خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های مبارزه با تشنگی در ماه رمضان
سحر از دیگر توصیه های کارشناسان بهداشتی است. نوشیدنی هایی مانند یک لیوان شیر داغ همراه سه قاشق بادام پوست کنده و خرد شده ترکیب مناسبی از پروتئین های مورد نیاز شما را هنگام سحر تامین می کند. همچنین مصرف سالادهای پخته و خام همراه روغن زیتون و آبلیموی تازه برای سحر مناسب است. مصرف انواع سبزی و چند عدد میوه بعد از شام ، به علاوه استفاده از یک میوه و کمی سالاد در سحر سبب خواهد شد که
روش بو دادن تخم کدو
سایت نیکو: اگر کدو حلوایی خریدید هسته های آن را دور نریزید. با این دستور شما می توانید تخم کدوهای بو داده خوشمزه ایی تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد لازم: کره ذوب شده یک ونیم قاشق غذا خوری نمک یک دوم چایخوری پودر سیر یک هشتم چای خوری سس ورستر شایر 2 قاشق چای خوری تخم کدو 2 فنجان طرز تهیه: 1. فر را روی 275 درجه فارنهایت قرار دهید. 2. کره
افطاری با برترین ها؛ روز دوم
بوداده • 400 گرم گوشت چرخ کرده • دو عد عصاره مرغ • 1⁄4 پیمانه آب • 1⁄4 پیمانه کشمش • نصف پیمانه پنیر موزارلا رنده شده • دو قاشق غذاخوری برگ گشنیز تازه و خرد شده • دو قاشق غذاخوری نعنا تازه خرد شده • یک قاشق چایخوری فلفل سیاه • یک بسته خمیر فیلو مطلب مرتبط: افطاری با برترین ها؛ روز
حلوای عربی ویژه ماه رمضان
زمان مورد نیاز: 15دقیقه طرز تهیه این حلوا بسیار ساده است. شما برای درست کردن این حلوای عربی، نیاز به زمان زیادی ندارید. مواد لازم: آرد گندم 3 پیمانه گلاب یک پیمانه شکر 3 پیمانه کره یا روغن جامد 250 گرم زعفران ساییده نصف قاشق چایخوری پسته و مغز بادام خرد شده آب 4 لیوان پیش از شروع هر کاری باید شکر و آب را با هم بجوشانید. بعد از
آشنایی با روش تهیه آش گوجه فرنگی
کیلو نعنا خشک: یک قاشق سوپخوری. طرز تهیه: یکی از پیاز ها را خرد کرده، در روغن سرخ کنید تا رنگش طلائی شود. شش یا هفت لیوان آب داغ، لپه، برنج، نمک و فلفل را اضافه کنید و بگذارید روی حرارت ملایم به مدت بیست دقیقه بپزد. گوشت را با دو عدد پیاز رنده شده و کمی نمک و فلفل مخلوط کرده به صورت گلوله های کوچکی در آورده و در آش بریزید. سبزی ها را
غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند
یکی از مواد غذایی است که به افزایش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند. قهوه متابولیسم را کمی افزایش میدهد اما این مقدار به ویژه اگر همراه آن میان وعده های پرکالری مصرف کنید، موجب کاهش وزن قابل توجهی نمیشود. جوی دو سر خوراک جوی دو سر، سه ویژگی مفید برای کاهش وزن دارد: فیبر زیاد، مقدار زیادی آب و حرارت. در مجموع این سه فاکتور بسیار سیر کننده هستند. خوردن غذاهای گرم مدت
در ماه رمضان، دور این غذاها را خط بکشید!
دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. زیاده روی نکنید زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب را
استفاده از غذاهای آماده و بدون ارزش غذایی سلامت روزه داران را تهدید می کند
دستکم بایستی 20 درصد کمتر از ماه های دیگر سال غذا بخورد تا بتواند چربی های اضافی بدن را بسوزاند . رضا نیا با تاکید بر استفاده از غذاهای متنوع و رعایت تعادل در آن اظهار داشت : فرد روزه دارد باید از چهار گروه اصلی مواد غذایی همچون نان و غلات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات، شیر و لبنیات، میوه ها و سبزی ها بهره بگیرد ، همچنین باید از غذاهای فیبردار همچون غلات و حبوبات ، آرد سبوس دار، سبزیجاتی چون کاهو
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
. توصیه شماره 7 : یک فنجان پاستا را با یک فنجان سبزیجات جایگزین کنید خیلی راحت با خوردن کمتر پاستا یا نان و در عوض خوردن بیشتر سبزیجات می توانید یک سایز لباسی شلوار یا پیراهن را در سال کم کنید. با کاهش سهم نشاسته موجود در بشقاب خود و افزایش سهم سبزیجات می توانید 100 تا 200 کیلوکالری کمتر مصرف کنید. توصیه شماره 8 : همیشه صبحانه بخورید صبحانه را حذف کرده و وزن خود را
کیک خرما برای افطار
• تعداد: 8 نفر • زمان تهیه: 25 دقیقه • زمان پخت: 45 دقیقه • خوراک: خاورمیانه مواد لازم • یک لیتر شیر شیرین و غلیظ • 1.5 پیمانه خرمای خشک خرد شده • یک پیمانه آب • 1⁄4 قاشق چایخوری جوش شیرین • نصف پیمانه کره خرد شده • 1/3 پیمانه شکر • دو عدد تخم مرغ • 1 1⁄4 پیمانه آرد
این کارها را انجام دهید تا بیشتر عمر کنید
بیشتر از دو فنجان هم نخورید. قهوه از بیماری هایی همانند پارکینسون و افسردگی پیشگیری می کند. منبع پروتئین آیا تصور می کنید پروتئین کافی به بدن خود نمی رسانید؟ در کنار همه موادی که در بالا ذکر کرده ایم می توانید موارد زیر را نیز به غذای خود اضافه کنید: 1 1/3 فلفل قرمز با سه گل چه کوچک گل کلم یک پیماننه نخود با سه پیمانه برگ خردل یک پیمانه لوبیا و دو پیمانه هویج 1 1⁄2 بروکلی پخته شده و 1 1/3 برنج قهوه ای نصف پیمانه توفو و 1 1⁄4 نودل
طرز تهیه پاستای میگو
مواد لازم برای پاستای میگو : پاستا 550 گرم میگوی خام و پوست کنده 550 گرم پودر فلفل چیلی نصف قاشق چایخوری * نمک یک چهارم قاشق چایخوری گوشت به تکه های 3 سانتی متری بریده شود 4 برش (حدود 85 گرم) پیاز قرمز خرد شده یک سوم فنجان فلفل دلمه قرمز خرد شده یک سوم فنجان فلفل دلمه زرد خرد شده یک سوم فنجان پیازچه خرد شده 2 عدد آووکادو 1 عدد
سفره ای از رنگ دِگر
بدن را تأمین کند. سالاد هایتان را در حجم کم درست کنید؛ یعنی همان مقداری که در سر سفره افطار خورده می شود. در یک ظرف کوچک! مواد تان را با هم مخلوط کنید؛ کاهوهایی که خیلی ریز و نازک برش زده اید تا جویدن شان راحت تر و لذت بخش تر شوند، جوانه گندم، هویج رنده شده، زیتون حلقه شده، ذرت و نخودفرنگی، به همراه چند قاشق ماست و سس مایونز. ادویه هایی مانند فلفل و آویشن و پودر سیر را هم به سالاد تان اضافه کنید
مهمترین غذاها برای یک زن باردار
نیاز به کربوهیدرات ها در بارداری حدود g 175 در روز است. سبزیجات و میوه ها غنی از کربوهیدرات ها هستند، مخصوصا اگر به صورت خام خورده شوند. - چربی ها: چربی ها نیز در این دوره برای بدن لازم اند اما حواستان باشد نه هر نوع چربی! باید چربی های مفید (امگا 3 ها و امگا 6 ها) که در روغن کلزا، روغن زیتون و همچنین ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و غیره وجود دارد را
حجامت در ماه مبارک رمضان ممنوع/ روزه داری بهترین روش پاکسازی کبد است
/> دکتر خداشناس با بیان اینکه مصرف غذاهای انرژی زا در وعده افطار توصیه می شود، ادامه داد: 2 ساعت بعد از افطار، بهترین زمان برای تناول میوه، کاهو، انواع شربت های عسل، آبلیمو، آلبالو، عناب، زرشک و ... است تا آب مورد نیاز بدن تامین شود. مصرف برنج در وعده سحر کم شود وی اضافه کرد: از نظر طب سنتی، انتخاب برنج به عنوان وعده غذایی سحر اگر همراه با آشامیدن آب بعد از صرف غذا باشد
کشکول: روز اول ماه رمضان
کردن و سوزش سر معده، باید از مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب مانند زولبیا و بامیه در سحر یا افطار پرهیز کنند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز در سحری یا افطاری مناسب نیست، زیرا این غذاها زمینه بروز ناراحتی های گوارشی نظیر ترش کردن معده را فراهم می کنند. ضمنا خوب است شش تا هشت لیوان آب در فاصله ی افطار تا سحر نوشیده شود و برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول ساعات روز، لیمو ترش تازه در پایان سحری
دوپینگ پلو
مواد لازم : برای 2 نفر گردو 100 گرم کشمش 100 گرم پیاز بزرگ 2 عدد برنج 3 پیمانه رب انار نصف پیمانه شکر 3 قاشق سوپ خوری ران مرغ 2 عدد ادویه به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم آب 2 پیمانه طرز تهیه : ابتدا یکی از پیازها رو خلالی کرده وسرخ کنید و کنار بذارید سپس گردوها رو در روغن ریخته به همراه کشمش و
آراستن تخم مرغ صبحانه
سایت نیکو: اگر میزبان وعده صبحانه هستید، خوب است صبحانه ای متفاوت را برای مهمانتان در نظر بگیرید و او را شگفت زده کنید. می توانید با آراستن ساده تخم مرغ به آن شکلی جدید بدهید و سفره ای زیبا داشته باشید. مواد لازم: تخم مرغ 6 عدد سس مایونز 2 قاشق غذا خوری شکر سفید یک قاشق چای خوری سرکه سفید یک قاشق چای خوری نمک وفلفل به میزان لازم کرفس خرد شده یک قاشق غذا خوری پاپریکا به مقدار
افطاری با برترین ها؛ روز اول
/> • 3 قاشق غذاخوری شیرخشک • 2 حبه سیر رنده شده • 50 گرم پیاز خرد و سرخ شده طرز تهیه 1. بادنجان ها را از طول برش دهید و سپس آن را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. 2. داخل تابه روغن بریزید و روی حرارت ملایم گرم کنید. بادنجان ها را بریزید و تفت دهید تا طلایی شوند. سپس آنها را روی دستمال کاغذی حوله ای بگذارید تا روغن اضافه شان گرفته شود. 3
درمان خانگی به روش های محتلف دنیا
ایران خبر - هر کشور و ملیتی، روش درمانی خانگی منحصر به فردی دارد. در این مطلب به نقل از MSN به روش های درمان خانگی در چند کشور که پایه علمی دارد، اشاره شده است. اندونزی: زنجبیل برای تقویت قلب این کشور بالاترین آمار مصرف زنجبیل را در دنیا دارد. مردم این کشور نه تنها این ادویه را به غذا اضافه می کنند بلکه به چای، شیرینی، نان و ... نیز زنجبیل می افزایند. محققان دانشگاه استنفورد می
آشنایی با چای گیاهی شگفت انگیز و دوستدار کبد
چرب چیست؟مصرف چربی ها به خصوص چربی های اشباع مانند مارگارین، کره، خامه و وعده های غذایی آماده شده با بخار، کبابی و یا پخته شده با آب به همراه مقدار کمی روغن زیتون اجبارا بایستی کم شوند. حال در اینجا طرز تهیه یک چای فوق العاده ارائه می گردد که برای درمان کبد چرب بسیار مفید است: چای قاصدک مواد مورد نیاز: 2 قاشق غذا خوری ریشه قاصدک خرد شده/ 2دسی لیتر آب روش تهیه: آب بر روی قاصدک خرد شده بریزید، در آن را بگذارید و 20 دقیقه به آن اجازه استراحت دهید. سپس آن را از صافی گذرانده و بنوشید. این چای را در صبح و شب مصرف کنید. ...
تقویت و پاکسازی معده با داروهای گیاهی
علامت صفرای عفن موثر است به این ترتیب که بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری رب انار ترش و شیرین مصرف کنند. * تهیه شربتی از رب انار و آب غوره همراه با عسل می تواند موثر باشد به این ترتیب که رب انار را با آب غوره و عسل مخلوط می کند و روی حرارت ملایم قرار داده تا به قوام درآید. از این مایه شربت چند با در طول روز تا شروع ماه رمضان با آب رقیق کنند, مصرف کنند. * شربت زرشک نیز از بهترین
سریعترین و ساده ترین روش پخت لازانیا
مقداری پودر آویشن مقداری فلفل دلمه ای 2 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری نمک و فلفل و زرد چوبه مقداری روغن برای سرخ کردن لازانیا طرز تهیه : 1٫ مواد لابه لای لازانیا را که (گوشت چرخ کرده ،پیاز وهویج رنده شده ،قارچ خورد شده،پودر آویشن ،فلفل دلمه ای خورد شده ،رب گوجه فرنگی،نمک وفلفل وزرد چوبه که با هم سرخ کرده اید )را تهیه کرده، در آخر یک لیوان آب به این مواد اضافه کرده، بعد از کمی
نکات کاربردی ومهم تغذیه ای در ماه رمضان
افطار تا سحر باید به ازای هر20 کیلوگرم وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود.در وعده سحر بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پرچرب، سوسیس و کالباس، سس مایونز، نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود. زیرا این مواد اصطلاحا ایجاد آتش می کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می شوند. در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن، مقداری گوشت سفید، ماست کم چرب و
شما برای ختم کتاب خدا در ماه رمضان برنامه ای دارید؟/ فوت و فن های یک افطاری سبک و راحت
آب از دست رفته بدن را تأمین کند. سالاد هایتان را در حجم کم درست کنید؛ یعنی همان مقداری که در سر سفره افطار خورده می شود. در یک ظرف کوچک! مواد تان را با هم مخلوط کنید؛ کاهوهایی که خیلی ریز و نازک برش زده اید تا جویدن شان راحت تر و لذت بخش تر شوند، جوانه گندم، هویج رنده شده، زیتون حلقه شده، ذرت و نخودفرنگی، به همراه چند قاشق ماست و سس مایونز. ادویه هایی مانند فلفل و آویشن و پودر سیر را هم به سالاد
حلوای آرد گندم در سفره رمضان
مواد لازم: آرد گندم: 500گرم شکر: 380 گرم زعفران ساییده شده: یک قاشق چای خوری مارگارین: 500 گرم آب:2 لیوان سر پر گلاب: یک پیمانه طرز تهیه حلوای آرد گندم : *. آب و شکر را با هم مخلوط می کنیم و روی حرارت قرار می دهیم. بعد از جوش آمدن و آب شدن شکر، زعفران را اضافه می کنیم و در آخر گلاب را می ریزیم و بعد از یکی دو
یک بشقاب خوردنی های ضد چروک
(اصلی ترین ساختار حامی پوست) شود، پیشگیری می کند. چی بخوریم: سعی کنید غذاهایی که در بشقاب تان می گذارید، به اندازه کافی سرشار از ویتامین C باشند تا روزانه 75 میلی گرم نیاز روزانه بدن تان به ویتامین C تامین شود؛ یک پرتقال برای صبحانه و 6 برش فلفل دلمه ای زرد کنار سالاد ناهارتان میل کنید با این کار ویتامین C روزانه تان تامین خواهد شد. همین طور اگر یک فنجان بروکلی کنار شام داشته
ناهار دریایی با میگو پلو و سبزیجات
غذا خوری میگوی تمیز شده 500 گرم برنج قهوه ایی 2 فنجان نمک و فلفل به مقدار لازم آبلیموی تازه 3 قاشق غذا خوری طرز تهیه میگو پلو با سبزیجات : یک ماهی تابه بزرگ بردارید و روغن زیتون را در ماهی تابه روی حرارت گرم کنید. سیر و پیاز را 2 تا 3 دقیقه در ماهی تابه سرخ کنید تا اینکه نرم شود. پاپریکا و فلفل دلمه خرد شده را به مواد اضافه کرده و 3 دقیقه
طرز تهیه خاچاپوری (غذای گرجستانی لذیذ)
مواد لازم: ارد 2 پیمانه اب ولرم 3/4 پیمانه خمیر مایه فوری 1 قاشق چای خوری نمک 1/2 قاشق چای خوری روغن مایع یا کره اب شده 1/4پیمانه تخم مرغ پنیر موزارلا نیم پیمانه رنده شده پنیر صبحانه نیم پیمانه خرد شده کره اب شده 2 قاشق غذا خوری کمی ارد برای روی میز 1 قاشق کره برای روی نان
وبا با آب و سبزی های آلوده می آید!
داشته باشند. وی بر لزوم تهیه و مصرف غذای سالم تاکید می کند و یاد آور می شود: غذا باید به طور کامل پخته شود، غذاهای پخته شده نیز باید در اسرع وقت مصرف شود. همچنین غذای پخته شده ای که مصرف نمی شود، باید در درجه حرارت کمتر از 4 درجه در یخچال نگهداری کرد. وی همچنین می گوید: غذاهای پخته شده که در یخچال نگهداری می شوند، در زمان مصرف باید به طور کامل گرم شوند. لازم است از تماس غذاهای پخته شده با مواد
