سایر منابع:
سایر خبرها
علت ویار در بارداری، چطور حلش کنم؟
از انواع گوشت گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ از منابع پروتئین هستند. آجیل و حبوبات جایگزین مناسبی برای کسانی است که نمی توانند این مواد را در این دوره مصرف کنند. استفاده از گوشت و مرغ چرخ کرده و اضافه کردن ادویه های مجاز و طعم دهنده ها، راه دیگری است که می تواند بوی این مواد غذایی را برای شما کمتر کند. بیزاری از لبنیات کلسیم در دوران بارداری برای سالم ماندن استخوان ...
این مواد غذایی رگ ها را مسدود می کنند
عاملی برای افزایش خطر ابتلا به سرطان روده است بلکه می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلبی وعروقی نیز باشد. نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرائین را بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود. فقط باید از ...
بهترین غذاهای ایرانی از نگاه سرآشپز آمریکایی
که البته پیش از سرو، بر روی آن نیز پلوی مزعفر اضافه می کنند. 4- زرشک پلو ایرانی ها عاشق طعم ترش و ملس اند، به طوری که زغال اخته و زرشک را در میان مواد اولیه غذاهای ایرانی خواهید دید. زرشک پلو، این غذای باستانی و محبوب، مملو از زرشک های قرمز است که پیش از پخت خشک شده اند. برنج را با مقادیر زیادی کره طبخ می کنند که به نرم و خوش عطر شدن زرشک ها کمک می کند. از دیگر مواد اولیه ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید!
گفته وی پروتئین های گیاهی به ترتیب اولویت ماهی ، مرغ و حداقل مصرف گوشت قرمز (هفته ای 2بار) مصرف شود لذا استفاده از این مواد باعث حفظ سلامت سلولهای مغزی، سیستم قلب و عروق، مفاصل و بطورکل حفظ سلامت کلی می شود.کمبود اسیدهای چرب ضروری در بدن باعث افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و کاهش حافظه می شود. صالحی در خصوص نقش لبنیات متذکر شد: در رابطه با لبنیات دقت داشته باشید حتما از نوع کم چرب آن ...
فواید مواد غذایی غنی از نشاسته مقاوم برای سلامت
مواد خوراکی افزده می شوند. در گذشته مطالعات زیادی بر روی خواص این نشاسته انجام شده است و بررسی جامع این مطالعات نشان می دهد مصرف این نشاسته می تواند به کنترل قندخون کمک کند. همچنین عنوان شده است که این نشاسته از سلامت روده حفاظت کرده و با افزایش تولید اسیدهای چرب دارای زنجیره کوتاه، مدت زمان سیری را افزایش می دهد. به گفته محققان، مصرف فیبر کافی در روز (حداقل 30 گرم در روز ...
فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید
...، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید ...
ساختمان کبد چگونه تخریب می شود
ایران آنلاین / تارا رستم زاد: احتمالا شنیده اید که حسن جوهرچی، بازیگر معروف سینما و تلویزیون به دلیل بیماری کبدی فوت کرده است. کبد تا وقتی کاملا از کار نیفتاده، کوچک ترین علامتی از بیماری نشان نمی دهد. آشنایی با توصیه هایی برای درمان کبد چر ب به همین دلیل باید همیشه حواستان جمع کبدتان باشد. با دکتر رضا رشیدی، پزشک عمومی درباره شایع ترین بیماری های کبد گفت ...
رفع حالت تهوع بارداری، درمان های خانگی
استفاده از قرص ضدبارداری اگر با مصرف قرص های ضدبارداری، تهوع و استفراغ را به عنوان عارضه ی جانبی داشته باشید. این اتفاق ممکن است نشان دهنده ی واکنش بدن شما نسبت به هورمون استروژن باشد. سابقه ی تهوع ناشی از ماشین زدگی اگر درون ماشین در حال حرکت تهوع داشته باشید، امکان داشتن تهوع در دوران بارداری برای شما وجود دارد. تاثیر حالت تهوع در سلامت جنین حالت ...
پرخوری و کم تحرکی عامل کبدچرب ایرانی ها
سلامت نیوز : معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مطالعات متعددی که در 20 سال گذشته در ایران انجام شده است، نشان می دهد که 30 درصد افراد بالای 35 سال به درجاتی از کبد چرب مبتلا هستند که علت اصلی آن پرخوری و کم تحرکی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،دکتر رضا ملک زاده اظهار کرد: شیوع این بیماری نتیجه این است که میزان مصرف غذای روزانه افراد بیشتر شده است ...
شیوع کبد چرب در شمال ایران
تا بچه ها را به ورزش عادت بدهیم و سوسیس و کالباس را که مقدار کمی از آن مقدار زیادی کالری دارد و خطرناک است، نخورند. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: توصیه های اصلی غیر دارویی است. گروه کوچکی هستند که جزو سه درصد از کل افراد مبتلا به کبد چرب باشند که به آنها دارو می دهیم. این افراد اغلب 10 سال از کبد چرب آنها می گذرد، آنزیم هایشان بالا است وقتی سونوگرافی می کنیم چربی شان خیلی زیاد است ...
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!
وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن میتوان منجمد ...
جامعه تشنه آموزه های فاطمی
پاره تن خویش معرفی می کند، به جهانیان می آموزد که جلوه والای کرامت انسان و اخلاق اسلام را در این چهره مقدس جست و جو کنند و مادران جهان، شعاعی از این خورشید درخشان برگیرند و کانون حیات انسانها را گرم و روشن سازند. \r\n ساده زیستی دختر پیامبر یک نمونه برای زنان امروز جامعه ماست. ما روحیه مصرف گرایی را کنار بگذاریم و در زندگی به حد لزوم اکتفا کنیم و از افراط بپرهیزیم و آرزوهای ...
معماری بی ضابطه گلستان انرژی هدر می دهد/ لزوم فرهنگ سازی در جامعه
. در حال حاضر تیپی از معماری در استان بناگذاری شده است که ساده ترین و درعین حال سودآورترین سبک معماری برای بسازوبفروش ها و مصرف کننده است وی خاطرنشان کرد: 80 درصد از معماری سنتی گرگان به مباحث جغرافیایی (اقلیم، باد، خاک، رطوبت و ...) مربوط می شد و بستر طراحی در معماری قدیم گرگان چه در بافت و چه در تک بناها به گونه ای بود که انواع الگوها را می بینید که کاملاً و مشخص طوری تنظیم ...
با این خوراکی ها احساس گرسنگی را سرکوب کنید
سلامت بدن وجود دارد. لوبیا و حبوبات بسیار دیر هضم هستند و می توانند برای ساعت ها در فرد احساس سیری به وجود آورند، مشروط بر اینکه حالت پخته داشته باشند و قبل از مصرف با خیسانده شدن در آب از خاصیت نفاخ بودنشان کاسته شود. از جمله دیگر خوراکی هایی که برای احساس سیری بسیار مناسب هستند، می توان انواع لبنیات بویژه پنیرهای حجیم را نام برد. آب حدود 82 درصد از حجم پنیر را تشکیل داده است در نتیجه ...
میان وعده مقوی برای بچه ها، به به!
انتخاب میان وعده سالم یکی از سخت ترین کارهایی است که مادران کمتر قادر هستند برای کودکانشان انجام دهند، زیرا کودکان معمولا به دنبال مواد خوراکی شیرین و ظاهری جذاب می گردند. اگر به دنبال آماده کردن یک وعده شیرین سالم برای فرزندتان هستید می توانید به جای محصولات آماده که سرشار از مواد قندی و افزودنی است از موادی استفاده کنید که سالم هستند: کنسرو میوه ها بدون قند اضافه میوه های ...
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید
.... کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون حاوی میزان زیادی منیزیم است. در واقع هر 100 گرم از این ماهی حاوی 467 میلی گرم منیزیم است. اگر در بدن ما همه چیز خوب باشد حدود 25 گرم از این ماده معدنی وجود دارد. البته ماهی های دیگر نیز منیزیم دارند. ساده ترین راه برای جذب بیشتر این ماده مصرف کنسرو ماهی ساردین، لیموترش، کره، فلفل و جعفری یا گشنیز برای یک وعده ...
راه های غیر دارویی برای کاهش فشار خون بالا
ببرند گفت: با مصرف غذاهای شور و پر نمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن می شود، به دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج کند، این مسئله باعث افزایش فشار خون در بعضی از افراد خواهد شد. بنابراین آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. طبق توصیه های استاندارد بهتر است که میزان سدیم دریافتی در روز بیشتر از 2400 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک نباشد ...
کربوهیدرات های مفید برای بدن را بشناسید
از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید درحالیکه مصرف مواد مغذی و مواد معدنی بدن تان افزایش می یابد. ذرت پف کرده کارشناسان توصیه می کنند زمانیکه اشتهای ناسالم دارید ذرت پف کرده (پاپ کورن) مصرف کنید. ذرت پف کرده دارای شاخص گلوکز بسیار پایینی است که احساس سیری زیادی در شما ایجاد می کند. سه فنجان پاپ کورن فقط 93 کالری، 19 گرم کربوهیدرات ...
علت کاهش میل به رابطه زناشویی، تاثیر روماتیسم
. خشکی واژن از مهمترین عارضه برخی از بیماری های روماتیسمی است. درصورت وجود این مشکل می توانید از روغن های روان کننده استفاده کنید. در مورد نوع ژل با پزشک مشورت نمایید ممکن است برخی از روغن ها به پوست شما آسیب وارد نمایند. در صورتی که روابط جنسی بخش مهمی از روابط شما را با همسرتان تشکیل می دهد بایستی در این باره با پزشک خود مشورت نمایید. همچنین صحبت کردن و به اشتراک گذاشتن احساسات با ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
تدبیر24 در زنان که بیشترین مبتلایان به پوکی استخوان هستند، کاهش هورمون استروژن در اثر یائسگی و در نتیجه کاهش جذب کلسیم توسط استخوان ها یکی از دلایل ابتلا به پوکی استخوان (استئوپروز Osteoporosis) در زنان است. یائسگی فرآیندی طبیعی بوده که قابل پیشگیری نیست، اما پوکی استخوان قابل پیشگیری است. ...
امام(ره) خیلی منتظری را تحمل کرد/ روایتی از دخل و خرج زندگی رهبر انقلاب
در دفتر زمینه هایش مهیا بود؟ البته آقای منتظری(ره)، من با ایشان هم مانوس بودم، خیلی رفیق بودم، اولاً ایشان خیلی ساده بودند، زود تحت تاثیر مسائل قرار می گرفت، هر کس هر چیزی به او می گفت زود در او اثر می گذاشت، اخلاق اینگونه داشت خدا رحمتش کند، زندگی ساده ای هم داشت، ایشان اصلاً خیلی رُک هم بود، ساده بود بدون هیچ مقدمه ای حرفش را می گفت و گاهی هم پیش امام تند می شد، البته ما نبودیم ولی ...
سودای سوخته عامل ایجاد سرطان در نگاه طب سنتی/ تغذیه ناسالم عامل بیشتر بیماری ها
...> وی سومین مورد را خوردنی ها و آشامیدنی ها دانست و تصریح کرد: در گذشته معتقد بودند که برخی از مواد باعث ایجاد سودای سوخته در بدن شده مانند قسمت سوخته غذا، سوخته نان، ته دیگ سوخته، غذاهایی که به شدت طبیعت کبد را گرم می کند مانند خردل و استفاده از ادویجات تند و گرم که طبیعت کبد را بسیار گرم کرده و باعث ایجاد خلط بد و سودای سوخته می کند. این محقق طب سنتی- ایرانی به مصرف بی رویه مردم از فست ...
خطر تبلیغات ماهواره ای درمان کبد چرب
کبد ایجاد می شود. این بیماری از نوع بیماری های داخلی است و نحوه تغذیه و چاقی افراد در آن تاثیر بسیار دارد. بیماری شایعی در جامعه است به طوری که حدود 30 درصد از افراد ممکن است کبد چرب داشته باشند. مهمترین علت آن افزایش وزن، دیابت و مصرف برخی داروهاست. اینکه آیا کبد چرب عارضه مهمی است یا خیر باید گفت هم می تواند خطرناک باشد وهم نه و این موضوع بستگی به این دارد که علت آن چه باشد و چطور ...
آشنایی با زمان تعویض روغنها و فیلتر خودروهای سواری
برنا-ایلام-موتورهای درون سوز یا احتراق داخلی برای انجام واکنش و احتراق به مخلوط سوخت و اکسید کننده یعنی هوا و اکسیژن نیاز دارند زیرا بدون مواد اکسیدکننده، سوخت هایی مانند بنزین و دیزل نمیتوانند بسوزند و به نیروی خیلی زیادی احتیاج دارند تا موتور را به راه بیندازند. در خودروهای مدرن، هوا باید قبل از این که وارد محفظه اتاق احتراق شود، تمیز باشد، زیرا در غیراین صورت و با وجود ذرات ریز داخل آن، موتور ...
انواع ماساژدرمانی و فواید آن
سوئدی یکی از رایج ترین و در عین حال محبوب ترین انواع ماساژ، ماساژ سوئدی می باشد. ماساژ سوئدی شامل دو دسته از حرکات است که اولی نرم، آهسته و طولانی مدت هستند و دومی شامل ضربه های منظم و کمی محکم تر می شود. از روش سوئدی برای انرژی بخشی و از بین بردن خستگی افراد استفاده زیادی می شود. این روش سطحی است و بافت رویی پوست بدن را درگیر می کند و به همین خاطر هم می تواند تاثیرات خوبی روی ...
ویتامین های مخصوص بانوان
که سیترات کلسیم چه همراه با غذا چه بدون غذا به یک اندازه به خوبی جذب می شود.اگر در هنگام مصرف مکمل ها دچار مشکل معده و گوارش می شوید بهتر است که میزان کلسیم تجویز شده را در 2 مرحله مختلف در روز مصرف کنید. افراد سن بالا اغلب در نوع کربنات کلسیم اسید معده کافی برای جذب آن ندارند. بنابراین اگر بالای 65 سال سن دارید و قصد مصرف سیترات کلسیم را دارید. این نکته را در نظر بگیرید. همچنین کلسیم ...
تاثیر فوق العاده تخم شربتی در کاهش اشتها
آوردن بهترین نتیجه درمانی از این دانه خوراکی توصیه می کنند افراد آن را با آب مخلوط و مصرف کنند و البته برای بهبود طعم و مزه به آن می توانند گلاب یا زعفران به آن اضافه کنند. گفتنی است؛ افزودن شکر و قند باعث اثربخشی کم دانه تخم شربتی می شود و بهتر است از گلاب و هل به عنوان طعم دهنده استفاده شود. در طب باستانی بیشتر کشورها از جمله ایران بسیاری از بیماری ها از طریق تخم شربتی درمان و مصرف شربت تخم شربتی به شیوه ایرانیان در دنیا رایج و بسیار پرطرفدار است. ...
با خوردن میوه ها اندامی متناسب داشته باشید
و ساز بدن را بهبود می بخشد و همچنین سوخت و ساز چربی را تنظیم می کند و از این رو، به چربی سوزی کمک می کند. محتوای فیبر و آب گریپ فروت نیز به کاهش دردهای گرسنگی کمک می کنند. پس در رژیم برای کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. افراد گرم مزاجی که دارای وزن و چربی بالا یا مشکلاتی همچون سنگ کلیه، کبد ...
کدام رژیم برای افزایش وزن بهتر است؟
...، متخصص تغذیه توصیه می کند که برای افزایش وزن، باید روزانه 250 تا 500 کالری بیشتر از کالری ای که می سوزانید، مصرف کنید. در یک برنامه غذایی افزایش سریع وزن، شما باید به دفعات زیاد یعنی هر 2 تا 4 ساعت یک بار، غذا بخورید تا منبع ثابتی از مواد مغذی و کالری در سیستم بدن تان وجود داشته باشد. تامین پروتئین های متنوع از آنجا که افراد لاغر نسبت به خوردن گوشت بدغذا هستند، معرفی ...
آشنایی با بهترین مواد غذایی برای تسکین علایم سرماخوردگی/ درمان های خوراکی برای تب، گلودرد و سرفه
کند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. 3. چای گرم نوشیدن چای سبز، چای اولانگ و چای سیاه، سطح آنتی اکسیدان ها را در بدن بالا می برد. بخار این چای ها نیز می تواند به باز کردن بینی کمک کند. اضافه کردن عسل و لیمو هم می تواند اثربخشی این چای ها را افزایش بدهد. اگر کافئین برای شما خوب نیست، از انواع بدون کافئین یا چای های گیاهی استفاده کنید. 4. موز مصرف موز ...