خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بینایی خود را اینگونه تقویت کنید
به گزارش افکارنیوز ، برای تقویت بینایی دریافت مواد مغذی زیر توصیه می شود: 1- آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که با خنثی کردن " رادیکال های آزاد " مانع اثر مخرب آنها بر سلول های بدن می شوند. رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که بر اثر واکنش های شیمیایی در داخل بدن تولید می شوند. تحقیقات نشان داده است که بعضی از آنتی کسیدان ها خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از ...
زیباتر و سالم تر کردن پوست تا عید با این مواد غذایی
محسوب می شود. حتماً می دانید که ویتامین D برای مراقبت از سلامت قلب، استخوان ها، روده و مغز لازم است. ماهی آزاد همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای مقابله با التهاب، چین و چروک و آکنه مؤثر عمل می کنند. میزان بالای امگا 3 موجود در این ماده ی غذایی باعث مرطوب کردن پوست از درون می شود. علاوه بر این مصرف ماهی آزاد پوست سر را نیز مرطوب کرده و موها را قوی و سالم می کند. آیا می ...
نکات مهمی که باید درباره فواید و مضرات زردچوبه بدانید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خاصیت ضد سرطان، ضد افسردگی، پیشگیری از آلزایمر و تقویت سیستم ایمنی بدن از خواص زردچوبه بوده، افت قند خون بیماران دیابتی از مضرات زردچوبه است. با توسعه علم و انجام تحقیقات علمی در زمینه سلامتی، پژوهشگران هر روز به نتایج تازه ای در خصوص خواص درمانی گیاهان و مواد غذایی می رسند. زردچوبه از گیاهان دارویی و ادویه ای پرمصرف است و هر ...
میوه و سبزی جات مناسب برای ماه اسفند
.... کلم ها و به خصوص بروکلی بروکلی کم کالری (هر 100 گرم کلم بروکلی فقط 27 کالری دارد) است اما تا دلتان بخواهد فیبر دارد. به همین دلیل هضم آن انرژی زیادی می طلبد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این گل کلم نیز فیر زیاد و کالری کمی دارد. بدون شک مصرف زیاد این مواد غذایی برای خیلی ها سخت است چون نفاخ هستند. اگر مصرف این کلم ها را به صورت بخارپز شده و بدون روغن دوست ندارید می ...
بدترین اتفاق ناشی از شکستن قولنج گردن!
.... با گیرکردن لخته خون در رگ های مغزی احتمال سکته وجود دارد. شکستن قولنج گردن، باعث کشیدگی غیرضروری رباط ها در این قسمت می شود. رباط با ضعیف شدن دیگر قادر به نگهداری گردن نیست، درنتیجه فرد دچار گردن درد می شود. خوب است بدانید با این کار هرچه قدر هم قولنج بشکنید دیگر نمی توانید گردن درد را تسکین دهید و برای آرام کردن این درد باید مسکن مصرف کنید. همچنین هرگز نباید از فرد دیگری برای ...
فشارخون خود را با نوشیدن آب کنترل کنید
...> به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. شما باید پتاسیم بیشتری را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، زیرا به گشاد شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. مصرف ...
سلامت مردان را جدی تر بگیریم/ بیماری های شایع در مردان
چرب و کم کالری و سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات برای سلامت بدن بسیار مفید است. مردان باید از مصرف بیش از حد گوشت قرمز خودداری کرده و گوشت سفید را در سبد غذایی روزانه قرار بدهند. توصیه همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و ... می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد. ...
غذاهای مفید و لاغر کننده برای تناسب اندام
غذایی با چگالی انرژی پایین سبب می شود که افراد کالری کمتری در بدن شان داشته باشند. سبزی های برگ دار فوق العاده مقوی بوده و سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در مقادیر بالا هستند. همچنین مقادیر بالایی کلسیم نیز در این سبزیجات مشاهده می کنید که برای سوزاندن چربی مفید است. ماهی قزل آلا ماهی های چرب مانند قزل آلا فوق العاده سالم و مقوی هستند. ...
کاهش وزن غیراصولی عاملی در ایجاد کبد چرب
تواند در درمان این بیماری نقش داشته باشد که برای کاهش وزن نیاز به ورزش و مراجعه به مشاور تغذیه است تا فرد بتواند به درستی وزن خود را کاهش دهد. این در حالی است که لاغری غیراصولی، خود می تواند باعث بروز کبد چرب شود. بر اساس آمارهای منتشر شده از سوی وزارت بهداشت، میزان ابتلا به بیماری کبد چرب در جامعه افزایش یافته است که دلیل اصلی آن افزایش شیوع چاقی، دیابت، کم تحرکی، چربی خون بالا، افزایش و ...
خوراکی های مغذی شیر مادر
اسیدهای چرب است. این مواد برای غنی سازی شیر مادر مناسب است و برای مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند توصیه می شود. اسفناج معمولا شنیدن نام اسفناج یادآور آهن است. اسفناج سرشار از اسید فولیک و کلسیم نیز می باشد. علاوه بر اسفناج سبزیجات و حبوبات دیگر و همچنین مارچوبه نیز برای افزایش شیر مفید است. این مواد نه تنها باعث افزایش شیر می شود بلکه به تقویت توان جسمی و فکری کودک نیز کمک ...
طرز تهیه انار پلو
...، دفع سموم و تعادل مایعات بدن به خصوص خون نقش مهمی دارد. سینه مرغ حاوی پروتئین بیشتر و چربی کمتری است. بنابراین مصرف آن برای افرادی که می خواهند کالری کمتری در طول روز دریافت کنند و کسانی که چربی خون بالایی دارند و ورزشکاران، بسیار مناسب است. گشنیز مسکن و آرام کننده، برطرف کننده مسمومیت های حاصل از مواد پروتیینی، درمان کننده سرفه و تنگی نفس، برطرف کننده ترشی معده، برطرف کننده ...
این گیاه معجزه می کند
می شود. طاهری گفت: اگر سبک زندگی خود را طبق طب سنتی پیش ببریم بسیاری از بیماری ها را بدون استفاده از گیاهان شیمیایی می توان درمان کرد و از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرد. وی با بیان اینکه اسید چرب امگا 3 موجود در خرفه از مواد بسیار ارزشمند بوده که در کاهش کلسترول و فشار خون نقش عمده ای دارد، ادامه داد: زنان باردار نباید از گیاه خرفه استفاده کنند. زیاده روی در مصرف خرفه و مصرف ...
تناسب اندام و لاغری با مواد کم کالری
100 گرم قارچ به زحمت 25 کالری وارد بدن می کند در حالی که همین ماده غذایی حاوی پروتئین است و یکی از مواد غذایی فوق العاده برای ایجاد احساس سیری و مقابله با اشتهای زیاد محسوب می شود. علاوه بر این قارچ ها حاوی میزان زیادی آب و فیبرهای غذایی هستند. در نتیجه اگر دنبال راهی برای صاف شدن شکمتان می گردید می توانید به این مواد غذایی اعتماد کنید. بهتر است قارچ ها از حرارت و پخته شدن طولانی مدت در ...
با این مواد غذایی شیطنت بچه ها را مهار کنید
...> تخم مرغ، یکی ازمنابع پروتئینی است، تخم مرغ باعث بهبود تمرکز و بهبود تاثیر داروهای بیش فعالی می شود. آجیل آنواع دانه ها و آجیل هم که یکی از منبع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 است که برای مدیریت هرچه بهتر علائم بیش فعالی است. اسفناج طبق توصیه پزشکان اسفناج و سبزیجات با برگ تیره یکی از مهمترین مو موثرترین مواد غذایی برای مهار کودکان بیش فعال است و والدین حتما ...
گرفتگی عضلات شکم در زنان، قاعدگی یا بیماری روده
مسمومیت غذایی را کم کنید. رژیم غذایی متعادل، به دلیل اجتناب از مصرف غذاهای محرک، کمک می کند تا روده برای بهبود یافتن از عفونت های ویروسی یا باکتریایی بهتر عمل کند. برای مثال در این رژیم شما باید از غذاهای چرب، سرخ شده و تند که هضم آن ها برای بدن سخت است اجتناب کنید. شما همچنین می تواند از چای زنجبیل برای کمک به کاهش التهاب در روده و کاهش دردهای کرامپی ناشی از عفونت های ویروسی معده استفاده کنید. خواص ...
فوت وفن هایی که باید برای پختِ قورمه سبزی، بدانید
دلیل داشتن انواع سبزیجات مانند جعفری، تره، گشنیز، شنبلیله و اسفناج در کنار لوبیا و گوشت قرمز از جهت تغذیه بسیار مهم و مورد توجه است اما برای پرداختن به ارزش غذایی و توصیه های تغذیه ای آن باید بگوییم که خوردن این غذا تنها با چند تغییر ساده در نوع طبخ یا استفاده از مواد اولیه برای همه آنهایی که محدودیت های غذایی دارند و تا حد امکان می خواهند از نوع سالم تر آن نوش جان کنند هم امکان پذیر است. ...
معایب و مزایای مصرف تخم مرغ
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از تاثیرات مختلف مصرف تخم مرغ برای بدنتان چه میزان اطلاع دارید چربی موجود در این ماده غذایی به چه صورت است می خواهیم با فواید و مضرات مصرف تخم مرغ آشنا شویم کلسترول موجود در زرده تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن میگذارد چه کسانی بهتر است تخم مرغ میل کنند و چه بیمارانی از مصرف این ماده غذایی منع می شوند توصیه های متخصصین تغذیه را در این زمینه ...
رژیم های غذایی که باعث افزایش طول عمر می شود!
در رژیم غذایی اسپانیایی ها مشاهده می شود آن ها اما به ندرت گوشت قرمز می خورند. همچنین به طور کامل از شکر دوری می کنند و روغن های سرخ کردنی استفاده نمی کنند. این رژیم غذایی باعث تولید اسیدهای روغنی مفید در بدن از روغن زیتون، آجیل و ماهی می شود. همچنین غنی از الیاف در نتیجه خوردن سبزیجات، میوه و حبوبات است. باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بالا رفتن فشار خون و قند هم می شود. ...
چندوچون سکته قلبی
سلامانه : براساس آمار ارائه شده از سوی وزارت بهداشت، روزانه 400 نفر در کشور دچار سکته قلبی و 200 نفر دچار سکته مغزی می شوند و سالانه بیش از 60 هزار نفر بر اثر این عارضه جان خود را از دست می دهند. به گزارش روزنامه جام جم، به بیان دیگر 50 درصد مرگ و میرها در ایران ناشی از سکته، بویژه قلبی است. توجه داشته باشید مهم ترین علت پیدایش بیماری های قلبی عروقی، تصلب شرائین است ؛ تصلب شرائین باعث ...
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
انرژی طولانی مدتی به شما می دهند. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و برای سلامت مغز بسیار مفید است. برخی از محققان بر این باور هستند که این دانه ی پرخاصیت قوه ی بینایی را تقویت کرده و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای چشم مربوط به پیری را کاهش می دهد. باید بدانید که نتایج پژوهش ها حاکی از این است که بذر کتان از ابتلا به برخی از سرطان ها پیشگیری می کند. توصیه می کنیم این دانه ها را آسیاب کرده و به ...
مغزهای خام، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند
سلامتیسم اگرچه مواد غذایی بسیار مغذی همواره در دسترس انسان ها بوده اند، اما فواید خاص آن ها برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا کلسترول خون بالا در همین سال های اخیر به اثبات رسیده اند. دکتر الیزابت پالیتی (متخصص تغذیه) می گوید: تغذیه، علم درحال تحولی است و همه ما واقعا باید منتظر پیشرفت های تازه تر باشیم . بعضی از مواد غذایی بسیار مغذی برای سلامت قلب فوق العاده هستند و بعضی ...
عفونت رحم بعد از زایمان، علت
نیاز به تجویز آنتی بیوتیک است؛ البته عفونت مانع جوش خوردن زخم و گاهی باعث بازشدن زخم می شود. عفونت در نقطه ای غیر از برش: عفونت همیشه در ناحیه بخیه نیست و ممکن است در نقطه دیگری از بدن مانند دستگاه تنفسی فوقانی باشد یا به دلیل لوله ای که هنگام بیهوشی داخل دهان بیمار گذاشته می شود، عفونت ریوی اتفاق بیفتد. عفونت در ناحیه پریکارد قلب هم دیده می شود. آبسه پستان: یکی دیگر از مشکلاتی که در ...
مواد غذایی ضد پیری را بشناسید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تنها با اضافه کردن این مواد غذایی گرانب ها به لیست غذایی تان می توانید بخورید، بنوشید و جوانتر بنظر برسید. میشل پرومائولایکو، سردبیر ارشد سابق Women’s Health و نویسنده کتاب “20پوند جوانتر” است. ساده ترین راه برای بهبود سلامتی شما، افزودن یک عادت مفید به کاری است که هر روز بدون فکر کردن، آن را انجام می دهید مانند ...
خوراکی های مورد نیاز دوران بارداری، جنین شکمو
: حفظ سلامت پوست ، پیشگیری از همولیز گلبولهای قرمز ، به تاخیر انداختن پیری پوست /// منابع : شیر ، انواع دانه های روغنی ،انواع مغزها و سبزیجات با برگ تیره ویتامین K: نقش اساسی در انعقاد خون /// منابع : جگر ، انواع دانه ها ی روغنی ، گوجه فرنگی ، کلم و کاهو روی : بهبود و التیام زخمها ، شرکت در ساختمان انسولین ، رشد و نمو بدن ، شرکت در سوخت و ساز اسید های نوکلئیک /// منایع : جگر ، گوشت ، مرغ و ماهی و شیر و پنیر امگا 3 و 6 : شرکت در تشکیل غشای سلولی ، کاهش التهاب و کاهش تجمع پلاکتی /// منابع :انواع ماهیها ، روغن ماهی ، سویا ، روغنهای گیاهی ...
بیماری که دیدتان را تار می کند
دلیل ضربه به چشم بروز می کند، افزود: افرادی که قرص پرونیزولون و کورتن مصرف می کنند و مبتلایان به دیابت و تیرویید در معرض خطر بروز بیماری کاتاراکت قرار دارند. به گفته رویگران، بروز این عارضه در چشم نوزادان و کودکان بسیار اندک مشاهده شده است. این متخصص چشم پزشکی با بیان اینکه مصرف سیگار و مواد غذایی چرب و تابش اشعه مستقیم خورشید باعث تشکیل آب مروارید در چشم می شود، اظهار کرد ...
غذاهای پلاکت ساز را بشناسید
فاکتور مهمی در درمان کمبود پلاکت خون باشند. یک فرد سالم بزرگسال بایستی در روز 400 میلی گرم فولات مصرف کند. از منابع غذایی سرشار از فولات می توان به مواد غذایی پلاکت ساز مانند مارچوبه، آب پرتقال، اسفناج و غلات غنی شده اشاره کرد. 4- پروتئین های بدون چربی پروتئین های بدون چربی منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین B12 می باشند. این مواد مغذی نقش مهمی در معکوس کردن اثرات بیماری ...
آیا خانم های باردار می توانند به مسافرت بروند؟
. اما طی نیمه بارداری، انرژی بازگشته و تهوع بارداری اتمام یافته و هنوز تحرک راحت است. اغلب سریعترین راه مسافرت خانم های باردار بهترین است. مسمومیت غذایی در اثر مصرف موادغذایی آلوده، عفونتهای ادراری ناشی از رعایت نکردن بهداشت ناحیه تناسلی، دردهای عضلانی و شکمی در اثر خستگی یا کم خوابی سفر، لخته شدن خون در عروق در اثر بی حرکتی، کم آبی بدن و عفونتهای ایجاد شده از شایعترین خطراتی هستند که ...
معرفی 13 داروی گیاهی ( گیاهان دارویی ) برای درمان ریزش مو
...، تولید بیش از 400 آنزیم و ده ها فعالیت شیمیایی در بدن نیازمند منیزیم می باشد. مصرف ریحان به شکل خوراکی نیاز بدن به این ماده معدنی مهم را تامین می کند و سبب افزایش خون رسانی به ریشه موها و کاهش شکنندگی تارهای مو می گردد. جینکو بیلوبا ( Ginkgo Biloba ) : یکی از موثر ترین گیاهان دارویی برای درمان ریزش مو می باشد، این گیاه علاوه بر خواص ضد ریزش مو باعث تقویت حافظه ، غدد فوق کلیوی و ...
مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
از چشم ها حفاظت می کند و از تاری دید پیشگیری می کند. مواد غذایی حاوی ویتامین ث به خصوص فلفل دلمه ای و پرتقال از بهترین مواد غذایی برای تقویت چشم هستند. توت ها هم از حاویان این نوع ویتامین محسوب می شوند.این میوه ها سرشار از ترکیبی به نام رفودوپسین است که بازسازی دوباره سلول ها را سرعت می بخشد. ماده مغذی در توت های سیاه و زغال اخته رگ های خونی را تقویت می کند و گردش خون در تمامی بدن از ...
آتلکتازی چه نوع اختلال ریوی است؟
باشد میزان اکسیژن وارد شده به خون کمتر می شود. البته سیستم بدن نیز طوری طراحی شده است که وقتی یک کیسه هوایی بسته می شود جریان خون آن قسمت نیز کمتر شده و به قسمت هایی که هوا بیشتر وارد می شود منتقل می شود. ◊ علت آتلکتازی چیست؟ آتلکتازی می تواند به دلیل موارد زیر ایجاد شود: Θ انسداد مجاری هوایی: هر عاملی که سبب بسته شدن مجاری هوایی شود و مانع جریان هوا به داخل آلوئول ...
