خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
استفاده کنید. در میان وعده های روزانه بیشتر از میوه های تازه مصرف کنید. دریافت چربی های اشباع، چربی های ترانس و کلسترول را کاهش دهید. به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند از انواع محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی مصرف کنید. مصرف خامه، سرشیر، کره و روغن حیوانی را محدود کنید. از روغن نباتی جامد، مارگارین و محصولات غذایی حاوی این نوع چربی ها شامل بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات، پفک و چیپس کمتر ...
بیماری هایی که با کمبود خواب پیوند خورده اند
نیز دست به گریبان بودند. چاقی و دیابت نتایج چندین پژوهش نشان داده اند که کمبود خواب می تواند موجب جمع شدن اسیدهای چرب در خون شود، که این شرایط مانع از تنظیم درست قند خون توسط بدن می شود. در نتیجه، این شرایط ابتلا به چاقی و دیابت را به همراه دارد. افکار خودکشی و/یا ارتکاب به خودکشی مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، پیوندی قوی بین کمبود خواب و ارتکاب به ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
می دهد. در حالی که تمام سلول ها قادرند گلوکز را تجزیه کنند و به مصرف برسانند فروکتوز روند دیگری را در بدن طی می کند. تنها اندامی که می تواند شکر را مصرف کند کبد است زیرا تنها کبد انتقال دهنده ی لازم را برای این کار در اختیار دارد. زمانی که شکر تصفیه شده می خورید کبدتان را در فروکتوز غرق می کنید و کبد این مقدار اضافه را تماما به چربی تبدیل می کند. مطالعات فراوانی نشان داده اند که شکر ...
چه اتفاقی می افتد اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد ؟
، این کمبود می تواند خود را روی پوستش نشان دهد. اگر به اندازه کافی چربی دریافت نکنید ممکن است پوستتان خشک، پوسته پوسته و به نظر پیر بیاید. اسید چرب های ضروری امگا 3 و 6 برای غشای سلولی و لایه خارجی سلول ها مورد نیاز است. منابع امگا 3 و 6 عبارتند از: ماهی های چرب، روغن سبزیجات، آجیل ها و دانه ها. ویتامین A، D و E نیز نقش مهمی در سلامت پوست ایفا می کنند. این مواد مغذی در چربی جذب می شوند ...
آلودگی هوا کودکان را مستعد دیابت می کند
قانون - آلودگی هوا سبب ناکارآمدی سلول های تولید کننده انسولین و افزایش خطر ابتلا کودکان به دیابت نوع 2 شود. به گزارش قانون به نقل از تسنیم آخرین مطالعات انجام شده نشان می دهد، کودکان چاقی که در مناطق آلوده زندگی می کنند مستعد ابتلا به دیابت نوع هستند. آلودگی هوا سبب ناکارآمدی سلول های تولید کننده انسولین و افزایش خطر ابتلا کودکان به دیابت نوع 2 شود. دانشمندان سلامت کودکانی ...
قائم مقام وزیر بهداشت: سلامت جامعه محور را مد نظر داریم/ تاکید بر مسئولیت اجتماعی بنگاه های اقتصادی
شده ام و به این سازمان به خاطر دستاوردهای بی نظیرش در حمایت از کودکان مبتلا به سرطان تبریک می گویم. وی با اشاره به نقش شرکت های دارویی در عمل به مسئولیت اجتماعی در دهه های گذشته افزود: این شرکت ها از طریق بازاریابی اجتماعی در حوزه سلامت موجب افزایش آگاهی، تحقیقات و توسعه شده اند. مسعود خوانساری، رئیس اتاق بازرگانی تهران، دکتر منصوره اتحادیه، پژوهشگر و استاد دانشگاه، ویکو ...
پیشنهادهای مفید برای افراد مبتلا به دیابت
...> یک رژیم غذایی واحد برای افراد دیابتی وجود ندارد اما اصولی وجود دارد که باید به خاطر داشته باشید: از ابر غذاهایی مانند توت ها (بری ها)، سیب زمینی شیرین، ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و سبزیجات برگی سبز بهره ببرید. برچسب روی محصولات غذایی را بخوانید و از چربی های اشباع شده و ترانس پرهیز کنید. به جای آن مواد غذایی انتخاب کنید که چربی های اشباع نشده تک پیوندی و چند پیوندی داشته باشند مانند روغن ...
حقایقی درباره اعتیاد به شکر
، عصبانیت، عرق سرد.... را نشان دهید. مغز شما و شکر شکر به سلول های مغز سوخت رسانده و همچنین روی ترکیبات شیمیایی مغز تاثیر می گذارد. در اثر غذاهای قندی، ممکن است گیرنده های مغزی حجم غذای فرد را تغییر دهد. در مطالعات آزمایشگاهی موش هایی که شکر از رژیم غذایی شان حذف شده بود، تغییرات مغزی همانند موش هایی که ماده مخدر از آنها گرفته شده است، نشان دادند. در انسان، فقط دیدن تصویر میلک ...
درمان تومورهای چشمی و مغزی 55 بیمار با روش رادیوتراپی داخلی
به گزارش بولتن نیوز ، دکتر شهاب شیبانی اظهار کرد: بر اساس آخرین آمار منتشر شده از سوی سازمان بهداشت جهانی در سال 1391 حدود 85 هزار نفر در ایران به بیماری سرطان مبتلا شده اند و 50 هزار نفر به دلیل این بیماری فوت کرده اند. وی با تاکید بر اینکه تخمین زده می شود تا سال 2030 این آمار دو برابر شود، ادامه داد: بر اساس برنامه جامع کنترل سرطان کشور و در راستای ارتقای کمی و کیفی محصولات درمانی ...
از یک جراحی ویژه بانوان بیشتر بدانیم!
به گزارش تیتر شهر : خطرات شناخته شده ایمپلنت پستان زنانی که قصد انجام جراحی زیبایی جایگذاری ایمپلنت پستان، برداشت آن یا تعویض ایمپلنت های قدیمی با جدید را دارند باید درباره خطرات کوتاه مدت و بلند مدت این کار آگاه باشند. عوارض موضعی به مشکلاتی که در ناحیه پستان رخ می دهند، ارجاع می شوند که آشکارا با ایمپلنت ها یا عمل جراحی در ارتباط هستند. عوارض شایع شامل عفونت و دیگر خطرات جراحی، درد مزمن پستان، بی حسی پستان یا نوک آن، انقباض کپسولی، شکستگی و نشت، نکروز (مرگ پوست)، نیاز به جراحی اضافی، و مشکلات زیبایی از قبیل نارضایتی درباره ظاهر جدید اندام می شوند. مطا ...
آنچه باید درباره پوست های ترکیبی بدانید
سلامت نیوز : پوست ترکیبی پوستی است دارای نقاط خشک و چرب است. به خاطر توزیع مختلف غدد چربی در پوست صورتمان، همگی تا حدودی پوست ترکیبی داریم. در برخی افراد، به علت اینکه درجه ترکیبی بودن پوستشان بالا است روتین های مراقبت از پوست باعث خشکی و حساسیت می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، وقتی پوستتان ترکیبی است استفاده درست از محصولات مراقبت از پوست نیز دشوار می شود چون ...
از پیش دیابت بیشتر بدانید
، نشان داد، افراد مبتلا به پیش دیابت که دارای سطوح پایین ویتامین D هستند، در مقایسه با افرادی که به مدت تقریبا دو سال و نیم مکمل ویتامین D مصرف کرده بودند، بیش از دو برابر احتمال بیشتری دارد به دیابت مبتلا شوند. در بسیاری از موارد، سطوح قند خون افرادی که ویتامین D دریافت کرده بودند به حالت عادی بازگشت. یک دوز جادویی از ویتامین D برای همه وجود ندارد و از این رو، باید سطوح این ویتامین را زیر نظر داشته ...
زیر و زبر شیر بادام
به گزارش تیتر شهر :شیر بادام یکی از مغذی ترین و بهترین نوشیدنی ها برای بدن و بخصوص کاهش وزن است. با مصرف این شیر می توانید بدون دریافت لاکتوز که برای برخی افراد مشکل ساز است به میزان زیادی آنتی اکسیدان و مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم دریافت کنید. میزان کم کلسترول موجود در این شیر گیاهی، طعم دلچسب بادام و همچنین میزان ویتامین های موجود در آن باعث شده است که این نوشیدنی به عنوان یکی از جایگزین ...
زغال اخته: 10 خاصیت این دلبرانه پاییزی
می شود که التهاب را در بدن افزایش می دهد. نتایجی که اخیر در دانشگاه جزیره پرنس ادوارد انجام شده است نشان می دهد پروانتوسیانیدین موجود در زغال اخته می تواند کارایی سلول های سرطانی پروستات را کاهش دهد. زغال اخته برای تحریک کلسترول خوب و مفید برای قلب یک لیوان آب زغال اخته به طور روزانه می تواند برای سلامتی قلبتان مفید باشد. نتایج بررسی های علمی نشان می دهد که مصرف آب زغال اخته به ...
وزن متعادل در بارداری، چگونه داشته باشیم؟
بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را ...
آیا محل زندگی در کبد چرب نقشی دارد؟
واقع به موازات افزایش وزن افراد و قطر شکم و چربی های شکمی، کبد چرب نیز افزایش پیدا می کند. کبد چرب ابتدا در خانم های چاق کشف شد ولی پس از آن مشخص شد که این بیماری زن و مرد ندارد و در هر دو جنس موارد متعددی شناسایی شد، همچنین ابتدا در بیماران دیابتی چاق کبد چرب شایع بود اما بعد مشخص شد که افرادی که حتی چاق نیستند نیز ممکن است به کبد چرب مبتلا شوند که البته تعداد آنها زیاد نیست، از سویی دیگر کبد ...
تغذیه دوران شیردهی، همه چی بخورم؟
نمایید تا احساس حرارت را کاهش دهید. - چربی های خوب را بیشتر بخورید. اسیدهای چرب حیاتی امگا 3 و امگا 6 می توانند به افزایش تولید هورمون کمک کنند و به پوستتان یک درخشش سالمی را بدهند. روغن گل مغربی و روغن انگورفرنگی سیاه ، منابع خوبی از اسید گاما- لینولنیک(GLA) هستند، یک اسید چرب ضروری که می تواند به تعادل هورمونهای شما کمک کرده و احساس حرارت را کاهش دهد. - روغن کتان را برای احساس ...
کتاب بیماری ؛ یک تجربه متفاوت
که سالم هستیم بعید است به دستگاه ها و اعضای بدنمان خیلی فکر کنیم. همه آن ها در یک هماهنگی کامل و در پس زمینه ای نامرئی مشغول کارند و ما هم به کارهایمان می رسیم. دندان ها غذا را می جوند، دستگاه گوارش آن را هضم و جذب می کند، اندام های حرکتی ما را به جایی که می خواهیم می برند، قلب می تپد، دستگاه تنفس به سلول ها اکسیژن می رساند و ده ها عضو دیگر نیز بی وقفه مشغول اند. ما هم سر کار می رویم، ورزش می کنیم ...
رتبه دوم استانی عفاف و حجاب به جهاددانشگاهی زنجان رسید
آسیب های ناشی از آن اشاره کرد و گفت: حضور مستمر مردم در مراسم سوگواری، به درستی نشان می دهد که با استفاده از ظرفیت های مردمی، می توان بسیاری از آسیب ها و آفت های اجتماعی را کاهش داد. ملازاده همچنین بر میزان اثربخشی اقدامات انجام شده در کاهش آسیب های اجتماعی تاکید کرد و افزود: با رفع کاستی های موجود در استان، می توان عملکرد ستاد صیانت این استان را به عنوان الگو و نمونه ای در سطح کشور ...
لیتیوم از درمان آلزایمر تا ساخت موشک
...، اعلام شده کشورهایی که تا 20سال آینده موفق به تولید ماشین های هیبریدی نشوند از جرگه خودروسازان خارج خواهند شد و صرفه اقتصادی برای کشورهای تولیدکننده خودروهای غیرهیبریدی وجود نخواهد داشت. در واقع تولید این خودروها وابسته به عنصر لیتیوم است و با انجام عملیات فرآوری، امکان استفاده از آنها در ساخت خودرو فراهم خواهد شد. لیتیوم در صنایع مختلف دیگری نیز استفاده می شود؛ نمونه ای از صنایع پایین دستی ...
تغذیه در دوران بارداری، اصول اولیه
که در حاملگی قبلی اش کودک مبتلا به نقص عصبی به دنیا آورده است باید قبل از حاملگی مجدد با پزشک درمورد دوز مصرفی اسید فولیک مشورت نماید. نتایج بررسی ها نشان داده است مصرف اسید فولیک با دوز زیاد (بالاتر از 4000 میکرو گرم) حداقل یک ماه قبل از بارداری و سه ماهه ی اول بارداری مفید است. منابع طبیعی اسید فولیک عبارتند از: سبزی های برگ سبز تیره، آب پرتقال، حبوبات، سویا، جوانه ی گندم، بادام و... درزنانی که ...
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
.... می پرسید چگونه؟ شاه دانه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد که برای حفظ سلامت پوست و مو لازم و ضروری است. این دانه های ریز حاوی فیتواسترول می باشند. همان ترکیبات گیاهی که کلسترول خون را پایین می آورد. اگر به سلامت قلبتان اهمیت می دهید شاه دانه را دریابید. تخمه ی کدو اگر دنبال راهی برای افزایش میزان آهن، زینک، ویتامین B و پروتئین های بدنتان می گردید تخمه ی کدو ...
بررسی تاثیر مواد رادیواکتیو بر سلامت انسان
به گزارش بولتن نیوز ، زلزله ژاپن پرقدرت ترین زلزله دنیا از زمانی که دستگاههای لرزه نگاری وجود دارند معرفی شده است. زلزله حدود 9 ریشتری ژاپن علاوه بر تغییرات روی پوسته زمین، باعث کاهش زمان 24 ساعته شبانه روز شده است . آزمایش های انجام شده روی این زلزله نشان می دهد که حدود 1٫8 میکرو ثانیه از زمان 24 ساعته روز در زمین کم شده است. جزیره ژاپن حدود 8 فوت جابه جا شده است و همچنین محور زمین ...
بیماری توکسوپلاسموز در بارداری، نکات بهداشتی
که در همان ابتدا برای جلوگیری از ابتلا به این عفونت می توان انجام داد. اگر نتایج آزمایش نشان دهد که شما هنگام بارداری به توکسوپلاسموز مبتلا شده اید، ممکن است پزشک شما با استفاده از آنتی بیوتیک درمان را آغاز کند. مصرف آنتی بیوتیک می تواند احتمال انتقال انگل به کودک را کاهش دهد. همچنین ممکن است پزشک با آزمایش آمنیوسنتز تقاضای بررسی وجود عفونت توکسوپلاسموز را بدهد. در این روش آزمایشگاه وجود انگل را در نمونه ی مایع آمنیوتیک گرفته شده از شما بررسی می کند. ...
کنترل دیابت بارداری، توصیه های مهم
عمومی این است که مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود.بعضی از زنان فقط 30 گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند. مقادیر بیشتر، در بقیهٔ روز، بهتر تحمل می شود. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیش تر (6-4 وعده در روز) باعث می شود، قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی، کنترل شود.دریافت چربی اشباع (روغن جامد و چربی حیوانی) به بروز دیابت بارداری کمک می کند و دریافت چربی غیراشباع ...
14ماده غذایی برای تقویت حافظه!
را مصرف کنیم. این میوه نسبت به سایر میوه ها، بیشترین میزان پروتئین را دارد. محتوای اندک قند هم از دیگر امتیازات این میوه است. با توجه به بافت خامه ای مانند و نرم آن، گاهی به جای روغن در پخت و پز می توان از آن استفاده کرد. 3. چغندر چغندر از بین سبزیجات ریشه ای، یکی از مغذی ترین گیاهان قابل خوردن است و جایگاه ویژه ای در فهرست غذاهای سالم دارد. موجب کاهش التهاب می شود و به خاطر ...
این مواد غذایی برای مغز مضر هستند!
افزایش خطر افسردگی و غیره می شود. بهتر است مواد غذایی سرشار از امگا 3 ها مانند ماهی ها، روغن های گیاهی، آجیل ها، بذر کتان و غیره را به رژیم تان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. غذاهای منجمد: مصرف مواد غذایی یخ زده به طور منظم، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد و همچنین به زوال ...
نقش امگا 3 در پیش بینی آلزایمر
میزان سن و نیز جنس افراد مورد مطالعه در ارتباط نبود. با توجه به تست های ادراکی که به صورت فردی انجام گرفت، همچنین نشان داده شد که قوی ترین و پایدارترین رابطه بین غلظت کل اسید چرب امگا 3 و آلفا لینولنیک اسید در غشاء سلولی گلبول های سرخ و قابلیت یادآوری سریع در افراد مورد مطالعه بود که این ارتباط فقط در بیماران مبتلا به افسردگی راجعه مشاهده شد. نکته عملی: غلظت امگا 3 در اریتروسیت ها ...
غذاهای ضد سرماخوردگی
برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. فراموش نکنید از آنجایی که پروتئین های گیاهی از لحاظ محتوای اسیدهای آمینه کامل نیستند، در صورت علاقه به مصرف پروتئین های گیاهی لازم است از چند منبع استفاده کنید و حتما حداقل یک نوع پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی خود داشته باشید.از استراحت و مراقبت های لازم جهت ...
از کولیت روده چه می دانید؟
فعال شود علایم آن می توانند برای هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشند. تشخیص بیماری کولیت روده معمولا برای تشخیص این بیماری از کولونوسکوپی به همراه نمونه برداری و همچنین از آن برای تشخیص اینکه افراد مبتلا به بیماری کویت روده به سرطان کولون نیز مبتلا هستند یا خیر استفاده می شود. اگر شما مبتلا به این بیماری هستید باید بسته به تشخیص پزشک چند سال بعد از ابتلا به بیماری و ...
