوردار است می توانید از آن در زمینه های مختلف درمانی استفاده کنید اگر به فکر سلامتی تان هستید این میوه را در سبد غذایی تان جای دهید برای پیشگیری از سرطان،مبارزه با التهاب و درد،تعادل قند خون،مراقبت از پوست،مقابله با عفونت های شکمی و تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید از آووکادو کمک بگیرید . ...
دلایل ریزش مو در زنان
پایه نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن، پوست و... پروتئین است و در موادی مانند انواع گوشت مرغ، ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی و سبزی ها نیز مقدار کمی پروتئین وجود دارد. کلسیم و منیزیم: گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز (قند موجود در شیر) باشد و از ...