خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه های موز را بشنا سید
افرادی که می خواهند مقدار قند خون خود را ثابت نگه دارند، مفید است. یک موزی که غالبا سبز بوده و نواحی زرد کمتری در پوست خود دارد، دارای 2 گرم قند و 23 گرم نشاسته است. نشاسته آن که تحت عنوان نشاسته مقاوم شناخته شده است، به خوبی در روده کوچک هضم نمی شود. این ماده از روده بزرگ عبور نموده و پس از تجزیه توسط باکتری های روده، وارد جریان خون شده و به عنوان منبع انرژی به کار می رود. این تجزیه آهسته مواد نشاسته
نوشیدنی های مجاز مخصوص گروه های خونی مختلف
روز نو : مقدار آبی که فردی در یک شبانه روز می گیرد و از دست می دهد باید متعادل باشد که مقدار آن حدود 2.7 لیتر است. این آب از طریق آشامیدن آب، خوردن غذاها و میوه های آب دار تامین می شود آب در داخل بدن و اطراف سلول ها محیط مناسبی را برای انجام واکنشهای شیمیایی بوجود می آورد این مواد مغذی با جذب گرمای ایجاد شده در بدن و تبدیل شدن به بخار از گرم شدن زیاد جلوگیری می کند.
برترین مواد غذایی ضد پیری
بهترین آنتی اکسیدان های ضد پیری را به شما معرفی می کنیم. 1. توت فرنگی توت فرنگی را مردم سراسر دنیا می شناسند، اما توت فرنگی در هر جایی طعم و بافت و اندازه ی متفاوتی دارد. توت فرنگی، یک میوه ی مفید به رنگ قرمز روشن است، و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. همچنین این میوه دارای ویتامین ها و مواد معدنی است که بدن ما به آن ها نیاز دارد. در واقع
معرفی مواد غذایی خوشمزه ای که مضر هستند
روز نو : مصرف بعضی از غذاها می تواند موجب مشکلات گوارشی از جمله نفخ برای بدن شود و گاهی هم می تواند باعث کاهش سرعت عملکرد شما شوند هم چنین غذاهای سالم در صورتی که در زمان مناسب و مقدار کافی استفاده نشوند می توانند مشکل ساز باشند. در اینجا فهرستی از غذاهای این چنینی را معرفی خواهد شد.برخی از غذاها مانند حبوبات در حین هضم شدن ، در روده کوچک موجب تولید گاز می شوند که این عامل باعث
مهمترین غذاها برای یک زن باردار
غذایی را برآورده می کنند، بخصوص کلسیم و پروتئین که در این مواد می باشد. در طول حاملگی حدود 30 گرم کلسیم در مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود. کلسیم ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. هر خانم باردار
غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند
مانند فلفل دلمه ای مقدار آن بسیار کمتر است. کاپسایسین به نظر میرسد اشتها را فرونشانده و متابولیسم را کمی افزایش میدهد اما تنها برای مدت کوتاهی. احتمالا کاپسایسین تاثیر قابل ملاحظه ای بر وزن ندارد مگر این که به خاطر طعم تندش باعث شود کمتر غذا بخورید. چای سبز چندین مطالعه نشان داده است که چای سبز با تحریک بدن به سوزاندن چربیهای شکم، میتواند کاهش وزن را تسریع نماید. چای سبز
به گفته مقامات اروپایی مصرف مقدار کمی قهوه در روز نمی تواند مضر باشد
استخوان ها، سلامت قلب و عروق، خطر ابتلا به سرطان، باروی مردان، خطر سقط جنین در زنان و سایر مسمومیت های بدن مورد آزمایش قرار داده است. به گفته ی سازمان نظارت غذایی اروپا اغلب گزارش ها نشان می دهد که ارتباط مستقیم یا ارتباط معکوسی بین اعتیاد به مصرف کافئین و بیماری ها وجود ندارد. ولی برخی متخصصان سازمان غذا و داروی (FDA) آمریکا در رابطه با مصرف بیش از اندازه کافئین هشدار داده اند
بخور نخورهای مردانه
عضله در بدن هم کمک کنند. آن ها حاوی ویتامین های گروه B هم هستند و به همین دلیل باعث کاهش کلسترول بد خون در بدن مردان می شوند. از سوی دیگر، مصرف منظم و روزانه غلات کامل باعث حفظ سلامت پروستات نیز می شود. سبزی های برگ سبز این سبزی ها از منابع مناسب ماده معدنی منیزیم هستند که دریافت آن به سلامت استخوان ها، تامین انرژی و بهبود عملکرد عضلات کمک می کند. نتایج مطالعه ها نشان داده
با این خوراکی ها وزن کم کنید!
سینه مرغ برای کاهش وزن لازم است تا مقدار کالری دریافتی بدن کاهش یابد. اما این مسئله بدون احساس گرسنگی چطور ممکن است؟ به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ علاوه بر پروتئین ها باید به مصرف خوراکی های سیر کننده نیز توجه داشت. این خوراکی ها انرژی را برای مدت طولانی تری حفظ می کنند، بر خلاف قندها که انرژی کوتاه یا مدت متوسط را تامین خواهند کرد. مصرف چنین ترکیباتی در همه وعده ها از جمله صبحانه می تواند مانع از گرسنگی شدید
هشدار درباره برخی داروهای MRI
شده است. محققان در سال های گذشته بر این باور بودند که این ماده پس از انجام تصویربرداری از بدن دفع می شود و تنها مقدار کمی از آن در بدن باقی می ماند که اهمیت چندانی ندارد. گادولینیم با فیبروز سیستمیک کلیوی NFS در ارتباط است و تزریق این دارو در بیماران کلیوی کشنده و خطرناک است. اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که گادولینیم یک ماده سمی بوده و تا مدت ها تاثیر این دارو در قسمت هایی از استخوان و مغز بیمار باقی می ماند.
اعجاز پیاز در مقابله با بیماری های قلبی عروقی
پول نیوز - به گفته دانشمندان مصرف پیاز به هر شکلی (خام یا پخته) در رژیم غذایی مفید است زیرا از لخته شدن خون جلوگیری می کند. محققان فرانسوی تاکید دارند بیماران مبتلا به بیماری های قلبی حتماً هر روز با غذا پیاز بخورند چرا که خوردن پیاز با غذای چرب از فعالیت مضر چربی در لخته شدن خون جلوگیری می کند. پیاز یکی از سبزیجات معطر سرشار از آنتی اکسیدان هاست، کم کالری است و اثر زیاد و
برخی داروهای ام آر آی سمی و خطرناک هستند
به گزارش شفاآنلاین ، تصویربرداری MRI یکی از فناوری های متداولی است که تمام اندام های داخلی بدن، بافت های نرم و استخوان ها را با جزئیات نشان می دهد و یکی از قابل اطمینان ترین روش های شناسایی و تشخیص بیماری ها است. گاهی برای بهبود وضوح تصاویر MRI، از ماده حاجب استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که برخی از این مواد حاجب، از سد خونی مغز عبور می کنند و سبب سمی شدن مغز می شوند.
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران
روزه داری مفید است. هم چنین به خاطر داشتن آب فراوان (بیش از 98 درصد) می تواند برای افرادی که هنگام سحر تمایلی به نوشیدن اب ندارند، ماده غذایی مناسبی باشد. خوراکی ششم: لوبیا چشم بلبلی است. به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین ب و فیبر و منزیم و روی. این خوراکی کم چرب و بدون کلسترول و حاوی سدیم است.فیبر غنی موجود در آن، به کاهش وزن کمک می کند.منبع عالی پروتئین است و افراد گیاه خوار می توانند آن را جایگزین گوشت کنند. پروتئین برای حفظ سلامت عضله، پوست، مو و ناخن بسیار مفید است.پروتئین باعث رشد سلول ها می شود و در بدن انرژی تولید می کند. ...
6گیاه برای تصفیه ی خون
تصفیه کننده ی خون چند ماده ی غذایی را یادآوری می کنیم که کمک زیادی به پاکسازی بدن تان می کند. میوه های تصفیه کننده ی خون: لیموترش، انگور، پرتقال، گریپ فروت، آناناس، بری ها، کیوی، توت فرنگی و غیره. سبزیجات تصفیه کننده ی خون: سیر، پیاز، هویج، کرفس، جعفری، جوانه ها، سویا و غیره. گیاه باباآدم ما توکسین های بدن را از طریق پوست و ادرار دفع می کنیم
توصیه هایی در باره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
پایین بودن قند خون، فرد ورزشکار چربی بیشتری را می سوزاند و این امر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. حیدری بیان داشت: نیازهای تغذیه ای بیشتر در مواد قندی و کربوهیدرات هاست که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و در مردم عادی که به صورت غیرحرفه ای ورزش می کنند، حداکثرمیزان ذخیره این مواد 350 گرم است که البته به دلیل اینکه مغزانسان تنها مواد قندی مصرف می کند ممکن است
لاغر شدن با 3 ترکیب میوه ای خوش طعم
دانید که مصرف روزانه یک عدد سیب سبز (صبح) روشی موثر برای چربی سوزی است. این میوه ی پرخاصیت سرشار از فلاوونوئیدها، فیبرها و ویتامین C است. سیب همچنین حاوی قدرت زیادی در کنترل میزان قند خون و فعال کردن متابولیسم بدن دارد. این میوه خواص درمانی زیادی دارد که از جمله می توان به مقابله با کلسترول و دیابت اشاره کرد. خیار خیار میوه ای سبک و خنک کننده و مناسب برای تهیه ی انواع اسموتی ها
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
دهد رژیم دارای پروتئین 80 الی 100 کالری در روز را می سوزاند. و مطالعه ای دیگر بیان می کند که این رژیم باعث کاهش وزن یک پوندی در طول یک هفته می شود. گفتنی است پروتئین به کاهش اشتها در زمان رژیم غذایی کمک بسیاری می کند. سرکه سیب این ماده دارای خواص بسیاری است که باعث محبوبیت آن در رژیم های غذایی سالم شده است.سرکه سیب به طور قابل توجهی به کاهش قند خون هنگام مصرف زیاد
چای سبز شکم را لاغر و از سرطان جلوگیری می کند
به دنبال مکمل غذایی چربی سوز می گردید، چای سبز انتخاب خوبی است. در آزمایشات مشخص شده که چای سبز موجب افزایش چربی سوزی و سرعت سوخت و ساز بدن می شود. در آزمایشی که بر روی 10 مرد سالم صورت گرفت، چای سبز مصرف انرژی در این افراد را به میزان 4 درصد افزایش داد؛ هر چند که افزایش در متابولیسم بدن به دلیل استفاده از چای سبز به بدن فرد بستگی دارد. در دو مطالعه ی جداگانه مشخص شده است
به نظرتون علف اعتیاد ندارد؟
تعریف اعتیاد چیست؟! از نگاه پژوهشگران حوزه اعتیاد، این بیماری پاسخ فیزیولوژیک بدن به مصرف مکرر مواد اعتیادآور است. این وابستگی از طرفی باعث تسکین و آرامش موقت و گاهی تحریک و نشاط گذرا برای فرد شده و از طرف دیگر بعد از اتمام این اثرات باعث جستجوی فرد برای یافتن مجدد ماده و وابستگی مداوم به آن می رود. در چنین شرایطی فرد هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روانی به ماده مخدر وابستگی پیدا می کند و مجبور است به
درمان بدون نیاز به انتقال خون
افزایش غلظت آهن در خون فرد بیمار شود که آسیب هایی به کبد و قلب می رساند. حتی در مواردی نادر مشاهده شده که با ورود خون به بدن بیمار، سلول های سفید او به مغز استخوان حمله کرده و آن را از بین می برند. پس اگر پزشکان می توانند از نیاز به انتقال خون جلوگیری کنند، دلیلی ندارد که این کار را انجام ندهند. در سال 1984 میلادی ویروس HIV و در سال 1989 هپاتیت نوع سی شناخته شدند. این ویروس ها و باکتری
بخورید و لاغر شوید!
خوشمزه، چربی شکم را از بین ببرد؟ کره بادام زمینی سرشار از نیاسین (ویتامین ب 3) است، ویتامینی که هضم غذا را سرعت می بخشد و چربی شکم را نیز از بین می برد. فقط باید مراقب مقدار مصرفی آن باشید. از آنجا که این ماده چربی زیادی دارد، مصرف تنها 2 قاشق غذاخوری از آن در روز توصیه می شود. تا جایی که می توانید کره بادام زمینی خانگی مصرف کنید زیرا در کره های بادام زمینی که در بازار به فروش می رسند، شکر اضافه شده
بخورید و لاغر شوید!
شکم را از بین ببرد؟ کره بادام زمینی سرشار از نیاسین (ویتامین ب 3) است، ویتامینی که هضم غذا را سرعت می بخشد و چربی شکم را نیز از بین می برد. فقط باید مراقب مقدار مصرفی آن باشید. از آنجا که این ماده چربی زیادی دارد، مصرف تنها 2 قاشق غذاخوری از آن در روز توصیه می شود. تا جایی که می توانید کره بادام زمینی خانگی مصرف کنید زیرا در کره های بادام زمینی که در بازار به فروش می رسند، شکر اضافه شده است.
تاثیر شگفت انگیز انبه بر کاهش قند خون
طبق مطالعه دانشمندان دانشگاه اوکلاهمای ایالات متحده مصرف انبه می تواند با کاهش قند خون در طی یک دوره 12 هفته ای، تاثیر مثبتی بر سلامت افراد دارای اضافه وزن داشته باش د. انبه جزو میوه های نواحی گرمسیری است که دارای ترکیبات آنتی اکسیدان زیادی است. یکی از این ترکیبات منگیفرین نام دارد. این ماده تاثیر خوبی بر روی سطح گلوکز خون دارد. انبه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر است که می تواند به
از خواص بی نظیر این میوه تابستانی غافل نشوید!
به گزارش نامه نیوز،" طالبی" میوه مورد پسند بسیاری از افراد در تابستان است که طعم شیرین و خنک کننده آن را باید باعث این محبوبیت دانست. این میوه کم کالری همچنین برای تناسب اندام نیز عالی است. البته طالبی فواید متعدد دیگری برای سلامتی دارد که شاید تا به حال نمی دانستید. سرشار از بتاکاروتن رنگ نارنجی طالبی کاملا نشان دهنده مقدار بالای بتاکاروتن این میوه است. بتاکاروتن آنتی
آیا مبتلایان به دیابت می توانند روزه بگیرند؟
کاهش یبوست بیماران در این ماه کمک می کنند و مصرف آن هیچ منع و محدودیتی ندارد. همچنین افراد دیابتی توجه داشته باشند که اگر برای تأمین آب بدن از میوه ها استفاده می کنند، اندازه گیری قند میوه را در محاسبات خود قرار دهند؛ به ویژه افرادی که دیابت نوع 2 و اضافه وزن دارند، باید در حد سه نوع میوه به اندازه یک مشت در طول روز مصرف کنند. نوشیدنی های گازدار دفع ادرار را بالا می برد این
دارچین بخورید تا به سرطان روده مبتلا نشوید!
ایرانیان به حساب می آید؛ ادویه ای که حتی می تواند از بروز برخی بیماری ها لاعلاج مثل سرطان جلوگیری کند. در یکی از آخرین تحقیقات انجام شده دانشمندان یکی از اصلی ترین ترکیب های دارچین به سینامالدهید که در واقع منشأ طعم و بوی آن است را به رژیم غذایی موش ها اضافه کردند، بعد از مدتی آنها دریافتند همین یک ماده تأثیر شگرفی در کاهش ابتلا موش ها به سرطان روده داشته است. در واقع سینامالدهید از طریق سم زدایی
این غذاها را سحر نخورید
: برای جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در طول روز بهتر است از تمام گروه های غذایی در وعده سحری استفاده شود. افشار ادامه داد: مصرف میوه و سبزی تازه، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد مغذی، مقدار فیبر بالایی را نیز به بدن می رساند که هم از یبوست جلوگیری می کند و هم قسمتی از آب مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. کارشناس تغذیه مرکز آموزشی و درمانی تخصصی و فوق تخصصی آیت الله موسوی زنجان گفت
خوراکی هایی برای کوچک کردن شکم های بزرگ
موجود در این میوه برای تنظیم قندخون بسیار مفید است. 3- جو: این ماده غذایی به دلیل مقدار فیبر بالا به سوخت و ساز بدن کمک کرده و در کاهش وزن نقش به سزایی را عمل می کند.به گفته پزشکان آمریکایی خوردن یک کاسه جو در ابتدای صبح بسیار مناسب بوده و انرژی طول روز را تأمین می کند. 4- ادویه جات: لزوماً برای کاهش وزن نیاز نیست که افراد خود را درگیر یک سری غذاهای تکراری و خاص کنند، تنها
ترب لکه های قهوه ای پوست را برطرف و بدن را سالم می کند
ترب گیاهی ت یک ساله از تیره شب بو و دارای برگ های پهن به رنگ خاکستری است. بلندی ساقه این گیاه تا شصت سانتی متر می رسد. دونوع سیاه دراز زمستانی و سیاه گرد تابستانی آن کاشت می شود. طعم تند ترب مربوط به ماده ا ی است به نام سئوول ورنگ قرمز بنفش آن در اثر وجود ماده ای به نام کلراید است. این میوه طبیعتی گرم وخشک دارد ویکی از غده ها ی درمانگراست. خواص درمانی ترب: ترب
غذاهایی که بیشترین امگا 3 را دارند/ روش مصرف مکمل امگا 3
سلامانه : پزشکان معتقدند با مصرف دو وعده ماهی در هفته می توان فشار و چربی خون را در وضعیت طبیعی حفظ کرد. اسیدهای چرب امگا 3 را سه نوع چربی تشکیل می دهند: - اسید آلفا لینولنیک (ALA)، بدن توانایی تولید آن را ندارد و ما باید از طریق تغذیه نیاز بدن را به این ماده تأمین کنیم. - اسید دوکوزاهگزائنوئیک (DHA) - اسید ایکوساپنتائنوئیک (EPA) منابع اسیدهای
