خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های مبارزه با تشنگی در ماه رمضان
کم نمک از دیگر مواردی است که برای کمتر تشنه شدن در ایام ماه مبارک رمضان توصیه شده است. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر موجب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. برای تشنگی کمتر، بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کرد. بهتر است در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزی های
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در فصل گرما در گفت وگو با دکتر کوروش جعفریان؛ متخصص تغذیه
می شود که شروع افطار با سوپ ولرم یا مقداری شیر به همراه مقدار کمی ازمیوه های خشک، نظیر خرما، کشمش و برگه آلو باشد. مصرف زولبیا و بامیه چون حاوی مقادیر زیادی قند ساده و چربی مضر است، به هیچ عنوان توصیه نمی شود و زمان مناسب برای صرف شام حدود دو ساعت بعد از وعده افطار می باشد. شام باید حاوی مقادیر متناسبی مواد غذایی از گروه نان و غلات (برنج، نان، سیب زمینی یا ماکارونی)، گروه گوشت و حبوبات (گوشت قرمز
آیا تاکنون از سرطان قلب چیزی شنیده اید؟
به گزارش شمال نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، غالبا تمامی ارگانهای بدن من جمله مغز، خون، ریه ها، غدد لنفاوی، استخوان و دیگر بخش های قابل تصور به سرطان دچار می شوند، اما سوال اینجاست که چرا قلب از این امر مستثنی بوده و تاکنون خبری از سرطان قلب نشنیده ایم. در واقع تومورهای بدخیم قلب به عنوان سارکوم (تومور بدخیم بافت پیوندی ) شناخته شده اند که بسیار نادر بوده و در بافت های نرم بدن رخ می
شکلات خاصیت ضدافسردگی دارد؟
خبرگزاری ایسنا: شکلات برای کاهش افسردگی و سیستم های قلبی بسیار مفید است، اما با مصرف زیاد آن نه تنها خاصیت ضد افسردگی آن از بین می رود بلکه می تواند اختلال در سیستم قلبی نیز ایجاد کند. دکتر سیدضیاءالدین مظهری افزایش وزن را یکی از دلایل مصرف شکلات دانست و بیان کرد: مصرف گاه و بی گاه شکلات باعث گسترش چاقی در افراد می شود و اگر شکلات از بدترین و نامرغوب ترین نوع پودر کاکائو درست شده باشد
عمر طولانی همراه با مصرف غلات حاوی سبوس
محققان استفاده از 30 گرم غله کامل در هر وعده غذایی می تواند احتمال مرگ زودرس را تا 5 درصد کاهش دهد و احتمال فوت به علت بیماریهای قلبی را 9 درصد کم می کند با این حال تاثیری بر مرگ و میر ناشی از سرطان با مصرف این مواد غذایی مشاهده نشده است. این نتایج با استفاده از مطالعاتی است که بر روی بیش از 118 هزار نفر صورت گرفته است. در این مطالعه مشاهده شد آنهایی که بیشترین میزان غله کامل را در رژیم
وقتی آلودگی هوا ریه ها را نابود می کند
انواع بیمار ی های ریوی بالا می رود و بهتر است افراد با دهان تنفس نکنند، این در حالی است که تنفس با بینی مقاومت مجاری هوایی را بالا می برد. در واقع عملکرد آن جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن است. بابک امرا فوق تخصص بیماریها ی ریوی با ذکر این مطلب که سطح مقطع بالای حبابچه های ریوی میزان تبادل خون را بالا می برند، می گوید: ریه یکی از راه های ورود انواع سموم به بدن است که خطر ابتلا به سرطان را
دیلی تلگراف: تاثیر مثبت روزه داری بر طول عمر انسان
شاخص های مرتبط با کهولت سن، دیابت، سرطان و بیماریهای قلبی و نیز چربی کلی بدن در آنها کاهش پیدا کرد. رعایت رژیم غذایی عادی در بیست و پنج روز دیگر ماه تغییری در نتایج مثبت آن ایجاد نکرد. تحقیقات قبلی نشان داده است کاهش مصرف کالری نه تنها مانع از افزایش وزن می شود بلکه سلامت بدن و طول عمر را افزایش می دهد. پروفسور لانگو معتقد است، اکثر افراد عادی با توجه به اندازه دور شکم و
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
آن روزه داران می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است و توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما مصرف شود و از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: در وعده های
چرا مصرف خرما در ماه رمضان توصیه می شود؟
مغزیشان باید غذاهای منیزیم دار بخورند، مصرف خرما، منیزیم مورد نیاز آنها را نیز تأمین می کند. خرما مانع تجمع چربی شده و به دلیل دارا بودن عناصر مفید، دفاع بدن را نیز در برابر امراض بالا می برد. علاوه بر این، خرما برای بیماران دارای چربی خون، چاقی و ناراحتی های تنفسی مفید است. مصرف خرما کار غده تیروئید را نیز تنظیم می کند. البته لازم به ذکر است که زیاده روی در مصرف خرما برای کبد خوب نبوده و در ضمن فشار خون را بالا برده و سبب پوسیدگی دندانها و همچنین چاقی نیز می شود. ...
روزه اولی ها بدون سحری روزه نگیرند/ غذاهای شیرین در هنگام سحر باعث افت قند خون در طول روز می شود
/> وی خاطرنشان کرد: خوردن غذاهای شیرین مثل مربا و کربوهیدرات های زیاد نه تنها مانع گرسنگی نشده بلکه گرسنگی زودتر را هم باعث می شود بنابراین مصرف غذاهای مقوی و مغذی به همراه مقداری قند طبیعی چون عسل، کشمش و خرما انرژی فرد را در طول روز حفظ می کند. فرهاد غیبی با بیان اینکه بعد از افطار هم روزه اولی ها باید توجه داشته باشند که تا زمان خواب در فواصل مختلف بین 6 تا 8 لیوان آب مصرف کنند
آنچه والدین دیابتی ها باید بدانند
A1C کمتر از 7.5 درصد است، این مقدار در افراد زیر 6 سال ، بیشتر از 8.5 درصد است. در کل، هدف سطح ADA است و محققان دریافته اند از سطح بالای قند خون در کودکان می تواند منجر به مشکلاتی نظیر بیماری های قلبی و کلیوی شود. بیشتر کودکان مبتلا به دیابت نوع I، سطح A1C در محدوده ی 7 درصد دارند. نیاز به رژیم های غذایی ویژه نیست: تغذیه مناسب برای افراد دیابتی، همان رژیم غذایی سالم است که برای سایر
درباره قند تلخ چه می دانید؟
دکتر نصرالله مرادی فر متخصص قلب و عروق به ایسنا گفت: بیماری قند یا دیابت یکی از ریسک فاکتورها و خطر عمده ی بیماری های قلبی و عروقی است. وی ادامه داد: در دیابت سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش یافته و از این رو میزان قند خون افزایش می یابد. مرادی فر خاطرنشان کرد: پرادراری، پرخوری، پرنوشی، کاهش وزن با وجود اشتهای زیاد، خستگی و تاری دید از علائم اولیه و
عوارض جبران ناپذیر مصرف داروهای لاغری
مناسب به صورت پیاده روی، سالم ترین و موثرترین روش کاهش وزن در افراد حتی کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری دیابت و فشارخون بالا است. عباسی خاطرنشان کرد: تجویز داروهای لاغری بدون در نظرگرفتن سن، وزن و موقعیت فیزیولوژیک و رژیم غذایی مصرفی حتی اگر مورد تائید مراجع ذیصلاح باشد، درست نیست، زیرا تداخلات غذا و دارو ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای مصرف کننده ایجاد کند و احتمال آن می رود
آیا تاکنون از سرطان قلب چیزی شنیده اید؟
غالبا تمامی ارگانهای بدن من جمله مغز، خون، ریه ها، غدد لنفاوی، استخوان و دیگر بخش های قابل تصور به سرطان دچار می شوند، اما سوال اینجاست که چرا قلب از این امر مستثنی بوده و تاکنون خبری از سرطان قلب نشنیده ایم. در واقع تومورهای بدخیم قلب به عنوان سارکوم (تومور بدخیم بافت پیوندی ) شناخته شده اند که بسیار نادر بوده و در بافت های نرم بدن رخ می دهد. مطالعه انجام شده بر روی بیش از
تغذیه صحیح برای شاغلان در شب
، اما لذت خوردن احساس آرامش، شادی یا ... است که فرد انتظار دارد از غذا خوردن کسب کند. پیش از مصرف خوراکی ها از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه هستید یا برای تسلی خود و آرامش قصد غذا خوردن دارید. خوراکی های شیرین و چرب نیز گرچه سبب بیدار شدن های موقتی می شود، اما افت قند خون واکنشی را در پی دارد که زمانی کوتاهی پس از مصرف، عامل احساس خستگی خواهد بود. همچنین، این تنقلات شب افزایش وزن را تسهیل
پوکی استخوان با طعم چای داغ
چای علاوه بر دزد استخوان، منجر به پوکی استخوان و کاهش استحکام دندان ها می شود. در واقع نوشیدن چای افزایش غلظت فلوراید را در خون به دنبال دارد که مقداری از این ماده معدنی برای بدن ضروری است ولی بیش از مقدار مجاز برای بدن مضر باشد. پزشکان نوشیدن بیش از 2فنجان چای را در طول روز پیشنهاد نمی کنند هرچند که فواید چای سبز بیشتر از چای معمولی است و مصرف 3 تا 4 لیوان از این جادوی سبز نقش مهمی در تندرستی دارد.
جایگزین هایی استثنائی و ویژه برای لبنیات
های سلامتی به خوبی مشهود می باشد.نکته بسیار مهم این است که برخی از انواع ماست ها که پس از فرایند تخمیر حرارت داده می شوند ناسالم بوده و در حین این عمل بسیاری از باکتری های سودمند موجود در ماست از بین می رود. حال در انتخاب ماست مراقب باشید ،چرا که برخی ماست های سنتی با برندهای معروف حاوی مقدار زیادی قند و شیرین کننده های مصنوعی هستند که لزوما حاوی پروبیوتیک نبوده و دارای حجم بالایی از
چرا باید روزه بگیریم؟
چرا باید روزه بگیریم،شاید برای مومنان عاشق این ماه فرقی نمی کند ماه رمضان و روزه داری چه تأثیری روی سلامتی دارد و فقط به جنبه ی روحانی آن توجه دارند. اما ما می خواهیم در این مطلب در خصوص تأثیر روزه داری در پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها و نوع سم زدایی آن از بدن صحبت کنیم. اینکه روزه چیست؟ آیا همه می توانند روزه بگیرند؟ فواید و مضرات روزه چیست؟ آیا روزه داری برای لاغر شدن و کاهش وزن مناسب
غذاهایی که بیشترین امگا 3 را دارند/ روش مصرف مکمل امگا 3
سلامانه : پزشکان معتقدند با مصرف دو وعده ماهی در هفته می توان فشار و چربی خون را در وضعیت طبیعی حفظ کرد. اسیدهای چرب امگا 3 را سه نوع چربی تشکیل می دهند: - اسید آلفا لینولنیک (ALA)، بدن توانایی تولید آن را ندارد و ما باید از طریق تغذیه نیاز بدن را به این ماده تأمین کنیم. - اسید دوکوزاهگزائنوئیک (DHA) - اسید ایکوساپنتائنوئیک (EPA) منابع اسیدهای
عوارض ورزش سنگین برای بدن/از مسمومیت خون چه می دانید؟
به گزارش شفا آنلاین ، از پایگاه خبری International Journal of Sports Medicine and Exercise Immunology Reviews ، این در حالی است که آموزش مناسب برای هر حرکت می تواند به بدن در پیشگیری از این اتفاق کمک کند. دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه موناش در استرالیا انجام شده است نشان می دهد که آموزش های پیشرونده طولانی مدت می تواند از عفونی شدن بدن بر اثر انجام ورزش های سنگین پیشگیری کند.
بایدها و نبایدهای مصرف آب در ماه رمضان
وی با اشاره به اینکه روزه داران باید آب کافی در فواصل افطار تا سحر بنوشند تا از ایجاد عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود، گفت: بهترین شاخص ارزیابی مصرف مایعات رنگ ادرار است که باید به رنگ روشن باشد.وحیدی اضافه کرد: باید تغییرات فرم ادراری جدی گرفته شود و هر گونه علامت نظیر تکرر، سوزش، بی اختیاری و انسداد ادراری و تغییر رنگ آن بویژه رنگ خونی باید جدی گرفته شود و مراجعه به پزشک متخصص با بروز این علایم ضروری است. این جراح کلیه و مجاری ادراری گفت: وجود خون در ادرار یا علایم دیگر به طور معمول نشانه یک بیماری سیستم ادراری است که تشخیص آن با انجام آزمایشات به دستور پزشک قطعی می شود. ...
کاربردهای یک گیاه در روزه داری و رفع تشنگی
زنانه استفاده کنند چرا که خاکشیر یک داروی گیاهی ضد عفونی کننده طبیعی است و به جای مصرف آب زیاد و آنتی بیوتیک ها، خانم ها خاکشیر بخورند که البته مقدار مجاز مصرف خاکشیر در طول روز 10 گرم است و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. وی به درمان و پیشگیری از جوش صورت با خوردن خاکشیر اشاره کرد و افزود: جوشانده یک قاشق ترنجبین و 2 قاشق غذاخوری خاکشیر با مخلوط عسل، به صورت ناشتا هر روز صبح به مدت 2 هفته به
بایدها و نبایدهای تغذیه در سحر و افطار
، مانند تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. ر مصرف مواد غذایی پرفیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. نبایدهای سحری وعده سحری را حذف نکنید. هنگام سحری آب زیاد ننوشید. نوشابه های گاز دار را از سحری حذف کنید. از مصرف ته دیگ و غذاهای بسیار چرب و شور
چربی های بدن تان را با عسل آب کنید
به گزارش شفاآنلاین ، محسن رحمانی-متخصص تغذیه-با بیان این خبر افزود: برخی افراد به دلیل ترس از اضافه وزن سراغ عسل نمی روند اما یک باور نادرست است چرا که عسل، مناسب ترین شیرینی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن و حتی در حال رژیم است از طرفی مصرف مداوم و به اندازه عسل به از بین بردن چربی های بدن به ویژه چربی های اطراف قلب بسیار کمک می کند و به همین دلیل در پیشگیری از بروز سکته های قلبی نیز مؤثر است. وی اذعان داشت: درمانگران طب سنتی به افراد مبتلا به اضافه وزن توصیه می کند برای کاهش وزن این افراد هفته ای سه یا 4 بار شربت عسل و دارچین را مصرف کنند. ...
نکات تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. 2. سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید. 3. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. 4. بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.
وقتی خانواده فرد معتاد نمی خواهند حقیقت را بپذیرند!
درمانی، به جای مواد مخدر که عارضه های گوناگون دارد، متادون جایگزین می شود، خاطرنشان کرد: افرادی که خواهان مصرف متادون به صورت مادام هستند، برای آن ها دوزی تنظیم می شود که به کبد و کلیه ها آسیبی نرساند و چنانچه فردی بخواهد این دارو را ترک کند هر هفته از مقدار تجویز شده آن کاسته می شود تا مصرف آن به طور کلی قطع شود. مصرف صحیح متادون اشتها و خواب معتادان را تنظیم می کند وی در
22 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی
افراد برای به یاد آوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن ها را به حافظه ی خود سپرده اند. در یک مطالعه ی دیگر دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که در صورت تمایل به یادگیری و مطالعه ی یک موضوع برای اولین بار و تکرار آن، بی خوابی می تواند تاثیر منفی داشته باشد. این تاثیر منفی حتی پس از به خواب رفتن بعد از یادگیری نیز از بین نمی رود. 4. افزایش وزن افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و
راهکارهایی برای جلوگیری از گرمازدگی
گرفتن در محیط هایی با درجه حرارت بالا، استفاده از بعضی داروها می تواند توانایی بدن را در برابر حفظ آب بدن و واکنش مناسب نسبت به حرارت، بالا ببرد . از این رو، افراد در چنین شرایطی باید نسبت به مصرف داروهای تنگ کننده عروق خونی که تنظیم کننده فشار خون هستند، هوشیار باشند . این قبیل داروها با مسدود کردن ترشح آدرنالین، سدیم و آب را از بدن دفع می کند و در آب و هوای گرم باعث کم آبی بدن و در مواردی آماده
افراد مبتلا به کیسه صفرا با مشورت پزشک روزه بگیرند
به گزارش شفا آنلاین - سید محسن خوش نیت با اشاره به مشکلات احتمالی روزه داری برای بیماران مبتلا به بیماری های کیسه صفرا اظهار کرد: اتلاف آب بدن در فصول گرم سال نیز باعث افزایش خطر این بیماری های می شود. وی گفت: بیماران مبتلا به بیماری های کیسه صفرا از جمله سنگ کیسه صفرا قبل از روزه داری حتما با یک پزشک مشاوره کنند و با پیروی از رژیم های غذایی از جمله اجتناب از مصرف غذاهای پر حجم و پر
مواد غذایی که می توانند التهاب را فرو بنشانند
سایتوکاین های پیش -التهابی در بدن کمک می کند. 7- جو دوسر فیبر موجود در جو دوسر و سایر غذاهای تهیه شده از غلات کامل با کاهش میزان پروتئین واکنشی C، یک شاخص التهابی در خون، همراه است. جو دوسر وقتی به صورت موضعی به صورت حمام حریره آن مصرف می شود، اثر تسکین دهنده و ضدالتهابی بر پوست خواهد داشت. 8- آب آلبالو پژوهشگران نشان داده اند که آلبالو ممکن است بیشتر از هر
